За последние три года Джеймс ответил на десятки тысяч вопросов в своих блогах, на семинарах, переговорах и онлайн-конференциях.
Вопросы поступают сотнями, со всех концов мира. Людей интересуют самые разные темы – проблемы в отношениях, нелюбимая работа, как найти свою любовь, как избежать разорения, одиночества и зависимости.
Все эти вопросы – как отдельные мазки краски на картине. Если отойти на несколько шагов и взглянуть на полотно целиком, можно отчетливо увидеть, где мы как человеческая раса находимся.
Внимательно всмотревшись, легко определить, где наши уязвимые места, почему мы испытываем неловкость и что для нас важно в данный момент. Мы все хотим исцелиться. Мы все хотим быть собой. Мы все хотим сиять. Мы все хотим быть любимыми. Мы все хотим гордиться своим вкладом в окружающий мир.
И мы все стараемся, стараемся на пределе своих сил. Но многие люди чувствуют, что зашли в тупик. Они не знают, как из него выбраться и двигаться дальше.
Четвертое НЕТ соответствует нашему настоящему уровню развития.
Несмотря на то, что все семь уровней НЕТ действуют сообща, и даже на то, что мы осознанно используем каждый из них в разных ситуациях, у них существует четкая иерархия.
Первый уровень помогает нам залечить открытые раны и шрамы. Мы должны это сделать, чтобы элементарно защитить свою жизнь.
Второе НЕТ перенаправляет нашу энергию с зависимых или неопределенных отношений на то, что для нас важно; на то, что мы хотим создать.
Третье НЕТ помогает нам стать настоящими личностями. Мы не хотим, чтобы нами манипулировали или указывали, как нам жить. Обретя Силу НЕТ, мы начинаем понимать, что общество управляет нами с помощью социальных мифов, которые насаждаются самыми уважаемыми институтами и глубоко проникают в наше сознание.
Теперь наши умы открыты. Теперь мы учимся не отрицать истину, а жить с ней. Это и есть источник настоящего благополучия.
Пришло время достигнуть того уровня осознанности, когда мы сможем превратиться из Homo sapiens в Homo luminous и осветить своим светом мир.
Сострадательное НЕТ
КЛАУДИЯ: Когда моя мать спрыгнула навстречу своей смерти с седьмого этажа нашей квартиры, мне едва исполнилось 18. Я была на месте через два часа после того, как это произошло.
Она все еще была там, на заднем дворе. Ее тело при падении ударилось о стеклянный стол и разбило его вдребезги. Вход в здание охранял полицейский, а вокруг толпилось человек 200 зевак, обсуждавших это ужасное происшествие.
При виде полицейского, загородившего входную дверь, я почувствовала прилив решимости, негодования и злости – целый взрыв эмоций. Меньше чем через секунду я уже стояла перед ним, лицом к лицу. Я посмотрела ему в глаза и потребовала меня пропустить. Я хотела сама все увидеть и разобраться с этим кошмаром.
«Вы не можете войти в здание, – сказал он, – потому что полиция ведет расследование». Его поза – руки на бедрах – была непреклонной.
Я чуть не сошла с ума. Я ведь сказала ему, что это моя мать и меня не волнует, разрешает он мне войти или нет. Я сделаю это – и да поможет мне Бог.
Потом… матрица растаяла.
Его плечи расслабились. Он слегка отступил в сторону, продолжая сохранять со мной зрительный контакт. В этот момент его глаза смягчились и с глубокой печалью, которая проникла мне в самое сердце, он прошептал: «Вы не хотите это видеть».
Я отпрянула назад, словно пораженная стрелой. Все еще глядя ему в глаза, я сдалась, потому что он был прав – я не хотела это видеть. Я повернулась, увидела своих родных и разрыдалась.
В этом офицере была человечность, благодаря которой я осознала, что испытываю шок. Именно его способность посмотреть мне прямо в глаза и в мое израненное сердце – а не тот факт, что он загородил собой дверь, – помогла мне сделать шаг в верном направлении – в противоположную сторону от здания. Меня тронуло то, что он искренне постарался понять мое состояние.
Я думаю о нем как об ангеле, который свалился на землю в образе полицейского. Он просто посмотрел на меня взглядом, полным сочувствия и сострадания. Никогда не забуду, как меня тронули его глаза и слова.
Его сострадательное НЕТ спасло меня от более глубокого потрясения.
Это и есть четвертый уровень НЕТ. Это честное, искреннее НЕТ. Это НЕТ, признающее, что все мы – люди и всегда готовы прийти на помощь друг другу.
Это НЕТ, которое делает нас честными с самими собой, сострадательными к другим и готовыми разумно, бескорыстно служить.
