Из объятий ее выпускать не спеши,

повредить это нежное тело не бойся:

Хоть и гнется цветок под тяжелым шмелем,

все равно не сломается, не беспокойся.

Пусть измучатся губы – целуй без конца,

в ней ответные волны любви пробуждая.

Как чудесно, когда разгорается страсть

постепенно, как в небе луна молодая!

(Из индийской средневековой лирики)

В викторианской Англии любовью занимались в одежде. Вряд ли в наши дни кто–то ложится в постель одетым, но многие стремятся ограничиться контактом только половых органов, не придавая особенного значения ласкам тела, предварительной любовной игре.

Между людьми, совершающими в течение нескольких минут механический половой акт, и партнерами, перед актом неторопливо ласкающими друг друга, огромная разница. Осязание партнера, общение во время любовной игры дают не меньшую радость, чем сам акт. Для многих именно эта сторона интимной жизни постепенно становится одной из главных, доставляет настоящее наслаждение.

 

ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ

Можно с уверенностью сказать, что все женское тело является областью сексуального возбуждения, когда его нежно ласкают мужские руки. Уже одно только ощущение на своем теле ласковых рук любимого человека вызывает чувство наслаждения у большинства женщин. Это чувство усиливается до предела, если ласкаются некоторые особенно чувственные места. Например, уши, щеки, рот, шея, грудь, живот, бедра, половые органы. Прикосновения к ним мужских рук, если они желанны, всегда вызывают приятные ощущения.

Но и они ничто по сравнению с тем, чего можно добиться при ласках ртом, особенно губами и языком.

Ухо почти всегда чувствительно и легко реагирует на ласки. Когда язык касается края уха или забирается во внутрь, когда губы прижимаются к уху, когда губы, зубы или язык играют с мочкой уха – все это вызывает у большинства женщин желание близости.

Женщина, очевидно, чувствуя свою уязвимость, может инстинктивно сопротивляться попыткам ласкать ухо. Бывает, что ответная положительная реакция возникает не сразу. Партнер в этом случае не спеша нежно играет с ухом, используя язык, губы, дыхание. Тепло дыхания проникает глубоко в чувственную область, возбуждает женщину.

Сильное возбуждение возникает при нежном посасывании нижней части мочки уха, легком сжимании ее губами или зубами.

Бывает, что и такая нежная ласка не сразу достигает цели, женщина хоть и не возражает против нее, но и не реагирует активно. Из этого не следует, что надо прекратить ласки и искать другое, более чувствительное место. Даже если ухо партнерши не является ее эрогенной зоной, женщина все равно будет рада ласкам и благодарна за нежность. На ранней стадии любовной игры этим не следует пренебрегать.

Другим участком женского тела, таким же отзывчивым, как и ухо, является часть шеи – от плеча до уха, от плеча до середины горла и сзади до середины шеи. Женщина чутко отреагирует на поцелуй или легкие прикосновения языком в указанных местах, точно так же, как при ласкании уха. Плечо тоже имеет чувствительные места, которые определяются экспериментально.

Все эти участки женского тела как нельзя лучше подходят для интимных контактов в самом начале любовной игры.

Правда, мужчину, стремящегося сразу же перейти к страстным откровенным поцелуям, может ожидать достаточно твердый отпор. Чтобы преодолеть его, настроить партнершу на нужную волну, необходимо овладеть искусством прикосновений.

Нельзя недооценивать эффект прикосновений к различным частям тела. Вот рука мужчины гладит затылок женщины. Пальцы движутся между волосами, дотрагиваются до кожи головы, на которой расположено много нервных окончаний. Чувствительны к прикосновению края ноздрей и губ, канавка на спине вдоль позвоночника, ладони.

Особенно нравится женщине, когда ласкают ее руки. Рука легко доступна, и мужчина получает возможность без слов сказать достаточно много о своих чувствах и намерениях. Сжатие руки, поглаживание подушечкой пальца кожи на ладони, нежные проникновения между пальцами возбуждают обоих.

Особо приятны поцелуи рук. Можно прижать губы к углублению женской ладони, ласкать кожу кончиком языка, щекотать им кожу между пальцами. Это всегда волнует и помогает расположить женщину к себе.

