Деньги

Однажды, когда мне было лет одиннадцать, я прочитал на обложке журнала Børsen (датский аналог Financial Times): «В этом году доллар подорожает до 8 крон».

На тот момент один доллар стоил около 7 крон, и я сделал то, что сделал бы на моем месте любой нормальный ребенок: я пошел в банк и перевел все свои сбережения в доллары.

— Ты собираешься на каникулы в Америку? — спросила служащая в банке, пересчитывая мои деньги.

— Нет, — ответил я. — Разве вы не читали Børsen?

Свои первые облигации я купил, когда мне было десять лет. На стене в моей комнате висел плакат с изображением кучи денег и надписью: «Мой первый миллион». В школе мой класс участвовал в шуточной «игре на бирже» против других классов: мы продавали и покупали акции. Однако, поскольку в своих операциях мы ориентировались на цены, указанные в последних газетах, то есть вчерашние цены, я каждый раз звонил в банк и узнавал, какие бумаги больше выросли в цене, и на следующий день мой класс покупал эти бумаги. Взрослые называют это торговлей инсайдерской информацией, а мы — удачей. Короче говоря, в одиннадцать лет я был прямо как Гордон Гекко — разве что без подтяжек.

Зачем я вам это рассказываю? Вы, возможно, решили, что я был этаким ребенком-хиппи, который целыми днями считал цветы. Все было совсем не так. И кстати, Børsen ошибался. Доллар в тот раз подешевел до шести крон. Я до сих пор обижен.

 

Пик счастья

Если бы деньгам и счастью нужно было обозначить свои отношения в Facebook, они выбрали бы статус «Все сложно».

Между доходом и счастьем есть корреляция. Если говорить приблизительно, в богатых странах люди действительно счастливее. Валовой внутренний продукт — ВВП на душу населения, богатство нации — один из шести факторов, которые объясняют, почему в одних странах люди счастливее, чем в других.

Однако важно подчеркнуть, что эту связь в первую очередь диктует очевидный факт: жизнь совсем без денег вряд ли можно назвать счастливой. Имеет смысл уделять больше внимания улучшению материальных условий в бедных государствах. Общее повышение доходов населения означает улучшение жилищных условий для бедных — и, в свою очередь, увеличение счастья людей.

Когда деньги позволяют нам иметь кусок хлеба и крышу над головой, а также содержать наших детей, они могут превратить несчастье в счастье. Но когда деньги тратятся на устройство под названием Serenity Dog Pod за 1000 долларов, которое позволяет вашей собаке «парить, словно на облаке, на воздушной лежанке с меняющейся подсветкой спокойных цветов и расслабляющей, умиротворяющей музыкой» (поищите в Google — такая штука действительно существует), значит, у вас определенно закончились идеи, что еще можно купить, чтобы почувствовать себя счастливым. Более того, вы не только некоторое время назад достигли пика счастья, вы уже сорвались вниз, пройдя его, и теперь на вершине какает ваша собака.

Как это часто бывает, чем больше у нас чего-нибудь, тем меньше счастья нам это приносит. Первый кусок торта — восторг, пятый — уже не то. Экономисты называют это законом убывающей предельной полезности. Это одна из причин, почему некоторые люди и страны становятся богаче, но не становятся счастливее. Еще одна причина в том, что мы адаптируемся к новым уровням богатства. В исследовании счастья мы называем это гедоническим колесом.

 

Большие ожидания

Все мы мечтаем. Я часто представляю, как приведу себя в форму, но потом вспоминаю, что это помешает мне повышать уровни в Candy Crush. Но мы все это делаем. Мечтаем. Фантазируем. Строим планы на будущее, когда мы переедем в Париж, выучим французский и напишем книгу.

Но как наши ожидания и амбиции влияют на наше счастье? Чтобы лучше понять, какую роль играют в нашей жизни амбиции, Тимоти Джадж, преподаватель Бизнес-школы Мендоса в Университете Нотр-Дам (Индиана), изучил данные, собранные в ходе наблюдения за жизнью 717 человек. Сбор данных был начат в 1922 г. (когда в Белом доме впервые появилось радио, а участники исследования были еще детьми) и продолжался в течение семидесяти лет: за это время мир успел увидеть мировую войну, высадку человека на Луну, расцвет и падение империй и даже изобретение интернета.

В исследовании участники были отмечены как более или менее амбициозные. Эти данные основывались на оценке, которую участники давали сами себе в молодости, а также на оценке их родителей. Пожалуй, неудивительно, что амбициозные оказались с объективной точки зрения более успешными: они поступили в более престижные университеты (Гарвард или Принстон), получили более уважаемую профессию и зарабатывали больше денег.

