Глава шестая, в которой автор докажет, что спасение утопающих — это дело рук самих утопающих
Дорогой мой пьющий читатель! Если у тебя появились в связи с этим делом большие проблемы, и ты перешел в категорию много — пьющих, то я очень хорошо тебя понимаю и искренне сочувствую. Я прекрасно знаю по своему врачебному и житейскому опыту — как тяжело приходится таким людям.
И я прекрасно понимаю, что по большей части такие люди являются жертвами — неправильного родительского воспитания, царящих в обществе представлений и традиций относительно алкоголя, которые они восприняли слишком серьезно, невысокой культуры общества, в котором им не повезло родиться. Правда, все это не оправдывает их!
И я очень хочу тебе помочь! Я в течении длительного времени собирал объективную и субъективную (как участник «эксперимента») информацию относительно алкоголя.
В этой части книги я хочу тебе дать ряд чрезвычайно важных советов, проверенных временем и тысячами людей. Эти советы (или даже всего несколько из них) помогли им обрести свободу — свободу пить или не пить. Они научились управлять этим процессом так, чтобы питие приносило им МАКСИМУМ удовольствия и МИНИМУМ неприятностей. И я уверен, что если ты будешь также скрупулезно следовать этим советам, как делали уже многие до тебя, то достигнешь так необходимой тебе гармонии с собой и внешним миром!
Перед каждым человеком рано или поздно встает вопрос: пить или не пить алкоголь? И в каких количествах? И ты, дорогой мой читатель, должен сам ответить на эти вопросы. И сделать свободный выбор на основе полного знания всех последствий своего решения. В этом случае, естественно, ты будешь нести ответственность за последствия этих выборов. И не сможешь, если у тебя появятся в связи с этим проблемы, прикидываться, что ты здесь ни при чем.
Установим ориентиры?
И давай для начала установим ориентиры — что является признаками наступающего алкоголизма и что ими не является. Ты прекрасно знаешь, что официальные критерии, которые ты читал в советской антиалкогольной литературе, были в значительной степени окрашены идеологией (а, значит, на них нельзя ориентироваться как на объективные). Но ты убедился также (на своем горьком опыте), что и житейские критерии способны завести человека в тупик.
Я постараюсь сейчас дать тебе проверенные жизнью критерии, которые с моей точки зрения достойны доверия. Ты, опять же, можешь верить им или же не верить. Но критерием истины является практика. Как показал опыт моих пациентов, знание этих критериев, помогло многим из них обрести контроль над собой. Может быть и тебе они будут полезны?
Попробуй сейчас максимально честно ответить на следующие вопросы опросника, который я назвал:
«13 шагов в ад»
1. Стал ли ты по утрам опохмеляться , то есть для облегчения своего состояния употреблять ту или иную дозу алкоголя по утру после пьянки? Если да, то запиши на счет приближающегося алкоголизма один балл. Потому что если есть критерии: вот это только пьянство, а вот это уже алкоголизм, то опохмелка — первый звонок, оповещающий о скором наступлении этого этапа.
2. Бывало ли, что ты пил один? Если да (и это было не единичным случаем, связанным с конкретной ситуацией, а неоднократно повторялось), то это говорит о том, что в питии тебя начинает привлекать не возможность раскованного (алкогольного) общения с любителями подобного же времяпровождения, а само воздействие алкоголя на тебя, сама по себе алкогольная эйфория. И это тоже один из очень серьезных признаков «ползучего» наступления алкоголя на твою психику. Запиши себе еще один балл.
3. Приходилось ли тебе скрывать факт вчерашней пьянки от родных и близких для тебя людей? Если в твоей жизни эти факты были, то запиши на свой счет еще один балл. Нормально пьющие люди не скрывают факта своего употребления алкоголя. Если же человек начинает это делать — пиши труба!
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало.Омар Хаям.
4. Получал ли ты наказания на работе из-за своих выпивок (не важно в какой форме они выражались — увольнения с работы, выговоров, лишения премий или пусть даже мягких упреков от сослуживцев). Если да — запиши на свой счет еще один балл. Потому что если человек ПОЗВОЛЯЕТ, чтобы на работе узнали о его пьянке, то это достаточно серьезный признак начинающейся деградации личности.
5. Были ли у тебя случаи, когда ты клятвенно уверял, что сегодня обязательно придешь домой трезвым, но потом не устоял перед очередным соблазном и пришел домой пьяным? Если да, то это еще один балл в «копилку» приближающегося алкоголизма. Потому что это один из признаков постепенной сдачи позиций в «войне» твоего организма с зависимостью. А также признак начинающейся моральной деградации, когда человек перестает быть хозяином своего слова.
6. Бывало ли, что из-за вчерашней пьянки (не важно по какому поводу) ты отказывался от заранее запланированных мероприятий (например, от тебя так «несло» перегаром или так болела голова, что ты отменял деловую встречу или свидание). Если да, то это еще один шаг в пропасть, увеличивающий твои шансы попасть под полный контроль алкоголя. Ибо это говорит о том, что в твоей жизни появилось что-то более важное, чем социальные и личные цели, которое властно заявляет о своих правах.
Если ты из-за пьянки ссорился и расставался с друзьями или же женщинами, то это значит — алкоголь стал «решать» за тебя — с кем тебе дружить и общаться. А в дальнейшем он вытеснит всех твоих друзей и подруг, став для тебя и тем и другим. Если пьянство, контролируя твою жизнь, создает тебе проблемы, то пьянство и является твоей настоящей проблемой.
7. Бывало ли, что ты пил несколько дней подряд? (несколько — больше двух). В жизни бывают ситуации, когда людям приходится принимать алкоголь в той или иной дозе и второй день (например, на свадьбах). Но если нормальный человек может себе позволить на следующий день еще немного выпить, то на третий день его организм категорически отказывается заниматься этим «постылым» занятием. Если же ты хочешь делать это несколько дней подряд, то это говорит о том, что система ценностей внутри тебя начала сминаться алкоголем — как гигантским катком — и алкоголь поднимается в иерархии твоих ценностей на непозволительную высоту. Если этот процесс продолжится и дальше, то он займет «командные» высоты и ты, как личность, сама планирующая свои действия и интересы, ИСЧЕЗНЕШЬ! Если ты вынужден положительно ответить на этот вопрос, то запиши себе еще один балл угрозы.
8. Бывало ли, что ты употреблял суррогаты алкоголя — одеколон, денатурат, технический спирт и так далее (самогонка не входит в этот список, так как для многих людей, особенно в деревнях, является практически единственным алкогольным напитком). Если твое влечение к выпивке в данный момент было настолько сильно, что ты вынужден был подавить свое естественное отвращение ко всякой «гадости», то ты начал подавлять естественные защитные барьеры, стоящие в организме и призванные предотвратить его отравление. То есть часть твоего «Я», которая хочет удовольствия, готова заплатить ЛЮБУЮ цену ради минутной эйфории. А это чрезвычайно опасно! Запиши себе еще один очень большой балл в дело «алкоголизации всего организма».
9. Бывало ли, что ты, сам того не замечая, превышал установленные самим собой на сегодня (или навсегда) дозы приема алкоголя? Если ты можешь ответить на этот вопрос положительно, то это говорит о том, что ты начал САМ СЕБЯ ОБМАНЫВАТЬ! И это тоже достаточно надежный критерий, который говорит, что в деле спаивания себя ты скоро достигнешь полного «успеха» и уже недалек от «финиша». Запиши на свой счет еще один «заработанный» балл.
