Вы когда-либо принимали глупые решения относительно любовных дел? По-настоящему вредные, глупые, безумные решения? Которые потом оборачивались болью и проблемами? Я да. И тем интереснее было задним числом анализировать свои поступки, что я понимал: мне должно было хватить здравого смысла для верного решения. Может ли нейробиология помочь не ошибаться в любви? Подскажет ли она, когда следует держаться за человека, когда уходить от него, а то и убегать? Любовные решения могут изменить всю вашу жизнь. В целом счастливо женатые люди живут дольше. А вот неверные решения могут разрушить счастье, привести к эмоциональным страданиям, банкротству, даже самоубийству или убийству. Решения в любви — это порой вопросы жизни и смерти.

 

Предупредительные знаки в оазисе любви

Влюбившись, многие испытывают то, что я называю Эффектом Оазиса. Они выходят из полной страданий и тоски Пустыни Одиночества (а человеческие существа запрограммированы на эмоциональную связь с кем-то), и новая любовь кажется им оазисом красоты и свежести чувств. Влюбляясь, мы подталкиваем сильный выброс гормона привязанности окситоцина. Он усиливает чувство доверия даже в ситуациях, когда следовало бы насторожиться. Влюбленный похож на измученного голодом, жаждой и жарой странника пустыни, вышедшего к оазису, — он радуется, ликует и чувствует удовлетворение. Он видит воду и не замечает ничего вокруг. Тревожное состояние эйфории порой мешает влюбленным замечать предупреждающие знаки вокруг оазиса — например, больных или мертвых животных на берегу водоема. Они пьют из источника воду, не замечая признаков яда. В любви — когда мы счастливы, мы не обращаем внимания на метафорических «мертвых животных» вокруг ее оазиса. Вот два примера.

Эрик

Эрик и Бекки состояли в проблемном браке 10 лет. Последние пять из них Эрик постоянно думал о разводе. Они посетили восемь семейных психотерапевтов — без особых результатов. Однажды Эрик присутствовал на 25-летнем юбилее свадьбы друга и осознал, что не сможет еще 15 лет выдержать свой собственный, полный разочарований брак. И Эрик пошел к адвокату. Хотя развод проходил болезненно, Эрик знал, что решение было верным. Ведь с самого начала их знакомства, еще только встречаясь с Бекки, он видел предупреждающие сигналы в их отношениях. В детстве Бекки подверглась сексуальному насилию со стороны отца. Она не рассказывала Эрику о проблемах в прошлом и в родительской семье. Без психологической помощи бывает трудно преодолеть последствия таких психологических травм. Людям, пережившим насилие, часто бывает сложно наладить нормальную сексуальную жизнь. Эрик обещал себе не повторять прежних ошибок с женщинами. Свою жизнь с Бекки он описывал, как иссушающую пустыню. Она почти всегда отказывала ему в близости, он жил в хроническом отторжении.

Вскоре после развода у Эрика начались отношения с красивой моделью Моникой. Восемь месяцев он был совершенно счастлив и предложил любимой жить вместе. Они съехались, и тут стали проявляться первые симптомы яда в, казалось бы, счастливом оазисе. Эрик и Моника начали ругаться. Моника тратила деньги, не считая их, и скрывала от Эрика свои расходы. Секс, которого поначалу было много, стал исчезать из их жизни. Эрик начал ловить Монику на лжи. Хотя признаки проблем были и до начала совместной жизни, радость от секса ослепила Эрика. Например, у Моники был маленький ребенок, который не жил с нею — а обычно это признак неприятностей. Один из друзей Моники сказал Эрику, что она лгунья и ей не стоит доверять. Старший из детей Моники поведал Эрику про последние шесть романов матери и что в последний раз она не приходила домой, чтобы избежать ссор. Дети Эрика чувствовали себя неловко с Моникой. Кроме того, Моника снялась обнаженной у известного фотографа. Одна из этих фотографий висела в их спальне. Но была и вторая, которую Моника хотела повесить в гостиной. Когда Эрик высказался категорически против (у них обоих были дети), Моника устроила скандал. Секс и надежда на длительную любовь могут вызвать слепоту даже у очень проницательных людей.

