ВАРИАНТЫ ПОЛОВОГО СНОШЕНИЯ

По мнению такого авторитета в области сексологии, как Ван де Вельде, смена позиций при половом сношении играет весьма заметную роль в борьбе с сексуальным пресыщением и однообразием в половой жизни. Инициативность и изобретательность, помноженные на детальный анализ сексуальных реакций партнёра, — эффективное оружие, которое может обеспечить успех — радость и удовлетворение от половой жизни. Некоторые из молодых людей полагают, что достаточно полистать изданные за рубежом пособия, где говорится, например, о всех 240 японских позициях при коитусе, потом немного «потренироваться» — и можно ни о чём не беспокоиться в семейной жизни, которой гарантированы попутный ветер и безоблачная солнечная погода. Эта в корне ошибочная точка зрения мешает, а иногда и просто вредит молодым супругам, стремящимся преодолеть возникающие трудности во взаимоотношениях.

Я, как гинеколог, неоднократно убеждалась в том, что любая позиция должна применяться только с учётом индивидуальных особенностей партнёров: например, поза, удобная для много раз рожавшей женщины с просторным влагалищем, вовсе не обязательно должна понравиться женщине с телосложением подростка и небольшой промежностью и т. п. При выборе оптимальной позиции не надо забывать о расположении клитора, особенно о его удалённости от входа во влагалище. Вывод очень прост: подбирая позицию, следует учитывать особенности партнёра, руководствоваться соображениями, которые должны гармонично соотноситься прежде всего не с собственным «я», а с возможностями, дарованными природой вашему партнёру или партнёрше.

Рассказывая о позициях, я остановлюсь очень коротко на главных особенностях — применительно к условиям, при соблюдении которых они наиболее действенны в достижении половой гармонии. При этом, разумеется, нельзя сбрасывать со счётов те различия, которые проявляются у мужчины и женщины в восприятии сексуальных раздражений, воздействующих на их половые органы во время коитуса.

Поскольку большинство сексуальных воздействий, которыми мужчина возбуждает женщину, приходится на период предварительных ласк, предшествующих сношению, то в процессе самого полового акта основной «козырной картой» является, как вы догадываетесь, умение регулировать его продолжительность, менять ритм фрикций и учитывать размеры полового члена в состоянии эрекции. Все это должно тесно увязываться с особенностями телосложения партнёрши — в противном случае она может испытывать дискомфорт и у неё разовьётся психическая заторможенность. Важное значение имеет также половая совместимость партнёров.

Так, мужчине с коротким половым членом нелегко найти сексуальное взаимопонимание с женщиной, у которой влагалище имеет большие

размеры, так как, не доставая до шейки матки, половой член фактически лишается возможности быть тесно сжатым стенками влагалища — и половой кантакт в этом случае вряд ли доставит полное удовлетворение обоим партнёрам. В то же время для молодой женщины с хорошо развитой мускулатурой узкого влагалища такой мужчина может представлять вполне оправданный интерес.

Очень длинный половой член партнёра «входит» во влагалище так глубоко, что достаёт даже до влагалищной части шейки матки (свода влагалища). Удары полового члена по своду влагалища, за которым находится кишечник, вызывают у женщины резкую физическую боль, которая может стать причиной недомоганий, вызванных «растревоженным» кишечником. При очевидной несоразмерности половых органов партнёров особую опасность представляют резкие фрикции, которые не только причиняют партнёрше боль, но и могут вызвать болезненные явления свода влагалища. В такой ситуации мужчина обязан быть нежным и осторожным и воздерживаться от глубокого введения полового члена во влагали-лище.

Если половой член небольшой в диаметре, особенно важна активность мышц влагалища женщины, потому что именно от них зависит его непосредственный контакт со стенками влагалища. Пассивная позиция жёнщины во время коитуса затрудняет взаимодействие партнёров в достижении оргазма.

Стенки влагалища обладают большой растяжимостью и эластичностью, поэтому размеры полового члена не должны беспокоить женщину, тем более при нормальном увлажнении. Случается, однако, что сношение переносится очень болезненно — особенно если у женщины узкое влагалище и небольшая промежность. Полное введение полового члена во влагалище такой женщины и растягивание его стенок до максимума напрочь исключают возможность проявить с её стороны какую-либо мышечную активность, так как растянутые и напряжённые мышцы не способны сокращаться. У партнёров, испытывающих подобные трудности, половая жизнь складывается тяжело, по существу, не приносит никаких плотских радостей. Иногда ситуация улучшается после родов, но не всегда. На несоразмерность половых органов партнёров следует обращать внимание до вступления в брак.

Ритм фрикций во время сношения понемногу нарастает, а непосредственно перед оргазмом достигает максимальной быстроты и силы. Независимо от изменений, связанных с физиологией оргазма, в той фазе полового акта, когда женщина ещё не достигла необходимого уровня сексуального возбуждения, фрикции полового члена должны быть умеренными и не слишком энергичными. Партнёру следует знать, что нежное, неторопливое трение полового члена о стенки влагалища доставляет жёнщине «букет» приятных ощущений.

