Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса

Баранцевич Евгений Робертович

Мешалкин Владислав Эдуардович

Часть III. СВОД ЗДРАВЫ ВЕЛЕСА

 

 

Глава 15. «Оживим» наши стопы

Эту часть нашей книги хотелось бы начать со слов благодарности выдающемуся современному исследователю наследия южных славян А. И. Асову за его энтузиазм, неутомимый поиск и творчество. Воспользуемся определением бога Велеса, данным в книге А. И. Асова «Веды Руси. Песни Сирин. Извод Бояна»:

«Велес – бог мудрости, любви, богатства, животного мира, проводник в загробный мир и страж Ирия, сын коровы Земун, а в другие эпохи – Амелфы, супруг Вилы Сиды и иных богинь. Его символ – Семиконечная Чигирь – Звезда. Велес семилик: 1) Семаргл; 2) Асила; 3) Вальяр; 4) Вратьяр; 5) Дон; 6) Рамия; 7) Финист – Ясный Сокол».

Велес – один из наиболее почитаемых богов славянского пантеона. Как вы уже узнали из рассказа Хранителя, имеет Велес и свое вместилище в телах людских. Это ноги – волосожары (Велесожары). В наши времена находится Велес в подземном царстве со своей супругой Азовушкой. И дает способным принять Силу-Живу, тель творящую, а еще мудрость интуитивную – чутье. Сила-Жива и животная душа присутствуют в Серебряном Царстве. В него входят стогны (чакры) Навного Мира: Исток, Зарод, Живот. Сила Земли, то есть Восходящий поток, входит в наши тела через Исток и стопы. Через стопы же Велес прибавляет Силу Мудрости. Правая пятка почиталась славянами как Велесов Пуп.

Итак, мы с вами логическим путем добрались до вопроса «укоренения» и связанного с этим непреходящего значения стоп человеческих. Как я упоминал ранее, стопы, наряду с кистями и головным мозгом, считались славянами органом интеллекта. Во многих традициях мира стопам придается важнейшее значение, как органу, отвечающему за «заземление» человека, источнику интуиции и предвидения, своего рода «насосу» энергии, поддерживающей физическое тело. Существуют Волхвовские практики, где через стопы и молчание можно заглянуть в далекое и близкое прошлое и будущее, понять ход событий, получить от Земли необходимые Силы.

Интересно, что может сказать по этому поводу современная наука? Вы не хуже меня знаете, что проблемами стоп и опорно-двигательного аппарата занимается медицинская дисциплина – ортопедия. Но наверняка не все знают, что существует наука, занимающаяся проблемами прямохождения человека. Имя этой науки – пастурология (от лат. postura – определенная поза).

Способность сохранять равновесие в вертикальном положении – одно из важнейших условий при взаимодействии человека и внешней среды. Это трудная задача, и для ее выполнения в процессе эволюции выработалась довольно сложная система тонкого автоматического регулирования положения тела.

Наше тело подчиняется закону минимального поглощения энергии. То есть скелетная система, уравновешивая себя, сводит к минимуму затраты энергии, что в конечном итоге повышает ее функциональность и работоспособность. Другими словами, в человеческом организме заложена программа, цель которой – любыми путями сохранить равновесие, затрачивая при этом минимальное количество энергии.

Существует два вида двигательных функций: поддержание позы и собственно движение. В пастурологии есть понятие оптимальной статики (позы).

Оптимальная статика – это такое пространственное взаимное положение элементов скелетно-мышечной системы, при котором с минимальной затратой энергии мышц поддерживается равновесие опорно-двигательного аппарата в вертикальном положении. Например, критерием положения оптимальной статики в целом может быть отвес, опущенный из середины расстояния между затылочными буграми и проходящий точно через середину расстояния между стопами. Плоскость центра тяжести, проведенная через тело человека, делит его на две части. Причем спереди от этой плоскости оказываются две трети тела, а сзади – позвоночник с мышцами спины и поясницы.

Оптимальная статика неразрывно связана с оптимальным движением или двигательным стереотипом. Под двигательным стереотипом в биомеханике человека понимают сложный двигательный акт, состоящий из суммы выработанных в процессе эволюции простых двигательных паттернов (моделей, рисунков движения). Оптимальный двигательный стереотип имеет следующие визуальные критерии:

• совершение движения в конкретном направлении;

• плавность движения с сохранением постоянства скорости;

• наиболее короткая траектория и достаточный объем движения.

В норме при ходьбе нагрузка на стопу распределяется неравномерно – вектор сил направлен от наружного края пяточного бугра к большому пальцу. В начале шага нагрузка приходится на край пятки, затем распределяется на свод стопы и, в конечном итоге, приходится на пальцы. Угол шага (угол Фика), то есть разворот стопы наружу или внутрь, в норме составляет 5-18 градусов относительно вектора направления движения. Проследите, как вы шагаете в настоящий момент, как распределяется нагрузка по стопе.

Далее нагрузка замыкается на позвоночник. С обеих ног она переносится на вертикально стоящую ось. Таз, подобно уравновешивающему маховику, гасит колебания тела. В завершение руки, раскачиваясь в такт ходьбе, также гасят избыточные колебания всей сложной биомеханической конструкции. В итоге мы находимся в состоянии динамического равновесия и тратим минимум энергии. Это норма. Но, к сожалению, не всегда бывает так. Мы живем в сложном изменчивом мире, где на человека действует множество раздражителей. Нам приходится противостоять агрессиям, которые встречаются на нашем жизненном пути. Процессы адаптации и компенсации осуществляются посредством активации механической, нейровегетативной и нейропсихической систем. Когда физиологические стрессы приобретают выраженную интенсивность и частоту, они становятся патологическими, то есть болезнетворными.

Мощнейшим стрессором, влияющим на человека, является сила тяжести. Это первый стрессор человека в его постоянной борьбе за вертикальное положение. Гравитация ежеминутно стремится «сломать» нас. В конечном итоге формируется неоптимальная статика и неоптимальный двигательный стереотип. Неоптимальная статика – это ассиметричное взаиморасположение суставных элементов мышечно-скелетной системы. Неоптимальная статика сопровождается увеличением гравитационного отягощения мышц, при котором тело находится в состоянии «остановочного» падения.

Неоптимальной статике соответствуют:

• смещение проекции общего центра тяжести;

• нарушение параллелизма между горизонтальными линиями основных пар опорно-двигательных «шарниров» тела.

Проявлением неоптимального двигательного стереотипа является:

• появление добавочных, лишних движений;

• изменение объема движений.

Как правило,

• уменьшение этого объема;

• искажение траектории и скорости движения.

В конечном итоге нарушается весь биомеханический баланс опорно-двигательного аппарата. Это в свою очередь приводит к чрезмерному, негармоничному расходу и распределению энергии, появлению блоков («западков» или «спонов») в мышцах и патологическим изменениям в позвоночнике и суставах. Со всеми вытекающими последствиями.

Для стопы нарушение двигательного стереотипа проявляется в изменении вектора сил, изменении угла шага свыше 18 градусов. Нарушение позиционной установки стоп приводит к изменению механики коленных суставов, далее – к скручиванию таза, ротации торса, изменению правильного положения крестца – основы позвоночника. В конечном итоге позвоночник обязательно среагирует на все эти изменения. Вначале функционально, а вскоре и морфологически. Перенапряжение мышц спины приводит к нарушению равновесия и является причиной развития болей.

По этому поводу «отец остеопатии» Э. Т. Стилл указывал: «Мы говорим «болезнь», когда нам следовало бы говорить «следствие», так как болезнь – это следствие изменения в тех или иных частях тела. Болезнь в анормальном теле – это так же естественно, как здоровье, когда все части тела на своем месте». И далее: «Мышечно-скелетная система: кости, связки, мышцы, фасции образуют структуру, которая, если она нарушена, может изменить функции всех других частей тела. Такое следствие может быть вызвано через раздражение и анормальные ответы нервов, а затем передается с кровью во все другие органы тела». Это было сказано Стиллом еще в 1910 году. Но актуальность этого утверждения не потеряна и сегодня.

Давайте теперь рассмотрим стопу.

Стопу образуют 26 костей. Поддержанию формы стопы и выполнению ее функций способствует активность 42 мышц самой стопы и голени. Стопа выполняет три биомеханические функции: рессорную, балансировочную и толчковую.

Рессорная функция – смягчение толчков при ходьбе, прыжках. Она возможна благодаря способности стопы упруго распластываться под действием нагрузки с последующим обретением первоначальной формы. Если бы стопа не амортизировала, то каждый шаг являлся бы для нас сочным ударом в голову.

Балансировочная функция – регуляция позы человека при движениях. Она выполняется благодаря возможности движения стопы в трех плоскостях и обилию рецепторов в сумочно-связочном аппарате. Здоровая стопа скульптурно охватывает неровности опоры. Человек осязает площадь, по которой ходит.

Толчковая функция – сообщение ускорения телу при движении. Это самая сложная функция стопы, так как в ней используется и рессорность, и способность к балансировке.

Все это сказано про человека со здоровыми стопами, но где же его взять в современном мире? Кануло в Лету хождение босиком, особенно по росе, когда стопы, как «пылесосы», втягивают Силу Земли, мудрость Велеса и счастье ощущения единства с мирозданием. Отношение к стопам приобрело иной смысл. Мы воспринимаем наши ноги как некие колодки для ношения модной и престижной обуви. И подчас злимся на собственное тело, на стопы, которые не лезут в понравившуюся нам обувь.

Нам с вами предстоит поменять мнение на этот счет. Исходя из принципа «Любовь», мы будем делать все, чтобы нашему телу и, в частности ногам, было комфортно и здорово. В противном случае всех ждут следующие недобрые перемены. Вследствие целого ряда причин, которые вы и без меня отлично знаете, развиваются плоскостопия стопы. Плоскостопия различают следующие: продольное, поперечное, плоско-вальгусное (разрастание костей большого пальца стопы). Как правило, имеет место различное сочетание этих патологий. Нарушается правильный контакт с опорой. Я уж не говорю об энергетической и тем более об информационной функции стопы. Пока речь идет только о нарушении биомеханики. Из-за уплощения стопы изменяется баланс мышечного связочного натяжения комплекса коленного сустава, начинают страдать связки сустава, мениски. Это приводит к ухудшению подвижности, а иногда и к блокировке коленного сустава.

Процесс идет по нарастающей. В свою очередь начинают страдать тазобедренные суставы и весь поясничный пояс в целом, так как мышцы бедер активно задействованы как в работе колена, так и таза. Далее идет патологическое изменение всего остова (позвоночника). Часть мышц пребывает в постоянном напряжении, другие мышцы, наоборот, становятся вялыми и дряблыми. Полная дисгармония!!! Список возникающих заболеваний опорно-двигательного аппарата можно публиковать отдельной толстой книгой. Но это еще полбеды. Как вы знаете, все внутренние органы, включая головной мозг, «подвешены» на связках в интимном пространстве нашего тела и, естественно, колеблются, то есть выполняют сложные маятниковые движения. У каждого органа – своя неповторимая частота и амплитуда. Французский врач Ф. Гепер подсчитал амплитуду движения органов в норме и определил ось движения по отношению к точкам прикрепления. Например, при каждом вдохе печень проделывает некоторый путь, составляющий в сумме за сутки около 700 метров. Теперь представьте, что печень «остановилась» или «изменила» свой «маршрут». По правилу цепной реакции подобное изменение обязательно скажется на соседних органах и в дальнейшем на всем организме в целом.

Здоровье тела зависит от здоровья позвоночника. А позвоночник напрямую зависим от состояния и работы «корней-стоп». Можно даже перефразировать известную поговорку: «Береги стопы смолоду» (ну а честь легче беречь в здоровом теле).

Рассмотрим практический пример. У пациента имеется функциональное укорочение правой конечности на 5–7 мм. Вроде бы это не заметно. Но! Тем не менее сохраняется перекос костей таза и длительное напряжение в тканях правого бедра, правой половины живота, что неизменно приводит к нарушению оттока желчи. Передающееся по восходящей напряжение ослабит правое легкое. Это может стать причиной развития патологии (воспаления, опухоли) в этом органе. Нарушение неотвратимо изменяет правильный кровоток в правой позвоночной артерии, что станет причиной развития хронической вертебро-базилярной недостаточности (нарушение кровотока мозга).

Вот так и получается, что несерьезные на первый взгляд изменения в стопах приводят к очень серьезным последствиям. Так не лучше ли нам заняться причиной наших бед, то есть исправлением, «оживлением» стоп, чем потом «биться» с серьезнейшими заболеваниями. Ведь проблемы со стопами сами по себе не являются фатальными. С ними можно и должно бороться. Для этого необходим ваш волевой настрой, терпение и знание.

 

Глава 16. Лечебная физкультура для стоп

Прежде чем мы займемся изучением славянских практик «укоренения» и «раскрытия стоп», хотелось бы рассказать о простейших, общеизвестных тренингах. Эти упражнения тоже несут положительный эффект, хотя и не содержат интеллектуальной идеомоторной составляющей.

РАЗДЕЛ I

Исходное положение – лежа на спине.

Упражнение 1. Подошвенное и тыльное сгибание стоп с удержанием в каждом положении в течение 4–6 секунд.

Упражнение 2. Круговые движения ногами («велосипед») с акцентом на вращение стопами.

Упражнение 3. Одновременное сжатие пальцев ног и рук с последующим растопыриванием пальцев (22 раза).

Упражнение 4. Круговые движения стопами внутрь и наружу – медленно, с максимальной амплитудой.

Упражнение 5. Поочередное вытягивание пяток вперед, с удержанием в течение 4–6 секунд.

Упражнение 6. Ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах, подошвы стоят на полу. Медленное разведение и сведение пяток с легким напряжением (в рамках принципа «Лень» – на физические упражнения затрачивается не более 30 % энергии).

Упражнение 7. Исходное положение – как в упражнении 6. Поочередный отрыв пяток от пола с удержанием в течение 4–6 секунд. При поднятии пятки стопа упирается в мысок.

Упражнение 8. Исходное положение – как в упражнении 6. Выполняем разведение стоп с постановкой на мыски, далее – сведение стоп с постановкой на пятки.

РАЗДЕЛ II

Исходное положение – сидя на полу. Руки в упоре сзади. Ноги прямые.

Упражнение 1. Поочередный подъем прямых ног с одновременным тыльным сгибанием стоп (носок на себя, пятка вперед) и удержание в течение 4–6 секунд в рабочем положении.

Упражнение 2. Подъем прямой ноги с тыльным сгибанием стопы. Сгибание ноги в коленном суставе с подошвенным сгибанием стопы (пальцы стремятся к пятке). Разгибание ноги в коленном суставе и опять тыльное сгибание стопы. Возврат ноги в исходное положение.

Упражнение 3. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, стопы стоят на полу. Захватываем стопой мелкий предмет и перекладываем его несколько раз по обе стороны от себя с последующим возвращением на место.

Упражнение 4. Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Катание палки стопами.

Упражнение 5. Стопа одной ноги проглаживает голень другой ноги от колена до пальцев.

РАЗДЕЛ III

Исходное положение – стоя.

1. Подъем на носки.

2. Подъем на пятки.

3. Перекат с пяток на носки и обратно.

4. Полуприседания на носках.

5. Вставание на наружные края стоп.

6. Вставание на внутренние края стоп.

7. Ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.

8. Повороты в стороны туловища без отрыва стоп от пола.

РАЗДЕЛ IV

Упражнения при ходьбе.

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на пятках.

3. Ходьба на наружных краях стопы.

4. Ходьба на внутренних краях стопы.

5. Ходьба на носках (мысках) в полуприседе.

6. Ходьба с высоким подниманием бедра и подошвенным сгибанием стопы.

7. Ходьба по гимнастической палке приставным шагом.

8. Ходьба по наклонной плоскости пятками к вершине.

9. Ходьба с поворотами стоп пятками наружу, носками внутрь.

Упражнения повторять в соответствии с внутренней потребностью.

К перечисленным выше упражнениям старайтесь добавлять по возможности хождение босиком. Особенно полезно ходить босыми ногами по мокрому песку, хвойным иголкам и росистой траве.

Закаливайте стопы водными процедурами. Ухаживайте за ними, лелейте их. И тогда здоровье вам обеспечено.