С материалистической точки зрения, пожалуй, прав был Марк Аврелий, сказавший: «Ценность человека не выше цены его амбиций», но, похоже, он упустил из вида тот факт, что ценность человека не равняется его благосостоянию.

Амбициозные люди, читающие эту книгу, подтвердят: стоит нам достигнуть цели, как мы вскоре ставим перед собой новую цель и начинаем стремиться к ней. Это и есть гедоническое колесо. Мы постоянно поднимаем планку, чтобы быть счастливыми, мы желаем и требуем все больше — и наши амбиции все быстрее крутят гедоническое колесо. Другими словами, оборотная сторона амбиций — постоянное чувство неудовлетворенности своими достижениями.

Возможно, есть доля истины в словах о том, что счастье — это амбиции минус реальность. Может быть, именно поэтому датчане набирают больше всего баллов в рейтингах счастья — у них просто низкие ожидания? Действительно, некоторые считают именно так.

Однажды в декабре, около десяти лет назад, «Британский медицинский журнал» (British Medical Journal) опубликовал статью под названием «Почему датчане всем довольны: сравнительное исследование удовлетворенности жизнью в странах Евросоюза». Автор статьи пришел к выводу, что ключевым фактором высокого уровня удовлетворенности жизнью у датчан являются неизменно низкие ожидания, связанные с наступлением нового года. «Из года в год они бывают приятно удивлены, обнаружив, что не все еще прогнило в датском королевстве». Этот вывод повторили, в числе прочих, BBC и CNN. Есть только одна крохотная проблема: статья была шуточной.

Декабрьский выпуск был приурочен к Рождеству, и в нем была также статья, объяснявшая, почему у оленя Рудольфа красный нос (очевидно, благодаря высокой плотности капилляров), а в заметке о счастливых датчанах было учтено большое количество блондинов и блондинок в стране и высокое потребление пива (автор предположил, что датчане счастливы, потому что отвечают на опросы в нетрезвом виде), и в заключение названа еще одна причина: победа над Германией со счетом 2:0 в финале чемпионата Европы по футболу в 1992 г., которая привела Данию в состояние такой эйфории, что с тех пор страна уже не была прежней.

Тем не менее, если в основе статьи лежит не серьезная статистика, а юмор, это не значит, что она не может быть правдивой.

К счастью, данные Statistics Denmark могут рассказать нам, действительно ли это правда, поскольку Statistics Denmark не только спрашивает людей, насколько они довольны своей жизнью в данный момент, но и насколько счастливы они предположительно будут через пять лет — и датчане ожидают в будущем стать еще счастливее. Пожалуй, можно заключить, что датчане в самом деле менее амбициозны в вопросах материальных накоплений, но я не вижу никаких подтверждений того, что датчане имеют заниженные ожидания в области счастья.

Счастливый совет: Не забывайте о гедоническом колесе

Не торопитесь, наслаждайтесь дорогой, которая ведет вас к цели, и в то же время не забывайте, что достижение цели не сможет вас окончательно удовлетворить.

Стоит помнить и понимать, что достижение цели может сделать вас счастливыми — но только на время. Мы постоянно поднимаем планку: чтобы быть счастливыми, мы желаем и требуем все больше. Публикация книги на какое-то время сделает вас счастливым, но потом вы пересмотрите свои амбиции, и вам уже захочется попасть в список бестселлеров Sunday Times и стать мировым феноменом. Я убедился в этом на личном опыте.

Думаю, нам еще предстоит найти тот предмет, который окончательно утолит наши амбиции и жажду достижений. А пока, пожалуй, стоит подумать, как превратить погоню за счастьем в счастье погони. Люди, посвятившие жизнь важному для них делу, будь то постройка корабля или выращивание самых лучших помидоров, обычно счастливее других. Они знают, что счастье — это побочное свойство процесса, а не горшок с золотом на финишной черте.

 

Предвкушение согревает сердце

Однажды утром Винни-Пух и Пятачок рассуждали о том, что они любят больше всего на свете. И хотя Винни очень любил лакомиться медом, еще больше ему нравился момент перед тем, как начать лакомиться, — но он не знал, как это называется.

А. А. Милн, написавший рассказы о Винни-Пухе, был не писателем — он был исследователем счастья. Предвкушение может стать источником радости. Представьте себе, что можете получить поцелуй от любого человека на свете. Любой знаменитости. Кто это будет? Джордж Клуни? Анжелина Джоли? Я бы выбрал Рэйчел Вайс (да, я знаю, что она замужем за Джеймсом Бондом, совсем необязательно лишний раз об этом напоминать). У вас тоже есть кто-нибудь на уме? Если да, подумайте вот о чем: когда вы хотели бы получить этот поцелуй? Сейчас? Через три часа? Через двадцать четыре часа? Через три дня? Через год? Через десять лет?

