В первые годы жизни в Москве я не позволял себе нормально отдохнуть в выходные дни. Отдыхал на просторах очередного гипермаркета. Мы с женой почему-то были убеждены, что, разъезжая по разным гипермаркетам Москвы, «Ашанам», «Мегам», «Икеям» и «Метро», можно и отдохнуть, и сэкономить на покупке продуктов. В автомобиль рассаживается крикливая ребятня, жена суетливо раскладывает в багажнике авоськи. Потом, вливаясь в безумный автомобильный поток МКАД, играя желваками в пробках, гонишь к райскому месту шопинга и экономии. С огромным трудом припарковавшись среди массы тебе подобных, вливаешься в толпу алчущих шопинга и псевдоэкономии. Тратишь в итоге всегда больше, очень устаешь, и в конце выходного дня, до предела выжатый, радостно таращишься в холодильник, из которого буквально вываливаются колбаса, салаты и все это мещанское изобилие.

Со временем я избавился от этой «люмпенской» напасти. Лучше дороже «затариться» в шаговой доступности, чем тратить на это драгоценное время выходного дня.

(Из летописи истории Москвы: «Некоторой бесшабашностью москвичей, – как представляет дело современник разносчичьего торжества очеркист Васильич, – не умеющих строго планомерно вести свое хозяйство, объясняется и то обилие торговцев-разносчиков, которое заполняет все московские улицы. В магазин нужно заходить – молчаливо соображает обыватель, а здесь на улице мимоходом можно сделать все покупки».) Мудро поступали москвичи прошлого: надо жалеть себя и наслаждаться бытием, а не участвовать в крысиных гонках за продуктами.

Когда не получалось восстановить силы в городе, то, как ноющая зубная боль, наваливалось желание выбраться из него куда подальше.

Нет, изредка я, конечно, позволял себе прогулки в парках или по району. Но вот полноценного отдыха позволить не мог. Куда уж там съездить порыбачить с ночевкой. Я чувствовал, что мегаполис будто поглотил меня. Я не мог ясно мыслить, радоваться жизни, быть беззаботным. Постоянное стремление что-то делать, куда-то бежать, быть занятым не отпускало меня. Экономя на отдыхе, я плохо работал. Плохо работая, не позволял себе отдыхать. Получался замкнутый круг. Со временем, перестав вообще делать что-то эффективно, я решил научиться как следует отдыхать.

Законы природы неумолимы. Человек создан природой и не успевает так быстро измениться, как диктует окружающая среда мегаполиса. Во время передвижения в метро человек за один день встречает столько народу, сколько в Средние века за всю жизнь. Децибеллы движения, вибрации, чужая энергетика и запахи. Простаивая в многочасовой пробке на своем авто, от этого избавляешься, но испытываешь сильный стресс из-за того, что не можешь двигаться.

