Скажи себе — «Все будет хорошо!»

Совет себе: Теперь у вас есть уникальная возможность давать советы самому себе. Обычно людям это легче делать по отношению к другим.

Как это сделать? То, что вы хотели бы сказать другому в аналогичной для себя ситуации, скажите, пользуясь Ключом, мысленно себе.

Чтобы понять эту идею, представьте себе на минуту, что перед вами сидит человек в состоянии глубокого покоя, полностью послушный вам. Как вы скажите — так и будет! Все, что вы ему порекомендуете, он воспримет, усвоит и будет себя чувствовать именно так, как вы его направите. И этот человек — вы.

В состоянии саморегуляции обе половины вашего мозга взаимодействуют, «смыкаясь и размыкаясь» в ритме гармонизации, в соответствии с вашим умонастроением. В таком состоянии, желая изменений и ожидая их, вы как бы посылаете импульс и сами принимаете его. В этот момент в вас как бы два человека: один дает указания, а второй, как загипнотизированный, воспринимает их к исполнению и передает вашу волю нервными сигналами-импульсами по всему организму

Совсем не нужно принимать всю эту картину близко к сердцу, это — лишь объяснение того, что ваши внутренние желания превращаются в действие!

Например, что бы вам хотелось сказать студенту перед экзаменом? Скорее всего, что не нужно так волноваться и все будет хорошо. Что необходимо быть увереннее в себе и тогда в нужный момент ответы на вопросы обязательно придут.

Почему гадалки и астрологи пользуются успехом? Потому, что так или иначе они говорят: «Все будет хорошо». Потому, что все время плохо не бывает.

У мудрого царя Соломона был перстень. Когда случались неприятности, он смотрел на него и успокаивался. И никто не знал, в чем заключается его секрет. Когда великий царь умер, все бросились посмотреть на перстень. «И это пройдет!» было написано на нем.

Что бы вам хотелось внушить человеку, который мечтает бросить курить? Конечно, вы бы поддержали его, заверили, что он обязательно избавится от этой привычки, что курение — яд, и ему откроются прекрасные перспективы! Вы бы обязательно внушили ему, что никотин вызывает отвращение, что даже при запахе дыма сигарет его тошнит, что он выглядит намного привлекательнее без этой гадкой сигареты в руках! С этими словами обратитесь к себе. На волне гармонизирующего состояния организм особенно чутко настроен на ваше пожелание.

Однажды я потерял целых шесть глав этой книги в компьютере. Полгода работы пропало из-за неисправности машины. Ситуация была критическая: бросить или начинать все заново. Бросить я не мог. Умом понимал, что раз нет другого выхода, надо стряхнуть с себя шок и быстрее снова сосредоточиться на работе. Но шок есть шок. Чтобы помочь себе настроиться, я даже убедил себя, что все к лучшему, и теперь я вынужден делать все по- новому, а значит, книга станет еще лучше! Но ум умом, а состояние состоянием.

Трудно выполнить свой собственный совет, потому что к себе мы относимся эмоционально. И тогда я применил саморегуляцию: стал легонько раскачиваться в поиске своего биоритма, одновременно настраивая себя на работу. И когда напряжение исчезло, я вдруг поймал себя на мысли, что идея, на которую я себя настраиваю, не вызывает во мне сомнений: я в себя верю! Возникло желание работать! Действительно, как хорошо, что теперь я смогу это сделать лучше!

Таким образом. Ключ позволяет переводить достижения ума в состояние души и открывает уникальную возможность давать советы самому себе.

 

Ничто не ново под Солнцем

С моим американским другом Кевином Смитом из Канады мы сидели в доме у нашей приятельницы Кэтрин. Сидели у камина и смотрели видеосюжет о китайском феномене Чи. Три эпизода привлекли наше внимание. В первом — утренняя массовая гимнастика с упражнениями Тай чи в центральном парке Шанхая. Во втором — лечебная процедура так называемого энергетического воздействия Чи на организм пациента путем пассов врача. В третьем эпизоде мастер Тай чи одним только прикосновением сбивал с ног целую группу юношей, которые тщетно пытались померяться с ним силой.

Во время упражнений Тай чи было видно, как люди пожилого возраста выполняли их с необычайной легкостью. Их руки как бы парили. Почти каждый из них делал свои, только ему присущие движения. Кто- то просто, прислонясь к дереву, покачивался и перебирал в воздухе пальцами рук, другие ходили взад-вперед с отрешенными лицами, двигаясь с плавными вибрациями всего тела, как будто шли в воде. Женщина была явно в трансовом состоянии, она сказала, что чувствует необычайную приятную невесомость во всем теле и подставляет этой невесомости свои больные части тела, чтобы исцелить их. Она пояснила, что добилась этого путем внутренней искренности с самой собой.

Здесь были и мастера Тай чи. Они учили молодых, показывали технику движений. Юноши и девушки тщательно повторяли движения, строго обращая внимание на то, куда и как ставить ногу как распределить центр веса тела, как и под каким углом повернуть ладонь. Девяностолетний учитель говорил, показывая упражнения: «Я этой легкости добивался тридцать лет, первые двадцать лет это удавалось с большим трудом, а теперь я это делаю совершенно свободно».

