Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки

Юн Энтони

Адамсон Ив

4. Программа антиэйджинга

 

 

До сих пор мы говорили о том, как стареет кожа и что можно сделать для устранения некоторых внешних признаков старения. Однако основа основ тут – ежедневный уход. То, как вы ухаживаете за своей кожей утром и вечером, изо дня в день, влияет на ее качество и молодость, создавая прочный фундамент для любых процедур, будь то разглаживание глубоких морщин, устранение тонких или инъекции ботокса.

Но что такое уход за кожей? Полки парфюмерно-косметических магазинов заполнены таким количеством продуктов самых разных брендов, что растеряться может даже самый подкованный и знающий потребитель. Статистика подтверждает, что в 2013 году американцы потратили более 55 миллиардов долларов на косметические средства, в большинстве своем омолаживающие. Одна из моих пациенток как-то спросила меня, что лучше подойдет для ее кожи. Я предложил ей принести на следующий прием все, чем она пользуется, чтобы мы вместе определили, что оставить, а от чего можно отказаться. Через неделю она приволокла огромный мусорный мешок, полный початых флаконов и баночек с лосьонами, тониками и клинзерами. К сожалению, она не одинока. Большинство женщин хранят в своих ванных, на туалетных столиках и комодах десятки полупустых пузырьков с косметическими продуктами. В этой главе я расскажу вам, что делать с таким «богатством». Чаще всего это совершенно не нужные средства, которым место на помойке. Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно всего нескольких высококачественных продуктов.

Я помогу вам подобрать необходимые средства по уходу за кожей и не тратить деньги на пустышки. В этой главе мы разработаем для вас программу ухода за кожей – такую, чтобы вы не ускоряли ее старение, а, наоборот, выглядели лет на десять моложе. Мне больше по душе называть эту программу антиэйджингом, потому что наша цель – изменить качество вашей кожи так, чтобы вы как можно дольше выглядели молодо.

 

План действий

Программа антиэйджинга на самом деле относительно проста. Она включает в себя всего три пункта: очищение, лечение и защиту кожи, а выполнять эти процедуры надо дважды в день. Всего три шага (в сочетании с правильно подобранными косметическими продуктами) помогут вам сохранить молодость и красоту на долгие годы. Чем моложе вы в начале пути, тем больше у вас шансов сберечь кожу в хорошем состоянии, но никогда не поздно повернуть время вспять. Вы можете взяться за себя в любом возрасте и помолодеть практически сразу. Давайте приступим сегодня же! Вот что вам предстоит.

Каждое утро

1. Очистить кожу клинзером, подобранным по типу кожи.

2. Нанести соответствующую типу кожи сыворотку.

3. Защитить кожу увлажняющим средством и солнцезащитным кремом.

Каждый вечер

1. Очистить кожу клинзером, подобранным по типу кожи, удаляя макияж, загрязнения и кожное сало. Помимо этого, несколько раз в неделю придется провести пилинг – он является подготовительным этапом для лечения.

2. Нанести на кожу соответствующую сыворотку, что особенно важно перед сном.

3. Защитить кожу, но на этот раз не солнцезащитным, а ночным кремом.

Давайте рассмотрим каждую процедуру отдельно, чтобы вы могли выбрать подходящие продукты для каждой.

 

Очищение

Очищение – это основа эффективного ухода за кожей, поскольку чистая кожа способна к самоисцелению и регенерации при минимальном вмешательстве извне и лучше усваивает продукты, борющиеся со старением. Очищение особенно важно перед сном. Как и остальные органы, кожа восстанавливается ночью. Однако если поры закупорены кожным салом и макияжем, складки забиты пылью, грязью и микробами, полное восстановление кожи невозможно, а вдобавок возрастает риск воспалений.

Очищение утром и вечером избавляет кожу от внешних загрязнений и излишков кожного сала, от которых кожа кажется тусклой. Кроме того, очищение и особенно пилинг помогают удалить самый верхний, ороговевший слой, обнажая свежую, молодую кожу.

Между тем многие женщины очищают кожу неправильно – недостаточно тщательно или, наоборот, излишне усердствуя. Очищение должно оставлять ощущение свежести и приятной упругости. И ни в коем случае нельзя доводить кожу до красноты и жжения, так же как до сухости и шелушения.

Тщательно вымойте руки. Наносите очищающее средство круговыми движениями – они слегка массируют лицо, стимулируя кровообращение и насыщение кожи кислородом. Смойте клинзер теплой водой, после чего промокните лицо чистым полотенцем.

Как выбрать правильное очищающее средство? Прежде всего вы должны знать свой тип кожи.

Осторожно!

Для каждого типа кожи существует свое очищающее средство, но одно находится под строгим запретом: обычное туалетное мыло. Мыло зачастую содержит высушивающее поверхностно-активное вещество под названием лаурилсульфат натрия, которое оставляет на коже «стягивающую» пленку, обезжиривает и сушит. А обезвоживание кожи способствует появлению морщин.

Определите свой тип кожи

Возможно, вы уже знаете, какая у вас кожа – жирная, сухая или комбинированная. Может быть, вы помните, какой была ваша кожа в подростковом возрасте или в ранней молодости, но не понимаете, что с ней происходит в последнее время. А может, и не задумываетесь об этом – просто умываетесь, и все.

На самом деле знать свой тип кожи нужно: это позволяет правильно подобрать продукты для ухода за ней и, соответственно, получить лучший результат. Тип кожи может меняться с возрастом. Допустим, в подростковом возрасте она была жирной, а стала сухой или комбинированной. Чтобы определить, какой у вас тип кожи сегодня, предлагаю простой тест:

1. Очистите кожу мягким клинзером, умойтесь и промокните лицо мягким полотенцем.

2. Выждите ровно час.

3. Промокните лицо салфеткой. Посмотрите на свою кожу и на салфетку.

Сухая кожа. Если у вас сухая кожа, через час после умывания она будет выглядеть чуть шелушащейся и стянутой. На салфетке не останется никаких жирных следов.

Чувствительная кожа. Если у вас чувствительная кожа, после умывания вы можете заметить покраснение, зуд или даже сыпь.

Нормальная кожа. Если у вас нормальная кожа, вы почувствуете легкую, но приятную стянутость при отсутствии шелушения и жирных пятен на салфетке.

Жирная кожа. Если у вас жирная кожа, на салфетке останутся жирные отпечатки большинства или всех участков кожи.

Комбинированная кожа. Если у вас комбинированная кожа, на салфетке могут остаться жирные отпечатки Т-зоны, возможно шелушение кожи на щеках, но на отдельных участках лица, в частности на подбородке, кожа останется нормальной.

Выбор очищающего средства

Теперь, когда вы знаете свой тип кожи, вам необходимо подобрать подходящий клинзер. Выбор очищающих средств поистине огромен, но не хватайте первое попавшееся (или то, которым вы пользуетесь с семнадцати лет). Клинзер должен оставить ощущение чистоты и упругости, но не стянутости, а кожа ни в коем случае не должна выглядеть жирной, красной, воспаленной, сухой, шелушащейся или раздраженной. Некоторые клинзеры содержат нежные отшелушивающие частички. Есть клинзеры, не требующие смывания водой, их следует аккуратно стереть салфеткой.

Вы все еще довольны своим очищающим средством? Возможно, нет.

