I. Общие понятия
Свободная тренировка — есть постепенное повторение разученных положений, которые дают основное направление для вольной схватки.
Обучающийся, прошедший школу фазисной работы, приступает к тренировке под наблюдением и непосредственным руководством преподавателя, а позже и самостоятельно.
Свободная тренировка — это дальнейший этап подготовки после фазисной тренировки. Если при фазисной тренировке у обучающихся мы старались добиться устранения ряда погрешностей (горячности, силовой и рывковой работы), то при свободной тренировке мы добиваемся широкого применения комбинаций и развития необходимых для вольной схватки психологических качеств (воли, осмысленности, хладнокровия и т. д.).
Свободная тренировка требует как от преподавателя, так и от обучающихся настойчивой кропотливой работы. Вместе с тем, свободная тренировка вызывает у обучающихся высокий спортивный интерес. В вольной схватке обучающийся проявляет всю сумму полученных им раньше знаний. Будучи освобождена от многочисленных условностей, страхующих обучающихся при разучивании приемов, свободная тренировка очень приближается к обстановке жизненной схватки. Это налагает на преподавателя обязанность правильно руководить тренировкой, дабы предотвратить опасные положения (например, не допускать в известных случаях доведение приема до конца).
Приступая к свободной тренировке, обучающиеся должны отвечать следующим требованиям:
1. Быть хорошо физически подготовленными.
2. Знать приемы.
3. Уметь переходить с одного неудачного к более удачному приему.
4. Быть последовательно подготовленным к вольной схватке через фазисную тренировку.
5. Соблюдать режим, состоящий из общих правил гигиены и питания.
Рассмотрим каждое из этих требований в отдельности.
1. Хорошая физическая подготовка складывается из ряда физических упражнений и различных видов спорта, необходимых для приведения организма в состояние большей работоспособности для перенесения тяжелой физической нагрузки при «Самбо», при плохой подготовке организма эта нагрузка может нанести большой вред здоровью обучающихся.
2. Знание приемов в основном заключается в умении работать «по принципу», руководствуясь «основными» приемами той или иной группы приемов, в умении распределять свои силы в момент проделывания приемов и хорошем знании техники основных приемов.
3. Умение переходить с неудачного приема к более удачному является основой всей системы подготовки самбиста. Этот раздел в общей системе «Самбо», посвященный первичной отработке тактического применения приемов обучающимися, является необходимым в методике преподавания «Самбо».
Без него, конечно, не может быть и речи о свободной тренировке, так как простой механический набор приемов не дает возможности применять их в жизни.
4. Фазисная тренировка — логический этап развития методики обучения. Обучающийся, не прошедший фазисной тренировки, не может приступить к свободной тренировке, так как без этой тренировки неизбежны такие недостатки (горячность, силовая и рывковая работа), которые не дают возможности обучающемуся овладеть полностью искусством «Самбо».
5. Соблюдение режима. Весь свой жизненный процесс нужно подчинить определенному порядку, основанному на точном соблюдении правил гигиены. Этот режим надо соблюдать не только в период тренировки, но и сделать его вообще привычным для самбиста. В период тренировки нужно вести более строгий образ жизни и следить за режимом питания и сна.
Гигиенические условия следует соблюдать не только в быту, но и в обстановке, в которой тренируется обучающийся.
Если служебное время самбиста требует удлинения часов работы, то часы тренировки нужно рассчитать сообразно этим условиям. Необходимо помнить, что в период тренировки норма сна должна быть не меньше 8—9 часов. Рекомендуется раньше ложиться и раньше вставать. Обязательна утренняя зарядка и обтирание. При плохом самочувствии или болезненном состоянии заниматься не следует.
Тренироваться нужно два раза в шестидневку. Занимаясь тренировкой самостоятельно, всегда нужно помнить об экономии сил и о соблюдении плана тренировки.
II. О стратегии и тактике «самбо» (при спортивных тренировках)
Для того, чтобы понять смысл свободной тренировки, нужно ознакомиться с основами тактики и планом схватки.
Что такое стратегия в «Самбо»?
Стратегия есть план схватки, выработанный для лучшего использования своих качеств и слабых мест противника.
Обучающиеся значительно отличаются один от другого как с точки зрения их физических, так и технических данных в области владения приемами «Самбо». Один может быть высоким и длинноруким, другой — сильным, коренастым; один прекрасный техник, мастерски владеющий приемами, другой типичный представитель борьбы на силу; наконец, один может быть быстрым, другой медлительным и т. д. Правильно составленный план схватки заключается в том, чтобы, учитывая эти различия, заставить делать противника противоположное тому, что он хочет, и подчинить его своей тактике.
Например, противник хочет работать с дальней дистанции, надо заставить его перейти в положение ближнего боя. Если он хочет работать медленно, нужно заставить его работать быстро и т. д.
Исходя из этих соображений, рекомендуется составить три основных плана схватки:
1. Примерный характер плана схватки высокого, длиннорукого, против сильного, коренастого самбиста.
2. Примерный характер плана схватки сильного, коренастого против высокого, длиннорукого.
3. Примерный характер плана схватки самбиста, схожего по своим данным со своим противником, но обладающим большой скоростью и техникой.
Разберем эти три момента немного подробнее:
1. Примерный характер плана схватки высокого, длиннорукого против сильного, коренастого самбиста.
В данном случае самбист высокого роста должен вести схватку на длинной дистанции, применяя низкую стойку. Это дает ему возможность делать приемы на противнике, не получая их в ответ, в то же время низкий самбист будет стараться выйти из этого положения, применяя все усилия, чтобы выпрямить противника, войти в ближнюю дистанцию и применить свою силу захватов и работу на ногах противника.
Высокий самбист будет широко применять работу ног и рук, а также броски и бедровые захваты и вести атаку на голову и руки низкорослого самбиста. Он должен быстро входить и выходить из схватки, находясь в движении, но не применяя обмен приемов и обмана противника ложными приемами.
Уходом в сторону и назад он должен использовать встречное движение низкорослого самбиста. Высокому при этом нужно следить за всеми промахами противника. В первой половине схватки высокому нужно избегать схватки в близкой дистанции. Поэтому его задача заключается в тщательной защите и вызове противника на нападение. Через некоторое время низкорослый почувствует утомление от беспрерывных атак и захочет передохнуть, тогда высокому следует принять все меры к тому, чтобы помешать его отдыху. Он тотчас же должен сам перейти в атаку, провести несколько ложных приемов нападения, вызвав снова напор низкорослого, и опять продолжать прежнюю тактику выматывания противника. Такая тактика приведет низкорослого к убеждению, что его противник трусит, не будучи в состоянии защищаться от атаки; поэтому он, собрав последние силы, бросается кончать одним «махом» своего противника, но попадает как раз в расставленную высоким ловушку.