Обратимся наконец к славянской традиции. Выше было сказано, что стопы древними славянами отожествлялись с корнями древа. Одно из определений слова «корень» звучит так: «Источник или первоначало действия качества». Источником и первоначалом чего являются стопы? Ответ прост. Стопы – это начало Силы. Подошва – это основа, фундамент, опора человека, иначе говоря – это основа биополя, вытянутого в вертикальном направлении.

Само слово «стоя», прочитанное раздельно как «сто я», указывает на рост внутренней Силы человека, а слово «стоять» прочитывается как «сто» и «ять», где «ять» – это сокращенное «я делаю». При укорененном стоянии возможности мистического видения и ведания (ясновидения и яснознания) увеличиваются многократно, а Сила человека обретает полноту. Стопы являются опорой тела и сознания. Тело, потерявшее опору, быстро разрушается. Разрушается при этом и сознание.

Внимание! Стопы есть ключи к внутренним, сакральным практикам. Эти практики мистически связаны с богом

Велесом. К сожалению, с большими утратами дошли до нас техники под названием «Дары Велеса». Они-то и составляют современное видение Свода Здравы Велеса.

«Дары Велеса» условно можно разделить на два неразрывно связанных направления. Это воинские техники и целительские техники.

Воинские техники представлены комплексом «Боярга». Задачи этого комплекса – накопление телесной Силы (Живы). Основа «Боярги» – «укоренение» – предполагает выравнивание скелетной структуры по Силе тяжести. Появляющаяся в результате тренинга связь с Землей делает возможным обмен энергиями вверх и вниз через скелетную структуру и накопление Силы в Яру. Древние славяне, жившие у горы Алатырь, называли процесс «укоренения» так: «огрюшиться в стать Земли-Матушки», то есть войти в стихию Земли.

Целительские практики представлены комплексами: «16 Даров Велеса», «Коренение», массажем стоп, а также «Велесовой гимнастикой 1 и 2». Повторюсь: суть гимнастик Свода Здравы Велеса – стяжение Силы. Сила есть явление универсальное, она же – основа всего сущего.

 

Глава 17. Комплекс «16 даров Велеса»

Чтобы стопа породила Силу, ее нужно подготовить – «раскрыть». Внутренним основанием Славянской гимнастики является жизненная Сила, внешним основанием являются стопы.

Человек максимально устойчив со всех точек зрения тогда, когда вес равномерно распределен между девятью зонами стопы. Эти девять зон – проекция основных стогнов на стопу, которые при стоянии должны плотно контактировать с землей (о стогнах см. в книге «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса», с. 46–47).

Вес тела должен быть распределен по этим зонам равномерно (фото 16). Если же у вас не получается задействовать эти активные участки стопы, то это все равно, что плыть на ладье, не используя всех гребцов.

Фото 16. Активные зоны стопы

Хорошо изучите и запомните топографию зон стопы. Она будет необходима при освоении и применении энергомассажа ног.

Прежде чем начинать комплекс «16 Даров Велеса», мы настоятельно рекомендуем выполнить упражнение под условным названием «Антенна» (слав. «Ость»). Суть упражнения – в воссоздании энергонатягов между стогнами Ведогона и их проекциями на стопе (фото 17).

Фото 17. Упражнение «Антенна» («Ость»)

УПРАЖНЕНИЕ «АНТЕННА» («ОСТЬ»)

Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширине плеч. Примите позу «Кучер». Сконцентрируйте внимание на стогне Исток и на его проекциях на стопах, как на правой, так и на левой одновременно.

На вдохе – идеомоторно создайте натяг от точек на стопах к Истоку. Постарайтесь физически почувствовать эти «нити».

На выдохе – усильте натяг в направлении от Истока к стопам.

Удерживайте внимание на этих натягах до 60 секунд. Далее по этой же схеме создайте натяги между оставшимися стогнами и их проекциями на стопах.

В итоге получается устойчивая конструкция, внешне схожая с антенной, которую удерживают тросы-распорки. Ощутите свою устойчивость.

Начало положено. Теперь переходим к ключам комплекса «16 Даров Велеса».

КЛЮЧ 1

Стопа растягивается. Пальцы и пятка стремятся подняться вверх. Стопа становится вогнутой. Подошва натягивается как тетива лука. Задержитесь в этом положении на 30 секунд (фото 18).

Фото 18. Ключ 1

КЛЮЧ 2

Стопа сжимается, как бы захватывая землю в пригоршню. Свод стопы становится выпуклым и натянутым. Задержитесь в этом положении на 30 секунд (фото 19).

Фото 19. Ключ 2

КЛЮЧ 3

Стопа скручивается в сторону пятки. Направление движения – восходящее. Пятка движется внутрь, носок фиксирован. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. При этом надо почувствовать, как через стопу и голень все время поднимается восходящая спираль Силы (фото 20).

Фото 20. Ключ 3

КЛЮЧ 4

Стопа скручивается в сторону мыска. Направление движения – вкручивающее, нисходящее. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. При этом через стопу и голень проходит нисходящая спираль Силы. Пятка фиксирована, мысок движется внутрь (фото 21).

Фото 21. Ключ 4

Считаю необходимым дать пояснения к выполнению ключей 3, 4 и последующих. Во время выполнения ключа сама стопа фактически не двигается. Мы создаем сильное намерение и в большей степени внутреннюю потенцию движения по заданным траекториям, что сопряжено с ощутимыми усилиями на стопе.

КЛЮЧ 5

Стопа «собирается» к внутренней поверхности (ребру). Направление движения – собирающее. Стопа фиксирована на наружном крае и стремится расшириться к внутреннему краю. Задержитесь в этом положении на 30 секунд (фото 22).

Фото 22. Ключ 5

КЛЮЧ 6

Стопа «собирается» к внешнему краю. Направление движения – отталкивающее. При этом стопа фиксирована на внутреннем крае и стремится расшириться к наружному краю. Задержитесь в таком положении на 30 секунд (фото 23).

Фото 23. Ключ 6

КЛЮЧ 7

Усилие стопы – центробежное, растягивающее центр ступни во все стороны. Точка ментальной фиксации – физиологический центр стопы. Расширение идет в верхнюю и нижнюю поверхности, пятку, мыс и боковые кромки стопы, постоянно захватывая все больший объем окружающего пространства. Задержитесь при каждом расширении на 30 секунд (фото 24).

Фото 24. Ключ 7

КЛЮЧ 8

Усилие стопы – центростремительное, стягивающее ступню к центру. Сжатие выполняется объемно, постепенно концентрируясь в точку. Задержитесь в каждом положении на 30 секунд (фото 25).

Фото 25. Ключ 8

Ключи 7 и 8 вместе представляют собой «дыхание стопы».

КЛЮЧ 9

Усилие стопы соединяет голень со стопой, сближая их. При этом стопа стремится вверх, а голень вниз. Задерживайтесь в каждом положении на 30 секунд, постепенно усиливая сближение голени и стопы (фото 26).

Фото 26. Ключ 9

КЛЮЧ 10

Усилие стопы разъединяет голень и стопу, удаляя их друг от друга. При этом стопа устремляется вниз, а голень вверх. Точка ментальной фиксации, как и в ключе 9, – голеностопный (надтаранный) сустав. Задерживайтесь в каждом положении на 30 секунд, постепенно наращивая усилие (фото 27).

Фото 27. Ключ 10

КЛЮЧ 11

Усилие разделяет стопу продольно пополам (в горизонтальной плоскости) на подошву и подъем. При этом «нижняя» ее половина устремляется вниз, вжимаясь в землю, расширяясь. Задерживайтесь в каждом положении на 30 секунд, постепенно наращивая усилие. Точки ментальной фиксации находятся на условной линии, разделяющей стопу посередине (фото 28).

Фото 28. Ключ 11

КЛЮЧ 12

Усилие разделяет стопу пополам, как и в ключе 11. Связано оно с верхней частью стопы (подъем), которая устремляется вверх, пытаясь оторваться от подошвы, будто вы стремитесь оторвать от пола приклеенную стопу. Точки ментальной фиксации находятся на условной линии, разделяющей стопу посередине. Задерживайтесь в каждом положении на 30 секунд, постепенно наращивая усилие (фото 29).