После расставания с Моникой Эрик решил дать себе время, чтобы понять, чего он действительно хочет от взаимоотношений с женщинами. Он чувствовал эмоциональную опустошенность и имел серьезные основания не доверять собственным суждениям.

Через Интернет он познакомился с Кейт. Она вроде бы отличалась от других. Кейт была милая и искренняя. Эмоционально она была явно более здоровой, чем Моника. Хотя секс с ней был довольно рутинным, близость случалась чаще, чем в первом браке. Однако Эрик снова проигнорировал предупредительные сигналы. Оба родителя Кейт страдали хроническим алкоголизмом. Кейт была обижена на отца, который, по ее словам, любил ее меньше, чем братьев. Такая динамика отношений между отцом и дочерью обычно приводит к тому, что к другим значимым в своей жизни мужчинам женщина начинает тоже проявлять обиду. До Эрика Кейт оставила двоих мужей, обвиняя их во всех грехах. Кроме того, она открыла Эрику, что обманывала налоговую систему и никогда не указывала свой доход честно. После первых безоблачных месяцев отношений у Эрика с Кейт начались ссоры и расставания, которые всегда происходили по инициативе Кейт. Если что-то шло не так, как она считала нужным, Кейт собиралась и уходила. Признаки первых проблем стали светиться, как неоновые вывески, но Эрик по-прежнему не обращал на них внимания.

Кейт подталкивала Эрика к принятию обязательств больших, чем он готов был взять на себя. Она ни разу не извинилась и не попросила прощения при ссорах — всегда «был виноват» Эрик. Кейт никогда не хвалила и не поощряла его. Когда они наконец расстались совсем, Эрик чувствовал себя как человек, с которого заживо сняли кожу. Полгода он не мог спать, испытывал сильную боль в груди, воспоминания о Кейт были навязчивыми, его посещали мысли о самоубийстве, и он отчаялся построить здоровые отношения.

В это время Эрик обратился за помощью ко мне. Я посчитал, что ему пора уже научиться распознавать «мертвых животных» вокруг оазиса любви. Не заблуждайтесь насчет Эрика — он сам был причиной своих неудач. Его особенно привлекали женщины, которые, как и его отец, были отстраненными и критичными. Подсознательно он стремился именно к ним. Он избегал женщин, которые были всем довольны в нем. Его беспокойство и поведение поощряли его подруг вести себя еще более критично. Например, он оказывал им значительную материальную поддержку, не давая ясно понять, чего он ожидает от них взамен. Он сам настраивал их на критический лад, но не прислушивался к критике, а обижался на нее. На сеансах психотерапии мы работали над тем, чтобы он осознал собственную порочную роль во взаимоотношениях и научился различать предупредительные знаки в начале потенциальной новой любви.

Дженнифер

Сможете ли вы увидеть предупредительные сигналы в следующей истории?

Дженнифер познакомилась с Джоном через Интернет на следующий после Рождества день. Он никогда не был женат и к своим 46 годам прошел через длинную череду краткосрочных отношений. Встретив Дженнифер, он сразу был пленен. Он не мог даже говорить в ее присутствии и не хотел расставаться ни на час. Тем же вечером он пригласил ее полететь вместе с ним в Париж на следующий день (она отказалась). К кануну Нового года они разговаривали по восемь часов в день, полностью увлеченные друг другом. Когда он вернулся из десятидневной поездки в Париж, они не расставались в течение двух месяцев. Дженнифер была совершенно очарована. Джон был красивым, успешным, очень умным, веселым, продвинутым, независимым. И что было для Дженнифер важно — его звали Джоном, а она давно убедила себя, что мужчину ее мечты будут звать именно так. Они оба нырнули в любовь без оглядки. Дженнифер нравилось, что он не стеснялся своих чувств.