Дорогая жизнь, нехватка бюджета, другой социум. Отсутствие привычных связей и обстановки. Я начал понимать, что в Москве от организма требуется намного больше ресурсов. Энергия, которой меня наделила природа, безжалостно вычерпывалась мегаполисом. И выход виделся либо в том, чтобы вырабатывать больше энергии, то есть форсировать себя, либо тратить больше времени на ее восстановление. Иначе потянет в кофеманию, к алкоголю и стимуляторам. Анализируя как-то количество рекламы по типам услуг в одной из бесплатных газет, я с удивлением обнаружил, что самый большой ее блок занимает «избавление от алкогольной зависимости». Чуть поменьше рекламировали услуги магов и гадалок. Меня тоже в последнее время все чаще тянуло залить свои проблемы алкоголем. Не то чтобы злоупотреблял, но стал выпивать чаще. С утра обычно вставал с туманной головой и отсутствием всякого желания чего-то там достигать. Весь день в итоге был потерян. Я все больше понимал, что для меня, решившего покорить Москву, это крайне невыгодно. (Из летописи о Москве XII века: «Апогей застолий достигался по выходным, после которых частенько болела голова. Настроение неопохмелившихся не требует комментариев – московские ремесленники, как тогда говорили, «понедельничали», или, по-нашему, «болели» и «подлечивались». По крайней мере, заказывать обувь у обувщика в понедельник было чрезвычайно большой оплошностью. Допустивший ее стрелец Андрей Павлов спровоцировал в сапожной лавке у Водяных ворот прешумную драку. Для хозяина заведения Ивана Васильева мысль о «тачании» была в тот момент столь несносной, что несвоевременный заказ толкнул его «бить», «увечить», «бранить» и «бесчестить» своего клиента».) Издревле москвичи снимали стресс спиртным. Ведь древняя Москва не была мегаполисом. Жизнь шла своим чередом. И можно было ремесленничать, спиваясь медленно и незаметно для своего дохода. Сегодня пьющий сразу выпадает из ритма Москвы, теряет энергию, квалификацию, рейтинг. И только вырвавшись из «каменного мешка» в подмосковный лес, я почувствовал истинное облегчение. Как будто тащил на плечах тяжеленный рюкзак, а потом его скинул. Я понимаю, почему те, кто имеет средства, выбирают жизнь в загородном доме. Можно и в пробке двухчасовой постоять, чтобы приехать домой и нормально отдохнуть! Самый лучший способ восстановления в Москве для меня – это на время вернуться к природе. В лес. Как мобильник, включенный в розетку, начинаешь заряжаться энергией и оптимизмом. Исчезает, как сон, ненужное напряжение, очищается голова, с глаз как будто спадает пелена.

Второй важный способ восстановления – это разрядка на уровне экстрима. Если у меня нет возможности выехать на сутки за пределы Москвы, я бегаю в парке не менее полутора часов. Вообще, продолжительный легкий бег – прекрасное средство восстановления и подзарядки. Я беру маршрут в десять-двенадцать километров. Иначе не срабатывает. Как вылезти из любого душевного тупика, депрессии, вытряхнуть себя из пессимизма и занудства? Как преодолеть любой силы душевную боль и разочарование? Я надеваю спортивный костюм и бегу. Вначале пессимизм и все негативное, скопившееся в душе, мешает и тормозит. Минут через двадцать-тридцать уже несколько легчает. И после часа бега наступает душевная перезагрузка. Начинаешь смотреть на все с оптимизмом и видеть в новом свете. Во время бега решаются автоматически многие задачи, которые казались неразрешимыми.

Мои друзья и знакомые разгружаются, занимаясь сноубордом и горными лыжами зимой, летом гоняют на роликах или лазают по скалам. Но в реалиях Москвы часа два-три уйдет, чтобы добраться до места. Да и расходы нужны, чтобы, например, взять горные лыжи, сноуборд в аренду или, в конце концов, купить все это профессиональное снаряжение. Для провинциала, приехавшего в Москву, это не всегда доступно. Да и времени, пока не сделаешь карьеру, может не хватать. Поэтому я рассказываю о вполне сподручных средствах восстановления. Не требующих инвестиций и специальной подготовки. А вообще-то, любому проживающему в Москве нужно полноценно вкладывать время и деньги в восстановление сил, чтобы не скатиться в алкоголь и стимуляторы.

Татьяна Оптимистова:

–  Мирослав! Но ведь не обязательно то, что подходит Вам, абсолютная догма для всех. Например, Вы, как я поняла, любите отдыхать на природе и получать от этого энергию для активной жизни. Кроме того, Вы занимаетесь спортом. Но ведь существует масса хобби, увлечений и пристрастий. Каждый должен выбрать то, что ему по душе.

Иван Здравомыслов:

–  Татьяна, я согласен, кто-то лучше поплавает в бассейне, поиграет в футбол, пойдет на дискотеку. Может быть, кто-то наслаждается тонким искусством, выбираясь в театр или слушая концерт классической музыки. Просто отдых, пробежки, прогулки, рыбалка (как хотите), экстрим на лыжах, сноуборде – это самый простой и наиболее близкий к природе человека метод восстановления. И, на мой взгляд, более эффективный. Если ты живешь в противоестественной для своей природы среде, нужно уметь защитить себя от невидимых щупалец синдрома истощения.