Еще раз хочу напомнить читателю главную мысль: здоровье — это не только отсутствие болезней, это еще и хорошее настроение, отсутствие усталости, позитивная реакция на окружающую среду, работоспособность и оптимизм, доброжелательность и жажда деятельности. Состояние психики влияет на физиологию тела, и наоборот, физические расстройства нарушают психику. Здесь замкнутый круг — душа и тело связаны неразрывно. От состояния нашего физического тела зависят также наши ментальные возможности, т. е. ясное мышление, умение находить правильное решение, а значит, успех в работе и материальной сфере. Другими словами, наш жизненный успех во всех областях во многом зависит от нашего физического и психического состояния, или от нашего здоровья.

 

Привычки полезные и вредные

Почему большинство людей жалеют время на свое здоровье, когда от него так много зависит в жизни? Главная причина в том, что нас не обучали этому с детства. Никто не говорил нам, что наше здоровье требует ежедневного ухода, так же как чистка зубов или умывание рук перед едой. У большинства людей не сформирована эта привычка, этот стереотип. А ведь поведение человека во многом основано на инстинктивных действиях, или привычках. Приобретение привычки с физиологической точки зрения — это образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Привычки могут быть вредными (курение, алкоголизм, наркомания, привычка грызть ногти и т. д.) и полезными. Полезных привычек много, и они нужны нам, поскольку автоматизируют действия и уменьшают степень сознательного внимания.

Какие же привычки характеризуют наше отношение к своему здоровью? Заболела голова — приняли таблетку, заболела спина — пошли к мануальному терапевту, поднялась температура — побежали к врачу, т. е. случись что-то со здоровьем, нужна посторонняя помощь. Мало кто задумывается, что человек может намного лучше и быстрее решить свою проблему, используя резервные силы своего организма. Конечно, в том случае, когда проблема не зашла глубоко и действительно требуется помощь. Ответственность за свое здоровье должен нести прежде всего сам человек.

Представьте себе дом, хозяин которого не беспокоится о нем, не убирает его, не делает косметического ремонта. Со временем такой дом придет в запустение и будет требовать капитального ремонта. Так же и с организмом, который является домом для души.

Если человек не заботится о здоровье, не поддерживает его, то организм быстро изнашивается, стареет, приходят проблемы. Говоря об уходе и заботе, я подразумеваю, конечно, собственные усилия человека. Кто лучше нас знает свой организм, кто, кроме нас, заинтересован в его хорошем функционировании? Поэтому тот, кто действительно хочет изменить свою жизнь в позитивном направлении, должен прежде всего понять и принять написанное выше.

Первый шаг на пути к истинному здоровью — это освобождение от старой привычки и формирование новой. Прежде всего необходимо твердое и бесповоротное решение действовать в намеченном направлении. Пока такое решение не принято, трудно развить достаточные усилия для работы над собой. Принятое решение формирует в нервной системе необходимый энергетический центр, который будет обеспечивать последующую деятельность по реализации решения. На первых порах нужно стараться создавать такую обстановку, которая благоприятствовала бы формированию и поддержанию новой привычки: читать литературу на эту тему, общаться с людьми, имеющими такой же интерес. Очень важно ни разу не отступить от соблюдения новой привычки до тех пор, пока она не закрепится в такой степени, что ее случайное нарушение не будет представлять опасности. И конечно же, на первых порах необходимы постоянные тренировки, которые и формируют привычку. Постоянные не значит каждый день, это может быть и через день, и через два, но постоянно. Постоянство и ритм — залог успеха. Более конкретно о тренировках будем говорить впереди. Итак, первыми шагами на пути к здоровью и жизненным изменениям являются желание, принятие твердого решения и формирование новой привычки.

 

Позитивный психоэмоциональный настрой

Есть еще одна важная составляющая успеха. Упражнения, которые описаны в этой книге, уникальны, обладают огромной силой и являются как раз тем средством, которое способно открыть внутренние человеческие резервы для решения любых жизненных задач. Однако упражнения тогда приобретают огромную силу, когда они несут эмоциональную окраску, т. е. выполняются с позитивным настроем, желанием и радостью. Именно это состояние позволяет «открывать» шире «дверцу» в подсознание и чистить его от «негативов». Но вы можете спросить: «Где же взять такое состояние, если плохое настроение, недомогание в теле?» В этом случае его легко создать искусственно. Вспомните, какая у вас мимика, какая осанка, если вам очень хорошо. Ведь тогда вы не шагаете, а летите на кончиках пальцев. Глаза блестят, излучают счастье, заражая других. Значит, внутреннее состояние радости подействовало на материю, т. е. на мышцы, на обмен веществ.

Поэкспериментируйте. Встаньте перед зеркалом и примите облик счастливого человека, улыбнитесь, приподнимите брови, не забудьте выправить осанку, дышите как счастливый человек. И постойте в такой позе 5 минут. Вы удивитесь: откуда появилось хорошее настроение, и главное, без причины? Воздействуя таким образом на мышцы лица, мы подействовали на психоэмоциональное состояние. Итак, если перед началом упражнений у вас не очень хорошее настроение, создайте его искусственно и поддерживайте во время выполнения упражнений.

Желательно создавать хорошее настроение с утра, когда после сна наше подсознание открыто. Ведь если с утра вы встанете с плохим настроением или плохими мыслями, то они легко проникнут в подсознание — и тогда весь день будет испорчен. Поэтому старайтесь утром быть в хорошем настроении, если же его нет, создайте его искусственно.

Позитивный психоэмоциональный настрой является секретом успеха не только в этих упражнениях, но и вообще в любой работе. Он не только повышает умственные возможности — ясность мышления, память и т. д., но и создает в биополе человека такие вибрации, которые, отражаясь в окружающую среду, благоприятствуют успеху дела. Заряжая своими излучениями радости окружающих нас людей, мы получаем затем эту энергию обратно, удваивая свои силы.