2. Примерный характер плана схватки сильного, коренастого самбиста против высокого, длиннорукого.
Основным оружием низкорослого самбиста является его физическая сила и хорошее знание приемов. Все его усилия должны быть направлены к тому, чтобы войти в ближнюю дистанцию. Для этого он должен постоянной атакой заставить противника выпрямиться. Однако, нужно остерегаться расходовать свои силы. Успех зависит от умения также быстро двигаться вперед и работать приемами, как и высокий. Он должен преследовать противника и сделать как можно больше приемов, стараясь напирать на противника, и дать последнему возможность произвести бросок через себя. Как только этот маневр вызовет прием перебрасывания, сейчас же остановиться, схватить противника за ноги и итти в партер (на землю). Партер — это «царство» низкорослого сильного самбиста; здесь нужна большая физическая сила и короткое тело. Низкорослому создается выгодная обстановка для проделывания того или иного приема. Перейдя в ближнюю дистанцию и пользуясь захватами за ноги или за корпус, он должен стараться бросить или свалить противника на землю. Тогда схватка принимает выгодный характер для низкорослого.
Благодаря частым переходам из стойки в партер и «мотания» в партере противника за счет работы с его весом, он доводит высокорослого до утомления. Вот тогда низкорослый начинает применять какую-нибудь комбинацию. Утомление в данном случае особенно сказывается для противника, и низкорослый имеет большую возможность для победы.
3. Примерный характер плана схватки самбиста, схожего по своим данным со своим противником, но обладающим большей скоростью и техникой.
Предположим, что оба противника одинаковы по своим основным психофизическим данным и знанию техники приемов, но один из них обладает большей быстротой в проделывании приемов.
В этом случае план схватки должен быть, естественно, построен наиболее полном использовании этого единственного преимущества. Более быстрый будет вести всю схватку в быстром темпе, переходя с дальней дистанции в близкую и обратно, быстро перемещаясь вперед, назад, вправо и влево, заставляя противника двигаться за собой. Благодаря такой тактике его противник будет всегда запаздывать.
Мастерство в «Самбо» играет решающую роль в том случае, когда остальные данные одинаковы. Когда один из самбистов значительно быстрее другого, решающее значение имеет скорость; она дает возможность быстрыми изменениями стиля схватки, чередованием атак получить возможность одержать победу.
ЧТО ТАКОЕ ТАКТИКА В «САМБО»?
Под тактикой в «Самбо» понимается совокупность различных приемов, направленных к тому, чтобы удачно выходить из затруднений и обращать любое создавшееся в схватке положение в свою пользу.
Понятно, что спортивная схватка отличается от жизненного столкновения. Нужно построить тренировку таким образом, чтобы тактика спортивной схватки максимально приближалась к тактике жизненного столкновения. Если при спортивной схватке тактические уловки и хитрости не должны нарушать спортивной этики и установленных правил, то в жизненной схватке все средства, ведущие к победе, являются целесообразными и применимыми. Некоторые неправильно смешивают понятия тактики и стратегии. На самом же деле это два совершенно разных понятия. Тактика дает возможность найти правильный выход из положений, возникающих в процессе схватки, стратегия же представляет собою план схватки, построенный с учетом данных как своих, так и противника. Представим себе, что противник после неудачной попытки сделать боковую подножку, попытается повторить ее, и он наткнется на ловушку. (Ибо дважды, трижды подряд повторять один и тот же прием не рекомендуется.) Зная это, противник может сделать этот же прием, но уже не с намерением вас победить этим приемом, а обмануть. Если вы не разгадаете замысла противника, то можете сделаться его жертвой.
Другой пример: если вы противнику дали понять, что плохо стоите на ногах, то несколько попыток противника вас бросить на землю приведут к простому сваливанию, но броска, как такового, еще нет; продолжая этот прием, вы усыпите бдительность противника, тогда он смело и открыто пойдет на вас, желая одним приемом форсировать схватку, бросив вас на землю (или ковер).
Стратегия и тактика всегда базируются на ранее нами описанном «подходе» и «решении» и на активном или пассивном применении приемов «Самбо». Тактика слагается в основном из следующих отдельных элементов:
а) Обманы
Существует два способа эффективного применения приемов: или после ложной атаки, «раскрывающей» противника для проведения настоящей атаки, или же путем провокации атаки противника и проведение контрприема.
Главное искусство в «Самбо» заключается в умении раскрыть противника одним из этих способов.
Прежде всего остановимся на обманах. В «Самбо» обманы являются частью тактики.
Обманы заключаются в движениях, вводящих противника в заблуждение. Наиболее частый обман — симуляция приема, применяется с целью заставить противника изменить стойку или прием невыгодными в данное время для вас.
Обман — сложное и трудное искусство. Обманы приводят зачастую в полную растерянность противника и настолько утомляют, что он оказывается побежденным задолго до начала настоящей схватки. Трудно дать какие-либо теоретические указания относительно обманов. Они принадлежат к области инстинктивных, подсознательных движений (рефлексы) и зависят целиком от обстановки схватки. Для обмана не обязательно проводить целиком ложный прием; достаточно одним рывком и ложными взмахами ног, показывающими на подножку, вызвать у быстро работающего ответную реакцию в форме движения, нарушающего его защиту и устойчивость.
Обманы достигают своей цели как в начале схватки, когда еще противник свеж, так и особенно в конце схватки, когда противник находится в состоянии сильного утомления. Часто обучающийся в этих случаях пренебрегает обманами и вместо того, чтобы, сделав обман, добиться открытия и провести решающий прием, бросается на противника и старается провести серию приемов, не достигающих цели. Эти бесцельные приемы выматывают уже не противника, а его, и результат схватки иногда бывает для такого «ярого» самбиста плачевным.
Только удачный обман является хорошим средством быстро покончить схватку, и пренебрегать им — это значит, не понимать основ тактики «Самбо».
б) Вызов противника на прием
Искусство вызова противника на прием играет еще большую роль в «Самбо», чем обманы, так как оно дает возможность проделывать молниеносные ответные приемы. Это искусство заключается в ложном раскрытии позиции.
