Цели фитнес – консультанта

Если клуб, в который вы наконец-то пришли, достаточно большой, то вы неизбежно при первом визите столкнётесь с фитнес-консультантом. Иногда можете даже столкнуться с экзотическим специалистом, который именуется «менеджером по продаже индивидуальных тренировок». В одном из клубов на этой должности работала девушка, которая, как выяснилось при первом же моем вопросе «в лоб», вообще никогда не посещала занятий как клиентка. Так что можете себе представить уровень её квалификации как консультанта. Конечно, вы можете, игнорируя любые консультации, гордо проследовать сразу в раздевалку, а затем в залы клуба. Но даже если вы считаете себя «профи», я бы посоветовал вам начать с разговора с фитнес-консультантом. Разговор должен быть достаточно обстоятельным, поэтому будет лучше, если в этот день вы не будете тренироваться. В противном случае вам придётся либо ограничиться формальной консультацией, либо сидеть как на иголках, желая оставить себе достаточно времени для собственной тренировки. Общение с фитнес-консультантом поможет вам получить полезную информацию о клубе. Во-первых, прямую информацию о том, что может предложить вам клуб, а во-вторых – информацию об отношениях в клубе, и о квалификации специалистов, прежде всего тех, кто вам нужен больше других – тренеров клуба.

В некоторых клубах роль фитнес-консультантов выполняют врачи, уже в процессе первого медицинского осмотра. Но имейте в виду, что не у каждого врача есть квалификация тренера, поэтому они, как правило, ограничиваются общими рекомендациями. Впрочем, и это очень хорошо, особенно, если перед этим вы пройдёте медицинское тестирование.

Первый вопрос, который вам задаст фитнес-консультант – это вопрос о ваших целях, о том, чего вы ждёте от занятий, и чего хотите от фитнес-клуба. Увы, я знаю, что ответит на этот вопрос большинство клиентов, однако вам не скажу. Возможно, именно вы ответите по-другому. Тогда я буду считать вас уникальным клиентом. Мы уже говорили о том, что вас приводит в клуб желание изменений. Вот об этом вы и будете говорить с фитнес-консультантом.

Он, естественно, расскажет вам об основных видах услуг в клубе, акциях, опциях и прочем. Но главная задача фитнес-консультанта – «раскрутить» вас на индивидуальные тренировки.

Если эту книгу читает специалист фитнес-клуба, то я уже чувствую его нарастающее раздражение: как можно так говорить, ведь мы, профессионалы фитнеса, сеем разумное, доброе, вечное, и денно и нощно альтруистически думаем о том, что делаем наших дорогих клиентов счастливыми?! Коллеги, не надо демагогии и ханжества. Наша работа – такая же, как и другие виды деятельности. Мы удовлетворяем потребности людей. Мы стараемся делать это хорошо. Мы вправе ожидать, что хорошее качество нашего труда будет достойно вознаграждено.

Индивидуальные тренировки – очень выгодный товар для фитнес-клуба, и, несомненно, полезный для вас. Но только при одном условии: если фитнес-консультант порекомендует вам действительно хорошего тренера. Это возможно не всегда, так как у каждого консультанта могут быть свои цели.

Если консультант сам является персональным тренером, то, возможно, он будет «тянуть» вас на себя. При этом его единственным достоинством как тренера может быть только то, что именно он в этот день работал дежурным консультантом. В некоторых клубах существует строгое правило: тренер-консультант не может предлагать клиенту самого себя. И они строго соблюдают это правило, рекомендуя своего приятеля или подругу. А те, в свою очередь, в свою дежурную смену, будут «рекомендовать» их. Взаимное опыление. В фитнес-клубах это называется «подгон клиентов». Впрочем, иногда имеют место банальные «откаты» в виде процентов от стоимости тренировок или подношений. Иногда все консультанты «работают» на фитнес-менеджера клуба, то есть главного тренера, особенно, если он сам ведёт индивидуальные тренировки. Те консультанты, которые этого не делают, рискуют быть уволенными. В результате фитнес – менеджер получает огромную зарплату, а остальные тренеры – маленькую. Кому не нравится – на улицу, особенно хорошие тренеры, это же потенциальные конкуренты! Увы, клубы с такими порядками я знаю.

