Глава 10. Как тело взывает о помощи

В этой части книги мы начнем применять на практике то, что узнали о скрытых «зачинщиках» болезней. Я не стану предлагать вам теоретические выкладки, но покажу, как они связаны со структурой и функционированием физического тела таким образом, чтобы вы без труда могли воспользоваться этой информацией.

Тело — помимо того, что служит инструментом для души, чтобы физически выразить себя, — это прекрасно отлаженный, четкий и саморегулирующийся целительный механизм. Оно оснащено всевозможными диагностическими инструментами — такими, как эмоции и гормоны, — которые извещают нас о месте нашего пребывания в любой момент времени. Снабжено оно также и самовосстанавливающими свойствами — иммунной системой, энергетической системой и эндокринными железами, — которые естественным образом вернут телу нормальную работоспособность, если ничто в этот процесс не вмешается. В теле имеется множество систем контроля и настройки, устраняющих последствия стресса и эмоционального напряжения для сохранения здоровья.

Да, работают они не всегда успешно. Почему? Мы так заняты своими делами, что нам некогда прислушаться к посланиям тела. Мы скорее отмахнемся от них: а, ладно, само пройдет. Но даже если эти послания до нас и достучатся, мы не всегда умеем распознать, что они нам хотят сказать и что с ними делать.

Вдобавок ко всем прочим свойствам человеческого тела, оно представляет собой еще и высокоразвитую коммуникационную систему, передающую и принимающую постоянный поток информации посредством связи «ум — тело». Этот обмен одновременно и энергетический, и электрохимический; данные посылаются к получателю через центральную нервную систему, которую метафизики считают «дорогой жизни», связующей ум, тело и душу. Когда тело отправляет послание, оно просит о помощи. Оно пытается привлечь наше внимание к тому, что нечто извне или изнутри влияет на его работу и если не вмешаться, то может случиться беда. Оно просит нас что-то предпринять — либо что-то наладить, либо немедленно устранить помеху. И поскольку мысли стоят у истоков всего, что мы делаем, нетрудно заметить, как нездоровое мышление со временем способно привести тело в плачевное состояние и допустить болезнь.

Тело знает, когда ему грозит хроническое либо какое-то серьезное расстройство, задолго до того, как это дойдет до мозга, и его работа состоит в том, чтобы это предотвратить. Когда в теле начинают проявляться первые признаки недуга, которые извещают о себе энергетическое тело, оно начинает подавать уму сигнал тревоги. Однако на этом этапе еще не время заставлять мозг бурно реагировать и задыхаться от ужасающих, грызущих мыслей, парализующих его способность действовать. Поэтому тело посылает различные сообщения, оповещающие о степени угрозы и необходимости срочных мер. Если мы научимся расшифровывать эти разнообразные послания, то обнаружим, что они не просто извещают о том, в какой части физической структуры кроется проблема, но и указывают на вызывающие болезнь глубинные психологические факторы, а также подсказывают, что нам следует сделать, чтобы вернуть здоровье телу и уму.

ФИЗИЧЕСКИЕ ПОСЛАНИЯ

Когда проблема наносит удар физическому состоянию, тело использует различные симптомы, чтобы привлечь к себе внимание. Рассмотрим, к примеру, мигрени. Так как они вызывают сильнейшую головную боль и усиливают восприимчивость глаз, будет логично, если врач станет обследовать мозг, чтобы исключить неврологическую патологию — скажем, опухоль. Однако же если рассмотреть другие симптомы мигрени, мы увидим, что они также сопровождаются тошнотой. Пользуясь языком тела, мы выясняем: оно пытается нам сказать, что какие-то проблемы в желудке влияют на мозг, не позволяя ему нормально работать. Оно предупреждает о химическом дисбалансе — возможно, нарушении кислотности или присутствии гормонов стресса, — раздражающем сосудистую систему. Тело посылает сигнал о том, что нарушается способность мозга ясно мыслить и он не может опознать и устранить проблему. Все внимание тела и ума приковано к голове; мы наблюдаем много различных симптомов, но причина все равно находится в желудке либо в солнечном сплетении.

Прочие физические послания тела могут принимать форму усталости, мышечного напряжения, стрессовых головных болей, других острых и хронических болей, всяческих синдромов (или комплекса синдромов), длительных расстройств и тяжелых серьезных заболеваний.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛАНИЯ

Когда ментальное и эмоциональное состояния влияют на физическое благополучие, тело пользуется метафорами, символами и снами, чтобы предупредить нас: мы находимся во власти психологического стресса, нарушающего работу определенных органов — сердца, печени, почек или пищеварительного тракта.

Метафорические послания рождают в уме образы, помогающие ему с созданием ассоциаций и связей. При этом ум получает возможность увидеть, что именно ему нужно изменить для того, чтобы тело вновь могло нормально функционировать. Пример такого рода посланий можно получить, если представить образ себя в детстве, когда мы грустны оттого, что нас только что отругали за проступок. В этом случае нам говорится: есть эмоции, верования и, вероятно, даже глубинные убеждения, залегающие глубоко в этом воспоминании, — и все это влияет на наше здоровье. Подобные образы в сочетании с эмоциональным наполнением заставляют нас высвободить свои былые чувства. Они напоминают нам, что мы уже не дети и способны отпустить свои старые реакции. Это поможет избежать дальнейшего негативного влияния на тело.

Высвобождая такое воспоминание, мы можем определить, что наполняющая его эмоция — грусть; ее можно реально ощутить в конкретном месте в теле. Если мы обнаружим грусть в сердце, значит, послание предупреждает нас: если мы не отпустим эту эмоцию, она со временем подточит сердце и оно не выдержит. «Разбитое сердце» — вот метафора, описывающая инфаркт миокарда, или сердечный приступ; грусть энергетически скапливается в левом желудочке, где и происходит этот приступ.

В случае с символическими посланиями мы ищем нечто вовне, однако это нечто имеет отношение к чему-то внутреннему. Пример — агорафобия, ментальное расстройство, заключающееся в боязни покинуть безопасное пространство. Когда человек охвачен страхом за свою безопасность и этот страх парализует его до такой степени, что тот боится выйти из дома, это непременно со временем скажется на здоровье из-за постоянного выброса гормонов стресса — и особенно из-за зашкаливающего уровня кортизола. В этой ситуации послания привлекают внимание к тому, что ментальное состояние влияет на физическое. Но и в столь символическом послании тело также предлагает возможность справиться с проблемой, поднимая ее на поверхность и предъявляя уму, чтобы тот что-то предпринял.

Вот как работает это послание:

1. Оно повышает осознание человеком окружающей физической обстановки.

2. Усиливает активность физических органов восприятия.

3. Задействует ретикулярную активирующую систему мозга для распознавания внешней ситуации.

Например, если человеку кажется, что для полной уверенности в своей безопасности ему, куда бы он ни направлялся, непременно нужно видеть полицейских, то его мозг перестроится таким образом, что станет фокусировать внимание на сотрудниках полиции. Постепенно человек ментально и эмоционально обвыкнется и сможет отпустить страх, а тело вернется к нормальной работе.

Послания сновидений открывают нам скрытый смысл болезней, не задействуя сознательный ум, который тут же норовит выдать поток мыслей-страхов, усложняющих физические проявления. В состоянии сновидения не существует таких эмоций, как беспокойство, есть только информация. Примером того, как работает послание-сновидение, может послужить случай, когда у женщины обнаруживают уплотнение в груди. Сознательный ум фиксируется на самом новообразовании и только тем и занят, что задается вопросом, доброкачественное оно или злокачественное. Чем дольше женщина ждет результата анализов, тем больше ее поглощает страх, — пока тело и ум не истощаются до такой степени, что уже не могут нормально работать.

Затем она видит сон, и уплотнение там оказывает не раковой опухолью, а кистой. Киста показывает, как накопленные гнев и неудовлетворенность образуют со временем эту маленькую токсичную свалку в области молочной железы. После этого женщина просыпается утром и обнаруживает, что страх ушел и ум больше не озабочен опухолью. Позже, если диагноз подтвердит информацию сновидения, сознательный ум уже будет готов отпустить эти эмоции, ибо понимает, насколько они губительны.

Если мы хотим научиться читать посылаемые телом сообщения, нам будет полезно получше разобраться в том, как же работает этот механизм потрясающей способности к самоисцелению.

ОСНОВЫ СТРОЕНИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА

Большинство из нас естественно интересуются тем, как устроено тело, как оно работает, почему болеет и что мы можем сделать, чтобы помочь ему исцелиться. Любознательность мы начинаем проявлять еще в раннем детстве — когда исследуем тело руками и наблюдаем за тем, что делают наши ручки и ножки. Становясь постарше, мы задаемся вопросами, куда девается пища после того, как мы ее проглотили, что заставляет нас мчаться в туалет и почему в нас происходит столько изменений в пору полового созревания.

В зрелом возрасте любопытство сменяется решением проблем. Мы уже не восхищаемся тем, сколько всего умеет наше тело, мы хотим знать, что нужно сделать, чтобы исчезли горячие приливы или проблемы с сердцем. Мы желаем понять, почему обмен веществ с годами замедляется, почему пищеварительный тракт не работает так, как в молодости, почему по ночам нас мучит бессонница и что нам сделать, чтобы вернуть телу гибкость и здоровье, присущие ему в 20-30 лет. Фокус смещается от любопытства к предотвращению, и уже вместо того, чтобы принимать тело как нечто само собой разумеющееся, мы только то и делаем, что заботимся о нем, чтобы оно потом заботилось о нас.

Начать нужно со знакомства с тем, как устроено наше тело — анатомии — и как оно работает — физиологии. Почерпнув первоначальные сведения об этом, а также о гомеостазе, мы поймем, что органы, железы и все системы организма абсолютно взаимосвязаны, и не только для того, чтобы тело могло нормально функционировать, но и для того, чтобы попросту выжить. Мы начнем понимать, как мысли, эмоции, установки, верования и глубинные убеждения влияют на различные области тела и почему они могут быть столь разрушительны для нашего здоровья. И мы поймем, насколько важно для сохранения здоровья, чтобы все работало четко и слаженно.

Слово гомеостаз обозначает стремление тела сохранять относительно стабильный внутренний баланс посредством согласованных усилий органов и систем даже в тот момент, когда внешние ситуации, обстоятельства и условия ставят его под удар. И хотя буквальный перевод слова предполагает статичность — сочетание основ «гомео» (подобный) и «стаз» (остановка, задержка, застой), — само это понятие вовсе не означает, что функционирование тела остается неизменным. Как нам известно, что-то должно меняться, если телу приходится приспосабливаться к внешним и внутренним потребностям. Гомеостаз предполагает такое состояние баланса, при котором внутренние изменения происходят в очень узком диапазоне — так, чтобы работа всего организма не нарушилась. Когда тело работает гомеостатично, все органы, железы и системы взаимодействуют рационально, обеспечивая, таким образом, потребности внутренней среды.

Однако когда тело чего-то недополучает и/или постоянно подвергается атакам стресса, внутреннее функционирование выходит за рамки дозволенных колебаний, и гомеостаз нарушается. Как следствие этого — утрата способности всех органов и систем взаимодействовать слаженно. Результат проявляется телесными посланиями — болями, мышечным напряжением, дискомфортом, стрессом, эмоциональным разладом и в конечном счете болезнью.

Прежде чем мы узнаем, где в теле проявляются эмоции, установки, страхи и глубинные убеждения, давайте подробнее рассмотрим физическое строение и функции различных органов и систем.

— Клетки образованы сочетанием определенных молекул. Отличаясь наименьшими среди всего живого размерами, они не только выполняют свою индивидуальную работу, но и являются неотъемлемым элементом функционирования каждой части человеческого тела. И хотя не бывает двух одинаковых клеток, у всех есть схожие основные компоненты: ядро, в котором хранится генетический материал, и клеточная мембрана — прозрачная оболочка, вмещающая содержимое клетки и ограждающая ее от внешней среды.

Именно в клетках энергетически хранится память души, эмоционально заряженные воспоминания и глубинные убеждения, связанные с жизненными событиями, переживаниями и ситуациями.

♦ Ткани состоят из группы подобных клеток с общей функцией. Существует четыре основных типа тканей: эпителиальная, соединительная, нервная и мышечная. Из них и образуется тело.

♦ Эпителиальная ткань делится на выстилающую, покрывающую и железистую. Из железистой ткани формируются различные железы. Она не снабжена кровеносными сосудами, и поступление питательных веществ и кислорода происходит через соединительную ткань. Если сбоев в питании нет, она остается здоровой и хорошо восстанавливается.

♦ Железистая ткань — одно из мест, где хранятся наши эмоции, в частности страх.

♦ Соединительная ткань, как подсказывает название, соединяет между собой различные части тела. В теле она есть везде, из всех типов тканей соединительная ткань преобладает. Соединительная ткань бывает двух разновидностей:

1. Твердая: кости, хрящи и плотная соединительная ткань (сухожилия, связки и нижний слой кожи).

2. Мягкая: рыхлая соединительная ткань и кровь.

Соединительная ткань — это энергетическое хранилище наших верований; она служит связующим звеном между верованиями, глубинными убеждениями и поведением.

♦ Нервная ткань принимает и проводит электрохимические импульсы от одной части тела к другой. Это ранозаживляющая материя, поскольку стимулирует в теле воспалительные процессы и иммунный отклик. В комбинации с другими тканями она способствует процессу исцеления.

Нервная ткань — одно из энергетических хранилищ глубинных убеждений.

♦ Мышечная ткань обладает сверхспособностью к сжатию и растяжению; благодаря ей совершается движение. Мышечная ткань бывает скелетной, гладкой и сердечной. Скелетная мышечная ткань подтягивает кости и кожу — так рождается движение — и контролируется произвольно. Сердечная мышечная ткань сокращает миокард и контролируется непроизвольно. Гладкая ткань образует стенки желудка, мочевого пузыря, матки и кровеносных сосудов. Она тоже контролируется непроизвольно.

Мышечная ткань — одно из энергетических хранилищ эмоций.

— Органы состоят из двух или более типов соединительной ткани; каждый орган выполняет определенную функцию, одновременно независимую и зависящую от функционирования других органов. На этом уровне становятся возможными функции высшей сложности. Например, тонкая кишка отвечает за переработку и всасывание пищи и состоит их четырех различных тканей. У каждого органа свои задачи, а слаженная работа всех органов поддерживает гомеостаз организма.

Органы — одно из энергетических хранилищ эмоций и установок.

— Железы состоят из одной или нескольких клеток, вырабатывающих и выделяющих особый продукт, называемый гормоном. Существует две разновидности желез:

♦ Экзокринные: снабжены протоками, по которым секрет выводится на поверхность эпителия. Это потовые и сальные железы, а также печень и поджелудочная железа.

Они служат энергетическим хранилищем эмоций.

♦ Эндокринные. В теле существует семь беспроточных эндокринных желез: шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа, вилочковая железа, надпочечники, поджелудочная железа и половые железы (яичники и яички). Кроме того, есть еще и восьмая железа — селезенка, где, как считают метафизики, кроется гнев по отношению к самому себе.

В этих железах энергетически хранятся эмоции и установки.

— Системы — это группы органов, служащих одной общей задаче. Благодаря им тело функционирует в синхронном режиме. По работе системы можно судить о физиологии тела — насколько хорошо оно работает. Пример — пищеварительная система, которая включает пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник и прямую кишку. Когда все эти органы работают сообща, они обеспечивают продвижение пищи и ее правильное расщепление, чтобы нужные вещества попадали в кровь и доставляли питание всем клеткам.

Вот перечень систем организма:

- Покровная система — это кожа, защищающая тело от попадания внутрь воды и лежащие под ней ткани — от внешних повреждений. С потом через кожу выводятся соли и мочевина и осуществляется регуляция температуры тела. Нервные окончания, выходящие на поверхность кожи, реагируют на тепло и холод, прикосновение, боль — все, что происходит снаружи. Эта система оснащена нейрогормональными порами, воспринимающими энергетически наполненную информацию извне; она также входит в состав вегетососудистой системы.

Именно кожный покров воспринимает каждую поступающую извне мысль, эмоцию и установку, а уж затем они с помощью нервной системы передаются далее к месту назначения.

Скелетная система представлена костями, хрящами, связками и суставами. С ее помощью обеспечивается поддержка тела, она создает раму, крепясь к которой скелетные мышцы могут осуществлять движение. Скелетная система выполняет и защитную функцию, поддерживая внутренние органы.

Она хранит верования, страхи и глубинные убеждения.

Мышечной системе поручена единственная функция — двигать. Эти мышцы отличаются от сердечной мышцы и мышц полых органов, предназначенных для перемещения наполняющих органы жидкостей.

Мышечная система хранит эмоции.

Нервная система — это главная реактивная система управления в теле. Она включает головной и спинной мозг, меридианы, сенсорные рецепторы, пять органов восприятия и нейрогормональные поры на коже. Она реагирует на внешние и внутренние изменения, активируя соответствующие мышечные нервные волокна, органы и железы. Различают центральную и периферическую, вегетативную и сенсорную нервную систему.

Здесь хранятся глубинные убеждения.

Эндокринная система, подобно нервной, тоже управляет активностью тела, но действует гораздо медленнее. Она вырабатывает гормоны, регулирующие такие процессы, как рост, репродукция и метаболизм. Ее составляют шишковидная, щитовидная, вилочковая железы, гипофиз, надпочечники, а также поджелудочная железа, яичники у женщин и яички у мужчин. Железы эндокринной системы не сообщаются между собой анатомически, как органы других систем. Они управляются вырабатываемыми секретами, а не электрохимическими импульсами.

Эндокринная система является хранилищем эмоций.

♦ Сердечно-сосудистая система состоит из сердца, артерий, вен и сосудов. Она отвечает за транспортировку крови, обогащенной кислородом, питательными веществами, гормонами и другими субстанциями, ко всем частям тела. Через нее удаляются отходы жизнедеятельности — углекислый газ, токсины, бактерии и мертвые либо мутировавшие клетки.

Сердечно-сосудистая система — это хранилище эмоций и установок.

♦ Лимфатическая система помогает сердечно-сосудистой удалять из организма отходы и защищает его от инородных веществ, которые могут оказаться вредоносными. Она состоит из лимфатических сосудов, лимфоузлов, селезенки и миндалин, благодаря ей осуществляется иммунный отклик. Помимо того, лимфатическая система возвращает в кровеносную систему тканевые жидкости, чтобы поддерживать постоянное движение крови по кровеносным сосудам.

Лимфатическая система хранит установки. Сила или слабость иммунитета зависит от того, пессимистично либо оптимистично воззрение человека на жизнь.

Дыхательная система следит за непрерывным поступлением в организм кислорода и столь же непрерывным выведением из него углекислого газа. Дыхательная система объединяет носовую полость, носоглотку, трахею, бронхи и легкие. Газообмен осуществляется через стенки альвеолярных мешочков в легких.

Дыхательная система копит эмоции, установки и глубинные убеждения.

Пищеварительная система представляет собой одну длинную трубку, проходящую через все тело от ротовой полости к анусу. Функция пищеварительной системы — измельчение пищи, всасывание полезных продуктов и насыщение ими крови, которая потом доставляет их клеткам. Все непереваренные отходы выводятся из организма через кишечник. Пищеварительная система включает в себя рот, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник, прямую кишку. Печень и желчный пузырь также считаются частью пищеварительного тракта. Поджелудочная железа, будучи частью эндокринной системы, относится одновременно и к пищеварительной, поскольку вырабатывает энзимы, участвующие в переработке пищи в тонком кишечнике.

Пищеварительная система хранит эмоции, верования и глубинные убеждения.

Мочевыделительная система выделяет конечные продукты обмена и выводит их из организма через почки, мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал (уретру). Другая важная функция этой системы — поддержка водного и солевого баланса тела, а также регуляция кислотно-щелочного баланса крови.

Мочевыделительная система накапливает эмоции.

♦ Половая система представлена яичниками (у женщин) и яичками (у мужчин) и является частью эндокринной системы.

Здесь хранятся эмоции, в частности страх и любовь, верования и глубинные убеждения. Она оказывает одно из самых сильных влияний на наше восприятие самих себя и способность общаться с другими людьми.

И ВСЕ ЖЕ ТЕЛО НУЖДАЕТСЯ В НАШЕЙ ПОМОЩИ

Вдобавок к тому, что тело способно к самонаблюдению, саморегулированию и самовосстановлению, оно еще и наделено способностью запускать скрытые резервные механизмы: тело может продолжать функционировать, даже когда какие-то его части удаляются или не могут работать в полном объеме.

Например, печень может сохранять функциональность, когда она на две третьих повреждена (вообще-то, помимо кожи, печень является единственным органом, который сможет полностью восстановиться, если какая-то его часть будет удалена или повреждена).

Человек может более-менее нормально жить без одного легкого — если второе работает хорошо.

Иммунная система способна продолжать свою работу — противостоять незваным гостям, даже если селезенку, важную ее часть, удалить.

Если случается инсульт и небольшая часть мозговой ткани повреждается, мозг отыщет другие нейропути и компенсирует повреждение.

И даже после инфаркта люди могут жить долго и полноценно.

При всей его способности восстанавливаться после инсультов, инфарктов и даже рака тело, по-видимому, не может исцелять скрытые психологические причины, которые медленно, но верно поедают и подтачивают его до полного краха. Как ни парадоксально, но тело испытывает острую потребность в нашей помощи по устранению всех причин — ментальных, эмоциональных и физических, — ответственных за его разлад. Нам надлежит расшифровать его послания и вглядеться получше, в каком именно месте случилась боль, дискомфорт или болезнь. Оно все же нуждается в том, чтобы мы реагировали на его послания в тот же момент, когда мы их получаем, а не отмахивались и не доводили дело до едва ли поправимого финала.

И самое главное: наше тело просит нас изменить привычные программы. И все, что нам нужно, — знать, где их искать.

 

Глава 11. Картография скрытых факторов болезни

Психодуховный подход к исцелению требует от нас устранить все факторы, мешающие телу работать нормально. Это означает, что мы должны высвободить эмоции и установки, скопившиеся в органах, железах и мышцах, а также страхи, верования и глубинные убеждения, отложившиеся в позвоночнике и нервной системе. Это было бы несложно, знай мы, где именно их искать, правда?

С помощью картографических таблиц, представленных в данной главе, вы это узнаете.

Важно помнить: все, что нам приходится переживать в жизни, происходит лишь с единственной целью — продвинуть нас в эволюционном странствии. Учтите, что мы всегда прогрессируем, даже когда полагаем, что это не так. Мы никогда не застреваем на месте — могут лишь заблокироваться наши мысли, если мы постоянно повторяем их в паттернах поведения. Болезнь отражает такое мышление, а вовсе не говорит о том, что мы остановились.

Определенные болезни являются естественным физическим следствием определенных мыслей и эмоциональных реакций, хранящихся в определенных местах в теле.

Приведу пример того, как происходит процесс картографирования, как с его помощью можно вскрыть глубинные причины болезни, понять послания тела и как использовать эту информацию, чтобы начать исцеляться.

Диабет возникает в результате сбоев в работе поджелудочной железы — органа, в котором копятся эмоции печали, грусти и ненависти. Пессимистические установки, хранящиеся там же, — это низкая самооценка, беспомощность, горечь и безнадежность. Когда случается диабет, тело хочет метафорически подсказать, что мы утратили способность радоваться, страстно желать того, что кажется нам важным, и ощущать сладость жизни.

Приняв эту информацию, вы теперь готовы начать применять ее, чтобы исцелиться. Для начала можно связать эти сведения с воспоминаниями, наполненными печалью, грустью и ненавистью, — событиями детства, в результате которых вы чувствовали себя беспомощными и страдали от низкой самооценки. Как только вам удастся восстановить в памяти те события и эмоции, вы будете готовы изменить их. Не беспокойтесь о том, что нужно менять еще и установки: они изменятся сами собой, как только вы устраните подпитывающие их эмоции.

Спросите себя:

Какими эмоциями я могу заменить негативные?

Поменяйте печаль на удовольствие, грусть на счастье, а ненависть на любовь. Чтобы старые эмоции и установки вновь не стали откладываться в поджелудочной железе, перестаньте подслащать грусть сладким. Вместо этого делайте то, что приносит вам ощущение счастья, — что-нибудь любимое вами.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ КАРТОГРАФИЧЕСКИХ ТАБЛИЦ

Картографические таблицы возникли как результат более пятнадцати лет изучения, исследований, наблюдений и общения с сотнями людей, приходивших ко мне на сеансы интуитивного считывания. Еще на заре своей работы я обнаружила, что у всех болезней есть свои паттерны психологических «возбудителей» — вне зависимости от типа личности, возраста, этнического происхождения или индивидуальной обусловленности.

Послания тела, связанные с конкретными расстройствами, были практически одинаковы в своем влиянии на определенные части тела. Я всегда находила страх в правом предсердии, в мочевом пузыре, половых органах (как у мужчин, так и у женщин) и в сплетении спинномозговых нервов. Гнев всегда оказывался в правом желудочке сердца и печени, а гнев, направленный на самого себя, — в селезенке. В силу того, что органы, железы и системы тела связаны между собой и зависят друг от друга, я определяла соответствия между верованиями и глубинными убеждениями во всем теле и обнаруживала, что благодаря схожим эмоциональным зарядам они питают друг друга.

Впрочем, информация в картографических таблицах содержит не все. Я включала туда только наиболее сильные эмоциональные проявления — те, что оказывали наибольшее влияние на функционирование тела. Существует масса вариантов для множества разных людей. То же верно и для страхов с глубинными верованиями: я включала лишь наиболее распространенные и сильные. Помните, что я делюсь с вами разработанной мной картографией, чтобы помочь вам отыскать скрытые причины болезней и начать сам процесс исцеления — устраняя их.

Помните: исцелить себя можете только вы, и никто другой.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СВЕДЕНИЯМИ ИЗ КАРТОГРАФИЧЕСКИХ ТАБЛИЦ

Лучший подход к использованию этой информации — усматривать в ней только информацию. Если вы все же решитесь хорошенько покопаться в своих психологических хранилищах, лучше поработайте со специалистами — психологами, терапевтами или священниками. Если присутствует боль либо дискомфорт в каком-либо месте из указанных в таблицах или у вас выявили какое-либо заболевание, призовите свою интуицию и проверьте, подходит ли описанное мною к вашему случаю.

Информацией из таблиц можно пользоваться по-разному. Можно начать с определения симптомов и осознания того, в каком месте они проявляются, однако симптомы — еще не корень проблемы. Симптомы — это усугубленное проявление болезни, которое перешло в другую часть тела и наконец достучалось до ума, завладев его вниманием. Например, стоматит в полости рта — это симптом; истинная причина кроется в тонком кишечнике в форме грибка кандида. Таким образом, вы многое узнаете о симптомах, отследите место их возникновения и отыщете причины, вызвавшие болезнь именно в этой части тела.