Фото 29. Ключ 12

КЛЮЧ 13

Усилие направлено на разделение стопы и голени, при котором голень движется вперед, а стопа назад. Точка ментальной фиксации – голеностопный (надтаранный) сустав. Задерживайтесь в этом положении 30 секунд, постоянно наращивая усилие (фото 30).

Фото 30. Ключ 13

КЛЮЧ 14

Антитеза ключу 13. Усилие направлено на разведение стопы и голени, при котором голень движется назад, а стопа вперед. Точка ментальной фиксации – голеностопный (надтаранный) сустав. Задерживайтесь в этом положении 30 секунд, постоянно наращивая усилие (фото 31).

Фото 31. Ключ 14

КЛЮЧ 15

Усилие разделяет стопу пополам по линии, проходящей через стопу поперек. При этом передняя часть стопы – мыс – стремится наружу, а задняя часть – пята – внутрь. Удерживайте каждое положение 30 секунд, постоянно наращивая усилие (фото 32).

Фото 32. Ключ 15

КЛЮЧ 16

Представляет противоположность ключу 13. Усилие разделяет стопу поперечно пополам. При этом пятка стремится наружу, а мысок – внутрь. Удерживайте каждое положение 30 секунд, постоянно наращивая усилие (фото 33).

Фото 33. Ключ 16

Повторяйте каждый ключ по 3, 5, 7, 9 раз, сопрягая вдох с расширением в заданном направлении, а выдох – с удержанием и усилением напряжения на стопе.

Выполнять комплекс лучше всего стоя на Земле босыми ступнями. В этом случае его эффективность максимальная. Происходит своего рода диалог с Землей. Она получает от нас информацию о наших потребностях и дает все необходимое.

Недаром наши предки в старинные времена, перед тем как сеять, ходили по Земле босыми ногами, и она давала урожай сообразно их состоянию, в соответствии с физическими и духовными потребностями.

Привычное выполнение данного комплекса развивает «неуставание» человека, гармонизирует энергии тонкого плана для поддержания тела, души и Духа.

Количество ключей, равное шестнадцати, не случайно. Это одно из священных чисел славян. Число 16 обозначало Круголет, то есть полный завершенный круг – цикл. В Сварожьем Круге – 16 чертогов, в славяно-арийских сутках – 16 часов, каждое 16-е лето Круголета – Священное Число Бога.

Внимание! Комплекс «16 Даров Велеса» является волхвовским. Его нужно выполнять только полностью и только в указанной последовательности ключей.

Выполним энергомассаж стоп.

ЭНЕРГОМАССАЖ СТОП

Для этого подготовьте руки известными вам способами: упражнением «Варежка» (книга «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса») или «Дыханием Перуна» через руки. Можно просто сильно потереть ладони друг о друга. Далее промассируйте стопу круговыми растираниями, разомните пальцы стопы. Затем большим пальцем правой руки выполните точечный массаж зон, показанных на фото 6, в соответствующей последовательности – от 1-й до 9-й зоны. Лучше, если массаж будет выполнять партнер. За неимением оного можно проделать аутомассаж.

При выполнении массажа необходимо увязать точки на стопе с соответствующими стогнами. Выполняйте вибрирующие круговые движения, будто вы пытаетесь разрыть ямку. Начинайте работать по конкретной зоне на стопе, и обязательно отыщется активная точка. Вы не ошибетесь – ваш пациент или вы сами почувствуете реакцию соответствующего стогна. Найдя точку, начинайте с ней работать указанным выше способом. Можно применять заговор: «Разгорается Огонь, Коловрат и Посолонь». Закончить массаж надо легким поколачиванием подошвы рукой, сложенной «лодочкой». А вот пятку поколачиваем «кулаком-молотком», используя заговор: «Куй, куй чеботок – подай, бабка, молоток. Не подашь молоток – не подкую чеботок».

Ступни являются выражением рефлексогенных зон и отражением желез и внутренних органов тела. Они похожи на пульт дистанционного управления. Через стопы можно весьма эффективно воздействовать на весь организм, запуская процессы естественного саморегулирования.

Комплекс «16 Даров Велеса» занимает центральное положение среди славянских практик. Это своего рода «корни» всех гимнастик, обратите на него особое внимание. Достаточно выполнять его один раз в неделю – и результаты не заставят себя долго ждать.

И в завершение изучения комплекса «16 Даров Велеса» – три существенные подсказки.

1. КПД комплекса значительно увеличится, если представить, а еще лучше реально погрузить стопы на глубину 10–15 см в Землю (мокрый прибрежный песок). Получится, что вы вырастаете из Земли, черпая Силы, как былинный богатырь Святогор.

2. Есть сакральное число повторов каждого ключа. Это 33 – число законов Прави, созданных Богом для людей. Но это для тех, кто серьезно решил заняться своим совершенствованием.

3. Это правило актуально вообще для всех славянских практик, в том числе и боевых. Если вы находитесь в состоянии «Подвеса», вы уже «укоренены». Мы должны ощущать постоянный натяг между Небесами и Землей (для этого выполняйте упражнение «Подвес»).

 

Глава 18. Комплекс «Коренение»

Комплекс «16 Даров Велеса» сделал свое дело, заложил фундамент. И следующий шаг – это «коренение». Это техники, позволяющие «пустить корни», в результате которых мы сможем получать максимум Силы при минимуме усилий.

Наши предки считали, что ноги связаны с различными сторонами характера. Так, человек со слабыми ногами становится боязлив. Это отражено во многих выражениях, хорошо вам известных. Ну, скажем: «душа от страха в пятки ушла», «присел от страха», «ноги от страха подкосились», «колени от страха дрожат». На самом деле люди, потерявшие связь с Землей-Матерью, становятся неуверенными в себе, склонными к колебаниям, боятся попасть на всеобщее обозрение, занимают выжидательную позицию. И наоборот, люди, «твердо стоящие» на Земле, занимают активную жизненную позицию, стремятся оставить след после себя. Они всегда основательны, умеют подготовиться к любым жизненным метаморфозам. И самое главное – такие люди способны постоять за себя.

Практики «коренения» позволяют войти в прямой контакт с Силой Земли-Матери, осуществить осмысление процесса интеграции в Яру Восходящего и Нисходящего потоков. «Коренение» способствует более яркому проявлению талантов человека, а талант есть у каждого. В конечном счете «коренение» наряду с «Подвесом» энергетически обеспечивает выполнение человеком своей жизненной задачи.

Важнейшим фактором, обеспечивающим процесс «коренения», является умение расслабляться. Техники релаксации «Слябя» также лежат в основе всех энергоинформационных практик. Ни в коем случае не пренебрегайте практиками «Сляби» (см. книгу «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса», с. 56–65).

Для выполнения комплекса «Коренение» используют три положения стоп и стойку, называемую «пятой».

1. «СТОПЫ ЗЕМЛИ»

В этом положении стопы развернуты внутрь под углом до 15 градусов. Закрытая позиция. Сила собирается внутрь (фото 34).

Фото 34. «Стопы Земли»

2. «СТОПЫ НЕБЕС»

В этом положении стопы развернуты наружу под углом до 15 градусов к фронтальной оси. Открытая позиция. Сила взаимодействует со внешней средой (фото 35).

Фото 35. «Стопы Небес»

3. «СТОПЫ РАВНОВЕСИЯ»

Положение, уравновешивающее две предыдущие позиции. В нем стопы расположены параллельно друг другу. Нейтральная позиция. Паритет между внешним и внутренним мирами (фото 36).

Фото 36. «Стопы Равновесия»

Эти три положения стоп используются в стойке «Пята», которая является основой для практик «коренения». Выглядит она следующим образом.

СТОЙКА «ПЯТА»

Тело принимает позицию «Кучер». Ноги на ширине плеч. Одна нога отстает от другой на расстояние чуть большее, чем половина стопы. Фактически – на расстояние, равное длине пятки во фронтальном направлении (фото 37).

Фото 37. Стойка «Пята» (в положении «Стопы Равновесия»)

«Коренение» интегрирует всю телесную структуру в единое целое, связывает макушку со стопами (Небо и Землю), правую сторону с левой (Огонь и Воду). Только в этом случае целое тело наполняется Силой (Лад или Спас).

