Я готов
Я настроен на победу
У меня получилось
Я принимаю неопределенность
Я – не мои мысли, я – мои действия
Я упрямый
Я ничего не жду, я готов ко всему
В каждом есть определенный смысл. Возможно, вы не определите его сразу, но это так.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны что-то сделать для этого. Позитивные мысли, медитации, составление планов или аффирмации ничего не изменят, если вы не готовы выйти на улицу и начать что-то делать. Вы не можете просто сидеть и ждать «правильного» настроения, чтобы направить жизнь в то русло, которое хотите. Точно так же, как одни лишь аффирмации не станут причиной счастливых изменений. Нет, нужно идти и делать.
Ирония в том, что работа мозга может удерживать нас от работы, которую мы должны сделать. Станьте объектом для собственных исследований. Вы можете прочитать тысячу книг, но одна только информация, полученная из них, никак не повлияет на траекторию вашей жизни.
Вы думаете: «Как только я избавлюсь от проблем и дискомфорта, я снова начну ходить на свидания». Или: «Когда я найду причины моей прокрастинации или когда найду что-то, что меня замотивирует, я буду невероятно свободен и счастлив!» Желание сделать что-то со своей прокрастинацией не позволяет вам выйти из замкнутого круга и еще дальше уводит от настоящей жизни.
Мы ждем момента, когда все прояснится у нас в голове. Мысли станут светлыми, эмоции – радостными, а тревоги и беспокойство полностью исчезнут.
Когда мы чувствуем себя не в настроении, мы как будто переводим жизнь в спящий режим. И так всегда, когда вы ждете нужной эмоции.
Жизнь работает не так. Нет идеального настроения. И пока вы ждете, когда оно улучшится и волшебным образом изменит вашу жизнь, знаете, что происходит? Ничего! Жизнь не становится лучше! Ни один из предложенных мной девизов не сделает жизнь лучше. Черт возьми, поначалу они только ее усложнят. Поэтому недостаточно просто их запомнить. Нужно следовать им!
Все просто. Чтобы изменить свой внутренний мир, нужно предпринимать действия во внешнем. Избавьтесь от мнительности и займитесь настоящей жизнью.
Однажды вы умрете
Если я осознаю собственную смертность, взгляну ей в лицо, то освобожусь от нервозности по поводу нее и ничтожности жизни – тогда и только тогда я стану свободным человеком.Мартин Хайдеггер
Однажды вы умрете. Вы перестанете дышать и станете спокойным. Выйдете за пределы физической оболочки. Неважно, когда это случится – завтра или через 20 лет, вы все равно не сможете этого изменить.
Мы все смертны. Никто не сможет этого избежать. Эти слова могут причинить вам боль или дискомфорт, но это правда.
Единственная правда, с которой вы не можете не согласиться. Однажды вы умрете.
Представьте себя на смертном одре. Вы слышите бип… бип… бип на мониторе рядом с собой. Вы находитесь в критическом состоянии, и вам осталось всего несколько часов. Вы чувствуете, как сердце начинает биться медленнее, а энергия – уходить.
Пока вы лежите, вы оглядываетесь на свою жизнь и с сожалением понимаете, что так и не смогли сделать все так, как хотели. Вы застряли на нелюбимой работе, в ненужных отношениях, в теле, которое на 20 кг тяжелее, чем вам бы хотелось.
Вы читали много книг, но никогда не следовали данным в них советам. Вы собирались сесть на диету, но срывались в самый последний момент. Вы обещали себе сделать что-то тысячу раз, но не сдерживали обещаний. Вы начинали сотни дел, но не доводили их до конца.
И сейчас, лежа на больничной койке и понимая, что жили так каждый день, что вы чувствуете?
Сожаление? Угрызения совести? Печаль?
Что бы вы отдали, чтобы вернуться в тот момент, когда читали эти книги, и за возможность все изменить? Ах, если бы…
Черт, проснитесь!!! Сожаление пронзит все ваше тело, разум, сердце! Это будет ужасно! Невыносимо! Вы не будете знать, чего сейчас хотите больше – остаться жить или умереть, чтобы не чувствовать себя так мерзко.
