Для наведения гипноза или трансового состояния мы будем использовать директивные и быстрые методы гипнотизации. Очень хорошо зарекомендовала себя в этом, индукция Дэйва Элмана. В этой книге, мы будем использовать несколько вариантов индукции Элмана.
Индукция №1
«Сделайте медленный глубокий вдох и задержите дыхание на секунду. Выдохните и закройте глаза. Отпустите напряжение мышц, просто позвольте своему телу расслабиться настолько, насколько это возможно в эту минуту.
А сейчас, переведите свое внимание на мышцы глаз и век и расслабьте их так, чтобы они перестали работать. Когда вы будете уверены, что они расслаблены настолько, что не смогут работать до тех пор, пока вы поддерживаете это расслабление, протестируйте их – докажите себе, что ваши веки не работают… Достаточно, перестаньте тестировать.
Теперь, я хочу, чтобы тот уровень расслабления, который вы достигли на веках глаз, вы распространили по всему телу. Итак, просто пошлите волну расслабления по всему телу – от макушки головы до кончиков пальцев ног.
Сейчас мы углубим это расслабление во много раз. Через несколько секунд я попрошу вас открыть и закрыть глаза. Когда вы закроете глаза – это будет сигналом позволить вашему расслаблению усилиться в 10 раз. Вы сможете сделать это очень легко, вам только нужно захотеть, чтобы это случилось. Итак, сейчас, откройте свои глаза…. Закройте их и почувствуйте, что это расслабление растекается по вашему телу и расслабляет вас больше и больше. Используйте свое замечательное воображение и представьте, что все ваше тело покрыто и завернуто в теплое одеяло расслабления.
Давайте сделаем это расслабление еще более глубоким. Через несколько секунд я попрошу вас открыть и закрыть глаза еще раз. Когда вы закроете глаза, удвойте расслабление, которое уже присутствует в вашем теле. Углубите его в два раза. ОК, еще раз, откройте свои глаза.. закройте их и удвойте свое расслабление… хорошо. Позвольте каждой мышце в вашем теле расслабиться настолько, что они просто перестанут работать до тех пор, пока вы позволяете это расслабление.
Через несколько секунд я хочу, чтобы вы открыли и закрыли глаза еще раз. Когда вы закроете глаза, снова удвойте расслабление, присутствующее в вашем теле. Сделайте его вдвое более глубоким. ОК, сейчас откройте… и закройте глаза. Закройте свои глаза и удвойте расслабление… хорошо. Позвольте каждой мышце вашего тела расслабиться настолько, что никакая мышца вашего тела не будет работать до тех пор, пока вы позволяете этот уровень расслабления.
Через несколько секунд я приподниму вашу правую (или левую) руку за запястье и позволю ей свободно упасть. Если вы следовали моим указаниям до этого времени, ваша рука будет такой расслабленной, что она просто безвольно упадет вниз (как рука тряпичной куклы). Прошу вас, не пытайтесь мне помогать, потому что тогда вам придется убрать расслабление. Позвольте мне поднять вашу руку, и когда я отпущу ее, она просто упадет вниз, и вы позволите себе расслабиться еще больше.
(Если субъект помогает поднять руку, скажите: «Нет, позвольте мне поднять вашу руку. Не помогайте мне. Позвольте ей стать тяжелой. Вы почувствуете, когда она станет такой.»)
Замечательно! Вот это – полная физическая релаксация. Вы знаете, существует два вида расслабления. Вы можете расслабиться физически, и вы можете расслабиться умственно. Вы уже доказали себе, что вы можете расслабиться физически. А сейчас позвольте мне вам показать, как можно расслабиться умственно.
Через несколько секунд я попрошу вас начать медленно считать вслух в обратном порядке, начиная с цифры 100. Вот секрет умственного расслабления: с каждой цифрой, которую вы произносите, удвойте свое умственное расслабление. С каждой цифрой, которую вы произносите, позвольте своему уму расслабиться в два раза. И если вы будете следовать этим указаниям, когда вы достигните числа 98 или даже раньше, ваш ум настолько хорошо расслабится, что вы легко сможете расслабить в нем все последующие цифры, их просто больше не будет. Только вы должны сделать это сами, я не могу сделать это за вас. Просто позвольте этим цифрам уйти, раствориться. Итак, начинайте считать с идеей, что вы легко можете расслабить их из вашего ума.
Гипнотизер: Скажите первую цифру 100 и удвойте умственное расслабление.
Клиент: 100.
Гипнотизер: Удвойте умственное расслабление, начните отпускать эти цифры. Пусть они растворяются, уплывают…
Клиент: 99.