Уклонившись от приема противника, самбист проводит ответный прием. Отдавая должное прямой атаке, нужно все же сказать, что высшая ступень искусства в «Самбо» заключается именно в умении вызвать противника на прием и ответить контрприемом. В «Самбо» нельзя сделать прием, не раскрывшись для встречного приема. Поэтому тог, кто первый атакует, первый и раскрывается. Выгоднее, в большинстве случаев, заставить противника начинать атаку, чем делать это самому. В силу этих соображений самбист хорошего класса будет стараться заставлять своего противника как можно чаще начинать схватку. Умение вызвать противника на атаку особенно ценно при встрече с самбистом, часто применяющим определенный, излюбленный прием. Ложно взявши защиту от данного приема, самбист выгодно для себя использует прием противника.
Самбист, обладающий одним или двумя излюбленными приемами, никогда не удержится от попытки провести их при удобном случае. Поэтому опытный противник в любой момент может их вызвать и ответить контрприемом. Прием, посредством которого самбист вызывает противника на прием, слагается из следующих элементов: обман, атака и ложное раскрытие для проведения противником какого-нибудь приема. Иногда удается вызвать противника простым выставлением ноги вперед, как бы для подножки или отхвата. Однако, опытный самбист не даст так просто обмануть себя.
При умении можно вызвать противника на любой прием. Приведем несколько примеров.
Предположим, что один самбист очень хорошо работает бедровыми бросками слева. Достаточно встать таким образом, чтобы левая нога противника оказалась впереди у носка вашей левой ноги, как он не замедлит применить бедро. Защита весьма легкая: опустить левую кисть вниз на левое бедро противника и последнему прием не удается; вместе с тем, по ходу движения тела противника можно его бросить назад при помощи приема — задней подножкой, через левую ногу обратно назад влево.
Другой пример. Если вы знаете, что любимый прием вашего противника — перебрасывание через себя с упором ноги в пах, то достаточно в процессе схватки согнуться и сделать небольшой напор вперед, как не замедлите вызвать со стороны противника данный прием. Защита от него — уйти в сторону или сесть захватив его за ногу и бросив его на землю, сделать прием на ноге.
в) Окончательное изучение противника
Обманы и вызовы на прием помогают изучить противника и обнаружить сильные и слабые стороны перед тем, как начать серьезную схватку. Поэтому для изучения особенностей противника и во избежание каких-либо неожиданностей приходится уделять первые минуты так называемой разведке.
Существует только одно исключение из этого правила — это когда самбист, обладающий большой силой и напором, встречается с технически подготовленным, но нервным и малоактивным противником. В этом случае самбист должен с первых же минут начать самую энергичную атаку, стремясь добиться решительного результата раньше, чем противник сумеет примениться к его стилю схватки.
Однако, такая атака не может продолжаться долго, если самбист на первой же минуте не поймал другого на прием. В противном случае ведущий такую тактику выбьется из сил или получит ответный прием от изучившего его противника. Поэтому обычно тактика самбиста сводится на первых минутах к изучению противника. Перед тем, как начать спортивную схватку, самбист должен найти свою дистанцию, в которой он лучше, чем в других, себя чувствует. Затем путем обмана, вызвав противника на прием, узнать его излюбленные приемы и способы защиты и в особенности обнаружить его основные недостатки.
Предположим, что технически подготовленный самбист встречается с посредственным противником, которого он никогда не видел в схватке и ничего не слыхал о нем. С начала схватки самбист начинает обманывать его ложными приемами. Сначала он пробует, захватив за шею, подтянуть его к себе на бедро, затем, отпустив он пытается провести боковую подсечку с разворотом в какую-нибудь сторону. И после каждого раза наблюдает что будет делать противник. Делаясь все более и более уверенным в себе, самбист сознательно раскрывается с тем, чтобы вызвать противника на излюбленный прием и узнать, чего ему следует опасаться. Проделывая все эти «предварительные» действия, самбист без большого напряжения обнаруживает слабые места и недостатки противника. Таким образом, несмотря на то, что самбист еще не провел ни одного настоящего приема в полную силу, он успел хорошо узнать своего противника, изучив его любимые приемы, его способы защиты, его ошибки.
г) Сохранение собственных сил и выматывание противника
Запас энергии самбиста, его способности к интенсивной схватке играют часто решающую роль. Поэтому нужно стараться экономить силы. Обладая таким умением, опытные самбисты часто одерживают победу над более сильным, но менее опытным противником. Лучший способ экономить свои силы заключается в том, чтобы вызвать противника на беспрерывные атаки, а самому отвечать приемами тогда, когда есть уверенность, что они достигнут цели. Не меньшую роль играет выбор защиты, уходы, задержки. Нужно стараться держать себя спокойно и не напрягать бесцельно руки.
С другой стороны, нужно использовать промахи ног после попытки противника сделать подножку. Усилия, которые должен затратить противник, чтобы удержаться на ногах, после таких промахов, требуют порядочного напряжения. Особенно, если самбист, уклонившись от подножки, не дает противнику быстро принять исходное положение, а старается поймать на ответный прием. Это, конечно, учитывает противник и при неудачах это действует психически угнетающе.
Мало утомить противника. Надо своевременно обнаружить это утомление. Умение обнаружить усталость противника, несмотря на кажущуюся его свежесть, нередко давало самбисту победу. Все зависит от опытности, которая приобретается в тренировке и частых соревнованиях.
д) Искусство скрывать собственное утомление и имитация этого утомления
Известное значение в тактике «Самбо» имеет искусство скрывать собственное утомление и имитировать собственную усталость.
Если самбист почувствовал усталость, то он не должен показывать вида, иначе это сильно ободряюще действует на противника. Однако, одного показа хорошего вида еще не всегда достаточно, надо быстро уходить от противника. В случае, если противнику удается вас сбить в «партер», старайтесь этим воспользоваться для отдыха.
В «Самбо» попадаются моменты, выгодные для симуляции усталости. Это — старый трюк, часто применяющийся в других видах боевого спорта. Самбист, считая, что его противник «кончился» и наступает решительный момент, пренебрегает своей защитой и лобовой атакой хочет покончить с ним, но встречает жестокий отпор со стороны мнимо уставшего противника. Однако, симуляция усталости требует большой хитрости и ловкости и, кроме того, знания на такой случай серии приемов.
Результат схватки зависит всегда от хорошо продуманного подхода. Некоторые думают, что достаточно себя оснастить приемами, немного повозиться и самбист приготовлен. Это грубая ошибка, за которую можно жестоко поплатиться в момент столкновения.