С чисто медицинской точки зрения «коренение» имеет огромную важность. Оно непосредственным образом благоприятно влияет на артериальное давление, так как открытая стопа, «укорененная» к центру Земли, дает возможность осуществлять отток избыточной негативной энергии в землю (в случае повышенного артериального давления) или принимать от Земли Силу, что способствует повышению артериального давления.

«Укорененный» человек совершенно спокойно переносит «давление жизни» – стресс.

Перед началом комплекса мы предлагаем вам выполнить весьма полезное упражнение, направленное на расслабление стопы и повышение ее эластичности и чувствительности. Вот оно.

Возьмите каменные, а лучше деревянные шарики диаметром 3–4 см. Встаньте на них стопами, стараясь попасть на зоны, соответствующие стогну «Живот» (см. фото 16). Слегка покатайте стопы по этим шарикам. Отследите состояние стоп. Далее можно переходить к техникам коренения.

Одиночные техники «Коренения»

1. «КОРЕНЕНИЕ» В «ПЯТЕ» В ПОЛОЖЕНИИ НЕБЕС

Встаньте в стойку «Кучер» в «Пяте». Стопы находятся в положении Небес, то есть открыты наружу. Тело расслаблено. На вдохе ощутите, что Сила концентрируется на подошвах стоп. На выдохе, не сдвигая с места ступни, закручивайте их наружу. Тем самым создается восходящее винтовое движение Силы через все тело, макушку и далее в Небо. Ступни плотно прижаты к земле и давят на нее (фото 38).

Фото 38. «Коренение» в «Пяте» со стопами в положении Небес

2. «КОРЕНЕНИЕ» В «ПЯТЕ» В ПОЛОЖЕНИИ ЗЕМЛИ

Принять позицию «Кучер» в «Пяте». Стопы находятся в положении Земли, то есть закрыты. Тело расслаблено. На вдохе сконцентрируйте внимание на макушке. На выдохе, при неподвижных ступнях, закручивайте усилие внутрь, создавая нисходящее винтовое движение Силы вниз. Макушка «давит» в Небо, а ступни плотно упираются в Землю. Сила Неба устремляется вниз, к центру Земли (фото 39).

Фото 39. «Коренение» в «Пяте» со стопами в положении Земли

3. «КОРЕНЕНИЕ» В «ПЯТЕ» В ПОЛОЖЕНИИ «РАВНОВЕСИЕ»

Данная техника объединяет два предыдущих упражнения в единое целое. Принимаем позицию «Кучер» в «Пяте», стопы параллельны друг другу (в положении «Равновесие»).

На вдохе сконцентрируйте внимание на стопах и макушке одновременно. На выдохе ощущаем движение Силы от макушки к стопам и одновременно от стоп к макушке (Небо – Земля; Земля – Небо).

При этом макушка «давит» в Небо, а стопы – в Землю. «Коренимся» за счет сознания. Упражнение в большей степени идеомоторное (фото 40).

Фото 40. «Коренение» в «Пяте» со стопами в положении «Равновесие»

На «Коренение» в каждом положении должно уходить от 1 до 3 минут. В традиции используются 33 дыхательных цикла. Один дыхательный цикл (вдох и выдох) соответствует одной заповеди древних Богов. Знание и соблюдение этих заповедей делает человека могучим и неуязвимым.

Освоив вышеприведенные техники, переходим к их реализации в работе со сподручником, то есть в паре.

Парные техники «Коренения»

КЛЮЧ 1. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ ЗЕМЛИ

Займите позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. «Укоренитесь» в Землю и ощутите связь с Небом. Расширьте сознание, концентрируясь на объеме. Зрение – периферическое. Ослябьтесь. Умонкните, то есть максимально сократите внутренний диалог. Помжитесь, то есть войдите в состояние полусна-полубодрствования. Тогда тело станет «балухтанным», то есть проходимым для Силы.

Когда вы готовы, ваш сподручник сбоку от вас начинает медленно давить двумя руками в область плечевого сустава. На вдохе расширяйте свой Ведогон на сподручника, окажите ему внешнее сопротивление, слегка напрягшись. На выдохе ослябьтесь вновь и пропустите Силу давления сподручника от вашего плеча по большой сутужине (струне) через Яр, через противоположную стопу в Землю, к ее центру. Стопа, через которую вы пропускаете Силу, находится чуть позади. Одновременно ощутите связи внешней передней стопы с макушкой. Работайте так не менее минуты.

Особо важно выполнять ключи «Коренения в паре» по 33 дыхательных цикла. Добивайтесь такого уровня «укоренения», когда ваш сподручник вкладывает в давление весь свой вес, и у него появляется ощущение, что его затягивает в трубу (фото 41). Затем выполните то же с другой стороны.

Фото 41. Ключ 1. «Коренение» в паре со стопами в положении Земли

КЛЮЧ 2. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ В ПОЛОЖЕНИИ НЕБЕС

Стартовое положение такое же, как при ключе 1, но стопы развернуты в положение Небес. При давлении сподручника слегка скручиваем стопы наружу. Усилие от сподручника переводим в макушку и далее в Небеса. Одновременно почувствуйте связь макушки и стоп, которые «укореняются» глубоко в Землю. Отметим, что ваш сподручник не соревнуется с вами, а помогает совершенствоваться. Выполнять не менее 1 минуты. Затем то же самое упражнение выполнить с другой стороны (фото 42).

Фото 42. Ключ 2. «Коренение» в паре со стопами в положении Небес

КЛЮЧ 3. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ «РАВНОВЕСИЕ»

Тело занимает туже позицию, что и при ключах 1 и 2. А вот стопы параллельны, находятся в положении «Равновесие». Усилие от сподручника разделяем на два потока. Один устремляется в макушку, обеспечивая «Подвес» («огрюшиться в стать Небес»). Второй направляем в дальнюю стопу на «укоренение» («огрюшиться в стать Земли»). Одновременно создаем внутреннюю связь между стопами и макушкой, будто натягиваем между ними тонкую нить. Дайте волю «Умной Силе» (Силе сознания), ибо в этих ключах основная роль отводится ей, а не силе физической. Более того, грубая физическая сила только отнимает силу внутреннюю, не дает ей проявиться в полной мере. Избегайте этой ошибки. Выполните ключ с обеих сторон, затрачивая не менее минуты на каждую сторону (фото 43).

Фото 43. Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»

КЛЮЧ 4. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СПЕРЕДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ ЗЕМЛИ

При работе над ключами 4, 5, 6 меняется место приложения Силы. Сподручник оказывает давление на область Яра спереди вас, то есть на грудину.

Вы занимаете позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. Сподручник начинает медленно давить вам на грудь. На вдохе вы слегка выпячиваете грудь, оказывая небольшое сопротивление давлению. Но следите, чтобы не прогибалась поясница и ноги не распрямлялись полностью в коленных суставах. Расширьте свой Ведогон на сподручника. На выдохе грудина уходит к спине, образуя воронку, вы принимаете более глубокую позицию «Кучер».

Одновременно с этим перенаправляете Силу сподручника через себя в дальнюю стопу и к центру «Земли», тем самым «укореняясь». Не забудьте о натяге между передней стопой и макушкой. Работайте так не менее одной минуты. Идеально выполнение 33 дыхательных циклов, если хватит силы воли, времени и усердия (фото 44).

Фото 44. Ключ 4. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Земли

КЛЮЧ 5. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СПЕРЕДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ НЕБЕС

Взаиморасположение и позиция идентичны ключу 4. Меняется положение стоп. Стопы занимают позицию «Пята» в положении Небес, то есть составляют раскрытый угол. На вдохе действуем, как в ключе 4. На выдохе перенаправляем Силу давления через макушку в Небо. Связь макушки и стоп усиливается и еще глубже «укореняется» (фото 45). Остальное выполняем по заданному алгоритму.

Фото 45. Ключ 5. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Небес

КЛЮЧ 6. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СПЕРЕДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ «РАВНОВЕСИЕ»

Метода работы прежняя. Меняется положение стоп и направление распределения Силы давления. Стопы занимают позицию «Пята» в положении «Равновесие». На выдохе вы распределяете Силу сподручника на два потока. Один течет от Яра (места приложения Силы) через макушку в Небо. Другой – от Яра в дальнюю стопу и Землю (фото 46).

