С ОДНОГО ВЗГЛЯДА

Доктор Ватсон долго присматривался к соседу по меблированной квартире, придирчиво выспрашивал хозяйку. И хотя что ни день открывал в своём новом друге привлекательные черты и чёрточки, всё равно, как помнят читатели классических детективных рассказов о похождениях великого сыщика, постоянно ошибался.

А Шерлок Холмс с первого взгляда понял, что на сонанимателя общего жилья можно положиться. По свидетельству Артура Конан Дойля, сыщик мгновенно набросал словесный портрет своего будущего друга: «Этот человек по типу врач, но выправка у него военная. Значит, военный врач. Он только что приехал из тропиков, лицо у него смуглое, но это не природный оттенок кожи, так как запястья у него гораздо белее. Лицо измождённое, — очевидно, немало натерпелся и перенёс болезнь. Был ранен в левую руку — держит её неподвижно и немного неестественно…».

Намётанный глаз оперативного работника позволяет по мельчайшим деталям восстановить картину преступления, найти и разоблачить преступника. Или вычислить в толпе болельщиков террориста. Взгляд врача не менее проницателен. Просто дело, которым он занимается, не столь приспособлено для завязки увлекательного сюжета. Кроме природной наблюдательности и способностей к анализу ему необходим огромный багаж знаний, сложно переводимый на общедоступный язык. Недаром за время, за которое представители большинства профессий успевают закончить институт да аспирантуру, выпускники медицинских вузов в лучшем случае получают диплом об окончании учебного заведения.

Способности Шерлока Холмса — никакое не исключение. Правило. Для представителей определённых профессий умение наблюдать, анализировать, делать выводы и принимать решения так же обязательно, как для спортсмена — тренированное тело. В аспирантские годы довелось побывать в составе молодёжной делегации в Дании. Отплывали из Ленинграда. Пассажиров набралось человек пятьдесят. Нас выстроили полукругом. С вещами. Таможенник медленным шагом продефилировал вдоль строя, едва не задевая ногами чемоданы и сумки. Мы, как эстафету, передавали друг другу его внимательный взгляд. Постоял и двинулся в обратном направлении.

Остановился возле мужчины, попросил раскрыть сумку, наклонился, запустил руку по локоть, достал какую-то коробочку. Сверился с таможенной декларацией, не нашёл в ней упоминания о золотом браслете. Передал предмет помощнику. Для конфискации. Снова остановился, уже рядом с женщиной. Процедура с конфискацией незадекларированных ценностей повторилась.

Всё, проверка окончена. У двух из пятидесяти человек офицер выявил нарушения таможенных правил. Как? По взгляду? По осанке? По улыбке? Ещё по каким-то признакам? Но определил безошибочно. С тех пор сотни раз пересекал различные границы и имел возможность убедиться: людей специально учат считывать тексты, загримированные намеренным положением фигуры, наклоном головы или широко раскрытыми глазами. Не получается — нечего делать на таможне.

В начале XX века в Киеве практиковал замечательный специалист в области невропатологии, профессор, заведующий кафедрой нервных и душевных болезней медицинского факультета университета Святого Владимира Михаил Никитович Лапинский. Кабинет, в котором он принимал больных, располагался на втором этаже клиники, с первого этажа вела широкая лестница. Четвёртая стена кабинета — сплошь стеклянная, она позволяла видеть, как посетитель поднимается по ступенькам.

Когда Михаил Никитович беседовал с сотрудниками или со студентами, шторки оставались задёрнутыми. Их открывали с началом приёма пациентов. Профессор отмечал, как посетитель заходит в здание, как пересчитывает ступеньки, как переводит дух на лестничной площадке, как держит голову, как слушаются его ноги и руки… К тому времени, когда пациент заходил в кабинет и усаживался в кресло, диагноз был фактически готов. Его оставалось дополнить на основании беседы. Точные вопросы профессора часто предваряли рассказ о жалобах. Доктор уже успел составить представление о заболевании. По походке человека.

Здание двухэтажной клиники профессора Лапинского сохранилось до наших дней, стоит на одной из крутых улиц, ниспадающих к нынешней площади Победы. Хозяин и автор проекта того здания вынужден был покинуть кафедру и пациентов ещё в Гражданскую войну. Эмигрантская доля бросала киевского профессора по городам Европы, пока не осел в Загребе. До самой смерти (в 1947 году) Михаил Никитович заведовал кафедрой и клиникой невропатологии и психиатрии Загребского университета. Не довелось побывать в столице Хорватии, но почти уверен, что там кабинет профессора был оборудован по киевскому образцу.

Знаменитый сыщик, порождённый воображением Конан Дойля, рядовой таможенник на питерской морской границе и киевско-загребский профессор никакими сверхъестественными способностями не были наделены. Зато каждый из них натренировал внимание до крайней степени совершенства. Не ленился постоянно пополнять знания. Хотя Шерлок Холмс и поддразнивал Ватсона показным предубеждением к «лишнему багажу». Что-что, а знания — тот инструмент, который всегда пригодится.

Чудеса безошибочных диагнозов М. Н. Лапинского высекались на стыке недюжинных медицинских знаний, богатого врачебного опыта и ежедневно тренируемой наблюдательности. Доктор со студенческой скамьи усвоил, что по внешности, по наружному виду (на латыни — habitus), по осанке, по особенностям телосложения, цвету кожи, выражению лица и так далее можно определить, чем болеет пациент и к каким заболеваниям предрасположен. А что Михаил Никитович умел получать из обыкновенного клинического — то есть внешнего — осмотра максимум сведений, так терпение и труд и не на такое способны. Если в сочетании с талантом.

Наставники не устают втолковывать будущим врачам, что визуально, без анализов и аппаратуры, можно определить: воспалены ли у человека гланды, предрасположен ли он к гипертонической болезни, к инфекционным или нервно-психическим заболеваниям, преследуют ли его нарушения мозгового кровообращения, болеет ли он туберкулезом, грозит ли ему порок сердца, страдает ли он от снижения тонуса желудка и кишок… Всё это лишь начальные из большой массы диагностических признаков, которые прочитываются по осанке пациента. Как правило, рентген и анализы подтверждают предположения.

По большому счёту осанка отражает не только физическое, но и духовное здоровье человека. В полном соответствии с приписываемой латынянам пословицей «В здоровом теле — здоровый дух!». И наоборот, неправильная осанка — неверно выгнутая спина и грудь или ровная, как доска, спина, склонённая на бок голова, разной длины ноги и т. д. и т. п. — свидетельствует о том, что пациента со школьного возраста преследовали головокружения, вегето-сосудистая дистония, ночное недержание мочи, повышенная возбудимость, ухудшение памяти и внимания, снижение зрения и слуха… Прорва напастей! И всё потому, что строй позвонков отклонился от нормы.