Гипнотизер: Удвойте ваше умственное расслабление. Пусть они начнут от вас уходить, они вам больше не нужны.
Клиент: 98
Гипнотизер: Пусть они уйдут. Растворите их. Пусть они исчезнут. Позвольте этому случиться, вы можете сделать это, я не могу сделать это за вас. Растворите их. Дайте этому случиться. Все ушли?
Клиент: Да.»
(Затем переходите к технике углубления транса.)
Индукция №2
«Закройте глаза и притворитесь, что вы не можете их открыть, прекрасно понимая, что можете. Можете пошевелить бровью чтобы убедиться, что они расслаблены и не открываются. (Очень хорошо).
Позвольте этому расслаблению в веках распространяться по всему телу замечая его цвет, возможно желтый или оранжевый, возможно в виде света или так как у вас. И этот свет становится словно путеводной звездой, которая ведет вас к полному расслаблению… (…Пауза…)
Сейчас я приподниму вашу руку, позвольте ей быть тяжелой и полностью расслабленной. Сейчас я отпущу ее и она упадет словно мешок с песком (словно рука тряпичной куклы), а расслабление удвоится. (Очень хорошо).
Зная, что это лишь маленький этап к вашему полному расслаблению я буду считать от одного до 10, а вы вообразите себе лестницу, красивую лестницу ведущую вниз. И как на первой ступеньке цифра 1, на второй 2 и так далее. С каждой моей следующей цифрой делая шаг на ступеньку ниже, позволяя себе с каждым шагом погружаться еще глубже, дальше, приятней. 1 – расслабление удваивается. 2 – все глубже и глубже. 3 – все более лениво делать следующий шаг и это еще глубже погружает в приятный глубокий сон. 4 – это словно сон наяву. 5 – образы становятся ярче и приятней. 6 – в 1000 раз глубже. 7 так глубоко, как никогда в жизни. 8 – замечая как веки слипаются, сжимаются и невозможно их поднять. 9. 10 – глубокий приятный сон. А веки слиплись, сжались, склеились, склеенные веки которые невозможно поднять, и чем больше вы пытаетесь тем сильнее они слипаются. Пробуйте пытайтесь, не получается. Как только убедитесь что они не открываются, скажите мне: я убеждена».
(Затем переходите к технике углубления транса.)
Индукция №3
Гипнотизируемый находится в удобном положении, лучше лежачем положении. Предложите ему закрыть глаза и расслабиться. Дайте ему следующую установку: «Сейчас я буду считать и усыплю вас под этот счет. По мере того, как я будут считать, вы должны попеременно открывать и закрывать глаза. Как только я скажу: „Раз“ – вы на секунду откроете глаза и посмотрите на меня, а потом снова закроете и так делайте на каждую цифру».
Затем начинайте медленный счет, глядя на гипнотизируемого, чтобы открывая глаза она встречалась с вами взглядом. Интервал между двумя числами – около 5 секунд. Досчитав от 1 до 20 начинайте новую серию из двадцати цифр уже с интервалом в 15 секунд. Последующие серии проводите с тем же интервалом в 15 секунд.
Обычно, засыпание происходит уже во второй или третьей серии. Заметив, что открывание глаз происходит с большим трудом, начинайте проводить типовые внушения для установления раппорта и дополнительного вызова сноподобного состояния:
– Теперь ваши глаза могут закрыться
– Вам все труднее держать их открытыми. Они закроются и вы будете спокойно спать, слыша при этом мой голос.
– Закройте глаза. Вы теперь не можете их открыть.
– Пробуйте, пытайтесь. Хорошо, достаточно. Прекратите пытаться и расслабьтесь еще глубже.
– Вы спите и слышите только мой голос.
– Вы подчиняетесь только моим внушениям.
Индукция №4. Техника прогрессивного расслабления
«Я попрошу вас закрыть глаза, не сжимая их, и, держите их комфортно закрытыми до тех пор, пока я не попрошу их открыть – или пока вам не захочется их открыть… Хорошо. А сейчас, когда ваши глаза закрыты, вы сможете легче концентрироваться на том, что я говорю…
Сейчас я попрошу вас просто обратить внимание на дыхание. И я прошу вас обратить внимание на дыхание, так как это может помочь вам еще больше расслабиться. Не нужно пытаться изменить дыхание – на самом деле не нужно ПЫТАТЬСЯ ничего делать. Я просто прошу вас, приглашаю вас обратить внимание на дыхание, потому что когда вы это делаете, вы можете обнаружить, что ваше дыхание изменяется само. С удовольствием отмечайте, как изменяется ваше дыхание – возможно, оно становится более медленным, более поверхностным, более комфортным и расслабленным… хорошо.