Если вы похожи на участников исследования, которое провел Джордж Лоуэнштейн, преподаватель экономики и психологии Университета Карнеги — Меллон и руководитель Центра исследования поведенческих решений, вы захотите получить поцелуй через три дня. Да, кто-то в самом деле серьезно изучал этот вопрос.

Исследование «Предвкушение и оценка отсроченного потребления» было опубликовано в 1987 г. — вскоре после того, как вышел фильм «Грязные танцы», так что теперь мы знаем, кого хотели поцеловать все участники оригинального исследования. Исследование также показало, что все респонденты готовы были заплатить больше за получение опыта через три дня, чем за получение опыта сейчас же.

Каждый год я обязательно выбираюсь на неделю в Альпы — покататься на лыжах с друзьями. Это не только покупка впечатлений, это инвестиция в другие впечатления — и то, чего я с нетерпением начинаю ждать за полгода. Я воображаю, как буду кататься с друзьями по склонам гор (напевая под нос мелодию из «Джеймса Бонда») или отдыхать на балконе, а небо будет ослепительно-голубым, какое бывает, только когда под ним белеют покрытые снегом горы, — и уже заранее чувствую солнце на лице и горячую чашку кофе в руках.

Словом, в некоторых обстоятельствах предвкушение может стать источником радости. Однако мы должны понимать, что для других людей ожидания и амбиции могут быть источником страданий.

Счастливый совет: Платите сейчас, получайте потом

Если вы покупаете впечатления, сделайте так, чтобы они ждали вас в будущем и их можно было предвкушать.

Чем вы хотели бы заняться через полгода? Сходить с друзьями на концерт какой-нибудь группы? Пригласить человека, к которому испытываете благодарность, в приятный ресторан? Купите билеты или подарочный сертификат уже сейчас. Или давайте повысим ставки. Какие впечатления вы мечтаете получить через десять лет? Начните откладывать деньги на отдельный счет счастья.

 

Не хуже, чем у Джонсов

Выступая с презентациями, я часто прошу аудиторию представить себе два мира.

В первом вы зарабатываете 50 000 фунтов в год, а все остальные зарабатывают 25 000 фунтов. В другом мире вы зарабатываете 100 000 фунтов в год (то есть в два раза больше, чем раньше), но все остальные зарабатывают 200 000 фунтов. Цены стабильны, и чашка кофе в обоих мирах будет стоить для вас одинаково.

Что вы выберете? В каком из этих миров предпочтете жить? Обычно более 50 % аудитории выбирает первый мир. Это согласуется с академическими исследованиями, которые проводились много раз с тех пор, как вопрос впервые был поставлен в Гарвардском университете в 1998 г. Многие из нас предпочитают жить в первом мире, потому что мы озабочены не только уровнем потребления, но и своим местом в социальной иерархии.

По этой же причине мы пытаемся имитировать потребительские привычки людей, которые богаче нас. Доступные кредиты легко позволяют нам воспроизводить образ жизни, который мы не можем себе позволить, и это, вместе с нашим желанием быть «не хуже Джонсов», послужило, в числе прочего, одной из причин финансового кризиса 2008 г. Другими словами, мы тратим деньги, которых у нас нет, на покупку вещей, которые нам не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся.

Однако попытки выставить напоказ свое богатство — отнюдь не новое явление. Еще в 1899 г. американский социолог Торстейн Веблен предложил термин «демонстративное потребление», чтобы описать феномен покупки предметов роскоши с целью публичной демонстрации своего богатства и получения соответствующего статуса. Веблен заметил, что многие недавно разбогатевшие американцы тратят немалую часть своего состояния как раз на попытки продемонстрировать, насколько они богаты. Именно поэтому и сегодня некоторые тратят 15 млн долларов на золотой iPhone с инкрустацией из шестисот белых бриллиантов (и еще пятьдесят три бриллианта для логотипа Apple с обратной стороны). Этот смартфон недвусмысленно сообщает окружающим, сколько у вас денег, но в остальном он делает все то же, что обычный iPhone, и Siri точно так же не понимает, что вы говорите. Но если вы думаете, что это экстравагантность, позвольте рассказать вам, что у Аристотеля Онассиса на его роскошной яхте «Кристина О» барные стулья были обтянуты кожей крайней плоти китов. Если вам когда-нибудь станет неловко за то, что вы потакаете своим слабостям, просто вспомните, что один из самых богатых в мире людей как-то потратил целое состояние на барные стулья, обтянутые крайней плотью китов.

Смысл всего этого в следующем: если мы тратим деньги на вещи, которые нам не нужны, чтобы произвести на людей впечатление, мы не становимся ближе к счастью, мы просто втягиваемся в своеобразную «гонку вооружений». Вот почему нам всем было бы лучше, если бы мы перестали скупать побрякушки.