Кроме того, если вы заболели или заметили у себя какие-то симптомы, неплохо было бы припомнить, что происходило дня за три до первых признаков, потому что именно в этот временной интервал тело начинает посылать едва уловимые послания о том, что нечто не в порядке. Что было тогда в вашей жизни? Пришлось переживать сильный стресс? Что-то вас расстроило — ссора или событие, навеявшее страх? Спросите себя: случившееся напоминало старую знакомую схему или это была ситуация из категории «возьми да и...»? Если так, то проанализируйте хорошенько эмоции, которые вы испытывали в тот момент, и мысли, проносившиеся в голове. Был ли кто-то еще вовлечен в ситуацию? Был ли это мужчина или женщина? Возможно, ситуация напомнила вам что-то из вашего детства — что-то связанное с матерью или с отцом.

Ответы на эти вопросы прольют свет на то, почему сейчас вы переживаете происходящее с вами и что можете предпринять, чтобы от этих проблем избавиться.

Обратите внимание на слова, которыми вы описываете свою болезнь или симптомы. Не роднитесь с ними, не отождествляйтесь, ибо слова символически описывают то, что происходит в теле. К примеру, если вы говорите: «Мой начальник сидит у меня вот где!» — прислушайтесь, не возникает ли каких симптомов в этом месте. Если вы заявляете: «Меня от этого уже тошнит!» — проверьте, нет ли у вас проблем с желудком. Или если выпаливаете: «Я сам себя раздражаю!» — не постигла ли вас простуда, кожная сыпь, герпетическое высыпание или воспаление желчного пузыря? Метафоры, которые мы используем для объяснения своих эмоций и чувств, влияют на нас на физическом уровне.

И, наконец, задайте себе вопросы:

Чего я не могу делать из-за своей болезни (симптомов)?

Чего бы вы достигли, если бы не были больны?

Эти вопросы, как правило, помогают найти место, где возникла проблема, и вскрывают верования и глубинные убеждения, связанные с этой частью тела. Помните о том, что верования и глубинные убеждения порождают искаженное представление о себе. И потому, если вы все-таки думаете о том, что бы вы сделали, если бы не были больны (ходили бы гулять в лес, к примеру), очень велика вероятность того, что симптомы проявляются у вас в ступнях ног или коленях, а причина — где-то в области поясницы или крестца. Именно там кроется страх неизвестного, а сопутствующее глубинное убеждение — невозможность контролировать жизнь.

Если мы остановимся и вслушаемся в то, что говорим мы сами или что пытается сказать нам тело, если навострим ухо и услышим свои мысли, то процесс раскрытия глубинных факторов болезней и симптомов окажется очень логичным. Однако если, вопреки тому, что годами внушала нам обусловленность, мы станем выбирать между логикой и эмоциями, то... эмоции всегда возьмут верх.

КАРТОГРАФИЯ ЭМОЦИЙ И УСТАНОВОК В ОРГАНАХ ТЕЛА (вид спереди)

ПОЗВОНОЧНИК — ЛИНИЯ ЖИЗНИ ДУШИ, ТЕЛА И УМА

Большинство из тех людей, кто испытывает боль, недомогание или какие-то проявления болезни, обратятся к другим за помощью. Так было на протяжении тысячелетий. Между тем метафизики древности выявляли и лечили болезни совсем иначе. Вместо того чтобы руководствоваться, как сейчас, симптомами, древним врачевателям нужно было знать образ мыслей человека, чтобы назначить ему верное лечение. Они считали, что единственный враг тела и здоровья — качество мыслей и что если внешний мир перехватывает мысли о мире внутреннем, то неизбежным исходом будет болезнь. Потому они начинали с освобождения человека от нездоровых идей, а уже потом переходили к работе с телом.

Кроме того, метафизики иначе подходили к диагностированию места возникновения заболеваний. Нынешняя медицина рассматривает органы, железы и их работу, тогда как древние исследовали позвоночник. Они считали его линией жизни души, ума и тела и верили, что болезнь является следствием какого-то разлада в спинномозговых нервах или блокировках в движении спинномозговой жидкости. Они полагали, что позвоночник даст им ответ не только о месте возникновения разлада, но и о его глубинных причинах.

ПОЗВОНОЧНИК

Позвоночник представляет собой гибкий стержень из тридцати трех позвонков, образующих ствол, который соединяет голову с телом. Метафизики соотносили этот ствол у человека с Древом Жизни, которое в символической форме отражает единство и взаимодействие души, ума и тела, позволяющее всем аспектам человеческой природы сообщаться между собой и эволюционировать одновременно. Соответственно, по их представлениям, любые нарушения в стволе неминуемо приведут к нарушению коммуникативного процесса. Вот почему они называли эти нарушения разобщением.

Позвонки — это расположенные друг над другом кости, которые образуют полую внутри «лестницу» и защищают спинной мозг и спинномозговую жидкость. Метафизики считали, что спинной мозг суть проявление души в физическом теле, а спинномозговая жидкость олицетворяет жизненную силу души. В отличие от современной или китайской медицины, делящих позвоночник на пять отделов, метафизики усматривали шесть, и именно в них, полагали они, кроются причины возникновения болезни. Названия эти отделы получили в зависимости от их местонахождения в теле:

1. Атлант, первый позвонок шейного отдела позвоночника.

2. Шейный отдел — 6 позвонков.

3. Грудной отдел — 12 позвонков.

4. Поясничный — 5 позвонков.

5. Крестец — 5 позвонков.

6. Копчик — 4 позвонка.

Они считали копчик самой рудиментарной частью тела, поскольку он заземляет душу в физическом теле. Грудной отдел позвоночника, по их мнению, служит чем-то вроде зеркала, которое отражает мысли, порожденные внешним миром. Соответственно, и диагностику они начинали с этой области, проверяя, нет ли здесь разобщенности, а затем поднимались по позвоночнику вверх — посмотреть, не вызвали ли мысли разобщенности с душой, либо вниз — не была ли нарушена связь с телом. Это был весьма эффективный способ определения причины болезни.

За всю историю медицины набралось немало трудов, где говорится, что позвоночник — это действенный инструмент определения природы болезни, а также упоминается о том, как его состояние может помочь вскрыть физические и психологические причины недугов.

Даже сегодня хиропрактики могут, немного откорректировав позвоночник, уменьшить разобщенность ума, души и тела, которая мешает им работать в ладу и единстве.

ДИАГНОСТИКА ПОЗВОНОЧНИКА С ПОМОЩЬЮ RITBERGER BODY MAPPING™

В основе предлагаемой мною методики диагностики состояния позвоночника лежат следующие предпосылки:

♦ Природа тела такова, что оно всегда стремится пребывать в состоянии гомеостаза, и это возможно, только если оно сможет оставаться в его узком диапазоне.

♦ Причины болезни кроются в мыслях, эмоциях, установках, верованиях и глубинных убеждениях, которые фиксируются в памяти, порождая неестественное и подавляющее самого человека поведение.

♦ Существует шесть страхов, присущих каждому из нас:

1. Страх, связанный с выживанием.

2. Страх неизвестного.

3. Страх быть покинутым.

4. Страх предательства.

5. Страх быть отвергнутым.

6. Страх смерти.

Все эти страхи связаны между собой и вызывают к жизни все заблуждения и все прочие страхи.

♦ В костях наших тел хранятся верования и глубинные убеждения.

♦ Позвоночник состоит из шести отделов, и с каждым из них соотносятся определенные страхи, глубинные убеждения и основные верования.

Ниже я представляю картографию позвоночника, отображающую все эти факторы. С ее помощью вы сможете установить причины болезней, их природу и их скрытых «возбудителей».

ВЕРОВАНИЯ И ИХ СВЯЗЬ С ГЛУБИННЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ

Это неполный список верований. Это просто образец того, как глубинные убеждения поддерживают индивидуальные верования. Существует столько же верований, сколько проявлений эмоций и типов людей.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАРТОГРАФИЧЕСКОЙ ТАБЛИЦЕЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Болезнь — это развивающийся процесс, для которого требуется время. Она не случается за одну ночь — хотя мы как раз так и думаем, когда ощущаем первые симптомы, что что-то не в порядке. В развитии болезни наблюдаются три стадии: возникновение, проявление первичных симптомов и проявление вторичных симптомов. В большинстве случаев мы не замечаем первичных, поскольку их послания остаются за порогом физического восприятия. Они проявляются лишь энергетически и эмоционально.

Место возникновения первичных симптомов — там, где мы впервые осознаем проблему, поскольку ощущаем в этой области какой-то дискомфорт, напряжение, боль, привлекающие наше внимание. В зависимости от степени дискомфорта ум либо полностью займется симптомами, либо проигнорирует их. Если по какой-то причине он предпочтет не обращать внимания на послания — возможно, дискомфорт еще не слишком допекает, — то осознаются вторичные симптомы, в другом месте. Однако на этой стадии болезнь уже выходит за рамки небольших неприятностей, ум и тело извещают нас о том, что проблема требует наших действий. К тому моменту, когда болезнь разовьется в третью стадию, общее состояние организма ухудшится и мы начнем ощущать первые приступы страха.

Места возникновения болезни, проявления первичных и вторичных симптомов соотносятся с тремя аспектами нашего бытия: душой, умом и телом. Для восстановления здоровья всем им нужно что-то свое.

Место возникновения болезни соответствует душе, место возникновения первичных симптомов соответствует уму, и место проявления вторичных симптомов — телу.

Чтобы исцеление стало возможным, вначале надлежит установить место возникновения болезни и удовлетворить его потребности. Работать с симптомами, не обращая внимания на причину, — все равно что наложить маленький пластырь на огромную зияющую рану. Ее будет трудно исцелить должным образом.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ В ПОЗВОНОЧНИКЕ

Зная все это, воспользуемся картографической таблицей позвоночника и попробуем найти место возникновения болезни. Вот несколько подсказок: болезнь возникает там, где всплывают наши хронические проблемы, будь то в теле в виде хронической слабости или недомогания, в уме в виде хронического страха или в душе в качестве глубинного убеждения, не позволяющего душе физически проявлять себя посредством опыта. Ключевое слово, связанное с местом возникновения недуга, — хронический. Его можно определить также по тому, где наша душа взывает к помощи интуиции, чтобы дать нам знать о проблеме — то ли в виде внутреннего знания, то ли в виде предчувствия, то ли во сне.

Возьмем в качестве примера проблему в нижней части спины и воспользуемся картографической таблицей позвоночника, чтобы установить скрытый смысл этого расстройства. Поясничный отдел позвоночника удерживает страх быть покинутым и глубинное убеждение «Меня не любят».

Задайте себе вопросы:

Предпочту ли я поддерживать плохие отношения, лишь бы не остаться вообще в одиночестве?

Боюсь ли я, что меня бросят, если поймут, что я собой представляю на самом деле?

Приходится ли мне бороться с низкой самооценкой или чувством собственной никчемности?

Обеспокоен ли я тем, что обо мне подумают другие или придусь ли я им по нраву?

Не изводит ли меня постоянная тревога?

Не посещает ли меня чувство, будто я сделал что-то не так, когда кто-то огорчается?

Если на большинство из этих вопросов вы ответили утвердительно, то очень велика вероятность того, что скрытая причина вашего недуга — страх быть покинутым и глубинное убеждение «Меня не любят».

Хорошо, и что же дальше?

Спросите себя, что бы вы хотели прорабатывать в первую очередь: страх или глубинное убеждение. Как только определитесь с выбором, запишите его.

Затем составьте список всех изменений, которые вы способны осуществить, чтобы устранить проблему.

Запишите, какой шаг из вашего списка вы можете осуществить прямо сейчас, и сделайте это.

Затем повторите тот же шаг на следующий день — и так хотя бы дней десять подряд.

После этого снова обратитесь к списку и выберите другой шаг.

Вот еще одна подсказка: аффирмации и направляемая визуализация — очень действенные средства для того, чтобы сдвинуть ситуацию с места, с их помощью можно высвободить эмоциональное наполнение страхов и глубинных тем.

Вот как это будет выглядеть:

Что бы я хотел проработать? Проблему «Меня не любят».

Какие шаги я могу предпринять? Я могу перестать беспокоиться о том, что обо мне подумают. Могу добровольно помогать другим. Могу научиться любить себя. Могу составить позитивное утверждение и стану повторять его всякий раз, когда поймаю себя на том, что не нравлюсь себе.

Что я могу сделать прямо сейчас? Могу составить аффирмацию: «Я люблю себя и радуюсь тому, какой я есть». Буду произносить эти слова всякий раз, когда почувствую нелюбовь к себе — к тому, какой я есть.

Не слишком трудно ведь, правда? Но действительно поражает то, что, как только вы произнесете данное утверждение, энергетический разрыв между душой и телом восполнится и блокировки в течении спинномозговой жидкости устранятся, как устранятся и препятствия на пути энергетически наполненной информации, передаваемой нервной системой. На четвертый-пятый день мозг начнет принимать эти данные как истинные и запустит процесс высвобождения старого негативного глубинного убеждения и заменит его позитивным.

Примерно в это же время вы станете замечать, что ступни уже не так болят или уже не так устают ноги, а узелки в мышцах плечевого пояса станут мягче либо вовсе исчезнут. Почему вы должны заметить изменения именно там? Эти места — зоны проявления первичных и вторичных симптомов для проблем, возникающих в области поясницы.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ВСЕМИ КАРТОГРАФИЧЕСКИМИ ТАБЛИЦАМИ

Каждая из таблиц предназначена для того, чтобы помочь вам обнаружить потенциальный смысл, кроющийся в ваших болях, приступах и болезнях, а также пролить свет на возможности самоисцеления. Поскольку над улучшением состояния здоровья необходимо как следует потрудиться, таблицы помогут вам определиться, на каком уровне начинать этот процесс — ментальном, эмоциональном, физическом или духовном.