Технически решать поставленную задачу можно только в сочетании с хорошо развитым мышлением, технической оснащенностью и маневренностью. Особое место в тактике «Самбо» это — тщательная маскировка задуманного плана.
Какую выберет тактику самбист — это все зависит от характера: и природных способностей самого самбиста.
Тактика в «Самбо» может быть трех типов:
1. Позиционная.
2. Агрессивная.
3. Смешанная.
1. Позиционная тактика — есть такой метод ведения схватки, при котором последняя строится не на «активном» применении приемов, а на «пассивном». Быть все время в обороне, иногда для маскировки делать нападения — такой тип позиционного самбиста.
Однако, самбист, проводящий позиционную тактику, очень редко выигрывает, потому что при позиционной тактике противник, угадывая план схватки, сознательно повторяет нападение, доводя противника до усталости.
2. Агрессивная тактика — метод ведения схватки, основанный на «активном» применении приемов. При таком методе схватки быстро можно выдохнуться и потерять много сил, а при быстром нападении, в случае встречи с противником, ведущим позиционную тактику, — получить ответный прием. Несмотря на это, надо признать, что агрессивная тактика значительно лучше позиционной, так как в руках самбиста с агрессивной тактикой находится инициатива схватки.
3. Смешанная тактика.
Самой правильной тактикой надо признать смешанную. Она представляет собою комбинацию двух предыдущих видов тактики, построенную на маневренности.
Маневрировать, значит с позиционной тактики переходить на агрессивную и наоборот.
При такой тактике от самбиста требуется большая тренировка природных способностей, богатая оснащенность приемами и абсолютное умение работать приемами «по принципу».
Ставка на внезапность и на неожиданность — есть основной закон смешанной тактики.
III. Понятие о тренировочных комбинациях, как об основном законе подготовки к вольной схватке
Свободная тренировка должна слагаться из «предварительных действий» перед комбинацией и из тренировочных комбинаций.
а) Предварительные действия
Предварительные действия выявляются тогда, когда составлена сама комбинация. Никогда предварительные действия не составляются заранее. Предварительные действия должны быть различными, равно как различны люди по психологии и природным физическим данным.
Приведем несколько примеров направления предварительных действий. Если комбинация начинается с захватов головы, корпуса, рук и ног, предварительные действия должны быть направлены к созданию ближней дистанции. Никогда нельзя начинать комбинации такого характера с дальней дистанции, так как начало комбинации требует точных и сильных захватов, что редко удается с дальней дистанции.
Если комбинация начинается с подножек, с выводов из равновесия, нужно предварительные действия направлять к созданию дальней дистанции.
В начале схватки нужно путем ряда контрольных движений обнаружить, какова ориентация противника и как он реагирует на быстрые движения. Если ориентация оказывается слабой, то предварительные действия должны быть направлены к схватке, в которой применяются приемы с максимальной быстротой.
При ведении схватки всегда следует проверить умение чувствовать центр тяжести как свой, так и противника. Если противник плохо чувствует центр тяжести, предварительные действия должны состоять из подножек и выводов из равновесия и затем только можно приступать к намеченной комбинации.
Такое ведение схватки дает возможность ввести в заблуждение противника, и задача предварительных действий будет разрешена удачным исходом всей намеченной комбинации.
б) Тренировочные комбинации
Тренировочные комбинации представляют собою ряд приемов, последовательно чередующихся между собой. Тренировочная комбинация является только материалом, только навыком для освоения будущей победы, но не средством к победе.
Тренировочные комбинации имеют целью научить: последовательно применять приемы, усовершенствовать технические навыки, полученные ранее и во время их изучения самой комбинации, применять приемы обдуманно и быстро.
Что значит последовательно применять приемы. Это значит соблюдать чередование приемов, чтобы переход с приема на прием была четким и быстрым и, по возможности, неожиданным для противника.
При составлении плана тренировочных комбинаций, как и всякого плана предполагаемой схватки, нужно исходить из следующих предпосылок.
Всякая схватка фактически начинается с того момента, когда противники пришли в соприкосновение, но при этом приходится учитывать положение самбистов по выходе на ковер, когда фактически соприкосновения не было, но психологическая (волевая) схватка началась, так как в это время у каждого самбиста уже созревает план предварительных действий для осуществления того или иного принятого решения.
Из вышеизложенного мы выводим два положения:
I. Схватка начинается в момент выхода на ковер, когда изучается, противник, составляется план предварительных действий и т. д.
II. Рукопашная схватка начинается тогда, когда самбисты пришли в физическое соприкосновение между собой.
1. Начало схватки — это самый ответственный момент с точки зрения психического состояния самбиста. Выдержка, спокойствие играют немаловажную роль в достижении победы. Опытность, тренировка самбиста всегда сказываются в его манере начинать схватку и умении оценивать обстановку.
2. В рукопашной схватке может быть четыре положения:
а) когда самбисты стоят на расстоянии вытянутых рук; б) когда они находятся на расстоянии полусогнутых рук; в) когда самбисты вошли совершенно в тесное соприкосновение и, наконец, г) когда, самбисты работают на земле.
Разберем в отдельности эти положения.
а) Когда самбисты находятся на расстоянии длины рук, их положение в схватке невыгодно, так как расстояние и положение тел борющихся очень ограничивают движения и применение самих приемов. В таком положении борющихся часто применяются следующие приемы: подножки, рывки с места всего тела, захваты за руки, перебрасывание через себя при помощи ноги и т. д.
б) Совершенно иную картину представляет положение самбистов находящихся на расстоянии полусогнутых рук. Здесь от самбиста требуется высокое чувство ритма, координация, равновесие, инстинкт. Обычно самбист средней дистанции (дистанция полусогнутых рук) больше всего работает на противоположностях, т. е. когда противник нападает, он производит какие-то усилия, чтобы преодолеть сопротивление своего противника и в соответствии с этим придает то или иное положение своему телу, которое, в свою очередь подчинено основным законам равновесия. И тот противник, на которого нападают, чувствует, куда тянет его сила противника, в какую сторону наклонен последний. Рассчитав, он проводит контрприем, логически вытекающий из движения противника, и делает его в сторону движения силы противника, используя его силу и инерцию в совершаемом им движении. Например: в положении двухстороннего захвата нападающий самбист сильно рванул обороняющегося в левую сторону за плечи, чтобы произвести затем боковую подножку вправо. Обороняющийся, стремясь сохранить равновесие, тянет с силой в обратную сторону, т. е. вправо. Учитывая, что нападающий вероятнее всего произведет боковую подножку, он выжидает момент, когда нападающий будет переносить и отрывать от земли свою левую ногу. Как только нападающий понес левую ногу для подножки вперед, равновесие последнего остается на одной правой ноге. Обороняющийся делает рывок вправо и нападающий летит на землю.
