Попробуем усложнить упражнение.

Это упражнение аналогичное предыдущему, только в нем необходимо при перехвате палки сделать шаг назад правой ногой.

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Возьмите палку так, как показано на рисунке 1A.

В положении 1А отпустите правую руку и начните вращательное движение левой рукой с одновременным шагом правой ноги назад.

Вам необходимо вращательным движением левой руки опустить верхний край палки вниз, а другой конец палки поймать правой рукой в положении 5Е. Важно, чтобы ваша правая рука встретила палку на уровне подбородка.

В положения 5E отпустите левую руку и начните вращательное движение правой рукой.

Важно, чтобы ваша левая рука встретила палку на уровне подбородка 9I. Таким образом вы вернетесь в исходное положение, с которого начинали упражнение.

Повторите это упражнение несколько раз.

Следите за тем, что бы при выполнении этого упражнения корпус тела не раскачивался из стороны в сторону, спина должна быть прямой.

Смотрите последовательность движений в рисунках на правую ногу к упражнению 1A 2B 3C 4D 5E 6F 7G8H 9I.