Джон был самым щедрым мужчиной в жизни Дженнифер. Если он дарил ей цветы, то сразу четыре букета. Он никогда не ходил по магазинам только для себя, всегда покупал что-то и для нее. Он также был щедр на комплименты и выражения привязанности. Постоянно повторял, насколько он любит ее, много раз пересказывал историю их встречи, говорил, как ново для него это чувство. Через две недели после их встречи он предложил ей пожениться. Джон сказал, что ждал ее всю жизнь и только сейчас понял, почему никогда не женился. Они по многу часов разговаривали о том, какие хорошие у них отношения.

Через два месяца Дженнифер решила, что ей нужно немного личного пространства, и осталась ночевать не у него, а у себя дома. Джон сильно рассердился. Отношения начали портиться. Ему нравилась Дженнифер, когда она была милой и податливой девочкой, но когда она вела себя как самодостаточная женщина (которой она и являлась), он сердился и начинал ее контролировать. Их борьба продолжалась некоторое время. У Джона были сложные отношения с собственной депрессивной матерью: та часто отказывалась разговаривать с ним, возможно, поэтому для него было так важно подолгу обсуждать любые свои проблемы и чувства.

В начале отношений все шло так хорошо, что Дженнифер без раздумий бросилась к воде оазиса, проигнорировав первые «звоночки». Однако постепенно она начала понимать, что Джон хочет, чтобы все шло по его желанию, а когда она поступает по-своему, начинается борьба за власть. Он был чрезвычайно чувствителен к каждой интонации Дженнифер, каждому ее жесту и слову. Если ему не нравилось что-то в поведении Дженнифер, ей приходилось часами выслушивать об этом, пока она не признавала свою ошибку и не раскаивалась. Однажды после ссоры она ушла домой. Через несколько часов приехал Джон и колотил в дверь. Наконец она вынуждена была его впустить. После этого произошла еще одна ссора — из-за того, что Дженнифер не была рада видеть его. Они пошли на семейную психотерапию, но после нескольких сеансов психотерапевт признал их случай безнадежным.

Надежда на счастливые отношения часто ослепляет нас. Потерять эту надежду больно, но еще больнее жить в конфликтных отношениях.

 

Не спешите пить из источника

Включайте мозг, прежде чем отдать сердце. Замечайте симптомы проблем. Не ожидайте от партнера совершенства, потому что в мире мало идеальных людей, но присматривайтесь к опасным признакам. У всех нас в прошлом были какие-то проблемы, но стоит проанализировать, насколько серьезны они и как много их у вашего партнера. Вот список вопросов, который поможет выявить тревожные знаки в начале потенциальных отношений.

Часто ли у вас появляется чувство, что у вас неприятности, когда вы вместе?

Часто ли он/она расстраивает или разочаровывает вас?

Подталкивает ли он(она) вас к более скорому развитию отношений, чем вы готовы?

Вызывают ли ваши отношения беспокойство у друзей или семьи?

Есть ли у вас какое-то шестое чувство (внутренний голос, интуиция), которое говорит, что вы втягиваете себя в неприятности?

Есть ли у вас сомнения?

Можно ли сказать, что в прошлом у вашего партнера была длинная история коротких романов? Если да, это может указывать на трудности у него с установлением по-настоящему близких отношений или на неуемное стремление к поиску новых мимолетных впечатлений.

Можно ли назвать его/ее поведение непоследовательным?

Он или она обвиняет всех остальных в своих проблемах?

Трудно ли ему/ей говорить правду?

Говорят ли ее/его дети негативные вещи о ней/нем?

Чувствуют ли ваши собственные дети неловкость рядом с этим человеком?

Замечали ли вы злоупотребление наркотиками или лекарственными препаратами у своего партнера?