 

«КАМА–СУТРА»: ОБЪЯТИЯ ВОЗЛЮБЛЕННЫХ

Небольшая цитата из «Кама–Сутры» показывает, насколько совершенен древний язык прикосновений:

«Он просит побыть с ним – кладет руку на ее плечо или невзначай сжимает ее локоть (руку выше локтя). Знак желания близости – он кладет руку ей на бок и едва заметно влечет к себе. Он обнадежен – гладит спину все ниже, проводит рукой по бедру, касается колен. Он горит желанием – целует ладони, проводит пальцами по шее, целует ее.

Касается груди ладонью, выделяет сосок, целует его. Целует в губы все продолжительнее, покрывает лицо и волосы поцелуями».

Вот только некоторые из объятий, описанные в древнеиндийском эпосе.

Мужские объятия:

«Наслаждение ароматом цветка» – он берет руками ее голову и целует в губы, не касаясь ее другими частями тела.

«Утренняя свежесть» – он целует ее, обнимая за плечи так, чтобы ее грудь касалась его груди.

«Совершенство» – его рука скользит вдоль линии ее рук. Затем он обхватывает ее стан и прижимает к себе.

«Полуденный жар» – он опускает руки на ее бедра и прижимает к своим, слегка волнуя покачиванием.

«Царское объятие» – он пропускает левую руку под ее колени, правой обхватывает плечи и берет ее на руки. Она берет его голову обеими руками и целует в губы.

«Тайное объятие» – она опускает руки вдоль тела с готовностью подчиниться. Он берет ее руки в свои, и прижимает ее бедра к своим.

Первые два объятия символизируют нежность, «Совершенство» и «Полуденный зной» означают страсть. «Царское объятие» – символ исступленного желания, властного стремления к немедленному обладанию. «Тайное объятие» выражает нетерпение, головокружение от желания. Упоминается и такое объятие: «Он стоит за ее спиной, прижимая ее к себе, ласкает ее грудь и живот».

Женские объятия:

«Стыдливое» – она прячет лицо на его груди, руками ласкает его грудь, касаясь его сосков.

«Манящее» – она касается его бедрами, коленями, позволяя его колену пройти между своими коленями.

«Работа сверлом» – она, прижимаясь, выставляет вперед грудь, касается его тела и сопровождает свои движения легким трением живота о его живот.

«Прыжок к счастью» – она, обхватив руками его шею, поджимает ноги и прижимается к нему низом живота, стремясь ощутить его возбуждение.

«Стыдливое» объятие, считали в Индии, вызывает нежность и ответную ласку, «Манящее» и «Работа сверлом» – желание, стремление обладать. «Прыжок к счастью» влечет страсть, подавляет стыд.

 

СЛАДОСТЬ ПОЦЕЛУЯ

Поцелуй – главное действующее лицо прелюдии и любовной игры. Это верно как для каждого из моментов ласк, так и в ходе самого полового акта, если позволяет выбранная партнерами позиция.

Знание того, как следует целовать все части тела, является относительно простым, но важным предметом. Простым, потому что при поцелуях не возникает препятствий типа преждевременной эякуляции, импотенции или недостатка смазки. Единственный барьер – психологический. По мнению многих, поцелуй – это лишь ритуальный жест. Этим людям недоступна волнующая прелесть эротического поцелуя. А между тем страстный поцелуй может быть откровением даже более благодатным, чем обычное половое сношение.

Партнерам важно понять, как лучше использовать губы, язык и рот для полного взаимного удовлетворения. Хэвлок Эллис заметил: «Мы имеем в губах очень чувствительный пограничный район между кожей и слизистой оболочкой, во многих отношениях аналогичный наружно–влагалищному отверстию и к тому же укрепленный активными движениями еще более чувствительного языка». Другими словами, в губах и языке мы имеем эротические органы с характеристиками наружных женских органов и пениса. Но если влагалище и пенис в значительной степени управляются непроизвольными сокращениями мышц, то наши губы и язык – произвольны. Это значит, что мы можем целоваться так много и так долго, как захотим.

Чтобы поцелуй принес удовлетворение, мышцы рта должны быть расслаблены. Только в этом случае можно войти в обильный, приносящий удовольствие чувственный контакт с губами и языком партнера. Если рот напряжен, поцелуй теряет много сладости из–за плохого контакта и образуемого вследствие этого пустого пространства. Помните, что чем меньше его остается при глубоком поцелуе, тем блаженнее будет удовольствие.

Имеются самые различные типы поцелуев. Привычная картина с полуоткрытыми губами, хотя и приятна, но для большинства партнеров это не самый привлекательный вариант.

