Особенности различных видов тренировок

Наверное, прежде чем обсуждать нюансы различных форм и видов тренировок, нужно постараться понять, как воспринимают этот процесс тренер и клиент, каждый со своей стороны.

И у одного, и у другого есть свои цели. Ваше удовлетворение от пребывания в клубе, а также польза, которую могут принести занятия, существенно зависят от того, насколько вы сможете соединить ваши цели и задачи в единый комплекс.

Ваша основная задача проста, у вас есть надежды и ожидания, связанные с решением заниматься собой. Вы рассматриваете клуб как место, где это можно сделать, а тренера – как человека, который может вам в этом помочь.

И вот тут некоторых клиентов подстерегает сюрприз: они вдруг открывают для себя шокирующую истину: чтобы добиться ожидаемых изменений, нужно работать самому! Вы скажете, а что ж в этом удивительного? Так же, как и в любом другом деле, для достижения результата нужно работать самому. Это так, однако предрассудки по отношению к спорту вообще и фитнесу в частности иногда имеют очень странный характер. С одной стороны, все у нас, как говорилось, «знают, как тренироваться», с другой – у многих клиентов существует парадоксальное на первый взгляд мнение о том, что тренер должен быть таким профессионалом, что только общение с ним может творить чудеса, и самому делать для этого ничего не надо! Анекдотический случай, когда одна дама в клубе заявила: «Что, за такие деньги я ещё что-то должна делать?! А ну, похудайте меня быстро!» отражает отношение к спорту достаточно большого числа людей. Это видно буквально в каждом клубе, стоит только понаблюдать за индивидуальными тренировками. Для клиентов такого склада предельная граница тренировочной работы определяется не задачами, не планами, не методиками, а только возникающим чувством лёгкого дискомфорта в процессе занятий. Нужно нагнуться и поднять гантельку – дискомфорт. Лёгкая испарина – дискомфорт. Небольшая усталость – дискомфорт и предлог к перерыву или даже полному прекращению занятия. А уж если где-то чуть кольнуло – катастрофа! «Что ты со мной сделал?! Искалечил!!» Это говорится тренеру. А потом немедленно, в тот же вечер нужно сообщить всем подругам и маме, что спорт только вред приносит. Вот почему такие люди с почти религиозной верой уповают на методики, которые исключают их личное участие в процессе. «Я лежу, специалист надо мной колдует, и я получаю огромную пользу». Не важно, что это: массажи, обёртывания, или прочие методики. Ничего не надо делать самому – вот главная причина популярности таких методов. Но, увы, прямой эффект от них либо нулевой, либо очень незначительный, поэтому их можно применять только в качестве дополнительных процедур. Когда я сталкивался с такими настроениями, то предлагал сомневающимся заменить слово «фитнес» на слово «работа», заставляя представить себе ситуацию: ты не работаешь, а кто-то приносит тебе деньги просто так. Все без исключения люди считают, что такого быть не может, однако по отношению к спорту это заблуждение является на редкость живучим.

У тренера есть цель: продать вам…. А что именно? Своё умение? Нет. Свои силы? Нет. Свою тренировку? Нет. Он продаёт вам своё время. Но в течение этого времени он может помочь вам получить пользу, а может только имитировать этот процесс. Всё зависит только от вас. Вы можете купить свою пользу, но вы можете купить только чужое время. Ах, если бы можно было прибавить его к своей жизни… Увы!

Для того, чтобы вы не покупали чужое время, которое вам абсолютно ничего не принесет, вы должны на любой тренировке работать! Пахать! Вкалывать! Вот тогда вы получите что-то для себя.