Выбирая тренера, вам придётся брать, в какой-то мере, «кота в мешке». Есть ли способ избежать этого? Да, есть, и очень простой. Не начинайте свои занятия сразу с покупки индивидуальных тренировок. Позанимайтесь в клубе самостоятельно, посмотрите, послушайте, что говорят другие клиенты. Уверяю, через пару недель у вас будет достаточно информации для предварительных оценок и клуба, и тренерского состава. Правда, возникает вопрос о том, чем же вам в это время заниматься? Ну, этому мы с вами научимся немного ниже.

Первичный инструктаж может дать много информации о клубе и тренерах. По правилам приличного клуба первая тренировка должна быть ознакомительной, и проводится под руководством тренера. Но в некоторых клубах это входит в обязанности дежурных тренеров, и, если они ничего не получат именно за вас, не ждите, что с вами проведут полноценную тренировку. Так, спустя рукава! В некоторых клубах одним из главных показателей работы дежурного тренера является количество клиентов, купивших индивидуальную тренировку после первичного инструктажа. Согласен, что это – действительно один из показателей эффективности работы, однако и здесь, как говорят, возможны варианты.

У вас может сложиться впечатление, что дело обстоит очень печально, и в фитнес-клубах собрались одни рвачи. Но это, к счастью, не так. Большинство тренеров – хорошие и добросовестные люди. Не всегда умелые, но благих намерений у них много, и это обнадёживает. Иногда они находятся во власти некоторых заблуждений, иногда им не хватает знаний и опыта, но утверждать, что все они работают плохо и только на себя, категорически нельзя. Я рассказываю о неприятных моментах только потому, что хочу дать вам возможность увидеть то, что скрыто от глаз клиента. И, главное, дать вам шанс не плыть по течению, а управлять процессом. Ведь речь идёт о вашем здоровье.

Итак, вернёмся к инструктажу. Главное, что должен сделать ваш тренер-инструктор – познакомить вас с оборудованием фитнес-клуба, рассказать о правилах пользования, особенностях конструкции, методиках использования, уровне выбираемой нагрузки и прочем. Но есть один очень важный момент, по которому можно судить о тренере и о клубе. Вам должны рассказать об опасностях нарушения Правил клуба и правил техники безопасности в клубе. Если этого не сделано, то это плохой признак. Тогда спросите сами, и по характеру ответов можете получить некоторую полезную информацию.

Тренеры все разные, так же как и представители любой профессии, но среди массы специалистов можно выбрать определенные группы. За много лет работы в этой сфере у меня выработалась собственная классификация. Вернее, их две: одна классификация «работает», когда я смотрю на тренеров глазами руководителя фитнес-клуба, для которого важны экономические показатели работы, а другая – когда я пытаюсь смотреть на них вашими глазами, уважаемые клиенты. Естественно, каждый судит со своей колокольни, критерии оценки и классификация специалистов будут различными.

Первая классификация вам была бы, конечно, интересна. Но, разобравшись в ней, вы, возможно, разорвёте эту книгу. Вам покажется циничным, что, к примеру, тренера, который хорошо «убалтывает» вас, эксплуатируя вашу тягу к общению, и не более того, я оцениваю достаточно высоко. Конечно, только в том случае, если он не приносит вам вреда. И, как руководитель, я поставил бы такого тренера на достаточно высокую ступень. Народ идёт, а деньги – в кассу. Но если смотреть вашими глазами, то зачем вам нужен тренер, который забалтывает вас в течение всей тренировки? Пользы вашему здоровью от этого – ноль. А за что же вы платите? За общение? Есть и такой вариант. «Профессиональная» классификация тренеров клуба приведена в книге «Разумный фитнес. Книга тренера», которая предназначена для специалистов.

Итак, я предлагаю вам «клиентскую» классификацию.

 

Виды и подвиды тренеров

Конечно, начало раздела звучит не очень этично, однако, если относиться ко всему философски, ничего страшного в этом нет. И вы, уважаемый читатель, и я – все мы, при всей своей индивидуальности, относимся к определённым типам личностей. Конечно, классическое разделение людей на четыре основных типа всегда казалось мне чересчур упрощённым. Но, согласимся, что количество типов велико, однако не бесконечно. Мы об этом уже говорили.

Наши личностные качества, коммуникативные способности, поведение в различных ситуациях и интеллект также связаны с определённым типом личности. Что здесь первично, а что вторично, не совсем понятно. Да нам это и не нужно. Наша задача проще: определить, насколько приемлемым для каждого из вас будет представитель того или иного «тренерского племени». Меньше всего я хотел бы, чтобы вы подумали, что я делю тренеров на плохих и хороших. В конце концов, не тренер воздействует на вас в процессе тренировки, на самом деле вы взаимодействуете друг с другом. Для каждого из нас есть люди подходящие и не подходящие. То, что лично для меня в тренере неприемлемо, именно вас может привлекать. Поэтому я постараюсь быть объективным. Я понимаю, и точно знаю на основании своего профессионального опыта, что некоторые особенности поведения или внешнего вида тренера могут много говорить о его профессионализме. И отсутствие оного уже может негативно сказаться на вас. Так что полной беспристрастности в этих вопросах от меня ждать не приходится.

