Большинство долгожителей много спят. Влияние сна на долголетие доказано. Сны восстанавливают энергию, потому как у детей и стариков он должен продолжаться не менее 10 часов в сутки. Кроме того, полезно после каждой еды хоть полчаса-часик поспать. В армейской службе солдатам после обеда полагается «сон-тренаж» в течение часа.

Более того, большое значение имеет и то когда и как спать. Менее тревожен сон, когда человек лежит лицом к стене. В старых книгах говорится, что спать надо головой на север 180 дней и 186 дней головой на юг. Во всяком случае не принято ложиться ногами к выходу.