Неужели тренеры такие циничные, что продают вам иллюзии? Нет, конечно, они, в основном, нормальные люди, которые ведут себя совершенно так же, как на их месте вели себя вы. Тренер видит, что с вами что-то не так. Тренер знает, как это исправить. Тренер направляет вас, ожидая, что вы будете работать для достижения результата, но вы только делаете вид, что работаете. Мало кто из тренеров может себе позволить роскошь сказать: «Простите, я считаю, что наша совместная работа нецелесообразна, и мой опыт, мои знания и я лично вам не нужны. Всего вам наилучшего на ниве фитнеса». Начальство съест с потрохами! Подавляющее большинство тренеров не будут особенно стараться переломить ваше отношение к тренировке, а будут только имитировать занятие с лентяем. Работа тренера тяжела, и превращать её в схватку с каждым клиентом не хочет никто. Тем более, что ему платят за проведённую тренировку, а не за результат. Конечно, его задача – стимулировать вас на покупку всё новых тренировок. Но, согласитесь, эта его задача никак не связана с вашей целью. Конечно, любому уважающему себя профессионалу очень хочется видеть результат своих усилий, ему будет очень приятно видеть, как вы меняетесь, становитесь увереннее в себе, здоровее, красивее. Но если вы упорно сопротивляетесь, горы рушить для этого он не станет. С детьми все обстоит немного по-другому, но вы-то не дети. И не важно, о каком именно виде тренировок идёт речь.

Итак, всё, что говорится в этой книге, и что будет сказано ниже, предполагает, что вы всё поняли, и будете работать на тренировке лично. В противном случае можете дальше не читать.

Читатель, я буквально вижу, как ты гордо повёл плечами и подумал про себя: «Это не про меня, я не такой». Ладно, пока поверю, но посмотрим дальше.

Но есть и другая крайность.

На первый вопрос тренера клиенту о том, чего он хотел бы добиться, и какие задачи ставит, многие, на удивление многие клиенты отвечают коротко и ясно: «Я хочу быть вашим подобием!» Каждый тренер даёт на этот вопрос свой ответ. Если в результате ответа человек начинает тренироваться правильным образом, то и ответ был правильным. Я могу вам поведать, что на этот вопрос отвечал я. Так сложилось, что практика работы с клиентами фитнеса началась у меня после 40 лет. До этого я работал, в основном, со спортсменами. Для своих сорока я выглядел немного лучше, чем мои ровесники, и именно они были моими главным клиентами. Я привлекал их как раз тем, что был вроде таким же, как они, но… не таким. Так продолжалось много лет, и мужчины и женщины такого возраста составляли большую часть моих клиентов. Были, конечно, и молодые, но не о них сейчас речь.

Итак, когда я слышал пожелание уподобиться мне, то отвечал так:

«Хорошо, я сделаю вас своим подобием, но только будьте готовы тренироваться ежедневно, с очень редкими пропусками, по три часа минимум, и уволиться с работы, так как вам придётся подчинить этому свой ежедневный распорядок. Вы не будете пить, так как даже бокал лёгкого вина заставить вас на следующий день задыхаться на разминке, вы исключите из своего рациона деликатесы, которые так любите, потому что они очень плохо будут сказываться на эластичности ваших мышц и подвижности суставов. О курении я даже и не говорю. Вы будете испытывать постоянный голод, но придётся обуздывать свой аппетит. Вы будете страдать от жажды на длительной пробежке, пот будет разъедать вашу кожу, и она будет почти всегда сухой и обезвоженной. По утрам первые шаги будут отдаваться дикой болью во всех суставах, особенно в коленях и голеностопах. Вы будете просыпаться по ночам из-за того, что неудачно повернули травмированную руку или ногу. У вас постоянно будет что-то болеть. У вас часто будут ныть мышцы, болеть поясница. Ваши икры по ночам будет сводить судорога вследствие повышенного расхода некоторых микроэлементов. Вы готовы только пробегать в неделю в общей сложности 30 км? Если вас всё это устраивает, начинаем сегодня. Вы будете тренироваться как профессионал, а это не лучший путь к здоровью. Но успех будет».

Вот примерно так. Как вы догадываетесь, ещё ни разу я не получил утвердительного ответа. Нужно заметить, что ваш покорный слуга далеко не образец стати и красоты. Но и те, кто обращались ко мне с подобным желанием, в Аполлоны не стремились. Аполлонов и Гераклов в мире фитнеса много, и к ним обращаются с подобными заявлениями люди иного склада. Мотив быть внешне похожим на своего тренера нельзя признавать неправильным или каким-то порочным. Все нормально!