Я не буду давать численные оценки того, сколько именно процентов от всего количества тренеров составляют, к примеру, «тренеры – большевики». Я вам просто расскажу о них, а уж вы сами будете смотреть, сколько их в том клубе, в который вы пришли. Вот с них и начнём.

Я называю их так за большевистскую непреклонность и принципиальность. Большевики, как известно, всех хотели сделать счастливыми, и пролили в борьбе за светлое будущее потоки крови тех, кто, по их мнению, не был достоин войти в светлое царство коммунизма. Задача такого тренера – сделать так, чтобы вы все упражнения выполняли идеально, так, как тренер сам выполняет. Вот и замечательно, скажете вы, именно это мне и нужно! Но не торопитесь! Тренер этого типа будет требовать от вас быстро достичь того, на что у него ушли долгие годы. Выверенные движения, безупречная техника… «Большевик» будет бороться со всеми вашими ошибками сразу, не разделяя их на большие и малые. Любой, у кого есть хотя бы малый практический опыт в обучении и кое-какие знания основ педагогики, скажет, что такой метод в принципе невозможен для работы с нормальным человеком. Такие персоны есть не только в фитнесе. Преподаватели музыки-«большевики», например, годами мучают бедных детей только гаммами и сольфеджио, навеки прививая им отвращение к музыке. Они переходят к новому, только в совершенстве овладев старым, не принимая во внимание старинную восточную поговорку «лучшее – враг хорошего». В спорте такие тренеры очень часто проявляют свои склонности в восточных единоборствах, тем более, что там имеют место довольно высокие требования к базисной технике. Они часами, из одной тренировки в другую, заставляют своих подопечных повторять одни и те же движения, до тех пор, пока не будут устранены все ошибки. Работая с детьми, они просто ломают детскую психику, так как нормальный ребёнок не приспособлен к таким методам. То есть из нормального ребенка они делают ненормального. В этих тренеров быстро влюбляются, так как их безупречный профессионализм виден сразу, но эта любовь долго не живет.

Клиенты уважают таких тренеров, но не любят их, так как часто тренеры воспитывают в клиентах чувство вины за несовершенство. С ними тяжело не только клиентам, но и коллегам, которых «большевики» часто тоже презирают за несовершенство. Даже начальству с «большевиками» несладко, так как они презирают и его – за мягкотелость по отношению к несовершенству. Клиентов «большевики» часто не считают полноценными людьми, так как клиент, который не стремится к идеалу, просто исчезает в их глазах. У «большевиков» часто значительная текучка клиентов, однако со временем такие тренеры всё-таки собирают устойчивую группу из клиентов-фанатиков совершенства.

Что именно заставляет их быть такими? Комплекс неполноценности, он, родимый! Стремление к самореализации за счёт вас, уважаемые читатели. Вы для таких тренеров только глина, из которой «большевик» хочет вылепить шедевр любой ценой. А не получится – на помойку. Самое ужасное состоит в том, что они этого не понимают, искренне считая, что делают только добро. Ну, примерно так же, как ублюдочные родители, которые «делают добро» своим детям при помощи оскорблений и избиений.

Но как преподаватели техники для других тренеров «большевики» очень даже годятся. И как победители всевозможных конкурсов, для подъёма престижа клуба. Тут они вне конкуренции. У них есть только один маленький недостаток: их нельзя подпускать к людям.

Следующий тип тренеров – «тролли». Они тоже самореализуются за счёт клиента, но по-другому. Главным критерием качества тренировки для таких тренеров будет только предельная усталость клиента. «Мой вчера на карачках уполз!» – вот высшая форма самооценки. Такая фраза говорит, прежде всего, об отсутствии знаний, что такое процесс тренировки с точки зрения физиологии, как должна дозироваться нагрузка, чем может обернуться хроническая перегрузка. Такой тренер угробит вас очень быстро. Но внутри этого вида есть особый подвид – «злобные тролли». Это те, кто загоняют человека до полусмерти не по причине малограмотности, а сознательно. Ну, нравится им видеть, как вы мучаетесь! Говорят, и среди зубных врачей таких тоже немало.