Тут бы и включить секундомер, чтобы увидеть, за сколько секунд нашли бы эту внутреннюю легкость молодые люди с помощью Ключа. А дальше... дальше бы они выполняли свои упражнения... подставляли бы гармонии свои проблемы...

Во втором эпизоде видеосюжета производилась лечебная терапия с помощью воздействия Чи. Пациент лежал на кушетке в расслабленном состоянии, а доктор, как музыкант, играющий на органе, или как дирижер оркестра, водил над его головой и телом пальцами, сосредоточенно прикрыв глаза. Было видно, что он сконцентрирован на своем воздействии. Доктор сказал, что не знает, как объяснить то, чем он воздействует, это легче ощутить, чем объяснить. Пациент время от времени слегка вздрагивал, по его телу как бы прокатывались волны. Он сказал, что может добиваться этого и сам, но с внешней помощью реакция сильнее.

В третьем эпизоде мастер сбивал с ног молодых атлетов прикосновением мизинца. Юноши ходят к нему уже третий год и каждое утро пытаются преодолеть его силу. Но все время под влиянием его сконцентрированного Чи они чувствуют сильные толчки во всем теле и не могут удержаться на ногах. Иногда они становятся целой группой против своего учителя и снова разлетаются, как сбитые ветром. У мастера спокойные холодные глаза. Высокий юноша-американец сказал, что уже два года пытается победить эту силу, но однажды чуть не сломал себе шею. Мастер обещал ему, когда юноша найдет в себе силы сопротивления, он даст ему новую методику приемов.

Мастер пообещал и этим самым еще больше «сковал» юношу. Дело в том, что во всех трех эпизодах: и в парке Шанхая, и в клинике китайского врача, и в группе с необычными возможностями Чи присутствовал один и тот же феномен — состояние транса. Именно оно создавало все эффекты: и легкость движений, и ощущение внешнего Чи — воздействия. Во втором эпизоде это было явно видно из слов самого пациента. Он сказал, что сам может добиваться этого эффекта в самом себе, но с внешней помощью это действует сильнее. Юноша-американец, который чуть не сломал себе шею, боролся, оказывается, сам с собой, со своей впечатлительностью, со своим мироощущением. У лиц с легкой включаемостью транса любое психологическое воздействие воспринимается как физическое. В этом и заключается сила транса, потому что это особое состояние связи ума и тела, где идеи окрашиваются ощущениями, духовное сопровождается материальным.

У всех этих людей открытые глаза. Они активны, разговаривают, действуют. И у непосвященных возникает чувство их полной активной сознательности. На самом деле, транс бывает разной степени, а у глубоко гипнабельных людей он присутствует даже при открытых глазах.

Молодые люди, создавшие видеосюжет о феномене Чи, были у меня в гостях в Дагестане. Они показывали видеосюжет и создавали платные курсы обучения. Я попросил их руководителя продемонстрировать на мне свою силу. Он отказался. Он сказал, что для этого я должен полгода проходить их курс, а иначе без подготовки у меня не будет защиты, и поэтому он может случайно убить меня своей энергией Чи. «Не надо меня случайно убивать, — возразил я. — Раз вы умеете так мощно контролировать свое Чи, сделайте это потихоньку, сбейте меня с ног». Он перестал со мной разговаривать и вместе с ним на меня обиделся и друг, который привел их ко мне. Этот местный юноша, увлеченный Тай чи, не мог из-за своей увлеченности разглядеть истину.

И тогда я пригласил из соседнего кабинета пациентку, которая только-только вышла из состояния лечебного транса и еще не пришла в себя. Я сказал: «Посмотрите, какая у меня сила концентрации Чи, не успею я сосчитать до трех, и она упадет!» Я не дал ей, конечно упасть, но эффект был поразительный: внушение сработало как удар электрического тока!

Великий Мессмер прославился как открыватель животного магнетизма — флюидов. Когда, наконец, он устал от паломничества пациентов, он вырыл глубокий колодец и, «намагнетизировав» жезл, давал его подержать страждущим. Люди стояли вереницей, держа за руки друг друга, и нередко кто-либо из них дергался в конвульсиях, как под ударом электрического тока.

Подобное явление массового транса было известно и в России как кликушество. Женщины падали одна за другой на площади, рвали на себе одежду, рыдали, дергались в конвульсиях, пока не показывался городовой и грозным окриком не разрушал эту истерию.

Ничто не ново под Солнцем. Но каждый век говорит на своем языке. Хорошо бы при этом не забывать старый опыт. Новоявленные экстрасенсы и всевозможные биотерапевты снова и снова эксплуатируют людей, подменяя старые слова новомодными понятиями. Биополе... Восточная ментальность видит явление в целом образе и не различает, где дух и где материя. Ей не важно, где психология и где физика. Достаточно сказать «Чи». Западный ум анализирует и изучает сущность явлений. Но когда в западной культуре та или иная восточная концепция воспринимается без этого анализа, механически, возникают мутации сознания, различные группировки адептов, секты. Кто-то говорит: «Нам не важно, как устроены часы, главное, чтобы стрелки показывали точное время! Главное, чтобы польза была!»

Молодому ищущему уму небезразлично, как устроен механизм, потому что он понимает: для того чтобы часы всегда показывали точное время, надо знать, как они устроены.

