Завтрак

Яичница с нежирным беконом

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара

Второй завтрак

Сельдерей с 1 кусочком нежирного сыра

Обед

Салат из лососины (оставшейся после дня 12)

Оливковое масло и уксус по вкусу

Полдник

Пюре гороховое со свежими овощами (стр. 178)

Ужин

Жареный бифштекс в томатном соусе (стр. 159)

Десерт

Кофейный крем из сыра рикотта (стр. 182)