Задание на дом

Проверить свою осанку на соответствие норме можно самостоятельно, достаточно прислониться спиной к стене.

Если ощутите, что касаетесь ровной поверхности пятью точками — пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком — всё в порядке, вам нечего опасаться, у вас идеальная осанка.

Во всех остальных случаях — при отсутствии контакта у одной из указанных точек или при наличии дополнительного контакта, в частности, в области 7-го шейного позвонка — не мешкая обратитесь к врачу. И вместе с ним выработайте линию поведения, профилактики и лечения, направленную на исправление осанки.

БЕЗ ОСАНКИ КОНЬ-КОРОВА

Попались на глаза результаты обследований учащихся московских школ. Уверен, их можно наложить цифра к цифре на школьников Клева или других больших городов. Тревожная картина. В начальных классах каждый третий ученик нуждается в коррекции позвоночника, к седьмому классу — каждый второй. А у выпускников школ ущербные осанки (и фигуры!) становятся чуть ли не нормой, эдаким косвенным свидетельством того, что перед нами — претендент на получение «аттестата зрелости».

Позвоночник искривлен недугами практически у всех молодых людей, за весьма малым исключением. Статистика — наука точная, исключения составляют всего 2 процента. Страшно сказать, 98 процентов вступающих во взрослую жизнь школьников несут на своих плечах и спинах предпосылки к серьёзным заболеваниям.

Нуждается в коренном пересмотре организация в школе занятий по физкультуре. Подчёркиваю — по физической культуре! Стандартизация методик преподавания в спортзале грозит бедой. Занятия, нацеленные исключительно на наращивание массы мускулов и укрепление мышц, часто приводят к обратному результату. Осанку ещё можно было исправить благодаря целенаправленным упражнениям по индивидуальной, подчеркиваю, программе. Однако упражнения для всех одноклассников одинаковы, и ученик постепенно дозревает до неотвратимости оперативного вмешательства, до операции. А это — рулетка. При всём уважении к героическим усилиям хирургов следует признать: надежда на удачный исход сбывается лишь у половины пациентов, если не у трети.

С медицинской точки зрения осанка — привычное, непринуждённое положение тела. Его человек сохраняет в покое. Оно зиждется на условных рефлексах, приобретаемых и закрепляемых смолоду. Осанка характеризуется привычным положением тела при стоянии, ходьбе, сидении.

Толковые словари подтверждают точку зрения медиков, хотя и расцвечивают её некоторыми нюансами. Дополняют. Осанка — это ещё и манера держаться, внешность, «склад живого тела, общность приёмов и всех его движений». Народная поговорка о коне, осанке и корове, вынесенная в заголовок этой главки, тоже взята из «Толкового словаря» Владимира Даля. Чуть ниже на той же странице в словарной статье, посвящённой толкованию производного от «осанки» слова читаем: «Приосаниться — собраться с духом, войти в себя». Красноречиво, не правда ли?

Как ни взгляни, а вывод однозначен. Осанка — штука благоприобретённая. Не Божий дар, не наследственность, а прямой результат отношения к здоровью ребёнка в семье и школе, производное отношения к собственному здоровью самого пациента. А ссылка медиков на привычное и непринуждённое положение тела означает, что человек наловчился так ходить, сидеть, стоять. Можно ещё сказать, что таким и только таким образом ему сподручнее нести, подавать себя.

В сущности, осанка — следствие условных рефлексов, воспитания. А условные рефлексы не закрепляются в одночасье.

Прежде, чем стать безусловными, рефлексы должны повторяться бесчисленное количество раз. Никак иначе. Требуется время и довольно длительное. Не надо о нём жалеть. Правильная осанка означает, что для нормального функционирования внутренних органов созданы все условия.

Эволюция закрепила вертикальное положение позвоночника. При ненапряжённом состоянии тела грудной отдел туловища несколько выступает вперёд (грудь колесом!), а поясничный — назад (живот втянут). Неожиданно знакомый силуэт здорового позвоночника обнаружил на… этикетке очередной ликероводочной фирмы, или, как они деликатно именуют себя, — торговой марки. Та же красная волнистая линия назойливо маячит на телеэкране во время футбольного матча. В качестве рекламы зелья.

Парадокс современного бытия. Спорт, здоровый образ жизни реклама настойчиво увязывает с выпивкой. В подсознание вдалбливается, что нормального положения позвоночника можно достичь исключительно благодаря продукции предприимчивого отечественного производителя. И это в стране, где по самым заниженным подсчетам количество алкоголиков перевалило за два миллиона! Как минимум, столько же рядом членов несчастных семей. Прибавьте потомство родителей-алкоголиков — умственно отсталое, больное. Но «торговым маркам», жиреющим на водке и пиве, всё мало, мало и мало.

Людям, злоупотребляющим спиртным, о здоровой осанке и вообще о здоровье лучше забыть и не вспоминать. Идеальную линию позвоночника они могут наблюдать лишь на водочной этикетке. Рентген или какой другой диагностический прибор высветит на экране их разболтанный, согнутый в дугу хребет. Они своими руками (стаканами, пол-литрами) привели в негодность природную обитель спинного мозга. Органа, что отвечает за функционирование жизненно важных центров — сердца, желудка, печени, почек, лёгких, желчного пузыря, прямой кишки, мочевого пузыря…

При неправильной осанке спинной мозг, пронизывающий позвонки, оказывается пережатым, его оболочки натянуты или ослаблены. Отсюда сбои в поступлении нервных импульсов и, как неминуемое следствие, заболевание тех или иных внутренних органов.

Народная мудрость свидетельствует: конь, утративший осанку, уступит на дорожке ипподрома даже корове. Человека, не заботящегося о состоянии своей фигуры, подстерегают куда более печальные перспективы.

Задание на дом

У девушки два поклонника. Оба нерешительные, оба откладывают объяснение на завтра. Девушка извелась, парни ей вроде не безразличны, но кому из них отдать предпочтение? Вдруг избранник и дальше будет тянуть резину, а запасного варианта лишишься… Так и мучалась, назначая свидания через день и переживая, как бы поклонники не столкнулись лбами.

Наконец оба набрались смелости. Один юноша, тот, что смущался из-за своего хлипкого здоровья, надел новый костюм, распрямился, расправил плечи… Другой стянул у деда палку, скукожился, будто ногу подвернул, и прихромал согнувшись. В надежде, что отзывчивая девушка полюбит его из сострадания…

Как вы считаете, кому из двух претендентов повезет?

ВЫШЕ ГОЛОВУ!