10. Бывало ли, что ты пил без желания (уговорили родственники, друзья) и в результате напивался допьяна ? Если да, то это говорит о том, что твоя воля начинает сдавать позиции перед напором «алкогольного давления» окружающих. Конечно, это связано с тем, что ты мягкий человек и не можешь обидеть отказом «любящих» тебя людей. Вот только проблема в том, что рассчитываться за это придется ТЕБЕ (!) Если в истории твоего взаимодействия с алкоголем неоднократно были такие случаи, то это «звонки из ада». Запиши себе еще один балл!
11. Увеличивается ли доза алкоголя, необходимая для получения первоначального «кайфа»? Если да, то это говорит о том, что твой организм, чувствуя угрозу от огромных доз алкоголя, которые ты впихиваешь в себя ежедневно, в отчаянии включает систему защиты (алкогольдегидрогеназу) на полную мощность. А ты знаешь, что мотор, постоянно работающий на предельных оборотах, очень быстро изнашивается. Если у тебя этот процесс идет все дальше и дальше, то запиши себе еще один балл и заказывай деревянный «макинтош». Помнишь, в киносериале о приключениях Шурика были такие слова: «В твоем доме будет играть музыка, но ты ее не услышишь!» Один из очень серьезных симптомов приближающегося алкоголизма — потребность во все возрастающих дозах алкоголя для опьянения.
Ни насыщение, ни голод, ни что другое не хорошо, если переступить меру природы.Гиппократ.
12. Бывало ли, что ты просыпался утром после пьянки и не помнил — как провел вечер? А если тебе рассказали — что ты творил — тебе было стыдно за это? Если твое поведение в алкогольном опьянении РЕЗКО меняется, то это говорит, что алкоголь освобождает подавленные, но весьма сильные влечения. И они рано или поздно прорвутся через ткань запретов и такого натворят! Если у тебя появились такие состояния, когда ты не помнишь — что ты делал в состоянии алкогольного опьянения (и имеется тенденция к их учащению и усилению), то это очень плохо. Запиши себе очередной балл.
13. Бывало ли, что твоя половая функция из-за алкогольного опьянения не «срабатывала», то есть не было эрекции или же ты никак не мог «кончить»? Если ты и на этот вопрос можешь ответить утвердительно, то очень скоро тебя посетит алкогольная импотенция и алкогольный бред ревности. А они одни из самых верных спутников наступающего алкоголизма. Если ты припоминаешь в своей биографии такие случаи, то запиши себе еще один балл.
Я не понимаю — почему, но у меня получился опросник из 13 вопросов.
Если ты набрал все 13 баллов, то в скором времени жди послов от Самого — чертиков и прочую нечисть, которая появится на дне твоего стакана. А там — очень скоро — появится и сам Сатана, чтобы забрать твою бессмертную душу в свое безраздельное пользование!
Ну, это, конечно же, мои шуточки. Но в каждой шутке есть намек, добрым молодцам урок !
Если ты набрал количество баллов меньшее 13, то ты ровно в такой степени далек от алкоголизма, насколько у тебя меньше баллов. Но даже если ты набрал только пару баллов, то тебе следует задуматься: «А не являются ли они этапами „большого пути“»? Особенно информативными являются положительные ответы на 1,2,7,11 и 12 вопросы. Это пять основных критериев развивающегося алкоголизма.
Как далеко ты ушел по дороге в ад?
Дорогой мой читатель! Я почти уверен в том, что ты прочитал не очень приятную для себя информацию. И несколько баллов в твоем «активе» уже есть. Действительно, практически каждый человек делал что — либо, связанное с алкоголем, что по этому опроснику оценивается как потенциально опасное.
ОЧЕНЬ МНОГИЕ ЛЮДИ ХОДЯТ ПО КРАЮ ПРОПАСТИ!
И всем людям надо держать ухо востро. А для этого очень важно иметь надежные ориентиры. Я надеюсь, что этот опросник дал тебе их. И ты сможешь поставить жесткие границы, через которые никогда не позволишь себе перейти!
И если ты нашел у себя признаки надвигающегося алкоголизма, то самое худшее, что можно сделать по этому поводу — расстроиться. Ведь то, что произошло, на самом деле очень хорошо! Ведь ты ПОЗВОЛИЛ себе найти их у себя! А это огромный шаг в сторону освобождения от зависимости.
Измениться не может никто, но стать лучше может каждый.Э. Фейхтерслебен.
Ведь самая главная проблема человека, попавшего в зависимость от алкоголя — анозогнозия, когда он, несмотря на реальность, не признает себя алкоголиком. Поэтому используй это знание конструктивно — себе на пользу. Ты сделал очень важный шаг — признал, что проблема имеется. Каждый следующий шаг тебе будет делать все легче и легче.
Что ты можешь сделать для того, чтобы отойти от края пропасти?
А теперь я перечислю то, что необходимо тебе понять и сделать, чтобы начать отходить от края пропасти.
Самое главное в этом деле — понять, что ни в коем случае нельзя обманывать самого себя. Я понимаю, что можно найти обоснования для обмана других! Но сам себя? Нужно быть круглым идиотом, чтобы вводить в себя яд, зная наверняка, что он тебя отравит. Нужно совсем не иметь ума, чтобы «заливать» проблему алкоголем, зная наверняка, что она завтра встанет перед тобой еще в большем масштабе.
Если ты убеждался много раз — алкоголь для тебя — яд, что лично ты НЕ МОЖЕШЬ ее употреблять так, как все остальные, то надо полностью бросить это «дохлое» занятие. Может быть, кто-то и может пить умеренно. Но если у тебя так не получается, то самое лучшее, что можно в этом случае сделать — полностью и навсегда отказаться от алкоголя!
Поэтому позволь себе с кристальной четкостью осознать: «Если я буду и дальше принимать алкоголь в тех же дозах, то это меня наверняка убьет!»
На Бога надейся…
Ты можешь надеяться на Бога в своей борьбе с зависимостью (как это предлагают Анонимные Алкоголики). Но это та же самая зависимость, детское переваливание ответственности с себя на взрослых, та же самая детская позиция — «Ничего от меня в жизни не зависит! Я маленький и бестолковый человечек! Кому бы дать в руки кнут, чтобы он меня хлестал им, как только я вновь стану делать неразумные поступки!»
— Ходили бы как я!«Капкан», Чебоксары.
Но когда ты поймешь, что быть тебе алкоголиком или нет — зависит ТОЛЬКО от тебя, ты станешь независимым от внешних обстоятельств. А значит по-настоящему взрослым человеком. Ты перестанешь ждать — когда прилетит волшебник в голубом вертолете — и избавит тебя от влечения. Но сам засучишь рукава и разберешься — что и почему заставляло тебя пить неумеренно и неразумно?
Кстати, великолепный пример такой работы над собственными проблемами привел Михаил Зощенко в своей малоизвестной работе «Перед восходом солнца». Он сам добрался до корней своих эмоциональных переживаний. И вырвал их из себя!
Как свалить с больной головы на… еще более больную?
Также весьма желательно, чтобы ты любые признаки социальной дезадаптации записал на «счет» алкоголя. Даже если случившееся, вроде бы, никаким боком не связано с твоими алкогольными «финтами». Мир устроен намного сложнее, чем говорили вульгарные материалисты. Делает это Бог или же эту силу можно назвать как-то по другому, но все поступки людей каким-то образом учитываются. И то зло, что ты совершил под алкогольными парами относительно вроде бы чужих людей, возвратится к тебе в той или иной форме.
Если твое поведение в алкогольном опьянении РЕЗКО меняется (не важно в какую сторону — настроение резко повышается или понижается), то это говорит, что ты живешь с подавленными эмоциями, неудовлетворенностью той реальностью, в которой вынужден жить. И на самом деле перепады настроения являются индикаторами соответствия или не соответствия реальности желаемому.
