Откуда берется чувство «я хуже всех»

Комплексом неполноценности называются переживания человека, которому кажется, что он хуже всех, что все окружающие в чем-то его превосходят. Проблема страдающего комплексом неполноценности вовсе не в том, что он хуже других, а в том, что он плохо думает о себе , и ему кажется , что он хуже всех.

Это заблуждение имеет чисто социальные корни. Оно проистекает из сравнения себя с другими людьми. Если бы вы родились и жили на необитаемом острове, вам не с кем было бы себя сравнивать, и комплекс неполноценности просто не появился бы.

Сравнения с другими начинаются еще в детстве, и часто первыми критиками выступают родители. Они вовсе не ставят себе цель привить ребенку комплекс неполноценности. Напротив, они любят ребенка и заботятся о его благе, а потому хотят, чтобы он был «не хуже других». Но ребенок не ощущает этой заботы и любви, что для него равносильно ее отсутствию.

«Посмотри на Васю – какой молодец, выучил стихотворение, не то, что ты». Родители думают, что, если ребенку указывать на его недостатки, он от этих недостатков избавится. Получается наоборот: чем больше указывают на недостатки, тем больше он чувствует себя ущербным, неполноценным.

Усугубляются комплексы обычно в подростковом возрасте, когда психика особенно ранима. И особенно страдают те, кто чем-то выделяется – действительным или мнимым физическим недостатком, или, наоборот, достоинствами: так, в классе, где преобладают троечники, могут «заклевать» отличника. Дети, не получающие одобрения и поддержки родителей, особенно страдают от насмешек сверстников, которые просто неизбежны в подростковом возрасте.

Комплекс неполноценности, заложенный в детстве, переносится и во взрослую жизнь, преследует нас постоянно. Он мешает нам добиваться успеха, достигать своих целей, и просто полноценно счастливо жить.

Как освободиться из ловушки комплекса неполноценности

Шаг 1. Выработайте ни от чего не зависящее позитивное отношение к себе

Возьмите за правило: раз уж вы родились на свет – то достойны позитивного отношения. Для этого не нужны никакие условия. Для этого вам не нужно меняться. Вас можно полюбить таким, какой вы есть. Совершенно независимо от того, как вас воспитывали и что вам говорили в детстве, вы можете все изменить самостоятельно. Представьте себе, каким бы вы были, если бы вас все любили, хвалили, поддерживали. Так начните смотреть на себя глазами того, кто вас любит, хвалит и поддерживает.

Нет никого, кто полюбил бы вас? Это только потому, что вы сами своим отношением к себе внушили окружающим, что вас любить нельзя. Начните внушать себе, что вас не только можно любить – но нельзя не любить! И не ждите, пока до этого додумается кто-то другой. Станьте первым человеком, кто вас полюбит: восхищайтесь собой, делайте себе минимум 5 комплиментов в день. Окружающие почувствуют ваши изменившиеся «излучения» и моментально обратят на вас влюбленные взгляды.

Шаг 2.Станьте «родителем» самому себе Комплекс неполноценности, возникший в детстве, переходит с нами и во взрослую жизнь. Чтобы разобраться в причинах, посмотрите на себя-«ребенка» взрослыми глазами. Проделайте такое упражнение: