Несколько лет назад НАСА организовала удивительный эксперимент для изучения физиологических и психических исследований пространственной дезориентации, с какой сталкиваются астронавты, долгое время пробывшие в невесомости. Группе кандидатов в астронавты выдали очки с выпуклыми линзами, которые переворачивали изображение на 180 градусов, вверх тормашками. Испытуемые носили эти очки двадцать четыре часа в сутки, даже когда спали. По завершении эксперимента ученые стали изучать полученные данные.
Поначалу, как свидетельствовали анализы кровяного давления и другие показатели, у испытуемых наблюдались все признаки глубокого стресса. Постепенно произошла адаптация к новым условиям, но полностью стресс преодолеть не удалось (еще бы, кто привыкнет к миру вверх ногами?!). Через двадцать шесть дней с одним кандидатом в астронавты случилось нечто поразительное: мир, который он наблюдай сквозь очки, вновь перевернулся! Очки остались теми же, и он по-прежнему носил их, не снимая, но внезапно оказался способен «нормализировать» картинку. Через несколько дней его примеру последовали остальные испытуемые.
Что же произошло? После двадцати шести или тридцати днем нового опыта в мозгах :этих людей возникло достаточно нейронных соединений, чтобы породить совершенно новую структуру, благодаря чему визуальное и пространственное восприятие приобрели способность к «нормализации» картинки, полностью обратной той, что привычна для большинства из нас.
В ходе повторных экспериментов было обнаружено, что, если на протяжении трех-четырех недель носить очки с перерывами, хотя бы краткими, нейронной адаптации не происходит. Иными словами, требуется от двадцати пяти до тридцати суток непрерывной передачи новой сенсорной информации от сознания к бессознательному, чтобы последнее начало воспринимать эту информацию как «нормальную».
И что из этого следует? Методику нейронной модернизации необходимо непрерывно использовать на протяжении минимум тридцати дней. Данный факт подтверждается нашим двадцатилетним опытом сотрудничества с тысячами клиентов.
ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ МЕТОДИКИ НЕЙРОННОЙ МОДЕРНИЗАЦИИ
Представьте, что вы решили пробежать марафон. Не имеет значения, участвовали ли вы в подобном состязании ранее, поскольку вы наверняка более или менее знаете, чего ожидать от такого забега. Тут мало, сегодня решить, а завтра выйти на старт, да и за выходные подготовиться к марафону невозможно. На подготовку требуются время и упорный, непрерывный труд. Необходимо тренироваться день заднем, «тюнингуя» организм, разрабатывая мышцы, укрепляя сердце и легкие, постепенно приучая себя к нагрузкам.
Именно это вам и предстоит проделать с вашим мозгом. Мы объясним, как модернизировать нейронные связи мозга таким образом, чтобы они закрепились в новых сочетаниях, соответствующих вашим новым убеждениям, так, что успех будет достигаться естественно и органично, изнутри, а не снаружи. Мы разработали методику нейронной модернизации, которая поможет вам достигнуть своих целей и осуществить мечты и превратить последние в нейронные структуры, а не просто осознать и мало-помалу придать забвению.
Как и в случае, когда вы готовитесь бежать марафон, эта методика позволит настроить ваш организм, точнее, нейронную систему, чтобы она ориентировалась на реализацию бизнеса вашей мечты. И опять-таки подобно подготовке к марафону, она рассчитана на каждодневный труд. При этом она не требует запредельных усилий, более того, она почти смехотворно легка - беда и том, что люди в большинстве своем ею пренебрегают. Но вы пренебрегать не станете — в том-то и разница.
ШЕСТЬ ЭТАПОВ НЕЙРОННОЙ МОДЕРНИЗАЦИИ
Этап 1. Создание нового видения вашего бизнеса и финансового положения. Насыщение видения эмоциями и придание ему максимальной четкости.
Этап 2. Позитивные утверждения, которые поддерживают видение.
Этан 3. Создание эмоциональных «якорей» посредством нейронного коннекта.
Этап 4. Подготовка «портфолио» для запечатления в бессознательном: печатные, письменные, звуковые, визуальные и иные материалы.
Этап 5. Ежедневные процедуры три раза вдень (при пробуждении, днем и перед тем, как ложиться спать).
Этап 6. Применение различных нейротехнологий дня закрепления образов в подсознании.
Прежде всего, вы создаете видение целей, которых хотите добиться; фундамент этого мы заложили в предыдущей главе, описав процесс определения и фиксации видения. Затем видение дополняется письменными «декларациями», признанными закрепить в вашем подсознании новые убеждения. Кроме того, нужно крутить это видение на ментальном экране вашего мозга — то есть визуализировать записанные цели. Мы также опишем методику нейронного коннекта, создающую эмоциональные «якоря» на основе вашего прошлого опыта: эти «якоря» будут усиливать ваши новые убеждения.
Потом мы научимся воплощать обретенное вами видение и закрепляющие его «декларации» в инструментах физической реальности, будь то печатные материалы, фотографические коллажи или доски визуализации наподобие той, о которой неоднократно упоминал на страницах этой книги Джон.
Наконец вы усвоите процедуру ежедневного обращения к этим материалам для стимулирования бессознательного. Мы опишем простую форму медитации, лежащую в основе этой процедуры, и познакомим вас с некоторыми элементарными нейротехниками. которые вы сможете использовать в повседневной жизни.
Прибегая к этой методике непрерывно (как показали эксперименты НАСА, эффект начинает сказываться через 3-4 недели) — вы добьетесь того, что в бессознательном новые образы приобретут статус ментальных привычек, а ваш мозг породит новую структуру нейронных связей.
Эти образы перестанут быть неосуществимыми мечтами, тщетными упованиями и бесплодными фантазиями и превратятся в вашем бессознательном в неоспоримые факты, заставляя ретикулярную формацию искать в окружающем мире любые ресурсы, способные напитать новую реальность, и перекалибруют вашу нейрокибернетическую систему так, что она начнет воспринимать новые цели как стандарты.
НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ О СОВЕРШЕНСТВЕ
Одна из замечательных особенностей нейронной модернизации состоит в том, что эта методика не предъявляет человеку чрезмерных требований. Нет ни малейшей необходимости стремиться к тому, чтобы на каждом этапе достигать совершенства. (Более того» нет ни малейшей необходимости хоть сколько-нибудь беспокоиться за результат.) Мы предложим вам многое, и от вас не требуется в точности соблюдать этот план и относиться к нему как к обязательной программе.
Это как с физическими упражнениями. Тщательно разработанная программа упражнений приносит результат? Конечно. Должны ли вы следовать ей, чтобы оставаться в форме? Совсем не обязательно. Большинство из нас испытывают столь незначительные нагрузки, что даже пятнадцатиминутная прогулка неспешным шагом будет радикальным прорывом. Разумеется, такая прогулка не позволит вам завоевать золотую олимпийскую медаль, но ведь мало кто к этой медали стремится.
Короче говоря: чем больше вы делаете, тем лучше результат. Если выполните все рекомендации —здорово! Но главное — начните делать хоть что-нибудь.
Мы особо отмечаем, что среди шести этапов нет ни одного слишком сложного или чересчур затратного по времени. Как только вы завершите начальную подготовку («тюнинг» видения и позитивных деклараций и подбор закрепляющих материалов), на собственно модернизацию у вас будет уходить от силы несколько минут в день.
Залогом эффективности методики являются четкость и непрерывность процесса.
Добивайтесь от мысленных картин четкости и насыщенности и не жалейте времени на их шлифовку, пока не убедитесь, что они в точности отражают цели, которых вы намерены достичь.
А затем применяйте нашу методику каждый день.
Будут четкость и непрерывность, появятся и результаты. Все просто. И со временем результаты вас поразят.
ЭТАП 1: СОЗДАНИЕ НОВОГО ВИДЕНИЯ
Для начала сформулируйте видение вашего финансового положения с опорой на три параметра, рассмотренных нами в главе 6: чистая стоимость, ежегодным доход и ежегодный вклад в общество.
