Отрывки из дневника наблюдений за моим психологическим состоянием - при различных состояний моих биоритмов.
Скажу сразу что полный вариант дневника Вы можете прочитать в конце книги, в приложении №2.
А здесь, что-бы не перегружать изложение я лишь приведу несколько примеров наблюдений которые показывают принцип по которому я пытался понять - что именно меняется во мне с периодичностью 23 дня, с периодичностью 28 дней и 33 дня.
Например записывая каждый день состояние моего чувство юмора - я пытался понять от какого биоритма зависит это чувство. От его подъема или спада. Или от точки ноль.
То же самое я делал наблюдая за состоянием моей памяти, моего настроения, моей любознательности, общительности, способности к творчеству и т.д..
Тем самым я пытался определить - за что отвечает в человеке каждый из его биоритмов.
Что намного облегчило мое дальнейшее изучение влияния биоритмов - на человека, на его способности, настроение и поведение.
Сразу скажу, что способ который я выбрал для изучения биоритмов оказался очень эффективный. Он полностью оправдал себя и даже превзошел мои ожидания.
Дневник имеет слишком большой объем поэтому я решил не публиковать его целиком.
Намного важнее выводы которые я сделал в ходе наблюдений.
И с ними Вы начнете знакомиться в следующей главе.
Здесь же, я привожу лишь несколько примеров того как я фиксировал состояние моего состояния.
Пример 1.
Мое состояние: + + + Самоуверен. Большие планы. Кажеться что мне - все по плечу.
Прекрасная работоспособность. И прекрасная память. Спокоен, а если по какой-то причине становлюсь раздражительным, то быстро успокаиваюсь… Так как в общем - склонен к хорошему настроению.
Весел. Добродушен. Мечтателен.
Одиночество совершенно не угнетает, даже иногда кажеться что наоборот.
Склонен к индивидуальной (творческой) работе. По принципу - как сам решил - так и сделал.
На работе со всеми коллегами нахожу общий язык, хотя при долгом контакте, который не относится к работе - они меня утомляют.
Чувствую себя настолько хорошо и удобно что окружающее общество, если мне и нужно - то только для того что-бы немного развлечься, повеселиться, разрядиться. И не более. не переношу когда какие-то независящие от меня причины заставляют меня утомляться (к примеру - неинтересная беседа, случайно поломанный штекер к телевизионной антенне, и т.п.).
Люблю точность, порядок и все что не нарушает - мое хорошее внутреннее состояние.
Пример 2.
Мое состояние: - - + Больше нравиться слушать развлекательную музыку чем познавательные программы.
Они утомляют.
Очень хороший контакт с людьми вокруг меня.
Сдержан, немного раздражительный и чувствительный.
Умен, имею хорошее чувство юмора.
Планирую делать много но…. делаю мало. Особенно если эта работа не обязательна. Ленив.
Но если работа обязательна то в итоге я упекаюсь ею и делаю с удовольствием.
Особенно приятно видит положительный результат.
Не хочеться быть в одиночестве.
Не хочеться жить - не внутренними переживаниями.
Пример 3.
Мое состояние: - - -
Хорошая работоспособность. Практичен.
Склонен к самоанализу. Однако память - плохая. Даже прошлый день вспоминается с трудом.
Избегаю одиночества. Но в общении с друзьями - требователен и обидчив.
Склонен искать понимания.
Сильно обострено чувство совести - не хочеться и думать что я могу сделать что-то неправильно, или нехорошее.
В одиночестве становлюсь мрачен и пессиместичен.
Поэтому стараюсь отвлечься от одиночества и не сидеть без дела.
Готов хотя бы включить и смотреть телевизор.
Но все равно - какое-то внутреннее беспокойство. И тянет к общению, к людям.
А при общении с ними - становлюсь очень чуток на внимательное отношение по отношению к себе.
Не раздражителен.
Если делаю какую-то работу для себя самого, а не для других - то приходится преодолевать некоторую физическую пассивность.
Глава 06. Итог наблюдений - свойства биоритмов.