И все же я еще раз настаиваю: искать помощи можно и нужно.

Если вы отыскали у себя какой-либо из психологических паттернов, указанных в таблице, и при этом болеете, рекомендую обратиться к врачу, психотерапевту или специалисту холистической медицины. Я твердо убеждена в необходимости создания команды целителей, так как нам самим очень сложно отстраниться и оставаться эмоционально невовлеченными настолько, чтобы получить полную картину происходящего и четко понять, что нам делать для своего исцеления. По крайней мере, полезно бывает хотя бы просто поведать кому-то о своих страхах.

Даже сами врачи — а ко мне многие приходили на сеанс — первыми скажут вам, что исцеление идет гораздо легче, если вы перестанете быть заложником своих страхов. Картографическая таблица позвоночника поможет вам определить «прародителя всех страхов», а остальные таблицы понадобятся при выявлении различных психологических факторов, подпитывающих этот страх. Вооруженные этой информацией, вы сможете определить потребности души, ума и тела и связать их с конкретной болезнью.

 

Глава 12. Типичные заболевания и их скрытый смысл

Есть три основные потребности, общие для всех нас независимо от пола, возраста, социальных условностей или типа личности:

1. Развиваться и самовыражаться.

2. Взаимодействовать с другими и быть любимыми.

3. Чувствовать себя защищенными и контролировать свою жизнь.

Если хоть какая-то из этих потребностей не удовлетворяется на индивидуальном или коллективном уровне, то естественный исход — болезнь. Все просто.

Между тем попытки разобраться, почему что-то не так, требуют времени, и, когда мы больны, ослаблены или встревожены, мы не всегда можем его найти, чтобы остановиться и выяснить причины. И тогда доктор, психотерапевт, медик-интуитивист или специалист холистической медицины окажутся очень кстати. Однако, как я уже неоднократно подчеркивала на страницах этой книги, они не могут нас исцелить. Наибольшее, что они могут сделать, — помочь нам понять, почему мы не добиваемся нужного результата, и предложить варианты. И потом уж вся работа возлагается на нас.

Знание того, что болезнь есть результат неудовлетворенных потребностей (хотя бы одной из трех), облегчает принятие решения о том, как действовать ради своего исцеления. Вообще-то все сказанное в данной книге благодаря этому знанию выходит на следующий уровень. Каким образом? Во-первых, болезнь тогда сводится к трем категориям:

1. Потребности души: развиваться и выражать себя.

2. Потребности тела: взаимодействовать с другими и быть любимым.

3. Потребности ума: чувствовать себя защищенным и контролировать жизнь.

Во-вторых, это знание позволяет взять кратковременную отсрочку, когда ум перегружен и сконцентрирован на телесных симптомах.

Разумеется, когда-то нам все же нужно порыться в наших психологических хранилищах и вычистить остатки старых мыслей, представлений, эмоций, установок, верований и глубинных убеждений — причины болезней, чтобы они больше не показывались на поверхность и не влияли на здоровье и жизнь. Но классификация болезней по трем категориям не только изменяет сам подход к исцелению, но и серьезно подстегивает процесс. Вместо того чтобы тратить время и ворошить прошлое, мы теперь можем сосредоточиться на поисках того, что следует дать душе, уму и телу, восстановить их слаженную здоровую работу и поддержание гомеостаза.

Дам вам подсказку, с помощью которой вы ускорите процесс поиска потребностей:

Пребывайте в настоящем, ибо только так вы сможете осознавать, что нужно вам для того, чтобы дать душе, уму и телу необходимое им.

ЧТО СКРЫВАЕТ БОЛЕЗНЬ

Болезни, о которых идет речь в этой главе, возникают как следствие негативных эмоций, установок, верований и глубинных убеждений. Это психологические «возбудители» болезней, из-за них не удовлетворяются три основные потребности. Если позитив перевесит негатив, тогда наше здоровье будет вне опасности. Следует, однако, сделать некоторые оговорки.

Отмечу одну важную оставляющую болезни, о которой я до сих пор в этой книге не говорила: наследственность и ее влияние на повышение вероятности заболеваний, особенно таких специфических, как диабет, расстройства щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и рак. Если искать причину болезней, то фактор наследственности следует учитывать в первую очередь. Тем не менее я считаю, что если в вашей семье болезнь передавалась из поколения в поколение, это вовсе не значит, что она разовьется и у вас. Приняв правильные меры предосторожности — как физические, так и ментальные, — можно предотвратить эти недуги.

Описания болезней, которые я привожу на следующих страницах, и их психологические истолкования носят общий характер; их следует рассматривать как базовые принципы понимания скрытого смысла болезненного состояния. Следовательно, приведенное здесь описание может не в полной мере соответствовать вашим симптомам или недугу. Помните: каждый человек уникален, и я учитываю и уважаю это. Не стоит считать эту информацию исчерпывающей и абсолютно точной, лучше воспринимайте ее как направление для поиска.

Цель этих описаний — не определить, почему мы болеем, и не вызвать у нас чувство вины или недовольства собой. У всех нас что-то не ладится со здоровьем — все мы дети обусловленности. Как-то я услышала высказывание, отлично обобщающее эту мысль: «Стоит нам пообщаться с кем-то, как это непременно скажется на здоровье».

Я делюсь с вами этой информацией с целью изменить ваше представление о болезни и помочь вам открыть врата ума, чтобы заглянуть в содержимое своих психологических хранилищ. Когда эти врата открыты, каждый из нас волен решать, как ему поступить с этим знанием.

Для этого на последующих страницах вы найдете общее описание каждой болезни, психологический портрет пострадавшего от нее, сопутствующие болезни эмоции и потребности и что необходимо изменить для устранения скрытой причины болезни. Описания составлены так, что взывают к внутреннему целителю внутри каждого из нас.

Даже чтение этой информации само по себе сможет связать нас с потребностями нашей души, ума и тела. Удивительно, но порой этого достаточно для того, чтобы исцелиться.

АСТМА

Общее описание. Астма — это воспаление бронхиол, вызванное аллергенами — дымом, химическими токсинами, шерстью животных, плесенью и пищевыми добавками. Она может активироваться простудой, гриппом, стрессом, перегрузкой надпочечников, гипогликемией, гипофункцией щитовидной железы или избыточным потреблением соли. Астма также может разгуляться из-за пищевой аллергии на пшеницу, кукурузу и молочные продукты.

Психологический портрет. Склонность к беспокойству и пребыванию в состоянии едва ощутимой, но постоянной тревоги в предчувствии чего-то плохого. Когда такие люди не тревожатся о будущем, то перемалывают прошлое со всеми его неудачами, драмами и случившимися с ними негативными событиями, — и все это подпитывает их потребность тревожиться.

Они часто глушат свои эмоции и неохотно выражают потребности.

В отношениях они зависимы, и при этом становятся обидчивыми, чувствуя, что партнер их подавляет, даже «душит». Они ожидают, что другие примут решение за них, — из страха, что их собственный выбор окажется неправильным, а потом обижаются, что те же люди хотят их контролировать. Они мрачны и практически всегда чувствуют себя виноватыми, — и все потому, что думают, будто если что-то идет не так, то это из-за них.

Сопутствующие эмоции: печаль, разочарование, обида, гнев, вина и стыд.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя.

Что следует изменить: установки.

АУТОИММУННЫЕ РАССТРОЙСТВА

Общее описание. Возникают, когда разлаживаются механизмы иммунной системы. Она начинает реагировать на свои же ткани как на аллергены, вызывая у тела аллергию на себя и обращая, таким образом, иммунитет против себя.

Психологический портрет. Корни любого аутоиммунного расстройства — будь то хроническая усталость, волчанка, ревматоидный артрит, фибромиалгия или СПИД — в психологических паттернах нереалистичных требований к себе и обращенного на себя гнева. Такой гнев вызывает у человека аллергию на самого себя — подобно болезням, обращающим иммунную систему против себя же. Люди с повышенной склонностью к этим заболеваниям, как правило, связаны по рукам и ногам неуверенностью в себе, думают, будто им ни за что не вписаться в традиционную социальную структуру, боятся неудач, никому не доверяют и поедают самих себя беспощадной критикой.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя; потребности ума — чувствовать себя защищенными и контролировать жизнь.

Что следует изменить: установки и мысли.

КАНДИДОЗ

Общее описание. Candida — это дрожжевой грибок, обитающий в кишечнике, в норме живущий в здоровом балансе с другими бактериями и дрожжами, обитающими в организме. Однако когда нарушается кислотно-щелочное равновесие, среда в кишечнике изменяется и становится благоприятной для быстрого размножения этого грибка. Вследствие этого иммунная система ослабляется, нарушается ее способность поддерживать бактериальный баланс. В результате развивается кандидоз, дрожжевая инфекция, которая может проявиться в области влагалища или мочевых путей либо принять системный характер и проявиться молочницей в полости рта.

Психологический портрет. Кандидоз отражает эмоциональный стресс, вызванный взаимоотношениями, особенно отношениями с матерью. Люди, страдающие этим недугом, чувствуют, что их не поддерживают, не ценят и не любят. Их отношение к миру окрашено горечью и озлобленностью. Они — пессимисты, обвиняющие других в своих несчастьях. Они чувствуют себя беспомощными, они раздражены и сердиты — как на себя, так и на окружающих. Поскольку отношения с матерью оказывают огромное влияние на эмоциональное развитие, то при отсутствии крепкой связи с мамой возникает сильнейшее ощущение несостоятельности и зарождается склонность к пристрастиям и зависимости — еда, покупки и порой даже азартные игры. Такие люди восполняют пристрастиями эмоциональную пустоту. Они также более подвержены приступам депрессии. У них наблюдается тенденция загонять глубоко внутрь эмоциональные травмы и отказывать себе в удовольствии любить и выстраивать теплые взаимоотношения.

Сопутствующие эмоции: печаль, грусть, скорбь, ненависть, страх быть покинутым.

Глубинные потребности: потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым.

Что следует изменить: модели поведения.

РАК

Общее описание. Рак — это мутация клеток, в которых случился сбой механизмов контроля, вследствие чего они стали хаотично размножаться. Этот процесс может произойти в любой ткани любого органа. По мере того как аномальные клетки разрастаются, они образуют злокачественную ткань, которая проникает в соседние ткани; рак может также давать метастазы в другие части тела. Вероятность развития этого заболевания повышается, когда есть неполадки в работе иммунной системы.

Психологический портрет. Это единственная болезнь, мнения о которой сходятся у представителей как традиционной, так и поведенческой медицины; и те и другие считают рак болезнью хороших людей: большую предрасположенность к нему имеют те, кто подавляет свои чувства и эмоциональные потребности, кто склонен избегать конфликтов любой ценой (даже в ущерб себе) и кто ни у кого ничего не просит, ибо не хочет прослыть обузой или попрошайкой.

К типу личности, склонной к онкозаболеваниям, относятся те, кто чувствует потребность ставить эмоциональные нужды других над своими. И хотя, по обыкновению, самоотречение считается приветствуемым и достойным качеством, оно подавляет проявление эмоций, личных потребностей и желаний. Этот тип поведения поощряет мученичество и питает страх быть покинутым и отверженным. На вопрос, почему они хотят исцелиться, один из наиболее частых ответов — «Хочу выздороветь ради своих детей или второй половинки». Для себя этого хотят крайне редко. Создается впечатление, что, даже когда их жизнь оказывается под угрозой, они по-прежнему ставят чужие потребности выше собственных.

Сопутствующие эмоции: одиночество, безнадежность, беспомощность, пессимизм, обидчивость, бессилие.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя.

Что следует изменить: установки.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Общее описание. Ранее считалось, что этот недуг вызывается, главным образом, общим переутомлением вследствие перенапряжения в работе или пребыванием под длительным воздействием стресса; сейчас же исследованиями установлено, что этот синдром — результат аутоиммунного расстройства, поражающий, как ни странно, чаще женщин, чем мужчин. Есть еще не вполне доказанное предположение, будто он вызывается вирусом Эпштейна-Барра, виновника возникновения мононуклеоза, поскольку оба эти недуга имеют схожие симптомы.

Психологический портрет. Наиболее типичная глубинная причина возникновения синдрома хронической усталости — неудовлетворенность, идущая от умственной перегрузки и отсутствия времени на самое важное. Страдающие этим недугом переживают состояние, которое доктор Стивен Коуви, автор книги «7 привычек высокоуспешных людей», называет «зависимость срочности»: ими движет необходимость сделать все не терпящее отлагательства, вместо того чтобы делать важное. Такие пациенты почти все как один утверждают, что до начала болезни они чувствовали, что их жизнь выходит из-под контроля, они перегружены, эмоционально холодны, хватаются то за одно, то за другое, не успевая радоваться жизни. Они жалуются, что окружающие тянут из них энергию, всегда берут и ничего не дают взамен. У них нет времени на то, что им по душе. Они все его тратят на удовлетворение нужд других. Они страдают от синдрома безотказности — неумения сказать «нет», когда к ним обращаются за помощью. Им трудно распределять обязанности и поручать часть дел другим, они думают, что если не сделают все дела лично, то все будет сделано либо плохо, либо не в срок.

Сопутствующие эмоции: гнев, обида, неудовлетворенность, тревога, раздражительность, страх предательства.

Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать себя защищенными и контролировать жизнь. Что следует изменить: мысли.