Вы должны абсолютно четко осознать, чего хотите добиться. В квантовой вселенной нет места недосказанности и противоречивости, и семя, которое вы посадите, не может содержать недомолвок. То же самое относится к деятельности ретикулярной формации и нейрокибернетической системы. Вы обязаны давать им кристально четкие и точные инструкции, чтобы они твердо знали, на что ориентироваться в поиске ресурсов для осуществления ваших желании.
Бессознательное хранит память обо всем, что вы когда-либо видели, слышали или делали; кроме того, оно хранит память обо всем, что вы когда-либо воображали. Помните, бессознательное не проводит различия между «реальным» опытом и тем, что случилось только в ваших мыслях. Когда вы живо что-либо представляете, нейрологически это происходит наяву, и для вашего мозга это что-либо столь же реально, как ваша рука или стул, на котором вы сидите.
Вполне естественно, что Джон, в конце концов, поселился в своем доме в Сан-Диего, поскольку для его подсознания, когда он столько раз смотрел на фотографию этого дома, тот уже был куплен и переезд состоялся. В мозгу Джона закрепилось убеждение, что это его дом и рассудок принимал все меры к тому, чтобы Джон переселился в него на самом деле.
Бессознательное не проводит различия между реальным и воображаемым, однако для него имеет значение, насколько четко и глубоко запечатлен тот или иной образ. Воспоминания, оставляющие наиболее глубокие следы, неважно, реальные они или воображаемые, обладают преимуществом по сравнению с теми, которые не столь сильны.
Что определяет силу впечатывания? Те же два фактора, которые управляют всеми воспоминаниями, а именно — повторяемость и глубина, то есть степень эмоционального воздействия. Причем оба фактора критичны.
ПОВТОРЯЕМОСТЬ
Это просто: привычка не возникает оттого, что вы сделали что-то единожды; чтобы она возникла, нужно повторять действия снова и снова. Так, к примеру, мы учимся ходить, говорить и усваиваем таблицу умножения. Повторение рождает привычку, и это верно и в отношении ментальных привычек.
Тут кроется одна из основных причин того, что люди столь часто не добиваются поставленных целей. Можно сидеть на семинарах и заявлять о своих целях или брать 1 января ручку и бумагу и записывать новогоднее обещание - но единичное действие равносильно бездействию. Чтобы появился хотя бы малейший шанс осуществления желания, требуется делать то-то и то-то снова и снова, десятки, сотни раз. Вот почему реальная сила непрочном модернизации заключается не столько в том, как вы ее выполняете, сколько в том, как регулярно вы ею занимаетесь — каждым день, день за днем, педелю за педалей и так далее.
ГЛУБИНА
Повторение рождает привычку, даже если здесь не замешаны эмоции, однако без эмоционального воздействия эта привычка» вполне вероятно, окажется слишком «мелкой» и, как следствие, недолговечной. Причина этого заключается в тесной связи между памятью и эмоциями. События с сильным эмоциональным зарядом — например, восторг от рождения ребенка или страх, вызванный автомобильной аварией, — запоминаются куда лучше, нежели, скажем, обычный завтрак шесть месяцев назад.
Можете вспомнить, где вы были и что делали 8 января 2002 года? Скорее всего, нет, если только вы не отмечали тогда свой день рождения. Поможет ли, если мы уточним, что это был вторник? Опять-таки вряд ли. А если мы перенесемся в другой вторник, месяца на четыре раньше — скажем, в 11 сентября 2001 года? Теперь-то вы наверняка вспомнили, где были и что делали в тот день...
Почему? Велика вероятность, если только вы так или иначе не были напрямую связаны с нападениями на Нью-Йорк и Вашингтон, что наша повседневная рутина в тот день мало чем отличалась от таковой 8 января, семнадцать вторников спустя. Но вы запомнили этот конкретный вторник, потому что события того дня имели сильный эмоциональный заряд.
Аналогично глубокий след оставляют и позитивные события. Первый поцелуй, предложение руки и сердца, окончание университета, победа в престижном спортивном состязании, рождение ребенка первый обед в первом, купленном вами, доме — подробности этих событий остаются с нами вплоть до запахов, отдельных звуков и музыки, которая тогда играла.
ПОВТОРЕНИЕ + ЭМОЦИИ = НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
Допустим, вы хотите завоевать золотую медаль на Олимпийских играх. И вот что вы делаете: создаете в воображении яркую картину того, как это будет, ощущение, что вы стоите на пьедестале, играет национальным гимн вашей страны, зрители аплодируют, кровь стучит в висках, чиновник надевает медаль на вашу шею... Почувствовали ее вес?
Представляя все столь ярко, вы как бы «пробуждаете» этот опыт и передаете его бессознательному так же эффективно, как если бы вы и вправду стояли на пьедестале и весь мир любовался бы золотом медалью у вас на груди.
Воспроизводите этот образ не менее ярко, день за днем перед своим мысленным взором — и вскоре вы не просто будете представлять себя олимпийским чемпионом, а начнете становиться таковым. И потому станете делать то, что делает чемпион, совершать те действия, которые он предпринимает, жить той жизнью, которой живет чемпион, привлекать те ресурсы и обстоятельства, которые он к себе привлекает.
Если сказанное выше звучит для вас эзотерично, спросите любого олимпийского чемпиона, представлял ли он себя когда-либо выигрывающим «золото» на олимпиаде. Можете поверить, так и было — все они думают об этом постоянно, день за днем и год за годом. Таков рецепт выдающихся достижений каждого спортивного чемпиона, каждого музыканта-виртуоза, каждого знаменитого актера или танцора, каждого популярного политика, успешного бизнесмена и каждого миллионера.
Когда вы что-либо визуализируете, в вашем мозгу создается новая нейронная структура или паттерн, который соотносится с поставленными вами целями. Вы создаете семя, необходимое для привлечения ресурсов, которые нужны для материального воплощения желания.
Снова все просто: нет семени — нет дерева. Хотите вырастить дерево? Визуализируйте: так создается семя.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ БЕЗ ВИЗУАЛЬНОСТИ
Далеко не всякий обладает воображением, с легкостью порождающим яркие мысленные картины. Быть может, для вас большей реальностью обладают не визуальные образы, а конкретные звуки, тактильные ощущения или даже запахи. Или желчи вас визуализация может означать создание комплексного образа, включающего все перечисленное выше.
К чему мы стремимся, так это к тому, чтобы вы ощутили бизнес своей мечты как нечто живое, реальное и восхитительное. Каким был ни был ваш предпочтительный опыт — визуальным, звуковым, тактильным, — вы должны опираться именно на него, поскольку он удается вам лучше всего.
ПРИМЕР: МОИ ЦЕЛИ И ВИДЕНИЕ НА БЛИЖАЙШИЙ ГОД
Я успешно превращаю «ONE COUCH» в лидера консультационных услуг для милого бизнеса и мирового бизнес-сообщества. Я с радостью выслушиваю истории людей, которые через участие в нашей программе добились невероятных успехов и сумели изменить свою жизнь. Людям нравится делиться с нами своим положительным опытом, и они каждый день шлют нам письма и сообщения по электронной почте. У нас имеются приверженцы и друзья по всему земному шару, и они рекомендуют «ONE COUCH» своим друзьям и партнерам.
Сегодня моя чистая стоимость составляет _________ долларов, я зарабатываю в год __________ долларов благодаря инвестициям, компаниям «RE/МАХ» и «ONE COUCH», и у меня остается на руках ____________ долларов после уплаты налогов. Деньги текут ко мне рекой. Я с радостью отдаю 10 % своего дохода на благотворительность, а еще 10 % перечисляю церкви. Жизнь прекрасна и восхитительна.
Я живу жизнью, о которой всегда мечтал. Любовь, смех и страсть наполняют мою жизнь и позволяют претворять мечты в реальность. Я признателен за свое отменное здоровье и энергичность, а также за здоровье и счастье моей жены и детей. Мы с членами моей семьи каждый день становимся ближе друг другу и мудрее, делимся радостью и любовью. Я наслаждаюсь открывающимися возможностями. Я благодарен и признателен за свою жизнь и все, что в ней происходило.