Мужчина почему-то полагает, что чем сильнее и быстрее движения полового члена, тем слаще и приятнее ощущения. Быстрые, сильные фрикции оправданы перед оргазмом, когда партнёры нуждаются в дополнительном стимулировании с помощью интенсивных сексуальных воздействий. Но «кавалерийская атака» мужчины в самом начале коитуса, когда стенки влагалища ещё не наполнились избыточной кровью и не стали

эластичнее, вызывает по меньшей мере недоумение, так как возникающая при этом боль может вообще заблокировать нарастающее сексуальное возбуждение у женщины.

Принимая во внимание, что важнейшей частью физического контакта для мужчины остаётся половой акт, так как область наибольшей чувствительности у него локализована в области половых органов, целесообразно, по-видимому, сказать несколько слов о раздражениях, на которые он реагирует во время сношения.

Я уже отмечала большую чувствительность к осязательным раздражениям головки полового члена, особенно области уздечки крайней плоти, венца головки и наружного отверстия мочеиспускательного канала. Вот почему важное значение приобретают размеры входа во влагалище, который может быть, как вы догадываетесь, широким или узким. При введении полового члена во влагалище крайняя плоть обычно сдвигается, напрягая уздечку и оголяя наиболее чувствительный участок головки, которую сразу начинают «атаковать» осязательные раздражения и набухшее преддверие влагалища. Интенсивность раздражений увеличивают мелкие складки (морщинки), которыми испещрена слизистая оболочка передней стенки влагалища. Кроме того, при глубоком проникновении полового члена во влагалище шейка матки соприкасается с его головкой, раздражая чувствительную область наружного отверстия мочеиспускательного канала.

После этого женщине предоставляется возможность, напрягая мышцы влагалища, воздействовать на половой член ритмичными сокращениями мышц (это могут быть прикосновения или надавливания), наращивая интенсивность разражений. Энергичные сокращения мышц сфинктера преддверия влагалища увеличивают кровенаполнение венозных сосудов полового члена, сдавливая его у основания и затрудняя отток крови, что позволяет поддерживать эрекцию во время сношения. Аналогичный эффект достигается при сокращении приводящих мышц бёдер в позициях, когда бедра перекрещены или сомкнуты.

Изменения, происходящие во влагалище женщины по мере нарастания сексуального возбуждения, также воздействуют на головку полового члена. В частности, выделяющаяся слизь устраняет неприятные ощущения при трении. Набухшие преддверие и стенки влагалища, а также напряжённые мышцы его заднего свода и нависшая сверху шейка матки давят на всю поверхность полового члена, вызывая у мужчины приятные ощущения. Рефлекторные волнообразные сокращения мышц влагалища, предшествующие наступлению оргазма, служат дополнительным возбуждающим фактором.

Более половины благоприятных для развития коитуса раздражений оказывают воздействие на мужчину только тогда, когда женщина достаточно возбуждена и достигает оргазма одновременно с ним. Учитывая это обстоятельство и действуя, помимо всего прочего, и в своих интересах, она должна сделать все возможное, чтобы не превратиться в пассивный объект мужской страсти на ложе любви.

 

ОСНОВНЫЕ ПОЗИЦИИ ПРИ ПОЛОВОМ СНОШЕНИИ

Позиция лёжа

В этой позиции мужчина находится сверху — над женщиной, лёжащей на спине (традиционная позиция) (рис. 32, а). Его ноги вытянуты или слегка согнуты в коленных суставах, а её ноги подняты вверх и обхватывают мужчину за талию, но могут быть также вытянуты и сомкнуты. Мужчина поддерживает своё тело, опираясь локтями, а иногда — если женщина не возражает — прижимается к ней грудью. Эта позиция позволяет партнёрам обмениваться поцелуями и видеть лица друг друга во время предварительных ласк и оргазма. Справедливости ради следует заметить, что у многих женщин в эти минуты глаза бывают закрыты. При данном положении тел клитор не раздражается и женщине со средним темпераментом достичь оргазма довольно трудно.

Эта позиция имеет несколько вариантов.

1. Женщина лежит на спине с вытянутыми ногами, её бедра сомкнуты или немного скрещены; мужчина лежит сверху, к ней лицом, его раздвинутые бедра обхватывают женские бедра (рис. 32,6). В этой позиции при недостаточной эрекции полового члена мужчина получает преимущество, так как член крепко сжимается бёдрами женщины. При коротком члене данная позиция не рекомендуется, а при длинном очень удобна для малоопытной женщины, так как не позволяет члену глубоко проникать во влагалище. В этом положении некоторые партнёрши способны ритмичными сокращениями приводящих мышц бёдер и мышц преддверия влагалища усиливать воздействие на половой орган мужчины; такие сокращения могут вызвать оргазм у мужчины даже без фрикций. Сокращения этих групп мышц вызывают оргазм и у самих женщин. В рассматриваемой позиции под поясницу женщины можно подложить валик, чтобы в половом акте участвовал и клитор, при этом увеличивается трение полового члена о верхний край лобка.