Некоторые женщины предпочитают целовать внутреннюю часть губ и любят, когда их целуют таким же образом. Это пылкий, нежный поцелуй, передающий волнение. Другие женщины мало целуют сами и предпочитают, чтобы целовали их. Они прерывают дыхание, чтобы дать возможность партнеру всосать губы. Некоторым нравится, когда их целуют в нижнюю губу, при этом она захватывается губами партнера, который сосет ее и касается языком. Для разнообразия мужчина может вернуться к верхней губе, но в любом случае в такой поцелуй вовлекается только одна из губ партнерши.

Некоторые женщины испытывают наслаждение, когда рот партнера захватывает обе губы, слегка обсасывая и щекоча их языком. Реже предпочитается обычный тип поцелуя: целоваться только внешней стороной губ, прижатой к губам партнера. Конечно, в таком поцелуе мало интимного, как и в обычном поцелуе между родственниками.

Одной из интимнейших форм поцелуя является так называемый французский поцелуй или «поцелуй души». Влюбленные с открытыми ртами двигают языками во рту друг у друга. Иногда один из партнеров захватывает язык другого и держит его во рту. Этот тип поцелуя стал привычным для большинства пар во Франции и в Европе.

Вот еще целый ряд поцелуев в трактовке «Кама–Сутры».

«Ината» – нежный, неторопливый поцелуй одни–ми губами, не касаясь зубов, но не оставляя вне поцелуя ни сантиметра губ.

«Стыдливый» – она целует, слегка двигая нижней губой, как бы стремясь оторваться.

«Ровный» – он берет ее губы в свои, сложенные трубочкой, и всасывает в себя, стремясь коснуться языком.

«Поединок» – его рот приоткрыт, ее прикрыт. Оба сосут, слегка покусывая губы.

«Игривый » – он слегка прикусывает ее губы, она движениями языка у него во рту возбуждает страсть.

«Поцелуй зубов » – он в страстном поцелуе сосет зубы, запрокидывая ее голову все ниже.

«Самаян» – поцелуй языка. Он берет ее язык в рот и, чуть касаясь зубами, сосет его. Она стремится втянуть его язык как можно дальше, показывая свое страстное желание иметь его в себе, обладать им.

«Нежность» – поцелуй языком его или ее губ, нежное касание языком верхней или нижней губы.

«Мельница» – язык партнера берется за щеку и слегка прижимается легкими касаниями своего языка и зубов.

«Раковина» – поцелуй уха с легким покусыванием мочки и поцелуями за ухом.

«Сари» – поцелуй рук мужчины с внутренней стороны ладони и локтя. «Сари» – признание мужчине, желание быть с ним на ложе, отдаваться ему.

«Изысканный» – язык одного из партнеров слегка касается неба другого.

Как видите, опытным партнерам однообразие не грозит. Они всегда имеют возможность выбрать из множества поцелуев те, которые им нравятся, приносят больше наслаждения, подходят по ситуации.

Как быть мужчине, если в силу обстоятельств он пока еще стесняется или не может посоветоваться со своей любимой?

Можно смело сказать, что большая часть женщин предпочитает, чтобы партнер был мягким и нежным, как и его поцелуи. Но есть и такие женщины, которым нравятся очень сильные, до боли и синяков поцелуи и объятия, такие, чтобы перехватывало дух. Бывает, что женщины даже со спокойным темпераментом предпочитают сильные объятия, но нежные поцелуи. Наиболее приемлемая техника поцелуев и объятий выбирается мужчиной. Ему самому предстоит постепенно выяснить, что предпочитает женщина, и помнить: страстный темперамент партнерши совсем не означает, что ее привлекает грубость. Скорее наоборот. Во всяком случае, ни одна женщина никогда не возражает против нежности.

 

ЛАСКИ ГРУДИ

До сих пор шла речь о ласках, совершаемых в одежде. Но рано или поздно одежда отбрасывается. Любовники получают огромный простор для ласк тела и прежде всего женской груди.

Грудь – одна из наиболее восприимчивых эрогенных зон женщины. Чувствительность сосков такова, что их возбуждение может привести многих женщин и девушек в состояние непреодолимого желания. Грудь очень отзывчива на мягкие ласки. Известны случаи, когда молодые женщины и даже девушки доводили себя до оргазма лишь щекотанием и пощипыванием сосков. Нет никакой непосредственной связи между величиной груди и сосков и сексуальностью, как иногда думают. И тем не менее именно грудь стала символом сексуальной привлекательности женщины, таким же, как пенис для мужчины.