«Чемпионы». Обратите внимание, что на самых почётных местах в фитнес-клубах висят фотографии бравых мужчин и красивых женщин с информацией о том, что это чемпионы, обычно по бодибилдингу или пауэрлифтингу. Вы инстинктивно проникаетесь желанием тренироваться именно у такого человека. Но вам и в голову не приходит простая мысль: «чемпион» и «тренер» – совершенно различные профессии. Чемпион должен быть эгоистом, и думать только о себе и своих успехах, иначе чемпионом он не станет никогда. Он обязательно подрывает своё здоровье и величиной нагрузок, и характером упражнений. Его задача – занять первое место любой ценой! И он будет приседать со штангой, которая буквально раздавливает его позвоночник, использовать сомнительные препараты и «спортивные смеси». И этому он будет учить вас, потому что слово «тренировка» ассоциируется у него только с тем, что сделало его чемпионом. Если вы скажете ему, что у вас в фитнес-клубе другая задача, то он не поймёт вас в принципе. Другой задачи быть не может! Только вперёд и в гору! А другого он, как правило, и не умеет. Замечу, что и в большом спорте бывшие чемпионы исключительно редко становятся хорошими тренерами.

В одном клубе я был свидетелем занятного разговора. Тренер, бывший чемпион, рассказывал клиенту о том, как неделю не мог встать с постели без обезболивающих инъекций в область позвоночника, потому, что у него там уже просто труха. И параллельно заставлял клиента делать именно те упражнения, которые его и разрушили! Вот и делайте выводы.

Непосредственно к этому типу близки и «Действующие спортсмены». Если ваш тренер озабочен собственной спортивной карьерой, то вы ему не нужны совсем. Ему, скорее всего, и фитнес-клуб нужен как арена для собственных тренировок, и вы для него выступаете в качестве лоха, который сдуру оплачивает решение проблем тренера, или как досадная, но неизбежная плата за возможность тренироваться без помех. Даже в процессе индивидуальной, то есть оплаченной вами тренировки, такой деятель будет решать свои задачи. Спортсмен, который не закончил своей спортивной карьеры, не может быть тренером в фитнес-клубе.

Но есть и чемпионы в других видах спорта. Например, бывшие единоборцы прекрасно знают о том, что не мышцами едиными достигается чемпионская спортивная форма, поэтому в их техническом и методическом арсенале есть не только упражнения с отягощениями. Бывшие боксёры, каратисты, легкоатлеты, «игровики» и многие другие могут стать очень хорошими тренерами по фитнесу. Могут все, но это не означает, что чемпион – априори хороший тренер. Так что не попадайтесь на эту удочку.

«Позвоночники». Нет, это не тренеры – специалисты по проблемам позвоночника, таких как раз очень мало. Здесь речь идет о других, о любителях непрерывно говорить по телефону в оплаченное вами, клиентами, время. Они еще успевают и SMS отправлять, а наиболее одаренные – даже играть в игры. За ваши деньги.

«Сачки». Это довольно распространенный тип тренера. Типичная картина: клиент что-то тягает, а рядом, на любом пригодном месте, развалившись в вольной позе, расположилось существо, которое лениво считает: «Раз… два…». Однажды я увидел такого тренера, лежащего в позе фавна прямо на подоконнике, в процессе «работы». Таким тренерам настолько скучно и лениво, что даже перспектива увеличения заработка не заставляет их тронуться с места.

«Вымогатели». Это тренеры, у которых желание «развести» клиента на индивидуальную тренировку буквально написано на лбу. Каждое общение с потенциальной жертвой сопровождается проникновенным взглядом и вкрадчивыми вопросительными интонациями. Если клиент, работающий самостоятельно рядом с «вымогателями», будет делать что-то опасное для здоровья, реакция такого «тренера» будет нулевой до тех пор, пока в воздухе не запахнет купюрами. Задавать им вопросы бесполезно. В лучшем случае вы получите в ответ отговорку, в худшем вам еще раз объяснят нехитрую истину: «стулья против денег».

«Драйверы». Эти больше всего любят «драйв», то есть стараются всегда и везде, как говорили ещё 20 лет назад, «ураганить по-черному» в процессе тренировки. Создается впечатление, что «драйверы» постоянно находятся под действием наркотиков. Когда они поднимают тяжести, то издают хрипы, вопли, стоны, и от клиентов требуют того же. Очень часто они почему-то надевают кепки-бейсболки. Это в помещении– то! Голову, наверное, припекает. При первой же возможности именно они включают на полную катушку музыку. Какую именно, надо объяснять?