2. Бедра лежащей на спине женщины раздвинуты, ноги слегка согнуты (рис. 33, а), причём согнуты и притянуты к груди или согнуты и закинуты на плечи мужчине. Мужчина лежит свободно сверху с вытянутыми ногами или же поддерживает своё тело, опираясь локтями и коленями. Если ноги партнёрши закинуты на плечи мужчины, то он прижимает её бедра во время сношения почти к самому низу живота.

Позиция, когда ноги женщины согнуты в коленных суставах, а бедра прижаты к груди (рис. 33, б) , является выгодной и удобной. При широкой лобковой кости мужчина может приподнять ягодицы женщины, затем пододвинуть под них свои бедра или подложить валик под ягодицы партнёрши (а не под поясницу), чтобы приподнять её таз. Такое положение позволяет половому члену, продвигаясь по промежности, упереться в переднюю стенку влагалища, минуя при этом острый край широкой лобковой кости. Клитор практически не раздражается. Источником сексуальных раздражений женщины служит передняя стенка влагалища и шейка матки.

Можно закинуть ноги на плечи партнёра (рис. 33, в) , причём необходимо иметь в виду, что сокращения мышц в последних двух вариантах позиции затруднены из-за максимального растяжения мышц промежности. Эти варианты я бы порекомендовала мужчинам с коротким половым членом, потому что в них можно его весь вводить во влагалище. Не советую прибегать к ним при длинном половом члене, так как возникает опасность деформации заднего свода влагалища.

3. Позиция противоположная — женщина сверху (рис. 34). Мужчина лежит на спине, ноги слегка согнуты, бедра раздвинуты. Ноги женщины находятся между ногами мужчины, она поддерживает тело, опираясь локтями и коленями, а плечи мужчины придерживают её руки. Эта позиция даёт ей возможность совершать активные фрикции во время коитуса.

При таком положении активность проявляет женщина. Во время полового акта она может свободно двигать бёдрами, тазом, ягодицами, а также произвольно сокращать приводящие мышцы бёдер, мышцы преддверия и самого влагалища.

4. Позиция лёжа на животе (мужчина находится сверху) представлена двумя модификациями. В первом случае женщина лежит, а мужчина стоит на коленях между раздвинутыми женскими бёдрами (рис. 35, а). Руками он может держать её за голову. Позиция не очень удобна, так как влагалище и ось полового члена ориентированы в разных направлениях и удержать член во влагалище крайне трудно. Кроме того, раздвинутые бедра партнёрши мешают ей удерживать член сокращениями мышц преддверия влагалища.

Эти затруднения вполне преодолимы, если вы прибегнете ко второй модификации, подложив под таз женщины валик или подушечку. У жёнщины в этой позиции ноги вытянуты или слегка согнуты. Мужчина находится сверху, лицом к спине партнёрши (рис. 35, б), а его раздвинутые ноги обхватывают её бедра. Продольные оси члена и влагалища в этой позиции значительно сближаются, кроме того, женщина может беспрепятственно «маневрировать» мышцами и раздражать клитор сокращениями приводящих мышц бёдер.

Во всех вариантах позиции лёжа (кроме третьего) фрикционная активность обеспечивается мужчиной.

Позиция лёжа на боку

Оба варианта такой позиции удобны, так как не требуют дополнительных затрат мышечной энергии. Мужчина не давит тяжестью своего тела на лежащую женщину. Оси полового члена и влагалища практически совпадают. Это положение можно порекомендовать мужчинам физически ослабленным или при болях в позвоночнике, а также беременным женщинам: в первые шесть месяцев можно использовать первый вариант позиции, а в последнем периоде беременности — второй вариант (чтобы не давить на живот женщины).

1. Позиция лёжа на боку лицом друг к другу (рис. 36, а). Ноги мужчины согнуты под прямым углом, женщина лежит на боку лицом к партнёру. Ноги женщины согнуты, раздвинуты и перекрещиваются с ногами мужчины (модификация этой позиции — ноги выпрямлены или плотно сомкнуты). Чтобы бедро женщины не сваливалось с бедра мужчины, под него можно подложить небольшую подушечку.

2. Позиция лёжа на боку, мужчина сзади (рис. 36, б). Мужчина лежит на боку, ноги слегка согнуты, женщина тоже лежит на боку спиной к партнёру, отодвинувшись от его грудной клетки приблизительно на 45 градусов. Её позвоночник прогнут в поясничной области, ноги согнуты в коленных суставах и прижаты к грудной клетке, бедра сомкнуты. Во второй модификации позиции женщина, прогнув позвоночник, сидит на коленях мужчины с выпрямленными и сомкнутыми ногами, которые располагаются между бёдрами мужчины.