Так что, планируя занятия, будьте реалистами. Тем более, что подавляющее большинство тренеров пришли в спорт ещё в детстве. Вы не сможете стать такими же, как они, как не можете вернуться назад во времени, и нужно признать это сразу. Ложные цели и ориентиры, неоправданные надежды и ожидания могут завести вас в тупик. Только тот добивается успеха, кто идёт своим путём. Главное – это движение.

 

Индивидуальная тренировка

Главная особенность индивидуальной тренировки – самое тесное общение с тренером. С одной стороны, это хорошо, так как в этом случае он контролирует каждое ваше движение и поправляет ошибки, следит за тем, как вы переносите нагрузку. Но это хорошо только в том случае, если тренер – профессионал высокого класса. Если же он не отличается высокой квалификацией и имеет ложные представления о сути и методах тренировок, то с упорством будет заставлять вас делать ошибки, иногда фатальные для вашего здоровья. Вред от такой индивидуальной «тренировки» намного выше, чем вред, который вы получите, занимаясь в группе, даже под руководством такого же «тренера». Эффект индивидуальности, так сказать.

Как же выбрать хорошего индивидуального тренера? Есть несколько признаков, однако было бы неправильным абсолютизировать любой из них. Например, есть такое мнение: хороший тренер всегда работает по определенному плану. Он планирует как стратегические задачи, так и задачи для каждой тренировки. У него на вас должен быть заведён специальный файл (папка), в которой написано, что и зачем он будет с вами делать. Это не толстый блокнот с беспорядочными записями, с которым ходят по клубам многие тренеры, это только ваша индивидуальная папка, которой хранится всё, в том числе, и рекомендации врача. Только по наличию таких папок можно судить о том, существует ли в реальности та связка между спортивным врачом и тренером, которую декларируют многие клубы. Но я видел тренеров, хуже некуда, которые свято соблюдают принцип планирования. Так что «признак планирования» – довольно благоприятный, но не решающий.

Тренер обязан связно рассказать вам обо всех задачах, которые вы будете решать на сегодняшней тренировке, через неделю и через месяц, и каких результатов вы добьетесь. Он должен объяснить вам, что происходит, когда вы делаете то или иное упражнение, и обязательно предупредить вас о том, как его делать не надо. При этом его объяснения должны быть понятными вам, и он должен уметь отвечать на любые ваши вопросы касательно тренировочного процесса вообще. Об анатомии, физиологии, питании, гигиене, профилактике травм и основах спортивной медицины я и не говорю. Тренер, который не знает хотя бы их основ, работать не может в принципе. Задавайте побольше вопросов, просите всё подробно объяснить – и вы сразу поймёте, кто перед вами.

Но, повторяю, вы можете встретить тренера, который выполняет всё перечисленное, и, тем не менее, может причинить вам вред. Если все его методики, приёмы и рекомендации направлены только на развитие мышц, то перед вами – законченный бодибилдер. Я уже говорил об этом многочисленном племени. Он может маскировать свои методики всевозможными красивыми словами, типа «прежде всего, нужно развить мышечный корсЭт…» или чем-то подобным, однако суть всех его устремлений – наращивание мяса любым способом. Упражнения – только для этого, питание – только для этого. Впрочем, если вы пришли в клуб с этой целью – вперёд. Мы же сейчас говорим не о тренерах вообще, а о том, насколько они подходят именно вам. У такого тренера есть ещё пара признаков: он с презрением относится к кардионагрузке, к бегу (от этого же мышцы уменьшаются!!!), и он всегда выглядит воплощением своих устремлений. Мяса, действительно, бывает много.

Следующий признак невысокой квалификации тренера – игнорирование разминки. Разминка, скажу, забегая вперёд, – непременная часть любой тренировки. И если ваш тренер её игнорирует, то вам не повезло с выбором. Впрочем, разминку можно имитировать, и при этом вы будете думать, что разминаетесь. Нормальная, физиологически оправданная разминка при часовой оздоровительной тренировке, это, как минимум, 20 минут специальных упражнений перед основной частью, а не «ну, походи по дорожке три минуты, а я с тобой поболтаю». Целых 20 минут! А как же быть, если у вас на всю тренировку всего час или того меньше?! Об этом будем говорить ниже.

Обратите внимание на поведение тренера и его внешний вид. Что бы там ни говорили, но между внешним видом человека и его внутренней сущностью есть неразрывная связь. Если ваш тренер чавкает жвачкой, разговаривает во время оплаченной вами (!) тренировки по мобильному телефону и, добавлю личное, носит кепку в помещении, он вам подойдёт только в том случае, если вы тоже «ваще правельный падонаг».

К плохим тренерам, несомненно, могут быть отнесены и «вымогатели».

Выбирая тренера, не забывайте о том, что вы выбираете себе и собеседника на время тренировок. Поэтому ментальная близость, уровень интеллекта и прочие, не имеющие прямого отношения к оздоровительному спорту понятия, для вас тоже играют роль. Они сильно влияют на позитивный настрой и в итоге, на результативность ваших занятий.

Индивидуальные тренировки – недешёвое удовольствие. Стоимость такого вида тренировки за один час колеблется в пределах 300 – 2000 рублей в большинстве фитнес – клубов. В отдельных клубах стоимость одного занятия с тренером высшей квалификации может достигать 15 000 рублей. Пакетная покупка нескольких тренировок существенно снижает цену каждой. Ещё один способ уменьшить расходы: существующая в некоторых клубах система индивидуальных тренировок в малых группах. Но помните, что, покупая такую услугу, вы берёте на себя обязательство и перед вашими партнёрами, поэтому, если вы откажетесь от такой клип-карты, то заплатить за неё вам, наверное, придётся хотя бы из этических соображений.

За индивидуальное занятие тренеры получают, в зависимости от клуба и категории, от 20 до 50 % ваших денег. Больше нельзя, налоги клубам тоже надо платить!

Работая с тренером, не забывайте, что он человек. Тренер не ваш слуга, он ваш УЧИТЕЛЬ. Если вы будете думать, что просто, как в магазине покупаете товар под названием «индивидуальная тренировка», то сильно ошибаетесь. В спорте всё куда сложнее, и от взаимоотношений тренера и клиента, от их взаимного уважения на 99 % зависит успех работы.

Относитесь к тренеру с уважением и не пытайтесь принизить его достоинство. Не опаздывайте на занятия, не болтайте во время тренировки по телефону. Это не только проявление неуважения к чужому труду, но и собственные потери. Никто не станет удлинять вам тренировку, если вы теряете время.

Очень часто клиенты ждут, чтобы тренер взял на себя все заботы о них. Тренеры меняют грузы, подают свободные веса, сажают, помогают сесть и встать, разве что носы некоторым клиентам не вытирают. Обучая тренеров, я всегда предостерегаю их от подобного «внимания» к клиентам. Если вы думаете, что таким образом тренер показывает вам своё уважение и предупредительность, то вы правы. Но если вы думаете, что такое внимание пойдет вам на пользу, то сильно ошибаетесь. Вы должны с самого начала научиться работать самостоятельно во всех смыслах: обязаны сами научиться контролировать нагрузку, положение тела, состояние тренажёра, замки на штанге, положение гантелей в перерыве между подходами и ещё очень многое. Вы должны научиться вставать, садиться и ложиться с грузом самостоятельно. Когда-нибудь вы и будете работать без тренера, и полученные навыки уберегут вас от травм. Есть определенный набор минимальных навыков, которые обязан уметь делать каждый клиент. Для автомобилиста этот минимум заключается хотя бы в умении поменять пробитое колесо без посторонней помощи. Сколько неприятностей ежегодно случается из-за неумения это делать, особенно с женщинами-водителями.