Если эта неудовлетворенность будет постоянной и сильной, то алкоголь в конце концов погубит тебя. Ведь ты будешь ВЫНУЖДЕН принимать алкоголь, чтобы хоть иногда освободиться от тех запретов, которые трезвому — закон. В пьяном виде подавленному ПОЗВОЛЯЕТСЯ выйти на свободу и погулять — «Я не виноват, пьяным был!» Правда закон это оправдание не принимает во внимание (и совершенно правильно делает!).
Надежда — лучший врач из всех, которые мне известны.Стефан Цвейг.
В этом случае бесполезно принимать и транквилизаторы — они только «задавливают» симптоматику. Они, как коса, снимают только верх «травы», оставляя корни. А от кошения трава становится только гуще!
И для того, чтобы оборвать эту постепенную алкоголизацию, надо разобраться с тем, что тебе не нравится в себе или во внешнем мире. А для этого лучше всего пролечиться у психотерапевта, владеющего современными западными психотехнологиями.
Можно ли поменять «весовую категорию» в алкоголизме? Или лучше полностью выйти из «игры»?
На белом свете практически не встречаются люди, которые были в зависимости от алкоголя, пили много и с потерей контроля и которые бы научились пить «по-человечески». Я вполне допускаю, что такое может произойти после мощного лечения глубинными методами психотерапии — нейро — лингвистическим программированием, эриксонианским гипнозом и другими технологиями перепрограммирования психики. Да и то, это бывает достаточно редко. Но вот людей, которые без всякого лечения, только усилиями своей воли, раз и навсегда ПОЛНОСТЬЮ бросили пить, я знаю немало.
Например, один из преподавателей медицинского института, в котором я учился, и с которым со студенческих лет у меня сложились очень хорошие отношения, стал очень много пить. Когда бы я ни приходил к нему на кафедру, он уже сидел за столом под «шофе». И все, кто его знал по работе, видели, как он катится в пропасть. Он забросил научную работу, а работу со студентами вел абы как.
Но в один прекрасный момент он ужаснулся тому, что с ним происходит. И ПОЗВОЛИЛ себе осознать, что попал в зависимость от алкоголя. И решил радикально решить эту проблему — он полностью отказался от алкоголя. Он сказал себе примерно следующее: «Все, хватит! Свою цистерну я выпил!»
И с тех пор он длительное время ведет здоровый образ жизни. Если во время «питейного периода» он не мог пробежать 20 метров за троллейбусом (сердце отказывало), то теперь он ежедневно бегает по 5 километров. Недавно во время нашей встречи он с гордостью заявил, что уже два раза пробежал по 10 километров. Но самое главное с его точки зрения, то, что он опять УВИДЕЛ красоту мира! Раньше алкоголь заменял ВСЕ(!) и жизнь текла между работой и рюмочной по дороге домой — как в туннеле.
В-общем, на примере моего учителя можно вполне обоснованно утверждать, что для избавления от пристрастия необходимо, чтобы человеку стало стыдно САМОМУ ПЕРЕД СОБОЙ! Поэтому беспристрастно «огляди» себя, увидь себя «во всей красе». И устыдись той жизни, которую ты вел «на пару» с алкоголем!
Если лес рубят, то щепки обязательно полетят.
И понятно, дорогой мой читатель, что если ты пожелаешь пойти по этому пути, то тебе не удастся вести тот же образ жизни, что ты вел, когда пил. Тебе придется в значительной степени перестроить ее. И освободившееся от алкоголя место занять чем-то очень важным для себя. С большинством друзей тебе, скорее всего, придется расстаться. Потому что они были не друзьями, а «друзьями», которые хуже врагов! Именно из-за невыполнения этих условий происходит большинство срывов после лечения от алкогольной зависимости.
Дорогой мой читатель! Обрати на нижеследующее внимание. Это очень важно! Для освобождения от излишнего употребления алкоголя чрезвычайно важно, чтобы члены семьи тоже изменили свое поведение. Дело в том, что практически во всех семьях, где один супруг пьет, идет игра по Берну: я алкоголик, а ты жена алкоголика. Люди, конечно же, совершенно не понимают, что выполняют когда — то заключенный договор. Но обе стороны скрупулезно выполняют свои роли. И в этом деле тоже надо серьезно разобраться на семейном совете. И выстроить новые отношения друг с другом.
Недавно одна пациентка рассказала мне, что ее муж очень резко изменился после того, как бросил пить из-за происшедшего инфаркта. Он стал злой, мелочный, придирчивый и так далее и тому подобное. И даже «в шутку» обронила: «Пусть бы уж пил. Тогда он был добрый! И пришлось бы лечиться ему, а не мне!»
Игры взрослых людей.
Например, как-то у меня лечилась одна пациентка от полиартрита. И вот, когда она поняла свою роль в развитии алкоголизма у мужа, она решила резко изменить свое поведение.
Раньше, когда она приходила с работы, то очень часто находила мужа лежащим пьяным около порога квартиры. Это неизменно приводило ее в бешенство, она ругалась, дралась и стыдила его. А он «мычал» в ответ. Потом она приносила ему одеяло и подушку, швыряла на пол и уходила спать. И так продолжалось много лет.
И вот однажды она пришла домой после группы по обучению саморегуляции и видит: лежит, голубчик! Ничего не говоря, она переступила через мужа, зашла на кухню и поужинала. После этого она посмотрела сериал и легла спать.
Утром она проснулась от шумов на кухне. И, когда она на нее зашла, то чуть не упала от удивления: муж перемыл всю посуду и готовил завтрак. ПЕРВЫЙ РАЗ в их супружеской жизни!
Знание некоторых принципов легко возмещает незнание некоторых фактов.К. Гельвеций.
Или еще одна очень яркая история. У меня лечилась женщина от невроза, связанного с пьянством мужа. И она говорила, что все бы хорошо — и любят они друг друга, и живут душа в душу. Но периодически он, улучшив момент, напивается с друзьями. И его домой или принесут или приведут под белы рученьки. Она говорила, что как может, борется с этим, но сил уже нет.
И вот она мне рассказала ключевую историю. Недавно он опять напился. И утром на «разборе полетов» в очередной раз поклялся не пить. И они неделю жили как влюбленные голубки. И вот, проснувшись утром в конце этой недели, она посмотрела на него и ей показалось, что у него такие глаза, которые бывают утром перед вечерней пьянкой. И она выдала ему: «Я вижу по твоим глазам — СЕГОДНЯ НАПЬЕШЬСЯ!» Естественно, вечером он был в положении «риз»!
А смысл ее заявления с моей точки зрения таков: «Дорогой мой! Ты что — то уж слишком долго не пьешь! Мне даже уже надоело с тобой ворковать. Давай-ка, теперь пару дней поцарапаемся!» Муж понял это «заявление» правильно и выполнил ее команду.
И поэтому, если непьющий супруг ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет оборвать это безобразие, то надо сказать примерно следующее: «Ты хочешь и дальше пить без передыху? И хочешь в конце концов умереть от этого? Ради Бога! Но я хочу жить и радоваться жизни. Иди своей дорогой!» Гарантирую — повлияет! Если, конечно же, это серьезное решение на длительное время. И ты его ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будешь выполнять.
Стань «белым воротничком»!
Новая жизнь должна начаться с новыми атрибутами. Ты, конечно же, прекрасно знаешь, что одежда и тот стиль ее, который предпочитает носить человек, являются символами причастности человека к определенной категории населения.
Вид одежды, которую одел человек, воздействует не только на окружающих, заставляя их относиться к нему соответственно его одежде, но и на самого человека, заставляя его поступать в соответствии с тем, какое впечатление он оказывает на других людей. И я бы советовал тебе постоянно ходить в костюме. И ОБЯЗАТЕЛЬНО носить галстук!