Привычка, впитанная с детства, становится второй натурой. С возрастом определённые навыки тоже можно довести до автоматизма, но придётся затратить значительно больше усилий и времени. Это до школы и в младших классах полезное легко сочетается с приятным. За игрой. В зрелые годы научиться чему-нибудь между делом никак не получится. Мальчишки и девчонки в первый же день спокойно удерживаются в седле двухколёсного велосипеда. Взрослому езду на педальной машине за неделю не освоить.

Кому в далёком детстве не приходилось выслушивать наставления типа «Сиди ровно!», «Не горбься!» «Расправь плечи!». Окрики отскакивали от нас, как теннисные мячики от стенки. Потому что не были подкреплены целенаправленными тренировками.

С пожелтевших групповых фотографий выпускников и выпускниц гимназий начала прошлого века, воспитанников кадетских корпусов и воспитанниц пансионов благородных девиц смотрят люди, для которых было естественным гордо нести голову, распрямить бюст и расправить плечи.

За кадром остались ежедневные занятия. Перемены между уроками, когда девушки прогуливались парами, откинув локти назад и пропустив между ними подобие указки. Обеды, во время которых держали под мышками учебники и значит, опять же, волей-неволей изгибали в правильном направлении спину. Об упражнениях, которыми изводили себя будущие офицеры, не говорю. На осанку работал даже такой специфический учебный предмет, как бальные танцы.

О взаимосвязи осанки и здоровья люди знали с древности.

Но, в отличие от нас, живущих в продвинутом XXI веке, они занимались не декларациями о намерениях, а конкретными шагами по воплощению в жизнь здоровых привычек. Хотя, допускаю, подавляющее большинство наставников, требовавших от молодых неукоснительного соблюдения режима, не имели представления о непосредственной связи выпукло-вогнутого позвоночника с теми или иными заболеваниями. Но догадывались: человека с гордой осанкой хвори обходят стороной.

Форменная одежда — будь-то платьица с белым передничком у гимназисток или мундиры военнослужащего — также работала на осанку. Пусть, по свидетельству полковника С. С. Скалозуба, персонажа комедии Грибоедова «Горе от ума», «форменные есть отлички: в мундирах выпушки, погончики, петлички», однако в военной одежде было и общее качество: она заставляла своего владельца помимо воли подтягиваться, не позволяла расслабляться. Не такими уж глупцами были квартирмейстеры — штабные офицеры, отвечавшие за обмундирование. На протяжении нескольких веков, вплоть до окопной Первой мировой войны, в одежде солдат и офицеров преобладал белый цвет. Он заставлял строго следить за каждым своим шагом, быть постоянно начеку. А это качество для военного человека никогда не бывает лишним.

В том же ряду — как отголосок давних требований — белый подворотничок на гимнастерке. Напрасно от него отказались с переходом на камуфляж.

Ну а как парадная форма одежды подтягивала военных — видел своими глазами. Довелось быть делегатом Всесоюзного съезда комсомола. Помню, как приятно удивили офицеры, которым предстоял приём у высшего начальства. Ракетчикам — в штабе ракетных войск, морякам — у главкома военно-морских сил.

Ребята с вечера бегали с утюгами, довели стрелки на брюках до состояния бритвы. Утром побрились-помылись, облачились, и уже не приседали, не прислонялись. Ни за завтраком, ни в лифте. Смотреть на этих «стойких оловянных солдатиков», всем своим видом демонстрирующих решимость и неустрашимость, — было приятно и волнительно.

Педагоги давным-давно пришли к выводу, что человека легче обучать в коллективе, когда люди заняты одним общим делом. Тут и соревновательность, тут и постижение вприглядку. Военные училища, школы при монастырях принимали воспитанников минимум на три года. Оптимальное время, за которое правила поведения и отношения к собственному здоровью впитываются в плоть и кровь, становятся потребностью. Как привычка чистить зубы по утрам и вечерам у наших современников. Хотя надо бы — после каждой еды. Но наши родители об этом не ведали, а ломать стереотипы во взрослом возрасте ой как сложно.

Рудимент «казарменного воспитания» дожил до наших дней лишь в военных училищах. Курсанты, независимо от профиля и избранной военной профессии, первые три года обязательно живут под общей крышей. В отрыве от семьи и от окружения, способного отвлечь внимание молодого человека от учёбы. Результат: выпускники иных общевойсковых, читай — разведывательных училищ, блестяще владеют двумя и тремя иностранными языками. А бывшие студенты гражданских вузов за такое же время овладевали одним иностранным языком, и то со словарём. Ничего удивительного: отсутствие соблазнов в сочетании со строгим распорядком дня, чередующим и дозирующим умственные и физические нагрузки, здоровая пища, пусть без разносолов, но богатая жирами, белками, углеводами и витаминами, — всё это способствует гармоничному развитию человека.

При всех минусах, разъедающих современную армию с её дедовщиной, в народе не исчезает уверенность: срочная служба для мужчины — незаменимая школа жизни. Армия делает из юноши мужчину! Не отношу себя к закоренелым пацифистам. Так же, впрочем, как и к противоположной группе людей, считающих умение ходить строем — панацеей от общественных потрясений. Однако готов утверждать: человечество за всю свою историю не придумало для становления молодого человека ничего лучше казарменного воспитания. В этом плане не представляется полезным для здоровья нации значительное сокращение продолжительности срочной службы и переход на профессиональную армию. В широком смысле. Не уверен, что мужское население, лишённое армейской закалки, найдёт силы и время самостоятельно уделять внимание собственному здоровью.

Нужна сила воли, чтобы истязать себя пробежками, марш-бросками, полосами препятствий и такое прочее. Лежать на диване приятнее.

Глядишь, через одно-два поколения некому будет ведро достать из колодца, вкопать скамейку в палисаднике или забить гвоздь в стену… Перспектива куда опаснее, чем неумение нынешних школьников перемножить в уме двузначные числа («Зачем? Под рукой калькулятор!»). Или грамотно написать предложение из трех-четырёх слов («Нашли дурака пользоваться ручкой, легче нащёлкать на клавишах, а компьютерный редактор поправит»).

Долго и упорно ставил на ноги сына своего швейцарского приятеля. С детства перед мальчиком маячила инвалидность. Целенаправленные метамерные инъекции помогли победить неумолимый недуг. Но за годы болезни мальчик, лишённый возможности общаться со сверстниками, оберегаемый от нагрузок, отстал в физическом развитии.

Родители рассудили: они не вечны, а что станется с парнем, не умеющим самостоятельно шагать по жизни? Человеком с комплексами, присущими ущербным людям. Вынужденную заботу о себе такие люди трансформируют в обязанность окружающих.

