Что такое положительный стресс? Это стимуляция. Что такое отрицательный стресс? Это перевозбуждение, когда вы выходите за пределы внутренней способности к восстановлению нарушенного равновесия, когда отрицательные изменения начинают носить необратимый характер. Отсутствие всякого стресса в системе – это смерть. Слишком много стресса это тоже смертельно. Ваше тело, ум и интеллект должны стимулироваться или раздражаться каждый день, для поддержания активности и развития. Нет стресса – нет развития. Нет развития – стагнация и смерть.

Как найти баланс между положительным и отрицательным стрессом? Это так же, как и баланс между удовольствием и страданием. Удовольствие это положительный стресс, страдание является отрицательным, но оба есть часть одного и того же: возбуждения. Важнее всего научиться следовать своим способам достижения наибольшего удовольствия, не получая при этом слишком много страданий. Возможно ли избежать страданий? Не всегда! Страдание – это сигнал, что вы зашли слишком далеко, что вы делаете что-то себе в ущерб. И оттого что жизнь (и ваше тело, и разум/интеллект) динамична, то то же, что приносит вам удовольствие сегодня, будет приносить вам страдания завтра.

Искусство совершенствования заключается в познании самого себя. Искусство счастливой жизни – замечать изменения в своем теле / уме / интеллекте и вносить необходимые коррективы во все области вашей жизни. Есть 7 основных областей существования человека: физическая, сексуальная, социальная, психологическая (чувства), творческая, интеллектуальная и религиозная/философская. Все эти направления требуют нашего ежедневного внимания. Мы спим около 8 часов. Мы работаем около 8 часов. Есть еще 8 часов остаются для реализации того, что я называю Искусством совершенствования. Каждый день вы должны найти время для:

1 час для физических упражнений (по крайней мере частично они должны выполняться на свежем воздухе: бег, бег трусцой, ходьба)

1 час, на удовлетворение потребности в питании (обед) – выполняется не спеша и с удовольствием

1 час для личной гигиены – душ, парикмахерская, массаж

Вашими другими основными потребностями – для чувств, интеллекта и социализации – являются:

1 час для социальных контактов (друзья, школы, клубы)

1 час для саморазвития (стимулировать свой рост – хобби, клубы, книги)

1 час для семьи (здесь игры, дети и т. д.)

1 час для интимных контактов – секс и искусство прикосновения.

И что очень важно: один из этих часов вы должны провести в контакте с природой. Каждый день. И это минимальное требование. Мы являемся частью природы. Эта зависимость гораздо сильнее, чем связь с обществом: вы можете выдержать жизнь в одиночку, но вы не можете жить без природы. Даже в тюрьме заключенные имеют право на прогулки на свежем воздухе раз в день. Это необходимо для жизни человека.

Попробуйте лечь на газон и почувствовать запах земли, травы, цветы, послушать звуки: птиц, ветра и насекомых. Почувствуйте солнце на вашей коже, свежий воздух в легких. Почувствуйте благодарность к природе – вашему единственному настоящему дому. Постойте голыми ногами на земле и почувствуйте контакт с Землей. Сделайте привычкой возвращаться к своим корням – к природе. Это лучший способ ощутить свои корни в нашей очень искусственной жизни.

Тем не менее у вас еще есть 1 час в запасе – для выполнения обязательств – непременная плата за жизнь в обществе: ведение домашнего хозяйства, магазины, транспорт, некоторые служебные обязанности.

Это весьма общее описание. Вы можете использовать свой собственный способ планировать ваше время, но важно, чтобы все области жизнедеятельности были более или менее включены. Если у вас есть предпочтения, например, вместо физической работы, Вы можете предпочитают играть в Интернет-игры 3 часа в день, то это ваше дело. Но помните, что вы позже заплатите за этот образ жизни физическим интеллектуальным и социальным страданием.

Ежедневное равновесие означает заполнение всех этих 7 областей человеческого существования. Ещё одна повседневная задача – узнать что-то новое о себе, и стимулировать своё тело и разум/интеллект в положительную сторону. Стимулирование необходимо для вашего собственного развития в будущем во всех этих областях. Если вы делаете все правильно, то к вечеру вы по-хорошему устаете: физически / умственно/интеллектуально и достигаете чего-то положительного. Таким образом, ваш сон будет глубоким и спокойным. Ваше тело на следующее утро будет свежим, ум – спокойным, а сердце – наполнено радостью.

Отрицательный стресс означает, что к вечру вы очень устали, несчастны, неудовлетворенны. Если это происходит в течение нескольких дней подряд, необходимо пересмотреть свой образ жизни и внести необходимые коррективы.