ПОЛЕВАЯ ПРАКТИКА: «RE/MAX »
Когда в ноябре 1986 года я приобрел франчайзинговые права на представление «RE/МАХ» в штате Индиана, эта компания уже дважды предпринимала безуспешные попытки закрепиться в этом штате. Прибыв в Индиану, я выяснил, что все, кто занимался недвижимостью в штате, убеждены, что «RE/МАХ» тут делать нечего, — и, признаться, было очень соблазнительно поддаться искушению и разделить общее мнение. Но я поступил иначе. К тому времени я знал, как создавать видение, и убедил себя, что сумею добиться успеха, в конце концов, я же был представителем «RE/МАХ» в Торонто и преуспел. Почему бы не победить и здесь?
Я поставил себе целью достичь оборота в миллиард долларов и сделать «RE/MAX» крупнейшей компанией по торговле недвижимостью и Индиане; причем не просто поставил цель, но и озвучил ее всем вокруг. Да, я стал посмешищем для всего штата. Но это не опрокинуло моей уверенности в успехе, как и тот факт (на который другие не преминули обратить мое внимание), что я не имел ровным счетом никакого опыта в найме персонала и управлении бизнесом. Но у меня было видение, и в своих словах, поступках, планах и действиях я выражал это видение.
Я переговорил с владельцами других компании по торговле недвижимостью, и они меня высмеяли. Тогда я стал беседовать с менеджерами среднего звена и делиться с ними своим видением. По мере наших бесед эти люди могли наблюдать, как их мечты вплетаются в мое видение: когда я рассказывал о том, что вижу для себя, они отчетливо наблюдали собственную финансовую свободу и счастливую жизнь. Один за другим они оставляли прежние места работы и приходили в «RE/МАХ».
Вскоре нас стало двадцать семь, потом вдруг шестьдесят, потом сто... В течение пяти лет мы сделались крупнейшей компанией, но торговле недвижимостью и Индиане и достигли оборота в миллиард долларов. Сегодня у нас в штате 1700 агентов, оборот составляет 6 миллиардов долларов, и мы продолжаем расти.
ЭТАП 2: ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ
После создания кристально четкого видения нужно убедиться, что ему соответствуют убеждения, которыми вы руководствуетесь в повседневной жизни. Данный шаг принципиально важен. Почему? Потому что попытка воплощения нового видения при прежних убеждениях, противоречащих этому видению, есть классический пример «столкновения убеждений».
Возможно, вы слышали, что слова, которые мы произносим, составляют всего 7 % общего объема коммуникации: остальные сведения передаются выражением лица, телом голоса и языком тела. Это широко распространенная среди специалистов по развитию личности городская легенда, и, сказать по чести, в ней нет ни слова правды. Основана эта легенда на неверных результатах исследований, опубликованных социальным психологом Альбертом Мехрабианом в его книге «Безмолвные послания» (1971) Однако в его результатах много и поистине фантастических открытий, часть которых имеет непосредственное отношение к нашей теме.
При обычных обстоятельствах наши слова содержат намного больше 7 % информации. (Будь иначе, не имело бы никакого значения, что именно мы говорим.) Но Мехрабиан изучал отнюдь не типичные обстоятельства, а ситуации, когда кто-то, вам знакомый, передает «двойственное сообщение», то есть ситуации, когда слова расходятся с языком жестом или тоном голоса. В подобной ситуации чему вы скорее поверите?
К примеру, когда мать говорит ребенку: «Ты же знаешь, я люблю тебя», однако ее руки сложены на груди, а в голосе сквозит раздражение; и какое послание воспринимает ребенок? (Намек: не то, что содержится в словах.) И совершенно справедливо, что когда слова не соответствуют действиям, чувствам, настроению, убеждениям, невербальное всегда побеждает.
Точно так и происходит при взаимодействии рассудка (вербальный уровень) и бессознательного (невербальный уровень). Послание вашего рассудка (например, записанные на бумаге цели) конкурирует с посланием, которое ваше бессознательное считает истинным (с убеждениями, пускай даже они не сформулированы четко). Догадайтесь, кто победит. Думаем, ответ вам известен.
Иными словами, вы можете сказать: «Я хочу вчетверо увеличить оборот своего бизнеса, с 250 тысяч до миллиона долларов в год. Но если ваше бессознательное ориентируется на цифру 250 000. тогда вы все равно, что произносите «Я люблю тебя» со скрещенными на груди руками и сдвинутыми бровями. Не забудьте, в споре рассудка и бессознательного всегда побеждает второе. Всегда.
Итак, давайте приглядимся к вашим убеждениям.
ВАШИ ТЕКУЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
Откуда вы знаете, каковы ваши текущие убеждения? Их не так-то просто осознать, поскольку убеждения человека неотъемлемая часть его личности, и часть во многом сокровенная, скрытая даже от него самого. Есть замечательное индуистское присловье: «В мире три тайны — воздух для птиц, вода для рыб и человек для самого себя». Рыбы не замечают воду, они плавают в ней на протяжении всей жизни и потому не думают о воде, равно как и птицы о воздухе, который они воспринимают как естественную жизненную среду. Таковы и наши убеждения: мы «плаваем» в них, и потому они для нас практически незаметны и неразличимы.
Итак, как нам узнать, каковы ваши убеждения? Ответ на этот вопрос чрезвычайно прост: оцените собственную жизнь. Она и есть ваши убеждения. Все в вашей жизни: отношения с другими людьми; здоровье; доходы; стиль жизни; места: где вы живете, где работаете, где отдыхаете; ваши повседневные занятия, словом, все — есть материальное воплощение мысленного образа, которому привержено ваше подсознание.
Если дела складываются неудачно, значит, ваши убеждения гласят: «Я неудачник, и ничего не попишешь» или «Я не заслуживаю того, чтобы иметь много денег».
Если вы испытываете стресс из-за того, что вам вечно не хватает времени, значит, именно таковы ваши убеждения.
Если же вы чувствуете, что в целом жизнь удалась, по вам постоянно недостает времени и денег, чтобы заняться тем, чем хочется, угадайте, каковы ваши убеждения? Видимо, «Мне всегда чего-то не хватает». А если вы думаете: «Нет, пожалуй, не сейчас, но скоро, завтра, на следующей неделе», — тогда у нас для вас плохие новости: ваше желание не исполнится никогда. Для бессознательного нет ни пришлого и ни будущего, оно пребывает в настоящем. Следовательно, ваше подсознание запрет вас в этом «скоро», которое никогда не осуществится.
Первый шаг состоит в осознании того, что вы за рулем: ваша жизнь создана только вами, и никем , и создавали вы ее, опираясь, прежде всего, на свои убеждения. Если вы хотите изменить свою жизнь, тогда решите, какие убеждения вам необходимы.
ПОЛЕВАЯ ПРАКТИКА: «МАЙ ТРЕЖЕРЗ ЭНД МИ»
Вирджиния Чан Кон управляет экспортно-импортной компанией «Май трежерз энд ми» на маленьком острове Маврикий. За последние пять лет ее бизнес фактически прекратил развиваться. В поисках выхода из кризиса она случайно наткнулась в Интернете на сайт «ONE COUCH» и, несмотря на одиннадцати часовую разницу во времени, начала сотрудничать с нами, изучать наши материалы и участвовать в удаленных семинарах.
Практически сразу Вирджиния поняла, что развитие бизнеса сдерживают ее собственные убеждения.
«Живя на крохотном острове, чье население невелико и привыкло к бедности. — говорит Вирджиния, — очень легко проникнуться уверенностью, что ты способна достичь только этого, и ничего более. Компания продолжала работать, но я не видела для нее перспектив, хотя мне и хотелось развивать бизнес».
Осознав это убеждение, она сформулировала для себя новое и начала «запечатлевать» его в подсознании посредством методики нейронной модернизации. И результаты не замедлили появиться.
«Меньше чем через месяц, — продолжает Вирджиния, — я установила контакт с добывающей компанией из Африки, которая торгует полудрагоценными камнями. Они прилетели на Маврикий и после переговоров назначили меня своим международным представителем. Сегодня мы получаем и обрабатываем заказы на Целые контейнеры камней.
Я занималась маркетингом много лет и знаю, насколько тяжело заключить сделку и даже просто соглашение о намерениях. Но вдруг все стало намного легче. Каждый день передо мной, буквально из ниоткуда, начали возникать новые возможности. Я встречала людей из других частей света, и к концу нашей вроде бы случайной беседы мы уже договаривались о сотрудничестве».