Родители решили послать сына в военную школу в Лионе. Подальше от дома, чтобы не маячило желание сбежать. А главное, чтобы в коллективе сверстников мальчик физически окреп. Исправил осанку — как заглавное звено возможных недугов и напастей. Я скептически отнёсся к этой идее. Признаюсь, из эгоистических соображений. Столько трудов положил, пока распрямил мальчика, а тут любой непредвиденный случай, — драка там или поскользнулся, упал, ударился головой, — мог свести насмарку несколько лет работы. Но риск оправдался. Повстречал своего «крестника» на каникулах и не сразу узнал. Походка, осанка — все выдавало в нем человека, твёрдо шагающего по жизни.

На закон перехода количества в качество опираются не только в армии. Далеко не случайно в медицинских институтах учатся дольше, чем в других вузах. Согласен, колоссальный объём знаний, которым овладевают будущие врачи, всё же можно спрессовать до стандартных пяти лет. Большинство студентов с такой нагрузкой справились бы. Но! Любая ошибка практикующего доктора обернётся потерей здоровья пациента, а то и чем похуже. Поэтому перекрестная подстраховка в обучении оказывается весьма полезной. А во-вторых, врач, и это главное, — не только профессия, ремесло, но и образ жизни. В том числе — постоянный наглядный пример позитивности следования «железным» правилам и рекомендациям: не курить, не злоупотреблять спиртными напитками, вести здоровый образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе и такое прочее. Демонстрация преимуществ правильной осанки.

Врача по диплому и по призванию выделит в толпе любой прохожий, не обязательно Шерлок Холмс. Человека, которого почти восемь лет кряду учили много раз отмерять, прежде чем резать, быть предупредительным, вежливым, уметь слушать, гордо нести свое звание — такого человека легко отличить даже от младшего собрата по профессии. Недаром А. П. Чехов занес в свою записную книжку случайно подслушанную фразу: «Врача — пригласить, а фельдшера — позвать».

Задание на дом

Персонаж из комедии «Горе от ума» Фамусов утверждал, что девушки «к военным людям так и льнут, а потому, что патриотки».

Только ли патриотизм заставляет потенциальных невест поворачивать голову в сторону человека в военной форме? Интересно, какие такие внешние достоинства солдата и офицера заставляют женский глаз теплеть и покрываться мечтательной поволокой?

ПЯТЬ ОСКАЛОВ НЕДУГА

Хорошая осанка — не дань моде или какому другому мимолётному веянию. Она — наглядное свидетельство того, что позвоночник отлично справляется со своей биологической задачей, создает комфортные условия для существования «местных властей» и внутренних органов.

Любое отклонение от нормы, любые прогибы позвоночника в сторону от идеальной линии неминуемо скажутся на функционировании тех или иных внутренних органов, «завязанных» на участок спинного мозга, подвергшийся патологии. Так оно чаще всего и происходит.

Грубо округлённо неправильные осанки можно подразделить на пять основных видов — сколиотическая осанка, кифотическая осанка, кифолордозная осанка, лордическая осанка и осанка, характеризующаяся плоской спиной.

Сколиотическая осанка. Самая распространённая из неправильных. Более известна под названием «сколиоз». Хотя точнее было бы назвать её сколиотической болезнью. Характерный её признак — отклонение, искривление позвоночника вправо или влево. Чаще — вправо.

Сколиотическая болезнь — отнюдь не приобретение XX и XXI «сидячих» веков нашей эры. Предпосылкой к её развитию служит разная длина ног, а она наблюдается у каждых двух детей из пяти. Ещё столько же детей «получают» разные по длине конечности впоследствии, из-за несимметричного развития мускулатуры правой и левой половины тела. Отсюда возникает патологический изгиб тела в боковых направлениях. К тому же, неправильно подобранная мебель укрепляет состояние, которое при естественном ходе вещей, возможно, «рассосалось бы» само собой. Понимаю, у иных читательниц эта информация вызовет раздражение. Отвечу вопросом на вопрос: а почему они привыкли и не «возникают» по поводу того, что одна ступня (чаще правая) обычно больше другой?

Каждый двадцатый ребёнок на Земле страдает от сколиоза. Угроза нешуточная. Причина чаще всего — в искривлённой позе, которую ребёнок принимает во время занятий в школе или дома. Надо сказать, что предрасположение к этому заболеванию может передаваться по наследству. От отца, но случается и от матери. Или от обоих родителей сразу. Подчёркиваю: предрасположение, но никак не само заболевание. Если ребёнку крепко-накрепко втемяшить (тут, извините, любые старания родителей во благо, лишь бы помогло), что нужно постоянно следить за положением тела, дабы не спровоцировать неправильную осанку, то его минует чаша сия. Сколиоз, от которого страдают родители или один из них, обойдёт его стороной.

Как самое массовое заболевание позвоночника сколиотическая осанка требует отдельного и продолжительного разговора. Хотя бы потому, что сколиоз может принять одну из четырёх наиболее распространённых форм.

• Искривление позвоночника вправо в грудном отделе, с 4-го по 12-й позвонок.

• Искривление позвоночника вправо с 4-го позвонка грудного отдела по 4-й поясничного отдела.

• Искривление позвоночника в грудном отделе вправо и в поясничном отделе влево. Двойной сколиоз.

• Искривление позвоночника влево в поясничном отделе.

Патологическое состояние, именуемое сколиозом, бывает трёх видов — слабо, умеренно и сильно выраженное. Слабо выраженное дает о себе знать при наклонении тела ребёнка вперёд, умеренное — в положении стоя и лишь сильно выраженное бросается в глаза при любом положении тела ребёнка — сидя, лёжа или стоя.

Атаку на сколиотическую болезнь, как на любой другой недуг, следует вести с двух сторон. С одной стороны — физические упражнения, способствующие коррекции осанки. А с другой — надо постоянно убеждать ребёнка (и себя!), что он обязан сам следить за своей выправкой — не сутулиться, не горбиться. Не уставать учиться правильно ходить, правильно сидеть, правильно стоять, правильно лежать. И правильно питаться, добавлю.

Кифотическая осанка. Её отличие — в образовании выпуклости, обращенной назад. Или кзади, на языке медиков. Вот и академический четырёхтомный «Словарь русского языка» считает, что слово «кзади» вполне приемлемо к употреблению, ибо обозначает «в направлении назад».

Что кифотическая осанка далеко не редкость, подтверждает перечисление её основных разновидностей: врождённая, генотипическая, мобильная, рахитическая, старческая, тотальная, туберкулёзная, угловатая, физиологическая… К этому заболеванию приводит слабость мышц, травмы, возрастные патологии.