Ниже перечислены лучшие образцы для каждого типа кожи. Вы заметите, что я включил некоторые подкатегории, такие как «очень сухая» и «слегка сухая» кожа, а какие-то категории объединил – скажем, «нормальная со склонностью к жирной». Это облегчит вам поиск. Протестируйте несколько разных клинзеров, прежде чем выбрать тот, который подарит вашей коже самые приятные ощущения и внешний вид. Имейте в виду: клинзер, которым вы пользуетесь сегодня, через несколько лет может оказаться уже не таким эффективным. Внимательно следите за тем, как реагирует кожа на процедуры ухода, и не бойтесь пробовать новые продукты, если вас что-то не устраивает.

• Для очень сухой, очень чувствительной кожи. Используйте клинзер, не содержащий поверхностно-активных веществ и не требующий смывания водой. Состояние вашей кожи может ухудшить даже простое ополаскивание водой из-под крана. В таком случае вам подойдут самые мягкие клинзеры, максимально удерживающие влагу в коже и не требующие смывания. Старый добрый Pond's Cold Cream Cleanser – очень доступный по цене, эффективно очищает кожу, при этом сохраняя ее увлажненной. Мой фаворит в этой категории – мягкий очищающий лосьон Avène Extremely Gentle Cleansing Lotion. Он стоит чуть дороже, зато в нем отсутствуют отдушки и парабены. Для достижения наилучшего результата сбрызните лицо термальной водой (например, Avène Thermal Spring Water spray) после того, как снимете излишки клинзера салфеткой.

• Для чувствительной, суховатой кожи. Попробуйте кремообразное очищающее средство, оставляющее ощущение легкой увлажненности. Недорогой вариант – CeraVe Hydrating Cleanser с керамидами и гиалуроновой кислотой для увлажнения кожи. Philosophy Purity Made Simple Cleanser стоит дороже, зато не имеет запаха и содержит натуральные масла, которые слегка увлажняют кожу. Оба клинзера следует аккуратно смывать водой.

• Для нормальной и жирной кожи. Попробуйте очищающую пенку. Она воздействует более интенсивно и особенно эффективна для снятия макияжа. Однако иногда очищающие пенки оказываются слишком агрессивными, так что сушат и раздражают чувствительную кожу. Недорогой выбор – Neutrogena Fresh Foaming Cleanser. Настоящая роскошь – Epionce Gentle Foaming Cleanser, сохраняющая натуральную кожную смазку лучше, чем большинство очищающих пенок.

Нужен ли вам тоник?

Тоники были популярны в те времена, когда большинство клинзеров оставляли на коже маслянистую пленку. Тоники как вяжущие средства дарили коже ощущение чистоты и прохлады, но при этом лишали ее естественной смазки, вызывая сухость. Если нанести на кожу спирт, он тоже оставит ощущение прохлады, но это не значит, что нужно протирать им все лицо!

Если ваш клинзер легко смывается и не оставляет следов, тоник вам, вероятно, и не нужен. А если у вас очень сухая кожа, экзема или розацеа, он вам категорически противопоказан. Однако обладательницам очень жирной кожи можно использовать тоник даже дважды в день, что поможет уменьшить жирность кожи и сальный блеск. Я рекомендую своим пациенткам салфетки для удаления излишков кожного сала Cebatrol Oil Control Pads от ZO Medical Products.

Правильно подобранный тоник помогает уменьшить воспаление и успокоить раздраженную кожу. Для нежирной кожи я рекомендую тоники без спирта, которые восстанавливают рН-баланс, такие как многофункциональный увлажняющий тоник NARS Multi-Action Hydrating Toner.

Все, что нужно знать об эксфолиации

Эксфолиация (отшелушивание) является важным, но зачастую недооцененным этапом ухода, позволяющим обнажить слой молодой кожи и даже ускорить регенерацию клеток кожи. Эксфолиация может быть частью процесса очищения кожи или самостоятельной процедурой. Верхний слой кожи по большей части состоит из ороговевших или умирающих клеток кожи. Именно они придают коже тусклый и унылый вид. Отшелушивание поможет удалить верхние слои омертвевшей кожи и ускорить регенерацию клеток, которая к тридцати годам начинает замедляться.

По сути, эксфолиация заставляет клетки требовать производства все новых клеток кожи. Кроме того, она стимулирует выработку новых коллагеновых волокон, приостанавливает истончение имеющихся и повышает эффективность лечебных кремов и сывороток. Вот почему для процедуры отшелушивания я рекомендую вечернее время. Удаление верхних ороговевших слоев облегчит проникновение ночного крема в более глубокие слои кожи. Для получения лучшего результата проводите эксфолиацию только после очищения лица.

Существует три способа отшелушивания, и, возможно, вам подойдут только один или два из них, но не все три. Или вы можете обнаружить (особенно если у вас очень чувствительная кожа), что вам вообще не требуется отшелушивание. Вот несколько типов и уровней эксфолиации:

1. Физическая эксфолиация. Некоторые очищающие средства или другие продукты ухода содержат крошечные микрогранулы, предназначенные для деликатного отшелушивания верхних слоев кожи. Это самый мягкий вид эксфолиации. Однако я не думаю, что эти микрогранулы способны принести пользу, а в ходе исследования даже высказывалось предположение, что они опасны для окружающей среды. Поэтому советую вам избегать клинзеров с микрогранулами. Вместо этого лучше прибегнуть к двум другим физическим способам отшелушивания, используя портативный эксфолиатор (например, Clarisonic) или полирующее средство с отшелушивающим действием. На сегодняшний день мой любимый продукт из этой серии – ZO Skin Health Offects Exfoliating Polish. Он сочетает ультрадисперсные кристаллы магния с антиоксидантами для эффективного и мягкого отшелушивания. Еще один отличный вариант – Epicuren Micro-Derm Ultra-Refining Scrub – содержит микрокристаллы, полученные из стеблей бамбука: они мягко отшелушивают кожу и не вредят природе.

2. Химическая эксфолиация. Очищающие средства или другие продукты ухода могут содержать альфа- или бета-гидроксидные кислоты, которые удаляют верхний слой кожи путем химической реакции. Подробнее об этом я расскажу в разделе о лечебных процедурах, а пока имейте в виду: такое отшелушивание более агрессивно и не подходит для сверхчувствительной кожи.

Осторожно!

Не отшелушивайте кожу верхних и нижних век (область под глазами). Как правило, кожа здесь слишком чувствительная к внешним воздействиям, к тому же велик риск попадания активных веществ в глаза.

3. Энзимная эксфолиация. Очищающие или другие продукты ухода могут содержать растительные экстракты, которые отшелушивают кожу за счет действия ферментов. Мы обсудим это в разделе лечебных процедур, замечу лишь, что этот вид эксфолиации варьируется от агрессивной до мягкой в зависимости от продукта.

Эксфолиация – эффективный метод, но с ней нельзя переборщить. Если у вас чувствительная кожа, проводите отшелушивание не чаще одного-двух раз в неделю. Нормальную кожу можно отшелушивать через день. Если кожа краснеет и раздражается, значит, вы проводите отшелушивание слишком часто. Умерьте пыл и подберите такую интенсивность эксфолиации, когда кожа не раздражается, а становится гладкой и свежей.