Открою секрет: «будущий вы» не будет переживать из-за недостатка достижений. Единственное, о чем вы будете жалеть, – это о том, что вы сдались и перестали пытаться. Никуда не стремились. Не удваивали усилий, когда становилось тяжело.
Не все альпинисты достигают вершины, иногда они возвращаются назад, меняют экипировку и предпринимают новую попытку. Их не устраивает топтание у подножия горы вместе с обычными зеваками, которые объясняют каждому, почему они не поднимаются вверх. Нет, они сворачивают свою палатку и идут вперед. И они уйдут из этого мира, зная, что приложили все свои усилия для достижения цели. Они не сдавались. Они любили покорять вершины.
Вы не будете жалеть, что не заработали миллиона долларов, но пожалеете, что не открыли свое дело и не ушли с осточертевшей работы. Вы не будете жалеть о том, что не женились на супермодели, но пожалеете, что застряли в изматывающих бесконечных отношениях, хотя могли бы встретить человека своей жизни.
Вы не будете жалеть, что не стали бодибилдером, но пожалеете, что каждый вечер питались в фастфуде и жили во лжи.
И это случится с вами. Вы умрете. И вам предстоит пройти через это самому, в тихом уединении вашего угасающего сознания.
Если, конечно, вы не предпримете действий, чтобы все изменить и построить такую жизнь, которой вы будете гордиться.
Хватит себя обманывать
Мы постоянно себя обманываем. У нас на все есть отговорки.
Я не могу, я не могу, я не могу. Но вы, черт возьми, можете. Это все только оправдания. Вы обещаете себе, что начнете действовать, а потом находите тысячу причин, почему план не сработает, и заканчиваете тем, что начинаете относиться к себе как к мусору.
Вы обманываете себя больше, чем кто-либо другой.
Единственная разница между вами и теми, кто проживает жизнь, о которой мечтаете вы, в том, что они что-то делают для этого. Они сами построили эту жизнь и сами в ней живут.
Эти люди не умнее, не сообразительнее, не сильнее, ну или какие еще отговорки вы себе придумали. У них нет ничего такого, чего не было бы у вас. Разница в том, что успешные люди не ждут. Они не ждут «правильного» момента. Они не ждут, что к ним придет вдохновение или они получат послание из космоса, которое подтолкнет их к действиям. Они поднимаются и делают, они пробуют и ошибаются еще прежде, чем почувствуют себя готовыми. Они уже летают на самолете, который строят. И если он упадет, они соберут его по частям и попробуют снова. Это я образно, но вы поняли.
Ваши внутренние установки ничего не значат. Это очередные отговорки, чтобы не выходить из зоны комфорта.
Проблема в том, что жизнь начинается ЗА ПРЕДЕЛАМИ этой зоны. Все остальное – не жизнь, а существование.
Хватит искать причины в прошлом
Тем из вас, кто любит искать причины своих неудач в прошлом, я предлагаю задуматься еще раз. Подумайте: то, что случилось, – лучший вариант того, что могло быть. У всех есть прошлое, у некоторых оно чертовски ужасно. НУ И ЧТО? Прежде чем присоединяться к митингу униженных и оскорбленных, подумайте, почему вы отдаете вашему прошлому гораздо больше эмоций, чем будущему? Мы с вами знаем, что освободить вас от внутренних ограничений можете только вы сами. Я не очередной профессор, который станет доказывать, что работал с такими людьми, от прошлого которых у вас бы волосы встали дыбом, нет. Но они справились со своими проблемами, стали жить дальше и довольно счастливы. Значит, вы тоже сможете!
Люди попадают в ловушку своего прошлого, в особенности своего детства. Именно поэтому в большинстве случаев мы «не можем» что-то сделать. Это самый легкий способ снять с себя ответственность за текущие обстоятельства.
Но ничто не может остановить вас в движении вперед, в желании стать героем, если вы на самом деле этого хотите. Не важно, что произошло вчера, 5 лет назад или когда вы учились во втором классе.