Изгиб позвоночника кзади при кифотической осанке затрагивает грудной отдел позвоночника. Голова из-за этого постоянно наклонена вперёд, плечи опущены вниз. Живот выпячен вперёд и оттопырен. Да ещё «пятая точка» неприлично выпирает.

Беда не ходит в одиночку. Прошмыгнёт одна, и глазом моргнуть не успеешь, как их соберётся целая стая.

Кстати сказать, впалая грудь — неизменный спутник почти любой патологической осанки. И наоборот, когда грудь колесом — это однозначный и бесспорный признак правильной осанки и здоровья. Что косвенно подтверждает армейское правило: при команде «Равнение направо!» необходимо упереться взглядом в грудь четвёртого человека. Что практически невозможно, ежели грудь у этого четвёртого чахлая.

Кифолордозная осанка встречается реже кифотической. И слава Богу! В сравнении — она несет двойную порцию неприятностей. В грудном отделе позвоночника происходит выпячивание кзади, в поясничном — кпереди, оживляя в памяти латинскую букву S. Грудной и поясничный отделы искривляются «в передне-заднем направлении», если на «медицинском языке». Как бы это ни казалось смешным любителям словесных ляпов.

Такую осанку не смогут спрятать самые изобретательные модельеры и закройщики. Старайся не старайся, одежда болтается, как на вешалке. Впрочем, определение «как на вешалке» фактически относится к диагностическим признакам любой из пяти неправильных осанок. Особенно, когда человек с неправильной осанкой попытается облачиться в стандартный костюм из магазина. Пороки фигуры обязательно бросятся в глаза.

Лордическая осанка (от греческого — «сутулый», «согнувшийся») вызвана искривлением позвоночника выпуклостью кпереди. Человек как будто все время смотрит себе под ноги. Причины, вызвавшие заболевание, могут быть разными. Например, компенсаторная лордическая осанка спровоцирована отклонениями от нормы в структурах позвоночника или тазобедренных суставов. Отклонения как бы возмещают потери, мешающие сохранять вертикальное положение тела.

А физиологическая лордическая — свойственна нормальному развитию позвоночника в детском, подростковом или юношеском возрасте. Всё равно надо принять меры, чтобы она, так сказать, не закостенела.

При лордической осанке позвоночник прогибается в поясничном отделе, отбрасывая таз резко назад. Иные доморощенные эстеты не преминут заметить: «Это же хорошо! Выдающаяся филейная часть украшает женщин!». Сомнительный комплимент. Уродство и есть уродство. Независимо от того, привело к нему целенаправленное воздействие (вытянутый череп у некоторых африканских племен, маленькая ножка у китайских женщин в Средневековье — там голову, там ноги с детства втискивали в жёсткие обручи и колодки) или произошла аномалия развития. Отброшенный кзади таз резко отражается на положении матки женщины. И тащит за собой целый воз проблем для её здоровья.

Плоская спина. Один из самых неприятных видов порочной осанки. К сожалению, довольно распространённый. Все изгибы спины сглажены, будто рубанком. А телеграфный столб или мачта яхты — не объекты подражания для позвоночника.

При плоской спине голова у человека обычно наклонена несколько вперёд, плечи сведены и тоже направлены вперёд, лопатки выступают. Прямо-таки торчат. Кажется, увеличься лопатки в объёме, и они непременно станут крыльями. Но вряд ли человек, сможет с этой патологией воспарить над землей. Ему и ходить-то трудно. Волочит за собой ноги, вроде это не упругие конечности, а болтающиеся на швабре тряпки. Собственный живот мешает передвигаться, отвисает чуть ли не до колен. Того и гляди, при ходьбе зацепишься за него коленями. Бывает и наоборот, живот втянут до упора, что опять же препятствует нормальному движению бёдер.

У людей, страдающих из-за плоской спины, позвоночный столб ровнёхонький, как указка учителя. Наверное, о таких говорят: «Он словно аршин проглотил». Нет плавного изгиба в грудном отделе кзади и в поясничном отделе кпереди. Шея вытянута вверх, вроде человек силится ртом достать воробушка, да голова мешает, — наклонена вперёд. На первый взгляд, кажется, что плоская спина опровергает патологическую взаимосвязь нарушений осанки и функционирования внутренних органов. При ней чаще всего давление, температура, работа желудка и кишок — соответствуют норме. Тот случай, когда Козьма Прутков призывал не верить глазам своим. Патология позвоночника всё равно сказалась самым отрицательным образом. Разве что зашла, так сказать, с другого конца. У людей, которым досаждает плоская спина, — слабая, неразвитая мускулатура, понижен мышечный тонус. Ткни — упадет, если не прислонить к тёплой стенке.

Характерно, что при сколиотической болезни в девяти из десяти случаев позвоночник в переднезаднем направлении почти полностью сглажен. Школьников, поражённых этим недугом, преследуют головокружения, вегетососудистые дистонии, неврозы, ночное недержание мочи, повышенная возбудимость. У них заметно ухудшаются память, внимание, зрение, слух, повышается давление…

* * *

Мы назвали пять наиболее часто встречающихся патологических состояний осанки. Но позвоночник — единая система. Если случается сбой в одном из позвонков, он обязательно аукнется в других отделах. Ещё и потому, что позвоночник попытается ликвидировать непорядок собственными силами, восполнить пробел, образовавшийся из-за скомпрометированного отдела. Постепенно рядом с начальным пороком осанки возникают новые и, в конце концов, укоренится весь «букет» из пяти названных отклонений от нормы.

Патология одного отдела позвоночника фактически провоцирует патологию соседнего. Когда, скажем, в грудном отделе

из-за неправильного положения тела во время работы происходит выпячивание назад, то неминуемо последует выпячивание вперед в шейном или поясничном отделе. И банальная сколиотическая болезнь, которая в детстве легко и сравнительно просто поддается коррекции, омрачит человеку жизнь, значительно укоротит её.

Задание на дом

Не будем примерять признаки пяти вариантов болезненной осанки. Говорят, плохая примета показывать на себе. Внимательно присмотримся к скульптурам, что, как грибы после дождя, появляются на улицах Киева, да и других городов. При этом не обязательно копаться в справочниках да энциклопедиях, выискивая истории болезни исторических личностей или литературных персонажей.

Приведу пример шейного остеохондроза, увековеченного в бронзе. Говорю о скульптуре, которая украшает сквер у Золотых Ворот в центре Киева. Её изображение растиражировано в миллионах экземпляров на двугривенных купюрах. Мне, как специалисту, избавляющему пациентов от боли в голове, от сбоев в артериальном снабжении мозга, остается посочувствовать великому князю, прозванному Мудрым. При недугах, коими его наделили ваятели, держать в руках макет Софийского собора ещё можно, но вершить государственные дела, сеять разумное — весьма и весьма сложно. Уж поверьте.