«Сделай сам»: Пищевая сода как клинзер/эксфолиатор

Я не большой поклонник доморощенных клинзеров, поскольку готовые очищающие средства не такие уж дорогие, чтобы на них экономить, и в целом не вижу особых преимуществ самодельных клинзеров, в отличие от других домашних рецептов из этой книги. Возможно, вы действительно хотите сэкономить и придерживаетесь максимально натурального ухода за кожей – тогда советую купить хорошую недорогую очищающую пенку, например Neutrogena Fresh Foaming Cleanser, если вам не по карману более эффективный аналог вроде Clinique Rinse-Off Foaming Cleanser.

Тем не менее мне нравится клинзер из пищевой соды, поскольку она является натуральным эксфолиантом и даже обладает легким отбеливающим эффектом. После очищения таким клинзером ваша кожа ощутит чистоту и свежесть. Готовьте клинзер непосредственно перед применением и используйте его сразу и полностью – средство не подлежит хранению из-за свойств молока.

1 столовая ложка пищевой соды

½ чайной ложки меда

¼ чашки нежирного молока

1. Подогрейте молоко на медленном огне или в микроволновой печи, не доводя до кипения. Следите внимательно!

2. Смешайте все ингредиенты в миске.

3. Ополосните лицо теплой водой, выложите смесь на мягкую мочалку для лица и аккуратно очистите кожу. Смойте теплой водой.

Секрет красоты

Мне очень нравится система Clarisonic для очистки и отшелушивания кожи. Существуют различные насадки, которые вы можете приспособить к своему типу кожи – скажем, чувствительной и склонной к акне. Не используйте самые активные насадки каждый вечер – может возникнуть раздражение. Начинайте с использования прибора пару раз в неделю. Самая мягкая щеточка идеально подходит для чувствительной кожи. Устройства Clarisonic стоят около 100 долларов. Если вам это не по карману, присмотритесь к более дешевым аналогам – Olay's Professional Pro-X Advanced Cleansing System или Neutrogena Wave .

 

Лечение

Чистая, отшелушенная кожа подготовлена к лечению, благо в вашем распоряжении множество замечательных лечебных средств, способных устранить любую проблему. Изучите предлагаемые методы лечения и выберите то, что подходит именно вам.

Ретиноиды

Независимо от вашей проблемы, если только вы не обладаете сверхчувствительной кожей, ретиноиды могут стать для вас лучшими друзьями. Они представляют собой различные варианты витамина А, который содержится (в форме бета-каротина) в оранжевых фруктах и овощах, таких как морковь, тыква, персики и абрикосы. Звучит банально, да? А вот и нет! Если бы мне предстояло выбрать только один вариант местного лечения для кожи, я бы без колебаний остановился на ретиноидах. Вот уж универсальное средство! Они отшелушивают кожу, постепенно отбеливают темные пятна, снимают воспаление, подтягивают кожу, уменьшают тонкие морщины и даже способствуют утолщению кожи, что особенно важно для тонкой кожи век (подробнее об этом позже). Ретиноиды являются одним из самых эффективных средств лечения прыщей и разглаживания морщин – настоящий спаситель, если вас донимают обе проблемы одновременно, как многих женщин в период перименопаузы. Более того, результаты некоторых исследований показали, что рецептурные ретиноиды действительно могут устранить ранние предраковые изменения кожи и существующие предраковые поражения, такие как актинический кератоз. Впечатляет, не правда ли?

Существует два типа ретиноидов: рецептурный третиноин и более мягкий препарат безрецептурного отпуска, ретинол. Эти продукты лучше всего наносить перед сном, оставляя им шесть-восемь часов для проникновения в кожу, пока вы спите.

РЕТИН-А

Ретин-А – торговое название третиноина. При ежедневном использовании этого препарата уже через две недели вы заметите уменьшение акне, а в течение месяца или двух разгладятся морщины и кожа станет более упругой. Ретин-А выпускают в трех концентрациях: 0,1 %, 0,05 % и 0,025 %. Наносите на кожу порцию крема размером с горошину через день или ежедневно, следуя предписаниям вашего врача. Применяйте крем только на ночь, поскольку свет деактивирует его действие. В течение нескольких дней с начала применения третиноина возможны раздражение кожи, сухость, шелушение или дерматит. Не исключено, что временно активизируются и акне. Эти симптомы обычно проходят при продолжительном использовании препарата, но, если они у вас появились, проконсультируйтесь с вашим врачом. Врач может рекомендовать снизить частоту использования, пока кожа не привыкнет, или прописать препарат меньшей концентрации.

Впервые я испытал на себе ретин-А, когда учился в медицинской школе. Наш семейный доктор не особо смыслил в этом деле и прописал нам с женой препарат в концентрации 0,1 %, порекомендовав каждый день, перед сном, щедро накладывать его на кожу. Спустя три дня лица у нас стали свекольнокрасными и отечными, кожа зудела, горела огнем и шелушилась. Выглядели мы как пара вареных лобстеров.

Если только вы не обладаете слоновьей кожей, наверное, лучше попросить врача выписать самую слабую дозировку третиноина, пока вы не убедитесь в том, что ваша кожа хорошо его переносит. Конечно, это бесит, потому что чем выше концентрация третиноина, тем быстрее вы увидите положительный эффект. Снижение концентрации из-за раздражений кожи замедлит получение результата, но наберитесь терпения и не сдавайтесь! Дайте коже привыкнуть к препарату. Рано или поздно вы увидите, на что способен этот *НАШ ФАВОРИТ. При строгом следовании программе лечения третиноин действует весьма эффективно. Хотя у некоторых пациентов отмечается непереносимость третиноина, большинство из нас постепенно к нему привыкают.

Существуют и другие версии третиноина или ретина-А. Ретин-А микро содержит такое же количество активного вещества, но имеет более мягкую формулу, а Renova (или его аналог ReFissa) дает дополнительное увлажнение. Оба препарата считаются косметическими продуктами, предназначенными исключительно для омоложения.

Осторожно!

Третиноин может повысить восприимчивость кожи к солнечному свету, и это чревато ожогами и пигментными пятнами. Если вы используете третиноин, держитесь подальше от солнца или наносите крем с самым высоким SPF (подробнее о солнцезащитных средствах в разделе «Защита» этой главы). Третиноин обычно противопоказан людям с очень темной кожей, и его нельзя использовать во время беременности и грудного вскармливания. Кроме того, не следует наносить третиноин непосредственно на чувствительную кожу век. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в том, что лечение третиноином вам не противопоказано.

РЕТИНОЛ

Ретинол – безрецептурное средство – действует не так быстро и мягче, чем третиноин, однако обладает похожим омолаживающим эффектом.

Большинство крупных производителей средств по уходу за кожей включают в антивозрастные линейки продукты на основе ретинола. Как правило, никто не указывает процентное содержание ретинола в продукте, поэтому, к сожалению, определить, какой крем с ретинолом подходит вам лучше всего, можно только методом проб и ошибок. У меня два любимых продукта – SkinCeuticals Retinol 1.0 и Revision Retinol Facial Repair. Если вас интересуют бюджетные аналоги, посмотрите в аптеке сыворотки и кремы на основе ретинола, такие как Neutrogena's Rapid Wrinkle Repair и ROC Retinol Correxion.

«Сделай сам»: Абрикосовая маска для лица

Ретиноиды – активная форма витамина А, абрикосы им буквально битком набиты. Вот почему многие продукты по уходу за лицом содержат абрикосовые ингредиенты. Вы можете этим воспользоваться и приготовить собственную маску для лица с витамином А. После такой маски кожа станет мягкой, гладкой и нежной как у младенца! Да и аромат просто восхитительный!

