Эта книга - первый из четырех томов, в которых впервые в истории приводится полное изложение теории и практики кулачного искусства синъицюань. Все, о чем рассказывается в этой книге, основано в первую очередь на наставлениях моих учителей У Цзычжэня, Ли Гуйчана, Се Куя, их объяснениях методики преподавания и принципов стиля. Правильность их поистине бесценных наставлений автор подтвердил своим собственным, более чем сорокалетним, опытом практики и двадцатилетним опытом преподавания синъицюань.
Движения, приемы и комплексы, рассматриваемые в этой книге, относятся главным образом к хэбэйскому направлению синъицюань. Принципы и методы отработки темного и мягкого усилия излагаются так, как они были переданы автору его наставниками. Для удобства читателей описания движений сопровождаются многочисленными иллюстрациями. Кроме того, в дополнение к этой книге автором подготовлен компакт-диск с демонстрациями, содержание диска полностью соответствует материалу этого пособия.
Синъицюань - один из древнейших стилей ушу. В самых древних из дошедших до нас канонов кулачного искусства уже описываются и принцип светлого усилия, и базовые методы тренировки. Суть этих форм и методов дошла до наших дней практически неизменной. Автор излагает учение синъицюань именно так, как оно с древних времен передавалось наставниками в устной традиции. В этой книге впервые открыто публикуются те методики практики темного и мягкого типов усилий, которые всегда считались «тайными», «не передаваемыми вовне». В наши дни многие практикующие ушу полагают, что синъицюань - стиль скоростной, жесткий и яростный, требующий отменной физической подготовки. В действительности это совершенно не так. После освоения методов «темного» и «мягкого» усилий практика синъицюань может напоминать медленное и плавное исполнение тайцзицюань, однако именно такая практика помогает добиться действительно выдающихся результатов.
В ранней молодости я поклонился как учителю наставнику У Цзычжэшо (по прозвищу Юйбао) и стал изучать у него кулачное искусство. Наставник У был одним из выдающихся пекинских мастеров. Он получил истинную передачу традиции от великого мастера Дэн Юньшэна. У Цзычжэнь постиг глубочайшую суть кулачного искусства. Не было ничего в кулачном искусстве, чего бы он не знал. Он был высочайшим авторитетом для поклонников ушу моего поколения. Он работал в Государственном комитете по физической культуре и спорту и Всекитайском обществе ушу, посвятив всю свою жизнь развитию и пропаганде традиционного ушу в Китае. Его жизнь и деятельность - одна из ярчайших страниц в истории китайского ушу.
Вторым моим учителем стал наставник Ли Гуйчан, известный врачеватель и мастер ушу, любимый ученик мастера Дун Сюйшэна. Вся его жизнь была посвящена постижению учения ушу и принципов «внутренних стилей». Он владел методами нейгун («внутренней работы») и был непревзойденным исследователем принципов синъи, тайцзи, багуа, усин. У него было множество учеников, и в Китае, и за его пределами. Он был бессменным председателем общества ушу и общества исследования синъицюань провинции Шаньси, занимал и другие должности, отдавая всю свою энергию и силы развитию ушу. Его помнят и чтят последующие поколения.
Моим третьим наставником стал мастер Се Куй из провинции Хэбэй. Его учителем был один из «трех знаменитых Ли» - Ли Цайтин. Се Куй всю жизнь прожил в деревне, известности не искал, карьеру не делал. Этот добрый и приветливый человек, душа общества, в совершенстве владел практикой «пестования жизненности» и неустанно совершенствовался в кулачном искусстве «внутренней семьи». Когда он приезжал в Пекин навестить родственников, то обучал меня и других искусству синъицюань, неделя учеников на «внешних» и «внутренних». Он не только тренировал нас, но и много объяснял, стремясь раскрыть все до мельчайших подробностей, так, чтобы его наставления восприняли и тело, и дух. Я поклонился ему как Учителю, и он передал мне ту часть учения, которую «не выразить словами»; все последующие годы мы вместе постигали учение, делились секретами, помогали друг другу. Я получил от него очень и очень много. Мастер Се Куй прекрасно владел методами изучения темного и мягкого усилия. Это был уникальный человек. В девяносто с лишним лет он двигался настолько быстро, что молодые не могли за ним угнаться, и выполнял приемы так же четко, как в прежние годы. Он прожил больше ста лет и покинул этот мир, ничем не болея.