Приведем пример проделывания приема. Нападающий быстро захватил левую руку обороняющегося сбоку двумя руками — надхватом. Обороняющийся чувствует крепкий захват, тянет свою руку назад к себе; нападающий, также зная противоположность, быстро делает рывок руки, но не к себе, т. е. против силы обороняющегося, а в сторону продолжения силы последнего, стараясь сделать прием «рычаг вниз». Обороняющийся, предполагая эту противоположность, захватывает своей правой рукой свою левую руку, захваченную противником и, не останавливаясь, резко поворачивает левое бедро влево, вытягивает левую ногу вперед, делает в сторону движения силы (тела) нападающего переднюю подножку.
Приведенные примеры доказывают сущность противоположностей. При наименьшей затрате сил — получить наибольший результат.
в) Переходя к разбору положения, когда самбисты вошли в тесное соприкосновение, мы должны остановить внимание на моменте проведения самих приемов.
Когда момент тесного соприкосновения двух борцов сводится к высокому как психическому, так и мышечному чувству противника, то от самбистов в этом случае требуется ловкость, хитрость, так как ближняя схватка — очень трудная и короткая по времени, и обычно в ней начинается и заканчивается сам прием.
Приемы, проводимые при близком соприкосновении, за исключением бросков при помощи ног, в основном не имеют большой амплитуды и вместе с тем требуют большой затраты сил, крепких захватов и резкости.
Часто схватка на очень близком расстоянии является подготовкой к проделыванию самого приема. Поэтому тренировочные комбинации схватки на очень близком расстоянии имеют частную цель — научить самбиста, прежде всего, ориентироваться в положении ближнего боя, отсутствие ориентации вызывает суету, горячность — грубейший порок в схватке. Борьба при тесном соприкосновении является неотъемлемой частью всей схватки в целом.
Нередко в схватке на очень близком расстоянии создается такое положение, при котором одному из обороняющихся выгодно тем ми иным способом парализовать движения противника, не применяя к нему никаких приемов. Такое положение в «Самбо» называется «удержанием».
г) Работа на земле требует большого расчета силы рычага и расчета собственного веса тела по отношению к весу тела противника. Благодаря тому, что при работе на земле ваше тело принимает всевозможные положения, чувство ориентации играет большую роль. Больше «видеть» уязвимые места у противника это — одна из важных целей всей тренировки (отыскание соответствующего момента).
В «Самбо» играет большую роль знание «противоположностей». Что такое «противоположность» в борьбе «Самбо»? Один из принципов «Самбо» это, — при минимальной затрате своих сил получить максимальный результат. Поэтому под «противоположностями» в «Самбо» понимается умение «чувствовать» направление сил, напора и тяги противника в ту или иную сторону, одновременно этому противопоставить свою силу напора и тяги и тем самым парализовать деятельность противника и иметь возможность на нем сделать прием.
Отсюда будет понятна мысль, что знание «противоположностей» во всех положениях борьбы «Самбо» является необходимым для прохождения раздела «Свободная тренировка». Знание «противоположностей» требует от самбиста очень большой развитости, тонкой чувствительности, в особенности это относится при борьбе в партере (на земле).
Например: во время схватки нападающий и обороняющийся упали на ковер, при падении оказалось, что нападающий очутился наверху, обороняющийся внизу. Обороняющийся лежит лицом к ковру, т. е. спиной к противнику. Нападающий, став на колени верхом на первого, не останавливаясь, быстро захватывает голову обороняющегося и хочет сделать прием — отгибание головы назад. Но обороняющийся своими руками старается сбить руки противника. Тогда нападающий своей левой рукой быстро схватывает одну руку противника выше локтя и за кисть той же руки своей правой рукой переводит правую ногу сверху на шею, поворачивая корпус влево, всем корпусом падает назад в правую (а если был захват правой руки, то в левую) сторону, делает прием «рычаг вверх» «по принципу» на бедре. Обороняющийся от боли в плечевом суставе и от силы напряжения захваченной руки нападающим должен перевернуться на спину.
IV. Тренировочные комбинации рукопашной схватки
1) Схватка на дистанции вытянутых рук
Комбинации
№ 1. Из положения двухстороннего захвата нападающий подает обороняющегося на себя рывком. Затем резко и коротко рвет в сторону вперед и быстро наступает на обороняющегося. Неожиданно встряхивает обороняющегося вперед от себя, быстро вставляя свою ступню в пах или живот, и перебрасывает противника через себя.
№ 2. Из положения двухстороннего захвата нападающий приемом «толчок и рывок в обратную сторону» освобождает свою правую руку, рванув коротко партнера другой рукой от себя. Обороняющийся в это время потерял равновесие. Причем, если тело было сильно напряжено, то он теряет равновесие легче, чем тело, находящееся в расслабленном состоянии. Нападающий быстро выставляет вперед одноименную руке производящей рывок от себя ногу, захватывает освободившейся после приема «толчок и рывок в обратную сторону» своей рукой руку обороняющегося за предплечье и резко поворачивает корпус вокруг своей продольной оси влево. Обороняющийся как бы «наматывается» на корпус нападающего. Последний при помощи этого производит бросок.
№ 3. При двухстороннем захвате нападающий, неожиданно для обороняющегося, делает обманное движение — как бы хочет вставить ногу в пах, одновременно правая рука быстро скользит по одежде, захватывает кисть левой руки обороняющегося. Последний, видя нападающего стоящим на одной ноге, делает обычно рывок вправо. Этого и ждет нападающий, он вместе с захваченной левой рукой обороняющегося, продолжая движения своей правой ноги вперед, делает рычаг вниз ногой.
2) Схватка на дистанции полусогнутых рук
Комбинации
№ 4. Из положения двухстороннего захвата на полусогнутых руках руки нападающего находятся у обороняющегося снизу под локтями. Нападающий крепко захватил за рукав одежды руку обороняющегося, затем быстро делает внутреннюю подножку (в действительности не доводит этот прием до конца, считая его обманным), ставя свою ногу немного впереди ног обороняющегося. Последний, в свою очередь, желая сохранить равновесие, отводит одну ногу назад — защищаясь от приема внутренней подножки, или стремится на противоположном движении ног поймать нападающего. В свою очередь, последний добавочно делает резкий толчок вперед корпусом), не отпуская своих рук от одежды, волчком поворачивается вокруг продольной оси своего тела и делает прием бросок «подхватом», затем делает на земле прием рычаг вверх «по принципу» через колено.