Точно так же, как мы меняем внутренний мир, совершая действия во внешнем, так же мы можем забыть прошлое, формируя будущее. Достичь чего-то значимого, того, чего мы никогда не делали раньше.
Если перед вами что-то очень яркое и прекрасное, вам не захочется оглядываться назад. Ваши глаза и разум будут сосредоточены на том, что впереди.
Это увлечет вас. Будущее – великое, яркое, сексуальное. Будущее, насыщенное перспективами и возможностями настолько, что ваше тяжелое прошлое попросту теряет значение.
Возможно, в вашем прошлом вас устраивало не все, но именно оно помогло вам стать тем, кто вы сейчас.
В вас много хорошего, и этого достаточно, чтобы добиться жизни, которой вам хочется. Каждый может позволить себе такую жизнь. Ничто не сможет вас удержать, если вы чего-то хотите по-настоящему!
Два шага к свободе
Если вы на самом деле решили изменить свою жизнь и получить свободу, которой вам так не хватало, вам нужно сделать две вещи.
1. Перестаньте делать то, что делаете сейчас
Так просто? Взгляните на то, что составляет суть ваших проблем, и на привычки, которые довели вас до такой жизни.
Если вы ничего не делаете, потому что приклеились к дивану, смотрите сериалы 24 часа в сутки, а вашим лучшим другом стал продавец пончиков из Dunkin Donuts, то вам пора что-то менять. То есть не что-то, а ВСЕ. СЕЙЧАС ЖЕ.
И не нужно перечислять мне полный список причин, почему вы не можете этого сделать. «Но сериал такой классный, и я так устаю после работы» или «Мне же нужно чем-то баловать себя».
Если ради того, чтобы привести жизнь в порядок, вы не можете даже ограничить себя в просмотре телевизора, то значит, вы и не думали меняться.
Черт возьми, это самое простое, что можно сделать.
Так что вы выберете? Канал мыльных опер или высокооплачиваемую работу? Пончики или тело своей мечты? Видеоигры или серьезные отношения?
Если вы каждый день испытываете чувство вины из-за того, что едите фастфуд, то почему вы продолжаете делать это?
И каждый раз, когда вы говорите себе, что «не можете» остановиться, то просто ищете очередное объяснение. Вы можете. Можете и сделаете. Хватит обманывать себя. Запретите своему внутреннему голосу командовать собой. Верните себе управление.
Если вы позволите эмоциям продолжать управлять вами, то потом горько об этом пожалеете. Однажды вы окажетесь в той ситуации, когда вы (умирающий) лежите и думаете: а что, если?… Я не говорю, что ваши чувства не имеют значения, и совсем не предлагаю вам превратиться в робота. Я говорю о том, что вам нужно поставить эмоции ниже, чем стремление изменить свою жизнь.
Одна из самых часто встречающихся отговорок звучит так: «Да, я очень хочу изменить свою жизнь, но…». Вы говорите это, переключая телевизор и откусывая очередной кусок пиццы. Будьте честны перед собой: ВЫ НЕ ХОТИТЕ МЕНЯТЬСЯ! А если бы хотели, то давно бы сделали это! Разорвите этот чертов круг!
Пристально взгляните на свою жизнь. Будьте честны перед собой: какие ваши привычки отбрасывают вас назад? Вы должны использовать каждый час своего существования, чтобы двигаться вперед. Отговорки не принимаются. Вы не хуже и не лучше, чем остальные. У вас, черт возьми, не особенный случай, чтобы писать для вас другие правила жизни.
Вы должны сделать выбор прямо сейчас. Вы никогда не измените жизнь, пока не избавитесь от того, что вам мешает. И никак иначе.
2. Действуйте таким образом, чтобы двигаться вперед
Опять же слишком просто, не так ли? Не существует строгих правил и четкого набора действий, чтобы изменить жизнь. Но вы можете начать работать над полезными привычками, которые приведут вас к нужному результату.
Если вы хотите найти новую работу, для начала откликнитесь на пару вакансий. Просмотрите предложения в Интернете. Обновите резюме, поговорите с друзьями, узнайте об открытых вакансиях.