Я подробно описывала эту позицию в главе, рассказывающей о клиторическом оргазме. Если женщина лежит на боку, придвинувшись к груди мужчины, то направление оси полового члена сильно отклоняется от направления оси влагалища. Член входит во влагалище сравнительно неглубоко и трётся головкой о его переднюю стенку, не достигая шейки матки, что благоприятно при сношениях в конце беременности.

Чем сильнее женщина прогибает позвоночник, тем глубже член проникает во влагалище. При этом клитор сдвигается книзу, соприкасаясь с половым членом. В позиции лёжа на боку (мужчина сзади) происходит трение головки члена (областью венца и наружного отверстия мочеиспускательного канала) о чувствительную переднюю стенку влагалища. В этом положении партнёры испытывают сильное сексуальное возбуждение, причём их возможности в достижении оргазма выравниваются, так как обе стороны могут проявлять максимальную активность.

Позиция сидя

1. Позиция сидя лицом друг к другу. Мужчина сидит на стуле, а женщина — у него на коленях. Их лица обращены друг к другу, женщина обхватывает согнутыми ногами бедра мужчины. Партнёр придерживает руками бедра партнёрши (рис. 37, а).

Во втором варианте позиции мужчина остаётся в прежнем положении, а женщина отклоняет туловище назад. Он обнимает её за талию, а она держится руками за его плечи. Эта поза предъявляет к партнёрам строгие требования: мужчина должен быть высоким и сильным, а женщина — хрупкой и низкорослой.

В такой позиции оси влагалища и полового члена почти параллельны, проникновение внутрь влагалища глубокое, контакт головки полового члена с шейкой матки удовлетворительный. Вращательными движениями женщина может наращивать интенсивность раздражений, однако её подвижность не достигает уровня, характерного, например, для позиции «наездник».

Лобковая кость и основание полового члена, задевая за клитор, сильно раздражают его — особенно во втором варианте, когда ноги женщины выпрямлены и сомкнуты.

2. Позиция сидя, мужчина сзади. Мужчина сидит на стуле, женщина — у него на коленях к нему спиной, слегка наклонившись вперёд (рис. 37, б). Её позвоночник прогнут, бедра раздвинуты и обхватывают ноги мужчины или наоборот: бедра мужчины раздвинуты, женские бедра сомкнуты, ноги согнуты в коленных суставах, а ступни упираются в пол. Если партнёрша не достаёт ногами до пола, мужчина приподнимает её, держа руками за бедра.

В этом положении в результате трения головки члена, особенно уздечки крайней плоти, о лобок и переднюю стенку влагалища образуется мощный поток сексуальных раздражений. Если женщина достаёт ногами до пола, она может совершать тазом поперечные и круговые движения. Прогнувшись вперёд, когда её бедра стиснуты бёдрами мужчины, она может воздействовать на клитор сокращениями приводящих мышц бёдер. В этой позиции у неё появляется больше возможности для ритмичных сокращений мышц влагалища.

Коленно-локтевая позиция

Женщина стоит на четвереньках таким образом, что её бедра и голени составляют прямой угол. Позвоночник прогнут дугой, она опирается на колени и локти, а мужчина стоит на коленях сзади между раздвинутыми ногами партнёрши, придерживая её руками за бедра или талию (рис. 38).

Инициатива в этой позиции принадлежит мужчине. Головка полового члена трётся о заднюю стенку влагалища, а при максимальном прогибании женщиной позвоночника основание полового члена задевает лобок и клитор.

У позиции есть один существенных недостаток. При наклоне туловища брюшная полость смещается, образуя свободное пространство вокруг матки и влагалища — оно заполняется воздухом и из-за растяжения влагалища контакт его стенок с половым членом быстро слабеет.

Позиция не отличается большими достоинствами, но у неё есть одно преимущество — оно способствует зачатию: во время эякуляции сперма попадает непосредственно в область шейки матки, что увеличивает шансы наступления беременности. Поэтому врачи охотно рекомендуют эту позицию женщинам, жалующимся на бесплодие.