Закон Янте

В Дании и других скандинавских странах разгул демонстративного потребления несколько сдерживает Janteloven — закон Янте. Он сформулирован в изданном в 1933 г. романе датско-норвежского писателя Акселя Сандемусе и вкратце гласит: «Ты ничем не лучше нас». Он пропагандирует мировоззрение, в рамках которого люди, обладающие высоким статусом, подвергаются критике, если считают себя лучше — или притворяются, что они лучше, — своих сограждан. На английском языке это называется синдромом выскочки.

Закон Янте играет важную роль в скандинавской культуре, и именно из-за него вы почти не увидите в Дании роскошных автомобилей класса люкс. Впрочем, не в последнюю очередь тут виноват и 150-процентный налог на транспортное средство. Однако Jantelov касается не только автомобилей.

Если в США успехом можно открыто хвастаться, то в Скандинавии главной добродетелью считается скромность. Купите роскошный автомобиль с личным номерным знаком с надписью: «УСПЕХ» (я видел такой в Риге, Латвия), и можете быть уверены, уже через пару дней его поцарапают ключами.

Закон Янте имеет множество негативных смыслов, но, я думаю, мы склонны недооценивать один его положительный аспект: он направлен на сокращение демонстративного потребления, а это не так уж плохо. Постоянное соприкосновение с чужим богатством может плохо повлиять на человека. В Южной Корее есть пословица: «Если один брат покупает землю, у другого брата болит живот».

 

Богаче, но не счастливее

Южная Корея во многих отношениях может служить образцом решения ключевых задач, стоящих перед развитыми странами. За последние два десятилетия Южная Корея, которая была одной из беднейших стран мира, превратилась в одну из самых богатых стран.

Бабки и деды еще помнят голод, а у их внуков и внучек — едва ли не самый высокий в мире уровень жизни. Страна занимает ведущие места по ожидаемой продолжительности жизни, эффективности здравоохранения и распространению высшего образования. Экономический рост Южной Кореи — поистине поразительное достижение ее граждан. Приехав из Сеула в Копенгаген, я как будто вернулся на десять лет в прошлое. Вместе с тем сейчас страна прикладывает немало усилий, чтобы превратить новообретенное богатство в благополучие. Согласно Всемирному докладу о счастье за 2017 г. Южная Корея стоит лишь на пятьдесят пятом месте — и, что еще более тревожно, она занимает первые строчки в статистике самоубийств в странах ОЭСР.

Кроме того, Южная Корея отправляет в наш Институт исследования счастья больше посетителей, чем любая другая страна. Южнокорейские политики, мэры, журналисты, студенты и преподаватели университетов приезжают к нам в поисках способов улучшить качество жизни в своей стране. «Долгие годы мы рассматривали как главный образец для подражания США, — сказал мне один из них. — Именно к этому мы хотели привести нашу страну. Но сейчас мы уже не уверены, что хотим идти этим путем».

США могут служить самым наглядным примером неспособности превратить богатство в благополучие. Хотя экономика США стабильно развивается и за последние полвека страна накопила немало богатств, ее жители не стали счастливее. Одной из причин этого является неравенство. Если богатство страны увеличивается вдвое, но 90 % этого богатства принадлежит 10 % самых состоятельных граждан, это нельзя назвать ростом. Это жадность. Нет, Гордон Гекко, когда речь идет о счастье, жадность — это плохо и неэффективно. И подтяжки у вас дурацкие.

 

Отделите благополучие от богатства

На дворе сентябрь, но в Копенгагене еще тепло (с точки зрения викингов), а в эту пятницу выдалась хорошая погода с ясным голубым небом. Я ухожу из офиса немного раньше, чем обычно, и десять минут еду на велосипеде до центральной гавани Копенгагена, чтобы встретить там моего приятеля Майкла и искупаться.

Сегодня около тысячи перегретых местных жителей плещутся в гавани, которая раньше была оживленным судоходным коридором. Первая купальня в гавани Копенгагена открылась в 2001 г., после того как город вложил средства в очистку воды, а теперь несколько таких городских оазисов есть и в центре города. Это был тот период, когда я жил на диване у своего друга. Денег было в обрез, но, к счастью, веселиться можно и бесплатно.

В Копенгагене я могу доехать на велосипеде куда угодно, поэтому мне не нужны деньги на топливо, и, если уж на то пошло, не нужен и автомобиль. Независимо от того, сколько я зарабатываю, вода, в которой я плаваю, будет такой же чистой и свежей. Да, конечно, деньги имеют значение. Позволить себе ужин в ресторане «Нома» по-прежнему могут лишь немногие, но Скандинавским странам удалось до некоторой степени отделить богатство человека от его благополучия.

