В этом втором издании специально не приводятся графики занятий. Каждый сам выбирает оптимальный режим тренировок. Главное — не навредить своему здоровью. Все хорошо в меру.
ПОМНИТЕ!
УПРАЖНЕНИЯ ДАЮТ ЧРЕЗВЫЧАЙНО СИЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!
НЕ ВСЕМ ПОЛЕЗНО ЭТИМ ЗАНИМАТЬСЯ!
ГЛАВНОЕ НЕ НАВРЕДИТЬ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!