Недаром многие продукты люксовой косметической линии Epicuren пахнут абрикосом.

Предупреждение: эта маска может выглядеть не очень опрятно, особенно если вы наносите ее самостоятельно. Если кто-то может нанести ее вам недорогой кистью для макияжа, она ляжет гораздо ровнее (а процедура по ощущениям сравнится с салонной). Смывайте маску над кухонной раковиной, поскольку кусочки кураги могут засорить слив в ванной.

½ стакана кураги

½ стакана теплой воды

1 столовая ложка натурального меда

Смешайте все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне до получения однородного пюре. Распределите маску по всему лицу и оставьте на двадцать минут. Остатки выбросьте. Ополосните лицо теплой водой и нанесите увлажняющее средство.

Антиоксиданты

Антиоксиданты – нейтрализаторы свободных радикалов – содержатся во многих продуктах питания. Больше всего их в ярко окрашенных фруктах и овощах. К антиоксидантам относятся витамины С, Е и А, а также коэнзим Q10 и марганец.

Антиоксиданты эффективны как при приеме внутрь, так и при нанесении на кожу. Они борются со старением, дряблостью, морщинами и даже раком кожи. Они защищают нас и, хотя бессильны возместить уже понесенные организмом потери, могут сделать многое, чтобы предотвратить будущие повреждения.

Я рекомендую использовать крем с антиоксидантами утром, чтобы он защищал вашу кожу в течение всего дня. Среди ингредиентов, означающих присутствие антиоксидантов в составе средств по уходу за кожей, отметим:

• Витамин С

• Витамин Е

• Зеленый чай

• Черный чай

• Коэнзим Q10

• Гранат

• Сою

Витамин С – один из наиболее распространенных и эффективных антиоксидантов в составе продуктов по уходу за кожей, и его чаще всего включают в сыворотки. Если вы хотите получить эффект от воздействия витамина С, выбирайте продукты, в которых содержится как минимум 10 % L-аскорбиновой кислоты. Витамин С довольно неустойчив – под воздействием света он окисляется и теряет эффективность, поэтому содержащие его продукты должны упаковываться в темную тару. Если ваша сыворотка с витамином C приобретает темно-желтый или коричневый цвет, немедленно выбрасывайте ее: она окислилась. В косметической линии ZO Medical Products представлена замечательная сыворотка C-Bright с 10 %-м содержанием витамина C.

Витамин Е – лучший друг и партнер витамина C. Согласно результатам недавнего исследования, опубликованным в журнале Американской академии дерматологии, эффект местного применения витамина С усиливается в сочетании с витамином Е, еще одним мощным антиоксидантом. Выходит, комбинации антиоксидантов проявляют синергическое действие! В косметической линии Skinceuticals представлен фантастический комбо-продукт под названием CE Ferulic – *НАШ ФАВОРИТ – с содержанием 15 % L-аскорбиновой кислоты и 1 % альфа-токоферола (витамина Е). Он действует до семидесяти двух часов с момента нанесения на кожу.

«Сделай сам»: Ананасовый скраб

Процедуры с витамином С легко сделать дома, используя свежие фрукты. Один из самых мощных источников витамина С – ананас, который активно работает в составе великолепного скраба с кукурузной мукой (она выступает в качестве эксфолианта). Эффект отшелушивания помогает витамину С более эффективно проникать в кожу, благодаря чему она становится гладкой и помолодевшей. Проводите процедуру дважды в неделю, если она не вызывает раздражения кожи. (Прекратите, если заметите какие-либо покраснения или высыпания. Эта процедура обычно переносится хорошо, но вашему типу кожи может и не подойти.)

½ стакана нарезанного кубиками или дольками ананаса

¼ стакана теплой воды

3 ст. л. кукурузной муки

Приготовьте в блендере пюре из ананаса с водой. Добавьте кукурузную муку и размешайте до получения однородной смеси. Аккуратно нанесите скраб на лицо и массируйте кожу. Через несколько минут смойте теплой водой. Остатки смеси уберите в закрытый контейнер и храните в холодильнике, но не дольше двух-трех дней.

Альфа-гидроксидные кислоты (АНА)

Альфа-гидроксидные кислоты (АНА) включают в себя три вида кислот, которые встречаются в продуктах питания: фруктовые, гликолевую и молочную. Все они отшелушивают кожу, удаляя верхний ороговевший слой и обнажая более молодую и гладкую кожу. Процесс отшелушивания стимулирует рост новых клеток.

Самой эффективной из группы АНА-кислот считается гликолевая кислота, которую получают из сахарного тростника. Небольшой размер ее молекул обеспечивает лучшее проникновение в кожу. Однако гликолевая кислота чаще всего вызывает раздражение, так что она не совсем подходит для чувствительной кожи.

Молочная кислота, впервые обнаруженная в молоке, служит хорошим увлажняющим средством и мягким эксфолиантом. Недаром древние египтянки, в том числе (по легенде) Клеопатра, принимали молочные ванны – видимо, что-то знали про омолаживающие свойства молочной кислоты.

Среди фруктовых кислот особо отметим лимонную, содержащуюся во всех фруктах.

АНА-кислоты можно использовать в качестве самостоятельных пилингов или сывороток, входят они и в состав отшелушивающих клинзеров. Для достижения наилучших результатов выбирайте продукты с 7 %-м или более высоким содержанием АНА. (Врачи чаще всего прописывают АНА в концентрации 20–30 %.) Восприимчивость кожи к АНА у каждого человека индивидуальна. Некоторые хорошо переносят эти кислоты и даже предпочитают высокую концентрацию, чтобы поскорее увидеть результаты. В идеале следует подбирать такую концентрацию, которая вызывает шелушение кожи, но непродолжительное, без сильного покраснения или раздражений.

На многих продуктах безрецептурного отпуска не указано процентное содержание АНА, и это, наверное, не случайно, потому что, как правило, концентрация кислот слишком мала, чтобы вы могли почувствовать разницу. Однако среди них встречаются вполне достойные образцы, и я наблюдал заметный эффект от их использования. В косметической линии La Roche-Posay представлена отличная сыворотка Effaclar Pore Refining Anti-Wrinkle Serum, которая может похвастаться 7,5 %-м гликолевым комплексом.

Инсайдерская наводка

На мой взгляд, АНА-кислоты наиболее эффективны в сочетании с третиноином: АНА работают на поверхности, а третиноин проникает глубоко в кожу. Однако прежде чем сочетать эти два действующих вещества, обязательно проконсультируйтесь с пластическим хирургом или дерматологом, поскольку такой дуэт может оказаться слишком агрессивным для вашей кожи.

Поскольку АНА-кислоты присутствуют во многих пищевых продуктах, нет ничего проще, чем приготовить эффективную косметику своими руками.

«Сделай сам»: Маска с АНА-кислотами

В этой маске сочетаются фруктовые кислоты из апельсинового и лимонного сока и молочная кислота из йогурта. Маска содержит и немалую дозу витамина С.

3 ст. л. апельсинового сока

2 ст. л. лимонного сока

¾ стакана натурального (несладкого, неароматизированного)

Смешайте все ингредиенты вилкой до однородности и нанесите на лицо. Оставьте на коже на двадцать минут или пока не высохнет. Смойте теплой водой. После маски кожа станет более мягкой и гладкой.