На мой взгляд, примечательная особенность Дании состоит в том, что хорошее качество жизни здесь необязательно стоит больших денег. Если бы я потерял работу и свои сбережения, я все равно мог бы пользоваться большей частью того, чем пользуюсь сейчас.

Прямо слышу, как тут вы восклицаете: «Легко вам говорить! Сядь на велосипед в Лондоне — и ты покойник». Что ж, вполне вероятно (скорее всего, это все из-за левостороннего движения). Поэтому, я думаю, будет интересно послушать историю Мишель МакГа, которая за целый год не потратила ни единого фунта. Мишель — журналист-фрилансер из Северного Лондона, автор книги «Год без расходов: как я тратила меньше и жила больше» (The No Spend Year: How I Spent Less and Lived More).

 

Пример из жизни Мишель

В 2015 г. Мишель МакГа обнаружила, что ее затянула воронка потребления: она зарабатывала деньги, чтобы покупать вещи, которые на самом деле ей были не нужны. Она поддавалась на рекламные обещания, убеждавшие ее, что, потратив больше денег, она сможет найти путь к счастью.

Поэтому она решила бросить самой себе вызов и целых 365 дней не покупать ничего, кроме абсолютно необходимых вещей. Она планировала тратить деньги на ипотеку, неизбежные счета за коммунальные услуги, в том числе телефон и интернет (поскольку она работала журналистом), и основные продукты (30 фунтов в неделю).

«Это было нелегко», — рассказывала Мишель. Особенно из-за того, что к своему эксперименту она приступила в холодном темном ноябре. В это время года ее жизнь обычно вращалась вокруг встреч в пабах и ресторанах, но теперь она не могла себе этого позволить. «Я пыталась делать все то же, что обычно, но теперь у меня не было на это денег, ничего не получалось, и мне было немного грустно», — призналась она.

Весной положение решительно изменилось. Появилась возможность гулять, кататься на велосипеде и даже купаться в озере, стало проще изучать Лондон и находить бесплатные художественные выставки и музеи. С помощью специальных сайтов (Eventbrite и других) Мишель искала бесплатные показы фильмов, дегустации вин и театральные постановки: «Я куда чаще, чем раньше, ходила на всевозможные художественные выставки, больше всего мне понравилась акция „Первый четверг“, когда 150 галерей в Восточном Лондоне работают допоздна».

Эксперимент научил Мишель быть более предприимчивой. «Мне пришлось учиться по-новому искать счастье, и в конце концов я сказала „да“ многому из того, что раньше меня не привлекало. Я испытывала себя на прочность и поняла, что для счастья мне не нужны вещи».

Она даже отправилась в бесплатный отпуск — поехала на велосипеде вдоль побережья и ночевала в палатке на пляжах. «Я никогда прежде этого не делала и, вероятно, вообще никогда не сделала бы, если бы не мой эксперимент — а теперь с нетерпением жду возможности поехать туда снова в следующем году».

Древнегреческий философ и стоик Эпиктет однажды сказал, что богатство заключается не в том, чтобы иметь многое, а в том, чтобы желать малого. И хотя эксперимент Мишель многим может показаться экстремальным, нам всем не мешало бы подумать о том, как отделить счастье от богатства. Когда мы поймем, что в основе нашего счастья лежат не деньги, мы найдем настоящее сокровище.

Счастливый совет: Связывайте вещи с впечатлениями

Оставляйте крупные покупки до примечательного случая: если с вещью связаны какие-то воспоминания, она будет стоить для вас гораздо больше, чем указано на ценнике.

Если вам нужно что-то купить, постарайтесь связать покупку с каким-нибудь приятным воспоминанием. Например, я отложил деньги, чтобы купить новый стул, но ждал выхода своей первой книги. Или ищите вещи, которые смогут принести вам счастливые моменты в будущем.

Несколько лет назад Институт исследования счастья работал в одном датском городе над повышением благополучия учеников в государственных школах. В числе прочего мы порекомендовали городу вложить деньги в посадку яблонь, по одной для каждого ученика. Когда ребенок пойдет в школу, ему покажут его дерево. Осенью каждый класс будет вместе собирать свои яблоки. А в последний день учебы школьник передаст свое дерево новому ученику, который только начинает учиться.

Это показало бы детям, откуда берется еда, научило бы их простым радостями жизни, сообща работать (собирая урожай), научило бы их гордости и ответственности, которую рождает забота о дереве и передача его новому поколению. На мой взгляд, это было бы отличным вложением школьных средств. Но городской совет решил иначе. Я уверен, найдется город, который заинтересуется возможностью подарить каждому ребенку хотя бы одно счастливое воспоминание о том, как он собирал яблоки.