ДЕПРЕССИЯ

Общее описание. Депрессия обычно возникает вследствие нарушения привычного течения жизни — утраты, конфликта, трагедии; это не просто болезнь или недомогание, это, как правило, чередующаяся смена настроений разной интенсивности. Медицинскую причину депрессии установить трудно, но с психологической точки зрения можно обозначить предшествующие ей мысли и эмоции.

Психологический портрет. Страдающий депрессией видит жизнь и людей в ней не оправдывающими его ожиданий, ему кажется, что не к кому обратиться за эмоциональной поддержкой. Такие люди чувствуют себя одинокими и покинутыми, ведут себя так, словно они — жертва обстоятельств, они не управляют происходящим. Они просто реагируют, а не руководят своим жизненным путешествием. Они укоренились во мнении, будто всё против них, будто жизнь не так хороша, как ее преподносят. Их мир сжимается по мере того, как они уходят в себя, а желание участвовать в жизненном процессе сходит на нет. Они воспринимают все как слишком трудное, слишком тяжелое либо не стоящее усилий. Они ощущают внутреннюю пустоту и не могут проявлять эмоции.

Сопутствующие эмоции: печаль, грусть, скорбь, отчаяние, беспомощность, безнадежность.

Глубинные потребности: потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым.

Что следует изменить: модели поведения.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Общее описание. Это расстройство, при котором уровень глюкозы (сахара) в крови превышает норму вследствие того, что тело не вырабатывает либо плохо усваивает гормон инсулин. Диабет бывает двух типов: тип 1 и тип 2, наиболее распространенный. У людей с диабетом первого типа инсулин либо не вырабатывается вообще, либо вырабатывается в недостаточном количестве. При диабете второго типа поджелудочная железа продолжает выработку инсулина, однако он не усваивается телом, из-за чего развивается его недостаток. Ожирение и наследственность повышают риск развития диабета второго типа.

Психологический портрет. У людей, страдающих диабетом, появляется чувство, будто сладость жизни ускользает, а тяжесть бремени превышает их способность наслаждаться ею. Это рождает стремление восполнить внутреннюю неудовлетворенность чем-то другим — чаще всего едой. Однако пища, которой они заедают свою психологическую тягу, не обязательно оказывается здоровой.

Психологические причины диабета связаны с ощущением нехватки — страсти, любви, счастья, радости, изобилия, надежды, умения находить и вкушать простые удовольствия. Эти люди с грустью вспоминают о том, что ушло, и живут прошлым. У них наблюдается огромная неудовлетворенность жизнью. Часто они, считая себя недостойными предлагаемых жизнью удовольствий, вбивают себе в голову, будто не заслуживают того, чтобы их потребности удовлетворялись. Они горестны и несчастны, страдают от низкой самооценки и отсутствия самоуважения.

Сопутствующие эмоции: печаль, грусть, скорбь, вина, апатия, горечь, безнадежность.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя, потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым.

Что следует изменить: установки и модели поведения.

ФИБРОМА

Общее описание. Фиброма — это доброкачественное образование, возникающее в выстилке матки или в тканях молочной железы. В матке ее невозможно выявить до тех пор, пока она сильно не разрастется и не станет причинять проблемы вроде обильных кровотечений, а также боли внизу живота и в области таза. В области молочной железы фиброма ощущается как подвижные узелковые утолщения, прощупываемые на поверхности маленькими бугорками. Профилактика заболеваний печени помогает предотвратить развитие фибромы.

Психологический портрет. Фиброма — токсическая свалка саморазрушительного гнева, стыда, обид и разочарования. В ней собираются старые душевные травмы, подпитывающие страх быть покинутым и преданным; есть здесь также место чувству несоответствия и недостойности. У пациенток с фибромой наблюдается проблема отверженности: если это проблема с матерью, то она принимает вид разочарования из-за невозможности соответствовать ее ожиданиям или заслужить ее одобрение. Если дело в отце, то виной всему неудовлетворенное желание обратить на себя его внимание и его осуждение дочери за повышенную эмоциональность либо же неоправданные ожидания отца, ставшие причиной отклоняющегося поведения дочери.

У страдающих фибромой прослеживаются проблемы с личной силой и чувством собственного достоинства. Кажется, что, сколько бы они ни старались, этого не бывает достаточно. Им словно приходится постоянно что-то доказывать самим себе и другим, чтобы заслужить приятие и уважение. Они — перфекционистки с нереалистичными ожиданиями, предъявляемыми как к себе, так и к другим.

Сопутствующие эмоции: отвращение, разочарование, гнев, печаль, скорбь, стыд, ярость, враждебность.

Глубинные потребности: потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым.

Что следует изменить: модели поведения.

ФИБРОМИАЛГИЯ

Общее описание. По существу, фибромиалгия — это артритическое заболевание мышечной системы и ее компонентов: фасций (тонкая прозрачная полужидкая субстанция, удерживающая мышцы, нервы и ткани), сухожилий, которые крепят мышцы к костям, и связок, соединяющих кости друг с другом. Наибольшие неприятности и болезненные ощущения приносит фибромиалгия, развивающаяся в фасциях, которые отвечают за выведение токсинов и прочих отходов жизнедеятельности из мышц и тканей.

Психологический портрет. Страдающих фибромиалгией объединяют проблемы недостатка или отсутствия — личной силы, любви к себе, чувства собственного достоинства, способностей, ресурсов (времени и денег) и поддержки. Они ощущают себя отделенными от мира, они как будто аутсайдеры, наблюдающие за полной счастья и радости жизнью других.

Глубоко внутри у них сидит обида и неудовлетворенность, ведь они не в состоянии заявить о своих желаниях и мечтах, не говоря уже о том, чтобы воплотить их в жизнь. Они словно бы застряли, но, как бы ни старались, не могут выбраться из ямы. В их представлении жизнь — борьба и сплошные трудности. Они склонны подавлять эмоции и загонять вглубь давние душевные травмы. Они ощущают себя в ловушке — то ли жутких отношений, то ли плохой работы, — однако боятся сделать нужный шаг в сторону перемен.

Им трудно твердо стоять ногами на земле, пребывать в реальности. Им легче смотреть на вещи сквозь призму своих представлений, чем видеть все таким, как есть. Требования жизни заставляют таких людей чувствовать свое бессилие; они думают, что она к ним враждебна, а все люди вокруг злы. Они борются с жестокостью и враждебностью мира и не могут понять, почему всем не живется мирно и спокойно, зачем нужны все эти конфликты и эмоциональные раны. Вместо того чтобы плыть по течению, они сопротивляются; вместо того чтобы решать проблемы, они переводят их внутрь — в мышечные фасции.

Сопутствующие эмоции: неудовлетворенность, вина, беспомощность, безнадежность, отчаяние, разочарование.

Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать себя защищенными и контролировать жизнь; потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым.

Что следует изменить: мысли и модели поведения.

СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП

Общее описание. Приток крови внезапно ограничивается либо прекращается, вызывая остановку работы сердца. Происходит омертвение сердечной мышцы вследствие кислородной недостаточности, если поступление крови не возобновляется немедленно.

Психологический портрет. Такие люди живут в постоянном длительном стрессе и являют собой классический образец поведенческого типа А: легковозбудимый, агрессивный, требовательный и почти всегда недовольный. Им нужно все контролировать — и людей, и пространство вокруг себя. Кажется, что они всегда соревнуются сами с собой и с большим трудом мирятся со своими слабостями, придумывают себе нереалистичные ожидания, а затем тянутся изо всех сил, чтобы достичь своей цели. Они гневливы, обидчивы, враждебно настроены, циничны, несокрушимы в желании достичь своего и любят прекословить. Жизнь представляется им штукой тяжелой, она требует много трудиться, а чего-то достичь в ней можно только путем постоянного и напряженного сражения. На них часто накатывает грусть, подступает ощущение внутренней пустоты, словно жизнь, проносясь мимо, оставляет их в стороне. Им кажется, что все хотят их одурачить или использовать. Внутри они таят возмущение и обиды за то, что вынуждены обеспечивать других. Они переживают страх, связанный с выживанием, и страх неизвестного.

Они относятся ко всему скептически и никому не доверяют — порой даже самим себе. Они никогда не признаются, что им нечего делать, напротив, пожалуются, что работы по горло. Они хотели бы снизить темп, улучшить качество жизни и иметь время наслаждаться тем, что досталось им тяжелым трудом. Они заявляют, будто никак не могут найти любовь, поддержку или признание, в которых очень нуждаются.

Сопутствующие эмоции: грусть, гнев, возмущение, обида, предательство, враждебность, отчаяние.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя.

Что следует изменить: установки.

ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

Общее описание. Холестерин — жирорастворимое вещество, естественным образом вырабатываемое организмом и необходимое для его нормального функционирования — создания новых клеток, изоляции нервов и выработки гормонов. За выработку всего холестерина, необходимого организму, отвечает печень. Наследственность, нарушенный обмен веществ, хроническое воспаление и злоупотребление продуктами, закупоривающими артерии, приводят к повышению уровня холестерина. Существует два вида холестерина: ЛПВП (альфа-липо-протеин высокой плотности), или «хороший» холестерин, и ЛПНП (липопротеин низкой плотности) / ЛПОНП (липопротеин очень низкой плотности), или «плохой» холестерин. ЛПОНП отвечает за транспортировку триглицеридов — производных глицерина и жирных кислот, находящихся в плазме крови, — жиров, которые проявляются, как правило, на бедрах.

Психологический портрет. Такие люди озлоблены и недоверчивы. Они думают, что другим нет дела до них, что их просто используют. Они боятся что-то потерять — деньги, работу, имущество или здоровье. Они склонны к цинизму, подозрительности, предрассудкам и паранойе. Они чересчур критичны, любят судить других и прекословить, имеют нереалистичные ожидания. Легко выходят из себя, проявляют недовольство и раздражаются, когда другие не прислушиваются к их мнению и не поступают так, как им кажется правильным. Им трудно прощать, они варятся в своих эмоциях вместо того, чтобы дать им выход. Они подвержены приступам меланхолии и депрессии. В таком состоянии они мрачны как туча, от них не услышать ни грамма хорошего, добро для них перестает существовать. Они с головой погружаются в проблемы и преувеличивают их до невероятных масштабов. Им трудно отыскивать в жизни что-то радостное. Они легковозбудимы, чрезмерно амбициозны, склонны к излишествам, перегружены и перетружены. Они редко бывают довольны своим положением.

Сопутствующие эмоции: гнев, вина, стыд, возмущение, обида.

Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь. Что следует изменить: мысли.

БЕССОННИЦА

Общее описание. Понятие бессонницы охватывает совокупность расстройств сна, среди которых трудности с засыпанием, частое пробуждение по ночам, после которого приходится вновь долго ждать сна, и слишком раннее пробуждение.

Психологический портрет. К бессоннице ведут три главных страха:

1. Страх неизвестного (отсутствие контроля).

2. Страх, связанный с выживанием (защищенность и безопасность).

3. Страх быть покинутым (недостаток любви).

У людей, страдающих бессонницей, проблемы с доверием, причем в большей степени с доверием к себе, чем к другим. Из-за этого возникает неудовлетворенность и подавленность. Все им кажется неправильным — либо не таким, как должно быть; им всегда чего-то недостает, будь то время или деньги. Они эмоционально измотаны и легко впадают в беспокойство по мелочам. У них нескончаемый список дел, но, как бы они ни старались, им ни за что не удается все объять. Этот грандиозный список поедает их, ослабляя иммунную систему и тем самым подвергая хроническим болезням, которые возникают вследствие стресса. Чаще всего они жалуются на то, что их жизнь лишена стабильности. Стресс — вот их нормальное состояние, и если им все-таки удается урвать чуток времени, оно все равно уходит на мелкие дела, но никак не на отдых.

Сопутствующие эмоции: печаль, страх, беспокойство, возмущение.

Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь.

Что следует изменить: мысли.

СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА

Общее описание. Хроническое воспаление, при котором раздражается оболочка кишечника, вызывая спастические либо резкие острые боли в животе, запоры, диарею, расстройство пищеварения, газы, вздутие живота, отрыжку и тошноту. Лучшее рекомендованное лечение — изменение режима питания.

Психологический портрет. Главные виновники проблем с кишечником — стресс и хроническое беспокойство. Страдающие синдромом раздраженного кишечника нервозны и тревожны. У них большие ожидания в отношении самих себя, которые редко оправдываются, поэтому у них всегда есть повод для недовольства. Они самокритичны и с трудом «переваривают» перемены. Их главный кошмар — поражение, они должны все контролировать. Они скрупулезно контролируют время, задачи, деятельность других людей и даже собственный график, так как боятся, что все рухнет, стоит им только выпустить что-то из-под контроля. Они начальственны, властны, раздражительны и недовольны; склонны к навязчивому поведению. В эмоциональном плане непредсказуемы; склонны к переменам настроения, задумчивы и непостоянны. Людям из их окружения трудно понимать происходящее с ними, поскольку они неохотно делятся своими мыслями и чувствами. Они все рвутся и рвутся в бой, забывая, что от добра добра не ищут. Будучи недовольны собой, склонны становиться конфликтными и напористыми.

Сопутствующие эмоции: недовольство, беспокойство, вина, гнев, ярость, разочарование.

Глубинные потребности: потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым; потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь.

Что следует изменить: мысли и модели поведения.

МИГРЕНЬ

Общее описание. Мигрень — это головная боль, сопровождаемая острой болезненной пульсацией с одной стороны головы, а также тошнотой, ознобом, рвотой, слабостью, ухудшением зрения, головокружением. Мигрень может иметь наследственный характер либо вызываться аллергией на некоторые пищевые продукты, глутамат натрия, искусственные подсластители, а также гормональными расстройствами, переменой погоды или нехваткой серотонина.