№ 5. Из положения двухстороннего захвата на полусогнутых руках нападающий неожиданно рывком потянул свое туловище назад. Обороняющийся, держа нападающего за одежду, должен автоматически потянуться за нападающим и в какой-то степени потерять равновесие. Ясно, что обороняющийся сейчас же рванет свои руки на себя, нападающий это ожидает, он быстро, вслед за отдергиванием рук обороняющимся продолжает движение своего туловища в сторону движения обороняющегося и захватывает своей правой рукой согнутую в локте левую руку последнего, делая прием «выворачивание локтя вовнутрь». Ввиду возможной быстрой защиты эта комбинация продолжается дальше. Тогда нападающий своей левой рукой, при одновременном сдергивании правой с левой руки обороняющегося, захватывает за кисть левой руки и делает несколько приемов «рычаг вниз» плечом, но прием не удается, тогда нужно сделать «поворот предплечья во внешнюю сторону», если он также не удастся, тогда надо сделать «рычаг вверх» или боковую подножку, бросок через бедро с захватом руки у плеча.
3) Схватка, когда самбисты вошли в тесное соприкосновение
Комбинации
№ 6. Нападающий, не давая обороняющемуся соединить свои руки, своим правым плечом тесно прижался к груди обороняющегося, захватив при этом его левую руку в свои руки. Затем делает поворот под правое бедро, чтобы провести бросок через бедро. Дав обороняющемуся согнуть левую руку в локте (последний, защищаясь от бедра, был отвлечен от левой руки), нападающий, следуя за сгибанием левой руки обороняющегося, делает в ту же сторону прием «загиб руки за спину на руке „по принципу“». Одновременно выставляет в сторону и назад свою правую ногу для того, чтобы обороняющийся не забежал вокруг него.
№ 7. Из такого же положения, как в комбинации № 6. При захвате левой руки, нападающий резко толкнул плечом обороняющегося вперед. Обороняющийся думал, что сейчас будет обычно применяемый бросок через бедро и ногу, и выставил левую ногу вперед с боку бедра; тогда нападающий неожиданно опустился на левое колено, захватил обороняющегося за колени, головой уперся ему в живот и резким движением бросил партнера на землю; нападающий не останавливаясь, быстро поднимается, и, держа ноги обороняющегося подмышками, делает рычаг в голеностопном суставе обеим или одной ноге.
№ 8. Из положения стоя в захвате на вытянутых, а можно на полусогнутых руках, нападающий резко приемом «толчком и рывком в обратную сторону» освобождает свою правую руку, одновременно подавая плечом правой руки вперед, старается сделать прием «отгибание головы назад спереди» «по принципу». От резкого движения обороняющийся, стремясь сохранить равновесие (так как прием отгибания головы назад спереди подает корпус назад), или прогибается в спине в грудных позвонках, или отводит свою левую ногу назад. Нападающий, не останавливая движения своего тела, быстро выносит правую ногу вперед, ставя последнюю между ног обороняющегося. Затем бедренной частью своей правой ноги дает короткий толчок в лобковую часть и нижнюю половину живота обороняющегося. В это время последний, стремясь сохранить равновесие толкает свое туловище вперед. Нападающий, используя движение обороняющегося, быстро делает прием «захват за голову и руки», как показано на рис. № 246.
Рис. 246. Комбинация № 8.
После этого нападающий производит бросок через бедро и делает на земле прием «рычаг вверх на бедре» «по принципу».
№ 9. Находясь в положении двухстороннего захвата, нападающий, дергая за правую руку обороняющегося, делает выпад влево и резко толкает левую руку, захваченную за кисть, вверх. Одновременно нападающий быстро принимает положение боковой подножки с падением на колено и захватывает руку противника, как показано на рис. №№ 247 и 248.
Рис. 247. Комбинация № 9. Первое положение.
Рис. 248. Комбинация № 9. Второе положение.
Затем производит бросок, заканчивая на земле приемом «рычаг вверх на бедро» (см. рис. № 249).
Рис. 249. Комбинация № 9. Третье положение.
№ 10. Из положения двухстороннего захвата нападающий, вставив правую ногу в пах обороняющегося, хочет перебросить через себя. Нападающий, падая на спину, сильно натягивает одежду обороняющегося, последний, стремясь сохранить равновесие, берет защиту от броска через голову при помощи вытягивания таза назад в упора рук в плечи нападающего. Нападающий не перебрасывает его, а остается так, как показано на рис. № 250.
Рис. 250. Комбинация № 10. Первое положение.
Обороняющийся захватывает своей правой рукой левую ногу нападающего под колено. Нападающий, не отпуская своего захвата, правой рукой ставит правую ногу ступнею на голеностопный сустав левой ноги партнера с передней стороны (рис. № 251).
Рис. 251. Комбинация № 10. Второе положение.
Затем резким движением (как показано на рис. 252) отводит левую ногу обороняющегося при помощи распрямления своей правой ноги. Обороняющийся, боясь потерять равновесие, резко упирается левой рукой в нападающего. Последний своей левой рукой тянет влево обороняющегося, который, теряя равновесие, падает в правую сторону.
Рис. 252. Комбинация № 10. Третье положение.
Нападающий быстро и неожиданно для обороняющегося накидывает правую ногу на вытянутую его левую руку и, как показано на рис, № 253, — делает рычаг вниз при помощи правой ноги.
Рис. 253. Комбинация № 10. Четвертое положение.
№ 11. Из положения двухстороннего захвата нападающий делает резкий рывок обороняющегося на себя и неожиданно делает нырок под его правую руку, обороняющийся пропускает свою правую руку между ног нападающего и обхватывает его правое бедро (см. рис. № 254).
Рис. 254. Комбинация № 11. Первое положение.
Обороняющийся, увидев под своей правой рукой голову нападающего, идет на контрприем, и захватывая его голову, стремится сделать отгибание головы вперед захватом сзади (см. рис. № 255).
Рис. 255. Комбинация № 11. Второе положение.
Левая рука нападающего быстро скользит от захвата за одежду захвату правой кисти обороняющегося, причем первый быстро садится вертикально вниз (см. рис. № 256).
Рис. 256. Комбинация № 11. Третье положение.
Затем следует толчок обеих ног и, резко отталкиваясь от ковра падающий ложится продольно назад, а затем при помощи фиксирования своей головой правого плеча обороняющегося, делает ему загиб руки за спину по «принципу» (см. рис. № 257).
