Обстоятельства в день рождения могут быть очень разные, но в любом случае надо устроить праздник своей Душе, если даже Тело и Разум имеют возражения. Ведь День Рождения означает – Я есть! Разве этого так уж мало?

Зарядите себя на ощущение «Я есть». •  Ведь это уже отличный повод для радости. Встречайте утро своего Дня Рождения с осознанным Удовольствием. Лучшие первые слова, произносимые в такое Утро: – Господи, спасибо, сегодня у меня праздник, очередной День Рождения. Благодарю за все, что имею. Благодарю за все! За жизнь, за родителей, за любовь, за… за…. (перечисляйте все свое сами). Благодарю! Не спешите вставать и вообще не суетитесь в этот день. Все сложится!

«Втираю Радость и Удовольствие». •  Помассируйте себя: ноги – живот – грудь – шея – плечи – руки – затылок. Делайте это с наслаждением, «втирая» в себя Радость и Удовольствие.

Динамическая медитация – ТАНЕЦ (3–5 минут). •  Включите какую-нибудь музыку и попробуйте двигаться так, как вам хочется. Не надо обращать внимание на технику танца, не нужно особых движений. Танцуйте как ребенок, который просто вертится под музыку. Танец без техник чист и прост – сплетение движений, ритма и музыки. Просто двигайтесь и радуйтесь.