ГНЕЗДО ПРЕДПОСЫЛОК

Повторюсь. Изъяны осанки, пока они не укоренились, относятся, скорее, к плохим, неэстетичным привычкам, но никак не к заболеваниям. С той разницей, что пристрастие грызть ногти или ковыряться в носу может привнести в организм какую-нибудь заразу, а может и не привнести. Порочная осанка никаких «или-или» не предвещает, она является однозначной предпосылкой появления целого ряда хронических недугов. Вместе и в розницу.

Когда удаётся избавиться от неправильной осанки, мрачный прогноз никак не реализуется. Засыхает на корню. Врачи считают неправильную осанку всего-навсего устойчивым патологическим состоянием. Не болезнью. И добавляют: при желании и упорстве устойчивое патологическое состояние нетрудно переломить. Как это сделали многие знаменитые спортсмены. Примеров столько, что обойдёмся без персонификации.

Чуть ли не каждый третий или второй из прославленных чемпионов рос болезненным ребёнком. Отставал в физическом развитии от сверстников, терзался по этой причине. К счастью, обделённое существо не захотело ждать понедельника, когда ему привезут чемодан со здоровьем. Ребёнок стал усиленно заниматься спортом. По индивидуальной программе, откорректированной врачом. Или, сам того не сознавая, выбирал упражнения, которые приносили пользу. И потихонечку, постепенно промежутки между изматывающими простудами начали увеличиваться, меньше стала докучать боль в голове, отступила слабость, а мышцы налились силой. Гадкий утёнок на глазах превращался в стройного лебедя.

Никаких чудес. Сплошная наука и практика. Целенаправленные физические упражнения в комплексе с удобной одеждой, мебелью и постелью посодействовали водворению позвонков на место, предусмотренное природой и эволюцией. Что и обеспечивало условия для функционирования спинного мозга.

Спинной мозг — мощнейшая информационная система, доводящая импульсы-указания обоих полушарий головного мозга и гипоталамуса (старой коры головного мозга) непосредственно до исполнителя, до каждой из 697 мышц нашего тела. И до гладкой мускулатуры, обеспечивающей деятельность артерий и вен. Спинной мозг осуществляет, так сказать, непосредственное руководство внутренними органами. Отвечает в том числе за перистальтику кишок.

Когда этот важнейший канал передачи и сбора информации по каким-то причинам пережат, зажат или как иначе заблокирован, — внутренние органы лишаются привычного контроля и руководства. Перестают нормально функционировать. О порывах или других травмах спинного мозга не говорю — следом неминуемо наступает паралич конечностей. Или паралич органов дыхания, сердечной системы. Здесь уже без вариантов.

Но и нарушенная осанка не обещает лёгкой жизни. Первой страдает грудная клетка — её форма стремительно приближается к яйцевидной, по пути ставя подножки удаленным от позвоночника органам, захватывая, ограничивая «чужую жилплощадь», загоняя в стесненные условия существования ту же диафрагму. Эта мощная мышца постепенно лишается возможности «расправлять плечи», сжимать и разжимать лёгкие. И, значит, они не могут «дышать полной грудью». Вот причина, почему плохая осанка обязательно сопровождается частыми простудными заболеваниями и другими хроническими напастями.

Следом страдает реактивность организма, нарушается кровообращение, ослабляется мускулатура брюшной полости.

Против стеснённых условий начинают протестовать печень, жёлчный пузырь, почки, мочевой пузырь, кишки. Протестуют болью и утратой работоспособности. Словом, на уровне одного человека повторяется ситуация из английской народной песенки, переведенной С. Я. Маршаком.

Оттого — вернёмся к нашему рассказу, — что родители вовремя не обратили внимания на неправильную осанку своего чада. Чтобы выправить осанку на начальной стадии сколиоза требовался, образно говоря, всего-навсего гвоздь, гвоздик. Апробированные веками способы коррекции. О них мы говорили, когда касались способов постановки осанки в кадетских училищах и гимназиях. Нехитрые упражнения, а весьма и весьма эффективные в качестве мер профилактики. Но родители заняты, им не до детей. А у детей свои заботы и представления о радостях жизни. Им неведомо, что если на ранних стадиях не притормозить излишнюю подвижность позвонков, которые при плохой осанке волей-неволей вращаются вокруг своей оси, то позвонки, разворачиваясь, могут привести к образованию горба. В свою очередь, деформирующего грудную клетку. Объявятся и другие спутники сколиотической болезни — нарушения кровообращения мозга (из-за пережатия артерий), нарушения пищеварения.

Природа снабдила нервные стволы и кровеносные сосуды некоторым запасом прочности на растяжение-сжатие. Небольшим, допускающим нормальное отклонение позвоночника от перпендикулярной линии сантиметра на два. Даже считанные миллиметры сверх этих двух сантиметров чреваты осложнениями. Вот ещё почему неправильную осанку следует ликвидировать в зародыше.

Особенно стремительно неправильная осанка развивается в период полового созревания. Именно тогда чаще всего возникают устойчивые патологические состояния, сопровождающиеся нарушениями кровообращения мозга. Отсюда — всплески ненормального поведения любимого чада. Да и провалы в учёбе — тоже.

Любой орган нашего тела, любая структура организма не функционируют самостоятельно. Они, как солдаты, по свидетельству писателя А. И. Куприна, должны шагать в ногу и только в ногу, иначе строй рассыпается и уже неважно, кто первый нарушил движение — прапорщик, правофланговый или замыкающий. Можно ещё сослаться на школьные лабораторные работы по физике. Падение или подъём жидкости в одном из сообщающихся сосудов обязательно сказывается на уровне в соседнем.

Заболевания внутренних органов неминуемо отразятся на осанке. И расчистят плацдарм для других напастей. При воспалении аппендикса человек импульсивно изгибает тело, ища положение, позволяющее немного унять боль. Аналогично поступаем при почечных коликах или приступах гастрита. После избавления от недуга следует проследить, чтобы неправильное положение тела не вошло в привычку, не осложнило функционирование остальных органов.

Годы прижимают к земле. Лучший путь к долголетию — сохранить, пытаться сохранить юношескую осанку. И вес. Дело не в том, что смелого человека, держащего высоко голову, пуля, то бишь болезнь, боится. А в том, что сохраненная до старости юношеская линия позвоночника создает все условия для нормальной жизнедеятельности внутренних органов и, значит, не подрывает, а поддерживает в рабочем состоянии защитные системы организма.