Как из "дневника наблюдений за своим состоянием" определить какие свойства человека принадлежат к эмоциональным, какие к интеллектуальным, и какие - к физическим?
Очень просто.
Те свойства которые периодически повторяются через 23 дня - это свойства физического биоритма. 28 дней - эмоционального. 33 дня - интеллектуального.
На протяжении нескольких месяцев напряженного анализа над дневником я наконец это сделал.
Перед Вами - результат моей годичной работы.
Эмоциональный подьем.
Человек находясь наедине с собой чувствует гармонию и внутреннее спокойствие.
Равнодушие к окружающим.
В общении с людьми - прежде всего практичен.
Втянувшееся общение может раздражать (или утомлять) - если оно находится за рамками практичности. И не является обязательным.
Возникающая эмоциональная раздражительность - яркая, подобно вспышке.
Она быстро утихает. Так же легко - как и возникает, оставляя у человека ощущение - не глубокого переживания, а скорее развлечения, приключения, разнообразия.
Эмоциональные вспышки могут быть очень частыми, и совершенно различными по характеру в зависимости от повода (например, бурную радость что сын получил хорошую отметку в школе и моментально - горечь что он потерял кепку).
На смену вспышке - приходит безразличие. Склонность к эгоизму.
Настроение в целом - оптимистическое.
Эмоциональный спад.
Находясь наедине сам с собой - человек склонен переживать по поводу реальных или даже воображаемых событий, иногда просто каких-то мелочей которые имеют к нему какое-то косвенное отношение.
Переживания эти имеют одну особенность: человек не переживает по поводу нескольких событий, а только по одному из них.
Только успокаиваясь после одного переживания, он получает возможность для переживать по другой причине.
При этом забывая про предыдущее переживание и его причину.
А если причин для переживания нету, то возникает чувство одиночества, ненужности, самострадания.
Сам себя человек успокоить не может поэтому он старается не быть наедине сам с собой.
Ему начинает нравиться - все что отвлекает его от этого. Например быть среди людей, в компании.
Чем хуже человек чувствует себя наедине, тем лучше он чувствует себя в среди людей. С ними - он начинает проявлять свои лучшие качества и способности.
Однако если общение с людьми становиться конфликтным или несет какое-то внутреннее беспокойство - тогда человек способен на долговременный конфликт, глубокие переливания, неожиданные, и иногда даже неоправданные поступки.
На окружающих производит впечатление чувствительного, даже заботливого человека.
Первая реакция на события - осторожная. Она легко может перерасти в пессимистическую.
Кроме общества и компании друзей - есть и другие средства что-бы не чувствовать себя наедине с собой.
Например, уйти в какое-то творческое занятие. Или увлечься играми, развлечениями, музыкой, и всем тем - что может дать положительные эмоции.
Интеллектуальный подьем При интеллектуальном подъеме человек способен охватывать вниманием сразу несколько событий, понятий или идей.
Легко переключается с одной темы на другую, или развивает несколько тем одновременно.
Это мешает долгому сосредоточению только на одной теме, или на ее отдельных деталях.
Человек стремится скорее довести ее в целом - до конца.
В своем мышлении - человек логичен, объективен.
Самоуверен. Решителен в действиях.
Будучи в коллективе - часто занимает независимую позицию.
А если вступает в спор то активен и убедителен. Быстро находит доводы в свою пользу.
При решении каких-то проблем - способен рассматривать их с нескольких сторон и находить правильное решение.
Интеллектуальный спад.
При интеллектуальном спаде человек не может оперирировать одновременно сразу несколькими событиями, понятиями или идеями.
Он углубляется в одно из них, но если и оно окажеться сложным - то он начнет углубляться в его отдельные детали.
С одной стороны это помогает когда работа требует особой тщательности во всех мелочах, а также длительности и терпеливости.
Но в активном творчестве эта склонность к постоянному углублению - мешает.
Например, сочиняя рассказ, если он окажеться сложным по построению - то человек может начать углубляться и "шлифовать" отдельные диалоги в нем, или подбирать отдельные слова, при этом - потеряв основную нить рассказа.