Психологический портрет. Те, кто страдают мигренями, чаще всего чрезмерно амбициозны, излишне требовательны, самокритичны, чувствительны к критике в свой адрес, неизменно тревожны и склонны подавлять эмоции. Они напоминают закипающий чайник — вот-вот выплеснется, они всегда в напряжении. Необходимость выполнения жизненных задач настолько их угнетает, что они порой готовы сбежать и спрятаться от всех и вся. Их легко выбить из колеи, им часто кажется, будто от них что-то скрывают. Они живут в страхе быть отвергнутыми и покинутыми. Они — перфекционисты по натуре и полагают: для того чтобы их любили и в них нуждались, они непременно должны хорошо себя зарекомендовать. Они выражают недовольство и могут разозлиться — даже разъяриться, — когда от них ожидают каких-то действий, но не предоставляют при этом необходимой информации или средств для их осуществления. Они терпеть не могут, когда им говорят, что делать или как это сделать, или когда ими руководят.

Сопутствующие эмоции: гнев, ярость, возмущение, неудовлетворенность, пренебрежение, отвращение, ужас, стыд.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя; потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь.

Что следует изменить: установки и мысли.

РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ

Общее описание. Рассеянный склероз — это разрушение миелиновой оболочки, защищающей нервы. Вначале она воспаляется и утончается, вызывая нарушения в проведении импульса по нервному волокну и воспаление нерва. Из-за повторяющихся периодов воспаления образуются очаги склеротирования (бляшки), и, хотя миелиновая оболочка способна самовосстанавливаться, ее повреждение происходит слишком быстро, и тогда исцеление становится невозможным.

Это дегенеративное заболевание центральной нервной системы, которое может прогрессировать довольно медленно, прекращаться на некоторое время, затем развиваться снова. Рассеянный склероз — это аутоиммунное расстройство, его возникновение связывают с вирусом герпеса Zoster и вирусом Эпштейна-Барра.

Психологический портрет. Самая распространенная черта страдающих рассеянным склерозом — неумение доверять себе, своей интуиции и течению жизни, неверие в то, что у них будет все необходимое для выживания. У них есть склонность чувствовать, что все выходит из-под контроля, — отсюда и попытки распланировать и просчитать все до мелочей. Они наделены глубоким умом, самоуверенны и непреклонны в своем мнении, они считают, что всегда правы, а все вокруг ошибаются. Они будут противиться переменам, пока не разберутся, что те влекут за собой и как на них отразятся.

Им свойственно невротически-навязчивое поведение. Им кажется, будто они одни ответственны за решение проблем всех остальных, однако когда кто-то просит их о помощи, они возмущаются, думая, что другие так и норовят воспользоваться их добротой. Они подвергают ситуации и проблемы слишком тщательному анализу и, как следствие, стопорятся, становясь нерешительными, боятся сделать хоть что-то, — потому что есть вероятность ошибиться. Они скорее предпочтут ничего не менять, чем совершить ошибку, о которой позже будут жалеть. Общая для них проблема — аналитический ступор.

Сопутствующие эмоции: тревожность, гнев, грусть, отвращение, беспокойство, ужас, страх неизвестного, страх, связанный с выживанием, страх предательства.

Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь.

Что следует изменить: мысли.

ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИТ

Общее описание. Это наиболее распространенный случай боли в стопах и пятках. Вызывается эта боль хроническим воспалением, возникающим вследствие травмирования либо перерастяжения подошвенной фасции. Поскольку подошвенная фасция не обладает эластичностью, постоянное ее растяжение приводит к микронадрывам, которые впоследствии воспаляются. Когда жесткая фасция находится в натянутом состоянии, в микротрещинах откладывается кальций. Если проблемой не заниматься, то есть не стабилизировать и не укреплять подошвенную связку, то эти кальциевые отложения разрастаются и образуют пяточные шпоры. Это заболевание поражает тех, кто проводит много времени на ногах, танцует, регулярно пользуется беговыми дорожками или занимается бегом.

Психологический портрет. Подошвенный фасцит несет в себе два разных послания. Первое касается людей, которые топчутся на месте и боятся сделать шаг вперед. Их проблема отчасти заключается в том, что они не ощущают необходимой им поддержки, — но ведь они и не просят о ней. Они чаще всего делают то, что срочно, — вместо того чтобы делать то, что важно, и из-за этого все у них внутри возмущается. Им трудно завершать начатое и разбираться с мелочами. Их очень страшит неизвестное, в результате чего они застывают, не совершая никаких действий. Они не могут разобраться, кто они и что вообще нужно делать. Они слабо ориентируются в действительности и не идут в ногу с окружающим миром. Вся жизнь проходит у них в голове; они не умеют пребывать в настоящем.

Второе послание касается склонности таких людей к неудовлетворенности и недовольству. Из-за этого они перенапрягаются, требуя от себя делать больше и достигать большего. Они боятся оставаться в одном месте надолго, ведь жизнь может пройти мимо. Они непреклонны в достижении своих целей и перескакивают с одного на другое. По их мнению, если немножко — хорошо, тогда много — еще лучше.

Сопутствующие эмоции: возмущение, неудовлетворенность, тревога, раздражительность, отвращение.

Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь.

Что следует изменить: мысли.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРОСТАТЫ

Общее описание. Простата — это железа размером с грецкий орех, вырабатывающая семясодержащую жидкость. Она также контролирует объем мочи, поступающей из мочевого пузыря. Хотя большинство мужчин неохотно обсуждают свои тревоги, касающиеся проблем с простатой, эти проблемы серьезно беспокоят их, поскольку заболевания простаты у мужчин приравниваются к раку груди у женщин.

Можно выделить три разновидности проблем с простатой:

1. Увеличение простаты, получившее название доброкачественной гиперплазии простаты.

2. Простатит — бактериальная инфекция.

3. Рак простаты.

Психологический портрет. Мужчины, которых постигли эти проблемы, воспринимают себя самодостаточными, то есть считают, что им в жизни не нужно полагаться на других. Им трудно проявлять эмоции, поскольку они усматривают в этом признак слабости. Не оправдать ожиданий других или не справиться с ответственностью, по их мнению, будет позором; им кажется, что так они не выполнят своей роли кормильца и защитника. У них появляется чувство, что они подводят тех, кого любят, и оно может проявиться как импотенция. Они склонны загонять вглубь злость, вину и печаль, возникающие вследствие развода, потери работы или проблем со здоровьем. Они воспринимают себя неспособными, бессильными и бесполезными. Во многих случаях проблемы с простатой в зрелом возрасте возникают как следствие слишком раннего возмужания, когда их приучали подавлять эмоции и вести себя как настоящие мужчины, которыми матери могли бы гордиться. Материнские ожидания мешают им научиться здоровому самовыражению. Отношения с властным и подавляющим отцом также тормозят способность мужчин в раннем возрасте приобрести навыки позитивного проявления эмоций.

Сопутствующие эмоции: стыд, вина, печаль, грусть, скорбь, разочарование, гнев, безразличие.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя; потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым.

Что следует изменить: установки и модели поведения.

РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ

Общее описание. Это такое аутоиммунное расстройство, при котором иммунная система принимает какую-то часть тела, например коллаген в суставной соединительной ткани, за чужеродное вещество и атакует его. Коллаген разрушается, замещается рубцовой тканью, из-за чего сустав утрачивает подвижность. Способствуют этому расстройству наследственность, вирусные или бактериальные инфекции, пищевая аллергия, хроническое воспаление, нарушение работы надпочечников и продолжительное употребление аспирина или кортизона.

Психологический портрет. Для страдающих ревматоидным артритом главной эмоцией-зачинщиком болезни выступает неудовлетворенность — жизнью, собой, отношениями, телом или здоровьем. Жизнь видится им трудной, они разрываются между потребностями других людей и своими. У них наблюдается склонность к пассивно-агрессивному поведению.

Распространенное явление для таких личностей — депрессии, равно как и эмоциональная уязвимость. Их жизнь отравляется внутренней суматохой, эмоции кипят, напряжение никогда не спадает, но при этом их ожидания все равно не оправдываются. Им кажется, что они застряли, не могут двигаться вперед, — и виноваты в этом другие люди, обстоятельства или невезение. Они раздражены собой и ополчаются на себя в своем внутреннем монологе. В них кипит непрестанный гнев и обида. Однако вместо того, чтобы обсудить проблемы, из-за которых возникают эти эмоции, они предпочитают схоронить их поглубже внутри, полагая, что лучше смолчать, чем заварить неприятную ситуацию.

Сопутствующие эмоции: гнев, горечь, возмущение, обида, вина, отвращение, тревога.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя.

Что следует изменить: установки.

ИШИАС

Общая характеристика. Ишиас* — типичное проявление заболевания поясничного отдела позвоночника, при котором боль иррадиирует по ходу одного из двух седалищных нервов. Этот нерв проходит вниз по задней части бедра, голени и стопе. В области голеностопного сустава нерв разделяется на две ветви, одна из которых идет по внутренней стороне стопы к большому пальцу, а вторая — по внешней стороне к мизинцу.

В большинстве случаев ишиас вызывается проблемой в межпозвонковом диске — локальным воспалением, выпячиванием, грыжей или разрывом*, провоцирующими болезненное ущемление седалищного нерва. Ишиас может также случиться при мышечном зажиме и длительном либо неправильном (отклонившись) пребывании в положении сидя.

Психологический портрет. Людям, страдающим ишиасом, бывает сложно объединить физическое и духовное «Я». Из-за этого они как будто разрываются на части и утрачивают способность двигаться. Метафора ишиаса — застыть от страха, связанного с самовыражением. Свой вклад в развитие этой болезни вносят переживания по поводу нехватки времени и денег, а также страх, связанный с выживанием. Такие люди словно бы тащат на своей спине целый мир — нет никого, кто помог бы с их ношей, оказал поддержку. Глубоко внутри у них таятся обиды и тревоги о выживании; они потеряли направление в жизни и избегают делать то, что делать нужно, — и они знают это. Они слишком критичны, перегружены, озабоченны, отягощены и чересчур независимы. Они не просят о помощи или не желают ее принимать, однако бывают недовольны, когда им не вызываются помочь. Они злятся на себя, оказавшись в ситуации, которую не могут изменить, и расстраиваются, потому что не могут с ней разобраться.

Сопутствующие эмоции: возмущение, обида, гнев, досада, негодование, одиночество.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя.

Что следует изменить: установки.

ОПОЯСЫВАЮЩИЙ ЛИШАЙ

Общее описание. Возбудитель — вирус герпеса типа Zoster из того же семейства, что и вирус-возбудитель ветряной оспы. Опоясывающий лишай представляет собой кожные высыпания, которые вначале краснеют, воспаляются, а затем превращаются в болезненные пузырьки, возникающие на туловище по ходу пораженных нервов. Это острое инфекционное заболевание неврологического характера*. Когда вирус активен, он вызывает незначительный озноб, боли в мышцах и жгучую боль в пораженных зонах.

Психологический портрет. Глубинное убеждение этих индивидуумов — все не так, как должно быть, из-за чего они живут в непрестанном недовольстве и разочаровании. Они могут мгновенно вспылить и прийти в раздражение, когда дела пойдут не так, как им бы того хотелось. Они контролируют все до мелочей — задачи, людей и саму жизнь, боясь, как бы все не развалилось. Они приходят в ярость, лишаясь поддержки и денег. Они тревожатся и нервничают по поводу жизни и взаимоотношений. Они чувствуют, что другие пользуются их добротой и высасывают из них энергию. Они настолько озабочены физическими потребностями, что совершенно теряют связь со своей духовной природой. В приступе отчаяния они уединяются, избегают каких-либо контактов и купаются в жалости к себе. Они могут быть беспощадными к самим себе, обрушиваются на себя с безжалостной критикой — вплоть до саморазрушительного поведения. Они станут отчаянно доказывать, что способны пробиться и осуществить свои мечты, — и при этом без посторонней помощи, в чем есть противоречие, ибо они все же ожидают, что другие придут и окажут им помощь и поддержку.

Сопутствующие эмоции: разочарование, гнев, недовольство, стыд, вина, беспокойство.

Глубинные потребности: потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым.

Что следует изменить: модели поведения.

ИНСУЛЬТ

Общее описание. Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения, вызывающее отмирание клеток мозга. Возникновению инсульта способствуют аритмия, высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина в крови, ожирение, курение, избыточное потребление соли, стрессы. Инсульты чаще поражают мужчин, чем женщин.

Психологический портрет. Эти люди склонны много беспокоиться, раздражаться и не доверять другим. Они напористы, властны, непреклонны и безжалостны в своей потребности все контролировать. У них взрывной характер; они фокусируются на проблеме, а не на решении. Они выражают недовольство теми, кто обещает, но не придерживается обещанного. Соответственно, им трудно перепоручать дела другим. Им непременно нужно превозмогать себя в достижении целей, однако нести груз ответственности за других они не станут.

Они чувствуют себя либо на вершине мира, либо совсем на дне, что влечет за собой сильнейшие эмоциональные подъемы и спады. Переживая эмоциональный спад, они окунаются в негативные мысли, которые затмевают ум и искажают восприятие мира. Им начинает казаться, будто мир опасен, и в попытках защититься они пытаются спрятаться от него. Они склонны к депрессиям и трудно переносят перемены. Им нужно держать окружение в своих руках, и они проявляют недюжинную настойчивость в погоне за этим контролем. Они скрытны и привыкли подавлять свои чувства, ибо беспокоятся из-за своей уязвимости.

Прочие страхи, способствующие возникновению инсульта, — это страх неизвестного, страх за выживание и боязнь предательства.