Рис. 257. Комбинация № 11. Четвертое положение.
№ 12. Из положения двухстороннего захвата нападающий резко дергает правой рукой обороняющегося за захваченную руку на себя вправо с разворотом правого плеча (см. рис. № 258), затем неожиданно перекидывает свои руки к горлу, делая «удушение» при помощи воротника одежды (см. рис. № 259).
Рис. 258. Комбинация № 12. Первое положение.
Рис. 259. Комбинация № 12. Второе положение.
Обороняющийся пытается освободиться от приема «удушения». Нападающий, выставляя свою правую ногу вперед, делает резкий поворот (как показано на рис. № 260).
Рис. 260. Комбинация № 12. Третье положение.
Рис. 261. Комбинация № 12. Четвертое положение.
№ 13. Из положения двухстороннего захвата нападающий резким рывком левой руки на себя и нырком в ноги захватывает своей правой рукой правую ногу обороняющегося (как показано на рис. № 262)
Рис. 262. Комбинация № 13. Первое положение.
Затем, резко уходя влево, подтягивает правую ногу к себе высоко вправо (см. рис. № 263) и делает правой ногой отхват левой ноги противника.
Рис. 263. Комбинация № 13. Второе положение.
После отхвата нападающим левой ноги обороняющегося первый, удерживая правую ногу около голеностопного сустава подмышкой, ставит левое колено на правую область живота нападающего (см. рис. № 264) и винтом поворачивая направо через свое левое бедро, делает болевой прием в бедренном суставе.
Рис. 264. Комбинация № 13. Третье положение.
4) Борьба на земле
Комбинация № 14.
Некоторые самбисты при работе на земле не имеют достаточного опыта. Чтобы показать на примере, как надо вести схватку в положении на земле, составлена следующая, часто встречающаяся тренировочная комбинация.
Нападающий, сидя верхом на обороняющемся (как показано рис. № 265), делает захват: свою левую руку пропускает подмышку обороняющегося и захватывает снизу за кисть его левой руки, правая же рука нападающего захватывает обороняющегося за кисть левой руки наверху — снаружи и продолжает тянуть его корпусом назад вверх.
Рис. 265. Комбинация № 14. Первое положение.
Примечание. Иногда нападающий может свое предплечье положить на затылок обороняющегося и при помощи этого же захвата и давления на его затылок создать более сильный подъемный рычаг.
Затем нападающий, продолжая тянуть захваченную руку вверх вправо, падает на спину. Одновременно свою правую ногу кладет на шею обороняющегося (см. рис. № 266), стремясь при помощи тяговой силы своей спины разорвать руки в замке обороняющегося.
Рис. 266. Комбинация № 14. Второе положение.
Последний, не выдержав большой тяги, отпускает — разъединяет свои руки, что дает возможность нападающему (как показано на рис. № 267) сделать рычаг вверх на своем правом бедре.
Рис. 267. Комбинация № 14. Третье положение.
При неудачном или не совсем точном рычаге вверх обороняющийся высвобождает свое туловище из-под левой ноги нападающего и переваливается через свою голову назад (см. рис. № 268).
Рис. 268. Комбинация № 14. Четвертое положение.
Нападающий, придерживая все время левую руку обороняющегося, продолжает делать «рычаг вверх» на своем левом бедре. Затем обороняющийся перекидывается через свою голову и через нападающего при помощи левой руки хочет освободиться от этого рычага.
Нападающий, чувствуя такое положение, переходит с рычага вверх на левом бедре — на рычаг вниз при помощи левого же бедра (как показано на рис. № 269).
Рис. 269. Комбинация № 14. Пятое положение.
Комбинация № 15.
Обороняющийся лежит на животе, нападающий, не давая ему подняться, лежит на нем поперек, затем нападающий садится верхом на обороняющегося и, раскачиваясь в разные стороны, крепко зажимает его бока в своих коленях, затем резко падает на бок и захватывает за голову обороняющегося, делает ему отгибание головы назад с «ножницами» (см. рис. № 270).
Рис. 270. Комбинация № 15.
Комбинация № 16.
Из положения, как указано на рис. № 271, нападающий захватывает обороняющегося на прием «нагибание головы вперед сзади» при помощи правого предплечья, наложенного на шею в захвате кистью за левую руку и, быстро поворачиваясь кругом, ставит правую ногу на ступню немного впереди головы обороняющегося (см. рис. № 272), захватывая одновременно снизу его предплечье и таща его назад вверх. Как только обороняющийся захочет уйти кульбитом вперед (что очень рискованно) или правой рукой начнет освобождать свою шею от приема «нагибание головы спереди вниз» — нападающий быстро захватывает в ноги голову обороняющегося.
Рис. 271. Комбинация № 16. Первое положение.
Рис. 272. Комбинация № 16. Второе положение.
В этом положении нападающий внимательно смотрит, чтобы обороняющийся не ушел от него кульбитом назад или в сторону. Обороняющийся начинает вырываться и своей свободной правой рукой освобождаться от захвата головы ногами нападающего. Последний неожиданно захватывает правую руку обороняющегося чуть повыше локтя за предплечье (за локтевой сгиб) и быстро всем корпусом отваливается назад. Затем делает прием на руке «рычаг вверх на левом бедре» (см. рис. № 273).
Рис. 273. Комбинация № 16. Третье положение.
Рис. 274. Комбинация № 17. Первое положение.
Комбинация № 17.
Из положения «лежа на земле в партере», нападающий ставит свое левое колено между ног обороняющегося сзади, затем опирается своим правым предплечьем на шею обороняющегося и захватывает за носок левой ноги последнего (см. рис. № 274), не давая ему упором носка правой ноги согнуть левую ногу.
Нападающий, скользя своей правой рукой вниз влево к левой руке обороняющегося, захватывает его за одежду, делает короткий рывок вперед, затем вниз вправо, падает на свое правое плечо и, продолжая тянуть в это время за носок левую ногу обороняющегося, правым коленом упирается в крестец обороняющегося (см. рис. № 275).
Рис. 275. Комбинация № 17, Второе положение.
Нападающий, чтобы зафиксировать данный прием, вытягивает свое плечо, прогибаясь в пояснице, но ни в коем случае не захватываясь за спину. При этом левое колено нападающего все время находится между ног обороняющегося.
Комбинация № 18.