Явление транса и целебно, и разрушительно. Мы могли видеть «визитную карточку» этого состояния в самых различных ситуациях жизни. Например, в моменты, когда сидим усталые, глубоко задумавшись, погруженные в себя. Никого вокруг не видим, смотрим, словно оцепенев, в одну невидимую точку. «Кредитоспособность» этого состояния доказывалась во все времена и у всех народов в различных ритуалах и действиях. Оно является основой медитации, релаксации, гипноза, молитвенного состояния, состояния нирваны. Им пользуются все мистики и оккультисты мира. Русские и американцы изучали транс давно и с различных точек зрения: и в медицине, и спорте, и культуре, и на эстраде.

В технике гипноза есть секрет. Он состоит в том, что сигналы гипнотизера подаются в определенном ритме, который должен совпадать с текущим состоянием пациента. Этот ритм называется гипноритмом. В системе нейролингвистического программирования разработан целый раздел — подстройка. Подстроиться к дыханию, к ощущениям. На волне этого ритма и происходит согласование психических и физиологических процессов.

Владеющий Ключом не нуждается во внешнем управлении, потому что ритм, который он находит у себя с помощью приемов, и является тем самым гипноритмом, но здесь он дает свободу. Приемы саморегуляции — гипногенные посредники между сознанием и организмом. С их помощью можно загипнотизировать соседа, они помогают найти себя. Можно, например, стать душой любого вечера, если показать эти приемы друзьям. Это — самый тонкий гипноз, который когда-либо видело человечество. Такие приемы можно использовать и для внешнего и для внутреннего контроля. Они выводят человечество на новый уровень осознания самих себя. Их невозможно спрятать от людей, потому что они просты, как воздух. Их лучше знать, чем не знать, потому что если мы не знакомы с тем, что действует так просто, но эффективно, то рано или поздно это узнает кто-то другой.

Если бы это было возможно, то в парках Шанхая и в других местах руки «парили» бы не только у пожилых. А молодой ищущий американец не ломал бы себе шею в Китае о собственные образы при встрече с необъяснимым...

В Российском Центре боевых искусств проводился расширенный семинар для телохранителей по новой системе приемов борьбы. Эта система была значительно эффективнее старой, что было доказано показательными соревнованиями спортсменов, где ученики этой школы побеждали своих соперников с явным преимуществом. Участники семинара были вдохновлены новыми перспективами, и поэтому в течение двух недель около трехсот человек, связанных с опасной для жизни работой, старательно отрабатывали приемы новой техники борьбы.

Но большинству спортсменов эти новые приемы давались с трудом, потому что им мешали старые стереотипы.

С участниками семинара провели одно 40-минутное занятие по системе Ключа. Более половины из них сразу же рассказали, что сами инстинктивно приходили к этому состоянию саморегуляции и такое открытие себя дает им большую уверенность.

Главным достижением урока было то, что сразу после занятия те самые приемы, которые бойцы старательно отрабатывали до этого две недели, теперь стали получаться естественнее. Тренер отметил, что эта естественность их действий по плану тренировки ожидалась только через полторы-две недели...

С помощью Ключа операторы микросборки электронных предприятий обучаются снимать у себя зрительную утомляемость. Так, продолжительность непрерывной напряженной монотонной зрительной деятельности увеличивается при применении опыта Ключа в 2—3 раза. На крупнейшем электронном предприятии «Позистор» для того чтобы женщины-операторы, работающие с микроскопами, могли снимать у себя синдром зрительного утомления, им требовалось посещение комнаты психофизиологической разгрузки. Здесь, на фоне специально организованной комфортной зрительной и слуховой среды с панорамными видами природы и шумом бегущей воды, операторы отдыхали, в удобных креслах, настроившись на восприятие специальных расслабляющих внушений, которые проводились на фоне музыки. Но несколько тысяч операторов большого предприятия не могут по несколько раз в день проходить такую «разгрузку». И поэтому комната была переоборудована в Учебный Центр Саморегуляции, где вместе с отдыхом операторы получали курс обучения по методу Ключ и могли теперь снимать усталость на своих рабочих местах. У работниц резко снизилась утомляемость, стали более устойчивыми хорошее настроение и уровень артериального давления крови, уменьшились головные боли, наладился ночной сон, а дома по вечерам они могли теперь уже смотреть телевизор без обычного напряжения и «песка» в глазах.

...Гольфистов учат смотреть на мяч. Они стараются строго по правилам техники отрабатывать удары. При этом подчинении строгим правилам техники нужно научиться быть одновременно и абсолютно внутренне свободным. Это настолько трудно, что гольф по праву считается игрой более ментальной, чем физической. Поэтому наибольшей проблемой в этой игре является психологическая фрустрация: стараешься, стараешься, и если у тебя мяч не попал в лунку, трудно удержаться от расстройства... Психологи гольфа советуют научиться сохранять сосредоточенность в любых обстоятельствах. От этого зависит успех игры.

Канадский тренер Терри Мискользи, известный как Гольф-доктор, старательно объясняет своим ученикам, что в момент сосредоточенности нужно быть и внутренне расслабленным. Данное качество вырабатывается годами опыта.

И поэтому Терри, сам освоив Ключ, показал ученикам приемы, с помощью которых те сразу начинают понимать, о каком состоянии внутренней свободы идет речь. В обычных случаях на подобный обмен внутренним опытом между тренером и учениками уходят основные усилия тренера и спортсменов в течение множества тренировок. Это все равно, что рассказывать человеку о том, как прекрасен запах.

Кроме того, гольфисты научились с помощью Ключа не только расслабляться, но и выполнять в этом расслабленном состоянии физические упражнения, прислушиваясь к ощущениям тела. Дело в том, что настойчивое длительное выполнение упражнений по гольфу вызывает перенапряжение определенных мышечных групп, а другие мышечные группы остаются, в силу специфичности упражнений, недогруженными. Из-за дисбаланса нарастает утомление, труднее становится сосредоточиваться. А при отсутствии напряжения хочется делать именно те движения, которые требуются организму. Это приятные сгибания и разгибания тела, повороты головы и другие упражнения. Так восстанавливается баланс. После этих упражнений вновь обретается хорошее состояние и уже легче сосредоточиваться.

Ученики Гольф-доктора чувствуют себя свободнее и увереннее, чем раньше. Они лучше играют.

А новичкам это помогает быстрее находить в рамках общих жестких технических требований свой индивидуальный стиль игры в гольф в соответствии с особенностями своей нервной системы.

...В Московской группе йоги проводились очередные занятия, и участники группы под руководством тренера изучали йоговские позы асаны. Как известно, это требует упорства и настойчивости. Нужно правильно сесть, держать спину ровной, определенным образом сложить ноги. Это не каждому удается сразу. Иногда на освоение той или иной позы уходит даже несколько лет. Роль тренера при этом значительна. Он каждому дает индивидуальные советы из своего личного опыта.

Во время одного из таких занятий однажды была прочитана лекция о саморегуляции. Участникам группы были показаны простейшие приемы, которые они выполняли стоя. Они разводили и сводили руки, искали в работе по покачиванию тела автоматизм. Для многих оказалась неожиданной особая внутренняя легкость, вызываемая этими движениями. Они признались, что подобное у них возникает обычно после выполнения основных йоговских упражнений, когда они релаксируются в завершающей тренировку позе «савасана». Поза эта пассивная, ее выполняют лежа с расслабленными мышцами всего тела. А приемы Ключа выполнялись в активном состоянии, и поэтому их эффект был удивительным даже для ветеранов группы, которые регулярно занимались йогой несколько лет.

Лекция с приемами Ключа была короткой, она заняла не более 20 минут. И после лекции всем было предложено сесть и обсудить впечатления.

По привычке участники стали рассаживаться на своих ковриках в тех позах, которые они до этого отрабатывали под руководством тренера. Раздались удивленные и радостные возгласы: «А у меня получилось, я сразу нашла позу!» Несколько участников рассказали, что поза стала естественной, в ней соединились и требования тренера, и собственная индивидуальность обучаемых.

Преподаватель биохимии медицинского института Нелля Крючкова рассказывала о своих посещениях группы Тай чи. Однажды тренер группы Ахмед Ахмедов (которому и я обязан с детства знаниями о йоге) предложил ученикам необычное упражнение: представить себя висящим на дереве, обхватив ствол руками. Тренер подходил к каждому и давал советы, как правильнее выполнить упражнение, поправлял кому-то плечо, руку, кисть руки.

Другими словами, перед участниками была поставлена задача, а к задаче были добавлены советы по ее решению. Приняв один из этих советов, Нелля Викторовна действительно почувствовала облегчение: стало удобнее «висеть». И она решила применить Ключ. В этот момент в ней что-то произошло, все внутри как-то перераспределилось. И теперь она могла так висеть бесконечно...

Иначе говоря, к задаче и рекомендациям по ее решению была подключена и внутренняя природа организма. И в этом союзе разума и природы открылись новые возможности.

Другая моя знакомая Кэт в далекой Канаде научилась без прежнего страха ездить по Торонто на автомобиле, а однажды с помощью навыков Ключа нашла свою пропавшую кошку... В этой «тишине сознания» лучше слышны сигналы интуиции...

Диспетчеры связи и авиалиний могут использовать Ключ для поддержания своей работоспособности во время дежурств в условиях ночного бодрствования. Метод, конечно, не заменяет полноценного ночного сна, но помогает чувствовать себя при этом дискомфорте гораздо бодрее и позволяет лучше справляться со своими обязанностями.

Эффективность принятия решения, как и надежность деятельности сотрудника милиции, в экстремальных условиях зависит от его способности управлять своим состоянием. Поэтому защита от стресса и утомляемости — одна из ключевых задач при подготовке кадров МВД.

В Махачкалинском и Каспийском юротделах милиции, сотрудники которых несли службу в районе военных действий на границе с Чечней, было произведено медико-психологическое обследование личного состава, в результате которого у большинства выявлены признаки устойчивого нервного перенапряжения, жалобы на ухудшение самочувствия, утомляемость, головные боли, дискомфорт в области шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. При этом сотрудники продолжали, как прежде, нести свою службу, что, конечно, не могло не отражаться на качестве их деятельности и здоровье.

С целью быстрейшего восстановления работоспособности с ними были проведены три занятия по полтора часа, позволившие каждому сотруднику не только психологически разгрузиться и восстановить силы организма, но и подобрать для себя именно индивидуальный ключевой прием для снятия нервного перенапряжения без отрыва от службы.