«Сороки» В основном, это тренеры-женщины. Они не умолкают ни на минуту, но некоторые клиенты это любят. Мужчина-«сорока» – редко встречающийся вид. Но бывает.

«Жвачные». Эти постоянно жуют. Жующий тренер – нонсенс! Оставим в стороне этическую сторону этого вопроса, однако заметим, если человек жуёт, то он не дышит. Значит, и от такого тренера вы не услышите слова «дыхание». Хотя некоторые «особо одарённые» могут даже бегать с резинкой во рту. Правда, не долго и не быстро.

«Пляжники». Их главная отличительная особенность: они носят на ногах пляжные шлёпанцы или сандалики. Это говорит о том, что тренер этого типа, как и «жвачный», считает тренировкой только поднятие тяжестей, так как их «спортивная обувь» позволяет только стоять, сидеть и лежать. Тренировка для такого заключается исключительно в поднятии тяжестей. Когда им говорят о том, что существуют и другие виды тренировок, на их лицах появляется смесь детского удивления, недоверия и враждебности. Ну, как же, покусился на святое!

Самый отвратительный тип, по моему личному мнению, – «жиголо». Задача этих, с позволения сказать, мужчин – подцепить богатую клиентку. А далее… Впрочем, среди них есть и идейные бабники, которые просто рассматривают женщин в клубе как свой законный гарем. Поскольку коллеги-женщины знают им цену и глубоко презирают, те «работают по клиенткам». Увидеть их можно сразу, по специфическому взгляду. Если вы – читатель, то вас это не коснётся. А если читательница, то вам не надо объяснять, какой это взгляд. Увидите – не ошибётесь. Эти создания приносят клубам много проблем, поэтому умные управляющие от них избавляются.

«Дятлы». Это тренеры, которые могут быть весьма профессиональными и добросовестными, но только по отношению к «своему» клиенту. Они с упорством одноимённой птички будут тренировать своего клиента, нисколько не обращая внимания на других. «Дятлы» бесцеремонно сгоняют с тренажёров тех, кто занимается самостоятельно, выражают недовольство, когда какой-то клиент посмел занять то оборудование, которое нужно ИМ, великим, и ИХ клиентам. Этим заболеванием часто страдают закомплексованные тренеры. И самые глупые из них при этом даже могут войти в открытый конфликт с другими клиентами. Таких тренеров лично я считаю профессионально непригодными и безнадёжными. Привлекая одного, своего, клиента, они распугивают десяток других, и этим приносят убыток клубу.

«Профессиональные перебежчики». В любом крупном городе есть слой «специалистов» фитнеса всех направлений, которые непрерывно мигрируют из клуба в клуб. Конечно, смена работы это нормальное явление. Человеку нужен рост, более высокая оценка его труда. Но тренеры этого типа очень часто уходят не «к чему-то», а «от чего-то». От требовательности, от ответственности, от обязанностей. Их больше всего не среди рядовых специалистов, а среди должностных лиц. В том числе и фитнес – менеджеров.

«Жлобы». Среди тренеров попадаются и совершенно невероятные персонажи! К сожалению, это распространенный тип тренера из анекдота: могучие мышцы, налитые кровью глаза, словарных запас в пять слов (из них три – матерные), и, корректно выражаясь, альтернативные интеллектуальные способности. Если вас не интересуют жимы и приседы, то вы в сфере их восприятия занимаете места ничуть не больше комара. Они никогда не будут вас замечать и здороваться, если вы не из «этих». Уважают, такие персонажи только «своих», часто демонстративно по отношению к «не своим». «Жлобы» агрессивны и бесцеремонны. У них все вокруг «дураки», особенно, начальство. Они постоянно самоутверждаются невыполнением правил, распоряжений, приказов. Оно и понятно. Другим им выделиться трудно, однако выделение из общей массы любой ценой, ежесекундно – вот главный стимул и цель их деятельности в клубе. Точнее, не деятельности, а пребывания. Как раз делами они не очень прославляются. Для клубов это самый опасный тип тренеров, потому что их работа приводит к тому, что вокруг концентрируется небольшая группа клиентов, которые начинают вместе с «тренерами» агрессивно вытеснять из клуба «не своих». Нормальные люди начинают уходить, и уносить из клуба свои деньги. Я знаю несколько примеров закрытия клубов, где верх брала такая смычка «жлобов»-тренеров и таких же немногочисленных «жлобов»-клиентов. Эта маленькая группа становилась своеобразным «вирусом», который неизбежно приводил к гибели клуба.