Сколиоз может прилипнуть не только в юности. И в зрелые годы, и в старости. Хотя лазеек для него в детстве куда больше. Природное пристанище спинного мозга — между позвонками и их дугами. А дуги лишь к шести годам срастаются в верхних шейных позвонках. Заканчивается этот процесс вообще к двадцати годам, тогда происходит окончательное затвердение всех костных структур позвоночника. После означенного срока изменить осанку в лучшую сторону значительно труднее. Тем более, когда к сколиозу привел шейный остеохондроз — весьма родственное ему состояние позвоночника.

Коррекция неправильной осанки занимает порой годы. Зато, в отличие от операции на позвоночнике, даёт почти стопроцентный результат. И не грозит инвалидностью!

Не понимаю легковерных, что попадаются на обещания всевозможных целителей исправить осанку за несколько сеансов. Единственное, что не вызывает сомнения в громких посулах, так это плата за скоростное лечение. С деньгами придётся расстаться в полном объёме в любом случае. Всё равно, считайте, что повезло. Неумелое вмешательство в святая святых нашего тела, в позвоночник, чревато самыми пагубными последствиями. Что бы ни писали в рекламных проспектах, но случаев исправления осанки по щучьему велению да хотению очередного целителя наука не зарегистрировала. Ни одного. А вот вред… Годами приходиться выводить десятки пациентов из состояния, в которое их за одну минуту загнали так называемые мануальщики. Случалось, они ломали позвонки. В том числе и детям. При «регулировании осанки»…

Ещё одна информация в строку. Канадские врачи пришли к выводу, что значительная часть инсультов и инфарктов, отмеченных в городе Торонто, есть прямое следствие вмешательства хиропрактиков в шейный отдел позвоночника. В нашей стране хиропрактиков именуют элегантнее — мануальными терапевтами.

Задание на дом

Запомните и не забывайте! В странах, заботящихся о здоровье своих граждан, мануальной терапией разрешено заниматься только дипломированным докторам. Не всем подряд, а неврологам, невропатологам, хирургам общего профиля, закончившим специальные курсы. В соседней России на такие курсы врачей других специальностей просто не принимают.

Прежде, чем вручить судьбу своего ребёнка в руки рекламирующего себя умельца, поинтересуйтесь: а есть ли у него лицензия? И дважды насторожитесь, когда мануальщики без всякого осмотра тут же предложит лечь на кушетку. Не отправит предварительно сделать рентгенографию всех отделов позвоночника, не поинтересуется результатами УЗИ внутренних органов, щитовидной и молочных желез, нервно-мышечной проводимостью и кровотоком в артериях и венах…

УЛЫБАЙТЕСЬ, ГОСПОДА, УЛЫБАЙТЕСЬ!

Внешних проявлений неправильной осанки, они же — диагностические признаки, более чем достаточно. Самый явный из них — выпирающий 7-й позвонок. Этот «горбик» в конце шейного отдела позвоночника — подобно третьему звонку в театре — сигнализирует о том, что промедление с лечением чревато большими неприятностями.

Иные из признаков не обязательно искать на фигуре, они присутствуют на лице. Неправильный прикус, к примеру, часто свидетельствует о пороке осанки, ибо может оказаться следствием остеохондроза. При неправильном прикусе у человека получается не улыбка, а одно недоразумение. А ведь улыбка — не что иное, как попытка проекции собственной хорошей осанки на окружающих. Нисколько не преувеличиваю. Улыбка, если хотите, свидетельствует о наличии духовного и физического здоровья. Она подтверждает, что духовное и физическое начала находятся в полном согласии между собой.

Герой Олега Янковского из классической дилогии «Тот самый Мюнхгаузен» под занавес телефильма призывал: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!». Мудрый совет. Улыбка добавляет силы, мобилизует скрытые возможности организма, придает уверенность. Мужчина или женщина, умеющие улыбаться, в том числе и над собой, менее уязвимы для жизненных невзгод, чем их вечно серьёзные антиподы. Не говоря уже о нытиках. Улыбка — это тот рычаг, который заставляет человека изнутри подтянуться и соответствовать.

С юности запали в душу стихи комсомольского поэта, весьма популярного в довоенные годы. Обращаясь к собратьям по перу, он писал:

Призыв, заключённый между строк стихотворения, идентичен классической формуле «Врач, исцелися сам!». Опять же, ни капельки не противоречит поговорке «Смех без причины — признак дурачины» или блистательному афоризму «Только мыльный пузырь всегда радужно настроен». По той простой причине, что другу, священнику, дневнику, наконец, можно излить душу и «поплакаться в жилетку». Легче становится, проверенный веками способ. А первого встречного не совсем гуманно отягощать своими заботами. Люди отзывчивы, готовы посопереживать. Но когда ничем помочь не можешь, то и у тебя настроение портится. А с ним и стойкость к жизненным невзгодам.

Хочется помянуть добрым словом «американскую улыбку». Из громадного списка без оглядки импортируемых товаров, словечек, норм поведения и т. д. и т. п. — доброжелательная улыбка на лицах продавцов, официантов, служащих офисов и чиновников (чиновники как раз не спешат, но почему бы не помечтать!) мне представляется привычкой, достойной всяческого подражания и распространения. Пусть в доброжелательность и предрасположенность к вам и к вашим нуждам человека с дежурной улыбкой на лице верится слабо, однако он не испортил вам настроения. Что само по себе уже совсем немало.

Продолжу мысль. Как бы то ни было, жизнь улучшается. Магазины, обсевшие улицы и проспекты городов и посёлков, полны покупателей. Автомобиль давно не только средство передвижения, но и орудие закупорки городских магистралей. Богатеет народ. А с другой стороны, в городском транспорте всё так же неловко ездить. Люди агрессивные, погружённые в заботы. Встретишься взглядом — ночью не уснёшь. Столько злости и безнадёги. Вот когда в метро или в трамвае у пассажиров на лицах засияют улыбки, тогда можно будет поверить политикам, что жизнь в стране потихонечку налаживается…

Есть прямая связь улыбки на лице с физическим состоянием человека. Свидетельствую как врач. Среди моих трудных пациентов выделялся мужчина в полном расцвете сил, как сказал бы Карлсон. А помочь ему не удавалось. Время шло, пациент по всему должен поправиться, а не получалось.

В общем-то в любой профессии, врачи — не исключение, порой упираешься в тупик. Догадывался, что имеется какая-то внутренняя причина, преграда, стоящая на пути выздоровления. Но нащупать никак не мог. Мысль о неудаче сверлила голову. Казалось, хожу вокруг да около.

Всё прояснилось на банкете по случаю полувекового юбилея этого приятеля. За долгое время лечения мы с ним действительно успели подружиться. Речи, тосты, поздравления. А обстановка — как на похоронах. Наконец до меня дошло, в чём дело. Никто — ни виновник торжества, ни его коллеги по работе — ни разу не улыбнулся. Поделился своим наблюдением с соседом по столу, спросил, что у них в коллективе произошло, почему грусть-тоска висит в воздухе?