Летчики и космонавты могут использовать Ключ для самых различных целей. Например, при тренировке летчиков и штурманов используется «мысленный полет», эффективность которого повышается, если эту тренировку осуществлять новым способом. Это как бы тренажер: представляя себя мысленно в полете, можно легко моделировать свое желаемое состояние и поведение в полете. Так производится отработка необходимых навыков и реакции поведения в возможных аварийных ситуациях.

Так, например, для тренировки вестибулярной системы летчика или космонавта вращают на специальных устройствах, и у них возникают головокружение и головная боль, учащение дыхания и сердцебиения, тошнота, повышение уровня артериального давления крови и другие нежелательные явления. С каждой тренировкой устойчивость организма к этим перегрузкам повышается. Но можно радикально сократить количество тренировок с помощью Ключа. Метод Ключа позволяет сделать это без специальных вращательных устройств, возможно даже дома в любимом кресле или по дороге на работу.

Когда в Центре подготовки космонавтов испытатели производили этот опыт, то реакции их организма напоминали условия реального испытания: лица бледнели, на лбу выступал холодный пот, ритм дыхания и ударов сердца ускорялся, уровень артериального давления крови повышался, тело «носило» как при вращении на специальном устройстве. При этом испытатели контролировали усилием своей воли «разрастание» неприятных явлений и блокировали их в нужный момент. Таким образом вырабатывались навыки профессионального самоконтроля, которые затем помогали их организму легче переносить реальные перегрузки.

Принцип действия Ключа работает во всех случаях жизни, помогая решать различные проблемы в соответствии с природой. Поэтому, решая какую-либо сложную проблему, в том числе творческую, и отдыхая время от времени с Ключом, мы тем самым помогаем себе решать ее эффективнее.

 

Везунчики и неудачники

В одной из телепередач «Это вы можете» аудитория просила обученных методу Ключа показать свои новые возможности.

Пока юноша по просьбе зрителей обезболивал свою руку и проходил испытание иглой, с улыбкой отвечая на вопросы, а девушка, не смущаясь шума обсуждения и ослепительного света юпитеров, стремительно погружалась в исполнение только что показанного в видеосюжете неизвестного ей индийского танца, один из ведущих телепрограммы сам решил попробовать приемы Ключа.

— Я хочу попробовать сделать гимнастический мостик, но очень боюсь, — сказал он, — двадцать лет не делал. И потом для этого нужно обычно разогреваться, — добавил он, сильно волнуясь.

Вытянул руки перед собой, дал им разойтись и сделал несколько плавательных движений, как бы входя в воду или выходя из воды, пытаясь взлететь, и легко сделал гимнастический мостик. Глаза его прикрылись, он будто окаменел.

Кто-то по его просьбе торопливо взобрался сверху, несмотря на вес в 92 килограмма.

И эта «пирамида» не рухнула.

Неожиданно для всех небритый студент, видимо, возбужденный увиденным, ни слова не сказав окружающим, быстро проделал приемы и, стремительно встав на руки, трижды обежал на руках с закрытыми глазами весь периметр телевизионной площадки. Все просто ахнули. Дело в том, что площадка была приподнята над землей на высоту около метра.

И именно в этот момент заговорила женщина из зала.

Она сказала, что все эти «фокусы» — ничто в сравнении с тем, что дает саморегуляция. И рассказала свою историю.

Она работает инженером-программистом, и ей часто приходиться сидеть с напряженной спиной. Теперь, освоив метод, она за несколько минут приводит себя в сбалансированное состояние, восстанавливает мышцы и свое общее самочувствие. Она открыла у себя способность смотреть на свою работу как бы отстраненно. Теперь может легко сосредоточиваться и видеть свои программы как бы со стороны, целиком.

Программисты могут понять, как это важно. Но и это не главное. Главное в том, что она всю жизнь была страшным неудачником. Например, если садилась на стул, то обязательно мимо или стул ломался. А если она пыталась дозвониться до кого-то, то абонент либо не отвечал, либо был занят. Она также была страшно неловка в общении. И вот случилось чудо: вроде ничего существенного не произошло, но мир переменился — стулья больше не ломаются, люди теперь идут к ней за советами. При этом она никаких особых усилий для этого не прилагает. Она стала везунчиком.

От чего зависит быть везунчиком или неудачником? От легкости саморегуляции, степени ее автоматичности. Есть люди, которые легко, не задумываясь, запоминают номера телефонов, а для других, даже для того чтобы запомнить имена новых друзей, требуется напряженное умственное усилие.

Можно проверить на элементарном примере, как действует «связанное» и «раскрепощенное» сознание.

Встаньте так, чтобы ноги были как на канате: одна за другой, закройте глаза и, балансируя руками, старайтесь устоять так на ногах, не падая. Сколько секунд?

А теперь выполните несколько расслабленных ленивых движений, для того чтобы дать себе время отвлечься от новизны ситуации, в которой сознание было ограничено тем, что было занято этой новизной целиком.

Теперь снова встаньте, как на канате. Сколько секунд?