Факторы роста

С факторами роста все немного сложнее, но они могут существенно улучшить состояние вашей кожи. Эти химические соединения подают клеткам кожи сигнал увеличить выработку коллагена. Факторы роста уже давно и успешно используются для лечения незаживающих ран, а в последнее время стали важнейшим компонентом в антивозрастных кремах и сыворотках многих косметических линий. Факторы роста почти не вызывают раздражения кожи, шелушения или сухости, поэтому могут стать хорошей заменой ретиноидам, которые подходят далеко не всем. Разумеется, если бы мне пришлось выбирать между ретиноловым кремом и кремом на основе факторов роста, я бы предпочел ретинол, поскольку наука располагает более убедительными доказательствами его омолаживающего воздействия йогурта на кожу, да и к тому же кремы с ретинолом, как правило, дешевле. Однако если ретинол все-таки не для вас, обратите внимание на факторы роста.

Neocutis и SkinMedica – две косметические компании, которые используют в своей продукции факторы роста. Многие мои пациенты буквально молятся на сыворотку SkinMedica's TNS Essential Serum и без нее даже не представляют себе ежедневного ухода за кожей. Впервые я столкнулся с этим продуктом много лет назад, и меня сразу отпугнул его запах. С тех пор запах значительно улучшился, во всяком случае, он не такой отвратительный. Если вы решили сами попробовать действие факторов роста на вашу кожу, то имейте в виду: золотым стандартом у многих дерматологов и пластических хирургов считаются сыворотка SkinMedica's TNS Essential Serum и восстанавливающий комплекс TNS Recovery Complex.

Продукция компании Neocutis не так раскручена, как SkinMedica. Тем не менее ее линия продуктов по уходу за кожей Bio-Restorative достойна внимания, особенно сыворотка Bio-Restorative Serum. Продукты обеих компаний можно приобрести в кабинетах врачей. Что меня смущает в косметических средствах с факторами роста, так это цена. Пузырек объемом меньше 30 мл стоит 200 с чем-то долларов! Стандарт получается и правда золотой. Так что я все же рекомендую начинать с ретиноидов.

ПЕПТИДЫ

Пептиды – еще один распространенный омолаживающий ингредиент в составе продуктов по уходу за кожей. Они доступны в трех формах, каждая из которых обладает своими уникальными преимуществами.

Первый тип пептидов улучшает состояние кожи, стимулируя выработку клетками коллагена. Старея, коллагеновые волокна разрушаются на белковые фрагменты. Они служат для кожи сигналом начать производство нового коллагена взамен распадающегося. Синтетические пептиды, такие как матриксил (Matrixyl), дермаксил (Dermaxyl) и олигопептиды, представляют собой мелкие цепочки аминокислот, способные выполнять ту же функцию – стимулировать дерму вырабатывать дополнительный коллаген, тем самым омолаживая кожу. Косметические средства на основе пептидов в целом дешевле, чем продукты с факторами роста. Пептиды, стимулирующие выработку коллагена, входят в состав продуктов косметических линий Oil of Olay Regenerist и StriVectin's Advanced Intensive Concentrate for Wrinkles and Stretch Marks. Их можно купить в обычной аптеке или в интернет-магазинах.

Второй тип пептидов выступает в качестве проводника меди, помогая ее ионам проникать в кожу. Уже многие десятилетия медь используют для ускорения заживления ран, а с 1997 года ее включают в состав продуктов по уходу за кожей. Считается, что пептиды меди благотворно влияют на стареющую кожу, в том числе увеличивая выработку гиалуроновой кислоты (увлажняющего компонента кожи) и коллагена и действуя как антиоксидант. Если вы хотите увидеть, как пептиды меди улучшают состояние вашей кожи, попробуйте питательный лосьон Progressive Nourishing Lotion или крем Crème de la Copper от NEOVA. Эти продукты можно приобрести через интернет или в кабинете врача.

Третий тип пептидов носит общее название нейропептидов. К ним относятся гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и диметиламиноэтанол (ДМАЭ). Исследования показывают, что ГАМК может выступать в качестве релаксанта гладких мышц – например мышц желудочно-кишечного тракта и стенок кровеносных сосудов. Если ГАМК способна расслаблять гладкие мышцы, может ли она расслабить произвольные мышцы – скажем, те, что вызывают мимические морщины? Другими словами, может ли она поработать ботоксом в составе крема? Хотя серьезные научные исследования не подтверждают, что ГАМК в составе кремов может проникать в кожу и расслаблять прилегающие лицевые мышцы, это не мешает некоторым косметическим компаниям делать заявления о том, что такое возможно, и производить продукты, обещающие подобный эффект.

Стоит ли вам охотиться за кремами и сыворотками с пептидами? Не знаю. Если вы – новичок в уходе за кожей и хотите грамотно потратить свои деньги на косметические продукты, тогда повремените с покупкой пептидосодержащих средств. Наука пока не очень-то уверена в их чудесных свойствах, притом что существует масса других, проверенных и менее затратных способов омоложения кожи. Однако если вы из числа закаленных бойцов косметического фронта или энтузиастов ухода за кожей и хотите попробовать что-то новое, может, вам и стоит испытать кремы и сыворотки на основе пептидов. Только не принимайте на веру все обещания производителя.

Отбеливатели кожи

Если у вас на коже есть темные пятна, веснушки или мелазма (все это мы обсуждали в предыдущей главе), вам, возможно, захочется включить в свою программу омоложения процедуру по осветлению кожи. Предлагаю несколько вариантов.

Гидрохинон . Классическим препаратом для осветления кожи считается гидрохинон. Это химическое соединение подавляет тирозиназу – основной фермент, участвующий в выработке меланина (пигмента кожи). Обычная концентрация гидрохинона в продуктах безрецептурного отпуска составляет 2 %. В рецептурных препаратах концентрация выше – 4 %. Гидрохинон наиболее эффективен в сочетании с ретиноидами и/или АНА-кислотами, которые способствуют его проникновению в кожу, и результат достигается быстрее. Добиться еще более глубокого проникновения гидрохинона в кожу поможет микродермабразия, которую вам сделает врач-косметолог или дерматолог. Микродермабразия мягко отшелушивает кожу и вместе с гидрохиноном удаляет темные пятна значительно быстрее.

Лучшей системой по уменьшению пигментации, по моему скромному мнению, является ZO Multi-Therapy Hydroquinone System – *НАШ ФАВОРИТ. Хотя я твердо убежден, что рекомендованный в предыдущей главе крем 3 в 1 справляется с пигментацией успешнее всех других, он не подходит для длительного применения. Система отбеливания ZO Medical многоступенчатая и требует больше усилий, зато она отлично подходит как для кратковременного, так и для длительного использования, и в этом смысле, думаю, она еще эффективнее справляется с пигментацией, чем крем 3 в 1. Эта комплексная система совмещает 4 %-й гидрохинон с третиноином и АНА и обеспечивает максимально активное и при этом не травмирующее кожу отбеливание. Я сам наблюдал поразительные результаты ее применения. Но в идеале вам нужно приобрести все продукты, входящие в линейку: очищающее средство, тоник, скраб, осветляющий состав, блендер и солнцезащитный крем, которые вместе оказывают синергическое действие. Если пигментация доставляет вам много проблем и высокая стоимость этих косметических продуктов не является для вас барьером, тогда даже не тратьте время на более щадящие процедуры. Выбирайте сразу ZO и наблюдайте за волшебным исчезновением темных пятен в течение нескольких недель. Продукты ZO Medical можно приобрести только в кабинете врача.

