Спорт – не панацея от всех бед. Я всегда много бегал, посещал спортзал и делал асаны йоги. И всё же умудрялся болеть, бороться с усталостью и апатией и хворать. И всё же необходимо на протяжении всей жизни делать различные физические упражнения. Если вы чувствуете слабость, безжизненность и апатию, начинайте оживлять тело физическими упражнениями. Любыми. Подберите себе подходящую спортивную деятельность. Если здоровье совсем слабое, вы после операции или изнурительной болезни, делайте самомассаж. И уже после этого, переходите к физической активности.

Надо быть интуитивным. К сожалению, никто вам не предложит идеальный набор упражнений или движений. Просто начинайте растирать руки, ладони и предплечья, поделайте приседания, дальше больше. Прислушивайтесь к своему телу. Я пишу это, перепробовав десятки различных техник, от хатха-йоги до современных практик, и понимаю, что только сам человек может подобрать себе подходящий оздоравливающий комплекс. Любая физическая активность идет на пользу. Физическая нагрузка НИКОГДА не повредит, только в сверхдозировках она не рекомендуется.

Известный российский бодибилдер и актер Александр Невский говорит: «Есть масса видов фитнесса, выберите тот, который вам удобнее – и если вы будете уделять ему 15 минут в день, не пропуская ни одного дня, то обязательно добьетесь результата. Главное – действовать, а не ждать, что что-то произойдет само по себе». Хотя бы 15 минут в день, для себя, для своего здоровья и будущего.