Через тридцать дней после начала взаимодействия с «ONE COUCH» Вирджиния утроила прибыль своей компании. Еще через тридцать дней она заключила важную сделку, и месячный оборот ее компании достиг размера оборота всего предыдущего года!
СОЗДАНИЕ ПОЗИТИВНЫХ УТВЕРЖДЕНИЙ
Позитивные утверждения должны быть дерзкими, то есть далеко идущими, четкими и сформулированными в настоящем времени.
Мы уже описывали сложности, проистекающие из того факта, что люди нередко формулируют свои цели в негативных терминах. Вместо того, чтобы фокусироваться на том, чего им хочется, они концентрируются на том, чет им не хочется. «Я хочу встретить человека, с которым буду жить долго и счастливо» и «Я не хочу провести жизнь в тоске и одиночестве» — казалось бы, эти фразы выражают одно и то же разными словами, но для подсознания они принципиально различны. Подсознание не ведает разницы между «хочу» и «не хочу»; оно слышит только «долгая и счастливая жизнь» — или «тоска и одиночество».
Сознание выстраивает все в логической последовательности; иначе оно не может, поскольку не способно фокусироваться одновременно более чем на двух мыслях. Но бессознательное может фокусироваться на тысяче идей, оно не прибегает к доводу: «Сначала это, потом вон то, затем...» Сознание, фигурально выражаясь, читает книгу с первой страницы до последней, а бессознательное воспринимает ее как единое целое, как своего рода нейрологический вариант желе «Джелло». У детей, особенно у маленьких, это проявляется отчетливо: малыши еще не успели создать для себя ментальные барьеры и потому раскрывают свои мыслительные процессы так, как уже не позволяют себе более старшие дети и тем более взрослые. Если вы велите ребенку не делать того-то и того-то, к чему это его подтолкнет? К тому, чтобы сделать именно то, что вы запретили!
Скажем, вы хотите, чтобы ваш ребенок поел аккуратно и не пролил и капли молок». Если вы скажете: «Эй, смотри у меня, не проливай молоко», уменьшит ли это шансы на то, что молоко прольется? Ничего подобного; наоборот, шансы возрастут.
То же верно и в отношении того, что мы говорим себе, — вернее в сотни раз. Почему? Потому что своему ребенку вы велите не проливать молоко раз или от силы два раза в день, так? Ну, пусть три. А самому себе сколько раз на протяжении дня вы советуете не нервничать, не заводиться, не лезть в бутылку? Десятки, если не сотни раз. То, что мы себе говорим, мы повторяем снова и снова, десятки, сотни, тысячи, десятки тысяч раз. Наибольшее влияние на себя оказываете вы сами — поскольку никто другой не шепчет вам на ушко так часто, как это делаете вы собственной персоной.
ПОЛЕВАЯ ПРАКТИКА: ДЖОН АССАРАФ
Чем старше я становился, тем крепче верил, что мне не суждено добиться в этой жизни ничего сколько-нибудь значимого. Как упоминалось во введении к этой книге, я связался с уличной шайкой, и моя жизнь не сулила никаких перспектив. Когда я впервые поставил перед собой цель и сформулировал видение, было чрезвычайно важно поверить в себя как в бизнесмена — иначе мои прежние убеждения подорвали бы всякие начинания.
Я записал утверждение, которое столь резко контрастировало с убеждениями, с которыми я вырос, что и по сей день, оно имеет для меня важнейшее значение:
«Я — отличный и успешный бизнесмен».
Обратите внимание: записывая эту фразу, я в нее не верил. Не верил ни единому слову. И понятно, почему: в ней не было ни словечка правды. Во всяком случае, в ту пору. Но я решил, что сделаю ее правдой. Я хотел стать успешным бизнесменом. А сбыться моя мечта могла, только если ее приняло бы подсознание. И именно этим я и занялся.
На протяжении последующих лет я дополнял список своих целей и утверждений (кстати сказать, такой список не является чем-то зафиксированным раз и навсегда, он подвержен постоянным изменениям). Вот текущий список целей и утверждений, которым я пользуюсь:
• Я — гений и каждый день совершаю гениальные открытия.
• Я разрешаю себе быть сильным.
• Я абсолютно уверен в своей способности, зарабатывать столько, сколько захочу.
• Деньги текут ко мне со всех сторон, как ожидаемые, так и неожиданные.
• Я постоянно привлекаю к себе людей, которые помогают мне развивать мой бизнес.
• Я отличный и успешный бизнесмен, и у меня есть все, что требуется, чтобы превратить «ONE COUCH» в компанию с миллиардным оборотом.
• Я располагаю всеми способностями, талантами и ресурсами, чтобы создавать шедевры.
• Я всегда спокоен, сдержан, доволен жизнью и доброжелателен, когда даю интервью или веду семинар.
• Я прекрасно умею убеждать и рассказывать. Это так здорово!
Перечитав этот список, вы, возможно, обнаружите в нем убеждения, которые я имел ранее и хотел изменить. Например, «Я всегда спокоен, сдержан, доволен жизнью...» По-вашему, я всегда был таким человеком, который подает себя спокойно, сдержанно, элегантно? Ничего подобного! «Спокойный» — вовсе не то слово, которым я описал бы себя самого много лет назад. Не будет преувеличением сказать, что все благоприятные качества, которыми я когда-то не обладал, я приобрел посредством позитивных утверждений, создававших новые нейронные связи в моем мозгу.
Или возьмем это утверждение: «Я постоянно привлекаю к себе людей, которые помогают мне развивать мой бизнес». Если вы похожи на меня (и на большинство других людей), то наверняка знакомы с правилом «Хочешь, чтобы что-либо было сделано, делай это сам», но оно, увы, неверно. Нельзя создавать крупные и преуспевающие компании в одиночку. Было время, когда я беспокоился, сумею ли найти нужных людей, — то есть когда верил, что не смогу найти таких людей.
Это убеждение оказало мне дурную услугу, зато новое помогло. Все просто.
ПОЛЕВАЯ ПРАКТИКА: «ТЕЙЛОРМЕЙД МАРКЕТИНГ»
Когда к нам обратился Скотт Тейлор, он не скрывал своего раздражения. После десяти с лишним лет работы дизайн-студия «Тейлормейд маркетинг», которую он основал вместе со своей женой Лори, столкнулась со значительными трудностями. Они занимались веб-дизайном, подготовкой пресс-релизов, оптимизацией сайтов и продажей рекламных площадок, но, какие бы усилия ни предпринимали, ни на шаг не приближались к поставленным целям.
Скотт быстро осознал, что главным препятствием на пути развития бизнеса являются его собственные убеждения. Он знал, что справляется с бизнесом и помогает клиентам разбогатеть, но не верил, что способен получать от них адекватное вознаграждение за свои услуги.
«Я помогал своим клиентам становиться миллионерами, — говорит Скотт, — а сам, можно сказать, едва покрывал расходы».
Скотт воспользовался методикой нейронной модернизации и начал бомбардировать гное подсознание визуализациями и позитивными утверждениями. Одно из последних было ориентировано на более активное участие Скотта в успехах его клиентов:
«Я работаю с множеством партнеров и владею многими Проектами, над которыми тружусь».
Скотт повторял это утверждение каждое утро. И вот что случилось.
«Всего через две недели один из моих клиентов пригласил меня к себе и вдруг предложил треть в своем бизнесе!»
Клиенту настолько понравился проект, подготовленный Скоттом и Лори, что он решил предложить «Тейлормейд маркетинг» долю в своей компании, чтобы закрепить деловые отношения.
Но это был еще не конец. Два дня спустя продолжавшему праздновать нежданное предложение Скотту позвонил другой клиент. «Надеюсь, вы не сочтете меня нахалом, — сказал он, — но мне нравится работать с вами и... я хотел бы, чтобы вы стали моим деловым партнером с долей в бизнесе».
Слова обоих клиентов настолько соответствовали утверждению, которое записал для себя Скотт, что он буквально потерял дар речи. Все случилось за каких-то четырнадцать дней! Таково могущество четко сформулированного позитивного убеждения, «имплантированного» в подсознание.