Позиция «наездник»

Мужчина лежит на спине, ноги выпрямлены, под ягодицы и поясницу можно подложить подушку. Женщина сидит на нём словно наездник (рис. 39), её ноги, согнутые в коленных суставах, обхватывают туловище с обеих сторон. Совершая колебательные движения, она то приближается к груди мужчины, то отдаляется от неё. При этом положении инициатива почти полностью принадлежит женщине. Ситуация идеальная для мужчин физически ослабленных, а также для тех, кто ценит женскую ласку. Позиция удобна для женщин миниатюрных, с небольшой грудью и стройной фигурой. Женщина задаёт ритм фрикциям, а партнёр может ласкать руками её тело и грудь. Мужчина видит лицо женщины во время полового акта, что служит дополнительным стимулом для сексуального возбуждения. Женщина может наблюдать за эффективностью своих ласк по мимике и выражению лица партнёра, совершая, в частности, поперечные и вращательные движения тазом, при которых происходит интенсивное трение шейки матки о головку полового члена. Смыкая бедра, женщина прижимает клитор к основанию члена, причём поперечные и вращательные движения тазом действуют возбуждающе на обоих партнёров.

Ван де Вельде считает, что эту позицию следут приберечь для каких-либо особых случаев, не превращать её в повседневный ритуал, так как она требует больших физических затрат. Однако если у молодых хватает энергии, чтобы часто и сильно возбуждаться, то ограничения неуместны.

Позиция стоя

Мужчина и женщина совершают половой акт стоя лицом друг к другу, она обнимает его руками за шею, а он держит её руками за бедра и притягивает к себе (рис. 40). Желательно, чтобы партнёры были одного роста, так как иначе одному из них придётся встать на скамеечку. Мужчина совершает фрикции, сгибая ноги в коленях.

Активность в этой позиции проявляет партнёр. Бедра женщины сомкнуты. Сильное трение головки полового члена о лобок и область преддверия влагалища раздражает одновременно головку члена и клитор.

Перекрёстные позиции

1. Женщина лежит на столе или на высокой кровати, ноги согнуты в коленных суставах и притянуты к груди или раздвинуты и свисают вниз. Мужчина стоит между её бёдрами, повернувшись к ней лицом, и придерживает её руками за бедра (рис. 41, а).

2. Партнёры лежат на кровати на боку лицом друг к другу. Вводя половой член во влагалище, мужчина отклоняется под прямым углом, занимая по отношению к женщине крестообразную позицию, или разворачивается на 180 градусов, его ноги перекрещиваются при этом с вытянутыми ногами партнёрши (рис. 41,6).

3. Партнёр встаёт на колени и садится на пятки, а женщина, лёжа на спине, приподнимает таз и опирается им о бедра партнёра, ноги у неё раздвинуты и слегка согнуты в коленных суставах или выпрямлены. Мужчина, придерживая женщину за бедра, совершает фрикции, передвигая её туловище по своим бёдрам (рис. 41, в).

Эту позицию называют «полинезийской», поскольку ей отдают предпочтение жители островов Полинезии. По свидетельству Бронислава Малиновского, автора книги «Сексуальная жизнь диких племён», полинезиец в этой позиции фактически не сидит на пятках, а находится в глубоком приседе, опираясь только на пальцы ступнёй; женщина в это время лежит у него на бёдрах, паря в воздухе, причём её голова наклонена к земле. Позиция требует от мужчины большой физической силы.

В первом и третьем вариантах позиции активен главным образом мужчина: если ноги женщины свисают, то головка полового члена соприкасается с клитором, проникая во влагалище и задевая лобок; во втором варианте совершать фрикции очень сложно, можно лишь использовать вращательные движения бёдрами. Возбуждающие импульсы поступают преимущественно от женщины, которая может напрягать мышцы влагалища. Головка полового члена трётся при этом о переднюю стенку влагалища.

 

ПРИНЦИПЫ ЛЮБОВНОЙ ИГРЫ

Принцип первый и последний: любовные игры — это радость жизни, а не долг или унылое выполнение супружеских обязанностей.

Как же играть в эти игры, если нас никто никогда им не обучал? А может быть, мы умели в них играть, но проза жизни отодвинула их на второй план? Не отсюда ли возникла точка зрения, что любовная игра не заслуживает того, чтобы на неё тратить драгоценное время и умственную энергию? А в итоге был утерян тот самый ключик, который нам лень искать и без которого семейные интимные отношения стали серыми и однообразными.

Обратитесь к народным обычаям — и вы убедитесь, как много в них истинной радости и увлекательной сексуальной интриги. Взять хотя бы смигус-дынгус. Обливая на пасху девушек водой, молодые парни могли любоваться всеми прелестями женского тела, обрисованными мокрым платьем. Этот обычай, сопровождавшийся весёлой беготнёй и шумной вознёй, помогал юноше обратить на себя внимание понравившейся ему девушки, шутливо прикоснуться к ней, незаметно обнять или поцеловать. Бросание венков в реку в ночь накануне Ивана Купалы тоже превращалось в игру, но не без скрытого смысла. Девушка, бросившая венок, прекрасно понимала, что означает намерение парня выловить из воды именно её венок. Обычай в какой-то степени формировал будущие пары влюблённых.