И последнее: не пытайтесь экономить, «договариваясь» с тренером об оплате «мимо кассы». В любом клубе за такие формы «работы» с клиентом тренера уволят без пощады. И справедливо, ведь это воровство. А поймать на воровстве и тренера, и клиента очень легко. Как именно поймать я вам, извините, не расскажу, если вы не топ-менеджер фитнес-клуба. Но, поверьте, такие манипуляции не остаются незамеченными, фитнес-клуб во многих отношениях можно назвать прозрачным. Если вам так уж понравился тренер, и вы хотите «разбираться» с ним в частном порядке, то покупайте две карты другого клуба и ходите туда вместе. Правда, его там тоже могут прижать: ни в одном клубе не любят, когда один клиент тренирует другого. Конечно, правовых оснований для запрета такой «дружеской» тренировки нет, но нервы помотать могут. Вообще, это интересная проблема: приходят два клиента, и один начинает явно тренировать другого. Думаю, что такое поведение – проблема клуба. Это означает, что клиент не доверяет клубу, карту которого он купил. Не доверяет его специалистам и приводит своего. Конечно, на это всегда можно возразить, что таким образом можно экономить деньги, ведь «свой» тренер может быть «дешевле» даже с учетом оплаченной ему клубной карты. Но, как я не раз говорил, нет товара дорогого или дешёвого, есть соотношение цена/качество. Следовательно, качество тренировок и специалистов в данном клубе таково, что у клиента возникает ощущение слишком дорогой услуги.

 

Групповые тренировки

Выбирая тот или иной групповой тренинг, вы, как правило, не можете выбрать себе и тренера. В фитнес-клубе не могут себе позволить держать 2–3 тренеров, которые дают одно и то же. Каждый тренер групповых занятий ведёт свои специфические уроки. Даже, если его кто-то заменяет, то, как правило, не тем же самым уроком, а другим. Поэтому, если вам нравится какой-то определённый вид групповой тренировки, то тренера вы получаете, так сказать, «в явочном порядке». И тут уж как повезёт. Или вы приметете тренера и останетесь на любимом уроке, или вам придётся сменить урок вместе с тренером.

Работа тренера групповых занятий, по моему частному мнению, сложнее, чем у инструктора тренажёрного зала. Там точно не расслабишься, так как все и всё делают вместе. Конечно, у опытных тренеров есть некоторые приёмы, которые позволяют им немного отдохнуть даже в процессе занятия. Однако, согласитесь, несколько часов активного движения – это очень тяжело. Поэтому у «групповых тренеров» чаще возникают проблемы со здоровьем вследствие хронической перегрузки. Имейте это в виду и не мучайте их!

Как выявить хорошего «группового тренера»? По собственным ощущениям. Хороший «групповик», проводя занятия, умеет у каждого клиента создать впечатление, что работает только для него, единственного и неповторимого. На протяжении тренировки он или она ухитряются обратить внимание на каждого подопечного, поправить, поощрить, улыбнуться, в конце концов, создавая вместе с тем неповторимую позитивную атмосферу совместной работы. Новички не чувствуют себя аутсайдерами, получая адекватную своему уровню нагрузку, «старички» уверены, что тренер старается только для них, «продвинутых» клиентов. В общем, довольны все. Если вам повезло, и вы встретили такого тренера – радуйтесь. А как именно называется вид тренировки – не так уж и важно.

С чем вы можете столкнуться на групповых занятиях? С ревностью и дедовщиной, причём, с присущими им самыми одиозными атрибутами. Нигде так не проявляется стремление приватизировать внимание знакового персонажа – тренера, как на групповых занятиях. И нигде нет такого негативного отношения к новичкам, которые «только тянут нас назад», как в группе. И опять же здесь особенно важна квалификация тренера. Опытный тренер способен свести на «нет» эти проявления.

Очень забавно наблюдать за поведением женщин в группе. Они в подобных ситуациях становятся просто маленькими первоклассницами, которые насмерть соперничают за внимание учительницы. Проявления и эмоции – те же. Да, правильно говорят, что во многих проявлениях поведение людей не зависит от возраста. У мужчин этого нет, и стремление к доминированию у них проявляется другими способами.