Чувствительность женской груди глубоко индивидуальна. Некоторые женщины испытывают трепет в половых органах, когда партнер берет в руки сосок. Другие при этом остаются спокойны, ощущая только приятное тепло. Ласка груди руками включает нежное сдавливание ладонями, почесывание и поглаживание кожи вокруг соска, сжимание и подергивание соска подушечками пальцев. Все это проделывается с каждой грудью поочередно или одновременно с двумя, что особенно нравится женщинам.

Еще большего возбуждения и удовольствия можно достичь при поцелуях груди. Эмоции женщины при этом могут быть настолько сильны, что она начинает дрожать, дыхание становится прерывистым, возникает желание, а иногда и оргазм.

Такая сильная реакция – все же редкость. Часть женщин реагирует на ласки груди внешне спокойно, закрыв глаза, глубоко и медленно дыша, с постепенным ускорением и увеличением силы вдохов. У многих это вызывает просто приятные ощущения, развивается положительная реакция, уже возникшая при ласках уха или поцелуях в губы.

Целуя женскую грудь, мужчина может повторять движения губ грудного младенца. Он широко обхватывает сосок губами и ритмично втягивает его в себя, одновременно поддерживая основание соска языком. Именно такой поцелуй способен вызвать у женщины интенсивное сексуальное наслаждение. Однако необходимы и другие поцелуи: захватывание губами, покусывание, ласкание языком без помощи губ и т. д.

Известно, что многие мужчины и женщины любят в играх с грудью использовать пенис. В этом случае его головка, как бы «целуется» с соском и трется об него, пенис укладывается в ложбинку между грудьми и «прячется» под ними. Эти ласки вполне приемлемы, если нравятся партнерам.

Важно знать, что сексуальная чувствительность груди развивается постепенно, в процессе ласк. Очень часто вначале незначительная чувствительность со временем заметно возрастает. Но и на первом этапе простое ритмичное поддразнивание сосков (при условии подготовки их и другими видами ласк) может привести к интенсивному возбуждению клитора и влагалища, желанию совокупления.

 

ЕЩЕ РАЗ ОБ ЭРОГЕННЫХ ЗОНАХ

Большая сложность для мужчины может состоять в том, что, лаская, он возбуждается зачастую гораздо быстрее партнерши. После поцелуев груди разгоряченный мужчина может попытаться даже начать акт, но это совершенно недопустимо. Большинство женщин возбуждается медленно, и с этим нужно считаться. Мужчина должен понять, что сексуальное желание партнерши зависит во многом и от него самого, его умения, нежности и терпения. Нужно продолжать прелюдию столько, сколько необходимо: от нескольких минут до часа и более – в зависимости от состояния партнерши. Если вы смотрите на любовную игру как на радостное общение с женщиной, если способны отдаться этому томлению и трепету сполна, то длительная прелюдия вряд ли будет вам в тягость.

Есть еще целый ряд зон на теле женщины, ожидающих ласки и благодарно отзывающихся на ласковые прикосновения.

Очень восприимчива к ним талия и большая область над бедрами, доходящая до середины живота. Чувствительны к прикосновениям рук или губ пах, внутренняя сторона бедер и область выше колен. Внутренняя сторона бедер особенно реагирует на ласку рукой и на быстрые прикосновения языком, пробегающим от колен до паха, после чего возникает сильное возбуждение у обоих партнеров. Что касается области непосредственно выше колен, то давно замечено, что продолжительное ее сдавливание доставляет многим женщинам высшую степень наслаждения. При этом часто испытывается даже большее удовольствие, чем при поцелуях рта, груди или мочки уха.

Как бы ни менялась в зависимости от настроения или других причин способность к половому возбуждению, последовательные ласки эрогенных зон (по отдельности или в комбинации) способны вызвать страстное желание и у темпераментных, и у спокойных, и даже у весьма холодных женщин.

В первой части прелюдии не следует прикасаться к половым органам женщины, распаляя и подготавливая партнершу к активной любовной игре постепенно. Но вот руки мужчины дотрагиваются до лобка, пальцы скользят вдоль больших половых губ, затрагивают клитор. Ласка наружных половых органов резко усиливает возбуждение женщины. Партнерша понимает, что ласкается самое сокровенное место ее тела. Ощущения, которые она испытывает в этот момент, заставляют ее сосредоточиться в основном на себе, при этом женщины с сильным темпераментом не стесняются проявлять свои эмоции и желания. Если такое поведение возбуждает и мужчину, то тем лучше.

