Девушкам нравятся разные качества в юношах: ум, юмор, уверенность, доброта, надежность, верность и многое другое. Конечно, их привлекает хорошая спортивная мужская фигура. Она отчетливо проявляется в период полового созревания и для нее характерны следующие пропорции: широкие плечи и узкий таз. У юношей больше развиты мышцы, чем у девушек, что тоже подчеркивает мужскую фигуру. Количество мышечной массы зависит от типа телосложения. Все люди по телосложению подразделяются на 3 типа: астеники, нормостеники, гиперстеники. У астеников высокий рост, узкая грудная клетка, слабо развитые мышцы. У нормостеников широкие плечи, нормально развитые грудная клетка и мышцы и средний рост. Гиперстеники отличаются ростом ниже среднего, широкой грудной клеткой и сильно развитыми мышцами. В 10–14 лет тип телосложения еще отчетливо не выражен. Для того чтобы тело было хорошо развито, нужно нагружать все группы мышц, а некоторым уделять чуть больше внимания.

Многие подростки желают подражать киногероям и думают, что у мужчины обязательно должны быть большие мускулы. В связи с этим они стремятся в тренажерные залы, чтобы накачать руки и плечи, бедра. Но ведь человек живой и в его теле все взаимосвязано. Работать должны все мышцы, иначе фигура может получиться некрасивой. Детям до 14–16 лет интенсивные силовые нагрузки не рекомендуются. В этот период идет быстрый скелетный рост и при чрезмерной нагрузке скелетных мышц трубчатые кости будут расти очень медленно. Мышцы может быть и разовьются, но руки и ноги будут короткими, рост низким. Это вряд ли украсит юношу. Сердечно-сосудистая система у подростков при силовой нагрузке перегружается, это может привести к развитию заболеваний.

Для того чтобы тело было красивым, лучше всего заниматься утренней гимнастикой, подвижными видами спорта, ходьбой и бегом. Можно выполнять некоторые гимнастические упражнения с гантелями не очень большого веса. Нагружать надо пропорционально все части тела. В этом случае у мальчика постепенно сформируется красивая фигура – в меру рельефные плечи, подтянутые живот и ягодицы, сильные руки и ноги. Девушки бывают разные, с разными вкусами, и здоровый физически крепкий юноша с умом и чувством юмора для них будет обязательно привлекателен.