Вообще — то, я чрезвычайно не люблю заниматься коррекцией поведения много — пьющих людей. Мало того, что большинство из них приходят на лечение под той или иной степенью принуждения (а, значит, при первом удобном случае сбросят наложенные на них «вериги» и твой труд пойдет кошке под хвост).
Дело в том, что мало кто из них может и имеет желание изменить свою жизнь. Ведь для этого надо много трудиться. После лечения они возвращаются в те же самые условия, что их сделали алкоголиками, продолжают общаться с теми же самыми людьми (и самое важное — С ТЕМИ ЖЕ САМЫМИ родителями). И, конечно же, вероятность, что все эти мощные факторы пересилят лечение врачей, огромна.
Что посеешь в юности, пожнешь в старости.Г. Ибсен.
Поэтому и трудно желающим избавиться от зависимости от алкоголя, добиться этого результата. Поэтому и тебе придется приложить титанические усилия (относительно своих бывших усилий по этому поводу). И возможно придется пройти через муки Тантала, когда ты начнешь ограничивать свои желания. Но мне кажется — игра для тебя стоит свеч!
Ведь если ты действительно принял Решение, то это огромный плюс. В этом случае тебе не нужна ничья помощь, даже психотерапевта. Ты вполне можешь справиться сам!
«Слабо» тебе выйти на ринг против Тайсона?
Так устроена психика пьющего человека, такие в него вложены программы, что он не может признать, что в чем-то хуже других (например, в том, что не может, как все люди, контролировать алкоголь) Но кто-то не может рисовать, кто-то не может играть в преферанс. Но это для них не является поводом для того, чтобы ввязываться в драку с другими людьми для доказательства обратного.
Алкоголики же из кожи лезут вон в драке с чемпионом мира по убийству людей — алкоголем, никак не желая признать, что они физически не могут победить его. И в большинстве случаев единственным выходом действительно является полный и безусловный отказ от алкоголя на всю жизнь. Ведь отказ драться с противником, который безусловно сильнее тебя, вовсе не унизителен — это трезвое признание реального положения дел.
Я как — то шел по темному проулку. И услышал, что мне навстречу идет толпа пьяных мужчин. Они ломали кусты, орали и матерились на всю улицу. В-общем, развлекались на всю катушку!
Осторожная часть внутри меня сказала: «Опасность! Надо бы обойти!» Но «понтяристая» часть меня сказала: «Как? Чтобы Я и обошел их! Ни за что!» И я уже пошел было туда.
Но потом по настоящему серьезно рассердился на себя! Что толку, что я докажу, что их не боюсь? Им от этого ни холодно, ни жарко! Ведь эти люди находятся в таком состоянии, что никаких тормозов у них не осталось. И вероятность того, что этот «понт» кончится для меня трагически, огромна.
И я повернул назад, обошел их на безопасном расстоянии и пошел дальше. И считаю, что таким образом я сделал для себя ОГРОМНОЕ дело. Я признал, что могу ПОЗВОЛИТЬ себе в некоторых случаях без угрызений совести струсить. Только дурак выйдет без подготовки и достаточного потенциала на боксерский ринг с Тайсоном. И умение трезво признавать свои возможности сберегло очень многим людям жизнь!
Хочешь быть победителем — будь им!
Все в этой жизни зависит только от тебя! Что — то прямо, что-то косвенно, что-то опосредовано. Что-то только через тысячи причинно — следственных связей. Но тоже по большому счету зависит от тебя же. Чего — то можно добиться легко, а чего — то намного труднее. А что — то потребует огромных твоих усилий. Но любые проблемы разрешимы и любые цели достижимы!
И если ты будешь так считать, то всегда останешься на коне и Победителем.
Если же ты будешь считать что, что — то в этой жизни не зависит от тебя (пусть даже в небольшой степени), то ты становишься рабом этого. И оно будет тобой манипулировать. И, если ты хочешь победить тягу к алкоголю, ты должен признать, что победа зависит ТОЛЬКО от тебя!
Ты можешь считать, что бессилен перед алкоголем. Ты можешь полагаться на других людей. Да, СЕЙЧАС это действительно так! Но это связано только с твоим неверием в себя и свои силы, с тем, что ты на самом деле боролся не с причиной своей пьянки, а с ее следствиями.
Сбросим вериги, что наложены родителями?
Каждому человеку предоставлен полигон для полноценной творческой деятельности именно в той области знаний и умений, в которой он уникален. Но многим людям в процессе воспитания эту способность творить полностью закрыли, забили запретами.
Самое высшее наслаждение — сделать то, чего, по мнению других, вы не можете сделать.У. Беджот.
Зачастую тогда, когда ребенок начинает творить, родители воспринимают это как глупости и чудачества. Естественно, он делает это на том уровне интеллекта, на котором находится в это время. То есть, с точки зрения родителей он «валяет дурака» и это безобразие надо прекратить. И, получив от своего творчества только отрицательный опыт, во взрослом состоянии многие люди боятся создавать что-либо новое. Слово «творить» и «натворить» стали в российской культуре чуть ли не синонимами.
Но только тот, кто творит, может по праву называться взрослым человеком. Поэтому, дорогой мой читатель, твори, создавай новое! И на этом пути ты можешь найти массу интересных дел, которые будут успешно конкурировать с алкоголем.
Если тебе трудно самому уничтожить эти запреты, то найди психотерапевтические группы, где практикуют Психосинтез по Ассаджиоли. Эта методика придумана как раз для освобождения огромного творческого потенциала, что дремлет в каждом челоевке.
И не бойся ошибок! Ведь даже святые ошибались. И ты на своем пути тоже будешь делать те или иные ошибки. Это вполне естественно. Но надо стремиться к тому, чтобы это происходило с каждым днем все реже и реже, чтобы опыт учил тебя.
Если все-таки Бог есть на белом свете…
Если Бог создал людей, то он, скорее всего, руководствовался отнюдь не садистскими соображениями. А, наверное, для чего — то очень и очень важного. И если он создал виноград, то наверное это входило в его первичный Замысел! И он создал много возможностей и для развития и для того, чтобы люди могли споткнуться. А конечная цель — победа над своим животным «Я».
И если у тебя появились проблемы с употреблением алкоголя, то это говорит о том, что именно это нужно тебе для того, чтобы расти как личность. И, решив эту проблему, ты сможешь этого добиться. И через это прийти к тому, чего от тебя хочет Бог. Но для этого надо адекватно ответить на тот вопрос, который поставлен перед тобой:
Ты только животное и никогда не поднимешься над этим уровнем? Или ты Человек, который становится Хозяином своих влечений, подавляет свои вредные и животные влечения?
Как освободиться от «проклятия поколений»?
Да, тебя неправильно воспитывали! В тебя вложили много того, что в течение длительного времени делало тебя несчастным, неуверенным и заставляло с подозрением относиться к окружающему. И ЗАСТАВЛЯЛО употреблять алкоголь.
Все люди имеют те или иные проблемы, коренящиеся в детстве. И каждый человек является заложником своей культуры — и он сам, и его родители, и его дедушки и бабушки. Какова культура — так и относятся к своим детям родители. Ведь их тоже такими сделали родители, находившиеся под влиянием представлений — как надо относиться к детям.
Твои родители были далеко не психологами. ИХ ТАКИМИ ВОСПИТАЛИ! Они тоже, от своих родителей получили такое воспитание, которое изуродовало им психику. И ЗАСТАВЛЯЛО их быть такими, какими они были! Они, по большому счету НЕ ВИНОВАТЫ во всем том, что они сделали с тобой.