Никогда в традициях польской деревни не было понурого обычая демонстрировать перед свадебными гостями окровавленную простыню после первой брачной ночи, всегда допускалась большая свобода сексуальных контактов до свадьбы. Если невеста была уже не девственница, никто не делал из этого драмы, никто не бросал женщине упрёков и не оскорблял её достоинство. Все заканчивалось, как правило, шутками о «девице, которая перед свадьбой венок не сберегла». Но, когда дело доходило до беременности, родственники девушки пускали в ход, конечно, все средства, чтобы уговорить «виновника торжества» отметить это событие законным браком.

Вместе с тем строгость в соблюдении верности была всегда обязательной для замужней польки. Свадебный обряд надевания на невесту чепца и обрезания косы означал по исконному деревенскому обычаю прощание с женской свободой.

В польских народных танцах главная нагрузка отводится ритму. Деревенские оркестры, исполняя, например, оберек, начинают играть неторопливо, но затем постепенно темп нарастает, заставляя танцующих лихо отплясывать под вихревую мелодию. Небезынтересно отметить, что на деревенских праздниках танцуют, как правило, все — стар и млад, без всяких возрастных ограничений. Но в городах, к сожалению, практически ничего не делается для того, чтобы пожилые люди могли отдохнуть после работы в каком-нибудь уютном кафе, где можно было бы потанцевать, посидеть за чашкой кофе, послушать любимую мелодию, исполняемую небольшим оркестром или тапёром, неторопливо, без понуканий «учтивых» официантов, побеседовать с друзьями. Как ни странно, но почему-то принято считать, что всё это нужно только молодым. Городские власти не считают нужным обременять себя заботами о «танцевальной гимнастике» для пожилых, лишая их тем самым многих радостей нормального человеческого общения.

Польский народный танец часто сопровождается частушками любовного или сатирически-юмористического содержания, о которых я уже рассказывала.

Все эти обычаи позволяли кавалеру показать себя в выгодном свете, а девушке — разжечь в его душе костёр любовных переживаний. Суть этих традиций состояла в том, что они украшали любовь ярким праздничным «нарядом», изгоняя из неё штампы и уныние. Скучная любовь — типичный атрибут современной городской жизни, наполненной монотонной, лишённой воображения обыденностью. Рассказы о превосходстве «городской любви» по сравнению с «деревенской» — одна из самых больших нелепостей, которые нам внушают. Сельская молодёжь, перебирающаяся в города, стремится как можно быстрее позабыть богатейшее наследие многовековой народной культуры, якобы не вписывающееся в нравы и обычаи тех, кто обитает в обезличенных многоэтажных каменных коробках. Ребята из деревни обычно вливаются в городское население с прочно закрепившимся у них комплексом неполноценности. А жаль — всё должно быть как раз наоборот!

На протяжении многих лет наши модельеры одежды черпают вдохновение в национальном искусстве наряда, вышивки, праздничного народного костюма. Так не пора ли подумать и о том, чтобы привнести в однообразие сексуальной жизни горожан фантазию и оригинальность любовных традиций сельской культуры. Не все весёлые развлечения деревенских любовников могут, конечно, прижиться на городской почве, но есть и такие, которые можно беспрепятственно организовать даже в тесноте городской квартиры или на отдыхе во время отпуска.

Взять, к примеру, танцы. Мы, разумеется, можем отправиться на танцевальный вечер, потанцевать в гостях или дома, отмечая какое-то семейное торжество, и т. д. Все эти мероприятия нам привычны и знакомы. Мы знаем также, что выбраться куда-нибудь вечером тоже непросто. Организация досуга и развлечений для семейных пар как таковая у нас отсутствует, и это обстоятельство, по-видимому, мало кого беспокоит. Тогда где же можно заняться «танцевальной гимнастикой»? Пока, наверное, только у себя в квартире! Я, если вы помните, уже говорила о том, что можно выполнять танцевальные па нагишом, чтобы овладеть свободной и естественной осанкой. Но ведь этим, кстати, можно заниматься и вдвоём. Например, после хорошего ужина, в меню которого вы включили какое-то необыкновенно вкусное, любимое блюдо. Вы продегустировали его, запивая бокалом (всего одним бокалом — об этом надо постоянно помнить) лёгкого вина, включаете приятную негромкую музыку и можете приглашать вашу даму на танец. Безусловно, ни мужчине, ни его партнёрше нельзя в такой вечер накачивать себя вином, осушая бокал за бокалом, потому что эффект достигается прямо противоположный задуманному: мужчина попросту превращается в мешок ни к чему не пригодных мышц, который женщине нет смысла — да к тому же ещё и противно — «взваливать» на свои хрупкие плечи.