В этот раз вам вдруг удалось догадаться, как можно не упасть, сбалансировать. Удивительно, насколько простым оказалось решение: нужно было лишь покачнуться и снова восстановить равновесие. Это лучше испытать, чтобы понять. Простое решение открылось только теперь, потому, что в первый раз даже малейший толчок воспринимался как приговор, а раскрепощенное сознание расширило свободу выбора и решение нашлось.

В жизни, как на канате: если находишься в полосе постоянных житейских неудач, используй навыки Ключа, и это поможет сохранять равновесие и остаться самим собой вопреки обстоятельствам.

Два врача во время прохождения стажировки в Институте саморегуляции человека решили, пользуясь этим случаем, поголодать.

Стажировка врачей длилась двадцать дней, и каждый день во время этого обучения врачи по многу раз сами на себе проверяли действие Ключа, испытывая от этого не только удовольствие, но и получая пользу для здоровья.

Они решили поголодать, потому что и раньше это делали, и именно по двадцать дней, с перерывом в три года. Теперь им представилась возможность повторить свой оздоровительный курс, но уже с помощью Ключа. Их добровольный подвиг вызвал сначала оживленный интерес коллег-стажеров, но вскоре интерес угас, потому что эти врачи работали как обычно вместе с коллегами на всех семинарах и никак не отличались от всех остальных.

В конце стажировки голодающие сделали сообщение для коллег, в котором отметили:

1. Лечебное голодание с помощью Ключа протекает гораздо легче, чем без него; Ключ применялся по 20—30 минут два-три раза в день, по потребности организма: в момент напряжения или усталости появляется естественное желание погрузиться в приятное состояние расслабления. Это как чувство сна, еды, питья, это естественное чувство. Если расслабление происходит на людях, то погружение в него по желанию незаметно для других, и для этого вовсе не обязательно покачиваться. Это можно делать прямо при общении с окружающими. При этом сохраняется высокая работоспособность и отсутствуют явления стресса и общей слабости, характерные для обычного голодания.

2. При обычном голодании наиболее тяжелым моментом являлся период выхода из голодания, который ожидался с чувством напряжения и беспокойства. Этот выход раньше при прошлых голоданиях производился по тщательно расписанной рекомендованной медицинской схеме. В этот раз, с помощью Ключа, организм сам «подсказал», как надо выходить, и интуиция себя оправдала: выход прошел легко, без проблем.

3. Во время голодания значительно легче находить Ключевое состояние, одно помогает другому. Из памяти прошлых голоданий можно сделать вывод, что это Ключевое состояние возникало само по себе и при прошлых голоданиях, видимо, оно требуется организму, но теперь появилась уверенность в возможности его сознательного направленного использования.

У кого есть чувство баланса — с тем происходит чудо: он ест, когда хочет есть, спит, когда хочет спать.

У кого баланс отсутствует, тому приходится спрашивать у других, что лучше съесть. А может быть, и голодать не надо.

 

Метод Ключ против болезней

На одной из показательных лекций к кафедре на костылях, в сопровождении двух помощников, еле-еле передвигаясь, подошла пожилая больная, перенесшая ранее кровоизлияние в мозг. Левая половина ее тела была парализована.

Женщину пригласили сесть и попробовать найти ритм покачивания телом.

Она не могла этого сделать по примеру других: не хватало сил. Ее попросили делать это микроколебаниями, в меру своих сил. Через пять-шесть минут стало видно, что покачивания головой идут гармонично, как бы на волне. Мышцы лица расслабились.

Неподвижная левая рука висела плетью. Ранее больная не могла ее поднять, но теперь, в ответ на новую просьбу, она настроилась на ее «всплывание». И парализованная рука медленно поднялась. Но до определенного уровня, и так застыла.

Это и был тот самый, так называемый функциональный резерв, который теперь раскрылся под влиянием состояния саморегуляции и о котором больная не знала.

Даже при самом тяжелом органическом поражении всегда есть подобный резерв, скрытый от врачей и замаскированный основной болезнью.

Именно этот самый функциональный резерв создает феномен «чуда» при различных видах лечения. Например, при иглоукалывании он мог бы открыться на первых же процедурах, окрыляя больного и врача, а далее нужна долгая кропотливая работа.

Именно этот резерв является почвой для процветания всевозможных чудо-целителей и необыкновенного действия различных лекарств. Этот резерв раскрывается сразу с помощью Ключа, а затем требуется, как говорят медики, комплексная лечебная работа.

Лечение нужно проводить под наблюдением врача!

С помощью Ключа излечиваются функциональные психосоматические заболевания и пограничные нервно-психические нарушения, повышается эффективность других методов лечения, потенцируется лечебное действие любого лечебно-оздоровительного комплекса, снижаются дозировки лекарств и их побочные эффекты. Профессионально владеют этим методом специалисты Центра защиты от стресса. Но эти принципы полезно знать каждому.

И если ваш врач еще не знаком с этим новым направлением, расскажите ему о нем и покажите эту книгу. Доктор быстро разберется в ней, имея свой профессиональный опыт. Он найдет, как сочетать твои новые способности с лечебным процессом. Это и называется комплексным подходом, поиском которого давно озабочена медицина.

Саморегуляция — синтез всех наук и венец медицины — позволит каждому не только не болеть, но и быть более удачливым во всех делах. Это — новая медицина с формированием навыков персонального развития.