Можно всю жизнь обвинять других людей в своих неудачах. Но толку от этого не будет никакого! Люди никогда не согласятся с той ролью, которую ты им отвел. Но будут очень серьезно доказывать тебе обратное, применяя для пущей убедительности при этом кулаки и зубы.
И ты можешь продолжать пить и плакать над своей горькой судьбинушкой. Но если ты думаешь, что ты один такой несчастный — не получивший в процессе воспитания того, что нужно для счастливой жизни — то ты сильно ошибаешься.
Лентяи суть всегда посредственности во всех областях.Ф. Вольтер.
По образному выражению М. Эриксона у каждого человека есть задний двор, заросший чертополохом. То есть все люди из-за ошибок воспитания получили массу психологических (и иной раз психических) проблем. Но большинство (в отличии от тебя) избавились от них. А ты ими ВОСПОЛЬЗОВАЛСЯ!
И если человек все-таки идет по пути пьянства, то это означает только то, что ему зачем-то это НУЖНО. Человек в этом случае неосознаваемо манипулирует окружающими в свою — алкогольную — пользу. И делает все для того, чтобы выпить.
Как избавиться от синдрома «слишком большого ведра»?
И твоя неуверенность в себе была связана не с тем, что ты действительно хуже, чем другие люди, но с тем, что когда-то ты в своей жизни встретился с действительно серьезной проблемой. И рядом в этот момент не оказалось понимающей и сильной руки родителей, которые незаметно помогли бы тебе выйти из этой ситуации победителем. И у человека в результате развивается синдром «слишком большого ведра», то есть убеждение, что за что бы он ни взялся — все непосильно.
Может быть ты видел мультипликационный фильм «Том и Джерри», где собака Спайкс учила своего щенка. Щенок гонял Тома, которого собака заставила подыгрывать ему. Щенок начинал лаять, а кот «в ужасе» забирался на дерево. А Спайкс говорил: «Сынок, у тебя ОПЯТЬ ПОЛУЧИЛОСЬ!» Для ребенка этот обман незаметен, но в результате у него формируется уверенность: «Я МОГУ справляться с возникающими ситуациями — у меня уже несколько раз получилось!» И ребенок таким образом «иммунизируется» к неизбежным будущим неудачам.
Синдром «слишком большого ведра» приводит человека в конце концов к убеждению, что он плохой, слабый и так далее. Большинство людей в конце концов компенсируют этот синдром. Но не будущий алкоголик.
Рождается ли кто-нибудь на свет «удачником»?
В своих группах по обучению саморегуляции я часто провожу опрос: «Поднимите руки те, кто полностью доволен воспитанием, полученным от родителей? Кто никогда не имел никаких комплексов, никаких трудностей с адаптацией к этому миру?» И НИКОГДА(!) не видел НИ ОДНОЙ поднятой руки!
Все люди прошли через что — то подобное, через что прошел ты, через те же комплексы и неудачи. Насчет себя я могу сказать это наверняка, насчет других могу сказать это с достаточно высокой степенью вероятности на основе работы с тысячами пациентов. И если ты очень хорошо поймешь то, что ты нисколько не хуже других, то тебе тут же станет в значительной степени легче.
И по большому счету проблема у тебя не с тем, что у тебя есть комплексы, которые делают тебя несчастным, а в том, что ты не был с детства приучен к систематическим усилиям, что ты по своей сути остался дремучим лентяем. И на самом деле ничего не делал для своего спасения!
Люди, достигшие многого в жизни, обладают достаточно развитым тщеславием и эгоизмом (чтобы Я и поддался алкоголю! Нет, я стану ПЕРВЫМ, хотя бы в своей деревне, хотя бы в своей области!). И они смогли дать алкоголю «по лапам». И ты не хуже их! Разница между тобой и ими только в том, что они верят в себя! А ты ПОКА нет!
Как стать «удачником»?
Я внимательно изучал этих людей — и в «живую» и на основе изучения литературы. И на основе этого анализа выделил принципы их успешности в жизни и назвал его «КОДЕКС УДАЧНИКА». Они считают что:
Никто ни в чем не виноват.
Никто не хуже и не лучше других.
Все проблемы — внутренние и внешние — разрешимы.
Все, что происходит вокруг, в той или иной мере зависит от меня.
Все цели, которые человек может поставить в своей жизни, принципиально достижимы.
Многие же алкоголики не имеют такой позитивной программы, которая сформирует их будущее.
Ссылаться на дурные поступки других — это умываться грязью.Ж. Пети-Сан.
Вообще большая часть проблем, что встают перед человеком, появляется из-за того, что он не понимает смысла своей жизни. Когда человек не может взять на себя ответственность за свои поступки, то это может означать только то, что в глубине души он не верит в свою главную роль в этом «спектакле».
Если же он решит свои психологические проблемы и, например, и, например, почувствует себя хозяином своей жизни, то он уже никогда не позволит алкоголю взять над собой контроль. Такой человек действительно становится свободен — свободен пить и свободен не пить.
Выбросим атеизм в мусорную корзинку?
И я могу на своем опыте определенно сказать, что большая часть моих страданий и болезней в молодости были связаны именно с этим — непониманием смысла своей жизни. И я очень долго искал для себя ответ на этот «проклятый» вопрос. И только тогда, когда я сам для себя ответил на него, то почувствовал, что вздохнул свободно.
В процессе своих исканий и работы с пациентами я понял — какая это большая проблема для всех. Ведь все мы выросли в атеистической стране. И самое большое зло, которое сотворили большевики для России — то, что они лишили людей религиозности. Они сломали власть православной церкви над обществом (что, в общем — то, нельзя однозначно квалифицировать как совсем уж плохое деяние). Но самое плохое в том, что на это место они попытались поставить другую религию — веру в коммунизм. А эта религия оказалась мертворожденной!
Когда человек имеет определенную степень религиозности, если он находит себе Бога, его действия наполняются необходимостью. У него появляется силы и смысл для борьбы со своей ленью и зависимостями.
Если же он не понимает — зачем его закинули в этот мир, и при этом мучают каждый день (ведь он сам об этом не просил) — то и желания бороться за себя у него не возникает. Ему представляется, что вовсе не обязательно думать на много лет вперед, когда нет гарантии, что это окупится — вдруг ни с того ни с сего «дашь дуба». В этом случае лучше получить удовольствие, пусть маленькое, но прямо сейчас. Если человек не верит, что случайностей в жизни не бывает, то он будет хватать здесь и сейчас по максимуму, не думая даже о завтрашнем дне.
Как сломать стереотипы?
Стереотипы поведения, к которым человек привыкает в процессе своей жизнедеятельности, давят на всех. Например, я полностью согласен с концепцией разумного эгоизма (и, в общем-то, являюсь ее создателем). И скрупулезно выполняю ее.
Но в процессе общения со своими милыми соплеменниками (особенно в местах общего пользования — учреждения, метро, троллейбус) приходится сталкиваться с такими формами поведения других людей, что атавистическое желание силой вправить мозги этому «негодяю», все равно в первый момент начинает вырываться наружу на мутной волне отрицательных эмоций.
Конечно, я умело «замазываю» свой промах и в следующий раз контролирую свое поведение и свои эмоции более успешно. Но периодически это все же происходит (правда, с годами все реже и реже). Ибо все люди не совершенны, и все они проходят трудный путь подавления дезадаптивного поведения, становясь более мудрыми и бесконфликтными. И твоя борьба с влечением к алкоголю тоже не будет простой. Но ты не должен опускать руки. Ведь иначе ты сгинешь как личность!
Глава седьмая, в которой автор поговорит об антиалкогольных догмах
Дорогой мой читатель! В этой главе я хочу дать тебе чрезвычайно важные советы. Если ты будешь их неуклонно выполнять, то получишь достаточно серьезную гарантию того, что никогда не сопьешься и не станешь ни алкоголиком, ни наркоманом (хотя это одно и то же).