Это НЕТ, которое является мостом между животным и божественным началом.
Это НЕТ, которое делает нас людьми.
Упражнение
Простите себя
Перед отходом ко сну сделайте пять глубоких дыханий.
Представьте кого-то, с кем у вас напряженные отношения. Это может быть коллега по работе, член семьи, сосед или кто-то, с кем вы случайно пересеклись на улице.
В какой-то момент становится неважно, кто прав, а кто виноват. Все мы – братья и сестры, и мы лишь ненадолго пришли в этот бренный мир. Поразмышляйте над этим, думая о том человеке.
Мысленно попросите у него прощения.
И хотя вас не за что прощать, представьте себе, что он вас простил. Поступая так, вы прощаете и себя, поскольку все, что происходит в вашем воображении, является вашим отражением.
Научившись прощать себя, вы научитесь говорить правду другим.
Правда – это мощное оружие. Правда – это основная сила, управляющая природой и всеми нашими потребностями. Простите себя – и сила природы станет вашей.
Сказать НЕТ бездумному эгоизму
ДЖЕЙМС: Многие люди говорят: «Живите так, как будто сегодня – ваш последний день».
Согласны. Учитесь ценить все, что вас окружает. Потому что завтра этого может не быть. Это очень важный урок. Но данная глава не о нем.
Под этим выражением часто подразумевают то, что нужно жить, ни о чем не заботясь и не думая о завтрашнем дне, потому что завтра может не наступить.
Но завтра и так никогда не наступит. Просыпаешься – и снова сегодня. Проверьте сами.
На самом деле нам не дано знать, когда мы уйдем из жизни.
Поэтому лучше подумать о других людях.
Возможно, это звучит несколько глупо, но не беспокойтесь. Такой подход может полностью изменить вашу жизнь.
Подумайте о ком-то, кого вы любите. Или о многих людях, которых любите. Или даже о тех, кого вы не так уж сильно любите. Что, если бы вы с ними сегодня поссорились? Что, если бы они сегодня умерли?
Поэтому мы перефразировали известное выражение, и вот что у нас получилось:
«Относитесь к другим так, как будто сегодня – их последний день».
Подумайте о том, как сегодня вы можете улучшить свои отношения с другими людьми. Тогда вы:
● Будете к ним добры.
● Постараетесь их ободрить и успокоить.
● Постараетесь осуществить их мечты.
● Не станете о них плохо отзываться. Вы же не говорите плохо об умирающих.
● Обнимете их, если это уместно. Или поцелуете. (Конечно, не будущих деловых партнеров. Это может оказаться лишним.)
● Внимательно их выслушаете. «Я выслушаю их последние слова, не перебивая, – даже если знаю, о чем они собираются сказать». И не только позволите им высказаться, но и проявите уважение к их словам. Сделаете глубокий вдох и сосчитаете до двух прежде, чем что-то ответить.
● Будете у них учиться. «Я представлю, что в лице этого человека со мной говорит Сила Вселенной. Я буду внимательно слушать ее подсказки, чтобы позже их расшифровать. Это единственные подсказки, которые может дать мне Бог, поэтому я лучше не буду Его перебивать».
Каждый человек, с которым вы общаетесь, – это ангел, посланный на Землю, чтобы преподать вам какой-то урок. Вам не кажется, что лучше его выслушать?
Хотя это и звучит несколько ненормально – представить окружающих вас людей умирающими, – в действительности такой простой мыслительный трюк помогает избавиться от бездумного эгоизма, который занимает большую часть наших мыслей. Если нам повезет, мы сможем даже освободиться от бесконечного потока мыслей и взглянуть на других людей в новом свете и с готовностью прийти на выручку.
Что происходит, когда вы говорите НЕТ лжи
ДЖЕЙМС: Люди обычно думают, что «честность» каким-то образом зависит от «счастья». Ему легко быть честным – ведь он счастлив (или сказочно богат)!
Но это не так. Жизнь – это череда неудач, отделенных друг от друга кратковременными успехами. Это и есть честность. Неудача – это необязательно плохо; это реальность. И даже те, кто сказочно богат, подвержены болезням сердца, разорению, страху и смерти.
На более глубоком уровне мы хотим свободы. Свобода, естественно, означает удовлетворение материальных потребностей. Но иногда достаточно просто увидеть закат, чтобы ощутить себя свободным. И чтобы им любоваться, не нужна яхта длиной в 40 футов.
Часто люди боятся быть честными. «Если я буду говорить то, что думаю, это никому не понравится». Или «Я буду выглядеть полным дураком». Или «Я могу потерять работу». Есть такое выражение: «Ручка сильнее меча». Это означает, что слово правды – самое мощное оружие.