В хирургии, например, Ключ используется для снижения тревожности у больных перед операцией и стабилизации психовегетативных показателей, в частности гемодинамики, а также для ускорения послеоперационной реабилитации. Применение Ключа позволяет значительно сокращать прием транквилизаторов, анальгетиков и наркотических препаратов.

Перечень болезней, которые можно лечить с помощью Ключа, обширен и достаточно велик. Это, в основном, так называемые психосоматические и все другие нарушения и заболевания, при которых показана психотерапия. Сюда относятся: гипертоническая и гипотоническая болезни, остеохондрозы, стенокардия, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эндокринные нарушения (например, климактерический синдром, нарушения цикла и т. д.), нарушения сна, головные боли и другие заболевания и нарушения, в том числе и сексуальные расстройства. У супругов восстанавливается свежесть эмоциональных отношений.

При заболеваниях, связанных не только с функциональными нарушениями (работой органов), но и с нарушениями самой ткани (органические нарушения), Ключ является мощным общеукрепляющим средством, с помощью которого повышаются компенсаторные силы организма, налаживаются общее самочувствие и ночной сон. С помощью этого метода повышается эффективность других методов лечения и снижается побочное действие лекарств.

Ключ снижает уровень психофизиологической напряженности и в состоянии алкогольного «похмелья». Страдающие наркоманией могут применять Ключ для облегчения состояния «ломки» и отвыкания от наркотиков в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Используя релаксацию в моменты нервного напряжения по несколько раз в день и вспоминая на этом фоне чувство опьянения, отвыкающий от наркотиков приучает этим самым свой организм обходиться без них. Этот процесс осуществляется и в системе комплексного лечения, где он радикально повышает эффективность всей системы лечебных мероприятий.

В научных целях Ключ применялся в пяти крупнейших научно-исследовательских институтах Москвы и Санкт-Петербурга, занимающихся различными медицинскими, физиологическими и психологическими исследованиями, в том числе изучением глубинных процессов мозга посредством вживленных в мозг электродов, а также исследованием резервных возможностей организма человека и его работоспособности в экстремальных условиях. Установлено, что с помощью Ключа повышаются творческие, волевые, адаптивные и физические возможности человека.

Летчик горел в самолете, и у него образовалась стойкая фобия: панический страх возникал во всех сколько-нибудь замкнутых помещениях. Летчик был признан непригодным к своей работе и девять месяцев безуспешно лечился лекарственными препаратами, которые, как он сказал, только ослабляли и оглушали его. Прежде чем приехать на «получение Ключа», он несколько раз звонил и переспрашивал, уточняя, на каком этаже расположен кабинет, какой вместимости лифт, скоростной ли он, не случались ли раньше поломки. Приехал больной в сопровождении товарища.

В первый же раз на волне «гармонизирующего биоритма» он, наконец, расслабился, стал улыбаться, шутить и не смог, несмотря на настоятельные просьбы, вызвать у себя страх.

— Я не могу специально бояться, — сказал, удивившись, летчик, — это приходит тогда, когда я не хочу этого.

Он опять попытался и снова не смог вызвать в себе страх.

В соответствии с «домашним заданием» летчик в течение двух недель через день по пятнадцать—двадцать минут отдыхал в состоянии саморегуляции, выполнял физические упражнения.

Летчик вернулся к своей работе.

 

Несколько общих принципов

Большинство функциональных психосоматических заболеваний лечится именно лечебно-тренировочной проработкой.

Например, раньше, как только заболит голова при смене погоды, бежишь от проблемы: ищешь таблетку или пытаешься не думать о боли, пробуешь отвлечься от нее и не даешь, таким образом, потренировать свои сосуды на изменения погоды. Теперь, во время процедуры саморегуляции, направьте внимание на эту боль и используйте уже известные вам методики. Вскоре вы избавитесь от головных болей.

Помните: всякие неприятные ощущения, открывающиеся в условиях безопасности — это возможность освобождаться от их причин.

Поэтому, когда при использовании Ключа выявляются неприятные ощущения, радуйтесь! И в этих условиях внутренней защищенности от их последствий можно использовать формулу: «Чем хуже — тем лучше», потому что она снимает страх в отношении неприятных ощущений и позволяет потренироваться от болезни.

Таким способом, например, невротизированные пациенты избавляются от навязчивых мыслей и страхов, которые нейтрализуются на фоне этого лечебного состояния саморегуляции с помощью специальных методик.

Этот же подход полезен для тренировки спортсменов, а также для военных и всех других людей, связанных с работой в экстремальных условиях. Но проводить эту работу следует только под контролем специалиста.

Основной принцип лечения с помощью Ключа заключается в следующем: лечение проводится курсом из 5—6 получасовых процедур по известной традиционной схеме лечения гипнотерапией по одной процедуре каждый день или через день. Затем обычно делается перерыв в один месяц и — повторяется по необходимости.

При проведении курса лечения следует обратить особое внимание на следующее:

1. Процедуры надо рассматривать как условие для восстановления сил организма. Следует помнить, что каждая секунда здесь, как говорится, на вес золота: пятнадцать миллиардов клеточек мозга с каждой секундой накапливают запас питательных веществ, а внутренние органы нормализуют свою работу.