Не следует думать, что здесь описаны только инструкторы тренажерного зала. Например, один из самых распространенных типов тренера-групповика – «дамский угодник». Это обязательно мужчина, как правило, обладающий определенной профессиональной квалификацией, хотя среди представителей этого типа бездарей тоже хоть отбавляй. Но одно качество есть у всех: они симпатичны, скорее, смазливы на вид. Такие «тренеры» буквально купаются в общем женском внимании. Но, поскольку, кроме смазливости нужно обладать и профессиональными качествами, то очень быстро вокруг таких персон концентрируется лишь небольшая «фан-группа» влюбленных оголтелых поклонниц. Группа малая, но очень шумная. Тренеры данного типа моментально начинают «звездить», то есть чувствовать себя настолько важными, что это становится проблемой клуба. У любой «звезды», как показывает практика, очень быстро падает профессиональный уровень. А зачем работать хорошо, если только твое появление вызывает восторг бешеных фанаток? Точно так же многие «звезды» нашего шоу-бизнеса уже не опускаются до живого пения, а работают под фонограмму. А что напрягаться-то? И так схавают! Но клуб – это коммерческое заведение. И здесь восторги небольшой группы поддержки никак не увеличивают экономическую эффективность работы тренера. А проблем со «звездой» – хоть отбавляй: она позволяет себе опаздывать на занятия, иногда даже пропускать их, игнорирует руководство клуба и беспрестанно капризничает. В наше время подобные персоны стимулируют всевозможные «войны» на сетевых ресурсах. И вот тут их малочисленные фанатки показывают себя во всей красе! Они моментально организуют безобразные перепалки в сети, если кто-то посмеет хотя бы усомниться в гениальности их кумира. А уж руководство клуба, которое имело несчастье хотя бы пожурить «великого тренера», поливают грязью непрерывно.

Читатель, наверное, уже в ужасе. Да это зоопарк какой-то! «Жвачные», «Сороки», «Тролли»… Тренеры некоторых из перечисленных здесь видов и подвидов в изобилии встречаются в России, а вот на Западе, где фитнес – серьезный бизнес, многие подобные типы уже вымерли. Там не увидишь ни одного «перекаченного» тренера, да и клиенты такого телосложения встречаются только в сравнительно редких теперь, почти закрытых клубах любителей бодибилдинга. Вымерли они не потому, что плохие, среди них есть и вполне приличные люди, даже энтузиасты своего дела. Но изменились предпочтения клиентов, люди стали более осведомленными и образованными. Они в массе своей идут в клубы не за формами, а за здоровьем. Западный бизнес очень быстро и чутко реагирует на изменение приоритетов покупателей, и не будет пытаться продавать то, что не нравится большинству покупателей. Эти процессы идут и у нас, об этом мы уже говорили. И на смену некоторым из перечисленных здесь типов медленно, но верно идут тренеры новой генерации – образованные, доброжелательные, действительно «спортивно-оздоровительные». Процессы изменений идут у нас пока медленно, старое сопротивляется новому в головах, поэтому все типы, виды и подвиды, о которых здесь говорилось, ещё совсем неплохо себя чувствуют. Чем скорее это племя в фитнес-клубах вымрет – тем лучше для всех.

Так что же нам, ждать благоприятных времен? Нет, ни в коем случае, нужно заниматься сейчас. Не пугайтесь, ибо нормальных тренеров, к счастью, становится все больше. Вот и постарайтесь попасть именно к ним.

 

Правила клуба и правила поведения

Как мы уже говорили, в нормальном клубе вас обязательно должны ознакомить с Правилами клуба. Некоторые из них могут вызвать у вас недоумение или даже протест. Но для того, чтобы избежать неприятных ситуаций, настоятельно рекомендую вам задать вопросы по всем непонятным для вас требованиям. Скорее всего, вам приведут весьма разумные доводы о требованиях, выполнение которых может обеспечить комфорт и безопасность. Причём не только для вас, но и для всех, кто пришёл в клуб.

Как говорят, на кладбище и в бане все равны. Добавим: и в фитнес-клубе. Там особенно ярко проявляется правило: «твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека». Если ваши представления о допустимом и недопустимом поведении, об уровне требований к гигиене и чистоте, об этике взаимоотношений и вежливости отличаются от общечеловеческих, рекомендую оставить их дома. Да и сами лучше оставайтесь. И не забывайте, что фитнес-клуб – это частное предприятие. Если вы будете грубо и вызывающе нарушать установленные законные правила, вас оттуда могут попросить на вполне законных основаниях.