Больше мух утонуло…
И для начала я обращаюсь к тому человеку, который никогда еще не пробовал наркотики.
Дорогой мой читатель! НИКОГДА их не пробуй! Даже из любопытства! Даже из самообманывающей установки, что ты это сделаешь только один раз! Эта проба будет первым шагом на твоем спуске в ад!
Если ты попробовал наркотик один раз — вероятность второй пробы возрастает в ГЕОМЕТРИЧЕСКОЙ ПРОГРЕССИИ! Наркотики действуют совсем не так мягко, как алкоголь. Они намного более коварны. Уже первая проба может обезволить и зачаровать тебя. Это СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО!
Да, короткое время ты будешь интенсивно получать «кайф». Но потом ОБЯЗАТЕЛЬНО сгоришь! Если для тебя такой финал не страшен, если ты знаешь это и сознательно выбираешь этот путь, то потом не говори, что не знал о последствиях.
Все радости жизни — в творчестве. Творить — значит убивать смерть.Р. Роллан.
В наркоманию обычно уходят психологические «дети», которые не приучены отвечать за свои поступки. У таких людей в подсознании активна детская программа: «Мне раньше, если я сотворял какую-нибудь глупость, всегда помогали выбраться. И сейчас тоже помогут!»
С наркотиками этот фокус не пройдет! Попав в их «лапы», ты пропал!
А теперь перейдем к алкоголю. Конечно же, это тоже наркотик, но намного более слабый и более мягко действующий. Хотя от этого не менее коварный!
Первый антиалкогольный предохранитель.
Благословение алкоголя — похмельный синдром. Если бы не он — люди бы давно вымерли от поголовного алкоголизма. И я считаю, что его ни в коем случае нельзя снимать опохмелением. Если твой организм утром наказывает тебя за вчерашнее, то нужно быть совершенно неразумным человеком, чтобы эти сигналы уничтожать.
И мне кажется, что это прекрасный критерий, видная всем грань, зная которую можно ставить для себя барьер: дальше идти нельзя!
Так вот, дорогой мой читатель! Что бы ни было, как бы плохо ты себя поутру не чувствовал: Никогда не похмеляйся!
Это смерти подобно, это начало твоей капитуляции перед алкоголем! Если ты поддаешься естественному желанию облегчить себе утренние страдания, то ты становишься пленником части своего «Я», которая не признавая никаких границ, требует удовольствия.
После сильной пьянки, естественно, болит голова и, в-общем и целом, человеку очень плохо. Но ты прекрасно знаешь, что это результат твоих собственных «усилий». Никто тебе вчера в рот такое количество алкоголя не заливал. Ты сам довел себя до этого состояния. Это как бы расплата за вчерашнее веселье.
Как ввести в своего ребенка антиалкогольную программу?
Кстати, дорогой мой читатель, если хочешь, чтобы у твоего ребенка выработался стойкий отрицательный рефлекс на алкоголь, то первый раз, когда он будет пойман «с поличным», надо напоить его до пьяна, до утреннего тяжелого похмелья. Первый тяжелый опыт, как ангел-хранитель, будет беречь его от слишком «приятельских» отношений с алкоголем.
И ты знаешь прекрасно, что ничто в этой жизни не дается даром, за все надо платить (например, наелся на празднике до одури — утром будет болеть печень. Как говорится: Все хорошее — с нагрузкой!). «Повеселился» вчера — сегодня заплати за это головной болью. Если ты этого не сделаешь и опохмеливанием снимешь все неприятные ощущения, то не получишь необходимого урока, который потом остановит твою руку со стаканом. Без страдания тяга к удовольствию, которое дает алкоголь, становится очень сильной.
Похмелье — друг или враг?
Если ты переболеешь без опохмелки, то тебе не очень скоро захочется повторить эти мучения. Если ты набедокурил, если ты напился так, что утром болит голова, то неси этот крест в полной мере. И ты будешь в следующих пьянках осторожнее!
Мало обладать выдающимися качествами, надо еще уметь ими пользоваться.Ф. Ларошфуко.
Если же ты пойдешь «детским» путем и облегчишь себе страдания — то почти наверняка очень быстро сопьешься.
Если ты, дорогой мой читатель, будешь неукоснительно выполнять этот совет, то уже только этим поставишь достаточно серьезный предохранитель против «сгорания» в алкоголе. Но, конечно же, его одного не хватит.
Второй антиалкогольный предохранитель.
И вот тебе еще одна грань, зная которую, ты не позволишь себе спиться.
Никогда не пей два дня подряд!
В жизни всякое бывает. И вполне может случиться так, что ты переберешь. И на следующий день нельзя не только опохмеляться, но и весь день после пьянки должен быть полностью «сухим». Запойное пьянство как раз начинается с того, что человек не знает «сухих» дней. Если ты будешь неукоснительно придерживаться этого правила, то, опять же, никогда не сопьешься.
Конечно, чем больше ты будешь пить, тем сложнее тебе будет выполнить это свое решение. Алкоголь поражает высшие центры воли, самоконтроля, критичности. И это аналогично действию вируса бешенства. У этого вируса выработалась способность поражать именно те участки мозга, которые вызывают агрессивность животного. Поэтому оно кусает других и таким образом обеспечивает передачу вируса.
Третий антиалкогольный предохранитель.
Если ты «переберешь», то на следующий день тебе придется за это расплачиваться. Тебе это надо? Не лучше ли, ради будущего удовольствия, наложить самому на себя определенные ограничения? Ведь намного хуже будет тогда, когда их на тебя наложит или общество или же твой организм.
Следующий совет таков:
Доза алкогольных напитков в сутки должна быть НЕ БОЛЕЕ 100 грамм алкоголя в перерасчете на водку.
Исследования американских и немецких ученых позволили прийти к выводу, что нормальная доза алкоголя для взрослого мужчины — ДО 100 грамм алкоголя в сутки в перерасчете на водку (для женщин соответственно в два раза меньше). Эта доза не суммируется! Например, если человек не пил целую неделю, то пол-литра на одного в субботу принесут ему только вред.
Если ты сможешь ограничить себя на этой дозе (сказать себе — НИКОГДА (!) я не позволю себе больше этого!), то ты сможешь употреблять алкоголь долгие годы и так, как декларировано в названии книги. И это зависит только от тебя! Если, конечно, ты будешь честен сам с собой и не будешь играть в «кошки — мышки».
Мне крупному мужчине (90 кг) вполне достаточно 100 граммов коньяка для получения удовольствия. И мне совершенно не хочется требовать «продолжения банкета». Большая доза не дает большего удовольствия, но только дурь. Но вначале, когда я переходил на этот тип взаимоотношений с алкоголем, я дал себе установку: «Мне этого хватит! Больше я себе ни в коем случае не позволю. Поэтому организм, получай удовольствие от того, что даю. И выжми из этой дозы все, что можешь!»
Если ты решишь ограничить себя 100 граммами, то скажи себе, что эти самоограничения — не вынужденный запрет, который тебя унижает, но мудрое распределение удовольствия. Если ты сегодня выпьешь немного и получишь удовольствие, то ты сможешь это сделать и завтра и послезавтра и через много-много лет в будущем. Если же ты не будешь этого делать, то вынужден будешь встать перед очень большими проблемами уже через достаточно короткое время.
Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело.Р. Роллан.
И если ты хочешь, чтобы у тебя никогда не возникало проблем с употреблением алкоголя, чтобы и в глубокой старости ты был хозяином себя и мог пропустить рюмочку, другую, чтобы ты никогда не стал зависим от алкоголя, неуклонно соблюдай ВСЕ ниже перечисленные правила. Я назвал их
Десять антиалкогольных заповедей:
1. Никогда не пей один или с малознакомыми людьми.