Попытка же заставить себя сконцентрироваться и работать более продуктивно в творческом плане, чаще всего не дают ощутимого результата.
Даже наоборот - принуждение себя к продуктивному творчеству приводит к напрасной трате сил, переутомлению. Вследствии этого возникает отрицательное отношению к объекту этого творчества.
Стоит ли удивляться что интеллектуальном спаде человек весьма осторожно относится к переменам в своей жизни, особенно когда ситуация требует срочных действий, оперативного анализа и решительности в принятии решений.
В таких случаях человек наоборот - может чувствовать неуверенность в себе, и даже мнительность в принятии решений.
В споре - он может запутаться в доводах. С трудом создает новые логические позиции и меняет старые. Становится консервативен.
Находясь в коллективе - старается быть нужным коллективу, например своим юмором, контактностью и другими способностями.
В случае конфликта или спора - предпочитает занимать наблюдательную, неактивную позицию.
Физический подьем Физический подьем характерен легкостью с которой человек приступает к каким-то физическим действиям, или работе.
При этом, человек не сильно увлекаеться работой, а испытывает к ней равнодушие.
Если физическая работа сложная, и не может выполняться с равнодушием а требует повышенного внимания, терпеливости, то она - раздражает, утомляет.
Человек легко переключается с одной работы на другую.
Такое же отношение и к половой жизни.
Человек может легко возбуждаться, но при этом стараеться не слишком затягивать половой акт, и не концентрировать на нем особое внимание.
Так как углубленное сосредоточение начинает утомлять его.
Может казаться простым, грубоватым в сексе и ласках.
После секса сразу засыпает.
Производит на окружающих впечатление физически активного человека.
Физический спад Для физического спада характерное отрицательное отношение человека к началу совершения каких-то действий. Необходимость этого - угнетает его.
И это не только по отношению к реальным физическим действиям но и к планируемым. Он стараеться избегать их, или откладывать на позднее.
В этот момент он производит впечатление физически пассивного человека.
Но приступая к физическим действиям - это ощущение не углубляется а наоборот, уменьшается.
Человек увлекаеться работой, даже настолько что не замечает усталостью.
Может работать долго и продуктивно.
Под физическими действиями здесь понимаются любые действия: работа, секс, увлечения, активный отдых требующий затрат сил и т.д., При контакте с другими людьми, человек по мере возможности старается выстраивать отношения так что-бы предстоящие действия начинали казаться ему как важные и необходимые.
Потому-что чем важнее предстоящее действие, тем меньшее сопротивление к нему чувствует человек.
Половая жизнь играет стимулирующий фактор для общей физической формы человека.
Секс возбуждает человека не только на время полового акта, но и улучшает его общее физическое самочувствие, подымает работоспособность. После секса становится трудно сразу заснуть.
Частота половых актов - может становится более частой.
Трудно выполнять сразу несколько физических действий.
Человек увлекаеться одним действием, и что-бы переключиться на другое действие - он должен полностью выйти из предыдущего.
В процессе выполнения физических действий проявляются такие качества как кропотливость, терпеливость, настойчивость, усидчивость, и другие необходимые качества необходимые для длительной работы.
На окружающих, человек может производить впечатление "тяжелого на подьем".
День "точка ноль".
Это день когда биоритм переходит из состояния спада - на подьем, или наоборот.
Независимо от того какой именно это биоритм - физический, эмоциональный или интеллектуальный, - этот день отображается на человеке приблизительно одинаковым образом.
Человек как будто уходит в себя, становиться рассеянным, неуверенным в себе.
Понижается работоспособность, ухудшается самочувствие, например хронические заболевания могут проявлять себя более активно в этот день.
Склонность к неправильной оценке событий и потере контролю над собой в строковых ситуациях.
Есть и некоторые отличия от проявления "точки ноль" у разных биоритмах.
Так при интеллектуальной "точке ноль" - человек больше склонен к необдуманным поступкам, легкомыслию, измене.
При эмоциональной - к раздражительности, конфликтам.
При физической - к физическому недомоганию, к повышенной усталости. несдержанностью в проявлении физической активности что ведет к плохим результатам в проделанной работе.