Не случалось ли ему/ей обманывать налоговую службу?

Имеются ли у него/нее проблемы с характером?

Есть ли признаки злоупотребления алкоголем?

Теряете ли вы себя в его/ее присутствии?

Замечаете ли вы, что постоянно вынуждены менять себя, чтобы удовлетворить партнера?

Бывает ли, что он/она проявляет к вам интерес, а затем внезапно исчезает, и вы не можете выйти на связь?

Оцените работу чужого мозга

Чтобы понять, подходит ли вам человек, полезно знать, как работает его мозг и психика. Но можно ли это сделать без сканирования мозга? Да! В клиниках Amen Clinics мы провели большую работу, сопоставляя результаты опросов и анкет наших пациентов с типичными сканами работы мозга. Теперь мы с помощью опросника научились получать достаточно надежную информацию и предсказывать, как будет выглядеть снимок мозга. Я считаю, что, встречаясь с человеком, нужно собирать как можно больше информации о нем, чтобы защитить свое сердце.

Что спрашивать? Ниже я привожу вопросы из главной части нашего клинического опросника и даю советы, как их задавать. Не выпаливайте их как из пулемета. Лучше выясняйте все постепенно, в доверительных разговорах в первый месяц ваших встреч. Когда останетесь наедине, записывайте ответы для дальнейшего анализа. Если человек не хочет отвечать на эти вопросы, значит, ему есть что скрывать.

 

О чем мы спрашиваем пациентов в клиниках Amen Clinics

1. Почему вы здесь?

В этом разделе мы спрашиваем, зачем человек обратился в клинику. В чем его затруднения? Вам же следует узнать, с какой целью партнер пришел на свидание, что он ищет. Встречу на одну ночь, дружбу, длительные отношения? Совпадает ли это с вашими намерениями?

2. Что вы уже предприняли, чтобы решить проблему?

В этой секции анкеты мы спрашиваем, что наши пациенты уже сделали для решения имеющихся проблем. На свидании полезно узнать об истории прошлых отношений и свиданий этого человека. Где и как он(а) встречал(а) партнеров? Что сработало, а что нет?

3. История физического здоровья

Здесь мы спрашиваем о физическом здоровье пациента. Мы спрашиваем об общем самочувствии, принимаемых в прошлом и настоящем лекарствах, перенесенных операциях, госпитализациях, травмах головы, заболеваниях, передающихся половым путем. Удобнее задавать подобные вопросы, если вы сначала поделитесь информацией о своем здоровье, а потом спросите о здоровье партнера. Состояние его мозга может повлиять на ваши отношения. Так, черепно-мозговые травмы в прошлом могут объяснить какие-то особенности его поведения. Их наличие не означает, что связь следует прекратить, а отсутствие — что можно продолжать встречаться. Просто подобные сведения позволят вам принять взвешенные решения об этих отношениях.

4. История психического здоровья

Диагностировали ли у этого человека когда-либо психические расстройства, например: СДВГ, тревожность, депрессию? Согласно данным Национального института душевного здоровья (National Institutes of Mental Health) 49 % жителей США имели в какой-то период своей жизни признаки такого рода расстройства. Так что они являются почти нормой и не должны стать отборочным критерием для вашего решения. Но знать все же необходимо. И если какое-то расстройство имеется сейчас, о нем нужно узнать как можно больше.

5. Текущие стрессы жизни

В этой части анкеты мы спрашиваем о текущих стрессах в жизни человека, проблемах финансовых, со здоровьем, с работой, неурядицах в семье. Это помогает нам понять личность нашего пациента. Встречаясь с новым человеком, вам тоже не помешает прояснить эти вопросы. У одного моего знакомого была ситуация, когда он начал сходиться с женщиной, переживавшей финансовые трудности. И в то время ее материально поддерживал бывший бойфренд, с которым она в обмен за помощь занималась сексом. Для моего друга было важно выяснить этот момент. Хотя тема финансов может быть неудобной для обсуждения, ее стоит проговорить. Так вы лучше поймете человека и его отношение к обязательствам.

6. Поведение во сне

В этом разделе мы исследуем возможные проблемы со сном, включая кошмары, повторяющиеся сновидения, бессонницу, нарушения засыпания. Вступая в сексуальные отношения, очень важно выяснить наличие проблем со сном. Храпит ли человек? Насколько чутко он спит? Может, есть хроническая бессонница, или он не может спать рядом с кем-то (распространенная проблема).

7. История образования

Учеба вообще занимает такую важную часть жизни любого человека, что мы хотим знать о ней все. Что вам нравилось в школе и не нравилось? Что о вас говорили учителя? Какие были ваши самые любимые и нелюбимые предметы? Сколько классов вы закончили? Что больше всего разочаровывало и радовало вас в школе? Есть ли дальнейшие планы по обучению?

8. Трудовая история

Аналогично про работу следует узнать как можно больше. Вот некоторые вопросы: какая работа нравилась вам более всего, а какая меньше? Что могли бы сказать о вас бывшие начальники? Какова ваша идеальная работа? Какие карьерные цели вы ставите?

9. Юридические вопросы

В этой секции мы выясняем, были ли у человека проблемы с законом. Полезно знать, есть ли у вашего потенциального партнера какие-то «скелеты в шкафу» из прошлого — банкротства, разводы, споры по поводу опеки над ребенком, аресты, обвинения или условные осуждения. Кажется очевидным, что это нужно знать, но многих людей ослепляет близость «оазиса», и они не выясняют подобные моменты. Если есть сомнения — сделайте проверку через Интернет.

10. Сексуальная жизнь

Тему секса часто трудно обсуждать даже психотерапевтам. Но это важнейшая тема. Вот некоторые вопросы, которые стоит выяснить: возраст начала половой жизни? Число сексуальных партнеров? Были ли заболевания, передающиеся половым путем? Были ли аборты? Были ли изнасилования или сексуальные оскорбления в прошлом? Есть ли какие-то фетиши или особенные пристрастия в сексе, о которых стоит знать? Какое отношение к порнографии?

11. Наркотики и алкоголь

Эта секция очень существенна. Даже нам многие пациенты врут насчет своих отношений с алкоголем и наркотиками. Среди всех бед, вредящих отношениям, алкоголь и наркотики занимают первое место. Они повреждают функции мозга и приводят к проблемам в будущем. Задавайте вопросы и прислушивайтесь к ответам, анализируйте поведение человека, когда вы вдвоем. Вопросы могут быть такими: сколько алкоголя ты принимаешь? Какие еще препараты/наркотики ты пробовал(а)? А сейчас? Кто-нибудь уже говорил, что ты принимаешь слишком много алкоголя? Ты чувствуешь от этого вину? Ты когда-нибудь раздражался (раздражалась), если кто-то указывал тебе на твое злоупотребление алкоголем? Пил(а) ли ты когда-либо с утра?

12. Важные события жизни

В этой секции мы хотим узнать о важных событиях, которые могли повлиять на характер человека. Сюда входят браки, разводы, потери, злоупотребления, травмирующие события, радости, моменты успеха. Прислушивайтесь к тому, что ваш потенциальный партнер рассказывает о прошлом.

13. История прошлых браков и романтических отношений

Данная секция помогает нам понять, как люди вели себя в близких отношениях с бывшими партнерами. Обвиняют ли они их во всех пережитых проблемах? В чем заключались неприятности, радости, разочарования? Люди часто ведут себя привычным образом. Нельзя с полной уверенностью ориентироваться на прошлый опыт потенциального партнера, но учитывать его стоит.