Поскольку ручка – а точнее, ваше слово – сильнее меча, то вера в слово будет направлять энергию Вселенной в нужное русло.
Но я должен вас предупредить: могут возникнуть некоторые неожиданные явления. Честность с собой может привести – и часто приводит – к видимым изменениям в вашей жизни. Честность способна даже преобразовать круг ваших друзей, вашу семью и вашу работу. Но не все бывают готовы к происходящим с вами изменениям.
Когда вы начинаете резать правду-матку, родные могут перестать с вами общаться. Некоторые друзья могут от вас отвернуться. Отдельные коллеги могут вас избегать.
Это хороший признак. Он говорит о том, что вы становитесь собой, а за этим следует трансформация вашего круга общения/семьи/интересов.
Наш личный девиз – честность до определенных пределов. Я никогда не причиню никому вреда.
Следующее, что произойдет, – вас все будут спрашивать: «Ты что, сам себе роешь могилу?» Ведь все, что вы говорите, окружающим может казаться равносильным самоубийству. Когда я впервые начал открыто говорить о трудных, часто очень интимных моментах своей жизни и о том, как мне удалось с ними справиться, меня на полном серьезе спрашивали, не случился ли со мной удар.
Нам с самого детства вбивают в голову, что жизнь – это костюмированный бал и мы должны тщательно выбирать себе маски. Появились целые индустрии, обучающие людей разного рода приемам, позволяющим получить то, чего они хотят.
Но они упускают такой факт: человек, вынужденный прибегать к манипуляциям, проявляет свою слабость.
С силой правды вы никогда не будете слабым. Когда вы говорите от чистого сердца и говорите правду, какой бы трудной она ни была, то становитесь только сильнее.
Но это пугает. Люди не поймут, что вы делаете. Они не поймут, почему вы говорите то, что думаете. Почему вы больше не живете в страхе, в котором они живут.
Потом они начнут посылать сообщения вашим друзьям: «Он на самом деле такой идиот, каким кажется?» Вы заработаете себе репутацию откровенного чудака, но это поможет вам найти новых друзей.
Со временем вас заметят другие люди, такие же особенные и уникальные, как и вы. «О-о, – подумают они, – родственная душа». И вы обретете новый круг общения. Людей, с которыми будете вместе расти.
Чтобы говорить правду и быть честными с самими собой, требуется смелость. Не все на это способны. А когда люди не готовы смотреть правде в глаза, им сложно общаться с теми, кто это делает. Поэтому они будут показывать на вас пальцем. Они будут обзывать вас «белой вороной», «идиотом» или еще хуже.
Трудно не принимать такие вещи близко к сердцу. Наш мозг устроен так, чтобы распознавать опасность раньше, чем позитив. Но подумайте о том, что теперь вы будете находиться на более высокой частоте. Вам не нужно беспокоиться о страхах, комментариях и насмешках низших вибраций.
Потом к вам наконец вернутся те, кто когда-то от вас отдалился. Потому что с вами интересно. Если 20 000 человек лгут и только один говорит правду, он стоит выше других. Поначалу они вернутся к вам из чисто вуайеристских соображений, ведь «Реальные домохозяйки» не имеют ничего общего с реальностью, а вы существуете на самом деле. Поэтому они больше не смотрят «домохозяек», а хотят знать, что вы будете делать дальше.
Люди также вернутся к вам за советом, потому что вы станете настоящим источником правды.
Сказать НЕТ нервному срыву
ДЖЕЙМС: Мне нелегко быть честным. Меня всю жизнь учили врать, чтобы нравиться окружающим. Мне приходилось быть тем, кем я не был, чтобы прятать от других свои шрамы и слабости.
К примеру, я считал, что должен поступить в престижный колледж. Или стать гроссмейстером. Или иметь прямые волосы. Или избавиться от очков и прыщей. Или иметь много денег.
Все это было ложью, которую я говорил самому себе, поскольку не думал, что смогу кому-нибудь понравиться без этих медалей, ярко сияющих у меня на груди.
Я лгал не только себе, но и другим. Своей первой девушке я соврал, что украл у своих родителей деньги и проиграл их на лошадиных скачках.
Когда ее папа услышал о моих геройствах, он предложил: «А давайте все пойдем на лошадиные скачки!» Но я-то ни разу там не был. В общем, так мой обман и раскрылся, причем это было не в первый и не в последний раз, пока от наших отношений ничего не осталось.
Правда в том, что я действительно украл деньги у своих родителей. Но я потратил их на фильмы, комиксы и книги о шахматах. А еще я прогулял школу и поехал в Нью-Йорк, чтобы побродить по парку Вашингтон-сквер и сыграть там с кем-нибудь в шахматы. Не слишком увлекательная история, чтобы рассказывать ее девочке, которая хотела видеть во мне отпетого хулигана, а не обычного мальчика из среднестатистической еврейской семьи.