Танец вдвоём можно обогатить эротическими элементами. И здесь открывается необъятное поле деятельности для творческих открытий и фантазии партнёров. Помимо сексуальной окрашенности вечерний танец вдвоём — это ещё и средство разрядки после рабочего дня, позволяющее организму расслабиться в физической активности, не лишённой приятности. Танцуя вдвоём, мы забываем о неприятностях на работе и погружаемся в наш собственный, единственный и неповторимый мир любви. Такой вечер семейного отдыха, предшествующий ночи любви, способен обеспечить организму полную физическую и психическую разрядку. Хочу особо подчеркнуть, что подобные развлечения благотворно влияют на самочувствие супружеских пар всех возрастов.

Стареющие супруги, привыкшие к «танцевальной гимнастике», сохраняют живость движений, гибкость и ловкость в исполнении самых замысловатых современных танцев до глубокой старости, тренируя одновременно мышцы и сердце. Партнёр, пренебрегающий мышечными нагрузками, с дряблой мускулатурой и «ленивым» сердцем, приковывающим его к насиженному месту перед телевизором, очень скоро может потерять право называться мужчиной.

Давайте все же поднимемся с любимого кресла и попробуем повальсировать или станцевать танго со своей хорошенькой, ещё совсем не старой женой. Потанцуйте полчасика — и вы сразу убедитесь, что все ваши мышцы, весь организм пришёл в движение, вы почувствуете, как сильнее запульсировала в жилах кровь. А на следующий день — если вы уже забыли, когда танцевали в последний раз, — будет очень муторно, потому что заноют мышцы — и это самое убедительное доказательство того, до какого непростительно преступного состояния дряблости вы их довели. После трех-четырех вечеров, проведённых в танцевальных ритмах, мышцы станут, как прежде, упругими, появятся лёгкость и плавность походки и исчезнет наконец проклятая одышка. Как трудно всё-таки понять нашим работникам культуры, что танцы — это не только приятное времяпрепровождение, но ещё и возможность как можно дольше сохранить здоровье и продлить молодость.

Другой вид вечерних развлечений, о которых я хочу сказать несколько слов, — это любовные игры в ванне. Если ванна достаточно просторная, то можно для удобства постелить на дно губчатый матрас. Затем открываете кран, пускаете струю тёплой воды — и теперь успех любовного диалога зависит целиком от вашей изобретательности и воображения. Ванна может стать и идеальным укромным уголком для влюблённых даже в очень маленькой квартире. Между прочим, вода не только в ванне действует возбуждающе. Вы сможете убедиться в справедливости этих слов, купаясь, например, тёплой ночью в озере или реке, когда вся природа окрест спит, а водная гладь отражает жёлтый, волнительный свет луны.

В любовных забавах вдвоём могут пригодиться также забытые детские игры: «бой подушками», «отгадывание фантов» и многие другие «озадачивания» друг друга со скрытым подтекстом или сексуальными намёками. Об играх влюблённых «в поцелуи» вспоминает, в частности, и древнеиндийский трактат о любви «Кама-сутра» : «Игры в поцелуи должны укреплять чувство любви и украшать его многоцветьем сексуальных ощущений».

Можно вспомнить очень старый японский обычай «шиндаи», когда для разрядки в супружеских ссорах активно используют постельные подушки. Популяризацией этой «терапии» в ПНР занимался одно время известный краковский еженедельник «Пшекруй». Японцы не любят говорить о «битвах на подушках» с иностранцами, так как считают эту игру неотъемлемой частью интимной сферы личной жизни. Известно, что Ода Кадеда, теоретик современного «шиндаи», описал 8040 способов, с помощью которых можно победить в «подушковой войне». Цифра впечатляет, заставляя поверить, что границы воображения беспредельны. Ритуал требует, учит Кадеда, чтобы каждый удар подушкой по «противнику» сопровождался словесными извинениями. «Избиваемый» супруг в момент удара должен издавать громкие «охи-вздохи» и прочие звуки страдания, демонстрируя полное «раскаяние». «Шиндаи» больше подходит супругам, чем любовникам, поскольку семейная жизнь таит в себе поистине неисчерпаемые возможности для всевозможных ссор и обид. В домашних «выражениях» подушками вполне допустимы споры о «яблоке раздора» или «чёрной кошке», не вовремя прошмыгнувшей между супругами.

Японцы чётко сформулировали, в каких ситуациях необходимо применять «шиндаи». Во-первых, когда расхождения во взглядах заставляют мужа и жену забыть о взаимной нежности, и, во-вторых, когда «настроение мужа может прогневать богов, оберегающих счастье супружеского ложа». «Подушковая» терапия, по мнению японцев, может вернуть мужу требующуюся для любви психическую и физическую форму.

«Борьба» супругов длится до тех пор, пока одна из сторон не капитулирует или не лопнет подушка, окутывая «сражающихся» облаками из перьев или пуха. Проигравший с воплем «саватте», что означает «как захочешь, так и будет», выбывает из дальнейшей «борьбы», признавая свою полную и безоговорочную капитуляцию. Психологи полагают, что «шиндай» снимает агрессивность и приносит умиротворённость, способствуя восстановлению семейной гармонии. Надо сразу сказать, что супругам, у которых от любви осталось одно воспоминание, этот метод, конечно, не поможет.