2. Никогда не опохмеляйся по утрам. Вообще, утро предназначено для более важных дел, чем питие. И как ты прекрасно знаешь: «С утра даже лошади не пьют!».
3. Никогда не пей два дня подряд.
4. Никогда не пей два раза в день (например, с утра в одной компании, а вечером в другой).
5. Никогда не пей без хорошей закуски.
6. Никогда не пей натощак.
7. Никогда не пей на улице или в подворотне.
8. Никогда не пей без серьезного повода и тоста.
9. Никогда не пей суррогаты типа самогона, «заборокрасителя».
10. Никогда не превышай установленной самим собой дозы.
Дорогой мой читатель! Всегда и везде выполняй правила из «Никогда не…» Скажи себе, что это для тебя чрезвычайно важно, что нет и не может быть никаких «объективных» обстоятельств, ради которых ты будешь нарушать свою клятву!
Если исходить из того, что случайностей в жизни не бывает, то даже эти объективные причины в той или иной мере спровоцированы твоим поведением. Поэтому ЛЮБОЕ нарушение любого пункта из «Никогда не…» принимай на свой счет. И если ты будешь выполнять ВСЕ (или хотя бы большинство из этих десяти правил), то НИКОГДА НЕ СТАНЕШЬ АЛКОГОЛИКОМ!
Также очень важно для того, чтобы не стать алкоголиком, избавиться от русского «Авось…» и «А вдруг…» У меня был пациент, который прошел антиалкогольное лечение. И достаточно долго не пил. Но на Новый год он попробовал бокал шампанского марки «А вдруг…»
То есть подумал, что а вдруг все будет хорошо и он сможет пить, как раньше. Результат был стандартный и неизбежный — он сорвался в запой и опять пришел на лечение. И только после этого он окончательно согласился с тем, что никаких «Авось» в его жизни уже не будет. Если уж человек стал пить «по черному», возврата обратно практически нет.
Как относятся к алкоголю разумные эгоисты?
Я употребляю алкоголь уже долго. И делаю это безопасно и с удовольствием, потому, что я разумный эгоист. Я беру от жизни все хорошее, что она мне может дать. И СОЗНАТЕЛЬНО (и даже с удовольствием) отказываюсь от того, что может мне повредить.
Например, я совершенно спокойно откажусь от случайной половой связи. Да, я получил бы от этого энное количество удовольствия. Но, если все-таки решусь на это, то вред, который я получу в этом случае с вероятностью 99 процентов, настолько огромен, что получается как при изнасиловании: за одну минуту удовольствия — 15 лет тюрьмы. И поэтому я жестко и однозначно говорю в подобных случаях: «НЕТ!!!»
Я лучше сегодня выпью 100 граммов и больше себе не позволю, чем позволю своим желаниям манипулировать мной. В этом случае я буду пить без проблем десятилетиями, неизменно и ежедневно получая от этого удовольствие!
И я считаю, что КАЖДЫЙ человек МОЖЕТ соблюдать эти правила (даже тот, кто официально или неофициально признан алкоголиком).
Как разорвать заколдованный круг?
Если же у тебя «не получается» остановиться на дозе в 100 грамм, то это означает на самом деле только то, что ты НЕ ХОЧЕШЬ себя ограничивать! И если ты несколько раз нарушил свои обязательства, то будь добр признать себя алкоголиком, то есть человеком, потерявшим контроль над процессом употребления алкоголя.
Сильнее всех — владеющий собой.Сенека Младший.
Дорогой мой читатель! Алкоголизм — неизлечимая болезнь. И сколько бы лет человек не пил, он все равно УЖЕ НИКОГДА НЕ СМОЖЕТ ПИТЬ КАК РАНЬШЕ! В этом случае ЕДИНСТВЕННАЯ (!) мера, которая зависит от тебя и которая поможет тебе спастись — полный и безусловный отказ от алкоголя на всю жизнь! Только такой абсолютизм может прервать заколдованный круг.
Самое главное, что я могу для тебя сделать — посоветовать отказаться от алкоголя навсегда. Если уж у тебя появились проблемы с употреблением алкоголя, то ты оказался на очень скользкой дорожке. Возможно, что о тебе пока нельзя сказать, что ты алкоголик, но ВЕРОЯТНОСТЬ, что ты им станешь, если ничего не изменишь в своем поведении, ОЧЕНЬ ВЕЛИКА! Ты можешь думать, что своими силами справишься с проблемой. Но если ты уже позволил алкоголю взять над собой некоторую власть, то почти наверняка в будущем он будет требовать от тебя большего. И дать ему «по лапам», поставить на место, тебе будет очень трудно.
Если же ты сказал себе: «Я могу себе позволить в день 100 грамм водки!», то это значит, что ВСЕГДА, ВЕЗДЕ, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ ЖИЗНИ доза выпитого тобою должна составлять 100 грамм! Но, как показывает опыт, такую клятву такому человеку и в таком обществе, выполнить очень сложно. Намного проще и надежнее — отказаться от употребления алкоголя раз и навсегда.
Если же ты решил, что при помощи тех знаний, которые ты получил в этой и подобных ей книгах, вполне можешь справиться с этой проблемой, то ты должен знать, что на твои плечи ляжет огромная ответственность! Ты должен будешь установить для себя четкие ориентиры. И жестко и безусловно их придерживаться!!! Ты должен сделать эти критерии АБСОЛЮТОМ, вещью в себе, которая ни в коем случае не подвергнется ревизии.
И если ты хочешь остаться в «живых», скажи себе:
«Больше в том направлении ни шагу! Там пропасть!»
Если ты, дорогой мой читатель, скажешь себе это, то тебе придется, особенно на первых порах, выдержать большую борьбу. И если у тебя появится желание выпить, то подавить его ты можешь одним из предлагаемых ниже способов:
• Выпей бутылку безалкогольного пива. Рефлекс на питие будет удовлетворен, но алкоголь в организм не попадет. И тяга в результате снимется.
• Выпей бутылку кефира. Небольшое количество алкоголя, которое находится в нем, будет действовать гомеопатически. И тоже снимет тягу.
• Выпей клюквенного морса. Для его приготовления надо в холодной воде, без сахара, раздавить клюквенные ягоды. Кислый вкус, который имеет этот напиток, тоже весьма эффективно подавляет тягу.
Также весьма эффективным может быть профилактический прием тетурама. Утром, раз в день (или в два-три дня) выпивай таблеточку тетурама. Алкоголь и тетурам при взаимодействии приводят к сильной аллергической реакции. И ты будешь знать, что у тебя есть еще одна линия обороны против алкоголя.
Если ты не можешь выбраться один…
Если ты будешь вынужден пойти на это, то я советую тебе обратиться за поддержкой к Анонимным Алкоголикам (если, конечно, там, где ты живешь, эта организация существует).
На «антиалкогольном фронте» сообщество Анонимных Алкоголиков — один из наиболее мощных и перспективных отрядов. Ведь в борьбе с алкоголизмом, как и в любой другой борьбе, трудно победить одному. Нужны сподвижники.
Забота о выздоровлении других людей — своеобразный сетевой маркетинг, цепная реакция оздоровления. Создателям общества Анонимных Алкоголиков удалось в конце концов запустить ее. Когда человек чувствует ответственность за кого-либо, то его поведение разительно меняется. Помогая другим, человек вынужден и сам тянуться все выше и выше в этом же направлении. Но на один шаг впереди! Ведь изрекая какие-либо истины, человек, таким образом, дает своеобразную клятву, которую нарушить не так просто.