Я лгал и при приеме на работу. Говорил, что владею нужными навыками на все 100, хотя в лучшем случае владел ими процентов на 10. Завышал себе зарплату, которую получал на прежнем месте работы. Придумывал должности, на которых мне приходилось работать.
Позже я никому не говорил о том, что развожусь. Или о том, что потерял дом. Или о том, что утратил надежду.
Почему я все время лгал?
Я никогда не думал, что достаточно хорош для чего-то. Но я всегда хотел большего. Если я мог с ходу перепрыгнуть на четвертую ступеньку лестницы, то был уверен, что на пятой точно впишут мое имя. И хотя я обливался потом, был голодным, несчастным и испуганным, я знал, что буду счастлив, если запрыгну на пятую ступеньку. Что там меня ждет приз.
Поэтому я лгал, чтобы его получить.
Меня тогда все простили бы. Меня похлопали бы по спине, устроили бы овации в мою честь и сказали бы: «Мы знали, что ты можешь это сделать».
Девушки, которые порвали со мной отношения, заявили бы, что просто меня проверяли и ждали этого момента. К ним подключились бы боссы, которые когда-то меня уволили. Люди, которые раньше меня игнорировали. И все вместе они дружно отправились бы на вечеринку, чтобы отпраздновать мой успех.
И все они были бы счастливы, весело смеясь и хлопая меня по спине.
Но я никогда не допрыгнул до той ступеньки. И никогда не допрыгну. Вместо этого я упал с лестницы.
Несколько месяцев назад я завтракал с директором компании, в которой когда-то работал. Меня не только уволили, но и лишили премии, а я так отчаянно в ней нуждался. С тех пор у них сменилось несколько директоров, и теперь я встречался с последним из них – она сама вышла со мной на связь.
Примерно в то время, когда меня уволили и не выплатили премию, я понял, что никто не хочет мне помочь. Никто не хочет проявить сострадание. Это не было осуждением. И не было пессимизмом. Мне просто нужно было собраться, и я один был виноват в том, что не общался с хорошими людьми. Что не был креативным. Что не был благодарным.
Но, чтобы окружить себя хорошими людьми, нужно самому быть хорошим человеком – настоящим, а не воображаемым. Нужно чувствовать себя счастливым, а не притворяться. И не для того, чтобы привести в действие закон притяжения, а просто чтобы спокойно спать по ночам.
Все было так элементарно. Нужно было перестать тратить энергию своего мозга на сожаления о прошлом и переживания о будущем. Ложь отнимает массу умственной энергии. Лучше направить эту энергию на то, чтобы быть здоровым и счастливым сейчас, а не в туманном будущем.
Директор компании, с которой мы встретились за завтраком, сказала мне: «Я слышала, что несколько лет назад у вас был то ли сердечный приступ, то ли нервный срыв. По крайней мере, все так говорили».
Я не мог поверить своим ушам. Для меня последние несколько лет были самыми полноценными и успешными в жизни. Но для окружающих это, как выяснилось, казалось нервным срывом. Хотя на самом деле я просто выбрался из болота лжи, в котором раньше увязал по самые уши.
«Нет, – сказал я ей. – Я здоров, как никогда раньше».
Она повторила: «Но все утверждают, что у вас был нервный срыв».
Возможно. Но я не нервничал. И не срывался.
Больше.
Упражнение
Признайте свою тень
Один из лучших способов познакомиться с собой – обратить внимание на вещи, которые вам не нравятся в других.
Когда у вас будет время для размышлений, сядьте и сделайте несколько очищающих дыханий. Затем подумайте о ком-то, кто вызывает у вас неприязнь, и запишите, какие именно качества этого человека вас раздражают. Например, самодовольство, легкомыслие или пассивно-агрессивный склад характера.
Признайте, что у вас тоже есть эти качества. Просто вы стараетесь их не замечать.
Выполняя это упражнение, вы научитесь понимать, в каких ситуациях проецируете данные качества на других людей. И когда в следующий раз вам захочется кого-то покритиковать за то, что он/она делает или говорит, вы сможете признать, что это всего лишь ваша проекция. Вы сможете остановиться и задать себе вопрос: «В чем я похож на этого человека?»
Данная техника очень эффективна. Она помогает понять, что у каждого из нас есть недостатки, которые мы упорно пытаемся отрицать.
Признание своих недостатков открывает нам доступ к внутренней силе, потому что благодаря этому мы учимся объективно смотреть на себя и окружающих нас людей.