ВАШИ УТВЕРЖДЕНИЯ
Теперь ваша очередь. Используя эту книгу или свой блокнот, потратьте несколько минут и запишите позитивные утверждения, представляющие те убеждения, которые вы хотели бы иметь и которые поддержат сформированное вами видение.
ПРИМЕРЫ УТВЕРЖДЕНИЙ
• Каждый день я проживаю страстно и осмысленно.
• Я добиваюсь успеха во всех делах.
• Я ценю свои способности и всегда реализую свой потенциал.
• У меня столько денег, сколько мне требуется.
• Мой бизнес процветает.
• Я легко достигаю своих целей и реализую желания.
• Я полностью уверен в себе.
• Я отличный бизнесмен.
• Я мудро использую свое богатство.
• Я богат и успешен во всем.
• У меня есть все ресурсы для достижения моих целей и желании.
• Делание денег доставляет мне удовольствие.
• Я творческий человек с богатым воображением.
• Я абсолютно уверен, в своей способности заработать столько, сколько потребуется.
• Я располагаю всеми ресурсами, чтобы стать мультимиллионером.
• Мой бизнес привлекает избыток средств, и я могу позволить себе любую роскошь.
• Я организован, активен, дисциплинирован, талантлив, креативен, деятелен и честно зарабатываю деньги.
• Я талантлив, креативен и привлекаю все ресурсы, необходимые для моей финансовой свободы.
• Я обладаю всеми навыками, умениями, связями и средствами, чтобы создать бизнес своей мечты.
• Я заслуживаю того, чтобы зарабатывать деньги легко и в больших количествах и чтобы обладать финансовой свободой.
• Я вовремя оплачиваю все счета, и деньги текут ко мне отовсюду, ожидаемые и неожиданные.
• Я заслуживаю счастья, изобилия и процветания.
• Я легко достигаю финансовых целей.
• Я свободно располагаю своим временем.
• Я гении и всегда использую свои способности.
• День за днем я становлюсь лучше во всех отношениях.
• Я проницателен, креативен, предприимчив и люблю веселье
• Я обладаю уникальной способностью добиваться всего, чего хочу.
• Я целеустремлен, решителен и страстен в делах.
• Я сфокусирован и сосредоточен.
• У меня огромный запас энергии, и я сфокусирован на достижении целей.
• Мой бизнес — это шедевр.
• Я медитирую ежедневно и остаюсь в постоянном контакте с образами изобилия и успеха.
• Я визуализирую все, чего желаю, и полностью контролирую материальные воплощения своих желаний.
• Я счастлив и доволен жизнью.
• Я разрешаю себе быть сильным
• Я постоянно привлекаю к себе людей, которые помогают мне развивать мой бизнес.
• Я — отличный и успешный бизнесмен.
• Я обладаю всеми способностями, талантами и деньгами, которые мне нужны.
• Я мастер своего дела.
Как и в случае с видением, список ваших утверждений есть то, что можно дополнять, исправлять, доводить до ума, пока у вас не появится набор кристально четких и правильно сформулированных утверждений, выражающих именно то, к чему вы стремитесь.
В списке примеров мы перечислили ряд позитивных утверждений, чтобы стимулировать ваш творческий процесс. Если вы заметили в нем одно или два утверждения, особо притягательных для вас, вставляйте их в свой список. Но вы не должны слепо копировать наши утверждения: это всего лишь примеры. Наиболее могущественные утверждения наверняка окажутся сугубо вашими — ведь никто не знает вас лучше вас самих.
МОИ ПОЗИТИВНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
ЭТАП 3: СОЗДАНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ «ЯКОРЕЙ» ПОСРЕДСТВОМ НЕЙРОННОГО КОННЕКТА
Помните приведенный выше пример касательно двух вторников? Если вы попытаетесь вспомнить, где были и что делали соответственно 11 сентября 2001 года и 8 января 2002 года, то обнаружите, что воспоминания об одном из этих дней по-прежнему яркие, хотя события другого дня вы едва ли способны восстановить в памяти. В чем разница между этими вторниками? В эмоциональном заряде, связанном с днем, который ныне принято обозначать как «9/11».
Существует нейропрактика, называемая нейронным коннектом, которая использует эмоциональные привязки для подкрепления любого убеждения или утверждения. Результат достигается благодаря «сопряжению» конкретного убеждения с сильной эмоцией, которая связана с каким-либо воспоминанием.
Нейронный коннект происходит в нашем сознании постоянно. Как часто вы ловили какой-нибудь запах — аромат свежескошенной травы, запах прелых листьев, запах старого шерстяного свитера, вынутого из шкафа, или аромат какого-либо продукта, который вы не покупали много лет и вдруг увидели в магазине, — и внезапно к вам возвращались воспоминания о давно минувших днях? Это происходит потому, что память ассоциативна по природе. Многие из наших детских воспоминаний, например, запечатлеваются в сознании благодаря конкретным запахам (трубочный табак отца), звукам (лай соседской собаки) или тактильным ощущениям (соленая вода на коже, песок и солнечный свет — воспоминания о поездке на море).
Можно заставить эти ассоциации работать на вас через ваш собственный коннект. Вот что требуется.
Сначала поищите в памяти событие, с которыми у вас связаны ощущения победы, восторга, триумфа. Вы тем самым отыщете нейронный паттерн, обладающий определенной «клейкостью», то есть способный привязывать к себе мысли.
Опишите (здесь или в своем блокноте) в нескольких предложениях это событие и связанные с ним воспоминания.
ПОЗИТИВНОЕ СОБЫТИЕ В МОЕЙ ЖИЗНИ
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Теперь закройте глаза и позвольте себе заново пережить это событие, и отметьте все, что вы видите, слышите, чувствуете и ощущаете.
Затем запишите свои впечатления — не обязательно цельными предложениями, достаточно отдельных слои или словосочетаний, которые будут напоминать вам об эмоциях, связанных с воспоминанием.
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Теперь выберите любое из позитивных утверждений. Выберите короткое и такое, которое вы твердо хотите сделать своим новым убеждением. В моем случае я выбрал такое: «Я — отличный и успешный бизнесмен», поскольку вырос с совершенно противоположным убеждением, а новое было принципиально важным для меня, чтобы изменить жизнь.
Снова закройте глаза и вспомните ваше позитивное событие, причем во всех сенсорных подробностях — с запахами, звуками - и во всех ощущениях, и, когда вам это удастся, произнесите утверждение, вслух либо про себя.
Вот что случится: когда событие (реальное или воображаемое) пробуждает сильные эмоции, происходит выброс протеинов и нейромедиаторов, а нейроны перепрыгивают «синаптическую пропасть», что приводит к увязыванию данного события с нейронной структурой, куда более сильному, чем, если бы это было простое воспоминание. Когда вы заново переживаете это событие, и связанные с ним чувства, выбрасывается еще больше протеинов — и, «приклеивая» позитивное утверждение к этому событию, вы физически встраиваете новую мысль в существующий нейронный паттерн.
Приведу пример из собственного опыта.
В семнадцать лет меня взяли в баскетбольную команду университета штата Орегон. В ходе одного матча, который помню до сих пор, я играл на позиции защитника против мощного парня по имени Дэн Бродер. В нем было 6 футов 8 дюймов роста, тогда как во мне — 6 футов 3 дюйма, но я в том матче набрал 48 очков, а он — всего 16! Я живо помню восторг от того, что мне удалось сдержать его и самому вдоволь покуражиться над противником. Это один из важнейших эмоциональных моментов моей жизни, ощущение незамутненного восторга.
Это ощущение было столь сильным, столь ярким, что я с легкостью воскрешал его в памяти. И вот что я сделал: вспомнил тот матч, заново пережил восторг и упоение игрой — и подумал: «Я - отличный и успешный бизнесмен».
Я привязал это восхитительное чувство к своему новому убеждению, используя эмоции и существующий нейронный паттерн, объединил восторг тридцатилетней давности, который по-прежнему со мной, со своим новым кредо.