Я начал преподавать в начале 1980-е годов, помогая учителю, и уже тогда подумывал о необходимости упорядочить систему преподавания, но в то время, конечно, еще не мог подойти к этой задаче достаточно глубоко и серьезно. В 1983-1985 годах я участвовал в исследованиях, связанных с ушу, много ездил и по провинции Шаньси (где и возник синъицюань), и по всему Китаю. Как редактор, я встречался и общался со многими знаменитыми мастерами, по их рекомендации познакомился со многими мастерами старшего поколения, среди них - Ша Гочжэн, Хэ Фушэн, Гэн Дэфу. Общение с ними изрядно пополнило мои знания о теории синъицюань и о методах его изучения.
В 1986 году я предпринял вторую попытку составить методику синъицюань, описав практику мягкого и темного усилия. Однако задуманная книга по-прежнему не шла, и я опять отложил работу и возобновил ее только после 1989 года. К этому времени я составил достаточно глубокое представление о предмете своих исследований и почувствовал, что наконец-то способен раскрыть перед читателем все многообразие форм и методов синъицюань. Благодаря заинтересованной помощи моих наставников, друзей и единомышленников содержание книги определилось словно само собой, охватив обширный круг вопросов. Окончательный вариант рукописи был готов в 2005 году. В этой книге предельно точно излагается учение синъицюань, переданное нам предшествующими поколениями мастеров, однако здесь оно излагается на общедоступном, популярном уровне. Мы постарались избежать трудных для современного читателя теоретизирований и старинной манеры изложения, в меру собственного скромного разумения изложив его заново. Вместе с этим, на протяжении всей книги мы постоянно обращаемся к подлинным словам мастеров предшествующих поколений.
В этой книге автор знакомит читателей с воссозданным им изначальным, истинным учением синъицюань, объясняя суть древней традиции языком, понятным современному читателю. Впервые перед читателем разворачивается общая картина всего богатства форм, приемов и методов практики традиционного синъицюань, подробно рассматриваются важнейшие принципы и способы практики синъицюань, методики тренировок, способы практического применения. В настоящем издании впервые публикуются многие секретные методы, передававшиеся только «внутренним ученикам», в частности, способы наработки «темного» и «мягкого» типов усилий в практике «пяти первостихий». Автор надеется, что его скромный труд будет способствовать дальнейшему расцвету и развитию этого стиля, росту числа его последователей.
В этой книге обобщены и систематизированы объяснения и практические методы обучения моих наставников Ли Гуйчана и Се Куя, мастеров разных школ и направлений шансийского синъицюань и таких известных всему Китаю мастеров, как Ша Гочжэн, Хэ Фушэн, Чжан Сигуй, Чжао Да- юань, Там Чженьжун, Сунь Чанфу. Многие и многие наставники и друзья всемерно помогали и поддерживали меня при написании этой книги, особенно - Государственный институт ушу и его руководитель Чжан Шень, Пекинский институт ушу, его руководитель Хуан Линхай и генеральный секретарь Мао Синьцзянь. Многие другие связанные с ушу люди оказывали мне всемерную поддержку и помощь, и здесь я выражаю им свою величайшую благодарность.
Пользуясь случаем, хочу еще раз сказать о своей признательности всем мастерам, учителям и наставникам, за их воистину бесценные поправки и исправления. Благодаря им многое из того, что считалось непередаваемым вовне, теперь открыто для всех приверженцев ушу, готовых изучать его искренне и упорно.