Естественно, на занятиях в группе тоже существуют свои этические запреты. Например, как мы говорили, использование сильного парфюма. Если все женщины в группе пользуются разными, представляете, какой «букет» может образоваться в зале?! И ещё раз призываю вас внимательно и с пониманием отнестись к явлению «моего места» в зале групповых занятий. Кто-то всегда должен быть умнее, снисходительнее и быть воспитанным.

 

Бассейн

Тренировки в бассейн нельзя отнести ни к групповым, ни к индивидуальным. Это, как правило, самостоятельные тренировки. Конечно, аква-аэробика – это вид групповой тренировки, и к ней применимо всё, что уже говорилось выше. Но, когда вы плаваете самостоятельно, то неизбежно сталкиваетесь с другими людьми и их интересами. Плавание – популярный вид фитнеса, поэтому на дорожках бассейна, как правило, тесно. Если вы плаваете быстрее всех, то не воспринимайте остальных людей как плавающие неодушевлённые бревна, а если медленнее всех – не плывите как баржа без манёвров и не демонстрируйте своё неотъемлемое право занимать всю дорожку по ширине. Будьте вежливы и уступайте друг другу.

И не делайте в бассейне того, чего вы не хотели бы от других. Будьте людьми, а не свиньями. В противном случае, рано или поздно вы попадёте в бассейн со специальным реагентом, который моментально меняет цвет воды в присутствии некоторых продуктов жизнедеятельности организма, опозоритесь навек перед всеми и заплатите очень немалую сумму за замену воды, фильтров и обеззараживание всех поверхностей. Все меня поняли? Не надо разъяснять открытым текстом? Об обязательном тщательном мытье под душем перед бассейном, чувствую, теперь можно и не говорить.

 

Два подхода к тренировкам

Есть два противоположных взгляда на методики физических упражнений, два подхода к проведению тренировок. Первый предполагает, что процесс важнее результата. Это, прежде всего, характерно для йоги и аналогичных видов тренировок. Они сразу ориентируют человека на то, что само движение (а статические позы – асаны – тоже разновидность движения) становится непременной составляющей образа жизни человека до конца его дней, помогая ему этот срок растянуть. Но главное заключается в том, что, не делая человека бессмертным, такие виды активной деятельности всемерно способствуют улучшению самочувствия и предупреждению многих болезней. Это можно назвать улучшением качества жизни, и именно в этом заключается главная цель. Но, если вы зададите вопрос хорошему преподавателю йоги или гимнастики цигун, сколько времени вам понадобится для того, чтобы добиться какого-то конкретного результата, то ответа не услышите. Более того, по форме ответа вы даже можете оценить его уровень. Если вам назовут приблизительную дату или срок «достижения результата», то можете смело искать другого «учителя». А если в ответ вас спросят, зачем вам нужен конкретный результат, то это признак хорошего уровня понимания того, что человек преподаёт. Корни такого подхода кроются в происхождении всех этих, так называемых, восточных методов тренинга. Все они являются производными специфических религиозных доктрин Востока. А когда речь идёт о религиозном действии, то какие вопросы могут быть о целях и сроках? Это служение, подвижничество, а не торговля. И если вы выбираете для себя в качестве вида физической активности такую систему, вы должны сразу забыть о целях, сроках и полностью сосредоточиться на процессе занятий, добиваясь последовательно, но не слишком рьяно(!) на каждом занятии маленькой победы над собой. И те благоприятные изменения, которые, несомненно, придут, если вы будете заниматься регулярно и долго, значительно улучшат состояние вашего здоровья. Но вы не должны воспринимать успех как безусловную победу. Действительно, вы же не воспринимаете с восторгом ежедневную чистку зубов! Вам просто хорошо, когда они чистые. Вот и с восточными системами примерно так же. Я, естественно, не имею в виду восточные единоборства, хотя и там довольно много элементов, которые предполагают участие в процессе, а не стремление к результату. Например, айкидо вообще нельзя отнести к единоборствам в прямом смысле. Работа двух партнеров в айкидо со стороны выглядит как схватка, но это не противодействие противнику, а взаимодействие с партнёром, который не сопротивляется, а помогает достичь общей гармонии и законченности движений. Поэтому словосочетание «соревнования по айкидо» бессмысленно в принципе. Любые попытки построить прикладной «боевой» спорт на основе айкидо – не более, чем демонстрация непонимания сути этого вида деятельности.

Автор отдал карате почти 40 лет жизни, поэтом об этом и других аналогичных видах спорта (да, именно так – видах спорта) мог бы написать отдельную книгу. Но это не является целью данной работы. Может быть, в будущем.

Рядом с восточными оздоровительными системами стоят и некоторые «новомодные» западные. Если внимательно и беспристрастно рассматривать методики калланетики, пилатеса, различных видов флекса и стретчинга, то можно увидеть, то и по целям, и по задачам, и по методам они «растут» из восточных оздоровительных систем. Просто перечисленные виды деятельности адаптированы под менталитет европейца. И это – единственное отличие. Тренер по пилатесу, конечно, может вам сказать, что через полгода вы себя не узнаете, однако хороший тренер не будет акцентировать на этом внимания. Пилатес – это процесс, образ жизни, если хотите, как и классические восточные системы. Комплексы физических упражнений обязательно «потянут» за собой на более высоком уровне необходимость пересмотреть свое отношение к питанию, образу жизни. А на самых высоких уровнях человек, иногда незаметно для себя, начинает пересматривать свои взгляды и отношение к жизни.

Но каждая палка имеет два конца. Иногда даже благотворные по сути процессы могут привести и к трагедиям. Я нисколько не преувеличиваю. Конечно, всё зависит от человека. Если той же йогой начинает заниматься самодостаточный человек, который находится с миром в нормальных отношениях, то это однозначно хорошо. Но если человек видит в новой системе упражнений панацею от абсолютно всех жизненных проблем, заменитель всего и вся, то оздоровительная практика превращается для него в камеру, в которую он заключает себя сам, изолируясь от этого прекрасного, несмотря ни на что, мира.

Когда желание быть здоровым становится единственной целью, и любые нюансы работы организма становятся предметом пристального ежедневного внимания, то неизбежно наступает нравственная деградация и вырастает махровый цветок эгоизма. Человек почти сознательно рвёт свои личные и социальные связи, сворачивая весь мир до границ своего тела. Разрушаются семьи, многолетние связи, человек уходит в себя от близких людей. Мне приходилось бывать в компаниях некоторых «продвинутых» йогов, и иногда меня поражало, как долго и подробно они могут обсуждать тонкие вопросы питания, голодания, асан, дыхания и… естественных отправлений. Обычного человека постоянная актуализация этой темы шокирует. Что касается той «всемирной любви», которое проповедует каждое направление восточных практик, то она куда-то исчезает, когда речь заходит о других направлениях и школах. И мы становимся свидетелями того же, через что проходят все мировые религии – идеологическую нетерпимость к «еретикам», «язычникам» и даже религиозные войны. Снисходительно отзываются о «других» йоги, враждуют «школы» карате, а уж когда речь заходит о китайских системах…! Девиз «Твоё кун-фу – плохое» написан на знамени любой китайской школы!

Второй подход к оздоровительному спорту, который я бы назвал западным, подход предполагает, как мы уже говорили, стремление к измеримому результату – сантиметрам, килограммам, секундам. Сантиметры в окружности, килограммы по весу и нагрузке, а секунды… ну, это из области большого спорта. Но стремление к идеальной форме тела как конечному результату усилий – одна из главных, если не главная причина, которая приводит людей в фитнес-клубы. Стремление к результату, недостижимому в принципе или только на короткое время неизбежно ставит перед человеком коварный вопрос: а стоило ли оно того? «Да, теперь я красавец. Сбылась мечта идиота, как говорил Остап Бендер». И что? Где оно, счастье? Результат – разочарование, депрессия, стрессы, болезни и… что именно? Да, вы правильно догадались – «заедание» огорчений. И всё стремительно катится назад. С горы, как известно, скатиться можно быстрее, чем подниматься.

Где же выход? Выход, как водится, посередине. Теперь у вас есть некоторая информация к размышлению. Думайте.