Фото 46. Ключ 6. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении «Равновесие»

КЛЮЧ 7. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СЗАДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ ЗЕМЛИ

При работе с ключами 7, 8, 9 меняется место приложения Силы. Сподручник медленно давит на ваши задние ворота Яра, то есть в межлопаточное пространство приблизительно на уровне 3-4-5-го грудных позвонков.

Вы занимаете позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. На вдохе сподручник оказывает давление на ваши задние ворота Яра. Вы расширяетесь на партнера, немного округляя спину и слегка сопротивляясь ему. На выдохе полностью расслабляетесь, делаете спину прямой и перепускаете Силу давления через Яр в переднюю стопу и далее в Землю. Поддерживайте натяг между макушкой и дальней стопой.

Работать не менее одной минуты или в течение 33 дыхательных циклов (фото 47).

Фото 47. Ключ 7. «Коренение» в паре при давлении сзади со стопами в положении Земли

КЛЮЧ 8. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СЗАДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ НЕБЕС

Метода выполнения прежняя. Меняется положение стоп. Они занимают позицию «Пята» в положении Небес, то есть составляют открытый угол. На выдохе Сила сподручника перенаправляется через макушку в Небо. Натяг между макушкой и стопами еще глубже прорастает в Землю. На выдохе надо полностью расслабиться (фото 48).

Фото 48. Ключ 8. «Коренение» в паре при давлении сзади со стопами в положении Небес

КЛЮЧ 9. «КОРЕНЕНИЕ» В ПАРЕ ПРИ ДАВЛЕНИИ СЗАДИ СО СТОПАМИ В ПОЛОЖЕНИИ «РАВНОВЕСИЕ»

Исходное положение остается прежним. Стопы принимают позицию «Пята» в положении «Равновесие». Усилие сподручника на выдохе распределяем на макушку (Небо) и переднюю стопу («Земля»). Создайте внутреннюю связь между макушкой и стопами в виде нитей натяга (фото 49).

Фото 49. Ключ 9. «Коренение» в паре при давлении сзади со стопами в положении «Равновесие»

После тренинга на «открытие» стоп и «укоренение» ваши ступни станут объемными, горячими, упругими и то же время эластичными. И все же необходимо снять с них лишнюю энергетику. Для этого целесообразно выполнить потряхивание в маятнике «Пружина» и упражнение «Дождь».

Хорошо бы слегка постучать стопами о Землю. Для этого создайте мощный «Подвес», представьте, что ваши ноги – это веревки. Поднимайте ногу и стопу за счет подхлестывающего движения таза и слегка ступайте стопой: 9 раз на внешнее ребро стопы, 9 раз – на внутреннее, 9 раз – на мысок, 9 раз – на пятку, 9 раз постукайте стопой плашмя и при этом громко произносите слово «да», представляя, что говорит это слово стопа. И закончить весь комплекс мы рекомендуем «интеллектуальной ходьбой»: ослабьтесь, умонкните, помжитесь, забалухтаньтесь, почувствуйте Лагу. Соберите все органы чувств на стопах, изучайте все, что находится под стопами, при этом очень медленно и плавно передвигаясь.

Итак, «коренение» в славянских практиках означает нечто большее, чем просто крепкое стояние на Земле. Оно затрагивает ментальный, эмоциональный и духовный аспекты личности. Все формы энергетической работы требуют прочного «укоренения». Сила и устойчивость очень важны в нашем сложном мире. Человек структурно выравнивается относительно Земли и Небес, становится открытым для Силы. Такого человека очень трудно «свалить».

Укоренение – это залог крепкого физического здоровья, социальных успехов и адекватной реакции на любой стресс. И самое важное – залог выживания. Поэтому практикам Велеса уделялось огромное внимание при отработке воинских, целительских, мистических навыков. Не будет лишним, если мы заявим, что многие из практикующих внутренние техники, энергопрактики вообще никогда не слышали об «укоренении». Представьте себе на минуту электрика, который понятия не имеет о заземлении приборов!!! Участь его грустна и понятна. Рано или поздно несчастный случай ему обеспечен.

«Коренение» не только дает нам Силу, но и предохраняет нас от любых осложнений, связанных с энергетическими практиками. Это наш оберег. Без него только безумный сунет руку туда, где написано «опасно для жизни!».

Освоив навыки «Коренения», вы почувствуете надежность в движениях, проявитесь как творческая устойчивая личность с ясными намерениями и мощной силой воли. Кто может сказать, что это его не касается? Может, и найдутся такие уникальные личности. Но все же большинство из нас далеки от идеала. Безусловно, на пути к совершенству нам помогут техники, имеющие общее название «Велесово наследие». Все это часть нашей традиции, нашей культуры.

Предупреждение!

При интенсивной работе с практиками «раскрытия» стоп и «коренения» могут возникнуть боли в ступнях. Не пугайтесь. Это перестраивается мышечно-связочный аппарат, а затем в этот процесс включается и костная структура. Это вполне нормально. Ведь столько времени мы издевались над своими ногами, нося высоченные каблуки, узкую неудобную обувь, долбали наши стопы по жестким поверхностям, в буквальном смысле не давали ступням дышать.

Если боли возникли, просто нужно на время прекратить практику «коренения» и заняться уходом за стопами (расслабляющий массаж, растирание кремами или лечебными маслами, ванночки, самое лучшее – парить ноги в бане). Когда боли утихнут, можно снова приниматься за работу. Таких этапов может быть несколько. Но! Пусть лучше этот процесс будет под нашим контролем и в конечном итоге приведет к выздоровлению, чем боли начнутся сами собой по причине стойкой патологии.

 

Глава 19. Комплекс «Бальчуга» («Кольца Силы»)

Перед тем как перейти к комплексам «Велесова гимнастика 1 и 2» и «Боярга», необходимо освоить комплекс «Бальчуга».

Суть данного тренинга рассмотрим на простеньком житейском примере. Допустим, у вас есть огромный бак с питьевой водой и вы хотите отведать сей водицы. Для этого нужна емкость, из которой можно было бы вдоволь и с комфортом напиться. Иначе вода из бака будет литься в никуда, то есть без толку.

Вот так и человеческая собь. Если она без каркаса, без усилений, без упругости, то и Сила в ней не задерживается или вообще еле-еле в нее поступает. Наше физическое тело имеет мощный остов в виде скелета, на котором крепятся все остальные «детали». Так и собь с Ведогоном должны иметь энергетический каркас, в котором постоянно пребывает подвижная, меняющаяся Сила. Такое состояние индивидуального энергоинформационного пространства вместе с «коренением» является мощнейшим оберегом. И называется оно «Кольца Силы» или, по-старославянски, «Бальчуга». Это состояние широко применяется и в боевых практиках Велеса (борьба «Велеса») для захвата боевого пространства противника, выведения его в «дугу» и уничтожения.

В данной книге мы представляем для изучения и применения самый простой, испытанный и безотказный вариант «Бальчуги». Он вполне достаточен для применения в комплексах Славянской гимнастики.

Итак. Из первой книги («Славянская здрава») и DVD «Славянская гимнастика. Теория» вы узнали, что анты-русколане пользовались следующим простейшим делением Ведогона. Они различали внутреннюю границу (около 40 см от тела) и внешнюю границу Ведогона (от 3 м). Если вы постоянно практикуете упражнения на раскрытие и интеллектуализацию кисти (такие как «Дыхание Перуна через кисть», «Варежка», «Вейга для кистей»), то вы наверняка уже обладаете тактильным видением. И для вас не составляет труда не только определять границы Ведогона, но и диагностировать определенные параметры энергетики, как-то:

1) равномерность распределения поля спереди и сзади от тела, с боков;

2) тип энергетики: холодный или горячий;

3) целостность оболочек;

4) упругость (наполненность);

5) относительная гладкость;

6) подвижность (текучесть);

7) уровень активности в районе стогн (чакр);

8) наличие повреждений от внешних воздействий;

9) наличие повреждений, уже связанных с внутренними морфологическими болезненными изменениями, и т. д.