 

Три недорогие привычки, которые могут принести счастье

1. Чтение

Чтение бесплатно, особенно если вы берете книги в публичной библиотеке или мини-библиотеке, которую создали у себя в подъезде. Для меня отличное времяпрепровождение — это книга и плед под деревом в летний день, и, поскольку вы это читаете, вы наверняка со мной согласны. Библиотерапия, искусство подбора книг для решения проблем, с которыми сталкиваются люди, существует уже много десятилетий, а в лечебную силу книг верили еще в Древнем Египте и Древней Греции, где вывески над библиотеками сообщали читателям, что они пришли к месту исцеления души. Не так давно психологи из Новой школы социальных исследований обнаружили, что художественная литература повышает способность человека улавливать и интерпретировать чужие эмоции. В статье об этом исследовании, опубликованной в «Журнале прикладной социальной психологии», говорится, что художественная литература также усиливает способность решать собственные проблемы посредством анализа похожих проблем литературных персонажей. По сути, чтение — это бесплатная терапия.

2. Создайте блокнот улыбок

В списке лучших работодателей США среди небольших компаний журнал Fortune поставил на первое место компанию Ruby Receptionist. Когда в компанию приходит новый работник, ему вручают «блокнот улыбок» и просят записывать каждый доброжелательный комментарий, который он получает от коллег, клиентов и начальства. Зачем? Затем, что люди запоминают критику гораздо лучше, чем похвалу. Эту недорогую привычку мы можем завести и в собственной жизни: она поможет нам отчетливее осознавать то, что у нас есть, вместо того чтобы терзаться, что у нас чего-то нет. Раз в неделю записывайте, за что вы благодарны жизни — от трех до пяти пунктов. Что угодно, от «Моя семья и друзья здоровы» до «Кофе под „Роллинг стоунз“» — и попробуйте рассказать подробнее о позитивном воздействии этих вещей на вашу жизнь. Исследования показывают, что письменное изложение мыслей имеет преимущество по сравнению с простым обдумыванием. Оно повышает осознанность и оставляет более глубокий эмоциональный след. В последние годы «дневники благодарности» становятся все более популярными, однако не следует относиться к этому упражнению просто как к очередному пункту в списке дел. Исследования показывают: записи в таком дневнике лучше делать не слишком часто, скажем, не каждый день, а раз в неделю, чтобы это занятие не превращалось в рутину.

3. Создайте товарищество бесплатных развлечений

Многие из нас — как Мишель до начала своего эксперимента — привыкли строить свою социальную жизнь вокруг походов в рестораны или бары. Если вы стеснены в средствах, то рискуете оказаться в одиночестве. Чтобы бороться с этим, вы можете создать товарищество бесплатных развлечений, где каждый из друзей по очереди планирует какое-нибудь недорогое занятие, и вы все встречаетесь, чтобы провести время вместе.

Например, мы с моим товариществом смотрели скачки (возьмите с собой все необходимое для пикника в складчину), гуляли по музеям, плавали, играли в настольные игры и ходили в поход в Дирхавн (Dyrehaven), бывшие королевские охотничьи угодья к северу от Копенгагена, где можно увидеть сотни оленей. Возможно, вам все это не подходит, вы ненавидите леса и оленей, — что ж, тогда вам придется найти свой собственный вариант. Так или иначе, ваша задача — попытаться вычесть из уравнения счастья значение денег.

 

Счастье: как получить максимальную отдачу

Как группа в целом, богатейшие страны мира более счастливы, но если приглядеться внимательнее, мы не увидим четкой закономерности.

Катар, самое богатое в мире государство, согласно Всемирному докладу о счастье за 2017 г., занимает в мировом рейтинге 35-е место, в то время как более бедное государство Коста-Рика стоит на 12-м. Очевидно, дело в том, что одним странам лучше удается конвертировать богатство в благополучие своих граждан, чем другим. Так, США занимают в списке самых богатых стран мира 18-е место, причем их ВВП на душу населения выше, чем у Дании, Финляндии, Швеции и Исландии, однако по уровню счастья США находятся ниже, чем все эти страны.

Это говорит вот о чем. Во-первых, хотя деньги имеют значение, они — не единственное, что имеет значение. Во-вторых, речь идет не только о том, сколько денег мы зарабатываем, но и о том, как мы распоряжаемся этими деньгами. Самыми успешными в XXI веке станут те, кто умеет эффективно превращать богатство в благополучие — и это верно не только для страны, но и для отдельного человека. Как же получить максимальную отдачу от вложенных средств, когда дело касается счастья?

 

Покупайте не вещи, а воспоминания

«Теперь ты достоин своего имени. Ты настоящий Викинг».

Так сказал Юсси, мой финский издатель. Было начало января, мы были в Хельсинки, и я только что вынырнул из ледяной воды. В тот раз я впервые пробовал купаться зимой. Несколькими часами ранее я забил в поисковую строку Google: «Можно ли умереть от купания в ледяной воде?» Вот вам и храбрый Викинг.