Из положения «лежа на земле в партере», нападающий вначале хочет сделать комбинацию № 17, но этим он вводит в заблуждение обороняющегося, на самом же деле нападающий быстро переходит с захвата левой руки обороняющегося на захват его правой руки (см. рис. №. 276).
Рис. 276. Комбинация № 18. Первое положение.
Продолжая тянуть к себе правую ногу за счет тяги спины, нападающий сгибает ее в коленном суставе (см. рис. № 277).
Рис. 277. Комбинация № 18. Второе положение.
Обороняющийся, не имея никакой возможности защищаться руками, стремится левой ногой не дать нападающему согнуть правую ногу (см. рис. № 278).
Рис. 278. Комбинация № 18. Третье положение.
Нападающий захватывает правой рукой за пятку согнутой в колене ноги обороняющегося и одновременно свою правую ногу переносит к его правому плечу и делает рычаг ступни (см. рис. № 279).
Рис. 279. Комбинация № 18. Четвертое положение.
Комбинация № 19.
Исходное положение взято из схватки на земле, когда обороняющийся хочет сделать нападающему прием «ножницы» (см. рис. № 280).
Рис. 280. Комбинация № 19. Первое положение.
Но нападающий, захватывая своей правой рукой за подколенную часть правой ноги обороняющегося, тянет назад спиной, складывая обороняющегося пополам в тазобедренном суставе (см. рис. № 281)
Рис. 281. Комбинация № 19. Второе положение.
Нападающий, продолжая движение, делает дожим туловища и шеи обороняющегося (см. рис. № 282).
Рис. 282. Комбинация № 19. Третье положение.
Комбинация № 20.
Из положения двухстороннего захвата обороняющийся делает захват за бедро нападающего и подтягивает его после этого к себе (см. рис. № 283).
Рис. 283. Комбинация № 20. Первое положение.
Нападающий, не растерявшись, вставляет колено в пах, и с толчком вперед коленом — падает назад (рис. № 284).
Рис. 284. Комбинация № 20. Второе положение.
Обороняющийся, скользя с захвата за бедро, на захват под коленки, теряя равновесие, падает на левое плечо.
Обороняющийся, боясь, что нападающий в таком положении сделает рычаг ступни от правой ноги, вытягивает руку вперед и предохраняет свою ногу от приема (см. рис. № 285).
Рис. 285. Комбинация № 20. Третье положение.
Нападающий, увидев вытянутую левую руку обороняющегося захватывает ее обеими руками за кисть и, продолжая переваливаться на свой левый бок, увлекает за собой обороняющегося, делая рычаг вниз при помощи правой ноги (рис. № 286).
Рис. 286. Комбинация № 20. Четвертое положение.
Комбинация № 21.
Иногда самбисты принимают причудливое положение в момент схватки на земле. Одним из таких курьезных фактов может являться данная комбинация.
Нападающий, схватив в положении в «партере» левую руку обороняющегося за кисть (см. рис. № 287), быстро и резко встает, отрывая тем самым его левую руку от земли (см. рис. № 288).
Рис. 287. Комбинация № 21. Первое положение.
Рис. 288. Комбинация № 21. Второе положение.
Затем своей правой ногой обхватывает левую руку обороняющегося снизу около плечевого сустава и быстро, мягко садится (см. рис. № 289), делая тем самым рычаг вниз при помощи правого бедра.
Рис. 289. Комбинация № 21. Третье положение.
Комбинация № 22.
Из положения двухстороннего захвата нападающий, найдя подходящий момент, вставляет свою левую ногу в пах обороняющегося (см. рис. № 290), желая его перебросить через себя.
Рис. 290. Комбинация № 22. Первое положение.
На самом деле это только обман, ибо нападающий, падая на спину и учитывая сопротивление обороняющегося, тормозит перебрасывание — задерживает, перехватывая обеими руками за левую руку обороняющегося (рис. № 291), желая при помощи своей правой ноги толкнуть его назад.
Рис. 291. Комбинация № 22. Второе положение.
Обороняющийся, боясь упасть назад, резко подается в торсе вперед и захваченную левую руку, а также и правую руку подает вперед.
Нападающий, воспользовавшись таким положением, быстро поворачивается на левый бок, делает упор своей левой ногой в пах обороняющегося, одновременно захватывая его правую руку в кисти, выворачивает ее вовнутрь — вокруг продольной оси и перекидывает свою правую ногу на правую руку обороняющегося, делая этим самым рычаг вниз при помощи ноги с дожимом кисти (см. рис. № 292).
Рис. 292. Комбинация № 22. Третье положение.
Комбинация № 23.
При работе на земле часто бывает, что лежащий внизу в «партере», уходя в защиту, захватывает в замок своих рук голову (см. рис. № 293) находящегося сверху партнера и притягивает его к своей груди. Этим самым он ограничивает движения нападающего. Нападающий, желая освободиться от предыдущего захвата, коротким рывком тянет свою голову вверх. Обороняющийся, боясь положения отрыва, стремится немного выпрямить свои руки (как показано на рис. № 294), причем нападающий свою левую ногу переставляет в упор около головы обороняющегося.
Рис. 293. Комбинация № 23. Первое положение.
Рис. 294. Комбинация № 23. Второе положение.
Затем нападающий, быстро соединяя свои руки в замок, делает рычаг вверх при помощи рук (рис. № 295).
Рис. 295. Комбинация № 23. Третье положение.
Рабочие планы для составления тренировочных комбинаций.
Простейшие:
а) верхний пояс (руки, голова);
б) корпус и голова;
в) ноги, голова;
г) ноги, корпус;
д) корпус, руки;
е) руки и ноги.
Усложненные:
а) корпус, голова, ноги;
б) ноги, руки, голова;
в) корпус, руки, ноги.
При составлении усложненных комбинаций желательно сохранить последовательность, указанную в пп.: а, б, в и т. д.
Сложнейшие серийные:
а) корпус, голова, ноги, руки;
б) голова, корпус, ноги, руки;
в) ноги, руки, голова, корпус;
г) руки, корпус, голова, ноги;
д) корпус, ноги, голова, руки;
е) корпус, руки, голова, ноги и т. д.
Задачей составителя-самбиста или преподавателя является — учесть указанный порядок и последовательность ведения захватов. Это является необходимым как при изучении, так и при составлении тренировочных комбинаций.
Контрольные вопросы
1. Что такое свободная тренировка и ее место в общей системе «Самбо».
2. Что такое стратегия и тактика в «Самбо».
3. Роль тренировочных комбинаций в подготовке к вольному бою.
4. Какие существуют принципы в составлении тренировочных комбинаций.