Невоздержание превращает в смертный яд пищу, назначенную для сохранения жизни.Ж. Лабрюйер.
Например, я, обучая людей саморегуляции, таким образом поддерживаю и свое желание саморегулироваться. Это как в известном анекдоте:
«Ну и студенты тупые пошли! Я им один раз объяснил — они ничего не поняли. Я им объяснил второй раз — тот же результат. Я им объяснил третий раз, наконец-то сам понял — а они ни в зуб ногой!»
Сообщество Анонимных Алкоголиков — специфический клуб по интересам, обеспечивающий людям взаимоподдержку. Они напоминают лес надломленных деревьев: все вместе стоят, каждого по отдельности ломает даже легкий ветерок. Все говорят друг другу о своих достижениях и таким образом стимулируют здоровую зависть: «Они это могут. А я что — рыжий?»
Группы Анонимных Алкоголиков дают опыт общения, признания тебя тебе подобными в «стерильной» от алкоголя среде. Для человека, желающего бросить питие, это очень важно — увидеть своими глазами людей, которым удалось укротить «зеленого змия». Ведь пьющий человек в своей обыденной жизни видит только примеры пьяного бахвальства. Зачастую в своем мире он ни разу не видит ни одного примера того, что без алкоголя можно нормально жить, справлять праздники, веселиться.
Советы нормально-пьющим людям.
Но, слава Богу, не у всех у нас есть проблемы с приемом алкоголя, из-за которых надо принимать пожарные меры. Большинство людей могут управлять этим процессом по своему разумению. Но вот из — за своего неумения и незнания — как это делать наилучшим образом? — они мало получают радости от этого процесса. И для того, чтобы им научиться от пития получать максимум удовольствия, я могу дать следующие советы, которые я назвал:
«7 ступеней к радости»
1. Всегда пей только с желанием .
2. Если сегодня и сейчас выполнены все пункты из раздела «никогда не…», то расслабься и получи удовольствие по полной программе! Не мучай себя угрызениями совести по поводу того, что ты сегодня пьешь. Отбрось все, что не имеет отношения к тому процессу, которым ты собираешься заняться и получи от приема алкоголя максимально возможное количество положительных эмоций.
3. Пей очень маленькими рюмочками . Таким образом ты и растянешь удовольствие и сможешь соблюдать ритул пития. Ведь очень часто во время застолья люди поднимают рюмки не столько ради самой водки, а ради подтверждения, что все дружно занимаются совместным «делом». И таким образом структурируют время застолья.
4. Забудь на время отдыха все «разборки» с родными и близкими. Ведь ты принимаешь алкоголь не для того, чтобы стать смелее относительно них, а для того, чтобы получить удовольствие и, хотя бы на время ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ!
5. И обязательно потанцуй! Танец является атрибутом радости, раскованности. И дополнит положительные ощущения от алкоголя. Вследствие этого ты и удовольствие получишь и выпьешь меньше.
6. И, если ты сегодня решил «разговеться» то делай это так, чтобы принести себе и окружающим людям минимум неприятностей . Если ты не будешь соблюдать это правило, то они сделают все, чтобы ты на следующий вечер был сухим — как лист (например, посадят тебя в кутузку).
7. Если ты чувствуешь, что тебе сегодня алкоголь просто жизненно необходим, позволь себе это без душевных мук. Даже если ты таким образом нарушаешь кое — какие пункты из «Никогда не….» Но пусть это будет НЕ ЧАЩЕ ОДНОГО РАЗА В ГОД! И ТОЛЬКО сегодня!!! Если тебе будет плохо и завтра, то знай — ЭТУ ПРОБЛЕМУ АЛКОГОЛЕМ НЕ ЗАЛИТЬ! Ее надо решать нормальными способами. Если ты будешь и на следующий день пытаться решить эту проблему при помощи алкоголя, то это значит, что ты начинаешь ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ПОВОД ДЛЯ ПЬЯНКИ!
«Чертова дюжина» советов женщинам.
Если у тебя, дорогая моя читательница, появились трудности при общении с мужем и он в результате начал их «решать» при помощи алкоголя, то самыми лучшими твоими действиями, которые помогут тебе никогда эти трудности не преодолеть и наверняка сделать мужа алкоголиком, будут следующие:
1. Как только он придет домой пьяным — выскажи ему все, что ты думаешь о нем и его родственниках до третьего поколения. Не жалей его самолюбия и даже не пытайся понять — почему он сегодня пришел домой выпившим. Сама задавай ему вопросы, сама на них отвечай и сама же его за эти ответы ругай! Постарайся не стесняться в выражениях и подавай то, что наболело в душе, в такой форме, чтобы до него наверняка дошло.
2. Постоянно подчеркивай при разговоре с ним (хоть трезвым, хоть пьяным), что он обязательно очень скоро сопьется, станет алкоголиком и будет валяться в грязи.
У нас больше силы, чем воли, и мы часто для того только, чтобы оправдать себя в собственных глазах, находим многое невозможным для себя.Ф. Ларошфуко.
3. Следи за ним — где, с кем и когда выпил. И, если есть возможность, то на месте «преступления» закати ему большой скандал с «разбором полетов» прямо на глазах его товарищей (пусть знают — кто в доме хозяин!). И ругай — почем зря всех его друзей, называя их собутыльниками. А когда он придет домой — выверни его карманы, забери всю зарплату (ведь все равно он ее пропьет).
4. Если он придет домой пьяный, то не пускай его домой, пусть ночует там, где пил. И пьет дальше, если он плевать хотел на тебя и семью. И никогда не упускай такого удобного случая, чтобы надавать ему тумаков и таким образом отомстить ему за свои мучения. Ведь он не может в этом состоянии тебе ответить тем же. Не важно, что он по утру ничего не будет помнить об этом и твои тумаки не будут иметь никакого воспитательного значения — ведь ты «спустила пар».
5. Рассказывай всем вашим общим друзьям и родственникам (особенно с его стороны) какой он плохой и как он тебя измучил своим пьянством.
6. Каждый раз, когда твой муж придет домой «под шофе», зови всех родичей, которые находятся в доме (особенно детей) и покажи им его «во всей красе».
7. Ставь ему в пример непьющего соседа (а, еще лучше, коллегу по работе), который ведет совсем другой образ жизни, чем он. И который поэтому тебе очень нравится.
8. Периодически, в знак протеста против его пьянки, уходи с детьми к своей маме, оставляя его в пустой квартире делать все, что угодно.
9. Не подпускай его к себе в постели. И почаще при этом говори ему, что он тебе противен, что его ласки холодны.
10. Если у него в постели что-нибудь получится не так, как надо, как ему хочется, то с радостью схватись за этот факт и свяжи это с пьянкой.
11. Почаще напоминай ему о его неудачах и ошибках, о том, что ничего хорошего он в своей жизни так и не смог добиться. Если тебе удастся сравнить его в этом плане или с соседом или с сослуживцем, то это будет не в бровь, а в глаз!
12. Веди себя так, чтобы он ясно понял, что не выполнил свои обязательства относительно тебя, что ты, понадеявшись на него, погубила лучшие годы своей жизни.
Если у тебя при женитьбе был другой вариант, но ты выбрала своего настоящего мужа, то будет очень хорошо, если ты будешь как можно чаще ему напоминать, что он «не та партия», что ты ошиблась при выборе.
13. И с порога отметай все его претензии к тебе, все его попытки свалить часть вины за пьянку на тебя. Ведь ты просто ангел во плоти и у тебя просто не может быть ошибок!
И делай еще много-много… … других глупостей!
Дорогая моя читательница! Неуклонно следуй всем этим 13 советам и ты наверняка добьешься своего. Твой муж точно сопьется!