ПРИМЕРЫ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ «ЯКОРЕЙ»
Впервые выигран забег на милю, я испытал гордость, радость, восторг и торжество. Я помню аромат весенней травы, мои ноги всё еще гудят от усталости, и я вижу, как зрители мне рукоплещут.
Получив университетский диплом, я чувствовал себя покорителем Эвереста; помню лица своих родителей, лучившиеся радостью и гордостью за меня.
Первое свидание с моей спутницей жизни. Я был на седьмом небе от счастья, словно вернулся домой после долгого отсутствия. Помню тепло ее руки в моей ладони и сладкий аромат ее волос.
ЭТАП 4: ПОДГОТОВКА МАТЕРИАЛА ДЛЯ ЗАПЕЧАТЛЕНИЯ
Материалы для запечатления — всего-навсего физические представления вашего видения и утверждений; посредством органов чувств вы передаете эти представления вашему бессознательному. Наиболее типичные материалы таковы:
• письменные и печатные утверждения (нередко ламинированные);
• аудиозаписи, включая записи голоса с музыкальным фоном:
• «материалы для подсознания»;
• картинки и доски визуализации (или «доски фантазии*).
Другие примеры смотрите на .
Письменные утверждения.
Распечатайте наиболее полную формулировку вашего видения. Также распечатайте — на одной странице — наиболее значимые для вас позитивные утверждения. Если хотите, можно заламинировать их в любом принт-сервисе. Еще можно проколоть в них отверстия и вставить в блокнот с держателем.
Аудиозаписи.
Запишите утверждения, произнесенные вашим собственным голосом. Затем запишите файлы на компакт-диск или перенесите их на свой айпод или mpЗ - плеер и слушайте не только во время занятий нейронной модернизацией, но и в любой ситуации, когда это возможно.
Вы также можете наложить собственный голос, зачитывающий позитивные утверждения, на музыкальный фон, причем музыка должна быть успокаивающей, расслабляющей. Есть несколько специальных компьютерных программ, но можно воспользоваться и любым аудиоредактором — Audacity, Amadeus или GarageBand.
«Материалы для подсознания».
Еще более надежный способ предать ваши мысли подсознанию состоит в использовании специально подготовленных для него материалов. К примеру, вы можете записать собственный голос на музыкальном фоне на уровне чуть ниже вашего порога слышимости. В итоге голос и музыка избегнут фильтров вашего сознания и будут попадать напрямую в подсознание.
«Материалы для подсознания» включают в себя аудио- и видеозаписи, а также программы, создающие «психоделические» образы по вашему выбору на мониторе, благодаря чему ваши визуализации проникают в подсознание, пока рассудок занят иными делами. Одно из основных преимуществ таких материалов заключается в том, что они могут воспроизводиться в фоновом режиме, совершенно не отвлекая ваше сознание от его занятий.
Картины и доски визуализации.
Вырезайте из журналов иллюстрации, представляющие то, что вы хотели бы иметь; изображения занятий, которые вас привлекают; мест, где вы хотели бы жить; и проявлений стиля жизни, к которому вы стремитесь — словом, все, что относится к жизни, которой вы мечтаете жить. Наклеивайте их на картон, чтобы создать панораму жизни вашей мечты. Я вешаю свои доски визуализации на стену над письменным столом, чтобы картинки и образы, которые я выбрал, бомбардировали мои чувства на протяжении дня, окружаю себя всем, чего хочу достичь и что хочу иметь.
Я также завел доску визуализации, которую называю «доской достижений» и на которую помещаю изображения всего, чего добился. К примеру, на этой доске наклеена фотография моего дома, вырезанная из журнала в 1995 году. Вместе с образами того, чего вы хотите достичь, очень важно иметь картины того, чего вы уже достигли. Чувства признательности и благодарности многократно укрепят вашу связь с квантовым полем беспредельных возможностей.
СИЛА ВИЗУАЛИЗАЦИИ
Доски визуализации, или «доски фантазий», представляют собой чрезвычайно надежный инструмент запечатления ваших устремлений в подсознании, поскольку четверть способностей нашего мозга отдана под обработку данных, поступающих от глаз. Мне известно, что некоторые люди более ориентированы на звук или на кинетическую информацию, но в целом — и это вряд ли может быть оспорено — люди воспринимают мир, прежде всего, визуально. Вот почему одно изображение стоит тысячи слов и почему визуальные образы оказываются мощным средством воздействия на бессознательное.
Это отличный способ проявить фантазию. Развлекайтесь! Вы же конструируете свое будущее. Найдите автомобиль своей мечты приведите приятеля, чтобы он сфотографировал вас в этой машине. Более того, закажите тест-драйв, и пусть приятель снимет на видеокамеру, как вы едете в этом автомобиле. Найдите дом, который вам по душе, одежду, которая вам по вкусу, все, чего хочется и что вы можете представить визуально.
Один из наших клиентов имел чековую книжку, на каждом листе которой был изображен дом, какой он стремился иметь. Всякий раз, выписывая чек, он напоминал своей ретикулярной формации о доме, который та должна высматривать.
Другой наш клиент снял целый документальный фильм о бизнесе своей мечты. Вместе с друзьями он сумел снять, как входит в офис и приветствует секретаря, а та вкратце сообщает ему о миллионах долларов поступлений от сделок; разумеется, фильм снимался в арендованном помещении со знакомой в роли секретаря. Но зрелище получилось фантастическое. Фильм продолжался около пяти минут и зачаровывал зрителя, поскольку подозрительно смахивал на подсмотренную сценку из жизни Уоррена Баффита или сэра Ричарда Брэнсона. Замечательно!
А если вдруг почувствуете себя глупо, напомните себе, что всякая физическая реальность начинается с идеи. Любой миллиардер — это выросший мальчик с грандиозной мечтой, а любой успешный бизнес возникает как образ в чьем-то сознании.
ЭТАП 5: ПРОЦЕДУРА НЕЙРОННОЙ МОДЕРНИЗАЦИИ
Весь процесс формирования видения и утверждений, их записывания, редактирования и доведения до совершенства, распечатки, ламинирования — все эти процедуры требуют усилий рассудка. Но когда подручные средства, наконец, готовы, начинается настоящая работа: вы должны воспользоваться подсобными материалами, чтобы передать образы подсознанию.
Вам понадобится уделять этому от силы тридцать минут в день (впрочем, чем больше времени вы затратите на передачу образов, тем быстрее ваше видение и утверждения запечатлеются в подсознании и тем быстрее ваши цели воплотятся в физической реальности в форме событий или обстоятельств). Напоминаем: важно, не как долго вы это делаете, но что вы делаете хоть что-то.
Лучше всего прибегать к процедуре приблизительно в одно и то же время дня, поскольку человеческое тело чувствительно к циркадному циклу, то есть подчиняется биоритмам. Это знает всякий профессиональный спортсмен, музыкант, танцор и писатель. Процедура, которую вы будете практиковать пять дней подряд примерно в одно и то же время, окажет, куда большее воздействие на ваше подсознание, чем та же процедура в те же дни, но в разное время.
Идеальное время для практики — когда вы немного устали и не слишком сосредоточенны. Это состояния полу-бодрствования, когда ваши сознательные фильтры почти отключены и доступ к подсознанию открыт. Мы рекомендуем два промежутка — сразу после пробуждения поутру и перед тем, как ложиться спать, а также настоятельно советуем добавить третий — посреди дня, скажем, в обеденный перерыв или в любое другое время, когда у вас есть возможность оторваться от дел и уединиться в тишине. Если вы днем выгадываете время подремать, почему бы сначала не поработать над собой?
Кроме того, весьма неплохо проводить ежедневную процедуру не только в одно время, но и в одном месте. Найдите тихое, уединенное местечко, где вас не побеспокоят, по крайней мере, десять минут, отключите телефон, пейджер, уведомления о получении электронных писем и прочее, что может вам помешать.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация — основа процедуры нейронной модернизации, фундамент, на котором вы будете возводить здание новых убеждений, целей и устремлений. Люди часто воспринимают слово «медитация» как синоним терминов «расслабление» и «снятие стресса»; поэтому на ранних этапах развития науки о личности медитацию рассматривали как средство обретения душевного здоровья. Однако принципиальное значение медитации не в том, что она позволяет расслабиться, а в том, что она учит ваше сознание фокусироваться. Медитация, по сути, потому и является успешным средством снятия стресса, что она фокусирует сознание на расслаблении (коего в иной ситуации достичь чрезвычайно сложно).
