Салат:
180 г тунца в собственном соку
1/3 стакана измельченных огурцов
1/3 стакана измельченных помидоров
1/3 стакана измельченных авокадо
1/3 стакана измельченного сельдерея
1/3 стакана измельченного редиса
250 г измельченного зеленого салата
Соус:
4 ч. л. оливкового масла
2 ст. л. свежего лимонного сока
2 измельченные дольки чеснока
1/2 ч. л. черного перца
Салат: уложите на листья салата слоями тунца, огурцы, помидоры, авокадо, сельдерей, редис.
Соус: смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок и перец. Получившейся салатной заправкой приправьте салат.
4 порции
Энергетическая ценность
В одной порции: 506 ккал, 48 г белков, 18 г углеводов, 28 г жиров, 4 г насыщенных жиров, 640 мг натрия, 50 мг холестерина, 6 г клетчатки