Занятия проводятся с группой от 8 до 20 человек. Продолжительность занятий 2-2,5 часа. Участникам предлагается приносить на занятия удобную, мягкую обувь и не стесняющую движения одежду. Каждое занятие начинается с так называемых «разогревающих» процедур, продолжительность которых – не менее 30 минут. Далее, как правило, идут упражнения на «собирание внимания». Далее – в зависимости от этапов прохождения тренинга.