Конечно, правила можно нарушать и в рамках договора, понемногу, но лучше этого не стоит делать. В спорте есть что-то мистическое. Если вы занимаетесь с недовольством, злобой и агрессией по отношению к другим, то это причинит существенный вред вашему здоровью, даже если вы будете тренироваться идеально. Поверьте опыту.

Улыбайтесь, ведь вы пришли отдыхать. Если кто-то занял ваш любимый шкафчик или тренажёр – это не основание для раздражения. Конечно, человек, как существо общественное, любит «метить» и оккупировать в дальнейшем одну и ту же территорию. Места за партами, скамейки в школах и аудиториях, «любимые» места в кинотеатрах, любимые шкафчики в клубах, и даже любимые места в зале групповых занятий – это так по-человечески! Но не забывайте о том, что вы когда-то сами пришли сюда в первый раз. И если женщина-новичок, которая ещё не научилась выполнять групповую программу так же блестяще как вы, заняла «ваше» место перед ВАШИМ тренером, то не ругайтесь и не называйте её «коровой». Уж если вам так нравится это место, то вы найдёте способ поставить её в известность об этом потом, но тактично и доброжелательно. И вообще, место в зале время от времени полезно менять. Это благоприятно влияет на эффективность тренировки. Если заняли вашу любимую беговую дорожку – воспользуйтесь другой. Если все заняты – делайте другой комплекс упражнений. Ниже я расскажу вам, как это можно сделать. Не создавайте себе и другим проблем там, где их нет.

Если вы привыкли заниматься спортом в шлёпанцах, то вы просто не занимались спортом. Так, что-то имитировали. Если в клубе вам настоятельно рекомендуют носить кроссовки, а не сверкать голыми пятками, это продиктовано гигиеническими соображениями, так как грибковые заболевания, увы, имеют место, а также требованиями техники безопасности. Да и эстетическими требованиями тоже. Думаете, многим людям нравиться смотреть на ваши не слишком стерильные голые пятки и орлиные когти, клацающие по полу как шпоры?

Если вы приходите на занятия в уличных кроссовках, то сами будете дышать этой грязью, и заставлять дышать других. Упорно делая только так, как вам «удобно», вы выставите себя перед другими полным хамом, вроде водителей, которые паркуются на газонах и ездят по тротуарам. В одном российском городе я встретился с совершенно уникальным типом: будучи многолетним клиентом фитнес – клуба, он ежедневно(!) приносил с собой и мыл в душевой коврики от автомобиля. И ничего поделать с ним милая женщина, управляющая клубом, не могла. Ей можно было посоветовать только официально объявить своим остальным клиентам о даровании этому уникальному типу пожизненного эксклюзивного права делать это, с присуждением титула Генерального Жлоба Клуба.

Запах даже самого хорошего парфюма в сочетании с обильным потом, без пролития которого, увы, тренировки не бывает, превращается в ужасный смрад. Что о вас подумают окружающие? А в сауне?! Поэтому не поливайте себя духами перед выходом в зал.

Если уж мы заговорили о дамах… Даже не знаю, как коснуться такого деликатного предмета… Но, вспомню спортивное прошлое, начну сразу, атакой в лоб.

Есть такой анекдот: «Нет ничего неприступнее дамы, которая знает, что не побрила ноги». Наверное, это так, мне трудно судить. Но огромное количество негативных отзывов клиенток клубов связано с требованием «запретить эпиляцию в душевых»! Запретить невозможно, по-моему, выбор «брить или не брить» публично находится в сферах высоких, глубоко личностных, нравственных, этических и эстетических. Но когда я читаю или слышу мольбы о запрете, думаю о том, как мне повезло, что я не пользуюсь женскими раздевалками. Больше никаких комментариев.

Неужели вам не обойтись час-полтора без мобильного телефона? Его резкий звонок на групповых занятиях буквально выводит из себя остальных клиентов. А уж если вы начинаете разговаривать прямо в зале, уровень отрицательных эмоций, направленных на вас, будет запредельным! Даже в тренажёрном зале для неотложного разговора лучше выйти в коридор. Не мешайте другим. И, кстати, имейте в виду, что я учу тренеров, как за это наказывать особенно невоспитанных клиентов. Жестоко наказывать, потому что они мешают всем! Не советую вам попадаться на этот способ наказания, он вам надолго запомнится.

