Это упражнение аналогично упражнению № 16. Только в этом упражнении необходимо переместить правую ногу назад в момент удара левым концом палки.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч; возьмите палку так, как показано на рисунке 1A.

Из положения 1А левым концом палки нанесите удар и одновременно с ударом палки переместите правую ногу назад.

ВАЖНО! При нанесении удара левую руку необходимо переместить вдоль палки ближе к правой руке, контролируя перемещение большим пальцем левой руки, как показано на рисунках 1A 2B 3C 4D 5E 6F.

Из положения 6F переместите левую руку вдоль палки в обратном направлении к левому её концу, контролируя перемещение большим пальцем левой руки. Таким образом вы вернитесь в исходное положение, как показано на рисунках 6F 7G 8H 9I 10J 11K.

Из положение 11k правым концом палки нанесите боковой удар.

ВАЖНО! При нанесении удара правую руку необходимо переместить вдоль палки ближе к левой руке, контролируя перемещение большим пальцем правой руки, как показано на рисунках 12L 13M 14N 15O16P.

Из положения 16p переместите правую руку вдоль палки в обратном направлении к правому концу палки, контролируя перемещение большим пальцем правой руки, как показано на рисунках 17Q 18R19S 20T 21U.

Таким образом вернитесь в исходное положение 21U.

Повторите это упражнения на обе стороны.

Следите за тем, чтобы при выполнении этого упражнения корпус тела не заваливался в стороны ударов. Спина должна быть прямой, а положение ног устойчивым.

Смотрите последовательность движений в рисунках к упражнению 1A 2B 3C 4D 5E 6F 7G 8H 9I 10J 11K 12L 13M 14N 15O 16P 17Q 18R 19S 20T 21U.