Зимой и весной люди нередко простужаются и болеют гриппом. Симптомы этих заболеваний всем хорошо известны — насморк, кашель, скопление
мокроты, головная боль, ломота в теле, часто повышенная температура.
С точки зрения Аюрведы простуда — это заболевание капха-типа. Избыток в организме холодной и влажной капхи приводит к застойным явлениям, например насморку. Одновременно может быть избыток ваты, из-за чего уменьшается агни, что проявляется ознобом, потерей аппетита и/или нарушением пищеварения.47
47 Озноб (частые сокращения мышц) помогает поднять температуру тела, когда силы агни не хватает для этого. Поднятие температуры тела необходимо для активации борющихся с инфекцией ферментов. Поскольку агни мобилизуется на активацию ферментов, то его сил не остается на переваривание пищи и аппетит пропадает. Однако у ослабленных людей отказ от пищи может привести к ослаблению иммунной системы, поэтому в этом случае необходима питательная, но в тоже время легкоусвояемая диета. (Прим. ред.)
Средства из имбиря
Лучшее средство от простуды — имбирь, употребление которого значительно уменьшает симптомы простуды и ускоряет полное выздоровление.
• Возьмите:
имбирь — 1 часть
корица — 1 часть
лимонная трава — 2 части
Заварите чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды, настаивайте в течение 10 минут, процедите и пейте несколько раз в день, добавив при желании немного меда.
• Еще одно прекрасное средство — это чай из имбиря, кардамона и корицы. Возьмите:
имбирь — 2 части
корица — 3 части
кардамон — одна щепотка
Заварите чайную ложку смеси в чашке горячей воды, настаивайте в течении 10 — 15 минут и пейте несколько раз в день, добавив при желании немного меда.
• Подышите паром над отваром имбиря или эвкалипта (чайная ложка на 0,5 литра воды). Вы почувствуете себя гораздо лучше. Если трав под рукой нет, сделайте просто паровую ингаляцию.
Другие средства из трав
• Попробуйте принимать по 1/2 чайной ложки растертых в порошок семян фенхеля с добавлением натурального сахара (чайная ложка) два — три раза в день.
• Если простуда сопровождается кашлем и мокротой, возьмите 1/2 чайной ложки корицы, смешайте с чайной ложкой меда и ешьте эту смесь два — три раза в день (см. также раздел «Кашель»).
• При гриппе пейте чай из тулси (базилик священный) — 1 чайная ложка на чашку горячей воды.
• Издревле в Аюрведе простуду лечили таким составом:
ситопалади — 1 часть
махасударшан — 1 часть
Принимайте по 1/4 чайной ложки с чайной ложкой меда два — три раза в день после еды. Это очень хорошее средство.
• Из арсенала западной фитотерапии используйте при простуде такую смесь:
эхинацея — 1 часть
«золотая печать» — 1 часть
корица — 1 часть
Принимайте по 1/4 чайной ложки с медом два раза в день.
ПРИМЕЧАНИЕ: Не принимайте имбирь вместе с аспирином, так как оба этих средства разжижают кровь. Пейте имбирный чай (или любой другой состав с имбирем) за два часа до или спустя два часа после приема аспирина.
Дополнительные средства и рекомендации
Витамин С. При простуде и гриппе дополнительно принимайте витамин С.
Насья. Закапывайте по 3 — 5 капель в каждую ноздрю жидкого ги утром и вечером. Это смажет носовые ходы и уменьшит раздражение, возможное при простуде.
Пейте горячую воду. Удалить из организма токсины и ускорить выздоровление можно, если несколько раз в день пить горячую воду.
Откажитесь от молочных продуктов. При простуде и гриппе не употребляйте такие продукты, как молоко, йогурт, сыр (в том числе и домашний), холодные напитки.
Побольше отдыхайте. Покой и отдых чрезвычайно важны для исцеления. Расслабляйтесь, побольше лежите. Можно немного почитать.
Упражнения. Энергичные упражнения при простуде не рекомендуются. Это может создать условия для усиления болезни и распространения ее из носоглотки в грудную клетку. Можно выполнять мягкие йогические упражнения. Благотворное действие оказывает Приветствие Солнцу. Перевернутые позы, включая Стойку на Плечах и Стойку на Голове (удерживать не более 1 минуты), а также Наклон Вперед помогают предотвратить попадание слизи из носа в глотку и способствуют ее выведению через нос.
Дыхательное упражнение. Практикуйте Дыхание Огня (спокойный, обычный вдох и резкий, прерывистый выдох) — это «сожжет» простуду, поможет удалить слизь и мокроту из дыхательных путей (см. Главу 6).
Профилактика. Для профилактики простудных заболеваний ежедневно перед сном хорошо принимать амалаки по 1 чайной ложке с теплой водой. Это расаяна (омолаживающий тоник) и хороший источник витамина С и железа.
Имейте в виду, что амалаки входит в состав трипхалы, и если вы уже принимаете трипхалу, дополнительно принимать амалаки не нужно, так как это может вызвать понос.