Некоторые темпераментные женщины могут оставаться во время прелюдии пассивными, зато в ходе полового акта они проявляют настоящую страсть. Они могут кататься, вставать на колени, опрокидываться навзничь или ложиться на живот – все это повторяя до тех пор, пока ими не овладеют. В страсти такие женщины могут кусаться, осыпать партнера бесчисленными поцелуями, не давая ему передохнуть, тесно прижимаясь всем телом.

Во время прелюдии одни женщины всячески выражают свою привязанность к партнеру, другие хотели бы сами почувствовать восхищенное отношение и любовь мужчины. Некоторые женщины, даже хорошо воспитанные, говорят во время прелюдии непристойные слова и с удовольствием их слушают. О вкусах не спорят.

Все эти проявления абсолютно нормальны, а различия в поведении обусловлены уровнем темперамента и общей культуры партнеров.

 

ВОЗБУЖДЕНИЕ КЛИТОРА

Независимо от темперамента женщина всегда с благодарностью принимает ласки ее клитора.

Клитор вместе с большими и малыми половыми губами, районом вокруг губ и входом во влагалище – самые чувствительные и легковозбудимые места на ее теле. Стимуляция клитора настолько возбуждает женщину, что сама по себе может вызвать у нее оргазм.

Одно время считалось, что женщины, испытывающие оргазм при раздражении клитора,– анормальны. Сейчас эти теории отвергаются. Более того, у многих женщин оргазм вызывается раздражением только одной зоны – клитора. Удивительно, но большое количество мужчин и женщин вообще не имеют представления о существовании клитора, а многие из тех, кто о нем слышал, не знают его точного месторасположения.

Клитор – это небольшой выступающий клинообразный орган, большая часть которого спрятана под наружными половыми органами женщины и только небольшой кончик (головка) выступает над поверхностью.

Когда женщина не возбуждена, клитор мягок, нечувствителен, а его головка почти исчезает под кожей. Если точно не знать месторасположения клитора, его можно вообще не заметить.

Как только женщина возбуждается, клитор теряет свою обычную мягкость, у возбужденной женщины он находится в состоянии эрекции точно так же, как мужской половой орган у возбужденного мужчины. Головка клитора может быть отчетливо ощутима, и почти весь орган виден. Нежные ласки возбужденного клитора доставляют женщине огромное наслаждение – одно из самых острых и изысканных, испытываемых ею.

Нетрудно понять, почему многие люди не имеют представления о существовании этого важнейшего органа. Дело в том, что большинство мужчин начинают фрикции прежде, чем женщина достаточно возбудится. Клитор еще не находится в состоянии эрекции, он почти не прощупывается и не виден. Но клитор может остаться незамеченным и в возбужденном состоянии, так как большинство мужчин сосредоточивают свое внимание не на нем, а на входе во влагалище.

Постоянное прерывистое, нежное массирование клитора крайне важно для полного и счастливого полового акта. Часто мужчина, не добившись моментального возбуждения клитора, вообще прекращает его стимулировать, не зная о том, что реакция партнерши может быть замедленной. К сожалению, без ласк клитора больше трети женщин так и не получают удовлетворения от акта.

Сладострастное чувство партнерши заметно усиливается при надавливании пенисом на клитор. Вводя член не очень глубоко, скользя им по малым половым губам, мужчина добивается тесного и очень чувствительного контакта с клитором. При этом возбуждение партнера остается примерно на одном уровне, что дает возможность продлевать акт без боязни преждевременного оргазма, а возбуждение женщины усиливается и достигает кульминации.

Очень страстные женщины, которые легко возбуждаются уже на первой стадии любовной игры и могут достичь оргазма еще до контакта рук партнера или пениса со своими половыми органами, тоже нуждаются в возбуждении клитора. Оргазм у такой женщины может быть очень длительным или многократным. Для полного удовлетворения темпераментной партнерши требуется продолжительный и интенсивный половой акт, для которого не у всех мужчин хватит самообладания. Ласки же клитора дадут возможность партнеру передохнуть, не снимая остроты возбуждения у партнерши. В разгар акта у нее может возникнуть непреодолимая потребность в ласках клитора губами и языком мужчины. Почти у всех высокочувствительных женщин возникает это желание, но многие его скрывают, совершенно напрасно опасаясь шокировать партнера.

Итак, мы убедились в необходимости возбуждения клитора независимо от предварительной любовной игры и тех действий, которые мужчина предпринимает с помощью пениса.