Закончив работу на тренажёре, обязательно приведите его в то состояние, в котором он был в начале вашей работы. Если вы настолько сильны, что навешиваете на рычажный тренажёр все существующие в клубе «блины» – рад за вас! Но почему этот тренажёр должна разгружать хрупкая девушка, которая подойдёт к нему после? Выключайте электрооборудование и воду в душевых, раздевалках. Сокращая эксплуатационные расходы клуба, вы снижаете стоимость и вашей клубной карты.

Если вы пришли с подругой, встали на соседние беговые дорожки и шествуете по ним «в гору», держась руками за поручень как на буксире – это ваше личное дело. Вам кажется, что вы тренируетесь? Замечательно, хотя тренируется в данном случае только дорожка. Если вы мне не верите, попробуйте походить «без рук», и вы кое-что поймёте. Но если вы при этом тараторите без умолку, то очень сильно мешаете тому, кто, в отличие от вас, всё-таки тренируется реально.

Вам настолько нравится постоянный шум на улице и в других местах, что вы не можете даже на тренировке обойтись без плеера? Только не надо говорить мне, что вы слушаете Баха. Вот это самое «тыц-тыц», которое лезет вам в уши, навязывает такой ритм, что вы никогда не сможете делать главного в процесс упражнений – ритмично дышать. Особенно, если у вас ещё и комок жвачки во рту. Мало того, что это выглядит вульгарно, но ещё и опасно. Два раза в жизни я был свидетелем того, как клиентам в такой ситуации вызывали «Скорую помощь», когда ЭТО пропадало им в лёгкие. В фитнес-клубе такое может случиться элементарно. Но любители жуют везде, не только в зале, но и на беговых дорожках и в бассейне! И они не только жуют, они ещё и приклеивают жвачку куда попало. Убирать её очень не просто, особенно со специальных покрытий пола тренажерного зала. Вот поэтому в хороших клубах за этим следят, и просят клиентов не жевать. Кстати, если вам не нравится запах изо рта, зубы почистить не пробовали?

После тренировки было бы неплохо мыться. Для этого в клубах есть все условия. Помните, что всё, что оказалось на вашей коже в процессе движения, а это пот, смешанный с пылью, в силу одного занятного физического явления со смешным названием «обратный осмос», окажется под кожей в течение получаса… Если его не смыть. Существует какое-то массовое невероятное заблуждение о том, что после йоги и прочих подобных видов тренировок мыться даже противопоказано. Это глупость несусветная! Во-первых, все описанные физиологические процессы имеют место с вашим телом, даже если вы – просветлённый гуру и питаетесь чистой праной. А, во-вторых, представьте, что вы следуете по своим делам после тренировки, и вдруг случается Главная Встреча Вашей Жизни (ГВВЖ), о которой вы мечтали! А тут такое амбре!

Среди нормальных клиентов любого фитнес-клуба обязательно найдутся «профессионалы», которые стирают свою спортивную одежду не чаще раза в неделю. А то и реже, если судить по запаху, который шлейфом сопровождает каждое их движение. Вокруг них образуется свободное пространство, однако другим клиентам бежать некуда. Одежду после тренировки нужно стирать обязательно! Если вы занимаетесь регулярно, то без нескольких комплектов одежды и носков не обойтись. Пока мы говорим только об этике и этикете, но у тех, кто пренебрегает гигиеной, возникают очень неприятные заболевания, о которых о них мы расскажем ниже. Ну, и у них будут проблемы с ГВВЖ.

А теперь мужское слово для особо «крутых». Многие личности, особенно мужского пола, ходят в фитнес-клубы просто для самоутверждения, демонстрируя брутальность направо и налево, провоцируя конфликты и создавая проблемы. Для таких, особо неразумных персон, хочу заметить, что в клубе человек лишён тех признаков, по которым вы на дороге или на улице определяете его место в социальной структуре общества. Поэтому велик риск того, что вы наживёте себе очень большие неприятности, оскорбив ничем не выделяющегося мужчину со скромной мускулатурой, не идущей ни в какое сравнение с вашими «банками», или не слишком умелую в работе на тренажёрах молодую женщину. Я таких случаев видел превеликое множество. Не искушайте судьбу, будьте вежливы и учтивы с другими людьми в клубе. Да и не только там. Не забывайте о том, что ещё никому не удавалось быть круче варёного яйца.