Перед тем как прыгнуть в ледяную черную воду, мы целый час просидели в прекрасной деревянной общественной сауне близ гавани Хельсинки. Как только Юсси забрал меня из аэропорта, мы заговорили об уникальной культуре финской сауны.

— Финские сауны лучше шведских саун.

— Чем они лучше? — спросил я. Мне было непонятно, по каким признакам можно судить о качестве сауны.

— Они жарче.

И это было слабо сказано. С каждым вздохом мне казалось, что я вдыхаю молотый перец чили. Я обнаружил, что пот выделяется даже во рту. Пожалуй, не самая крутая суперспособность, но в тот момент она оказалась крайне полезной.

Каждые двадцать минут один из финнов, распоряжавшихся в сауне, вставал, задавал вопрос, и сидевшие в парилке финские мужчины и женщины отвечали kyllä, то есть «да». Понять, кто здесь иностранец, было совсем несложно. Не потому, что они не говорили kyllä, а по выражению паники на их лицах, когда они думали: «О господи, неужели он спросил, не сделать ли пожарче?» После этого на раскаленные камни обрушивался поток воды, и облака горячего пара наполняли парилку и наши легкие.

И все же это был замечательный и в чем-то медитативный опыт — сильная жара и темнота в помещении заставляли меня сосредоточиться на своем дыхании. После возвращения в Копенгаген я первым делом решил найти сауну. Кроме того, в тот день в Хельсинки, сидя в нестерпимо жаркой сауне, я перестал бояться купания в ледяной воде и даже начал с удовольствием предвкушать его. Да, мне было холодно, но это был не тот убийственный холод, который я представлял себе раньше. Я ощущал себя живым, я чувствовал тепло своего тела, хотя стоял почти голым январской ночью после купания в проруби, и это была настоящая радость. Все приключение заняло не больше пары часов, но воспоминания о нем я сохраню навсегда.

Счастливый совет: Покупайте впечатления

Покупайте не вещи, а впечатления и воспоминания

По словам исследователей Данна и Нортона, если мы хотим купить счастье, разумнее инвестировать не в вещи, а во впечатления, поскольку «одно исследование за другим [подтверждают, что] у людей повышается настроение, когда они думают о приобретенных впечатлениях — они называют это „хорошо потраченными деньгами“». Если людей просят вспомнить покупки, которые они делали, чтобы стать счастливее (то есть случаи, когда они покупали материальные предметы, например iPhone , позолоченный или обычный), и те эпизоды, когда они покупали впечатления (например, путешествие), а затем спрашивают, что из этого сделало их счастливее, 57 % высказываются в пользу впечатлений и только 34 % — в пользу материальных предметов.

Покупка впечатлений особенно полезна для счастья, если эти впечатления объединяют вас с другими людьми или как-то связаны с вашими личными предпочтениями. Например, я считаю себя исследователем счастья, поэтому поездка в Бутан — страну, которая начиная с 1970-х гг. ориентируется в политике на показатели валового национального счастья, — доставит мне больше удовольствия, чем вам. Считайте впечатления инвестициями в счастливые воспоминания, в вашу личную историю и саморазвитие.

Счастливый совет: Покупайте осмысленные впечатления, связанные с чем-то бóльшим

Старайтесь покупать впечатления, которые могут стать для вас частью чего-то большего, которые приблизят вас к мтому, чем вы давно увлекаетесь. Например, почему бы вам не стать ведущим мировым специалистом по синему цвету?

Вам нужно будет познакомиться с историей (почему мы называем королевскую кровь голубой?), наукой (почему небо голубое?), антропологией (каковы различные культурные коннотации синего цвета?), лингвистикой (почему синий на английском ( blue ), немецком ( blau ) и французском ( bleu ) похожи, но отличаются от испанского azul , польского niebieski и финского sininen ?), анатомией (сколько оттенков синего способен различить человеческий глаз?), генетикой (почему так мало людей с синими глазами?) и фотографией (что особенного в сумерках, которые называют «синий час»?).

Если бы вы собирались стать специалистом по синему цвету, вам стоит отложить деньги и спланировать поездку в Шавен, синий город в горах Эр-Риф на севере Марокко, посетить Голубой Нил в Эфиопии или Голубые горы в Австралии, где благодаря органическому химическому веществу, которое выделяют густые заросли эвкалиптовых деревьев, горы окутывает голубая дымка.

Кроме того, это даст вам элемент самоопределения, не связанный с работой. «Ну, чем занимаешься? — Интересуюсь синим цветом».

 

Сколько денег можно получить за счастье?