Так что работать с комплексом «Бальчуга» для вас не составит труда, тем более что он практически идеомоторный и потребует энергозатрат от вашего разума и силы воли. Итак. Мы будем выставлять «Кольца Силы» на трех уровнях:

1) на телесном уровне;

2) по внутренней границе Ведогона;

3) по внешней границе Ведогона.

Понятие «кольцо» будем использовать напрямую, как мыслеобраз. Цвет «колец» должен быть универсальным – возможен цвет белого золота либо с оттенком активности от желтого к красному. Кольца – структура подвижная, динамичная. Поэтому они должны вращаться одновременно в двух противоположных направлениях – посолонь и коло-врат. Этот момент потребует от вашего воображения чуть большего усилия, но игра стоит свеч.

УПРАЖНЕНИЕ 1. УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА

Упражнения комплекса «Бальчуга» относятся к волхвовским, так что «пульсовую волну» мы уже не используем. Понадобятся вдох и выдох, производимые относительно резко.

Займите позицию «Кучер». Вспомните «Подвес», «укоренитесь». Состояния «подвешенности» и «укорененности» со временем станут для вас привычными. Вы сможете их получать, ну, скажем, на щелчок пальцами («якорь»), не выполняя соответствующие комплексы. Еще лучше, если вы «заякорите» эти состояния посредством выполнения методы «Ключ» (см. книгу «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса», с. 79). Далее постарайтесь посмотреть на себя немного со стороны.

Начинаем работу. Первое «Кольцо» выставляется в горизонтальной плоскости и соединяет правое и левое плечи. Вдох – и полукольцо соединило левое плечо с правым спереди. Выдох – и полукольцо сзади (от правого плеча к левому) замкнуло «Кольцо Силы», вращающееся посолонь (слева направо). Далее по тому же алгоритму выставляем «Кольцо Силы» на этом же уровне, вращающееся коловрат (справа налево). На вдохе идет полукольцо от правого плеча к левому. На выдохе – полукольцо от левого плеча к правому, замыкая «Кольцо Силы» (коловрат). Эти два «Кольца» должны вращаться друг в друге одновременно. В этом фокус, в этом Сила. Во время выставления «Колец» необходимо движение Силы сопровождать движением головы и глаз (синкинезия). Дыхание должно быть хлестким и коротким. Желательно, чтобы дыхание сопровождалось звуком, как будто боевой диск или топор прорезает воздух. Далее техника по наработке силового каркаса везде одна и та же, меняться будут только траектории.

Второе «Кольцо» выставляем в горизонтальной плоскости между тазобедренными суставами.

Третье «Кольцо Силы» – в вертикальной плоскости между правым плечом и правым тазобедренным суставом.

Четвертое «Кольцо Силы» – в вертикальной плоскости между левым плечом и левым тазобедренным суставом.

Пятое «Кольцо Силы» – в вертикальной плоскости на уровне центральной оси тела между макушкой и промежностью.

Шестое «Кольцо Силы» – диагональ между правым плечом и левым тазобедренным суставом.

Седьмое «Кольцо Силы» – диагональ между левым плечом и правым тазобедренным суставом (фото 50).

Фото 50. Упражнение 1. «Кольца Силы» на телесном уровне

Подвигайтесь в этих «Кольцах Силы». Они достаточно упруги и хорошо реагируют на ваши движения. Отметьте для себя, что относительным центром вращения и притяжения для «Колец Силы» является ваш Яр, Медное (Явное) Царство Сознания. При правильном усердном выполнении «Бальчуги» вы ощутите прибывающее тепло в Яру, а затем во всем теле.

Внутренняя граница Ведогона образована нашим эфирным (энергетическим) телом. Оно полностью и в точности повторяет форму физического тела, только занимает большее пространство на другом, более тонком, материальном уровне. Естественно, эфирное тело значительно мобильнее физического и определяет уровень здоровья и активности своего телесного двойника.

УПРАЖНЕНИЕ 2. УРОВЕНЬ ВНУТРЕННЕЙ ГРАНИЦЫ ВЕДОГОНА

Техника выполнения этого упражнения в точности повторяет технику выполнения упражнения 1, только вот «Кольца Силы» мы будем выставлять для эфирного тела, то есть на расстоянии примерно 40 см от физического тела (фото 51). Добавим только, что главное вертикальное кольцо пойдет по центральной оси и захватит Родник и Исток.

Фото 51. Упражнение 2. «Кольца Силы» на уровне внутренней границы Ведогона

Так же как и после первого упражнения, подвигайтесь в этой структуре, привыкните к ней, ощутите ее.

Внешняя граница Ведогона соответствует телу ума, а также вмещает в себя астральное тело. Тело ума весьма подвижно и весьма условно ограничено в пространстве. Его возможности почти неисчерпаемы. Многие люди прощаются с физическими телами, не использовав и пяти процентов своего потенциала. Формы ментального тела также весьма условны и напоминают каплю с Острием Духа наверху. Исходя из этого и «Кольца Силы» будут выставляться в более свободной форме. Это телу разума, то есть тяме, «Кольца Силы» не нужны, так как оно безгранично во времени и пространстве. Сознание, направляемое силой воли и намерением, способно со скоростью мысли перемещаться на любые планеты, в любых мирах и пространствах.

УПРАЖНЕНИЕ 3. «КОЛЬЦА СИЛЫ» НА УРОВНЕ ВНЕШНЕЙ ГРАНИЦЫ ВЕДОГОНА

Итак. Технология выставления «Колец» по внешней границе Ведогона та же, что и для упражнений 1 и 2. Но! «Колец Силы» будет всего четыре и радиусом они будут от 3 м и более. Это будут: самое большое вертикальное «Кольцо», расположенное по центральной оси; одно горизонтальное «Кольцо» на уровне Яра и два диагональных «Кольца». Не правда ли, знакомая схемка? Точь-в-точь повторяет схему ядра атома с траекториями вращающихся вокруг него частиц (фото 52).

Фото 52. Упражнение 3. «Кольца Силы» на уровне внешней границы Ведогона

Так же подвигайтесь с этой энергоконструкцией, почувствуйте «кольца» всех трех уровней. Со временем ваш Ведогон привыкнет к каркасу и будет в нем себя прекрасно ощущать. По своей сути этот комплекс можно с уверенностью отнести к Своду Здравы Перуна. А это значит, что он сам по себе еще и набирает Силу, делает нас цельными и защищенными. Не забывайте только всегда осознавать, зачем и для чего вам все это.

Итак, «сосуд» для Силы готов, можно приступать к ее набору и трансформации в персональную вибрацию.

 

Глава 20. Комплекс «Велесова гимнастика 1»

Комплексы «Велесова гимнастика» основаны на вращении в суставах. Мы с вами должны четко помнить следующие моменты.

1. Во всех трех Мирах нет ни одного абсолютно статичного объекта. А это значит, что все, что есть в этом мироздании, обладает Силой (энергией) в той или иной степени.

2. В Явном (нашем) Мире все объекты (включая минеральные) обладают не только физической формой, но и энергоинформационной оболочкой.

3. Двигаясь в пространстве, объекты оставляют не только траекторию движения, но и силовые завихрения – торсии.

4. Силовые завихрения вокруг объектов материального мира, особенно биоэнергетических, во многом определяют общий уровень энергетики объекта.

Отсюда вывод: суставы тела тоже являются объектами движения и соответственно имеют энергокинематические сферы вокруг себя, состоящие из торсионных завихрений, в свою очередь определяющих квантово-коррелятивные связи с внешними объектами.

Энергокинематическая сфера сустава – это совокупность возможных траекторий движения сустава с максимальной амплитудой в пространстве и образуемых этими движениями локальных, привязанных к ядру сустава торсионных потоков.

Чем плотнее и закрученнее торсии вокруг сустава, тем выше его энергетика и соответственно ниже износ суставных поверхностей, то есть лучше здоровье сустава.

В нашей традиции различают три уровня амплитуд движения Ведогона в суставах.

1. Большая амплитуда. Она в основном проявляется в крупных локусах Ведогона (радиус больше длины вашей ладони).

2. Средняя амплитуда – проявляется в норме во всех суставах физического тела.

Обе эти амплитуды являются лечебными и, естественно, используются в славянских практиках. Большая амплитуда – в «Велесовой гимнастике 1», средняя – в «Велесовой гимнастике 2».