Все перечисленные способы снятия стрессов предусматривают две конечные цели: побудить к двигательной активности, позволяющей улучшать кровообращение и обеспечивающей психическую и физическую разрядку, и вручить выигравшей стороне «приз» — право диктовать в любовной игре или споре свои условия. Проигравшая сторона может, например, вымыть грязную посуду, натереть паркетный пол в квартире и т. п. Игра «отгадывание фантов» тоже имеет приятные стороны. Привожу два варианта «приза», которым выигравший может с удовольствием поделиться с проигравшим. Первый — право победителя потребовать таких ласк, которые ему особенно нравятся. Участники игры заранее договариваются выслушать претензии обладателя «приза» без взаимных обид и оскорблений. Речь идёт, разумеется, о претензиях по поводу неудовлетворённости в интимных отношениях, о которых партнёры стеснялись до этого говорить вслух. В рамках игры они могут в шутливой форме поделиться друг с другом тем, что им не нравится или вызывает физическую боль, какие ласки больше приятны и желанны и т. п. Свободная откровенная беседа о проблемах секса — главная награда, достающаяся участникам этой весёлой и азартной игры.

В качестве второго приза хочу порекомендовать право выбора поведения во время полового акта. Выигравший может, в частности, потребовать активных или неторопливых ласк на конкретном участке тела, согласия быть пассивной или деятельной стороной во время сношения и т. п. В этом случае целесообразно рассмотреть два способа реализации своего права.

Первый — получение всевозможных ласк, вызывающих оргазм, но без введения полового члена во влагалище. Это позволяет сконцентрировать основное внимание на физических и эмоциональных реакциях партнёра. Если ласки не заканчиваются коитусом, то нет причин для спешки, являющейся типичным проявлением инстинктивного стремления побыстрее «прийти к финишу». Лаская партнёра без суетливости, можно активизировать неиспользованные ресурсы вашей изобретательности, фантазии и воображения.

Вам откроются неизвестные ранее сексуальные реакции партнёра, обычно незамечаемые во время полового сношения. При этом появляется возможность лучше познакомиться с особенностями телосложения партнёра и реакциями различных сексуальных рецепторов, их «географией» и характером реагирования на те или иные внешние раздражители. Одновременно можно подобрать необходимый ритм и вид ласк, доставляющих наибольшую чувственную радость партнёру.

Во время игры мы учимся управлять интенсивностью нарастающего чувственного наслаждения. Исполняя любовную «мелодию», партнёр нажимает на «клавиши» психических, слуховых, зрительных или физических раздражителей, регулируя «тональность» увеличивающегося сексуального напряжения. Короче говоря, с помощью ласк мы познаем отдельные сексуальные реакции, вызывающие эрекцию, эффективность внешних воздействий. При этом самой непростительной ошибкой является, как я подчёркивала, спешка и беспричинная суетливость.

Вторая возможность реализовать свой «выигрыш» появляется у партнёра во время полового акта, роли в котором распределяются самим «победителем». Мужчина, пользуясь случаем, может «блеснуть» выбором ласк или позиции для коитуса, но ещё более широкие «горизонты» открываются перед выигравшей женщиной. Она способна не только довести партнёра до эрекции и абсолютной сексуальной готовности, но и так умело управлять ходом сношения, что его успех будет полностью подвластен её воле. Наиболее удобны для этого поза «наездник» или лёжа, женщина сверху. При этом она сама вводит половой член во влагалище, а затем предпринимает попытку довести мужчину до оргазма, ограничивая собственную активность исключительно вибрационными движениями тела и сокращениями мышц.

Умение играть в подобные игры оказывает неоценимую услугу супружеским парам, особенно в пожилом возрасте, когда эрекция у мужчины начинает ослабевать в ходе коитуса. Женщине удобно в таких ситуациях брать инициативу на себя, чтобы вовремя довести до оргазма и себя, и партнёра. Активность женщины во время сношения заставляет мужчину относиться к ней как к равноправному партнёру, способному разделить с ним ответственность за богатство и многогранность сексуального общения.

Таким образом, весёлая игра в постели приобретает с точки зрения перспективы иное звучание — она превращается в настоящую школу любовного искусства. Причём самое большое достоинство обучения в ней — его доступность для всех желающих, без каких-либо возрастных ограничений.

«Любовь возносит уважение на ступень радостного наслаждения жизнью и весёлого флирта, — писал английский поэт XIX столетия Ковентри Пэтмор. — Об этом не надо забывать даже тогда, когда любовники уже не стараются уберечь свою любовь от „бурь, штормов и ветров“ быта или потеряли вкус к её „изюминкам“. Забвение этой истины вредит сексу, перекрывая самый плодоносный и творческий его источник — само наслаждение.