Сопутствующие эмоции: гнев, ярость, неудовлетворенность, возмущение, враждебность, ужас.

Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь.

Что следует изменить: мысли.

РАССТРОЙСТВА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ГИПОФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Общее описание. Гипотиреоз — это недостаточная активность щитовидной железы, при которой она не вырабатывает необходимое количество тиреоидного гормона для поддержания нормальной работы организма. В результате этого метаболизм замедляется. Болезнь Хашимото — наиболее типичный случай гипофункции щитовидной железы и одна из наиболее вероятных причин зоба, увеличенной щитовидки.

Психологический портрет. Люди, у которых щитовидная железа недостаточно активна, боятся отстаивать свои интересы и заявлять о своих потребностях. Они страдают от чувства неполноценности и думают, что везет всем, кроме них, потому что для них все всегда не так — не то место, не то время. Они купаются в жалости к себе и не могут выбраться из застоя. Успех им видится как нечто вечно их избегающее — как бы отчаянно они ни старались. Они воспринимают себя не такими, как все, везде они «белые вороны». Они склонны подавлять эмоции и весьма скрытны. Их метафора — «Я говорю о своих чувствах, но меня не слышат». Глубоко внутри они обижаются, что никому нет до них никакого дела. Они чувствуют себя одинокими и лишенными поддержки. Они страдают от низкой самооценки и не знают, как сделать так, чтобы другие их принимали. Они хотят завоевать уважение, но при этом оказывают себе медвежью услугу, низводя себя до уровня какого-то ничтожества.

Сопутствующие эмоции: грусть, уныние, отчаяние, неудовлетворенность, одиночество, угнетенность.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя.

Что следует изменить: установки.

ШУМ В УШАХ

Общее описание. Шум в ушах — это заболевание внутреннего уха, при котором пациент слышит какие-то посторонние звуки. Это может быть звон, свист, писк, щелканье либо шипение. Звук может быть постоянным, может возникать время от времени, быть громким или тихим, но в любом случае он досаждает, раздражает и отвлекает.

Психологический портрет. «Меня кто-нибудь слушает?» и «Не говорите мне, что делать» — вот две наиболее характерные метафоры при шуме в ушах. Таким людям кажется, будто что-то внутри пытается передать послание, однако они не могут его расслышать. С другой стороны, они и не желают слушать ничьих излияний. Они предпочитают плясать под собственную дуду. Они терпеть не могут правила и склонны многократно проигрывать и прокручивать в уме обидевшие их слова. Они упрямы и не хотят слушать, что им говорят. Они также не прислушиваются к своему внутреннему голосу.

Сопутствующие эмоции: разочарование, обида, печаль, неудовлетворенность, недовольство, гнев.

Глубинные потребности: потребности души — развиваться и выражать себя.

Что следует изменить: установки.

ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ МОЖЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ САМ

Основной принцип психодуховного исцеления — изменение; впрочем, не обязательно менять все одним махом или хвататься за дело с таким рвением, что потом будет трудно сделать нужные шаги. Нужно осуществлять небольшие изменения по одному — одну мысль, установку, одну модель поведения. Поступая так, вы привлечете желаемое. Вы будете жить так, как захотите, и восстановите здоровье, что позволит наслаждаться всеми доступными радостями.

Чувствую, я должна предостеречь вас: стоит вам начать перемены, как жизнь перестанет течь по-прежнему. Люди начнут приставать с вопросами, что с вами произошло. Им может что-то не понравиться — ведь они больше не смогут контролировать вас или заставить устыдиться и вернуться к старым моделям поведения.

Не исключено, что кто-то попросит вас поделиться с ними новообретенной мудростью и поведать, какие шаги нужно совершить для своего исцеления.

Что же это за шаги? Об этом вы узнаете из следующей главы.

 

Глава 13. Шаги на пути к самоисцелению

Я вооружила вас необходимыми знаниями и пониманием телесных недугов и теперь надеюсь, что:

♦ Ваши представления о болезни существенно изменились, и вы понимаете: болезнь вызывается не одной причиной, а многими.

♦ Вы осознаете, что исцеление — это индивидуальное путешествие, а не единая для всех схема лечения и что исцелить себя способны только вы сами — все остальные могут лишь оказать вам помощь и поддержку.

♦ Вы хорошо усвоили, что исцеление требует устранения всех скрытых факторов болезни на всех уровнях — ментальном, эмоциональном, физическом и духовном — и что для этого не требуется много выстрадать и пережить.

♦ Вы понимаете: для успешного исцеления необходимо знать, что делать и с чего начать.

♦ Вы знаете, что нужно удовлетворить потребности души, ума и тела.

♦ И самое главное: вы верите, что исцеление возможно, лишь когда в вашей жизни наступают перемены.

ШАГ 1. ИЗМЕНИТЕ МЫСЛИ

Первый шаг на пути к исцелению начинается с изменения мыслей. Почему именно с них? Мысли отвечают за наше ментальное состояние и определяют, здоровы мы или больны. Они устанавливают, кто вы, о чем думаете, как поступаете и кем в результате становитесь. Сила одной-единственной мысли способна изменить в вас все, причем мгновенно. Она преобразует химические процессы в теле и в мозге, поток энергии в энергетическом теле, ваше самовосприятие и то, может ли ваша душа выразить себя посредством слов и поступков.

Когда ваши мысли негативны, вы отправляете болезнетворные послания в каждую клеточку своего тела. Вы препятствуете нормальной физической работе организма и подрываете иммунитет. Вследствие этого клетки становятся уязвимы перед вирусами и инфекциями, теряя здоровье и жизнеспособность. Итог всему — нездоровый образ мыслей.

Если же вы мыслите позитивно, то направляете здоровые послания душе, уму и телу о том, что все хорошо. Вы укрепляете иммунитет, восстанавливаете клетки и создаете благоприятную внутреннюю среду для отличного здоровья. Мысли связаны с потребностями ума чувствовать себя защищенным и контролировать жизнь.

Вот что вы можете сделать для того, чтобы изменить мысли:

♦ Прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой, потому что в обращении к себе отражается качество ваших мыслей. Если вы вдруг услышите в свой адрес слова, которые вы не сказали бы злейшему врагу, остановитесь немедленно!

♦ Отыщите своего внутреннего проводника и научитесь его слушать. Им будет не ваш сознательный ум, а интуиция. Как различить их? Первый пилит и бранит вас за то, что вы чего-то не сделали — либо сделали, но не так, как следует. Он порождает тревогу и стресс. То же, к чему нужно прислушиваться, — это голос души, который никогда не станет вас отчитывать или нагонять беспокойство. Он, напротив, подбадривает, воодушевляет, раскрывает перед вами возможности и погружает в радостное волнение. Он побуждает менять мысли. Если вы привыкли слушать и повиноваться строгому гласу сознательного ума, то следование голосу души потребует от вас тренировки и концентрации. Но и плоды за это ожидают обильные.

♦ Избегайте скуки. Скука чревата возникновением ментальной среды, в которой всплывают на поверхность негативные мысли, которые воспроизводят свои послания снова и снова. Когда ум ничем не занят, он готов чем угодно заполнить простаивающий мыслительный процесс. Даже боль и болезнь придумает, лишь бы найти себе занятие.

♦ Не переставайте учиться новому. Приобретение новых знаний стимулирует развитие нейронов и побуждает мозг перестроиться, когда тот застрянет в нездоровых моделях мышления. Это сохраняет живость ума и помогает клеткам мозга общаться между собой. Освежить мозги можно, больше читая, поступив в учебное заведение или записавшись на какие-нибудь курсы. Развивайте новые навыки, обогащающие вас интеллектуально, и станьте специалистом в давно интересующей вас области.

♦ Дайте волю творчеству. Мозгу будет трудно заскучать или концентрироваться на чем-то плохом, когда он занят новым. Творчество питает ум и душу, вместе с тем раскрывая ваши способности и таланты. Оно переносит мысли от привычного к незнакомому и возводит на уровень ментального восторга. Научитесь рисовать, играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, раскройте свой писательский дар. Делайте то, что позволит правому полушарию мозга проявлять себя. Творчество помогает выразить себя так, как не позволяет обусловленность; оно открывает простор для радости.

Если не можете устранить — преобразуйте. Карл Юнг сказал: «Все зависит от того, как мы смотрим на вещи, а не от того, какие они на самом деле». Если не получается изменить мысли, пересмотрите их роль. Вместо того чтобы усматривать в них ограничения, воспринимайте их как возможности. Поприветствуйте их как лучшего друга и используйте как вызов, который вы с готовностью принимаете. Спросите себя: «Как сделать так, чтобы мои мысли сослужили хорошую службу для моего исцеления?»

Оцените свои предполагаемые действия, прежде чем совершить их. Задайтесь вопросом: «Я собираюсь это сделать по своей воле или по чьей-то чужой?» Ответ подскажет, правильно ли ваше решение. Выбирайте то, что важно вам и не подрывает ваших ценностей и принципов. Не подавляйте себя и свою целостность. Помните, что личное удовлетворение и позитивное самовосприятие куда важнее, чем деньги в банке или возможность быть принятым другими по сомнительным причинам.

Сойдите с проторенной дорожки. Если вам свойственно держаться за испытанное и проверенное, рискните и попробуйте что-то новенькое — что первое в голову придет. Поступая так, вы очиститесь от ментального хлама, скопленного одними и теми же мыслями, и освободите место для познаний и творчества. Скажите себе: «А что, если?..» и «Почему бы и нет?» Поезжайте домой другой дорогой, попробуйте новые увлечения, пригласите любознательность в свою жизнь, откройтесь неожиданному и окунитесь в удовольствие сюрпризов, приносимых тем, что пока ново.

♦ Развивайте целостное восприятие действительности. Не позволяйте страхам, предрассудкам и верованиям ограничивать ваше восприятие действительности. Они ужимают ваш внешний мир до того, что надежно и безопасно, и мешают достигать иных возможностей. Напротив, расширьте представления о реальности и увидьте, как ваше окружение влияет на ваш внутренний мир. Призовите на помощь интуицию и воспользуйтесь ею для наблюдения — увидеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими вы их хотите видеть. Это позволит вам открыть новые возможности, припасенные жизнью. Кроме того, так вы сумеете совершать более удачный и здоровый выбор.

♦ Ищите решения, а не зацикливайтесь на проблемах. Смысл жизни в том, чтобы нарабатывать опыт, а этому сопутствуют проблемы — порой многочисленные. И ваше здоровье определяется не количеством проблем, а умением их решать. Научитесь видеть в препятствиях возможность потренировать ум, а не непреодолимые трудности. Преодолевая проблемы своими силами, вы освобождаетесь из-под контроля других и их затруднений. Вы становитесь хозяином своей судьбы и делаете подарок своему здоровью.

ШАГ 2. ИЗМЕНИТЕ СВОИ УСТАНОВКИ

Стакан для вас наполовину полон или наполовину пуст? Ваш ответ на этот известный вопрос определяет ваши установки. Второй шаг на пути к исцелению — изменение установок, ибо они определяют эмоциональное наполнение вашей жизни и взаимоотношения с другими людьми. Установки влияют на телесное здоровье. Они окрашивают все эмоции — как позитивные, так и негативные — и многомерны по природе: можно иметь оптимистичное духовное воззрение, но пагубный образ мыслей.

Для того чтобы исцелиться, необходим позитивный настрой на всех уровнях — духовном, ментальном и эмоциональном. Установки влияют на мировоззрение, самовосприятие, модели поведения и определяют вашу готовность участвовать в исцелении. Если установки позитивны, вы проявляете мужество, твердость и стойкость — качества, помогающие вынести все жизненные вызовы. Негативные установки ограничивают, порождают страх и искажают ваши представления о том, чего вы можете достичь.

Установки отражают все состояния — и когда вы уверены в себе, и когда чувствуете себя жертвой — и сообщают об этом другим еще задолго до того, как вы промолвите хоть слово. Они влияют на вашу решимость оставаться непреклонным в своих убеждениях, определяя, не дрогнете ли вы под натиском обстоятельств. Установки связаны с потребностями души — развиваться и выражать себя.

Вот некоторые советы, которые помогут вам изменить установки:

♦ Научитесь осознавать свои потребности. Это не обязательно должен быть сложный анализ, требующих огромных душевных сил и времени. Можно начать с малого, — например, признаться себе в том, что по возвращении домой с работы вам требуется несколько минут тихого уединения, прежде чем вы переключитесь на потребности вашего семейства, или вам необходимо проводить время с друзьями, не испытывая чувства вины и не боясь обидеть близких. Позвольте себе поставить на первый план то, что доставляет удовольствие прежде всего вам.

♦ Переосмыслите свои представления об эмоциях. Эмоции здоровы — с их помощью душа говорит вам о вашем отношении к чему бы то ни было; эмоции подают знак, когда вы ущемляете свое истинное «Я». Если вы разгневались, то душа предостерегает: нужно немедленно изменить то, что вызывает этот гнев, иначе ситуация сложится нездоровая. Гнев указывает на степень ущемления вашего «Я» и трубит о том, что ваши границы были нарушены. Если вдруг вы понимаете, что крепко разозлились, найдите способ выпустить гнев так, чтобы он не оказался разрушительным ни для вас, ни для другого человека. Научитесь прорабатывать свою ярость, не примешивая к ней другие эмоции — вину, беспокойство или обиду.

♦ Позвольте себе вволю поплакать, если вы в этом нуждаетесь. Рано или поздно всем нам нужно хорошенько выплакаться и выпустить эмоции, которые мы заталкиваем внутрь. Рыдания высвобождают целительные вещества, которые разносятся кровью по всему телу; бывали случаи, когда раны на коже заживали скорее благодаря такому целительному плачу. Плач также помогает лучше переносить жизненные трудности.