Существует три способа возбуждения клитора с помощью пальца. Первый – когда палец быстро, легко и непрерывно движется, контактируя с кончиком клитора. Этот способ вызывает оргазм женщины через короткое время.

Второй – когда палец легкими движениями ласкает клитор, входит неглубоко во влагалище, а затем возвращается обратно. Эти движения, медленные, глубокие, вызывают наиболее сильную реакцию партнерши и особенно хороши при технике ступенчатого возбуждения (см. следующую главу).

Третий заключается в том, что палец не касается головки, а движется возвратно–поступательно у основания клитора, частично огибая его по траектории, напоминающей латинскую букву «V». Движение пальца начинается немного ниже клитора, далее продолжается вверх по его боковой стороне, затем палец огибает его основание и движется вниз по другой стороне клитора. В сочетании со вторым третий способ может создавать разнообразнейшие оттенки эротических ощущений у женщины.

Клитор не всегда возбуждается сразу, и это заметно по отсутствию смазывающей секреторной жидкости, выделяемой половыми органами женщины. Если же было уделено достаточно внимания технике предварительной любовной игры и женщина находится в настроении, благоприятствующем акту, то клитор и вход во влагалище достаточно увлажнены. Женщина со слабым темпераментом может не почувствовать возбуждения в течение нескольких минут. В этом случае стимуляция продолжается. Если женщина не испытывала оргазм вообще, ее нужно возбуждать и 20, и 45 мин. и более, т. е. до тех пор, пока у нее не возникнет ощущение приближающегося оргазма.

Клитор – первая эрогенная зона, влагалище – вторая. Третья эрогенная зона, как правило,– блуждающая. У одной женщины – это внутренняя поверхность бедер, у другой – мочка уха, у третьей – сосок груди и т. д.

Есть женщины, вообще не имеющие резко выраженной третьей эрогенной зоны. Для достижения оргазма у них достаточно раздражать клитор и влагалище. У некоторых блуждающая зона играет существенную роль, вершина сладострастия у них наступает только тогда, когда мужчина ласкает все три эрогенные зоны: клитор – влагалище – блуждающую зону.

Огромное значение имеет и состояние нервной системы к моменту сношения: мужчина может быть чем–то расстроен, отвлечен или рассеян, и долг женщины успокоить партнера, приласкать его, увести от волнений прошедшего дня. А главное, следует готовить его к сношению лаской, на которую женщина способнее и щедрее мужчины и которой больше, чем он, одарена от природы.

Обнимите его, взволнуйте языком его язык, погладьте его тело, возьмите спящий член в свои руки и нежно, мягким массажем приведите его в упругое состояние. Не стыдитесь своей ласки. Постарайтесь и вы будете вознаграждены.

 

Ричард Смит. ДИЕТИКА ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ

(Справочник по расходу калорий в ходе события)

Сколько мы теряем в весе во время занятий сексом? Литература по диетологии снабжает нас обширной информацией по поводу расхода калорий при беге трусцой, во время игры в теннис, гольф и т. п. Аналогичная информация относительно расхода калорий при различных видах сексуальной активности до сего времени не была доступна широкому читателю.

В то же время известно, что 98 % населения любой страны посвящают несравненно больше времени и сил сексу, чем бегу трусцой или игре в теннис, что создает веские основания для получения и публикации дополнительных сведений по этому вопросу.

Все, что мы делаем, ведет к расходу калорий. Два часа увлеченных занятий сексом могут легко привести к расходованию полновесного ужина из трех блюд и исчезновению нескольких жировых складок на тыльной стороне бедер.

Используя приведенную ниже таблицу, мы можем наконец определить в условных цифрах норму потери веса, считая расход 3.500 калорий эквивалентным весу в 453 грамма.

Подготовка к встрече партнера

Вид деятельности (в скобках расход калорий).

Принять душ (8). Принять ванну (6). Сушка волос с помощью полотенца (9), сухая горячая сушка феном (3), то же, если дуть на волосы самому (348). Чистка зубов (2). То же электровибратором (0,25). Вставление искусственной челюсти (2). Причесывание (вычтите 4,96 кал., если есть лысина) (5). Исследование лица для выявления прыщиков, угрей и т. п. (2). Бритье (независимо от пола) (3). Работа с косметикой (независимо от пола) (3). Выбор наряда: если для вас это важно (7), если все равно (1).

(Продолжение на с. 45)