Ларри Эллисон, исполнительный директор «Оракл», требует от топ - менеджеров компании практиковать медитацию трижды в день. Фил Джексон, легендарный тренер баскетбольной команды НБА «Лос-Анджелсс лейкерс», на протяжении всей своей карьеры учил игроков медитировать. В 2003 году в журнале «Тайм» Джоэл Стайн опубликовал статью, из которой следовало, что 10 миллионов американцев медитируют регулярно — и это вдвое больше, чем десять лет назад.
За последние двадцать или тридцать лет было проведено немало исследований по изучению «механики» и благотворного воздействия медитации. Не менее 250 университетов и исследовательских институтов из 33 стран выполнили свыше 1000 исследований. Итоги этих работ публиковались в ведущих научных журналах; они показали, что медитация:
• усиливает способность фокусироваться;
• укрепляет наблюдательность;
• повышает внутреннюю энергию;
• усиливает творческие способности;
• снижает вероятность стресса;
• создает ощущение удовлетворенности:
• снижает вероятность возникновения депрессии;
• улучшает общее состояние здоровья;
• углубляет связь с квантовым полем.
Обычно мы настолько заняты повседневными делами, настолько вовлечены в текущую деятельность, что наш мозг зачастую отвергает «тонкие» сигналы, способные помочь нам добиться поставленных целей. Медитация разрабатывает «мышцы» сосредоточенности, подобно тому как упражнения с гантелями тренируют плечевые и грудные мышцы.
Медитация «корректирует» мозг, дает нам возможность подключиться к источнику всех идей, квантовому полю беспредельного сознания. Медитация позволяет нам управлять волнами нашего мозга. Медитация учит мозг фокусироваться и передавать подсознанию образы видения и целей, а также с большей эффективностью искать в окружающем мире ответы, подсказки и ресурсы.
И все это становится возможным благодаря тому, что мы можем развить в себе способность управлять мозговыми волнами.
ВОЛНЫ МОЗГА
Бета-волны (14-100 Гц). Это самые быстрые и самые короткие из мозговых волн, и они не годятся для запечатления образов. Эти волны соответствуют нашему повседневному бодрствующему состоянию. Некоторые ученые включают в данную категорию и гамма-волны (24-70 169 Гц). Согласно отдельным теориям, гамма - волны излучаются, когда мы производим новые нейронные структуры. Изучение тибетских монахов во время медитации установило, что они испускают поток гамма - волн.
Альфа-волны (8-14 Гц). Эти мозговые волны соответствуют расслаблению, обучению методом погружения, легкому трансу, увеличению производства серотонина, состоянию полудремы, озарениям, медитации и открывают доступ к подсознанию, а также к квантовому полю.
Тета-волны (4-7 Гц). Эти мозговые волны связаны с фазой бы строго сна, а также с производством катехоламинов (веществ, не обходимым для обучения и запоминания), усилением творческих способностей освоением эмоционального опыта, потенциальными изменениями поведения и усвоением преподанного материала. Благодаря тета-волнам происходит контакт с квантовым полем.
Дельта-волны (0,1-4 Гц). Это медленные и длинные мозговые волны, соответствующие сну без сновидений и выделению гормона роста. Монахи, опытные в медитации, могут входить в это состояние наяву.
Четыре типа мозговых волн можно сравнить с четырьмя передачами в автомобиле: бета-волны — первая передача, альфа-волны — вторая, тета-волны — третья и дельта-волны — четвертая. Большинство людей функционируют в диапазоне бета-волн. Но можете ли вы вообразить спортивную машину, которая движется на первой передаче часы напролет? Конечно, нет! Тем не менее, именно так и происходит с большинством из нас. Мы сжигаем собственные коробки передач, и неудивительно поэтому, что столь многие становятся жертвами различных стрессов. И еще не удивительно, что регулярная медитация оказывает столь благотворное воздействие на организм и устраняет причины стрессов.
Дело не в том, что бета-волны «плохие»; первая передача весьма полезна, ведь именно на ней автомобиль трогается с места, то есть она приводит машину из неподвижности в движение. Кроме того, первая передача необходима на опасной дороге, например, на льду. Но ездить на ней целый день? Вы сожжете коробку.
Точно так же бета-волны обладают полезными качествами. Они как нельзя лучше подходят для принятия новой информации, концентрации на задачах, которых вы раньше не выполняли; именно благодаря бета-волнам вы сейчас читаете эти слова. Однако они, подобно первой передаче, далеко вас не увезут. Когда машина тронулась с места, когда вы приняли информацию, нужно переключаться на вторую передачу.
И едва вы сделаете это, случится нечто поразительное: колеса автомобиля начинают вращаться быстрее, сама машина набирает скорость, но двигатель замедляется. Как такое возможно? Все дело в передаче. Еще заметнее эффект на третьей передаче и тем более на четвертой. Меньше износ двигателя, меньше расход топлива. Меньше стрессов, болезней сердца, опасности инсульта и инфаркта, меньше раздражительности, меньше тревог — и больше эффективности!
Чем не описание жизни человека, регулярно модернизирующего свой мозг медитацией?
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ПЕРЕДАЧ В МОЗГУ
Медитация поможет вам перестать, фигурально выражаясь, разгонять колеса; посредством нее вы начнете достигать того, что имеет для вас значение. Большинство из нас работают слишком упорно. Да, успех в бизнесе невозможен без упорного труда, однако биться головой о стену — не метод, да и тщетные попытки создать бизнес не позволят наслаждаться жизнью, которая пройдет мимо. Если вы строите бизнес тем способом, к которому прибегает большинство предпринимателей, значит, вы работаете слишком упорно — и велики шансы, что ваши усилия обернутся провалом.
Работать еще упорнее — плохой совет. Ничто в природе не работает «еще упорнее», однако все в ней действует, и действует эффективно. Знаменитая цитата из Библии гласит: «Посмотрите на полевые лилии, как они растут: ни трудятся, ни прядут; но говорю вам, что и Соломон во всей славе своей не одевался так, как всякая из них» (Мф 6:28-29). Лилии не испытывают стресса по поводу того, как им расти, как и остальная природа. Почему? Потому что им не нужно «работать упорно». Они живут естественно и воплощают в материальной форме первоначальные «чертежи» природы. Полевые лилии обладают четким видением, подкрепленным энергетической «идеей» лилии, которая есть истинное семя цветка.
Ваш бизнес ничем от них не отличается.
КАК МЕДИТИРОВАТЬ
Найдите тихое местечко в доме, где вы сможете уединиться на несколько минут. Для начала хватит и 5-7 минут, этого будет вполне достаточно. Ваш мозг представляет собой ментальную мышцу, и его надо разрабатывать, как разрабатывают бицепсы и трицепсы.
Посидите в тишине и спокойствии, на стуле или на полу, сложив руки как вам удобно. Самое главное в медитации — подобрать позу, в которой вам будет удобно. Иными словами, не придется закидывать ногу за голову или делать еще что-либо столь же экзотическое. Просто посидите в позе, которая позволяет вам расслабиться, потом закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании.
Глубоко и медленно вдохните через нос, а выдохните через рот. Сделайте еще два или три вдоха подобным образом, а затем начинайте дышать целиком через нос и сосредоточьте внимание на кончике носа.
Выполняйте это упражнение 5-7 минут.
Вы заметите, что ваше сознание отвлекается, перескакивает с мысли на мысль. Не корите себя, не спохватывайтесь, просто отметьте это обстоятельство и вновь сосредоточьтесь на кончике носа. Дышите медленно, размеренно: вдох — выдох, вдох — выдох.
Продолжайте сидеть в расслабленной позе и наблюдать за своим дыханием.
В первые несколько раз, когда вы будете выполнять это упражнение, вам может показаться, что мозг так и норовит нарушить сосредоточенность, мысли разбегаются, и никак не удается сфокусироваться на дыхании. Словно вы сидите с ребенком, который то и дело от вас убегает, и вы вынуждены его ловить. Не беспокойтесь, так и должно быть. Не думайте, что у вас ничего не получится. Все в порядке, поверьте.