И наконец, если говорить о деньгах и счастье, деньги способны избавить нас от страданий, а значит, повысить удовлетворенность жизнью, но при этом верно и обратное: счастье может стать причиной более высоких доходов.

По крайней мере, так считают доктор Ян-Эммануэль Денев и профессор Эндрю Освальд. Ян-Эммануэль, доцент кафедры экономики и стратегии в Бизнес-школе Саид Оксфордского университета — и, что еще важнее, отличный парень. Впервые я встретил его в Объединенных Арабских Эмиратах на конференции, посвященной счастью.

— Мы неправильно смотрим на графики, — сказал Ян. — Мы представляем данные так, будто счастье является производной дохода — но что если мы ошибаемся? Что, если на самом деле вектор направлен в другую сторону?

— Нужно будет наблюдать за тысячами человек в течение десятилетий, чтобы это доказать.

— Мы уже это доказали. Мы использовали данные Add Health.

Add Health — крупная американская выборка репрезентативных участников, наблюдение за которыми в течение длительного времени позволило получить данные об их позитивном аффекте, удовлетворенности жизнью и доходах.

— То, насколько счастливы они были в молодости, повлияло на их доходы в дальнейшей жизни.

— Но, может быть, дело просто в том, что у родителей, имеющих более серьезное образование и более высокий доход, дети счастливее? И такие родители заботятся о том, чтобы их дети тоже поступили в университет, а значит, могли неплохо зарабатывать в будущем? — спросил я и даже испытал некоторую гордость, поскольку я, безусловно, был самым тупым из всех собравшихся.

— Видите ли, — улыбнулся Ян, наклоняясь над столом с таким видом, будто собирался сообщить нам коды запуска ядерных ракет, — в нашем исследовании участвовали тысячи братьев и сестер, так что мы можем не принимать в расчет влияние родителей. Счастливый брат будет зарабатывать больше денег.

И это действительно так. Исследование показало, что повышение уровня счастья на одну отметку по пятибалльной шкале в возрасте двадцати двух лет означает, что через семь лет доход этого человека будет на 2000 долларов выше. Позитивные люди имеют больше шансов получить ученую степень, найти работу и получить повышение. Результаты исследования не вызывают сомнений, поскольку они были дополнительно проконтролированы с помощью ряда параметров, таких как образование, IQ, физическое здоровье, рост, чувство собственного достоинства и, наконец, счастье.

Выводы этого исследования подчеркивают важность субъективного благополучия наших детей — и я понимаю, почему Ян понизил голос, когда рассказывал об этом. В руках детей такое знание стало бы опасным. «Знаешь, папа, домашнее задание можно и не делать. Просто дай мне побольше конфет, иначе мои доходы в будущем окажутся под угрозой». Нам стоит сохранять в тайне результаты исследования «Оценка влияния удовлетворенности жизнью и позитивного аффекта на дальнейшие доходы по данным наблюдения за сиблингами с фиксированными эффектами», не правда ли?

 

Деньги

Инвестиции в общее благо

Скандинавские страны. Широкая общественная поддержка высоких налогов приносит значительную отдачу в области качества жизни.

Эксперимент «Тратить меньше, жить больше»

Великобритания. Мишель МакГа провела эксперимент, в ходе которого целый год покупала лишь самое необходимое. Она выяснила, как можно получать удовольствие от жизни без финансовых затрат.

«Клятва дарения»

США. «Клятва дарения» — филантропическая кампания, начатая Уорреном Баффеттом и Биллом и Мелиндой Гейтс, которая призывает самых богатых людей мира пожертвовать бóльшую часть своего состояния для решения насущных проблем общества, борьбу с нищетой, развитие здравоохранения и образования. На сегодняшний день клятву принесли более 150 миллиардеров из 15 стран.

Программа борьбы с нищетой

Пабна, Бангладеш. Организация BRAC помогает людям бороться с нищетой и объединять усилия и ресурсы для того, чтобы открыть собственный бизнес и решить проблемы общества.

Ресторан «Робин Гуд»

Мадрид, Испания. Ресторан, открытый благотворительной организацией Mensajeros de la Paz днем работает как обычное заведение, а вечером превращается в место, где бездомные могут бесплатно поужинать за столом с цветами и приличной сервировкой и бокалами. Средства на бесплатный ужин ресторан выделяет из денег, полученных от клиентов, которые платят за свой завтрак и обед.

Reaching Out Vietnam

Хойан, Вьетнам. Организация Reaching Out Vietnam помогает людям с ограниченными возможностями получить профессию и устроиться на работу, а значит, полностью интегрироваться в общество и вести независимую полноценную жизнь. Магазины сувениров, работающие по принципу этичной торговли, продают предметы, сделанные инвалидами во Вьетнаме, и возвращают полученную прибыль в бизнес, чтобы помочь инвалидам в обучении и поиске работы.