♦ Относитесь к себе так же хорошо, как вы относитесь к другим. Забавное свойство человеческой природы: мы будем добры с чужими и близкими, но к самим себе такого отношения не допустим. Напротив, мы будем бранить себя за мнимые недостатки и требовать совершенства, — даже когда делаем что-то впервые в жизни. Полегче относитесь к себе — и сосредоточьтесь на том, что вам хорошо удается. Проявите терпимость, похвалите себя за хорошо проделанную работу.

Любите. Любовь — могущественный целитель и действенный регулятор установок. Благодаря любви вы можете взглянуть на себя глазами других и понять, что вы любящий, заботливый и замечательный человек. Любовь — награда от жизни и неиссякаемый дар: чем больше вы любите, тем больше любви получаете в ответ. Д-р Берни Сигал прекрасно выразился: «Если вы любите, то никогда не потерпите неудачу».

Учитесь прощать себя. Если вы сможете поверить в то, что в жизни нет ошибок или поражений, а есть лишь обучающие нас возможности, тогда научиться прощать себя будет гораздо легче. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и несовершенствами. Дар прощения себя воссоединяет душу, ум и тело. Благодаря ему энергия сердца свободно течет по всему физическому телу, доставляя целительное послание каждой клеточке. Прощение себя — это высшее выражение любви к себе.

Больше смейтесь. Очень непросто (если вообще возможно) сохранять негативные установки, когда вам смешно. Кроме того, смех полезен для тела — это что-то вроде внутренней зарядки — прорабатываются легкие, сердце, головной мозг и мышцы. Устройтесь в кресле с юмористической книгой, посмотрите комедию или отправьтесь в место, где играют детишки. Поучитесь у них — как часто они смеются! — и понаблюдайте, что их веселит. Возможно, и вы усмехнетесь каким-то простым вещам. В своей книге «Анатомия меланхолии», написанной почти четыреста лет назад, ее автор, сэр Роберт Бертон, сказал: «Смех очищает кровь, возвращая телу молодость и живость».

♦ Учитесь благодарить. Благодарность открывает сердце и наполняет тело целительной энергией любви. Она рождает лишь позитивные эмоции и вызывает чувство радости — благодаря ей вы помните, что в жизни действительно важно. Испытывая благодарность, мы совершаем случайные жесты доброты и концентрируемся на том, что правильно и хорошо. Благодарность помогает ценить простые вещи и напоминает говорить «спасибо» за все, что у вас есть. В земное она привносит благоговение, изумление, удовольствие и даже экстаз. Благодарность обеспечивает хорошее самочувствие, улучшает здоровье и наполняет душу.

♦ Никогда не расставайтесь с надеждой. Даже в трудные времена и в самую темную ночь души продолжайте надеяться, ибо на уровне бытия души страха не существует. Надежда может оказаться мощнее всякого врачевания. Она дает силы преодолеть все, что преподносит жизнь, причем сделать это изящно и уверенно.

♦ Ведите дневник исцеления. Ничто не исцеляет эмоциональные раны прошлого скорее, чем вытаскивание их на поверхность, — чтобы рассмотреть при свете дня. Когда старые раны с сильнейшим эмоциональным зарядом сидят в заточении в голове, они будут питать сами себя до тех пор, пока потихоньку не подорвут вашу способность преобразовывать их. Они разрастаются до гигантских размеров, приводят к неправильному поведению и искажают самовосприятие.

Дневник исцеления поможет вам облечь в слова ваши страхи, душевную боль, неуверенность и события прошлого, которые неловко с кем-то обсудить. Перо выводит то, что сидит внутри, из категории секретного. Словно острый меч, оно высекает ваши прежние и нынешние чувства. С его помощью вы можете увидеть, как события прошлого повлияли на вас и все еще продолжают оказывать свое влияние. В то же время письменное изложение высвобождает связанный с событиями эмоциональный заряд, не раня вас. Несомненная польза от ведения дневника в том, что вы получаете возможность разобраться со старой болью, когда к этому готовы и имеете достаточно эмоциональных сил.

ШАГ 3. ИЗМЕНИТЕ СВОИ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ

Завершающая часть целительного процесса, пожалуй, самая легкая, ведь все, что от вас требуется, — отойти в сторонку и превратиться в наблюдателя за собственным поведением. Вы тотчас увидите свои привычки, зоны комфорта, глубинные убеждения и индивидуальные проявления вместе с созданными вами же моделями поведения. Однако начинать с этого шага все же не стоит. Несомненно, так можно уменьшить боль и справиться со стрессом, но не исцелить причину возникновения поведенческих паттернов. Потому-то очень важно начинать именно с Шага 1 и отыскать источник — мысли.

И все же найти то самое единственное семя, взрастившее неправильную модель поведения, может оказаться не так легко. Оно годами покоилось под слоем других мыслей, которые мозг считал похожими. И тут паттерны могут сослужить хорошую службу, потому что выявляют не только одну искомую мысль, но и качество всех прочих мыслей, побуждающих вести себя определенным образом, и тем самым подсказывают, что нужно изменить.

Проанализируйте какую-нибудь поведенческую модель, которая вас ограничивает. Возможно, вы имеете привычку опаздывать. Опоздания стали предметом раздора в ваших личных взаимоотношениях или делах на работе и помешали вам получить повышение. Если вы хорошенько призадумаетесь, то увидите, что у вас случаются и ситуации, когда вы не только не опаздываете, но даже появляетесь раньше оговоренного времени. В чем же дело? Какие мысли предшествуют опозданиям? Не скрыто ли в них возмущения — потому что вам приходится делать то, чего вам не хочется? А что стоит за своевременным приходом? Отражают ли мысли ваше желание и готовность?

Как только вы осознаете это различие, останется просто изменить паттерн, изменив стоящие за ним мысли. Вместо того чтобы делать что-то по желанию других, делайте то, чего хочется вам.

Модели поведения связаны с потребностями тела — взаимодействовать с другими и быть любимым.

Вот что вы можете сделать, чтобы изменить свои модели поведения:

♦ Осознайте их. Когда поведенческие паттерны осознаются, вы можете осознанно выбрать те из них, которые хотите оставить, а какие из ненужных — изменить.

♦ Создайте круг близких друзей. Благодаря им вы не «выпадаете» из жизни, вовлекаетесь во что-то новое и необычное. Они становятся островком безопасности, где вы можете безнаказанно поделиться своими эмоциями, страхами, горем, сокровенными желаниями, мечтами и целями. Они помогают вам лучше узнать себя и всегда вовремя подскажут, если вы делаете что-то себе во вред. Трудно оставаться здоровым, когда вы лишаете себя общества других. Многочисленные исследования доказывают, что люди, пребывающие в длительных близких отношениях, состоящие в организациях или клубах по интересам либо имеющие круг надежных друзей, живут дольше и благополучнее.

Не оставайтесь равнодушными и помогайте другим. Нет более скорого спасения от уныния, чем помощь тем, кто в ней нуждается. Стремление помогать изначально заложено в наш мозг. Когда вы делаете что-то для других, высвобождаются целительные послания и эндорфины. Вы не создавались для одиночества. Вам нужны люди и нужно быть вовлеченными в жизнь, если хотите сохранить здоровье. Вступите в организацию, деятельность которой дорога и близка вам по духу, и жертвуйте на эту деятельность свое время, средства или то, чем располагаете. Дар помогать другим заключается в том, что так вы помогаете и самим себе.

Займитесь чем-то для вас новым. Выйдите за рамки привычного, даже если это всего лишь новый рецепт ужина каждую неделю, новая стрижка или цвет волос. Очень легко идти по проторенной колее и избрать путь наименьшего сопротивления, когда вашей жизнью управляют старые модели поведения. Отважьтесь на «рискованный поступок» — закажите что-то незнакомое в ресторанном меню или вообще отправьтесь в новый ресторан, а не в давно надоевший за углом. Запланируйте провести отпуск как-то иначе, чтобы познакомиться с новыми людьми и новыми видами социальной активности. Научитесь танцевать, играть на музыкальном инструменте или рисовать.

Украсьте повседневность игрой. Жизнь становится серой и скучной, если в ней нет места игре. Выдели те время, которое посвятите исключительно себе, и делайте то, что позволит вам приятно его провести, пусть даже ваше представление об удовольствии не будет совпадать с представлениями окружающих. Отдых дарует телу колоссальную подмогу в способности самоисцеляться, потому что избавляет его от стресса и негатива, которые мы зарабатываем вместе с необходимостью быть взрослыми. Трудно удержаться от смеха и радости, когда вы заняты тем, что вызывает улыбку в вашем сердце. Труднее также и воспринимать жизнь слишком серьезно, когда вы веселитесь.

♦ Живите по своим правилам. Вместо того чтобы пытаться выглядеть и поступать, как другие, найдите то, что отличает вас от всех, — нечто придающее вам уникальность. Основывайтесь на этом в своих действиях и вдохновляйтесь на изменение старых моделей. Окружайте себя людьми, столь же непохожими на других, которые тоже живут по своим правилам. Изучайте их и определите, что в них вас восхищает. Возможно, они визионеры, утонченные мыслители, артистичные натуры или социальные деятели. Находясь рядом с теми, кто верит в себя, и вы сможете сделать то же самое.

♦ Познавайте себя. Ничто не помогает так быстро изменить поведенческие модели, как открытие в себе новых граней. Узнайте больше о себе как личности, поймите, почему вы мыслите и поступаете определенным образом. Займитесь тем, что раскрывает ваши врожденные таланты, и подумайте, как их развить. Избавьтесь от мысли, будто невозможно обучить старого пса новым трюкам. Любой может научиться чему угодно, если очень захочет. Узнайте, чего хочется вам.

♦ Проводите больше времени на природе. Наблюдая за миром природы, вы начнете понимать, что ваша жизнь также подчиняется цикличности — случаются приливы и отливы, подъемы и спады. Вы поймете: все сущее в природе живет в симбиозе, все живое каким-то образом связано, хотя и нет ничего похожего. Вам откроется чистота и простота жизни, а также то, что каждое создание в природе не пытается стать чем-то другим — всё стремится проявить себя как можно лучше на своем месте. Вы заметите, что для роста требуется время и что всё развивается в своем собственном темпе.

♦ Не останавливайтесь. Ценность движения в том, что с каждым мгновением все меняется. Если заблокировать движение, прекратятся перемены и вы застоитесь, как вода в болоте. Без движения не будет танца, работы и игры. Благодаря движению в энергетическом теле течет энергия, сливаясь с внутренним и внешним мирами. Двигаться — значит оставаться живым; прекрати движение — и возникнет болезнь. Движение благотворно для души, ума и тела; движение ломает отжившие модели.

БОЛЕЗНЬ — НАШ УЧИТЕЛЬ

Болезнь может стать для нас своеобразным великим учителем. Она доносит до нашего внимания тот факт, что существуют причины, ее вызвавшие, и, если, мы хотим исцелиться, наша задача — найти и устранить эти причины. Наши приоритеты тотчас перемещаются с требований внешнего окружения на потребности нашего внутреннего мира. Болезнь помогает нам вспомнить о том, что важно, и дает время для раздумий и самоанализа. Болезнь напоминает, что у каждого из нас внутри живет целительная сила такой мощности, что способна побороть рак и прочие «неизлечимые» недуги. Однако если мы хотим добиться этого, говорит нам болезнь, мы должны отпустить всякую чушь, занимающую нас до такой степени, что мы забываем давать пищу душе, уму и телу.

В своей книге «Прежде всего голова: Биология веры и целительная сила человеческого духа» Норман Казинс напоминает нам, что «надежда есть целительная сила души» и что «радость жизни — лучшее средство от болезней тела и ума».

Когда мы по локти торчим из пасти аллигатора, трудновато вспомнить, что задача была—осушить болото. Болезнь выступает катализатором, останавливающим нас на пути и мгновенно обращающим наше внимание внутрь. Только так мы в состоянии вспомнить о жизненных задачах:

♦ воспринимать все события жизнь с радостью;

♦ любить, не тая страха, что нам сделают больно;

♦ почаще смеяться и побольше играть;

♦ учиться на собственном опыте;

♦ использовать приобретенные знания для расширения самовосприятия;

♦ освободиться от ограничений обусловленности;

♦ развиваться как личность и расти духовно;

♦ жить долго и счастливо благодаря пройденным урокам.

Во многих отношениях болезнь дает нам возможность воссоединиться со своей душой и духом и обрести связь с умом и телом. В то же время мы получаем шанс внести необходимые поправки в курс, по которому следуем, и вернуться на свою стезю, вспомнить, кто мы есть. Как только мы вспомним свое истинное «Я» — которое не есть образ, навязанный нам обусловленностью, — мы будем готовы идти вперед по жизни с чувством уверенности и мужеством изменить мысли, эмоции, установки, верования и глубинные убеждения, стоящие за нашим болезнями. И тогда, исцелившись, сможем наслаждаться желаемым качеством жизни и здоровья.

Генри Дэвид Торо прекрасно описал процесс исцеления:

«Если человек уверенно шествует навстречу мечтам и отваживается проживать ту жизнь, которую сам для себя избрал, его неминуемо ждет успех, невозможный для простого обывателя. Что-то он оставит позади, перешагнет через невидимые преграды; вокруг и внутри него установятся новые, универсальные и более свободные законы, либо старые законы расширятся и будут более пространно истолкованы в его пользу, и он станет вести жизнь, уготованную существам более высокого уровня».