Это ощущение может преследовать вас несколько днем. Тоже ничего страшного. Помните, вы подставляете «увеличительное стекло» лобной доли солнечным лучам вашего сознания. Вы начинаете тренировать мышцы фокуса. Не имеет значения, насколько удачно у вас получается фокусироваться; главное — вы этим занимаетесь. Со временем вы обнаружите, что фокусироваться становится все легче.
В квантовой вселенной наблюдение и фокус — важнейшие характеристики. Нет силы более могучей, чем намерение. Тренируя свою лобную долю и наблюдая за дыханием, вы укрепляете в себе способность утихомиривать разум и пользоваться мощью намерения и фокуса.
Практикуйтесь каждый день.
После приблизительно двух недель практики увеличьте время медитации до пятнадцати минут, а еще две недели спустя — до получаса. Однако намного важнее, чтобы вы соблюдали регулярность медитаций. Если один день выпадет по какой-либо причине, отнеситесь к этому, как к блуждающему фокусу: ничего страшного. Не упрекайте себя, не считайте пропущенный день провалом. Просто сосредоточьтесь на том, что делаете, и возобновите медитации на следующий день.
При регулярной практике вы начнете замечать, что ваша жизнь меняется: все словно затормаживается, и у вас появляется время для всякого дела. Вы испытываете глубокое чувство сопричастности вселенной. Более того, вы видите вокруг себя фрагменты ваших мечтаний, желаний, целей, которые на ваших глазах обретают форму.
Медитация во многих отношениях полезна для вашего здоровья и для вашей жизни в целом, но особенно она благоприятна для нейронной модернизации. Обретение способности управлять мозговыми волнами намного облегчит вам достижение целей.
Помните, как часто человеческий разум теряет фокус? Каждые 6-10 секунд. Посредством медитации вы научитесь фокусироваться на своих желаниях с точностью лазера — и тем самым откроете для себя квантовое поле, которое будет резонировать вашим устремлениям и предоставит вам все ресурсы, необходимые для их исполнения. Иными словами, вы освоите закон притяжения.
Теперь добавим к основам модернизации мозга технику нейронной модернизации.
ТЕХНИКА НЕЙРОННОЙ МОДЕРНИЗАЦИИ
Сразу после того как истекут ваши несколько минут медитации, Посвятите следующие несколько минут визуализации вашего бизнеса, проиграйте видение в голове, словно мысленное кино. Подобно медитации, визуализация начинается с расслабленной позы и закрывания глаз, только на сей раз, вы создаете ментальную картину сценария, который визуализируете.
Я вижу себя наносящим визит в банк. Сотрудница банка тепло меня приветствует и сообщает, как она рада, что мои дела идут отлично. На мне одежда, которая всегда мне правилась, я приехал в машине, которой всегда восхищался, я ем то, что хочу, мое здоровье в полном порядке, у меня замечательная семья — словом, я живу той жизнью, какой всегда стремился жить. Такое вот кино прокручивается перед моим мысленным взором. Я проживаю эту жизнь снова и снова.
Или же я вижу себя на совещании. Меня повышают в должности за успехи, которых добилась моя команда.
Поначалу эта техника может показаться неуклюжей и малопродуктивной. Не пугайтесь. Чем больше вы будете практиковаться, тем легче станут возникать образы и тем четче они будут.
Здесь важна четкость: день за днем воображайте в точности одно и то же. Когда выполните свое «домашнее задание» и ваши образы станут кристально четкими, вам не составит труда ежедневно вызывать эти образы перед своим мысленным взором, как если бы вы очутились в кинотеатре, и начался фильм — с вами в главной роли. Знаете что? Это экранизация книги под названием «Мой ошеломляющий успех».
И кстати, хоть мы и используем термин «визуализация», не забывайте о звуковом сопровождении. Ваша визуализация вполне может включать в себя как «сопутствующие» звуки, так и запахи и вкусовые и тактильные ощущения, даже те, о которых говорят «нутром чую» (это нижняя граница)- Опытные режиссеры знают, что формы, цвета, движения, звуки и прочие выразительные средства служат одной цели — провоцированию висцеральной, «внутренней» реакции. Вы охотитесь на чувство, на яркий опыт создания бизнеса вашей мечты, и не имеет значения, с помощью чего возникает этот образ — с помощью картинок, звуков, запахов или тактильных ощущений. Все средства ведут к одному и тому же результату — к эффекту присутствия внутри образа.
После визуализации посвятите несколько минут произнесению позитивных утверждений. Вы можете зачитывать вслух свои ламинированные листки или читать молча и одновременно слушать аудиозапись с утверждениями. Добейтесь от себя ощущения того, что эти утверждения истинны. Нарисуйте себе мысленную картину (или представьте как-нибудь иначе) того, как изменилась ваша жизнь, когда все эти утверждения сбылись.
Все просто: несколько минут медитации, несколько минут визуализации и несколько минут утверждений.
ЭТАП 6: НЕЙРОТЕХНОЛОГИИ
Развитие техники подарило нам всевозможные инструменты, которыми мы можем воспользоваться для бомбардировки подсознания образами и утверждениями. Вот лишь некоторые из них.
Аудиозаписи. Вы можете слушать записи утверждении во время пробежки или уборки дома — в любых ситуациях, когда вы обычно слушаете музыку.
Аудио и видео для «подсознания». Точно так же вы можете проигрывать «подсознательные» аудио- и видеозаписи. Основное преимущество таких записей состоит в том, что они обращаются напрямую к подсознанию и не отвлекают рассудок от того, чем он занят. Иначе говоря, эти записи можно проигрывать, занимаясь иными делами.
Программы для «подсознания». Эти программы позволяют выводить образы и утверждения на монитор «невидимо» для вас: ваш разум не зафиксирует появления этих образов, по подсознание будет на них реагировать, то есть можно одновременно работать за компьютером и запустить одну из таких программ.
Аудиозаписи для медитаций. Есть некоторое количество великолепных компакт-дисков с музыкой, облегчающей переход в состояние медитации.
ИТОГ
А. Утром, днем и вечером занимайтесь:
• медитацией;
• визуализацией:
• произнесением/чтением утверждений.
Б. На протяжении дня:
• пользуйтесь различными нейротехнологиями (программы, аудио, видео и т. д.).
СОМНЕВАЙТЕСЬ - И ВСЕ ЖЕ ДЕЛАЙТЕ
Когда вы впервые приступите к упражнениям, то можете испытать гнетущее ощущение дискомфорта, тревоги и сомнения. Произнося: «Я зарабатываю пятьсот тысяч долларов в год», вы можете услышать в своей голове другой голос, саркастически замечающий: «Ну да, вот еще! Хватит заливать!»
Не слушайте его. Это вполне естественно. Ваша психокибернетическая система делает именно то, для чего она предназначена, — предупреждает, что вы пытаетесь изменить курс. В вашем мозгу есть этакий впередсмотрящий, который следит, куда вы плывете, и кричит: «Капитан, впереди новые цели! У нас мысли на пятьсот тысяч долларов! Мы меняем курс! Что делать?»
Ощутите свои сомнения и признайте, что ваша психокибернетическая система справляется со своей задачей, стремится обеспечить вашу безопасность, — но не воспринимайте ее сигнал как приказ к отступлению. Примите этот сигнал за восторг от вступления в неизведанные воды. Ответьте себе: «Да, я знаю, туда-то мы и направляемся. Полный вперед!» Трансформируйте беспокойство и дискомфорт в восторг приключения, скажите себе то, что я сказал собственному сыну за две недели до детского садика: «Ты оторвешься там по полной».
И запомните: здесь — поворотный пункт. Вы добрались до не обозначенного на карте места, от которого возможности начнут соответствовать цели в 500 000 долларов; ваше поведение тоже станет меняться. В вашей жизни откроются новые возможности, появятся новые ресурсы и новые ситуации. Вы увидите, как меняется ваш бизнес — и сама жизнь. И все это произойдет благодаря единственному обстоятельству — благодаря тому, что изменились вы сами.