Продолжая легко, комфортно дышать, просто представьте в уме… просто вообразите себе лестницу – любую, какая вам понравится – с 10 ступеньками, и вы стоите на верхней ступеньке… Можете представить себе любую лестницу, какая вам нравится… и просто обратите внимание на себя, стоящего на вершине этой лестницы, и на ступеньку, на которой вы стоите… Неважно, как вы все это видите… И через мгновение, но не сейчас, я начну считать вслух от 1 до 10…
По мере того, как я буду называть числа, я хочу, чтобы вы делали шаг вниз по этой лестнице, увидели, как вы спускаетесь, ощутили, как вы спускаетесь по лестнице – на одну ступеньку с каждым числом, которое я буду называть… И все, что вам нужно делать – это отмечать, насколько комфортнее и расслабленнее вы будете чувствовать себя с каждым шагом, когда будете спускаться по ступеньке…
10 – один шаг вниз по лестнице… 9 – шаг вниз по лестнице… Хорошо. 8 – шаг вниз по лестнице. И мне интересно, насколько более расслабленными вы себя чувствуете… мне интересно, есть ли в вашем теле места, которые более расслаблены, чем другие… возможно, ваши плечи расслабились больше, чем шея… возможно, ноги расслабились больше, чем руки… 7 – шаг вниз по лестнице, возможно, ощущая, что какие-то части тела расслабились больше, чем остальные… 6 – шаг вниз по лестнице, 5 – шаг вниз по лестнице. Возможно, вы заметили, что все звуки, которые вы можете слышать, становятся частью вашего ощущения комфорта и расслабленности… 4 – шаг вниз по лестнице… 3 – шаг вниз по лестнице… возможно, вы замечаете, что по мере того, как вы все больше и больше расслабляетесь, ваш пульс замедляется, снижается кровяное давление, дыхание становится более медленным и ритмичным… и 2 – шаг вниз по лестнице, дышим комфортно, медленно, глубоко, спокойно, возможно, замечая, что вы полностью погружаетесь в расслабление, приятное, спокойное, комфортное расслабление, которое распространяется по всему вашему телу. И 1 – шаг вниз по лестнице, весь путь до конца лестницы, ощущая себя приятно и спокойно, и продолжая замечать растущее, распространяющееся ощущение комфортного расслабления…
Насколько приятно вам будет отметить, что сегодня… и в любой день, когда вы захотите… каждый раз, когда это будет уместно, каждый раз, когда вы снова захотите так же расслабиться, вы вспомните о том, как вам сейчас комфортно… может быть, вам будет даже еще комфортнее, чем сейчас… комфорт и расслабление… ничто вас не будет беспокоить и ничто не будет тревожить.
(Важно читать это необычно, по листочку можно, но читаем монотонно, медленно, словно убаюкивая.)
(Затем переходите к технике углубления транса.)
Индукция №5. Индукция 8 слов для мгновенного погружения в гипноз
В наведении гипноза с помощью индукции 8 слов, есть восемь предопределенных слов, которые делают процесс погружения более привлекательным и более легким для выполнения.
Вот эти самые «волшебные» восемь слов: «Положите свою руку на мою, закройте глаза, спать!»
Теперь, давайте разберем, как использовать эти восемь слов для наведения гипноза. Исполнение настолько же простое, как и словесное содержание этой индукции.
Во-первых, необходимо, чтобы человек дал свое согласие на погружение в гипноз. Как только Вы получили согласие на погружение в гипноз, можете начать его наведение:
– Попросите человека сесть ровно или чуть наклоненным к вам
– Пусть он расположит ноги, не скрещивая их
– Поместите свою руку, ладонью вверх перед гипнотизируемым
– Попросите, чтобы человек медленно положил свою руку сверху на Вашу
– Давление сверху должно соответствовать сопротивлению Вашей руки
– Попросите человека сделать глубокий вдох, выдох
– Попросите, чтобы человек закрыл глаза
– Как только это будет сделано, быстро уберите свою руку из под его руки
– Дайте команду «Спать!»
Углубляйте состояние транса дальше, говоря: «Глубже и крепче. Расслабляетесь и погружаетесь в приятное и комфортное расслабленное состояние. похожее на сон».
Последние три шага должны выполняться мгновенно без ожидания, остановок или удивления, Вы должны быть уверены, что это сработает!
Помните, что это гипнотического наведение не имеет никакого отношения к углу наклона руки, к силе давления и тому подобным вещам. Это очень простое наведение, не усложняйте его! Будьте уверены в своих действиях, и это будет работать.