Займитесь этим. Не говорите, что сделаете, чтобы потом отказываться. Часто мы настраиваемся на нужную волну, но зачем-то все равно откладываем дело на завтра.
Вы – то, что вы делаете, а не то, что вы пообещали сделать.Карл Юнг
Составьте список того, чего хотите достичь. Что же для этого необходимо?
Спланируйте следующий шаг – возьмите на себя ответственность и смело идите вперед к мечте.
Эти два шага: прекратить делать одно и начать делать другое – взаимосвязаны. Потому что даже психологически довольно сложно взять и сразу бросить что-то, к чему вы привыкли. Особенно если это укоренившаяся привычка, которая оказывает химическое воздействие на ваш мозг (увлечение едой или сексом, наркомания или игромания).
Искоренить плохие привычки недостаточно. Нужно заменить их чем-нибудь полезным, тем, что будет работать на пользу вам и приведет к жизни, о которой вы мечтаете.
Главное – постоянство. Систематически заменяйте плохую привычку хорошей и разрешите себе быть счастливым.
Ведь чтобы по-новому обставить комнату, вам необходимо выкинуть из нее весь мусор. Только так вы поймете, что пришло время перемен. Вещь за вещью вы будете составлять новую обстановку. Этот процесс должен быть продуманным и непрерывным, иначе вы не сможете сдвинуться с места, пока на вас будет висеть груз прошлого.
Выбросите телевизор, тонну психологических книг (ни один совет из них вы не применили в жизни), бросьте есть что попало, перестаньте лениться и встаньте с дивана. А освободившееся время займите уроками танго, собраниями в книжном клубе, полезным питанием, катанием на велосипеде и увлекательным хобби, с помощью которого вы сможете выразить себя!
Нужна поддержка? Тогда сходите к хорошему психологу. К лучшему, которого вы можете себе позволить.
А если на это у вас нет денег, присоединяйтесь к моей программе i365. Это увлекательное приключение, которое длится 12 месяцев и придаст вам сил и мотивации. Вы сможете выполнять упражнения с моего сайта, заплатив за это меньше, чем за чашку кофе.
Как я уже говорил, ОТГОВОРКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ.
Убирайтесь из головы!
Потратьте время на размышления, но когда придет время действовать, перестаньте думать и идите вперед.Наполеон Бонапарт
Пришло время подумать и заново изучить свой мозг. Вернее, достаточно подойти поближе и заставить то, что вы уже знаете, работать.
У вас есть ваши убеждения. И вы готовы начать действовать. Принять неопределенность и идти с ней по жизни. «Я упрямый» не означает, что вы должны упрямо смотреть телевизор. Это значит действовать решительно. Решительно действовать, ставить цели, падать и подниматься и в конце концов добиться успеха.
Ничего из того, о чем я говорил вам, не сработает, пока вы не начнете над этим работать. Вы должны заработать изменения. Совершить подвиг.
Вы должны достигнуть собственного величия. Я не сделаю этого за вас. Ни ваша мама, ни ваш супруг, ни сосед. Уверенность волшебным образом не улучшит ваши условия, ваши тревоги не исчезнут, а новые знания сами по себе не прибавят нулей на банковском счету. Все это может только раскрыть ваш потенциал.
Не позволяйте вашим прежним мыслям контролировать себя. Не давайте им возвращать вас к прошлым привычкам и оправданиям.
Не просто читайте этот текст – думайте над ним. А потом идите и претворяйте все в жизнь и избавляйтесь от мусора, который ее захламляет.
«Я сделаю, но чуть позже» – нет, сделайте это сейчас.
«Я недостаточно умен, чтобы сделать это» – да бросьте. Хватить ныть, идите и делайте.
Вы – не то, что вы думаете. Вы – то, что вы делаете.
И ваши действия – это единственное, что отделяет вас от будущего, о котором вы мечтаете.
Речь о том, чтобы поймать нужный момент, минуту, час, неделю или месяц. Речь о том, чтобы взять в руки вашу чертову жизнь и сказать самому себе, что она зависит только от вас.
Потому что именно так это и работает.