Осторожно!

Гидрохинон – очень мощное средство, и его неправильное применение опасно для вашей кожи. В единичных случаях гидрохинон может стать причиной охроноза – заболевания, вызывающего потемнение кожи. Вот почему гидрохинон запрещен в некоторых европейских странах. Однако это осложнение очень редкое.

Кроме того, курс лечения кожи гидрохиноном предписанной концентрации не должен превышать шести месяцев. Длительное применение может привести к развитию резистентности к препарату. Следует исключить продукты на основе гидрохинона, если вы беременны или кормите грудью. Имея в виду эти ограничения, не бойтесь использовать гидрохинон для осветления темных пятен. Я считаю, что преимущества этого препарата с лихвой перевешивают риски: на сегодняшний день гидрохинон является самым эффективным из всех продуктов для отбеливания кожи.

Койевая кислота. Это еще один препарат для осветления кожи, который подавляет тирозиназу. Койевая кислота может оказывать более раздражающее действие, чем гидрохинон, зато она значительно дешевле и к тому же не вызывает охроноза. Правда, она и менее эффективна. Недавнее исследование, результаты которого опубликованы в Indian Journal of Dermatology, показало, что гидрохинон лечит мелазму намного успешнее, чем койевая кислота. Так что для лучшего проникновения в кожу койевую кислоту рекомендуют сочетать с эксфолиантом – АНА-кислотой или ретиноидом, иначе результаты могут оказаться недостаточными.

Elure (Элюр). Это относительно новый осветляющий продукт без содержания гидрохинона, предложенный компанией Syneron, известным поставщиком лазерных технологий в области эстетической медицины. В основе Elure лежит использование запатентованного, полученного естественным путем фермента меланозима (Melanozyme), который заметно осветляет темные пятна в течение двадцати восьми дней.

Ниацинамид. Некоторые безрецептурные препараты для осветления кожи содержат ниацинамид, отбеливающий очень мягко и постепенно. К достоинствам ниацинамида можно отнести то, что он совершенно безвреден, хорошо переносится и относительно дешев. Минус в том, что результатов ждать придется очень долго. В линии LʼОréal представлена замечательная и недорогая сыворотка для осветления кожи Youth Code Dark Spot Corrector на основе ниацинамида. Я уже говорил о ней подробнее в предыдущей главе, а теперь просто напомню.

 

Защита

Среди средств по уходу за кожей есть одно наиважнейшее, оттесняющее все другие на второй план. Оно поможет вам надолго сохранить не только молодость кожи, но и свою жизнь. Я имею в виду защиту от солнца.

Так и вижу, как вы закатываете глаза! Поверьте, я знаю, что о солнцезащитных кремах вам твердят с подросткового возраста, когда вы не могли и дня прожить без солнца, да и сегодня вам хочется иметь красивый загар (или получить необходимую дозу витамина D). К сожалению, не все верят в необходимость солнцезащитного крема, пока не столкнутся с солнечными ожогами, провалявшись целый день на пляже. Многие утверждают, что витамин D можно получить только от солнца, что солнечное излучение «естественное», а ежедневное использование защитного крема ведет к хроническому D-дефициту. Однако ничто так не старит кожу, как солнце. Даже если вы не обгораете, кожа преждевременно стареет от частого пребывания на солнце без защиты. Неужели недолговечный золотистый загар, полученный в летние месяцы, стоит того, чтобы состариться раньше времени? Если у вас смуглая кожа, меланин защитит вас от ожога, но не спасет ни от морщин, ни от пигментных пятен, ни от меланомы – рака кожи. Так что защита от солнца жизненно необходима. Мой профессиональный совет – принимайте витамин D в добавках и пользуйтесь солнцезащитным кремом. Давайте поговорим о том, как это делать правильно.

Солнцезащитный крем

Значение защиты кожи от солнца трудно переоценить. Всем известно – предотвратить повреждение кожи намного проще, чем его вылечить. Особенно уязвима детская кожа – обязательно наносите на нее солнцезащитное средство, причем ежедневно! Вы не поверите, но 60 % вредной солнечной радиации проникает сквозь облака даже в пасмурные дни. Так что солнцезащитный крем нужен всегда. Всегда. Причем защищаться надо от обоих типов ультрафиолетового излучения, которые могут повредить и состарить кожу и вызвать рак: UVA- и UVB-лучей.

UV A-лучи (ультрафиолетовые лучи спектра А). UVA-лучи вызывают старение кожи, нарушение пигментации и морщины и могут спровоцировать рак кожи (в частности, меланому вызывают как раз UVA-лучи). Они разрушительно действуют на клеточном и даже молекулярном уровне, провоцируя выделение свободных радикалов. Радикалы, в свою очередь, повреждают ДНК, ослабляют здоровые клетки, разрушают волокна коллагена и эластина, вызывая преждевременное старение и другие кожные проблемы. Нанесенный ущерб усугубляется воздействием других свободных радикалов – тех, что возникают в организме вследствие загрязнения окружающей среды и вредной пищи.

Исследование, проведенное на близнецах учеными из Университета Кейс Вестерн Резерв, показало, что люди, проводившие на солнце дополнительные тридцать часов в неделю, к сорока годам выглядели на 2 года старше своих сестер или братьев, а к семидесяти – на 3,5 года старше. Но первые результаты проявляются лишь через десять лет и более, так что подросток, валяясь на пляже без солнцезащитного крема, плохо себе представляет, что это рано или поздно непременно отразится на его коже.

Воздействие UV A- и UV B-лучей

UV B-лучи (ультрафиолетовые лучи спектра В). UVB-лучи вызывают загар, но они же становятся причиной солнечных ожогов. С длительным воздействием UVB-лучей связывают базально-клеточную и плоскоклеточную карциному. Излучение UVB наиболее интенсивно с 10:00 до 15:00, так что старайтесь ограничить пребывание на солнце в это время. Также имейте в виду, что солнечные лучи активнее в районе экватора и на возвышенностях. Кроме того, вероятность солнечного ожога повышает снег – он отражает солнечные лучи. Вы не поверите, но даже высота над уровнем моря имеет значение. В студенческие годы я как-то отправился кататься на лыжах на гору Маттерхорн в Швейцарии. Я никогда прежде не наносил солнцезащитный крем во время катания на лыжах, но тут на всякий случай решил мазнуть щеки. Когда в тот день я спустился с гор, на моем обгоревшем лице белели только эти два следа от руки да «маска», оставшаяся от солнечных очков. Мои приятели еще долго смеялись надо мной, но я усвоил ценный урок. Даже на холоде солнечные лучи активны и опасны. Наносите солнцезащитный крем на открытую кожу каждый день!

Секрет красоты

Один из них на удивление прост: носите солнцезащитные очки! Они задерживают UVA и UVB лучи, защищая нежную кожу век. Очки могут даже снизить риск рака, связанного с ультрафиолетовым излучением, – меланомы глаза (ой!). Кроме того, они избавляют вас от необходимости щуриться, тем самым замедляя образование морщин. Чем крупнее очки, тем лучше. Вы, наверное, задавались вопросом, почему Жаклин Кеннеди-Онассис выглядела так молодо даже на седьмом десятке.