3. Малая и сверхмалая амплитуды – используются для боя. Фактически являются вибрациями, соответсвующими принципу «мерцания». Они определяют суггестию тела и разрушают целостность энергоинформационного пространства противника.

Вы уже поняли, что в Велесовых гимнастиках, как, в общем, и во всей Славянской гимнастике, тренируется главным образом Ведогон, особенно его эфирная составляющая. Она-то как раз напрямую определяет здоровье физического тела. Эфирное тело, напомню, действует в рамках внутренней границы Ведогона, то есть отходит от физического тела на длину предплечья (около 40 см) и в точности повторяет форму нашего грубого тела. Его (эфирного тела) возможности расширения, сжатия, движения в пространстве значительно выше возможностей физического тела. При высокой степени осознанности, то есть плотности сознания, эфирный фантом подчиняется Силе воли разума, яркости воображения и способен четко следовать за вниманием. На этих принципах и основаны «Велесовы гимнастики».

Итак, еще раз: «Велесовы гимнастики» – прежде всего идеомоторные и задействуют главным образом эфирное тело, а во вторую очередь – физическое тело. Целью «Велесовых гимнастик» является набор Силы Земли, укрепляющей тело физическое и энергетическое (эфирное). Эта Сила имеет то же название, что и нижняя, животная душа человека, то есть Жива, тель творящая. Ее эпицентром движения является Серебряное ядро сознания (стогны Исток, Зарод, Живот). Естественно, первостихия, определяющая практики Велеса, – именно Земля.

Практики Велеса дают крепкое физическое здоровье, проявленную Силу тела, укрепляют соматику (тканные структуры), обеспечивают устойчивую опорность, высокий уровень энергетики, работоспособность, стабилизируют психику, обеспечивают потенциал (крепость Ведогона и тели) для духовного развития.

Перейдем к методике выполнения «Велесовой гимнастики 1».

Займите позу «Кучер». Выполните следующие требования: войдите в состояние «подвеса», «укоренения», ослябьтесь, умолкните, помжитесь, забалухтаньтесь. Осмотрите внутреннюю границу вашего Ведогона (эфирного тела), затем внешнюю границу. Постарайтесь увидеть вокруг себя узлы Силы, то есть планеты (см. книгу «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса», раздел «Динамическая Вейга»). Напомню, что этих планет, по данным южнославянского извода, 27, по 9 в Нави, Яви и Прави соответственно. В данном случае нас в большей степени интересуют 9 явных планет (узлов Силы).

Сразу оговорим моменты, необходимые для всех упражнений «Велесовой гимнастики 1».

1. Задействованы только 2 плечевых и 2 тазобедренных сустава.

2. Движения выполняются широко, с большой амплитудой.

3. В движениях участвует все тело.

4. Движения должны быть волнообразными.

5. Вдох – чуть затянутый, выдох выполнять со стуртом (легким ускорением).

6. Плечевые суставы прорабатывают, начиная с правого, тазобедренные-с левого.

7. Гимнастику желательно выполнять во второй половине дня.

8. Количество повторов упражнений – не менее 9 раз. Далее мы будем описывать только траектории и особенности для каждого упражнения «Велесовой гимнастики 1».

УПРАЖНЕНИЕ 1. ДВИЖЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ВПЕРЕД И НАЗАД

Напомним, работает прежде всего эфирное тело. Физическое тело следует за ним.

Найдите два узла Силы (две точки) на внешней границе Ведогона спереди и сзади от вас, на уровне плечевого сустава. На вдохе плечо пойдет вперед до узла Силы на внешней границе. На выдохе – назад до узла Силы. Движение начинается от «корней» – стоп, далее волной передается в плечо и следует до точки приложения вперед. Затем голова поворачивается, после чего с натяга плечо и все тело, по волне, меняет направление с легким ускорением. Кто помнит, что такое игрушка «Раскидай», тому образ движения будет абсолютно понятен. При выполнении упражнения стопы «укореняются» (фото 53).

Фото 53. Упражнение 1: а – движение плечевого сустава вперед, б – движение плечевого сустава назад

УПРАЖНЕНИЕ 2. ДВИЖЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ВПЕРЕД СО СВОРОТОМ, НАЗАД С РАЗВОРОТОМ

На вдохе подаем плечо вперед до узла Силы на внешней границе и далее закручиваем плечо, а с ним и всю сторону тела внутрь. При этом стопа закручивается мыском внутрь, пятой наружу.

Предплечье соответствующей руки также заворачивается внутрь, при этом кисть находится в натяге и максимально согнута в лучезапястном суставе. Образуется ось вращения, проходящая через плечо, тазобедренный сустав и мысок. Рука при движении находится вплотную у тела.

На выдохе плечо, а с ним и все тело раскручивается и раскрывается. Плечо идет со спуртом к заднему узлу Силы. При этом стопа разворачивается мыском наружу. Предплечье также открывается наружу, кисть поворачивается ладонью вверх. Ось вращения идет через плечо, тазобедренный сустав и пяту (фото 54).

Фото 54. Упражнение 2: а – движение плечевого сустава вперед со своротом, б – движение плечевого сустава назад с разворотом

УПРАЖНЕНИЕ 3. ДВИЖЕНИЕ ПЛЕЧА ВВЕРХ И ВНИЗ

Намечаем узлы Силы на внешней границе вверху и внизу Ведогона. На вдохе плечо вместе с телом волнообразно движется вверх. Соответствующая рука плотно прижата к телу, кисть движется в заданном направлении подобно голове гадюки. Данная сторона тела устремляется волнообразно вверх, нога встает на мысок. На выдохе плечо (на нем сосредоточена большая часть внимания), тело, кисть, стопа волнообразно перемещаются вниз. Стопа встает плотно на подошву и активно «укореняется» к центру Земли (фото 55).

Фото 55. Упражнение 3: а – движение плеча вверх, б – движение плеча вниз

УПРАЖНЕНИЕ 4. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧОМ В САГИТАЛЬНОЙ (ПЕРЕДНЕЗАДНЕЙ) ПЛОСКОСТИ

Намечаем окружность с радиусом около 1 м вокруг плеча. Начинаем вращение плечом вперед на вдохе ; на выдохе, со спуртом, плечо проходит полукруг сзади. Тело участвует в движении плеча, обеспечивая работу волной Силы от стоп.

Глаза сопровождают взглядом идеомоторную траекторию движения плеча Ведогона. Выполнив данное вращение 9 или более раз, перейдите к следующему этапу этого упражнения. Начните вращение плеча в обратном направлении, то есть на вдохе плечо идет назад и на выдохе описывает полукруг спереди (фото 56).

Фото 56. Вращение плечом в сагитальной (переднезадней) плоскости: а – вращение вперед, б – вращение назад

УПРАЖНЕНИЕ 5. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧОМ ВО ФРОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ

Напомню, начинаем вращение плечами с правой стороны. Сместите вес тела на правую ногу. «Подвесьте» плечо. В этом упражнении также будет два варианта вращения: по часовой стрелке (посолонь) и против часовой стрелки (коловрат).

Вариант А. На вдохе подайте тело вглубь, вниз, в сторону, вверх. На выдохе с ускорением по дуге верните его в исходную точку.

Вариант Б. На вдохе подайте плечо вглубь, вверх, в сторону. На выдохе плечо описывает полукольцо вниз, возвращается в исходную точку.

В выполнении упражнения участвует все тело. Сила через телесную волну поступает от стоп к плечу. Кисть работающей руки находится в натяге (фото 57).

Фото 57. Вращение плечом во фронтальной плоскости: а – по часовой стрелке, б – против часовой стрелки

УПРАЖНЕНИЕ 6. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧОМ В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ

Так же как в упражнении 5, вес тела смещен на правую ногу. Плечо находится в «Подвесе», кисть в натяге. Указательный палец создает ось вращения плеча.

Вариант А. На вдохе плечо по дуге подаем вперед, в сторону, назад. На выдохе плечо по дуге возвращаем в исходную точку (фото 58, а).

Вариант Б. На вдохе плечо по дуге подаем назад, в сторону, вперед. На выдохе плечо с легким ускорением по дуге возвращаем в исходную точку (фото 58, б).