— Наоборот, хорошо и прекрасно, — отвечает бесстрастным голосом. — Вместе редко после работы собираемся, а сегодня пришли, как один, уважают юбиляра. Отсутствие улыбки, эмоций на лице — издержки нашей профессии. В силу служебных обязанностей мы ежедневно вынуждены сообщать людям неприятные для них вещи, выносить и озвучивать решения, которые, прямо скажем, их не радуют. Представляете, как посетители воспримут сообщение, если ты произнесёшь его сквозь улыбку. Врач-реаниматор, выходя к родственникам, не сообщает им, пританцовывая и припевая, о кончине на операционном столе близкого человека… Мы разучились улыбаться. Неумение улыбаться у нас — профессиональное.

Улыбка взбадривает силы. Но человек напрочь изгнал её из своего обихода. И тем, если хотите, обезглавил свою иммунную систему. Говорю образно, но это так и есть на самом деле.

Прямую связь улыбки с осанкой человека подтверждают эпитеты, прилагаемые к этому существительному. В них заключены отличительные черты, сгустки наблюдательности народа. Или, если на медицинском языке, диагностические признаки.

Согласно «Словарю эпитетов русского литературного языка», осанка бывает: артистической, барской, барственной, безукоризненной, благородной, бравой, важной, великолепной, величавой, величественной, внушительной, военной, воинственной, генеральской, гордой, горделивой, джентльменской, лебединой, молодцеватой, независимой, непринужденной, ораторской, орлиной, офицерской, самоуверенной, солидной, спокойной, спортивной, степенной, строгой, суровой, счастливой, уверенной, царственной, энергичной… Пусть иной из перечисленных эпитетов трудно произнести без улыбки, но, согласитесь, что улыбка получается доброй. То есть, опять же поднимает настроение и благотворно сказывается на осанке.

Нельзя умолчать, «Словарь» приводит и ряд определительных слов несколько уничижительного характера. И то — как посмотреть. Прочтите вслух и взвесьте, так ли плоха осанка, которой присущи следующие оттенки: бравурная, вызывающая, картинная, кичливая, пижонская, презрительная, форсистая, щегольская?.. И здесь без улыбки не обошлось. Может быть, не столь доброжелательной, не белой и пушистой. Но улыбки же!

Братья наши меньшие, животные, в отличие от человека, не умеют улыбаться. Поэтому их осанке, то есть экстерьеру, внешнему виду и телосложению, люди уделяют особое внимание. По размеру груди, по постановке лап, по прогибу туловища и. так далее — определяют физические кондиции своего будущего питомца. Как правило, не ошибаются. Собака ли, конь ли, отвечающие всем требованиям здорового экстерьера, оказываются наиболее выносливыми, обучаемыми, долго и беззаветно служат хозяину.

Остается пожалеть, что порой в отдельных случаях люди выбирают себе спутника жизни не столь придирчиво, как четвероногого друга. Не буду о своих наблюдениях, сошлюсь на рассказ великого сербского писателя Бронисла Нушича «Два важных шага». Герой повествования, поручик по имени Пера, решил обзавестись конём, без наличия которого его армейская карьера грозила застопориться. Для чего «отправился на конюшню знакомиться с лошадью. Он смотрел слева, справа, потянул за уши, потянул за хвост, поднимал поочередно ноги и осматривал копыта, махал руками перед глазами лошади, измерял ширину её груди, заставлял коня есть при себе. Целый час измерял и перемерял коня…»

Недели три поручик присматривался. Приводил друзей, ветеринара. Пускал коня в галоп, ощупывал потник… На радостях, когда ударил с продавцом по рукам, пошёл на бал и там… познакомился с девушкой. На четвёртый день «уже шёл на свидание. Но ей он в зубы не заглядывал, язык не рассматривал, за хвост не тянул, руками перед глазами не размахивал, уши не тёр. Поговорил полчаса и понял, что жить без неё не может. На другой день сделал предложение».

Из приведённого отрывка вытекает, что в отношениях между людьми осанка порой играет далеко не первую роль. Осанку отодвигают на второй план одежда и украшения, деньги (прежде чем сделать предложение, поручик Пера поинтересовался размером приданого смазливой девицы), умение вести беседу и т. д. и т. п. Не моё дело вмешиваться в личную жизнь, но как человек, которому приходится исправлять легкомыслие молодых родителей, спасать их отпрысков от детского церебрального паралича, некоторых генетических заболеваний, считаю не совсем правильным, когда брачующиеся полностью игнорируют осанку.

Не по одежке — по осанке молодым людям надо бы научиться определять свою будущую пару. В размышлении о здоровом потомстве. Ну а там уж провожать по уму.

Не повредит обратить внимание на осанку родителей избранницы (избранника). Очень и очень много чего, если не на биологическом уровне, так на уровне привычек, передается по наследству. Недаром в средневековом кодексе самураев есть правило «ствола и ветвей». Ствол, согласно верованиям японцев, — это родители, ветви — дети.

И ещё. Это уже с точки зрения врача. 80 процентов всего перечня заболеваний человека так или иначе завязаны на позвоночник. Не обращаешь смолоду внимания на осанку, значит по своей воле открываешь ворота 80 процентам недугов, охочих вцепиться в твой организм.

По мне, так лечение любого заболевания я начинал бы с коррекции осанки. Так же, как и диагностику. Опытный врач, например, никогда не забудет спросить пациента о его любимой позе во время сна. Одна эта информация подскажет, достаточно ли внутренние органы расслабляются и в состоянии ли они при этом копить силы…

Задание на дом

Мебель — первейший инструмент для профилактики осанки. Потому её — для дома ли, для офиса ли — следует подбирать так же придирчиво, как дамы — обувь в магазине. Ни в коем случае не приноравливайтесь к столу или к стулу. Поступайте с точностью до наоборот — столы и стулья приспосабливайте под себя. Позволю себе опять повториться. Мебель должна быть по фигуре, как обувь по ноге. При сидении стопы обязаны чётко фиксировать пол, колени — находиться на уровне или несколько ниже тазобедренных суставов, бёдра располагаться параллельно полу, а голени — перпендикулярно. Не помешало бы также, чтобы поверхность сидения была соразмерна деликатному месту, а спинка соответствовала физиологическим изгибам спины.

В идеале мебельщикам надо бы перейти на выпуск столов и стульев с раздвижными ножками. В особенности для детей. И вообще, за семейным столом у каждого должны быть не только своя ложка, чашка и тарелка, но и своё, подогнанное по размерам, место для сидения.