Я уверен: это все из-за солнцезащитных очков на пол-лица! Возможно, у нее в запасе имелись и другие секреты, но очки ей уж точно помогли.

Всегда носите солнцезащитные очки, когда находитесь на солнце. Держите запасную пару в бардачке машины, они вас выручат во время поездки в солнечный день. И детей приучайте с раннего возраста носить темные очки, чтобы у них это вошло в привычку. Никогда не рано начать защиту от солнца и предотвратить будущие морщины!

КОЕ-ЧТО ОБ SPF

На каждом флаконе солнцезащитного средства указано число SPF. Это солнцезащитный фактор, обозначающий степень защиты, но только от UVB-, а не от UVA-лучей. Вот почему средство с высоким уровнем SPF может защитить вас от загара и ожогов, однако не предотвратит преждевременное старение, возрастные пятна и морщины.

Инсайдерский секрет

А вы знаете, в чем разница между санскрином и санблоком? Санскрин содержит активные химические вещества, поглощающие часть солнечного спектра, – ультрафиолетовые лучи. Mexoryl SX и стабилизированный авобензон (например, Helioplex ) – химические санскрины, которые обеспечивают достаточно надежную защиту и от UVA-лучей. Химические санскрины следует наносить на кожу чаще, потому что они быстрее улетучиваются.

Некоторые утверждают, что химический санскрин воздействует на эндокринную систему и может вызвать гормональный дисбаланс. Этот фактор следует учитывать, когда речь идет о защите детской кожи. Вот почему я рекомендую использовать для детей физические санскрины, а не химические. Кроме того, избегайте популярных санскринов-аэрозолей: возможно, аэрозоли проще в применении, но совершенно ни к чему забивать детские легкие химикатами.

В отличие от санскрина санблок полностью перекрывает солнечным лучам доступ к коже. Ингредиентами санблока выступают двуокись титана или окись цинка. Эти минеральные вещества и создают физический барьер. Проблема санблока, пожалуй, в том, что он может оставлять белые следы. Если вам это категорически не нравится, попробуйте микронизированный физический санблок. Правда, он дороже и наносится чаще. Впрочем, большинство современных физических санблоков выпускаются в микронизированной форме и практически не оставляют белых разводов.

Выбирайте санблоки и санскрины с пометкой «широкого спектра действия». Это означает, что они блокируют и UVA-лучи. В соответствии с недавно принятым регламентом FDA на упаковках санскринов должно быть помещено предупреждение о том, что они не обеспечивают достаточную защиту от UVA-лучей. Я советую пользоваться солнцезащитными средствами с уровнем SPF не менее 30, который поглощает около 97 % солнечных лучей. Американская академия дерматологии рекомендует минимальный уровень SPF-30, так что в этом мы единодушны.

Сколько солнцезащитного средства вы наносите?

При расчете значения SPF исходят из того, что средство наносится в достаточном количестве. Однако большинство экономит, и слой оказывается слишком тонким, чтобы обеспечить эффективную защиту на уровне указанного SPF. Подсчитано, что обычно мы наносим только 25 % от рекомендуемого объема. В идеале одной унции (или двух столовых ложек) солнцезащитного средства достаточно, чтобы обработать все открытые участки тела. Такое количество рекомендовано Американской академией дерматологии. Если вы отличаетесь большими габаритами или подставляете солнцу все тело (нудисты, внимание!), тогда, безусловно, унцией санблока вам не обойтись. Только на лицо, уши и шею уходит не меньше чайной ложки средства. Если у вас короткие волосы, нанесите санблок и на кожу головы или воспользуйтесь солнцезащитным спреем для волос.

Когда и как часто применять?

Химический санскрин наносите за 15–30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться в кожу. Повторяйте процедуру через каждые два часа, пока не вернетесь в помещение, и еще чаще, если вы потеете или находитесь в воде. Ни один санскрин не является по-настоящему водонепроницаемым – после водных процедур его обязательно нужно обновлять! Помните об этом.

Не забывайте наносить санскрин на губы. Они не покрываются загаром и поэтому особенно уязвимы. Нанесите бальзам для губ с SPF не меньше 30, и только после него – блеск для губ или помаду.

Какое средство использовать?

Выбор санскрина или санблока зависит прежде всего от вашего типа кожи. Следуйте этому руководству.

• Для чувствительной кожи. Используйте физический санблок и/или санблок без отдушек и гипоаллергенный. Окись цинка успокаивает раздраженную кожу и уменьшает покраснение, если у вас чувствительная кожа или розацеа. Белый цвет санблока – то, что вам нужно!

• Для кожи, склонной к акне. Используйте гель на безмасляной основе или спрей. Избегайте тяжелых физических блокаторов. Для вас предпочтительны авобензон и оксибензон (Neutrogena выпускает отличное средство Helioplex, сочетающее авобензон и оксибензон, которое обеспечивает широкий спектр защиты от UVA/UVB-лучей).

• Для жирной кожи. Избегайте продуктов с минеральным маслом. Ваша кожа может хорошо реагировать на безмасляные гели и спреи, рекомендованные для кожи, склонной к акне.

• Для сухой кожи. Используйте лосьоны или кремы. Они, как правило, содержат алоэ или другие увлажняющие компоненты. Исключите продукты в форме спрея, в состав которых может входить спирт.

Инсайдерская наводка

В аптеке продается безрецептурный санскрин в таблетках Heliocare. Это одобренное FDA солнцезащитное средство. Если у вас очень светлая кожа, такая дополнительная защита вам не помешает. Однако таблетка не отменяет нанесение санскрина и необходимость укрываться от солнца. Таблетка начинает действовать через 30 минут после приема.

Увлажняющее средство

Итак, если вы хотите предотвратить преждевременное старение кожи, главное – защитить ее от солнца. Но на втором месте по важности стоит ее увлажнение. Влага делает кожу более упругой, плотной и моложавой, предотвращает появление морщин и других дефектов. Поэтому увлажнение должно стать обязательным элементом ежедневного ухода за кожей, независимо от ее типа. Хорошее увлажняющее средство особенно необходимо зимой, когда влажность воздуха существенно снижается от холода и кожа становится суше.

Большинству людей нужны два различных увлажняющих средства: утреннее, содержащее солнцезащитный крем и, возможно, антиоксиданты для защиты кожи в течение дня; и вечернее – для регенерации кожи, такое как Renova, или лечебное, содержащее альфа-гидроксидные кислоты.

Давайте познакомимся с некоторыми из этих средств.

Секрет красоты

Если зимы в ваших краях очень холодные, как у нас в Мичигане, обязательно используйте увлажнитель воздуха, особенно по ночам. Он поможет вашей коже сохранить влагу. Если у вас кондиционер со встроенным увлажнителем, установите его на «зимний» режим, иначе толку от него чуть.

ОККЛЮЗИВЫ

Так называются средства, которые создают защитный барьер и предотвращают потерю кожей влаги. Среди известных окклюзивов – вазелиновое масло, диметикон, ланолин, масло ши и пчелиный воск. Недостаток окклюзивных средств – в том, что они могут закупорить поры, что приводит к воспалениям.

ХУМЕКТАНТЫ

Хумектанты (иначе гидратанты) притягивают влагу из воздуха и из глубоких слоев кожи к эпидермису. Эти увлажняющие средства не такие плотные и тяжелые, как окклюзивы, они не закупоривают поры, поэтому подходят тем, кто страдает акне. Хумектанты разглаживают кожу и сокращают морщины, действуя как мгновенные филлеры. К хумектантам относятся, в частности, гиалуроновая кислота, глицерин, молочная кислота, пропиленгликоль и мочевина.