14. Семейная история (родители, братья, сестры, дети)

Семейная история очень значима. Многие проблемы с работой мозга — СДВГ, депрессия, хронический алкоголизм, биполярное расстройство — являются генетически детерминированными и иногда передаются из поколения в поколение. Прислушайтесь к семейным историям. Особенно постарайтесь выяснить, какие отношения были у вашего потенциального партнера с матерью и отцом. Взаимоотношения с родителями обычно задают тон для будущих отношений с противоположным полом. Каковы были отношения с братьями и сестрами? С детьми? Если вам удастся встретиться с членами его (или ее) семьи, обратите внимание на отношения в семье.

15. Духовность

Психиатры редко спрашивают об отношениях человека с Богом и о смысле жизни. Однако я считаю, что эти важные темы следует обсуждать. Когда близкие люди совпадают в этих вопросах, они более счастливы. Узнайте, во что верит ваш потенциальный партнер. Чему его или ее учили в детстве? Во что он или она верит? В чем для него смысл жизни? Эти вопросы часто провоцируют долгие обсуждения. Даже если нет — это тоже информация, которую стоит принять во внимание.

 

Знакомства через Интернет

Знакомства через Интернет справедливо вызывают много противоречивых эмоций. Знакомиться в барах не слишком правильно, особенно учитывая тот факт, что там трудно встретить человека со здоровым мозгом. Служебные романы обещают проблемы с самого начала. Круг друзей семьи и друзей ваших друзей обычно очень ограничен. Остается Интернет. Однако и в нем существует много опасностей.

Одна моя 18-летняя пациентка из Северной Калифорнии познакомилась благодаря Интернету с мужчиной из Западной Вирджинии. Они часами разговаривали, условились о помолвке, и он выслал ей билет на поезд, чтобы она могла приехать к нему. Когда она рассказала мне об этом, я понял, что необходимо сообщить родителям. Я пригласил ее родителей на сессию, и мы совместно обсудили все «за» и «против». Однако когда девушка решила отказаться от поездки и прервать отношения, ее новый знакомый начал писать ей и даже угрожал убить. Оказалось, что он лишь недавно вышел из тюрьмы.

Детей, подростков и малоопытных молодых людей следует защищать от негативных рисков интернет-свиданий. Секс и азартные игры вызывают привыкание, то же касается свиданий в Интернете.

Я знал людей, которые часами подбирали себе пару на сайтах. Они не могли остановиться, и зависимость от интернет-свиданий плохо сказывалась на их работе и отношениях с близкими. С точки зрения нейробиологии можно предложить несколько советов для повышения безопасности знакомств через Интернет.

1. Просмотрите его фотографии. Если человек изображен на снимках на фоне мотоциклов, гоночных автомобилей или занимаясь хобби типа скайдайвинга, вероятно, он просто ищет развлечения. То же самое касается фотографий с алкоголем.

2. Выясняйте правду. Очень многие люди лгут на сайтах знакомств. Если человек лжет при знакомстве, он, вероятно, будет лгать и дальше. Обман влечет за собой недоверие. Если человек явно привирает относительно возраста, дохода, желания иметь детей, будьте настороже.

3. Поговорите с потенциальным знакомым по телефону или обменяйтесь письмами по электронной почте хотя бы три раза, прежде чем согласитесь на личную встречу. Не сообщайте сразу, где живете. Помните фильм «Фатальное влечение»?

4. Когда дело касается свиданий, будьте осторожны, если события развиваются слишком быстро. Дофамин — очень сильное вещество, влюбляться приятно, и потому мы склонны при этом игнорировать потенциальные проблемы. Прислушивайтесь к голосу разума и сердца, когда влюбляетесь. Запаситесь «водой», чтобы не зависеть от источника «оазиса». Не набрасывайтесь, как страждущий на «воду», которую вам предлагают, оглядитесь.

Урок 6

Обращайте внимание на предупредительные сигналы в потенциальных новых отношениях — используйте мозг и сердце, когда влюбляетесь.