2. Процедуры надо рассматривать и как активно-диагностические условия, выявляющие и активизирующие восстановительные потребности организма, например, ко сну, движениям, смене диеты и прочее. Например, если после процедуры появилось желание поспать, надо лечь и поспать. Это и есть вторая часть лечения. После такого сна даже те пациенты, которые давно мучились грузом самых различных психосоматических нарушений, просыпаются без них.

Марине 47 лет, она очень энергичная женщина, лидер коллектива, постоянно общается с огромным числом людей. Ей приходится принимать экстренные решения прямо в ходе общения. И она в целом прекрасно справляется со своими обязанностями. Но в последнее время у нее появилась масса неприятностей на работе. Голос стал хриплым: она жалуется на боли и припухлость с правой стороны горла. Марина — большая оптимистка, хотя и перенесла уже три хирургические операции. Она говорит, что у нее такое чувство, что ее организм полностью вышел из- под контроля: сначала пришлось оперировать желчный пузырь, затем, через год — желудок, еще через два года — гинекологическая операция. Она не понимает, почему так происходит, как будто в организме нет защиты. Марина считает себя очень нервным пациентом, она часто испытывает стрессы. Кроме того, у нее сахар в крови, она страдает начальной стадией диабета. Она уже готовилась к четвертой операции, потому что при медицинском обследовании выяснилось, что припухлость в области горла с правой стороны является доброкачественной опухолью. Эта опухоль у нее увеличивается уже второй раз, и каждый раз это происходит после перенесенных стрессов. В прошлый раз после месячного пребывания в санатории опухоль спала, а теперь опять увеличилась, и хирург рекомендовал операцию.

Марина решила испытать на себе метод Ключа, потому что увидела в этом возможность наладить свою нервную систему. При этом с ней было специально обговорено, что она будет консультироваться со своим лечащим врачом и контролировать изменения своего самочувствия объективными медицинскими тестами.

Такой контроль организма при психосоматическом лечении обязателен, потому что в первую очередь при применении Ключа улучшается общее самочувствие, появляется чувство комфорта. Ощущение общего облегчения возникает даже при том, что в организме может быть пока еще не произошли реальные положительные перемены, а уже затем, по мере продолжения этого лечения, наступают и реальные физиологические изменения. Чувствовать себя хорошо даже тогда, когда ты нездоров, конечно, — прекрасно, это стимулирует защитные силы организма и помогает действительному лечению, но при серьезных заболеваниях пользоваться Ключом без медицинского контроля рискованно, потому что можно потерять бдительность и пропустить момент действительно необходимого серьезного медицинского вмешательства.

Марина встала, сложила руки на груди и начала искать ритм покачивания. Это ей сразу не удалось, и перед второй попыткой она проделала приемы по поиску Ключа, разводя и сводя руки. Ее покачивания происходили с шумными вдохами и выдохами, а тело энергично наклонялось вперед и разгибалось назад, как при выполнении физического упражнения. Но при этом Марина сказала, что никаких усилий над собой не делает и, наоборот, — тело сгибается и разгибается с необычайной легкостью, как бы само по себе.

Примерно через пять минут появились столь выраженные признаки засыпания, что Марина перестала отвечать на вопросы и пожаловалась, что ее одолевает сон, что она уже не может стоять на ногах и ей хочется лечь и уснуть. Она прилегла. Сквозь сон она вдруг сообщила, что все слышит и все понимает, но не хочет ни на что реагировать.

— Это даже не сон, — сказала она, — а что-то среднее между сном и явью, это пустота, все отдыхает, я есть и меня нет.

После пятнадцатиминутного сна на диване Марина снова поднялась и сказала, что ей опять хочется «покачаться».

— Меня прямо тянет в это, — сказала она.

Через три дня такого лечения по пятнадцать—двадцать минут в день Марина изменилась; она стала собраннее, свободнее в движениях, голос стал звонче, болезненность и припухлость в области горла исчезли. Прошло желание покачиваться и сонливость. Хирург отложил операцию.

Марина потом рассказывала, что на самом деле при нашем первом с ней знакомстве у нее была еще одна серьезная проблема: на работе назревал кризис сокращений, и в понедельник ей следовало выступить на совещании с докладом, от которого многое зависело в ее судьбе и судьбе людей в организации. Она боялась этого будущего выступления и никак не могла сосредоточиться. И вот что она, оказывается, сделала. В момент выполнения упражнения Марина в ритме раскачивания говорила себе: «У меня все будет в порядке, я здорова, во мне много сил, я сделаю прекрасный доклад, все меня уважают, я найду выход из положения, все будет хорошо!»

Ровно через три дня с начала обучения, она сделала прекрасный доклад!

И еще она, оказывается, себе говорила, что терпеть не может сладкого. И страсть к сладкому у нее пропала.

 

Ключ к решению психологических проблем

В отличие от медицинских методов, Ключ качественно расширяет возможности решения психологических проблем. Если задачей медицины является возвращение человека к «норме», то Ключ помогает не только быстро восстанавливать норму, но развивать желаемые качества и способности и переходить от стадии «каким человек должен быть по своей природе» к стадии «каким он хочет быть по своей мечте».

Обычно больные осваивают Ключ для излечения от болезней, а затем, например, начинают писать стихи, чаще заниматься любимым делом. Потому что «нормальный» человек не может не быть поэтом, не может не творить, не может не любить...