Увлажняющие средства выпускаются в трех формах:

1. Лосьоны в основном состоят из воды и являются самыми легкими увлажняющими средствами (подходят для всех типов кожи).

2. Кремы имеют более плотную текстуру и содержат больше масел в сравнении с лосьонами (хороши для сухой кожи).

3. Мази имеют самую тяжелую текстуру и насыщены маслами (годятся для очень сухой кожи).

Увлажняющие средства могут дополнительно содержать лечебные компоненты, о которых мы уже говорили в этой главе, – к примеру, антиоксиданты, такие как витамины C и Е или зеленый чай, ретиноиды, пептиды, а также SPF для защиты от солнца. Используйте увлажняющие средства с антиоксидантами и SPF в течение дня. Лучше всего наносить увлажняющие средства сразу после душа, когда кожа еще влажная, чтобы удержать влагу в коже.

Ночью более мощное увлажняющее средство поможет восстановить влагу и омолодить кожу. Выбирая ночной крем, в дополнение к увлажняющему компоненту ищите в его составе и другие ингредиенты. Те же ретиноиды – ретинол или ретин-А, – омолаживающие кожу, пока вы спите. Пептиды и антиоксиданты тоже помогают бороться со старением. На сегодняшний день мой любимый ночной крем – ZO Skin Health's Ommerse Overnight Recovery Cream. Он не только увлажняет кожу комбинацией окклюзивов и хумектантов, но содержит массу полезных компонентов, таких как ретинол и антиоксиданты.

Секрет красоты

Освежайте кожу в течение дня спреями с родниковой водой. Это сохранит вашу кожу увлажненной и уменьшит морщины, которые появляются при ее высыхании. Многие косметические компании, как La Roche-Posay, выпускают небольшие флаконы-спреи с водой, которые можно положить в сумку и увлажнять кожу в течение дня. Мне нравится и увлажняющее средство от этой компании, La Roche-Posay Anthelios, которое сочетает увлажнение с SPF.

 

Краткий курс Антиэйджинга

Подберите оптимальные продукты для вашей кожи и пользуйтесь ими неукоснительно – ежедневный уход со временем принесет плоды. Очищайте, лечите, защищайте кожу каждое утро и каждый вечер, и уже через месяц вы будете выглядеть моложе. Чтобы облегчить вам задачу, я составил индивидуальные программы ухода для каждого типа кожи.

 

Для всех типов кожи

• В течение дня защищайте губы качественным бальзамом, содержащим SPF.

• Отшелушивайте кожу два-три раза в неделю – вечером, сразу после очищения.

• Утром и вечером пользуйтесь хорошим кремом для век.

Для сухой кожи

Утром

1.  Очистите кожу увлажняющим клинзером – например CeraVe Hydrating Cleanser.

2.  Нанесите на кожу увлажняющую сыворотку с антиоксидантами, такую как ZO Medical Products C-Bright 10 % Vitamin C.

3.  Защитите кожу увлажняющим санблоком (помните, SPF не ниже 30!).

Вечером

1.  Очистите кожу, используя тот же увлажняющий клинзер.

2.  Нанесите крем с ретинолом, который не так сушит кожу, как лечебный третиноин. Я рекомендую Revision Retinol Facial Repair. Если ваша кожа хорошо переносит этот крем, попробуйте перейти на более эффективную увлажняющую версию третиноина – Renova или ReFissa .

3.  Защитите кожу. Если вы используете Renova или ReFissa, возможно, вам и не понадобится отдельный ночной крем. Эти продукты обеспечивают достаточное увлажнение кожи. Однако если все-таки чувствуется сухость, используйте ночной крем на основе пептидов – скажем, Olay Regenerist Night Recovery Cream , который очень хорошо увлажняет кожу и доступен по цене.

Для чувствительной кожи

Утром

1.  Очистите кожу очень мягким увлажняющим клинзером, не требующим смывания, – как Avène Extremely Gentle Cleansing Lotion . Затем сбрызните кожу термальной водой – например Avène Thermal Spring Water spray.

2.  Нанесите сыворотку с антиоксидантами, такую как SkinCeuticals CE Ferulic . Если у вас сухая кожа, попробуйте увлажняющую сыворотку ZO Medical Products C-Bright .

3.  Защитите кожу физическим санблоком без отдушек, с содержанием диоксида титана или оксида цинка.

Вечером

1.  Очистите кожу так же, как утром.

2.  Нанесите средство на основе факторов роста – например SkinMedica TNS Essential Serum , если ваша кожа слишком чувствительна к ретиноидам.

3.  Защитите кожу ночным кремом без отдушек или увлажняющим кремом для чувствительной кожи. Стоит попробовать разные средства, чтобы подобрать оптимальное – чувствительная кожа очень индивидуальна, как и ее проблемы. Для начала могу порекомендовать увлажняющие продукты линии Toleriane от La Roche-Posay .

Для нормальной/комбинированной кожи

Утром

1.  Очистите кожу мягкой пенкой – как Epionce Gentle Foaming Cleanser , которая, помимо прочего, поможет удалить излишки кожного сала. Если у вас комбинированная кожа, завершите очищение мягким тоником – например NARS Multi-Action Hydrating Toner . С осторожностью используйте спиртосодержащие тоники: они могут пересушивать кожу.

2.  Нанесите сыворотку с антиоксидантами, такую как SkinCeuticals CE Ferulic.

3.  Защитите кожу мягким увлажняющим санблоком.

Вечером

1.  Очистите кожу, как утром.

2.  Нанесите крем с рецептурным третиноином (ретин-А). Если он раздражает кожу, попробуйте увлажняющую версию – Renova или ReFissa , – которая действует мягче и насыщает кожу влагой.

3.  Возможно, крем с третиноином подойдет вам в качестве ночного, особенно если вы используете Renova или ReFissa . Однако если все-таки чувствуется некоторая сухость кожи, добавьте увлажняющее средство. Одно из моих любимых средств для нормальной и комбинированной кожи – сыворотка Teoxane RHA Serum, в состав которой входит гиалуроновая кислота, очень эффективно увлажняющая кожу. Текстура у сыворотки гораздо легче, чем у большинства ночных кремов.

Для жирной кожи

Утром

1.  Очистите кожу пенкой, удаляющей излишки кожного сала, – например Neutrogena Fresh Foaming Cleanser . Протрите лицо тоником, контролирующим выработку кожного сала, – ZO Medical Products Cebatrol Oil Control Pads.

2.  Нанесите сыворотку с антиоксидантами, которая не дает избыточного увлажнения, – например SkinCeuticals CE Ferulic .

3.  Защитите кожу безмасляным санблоком, который не закупоривает поры.

Вечером

1.  Очистите кожу так же, как утром.

2.  Нанесите крем с рецептурным третиноином. Возможно, вам подойдет Retin-A Micro , который уменьшает раздражение. Избегайте увлажняющих версий третиноина – Renova и ReFissa : избыточное увлажнение вам не требуется.

3.  Возможно, вы захотите защитить кожу мягким увлажняющим некомедогенным (не закупоривающим поры) средством. Хотя многим обладательницам жирной кожи этот шаг не требуется.