Свобода
Позвольте задать вам один вопрос. Вы удовлетворены или не удовлетворены своей свободой выбирать, что вы делаете со своей жизнью? Свобода выбирать, что делать со своей жизнью, — чувствовать себя капитаном своей судьбы — безусловно, связана со счастьем.
«Ни один человек не может быть по-настоящему счастлив, если не имеет возможности самостоятельно выбирать свой образ жизни», — утверждает Всемирный доклад о счастье за 2012 г. Этот документ сообщает также, что свобода выбора — один из шести факторов, объясняющих, почему одни люди счастливее других.
В Дании существует свобода выражения мнений, свобода собраний и свобода вступать в брак с кем угодно — разумеется, только в том случае, если этот человек согласен. Иначе мы с Рэйчел Вайс были бы вместе.
В Индексе свободы человека за 2015 г. (ежегодный отчет, отражающий степень свободы человека в разных странах мира) Дания занимает 4-е место — после Гонконга, Швейцарии и Финляндии. Великобритания стоит на 9-м месте, США — на 20-м, Россия — на 111-м, Китай — на 132-м, Саудовская Аравия — на 141-м, а на последнем, 152-м месте находится Иран.
Ни один человек не может быть по-настоящему счастлив, если он не имеет возможности самостоятельно выбирать свой образ жизни.Всемирный доклад о счастье, 2012
Индекс рассматривает классические права, такие как свобода передвижения, свобода собраний, свобода выражения мнений и т. д., а также учитывает более 70 дополнительных показателей, в том числе независимость религиозных организаций, свободу медиаконтента, взгляды на однополые отношения, развод и равные права наследования.
Но, я думаю, существует еще один ключевой фактор, который Индекс свободы человека не учитывает: это время, ресурс, которого всем нам отпущено поровну. Каждый из нас имеет в своем распоряжении 1440 минут в день и 168 часов в неделю. Однако мы все проводим это время по-разному, и в этом выражается степень нашей свободы. В этой главе мы рассмотрим, как и насколько свободно вы тратите свое время в трех областях — на работе, с семьей и в дороге — и выясним, чему нас могут научить здесь самые счастливые в мире люди.
Земля свободных
«Если говорить о повышении качества жизни, я думаю, переезд в Копенгаген был лучшим решением, которое мы приняли как семья».
Кейт и ее муж Саймон вместе со своим первым ребенком переехали из Лондона пять лет назад, когда Саймону предложили работу в Дании. С тех пор семья выросла до четырех человек. Это был прыжок веры: Кейт нашла в Копенгагене работу в области коммуникаций, но ей пришлось отказаться от хорошо оплачиваемой должности в Лондоне — поначалу для того, чтобы уделять больше внимания ребенку. При этом ни Саймон, ни Кейт раньше не бывали в Дании.
«Мы просто устали. Устали от долгого рабочего дня, от долгих поездок на работу и с работы, устали чувствовать себя немного чужими друг другу, когда наконец могли побыть вместе в выходные. Я рано ложилась спать, а Саймон работал допоздна, поэтому в некоторые дни мы вообще не видели друг друга», — рассказала Кейт.
Все, кто переезжает в Данию, неизменно отмечают одну вещь: соотношение работы и личной жизни. «У вас здесь принципиально иное отношение ко времени. Для вас важно, чтобы семья каждый день могла ужинать вместе. Возможно, в Лондоне мы зарабатывали больше, но у нас было гораздо меньше времени друг для друга».
И самым большим потрясением для многих эмигрантов становится сдвиг в привычном соотношении работы и личной жизни. По их словам, датский офис после пяти часов вечера вымирает. А если вы работаете по выходным, датчане заподозрят, что вы безумец, который трудится над каким-то секретным проектом.
«Я думаю, — говорит Кейт, — основное различие между британской и датской культурой труда заключается в том, что вы безоговорочно цените свое свободное время. Вы цените время, проведенное с семьей и друзьями. Вы уходите с работы в четыре или в пять часов. И вам не нужно искать для этого никаких оправданий. На прошлой неделе я ушла из офиса в пять и поехала домой на велосипеде (да, я уже веду себя как настоящая датчанка). Дома я была через двадцать минут — к этому времени Саймон уже успел привести девочек и начал готовить ужин».
В Скандинавии считают, что если для появления ребенка нужны двое, значит, делить между собой заботы о ребенке тоже должны двое. «На работе мужчина спокойно может сказать, что не придет на встречу в четыре часа, потому что ему нужно забрать детей из школы. В Лондоне такое было бы невозможно».
Впечатления Кейт подтверждает статистика. По данным ОЭСР, у датчан сложилось оптимальное соотношение работы и отдыха. В Дании взрослый человек в среднем работает 1457 часов в год, для сравнения, в Великобритании это 1674 часов в год, в США — 1790 часов, а средний показатель по ОЭСР составляет 1766 часов. Датчане также пользуются на работе значительной свободой: они могут работать из дома и самостоятельно выбирать, в какое время начинать свой рабочий день. Важно соблюдать назначенные сроки и вовремя приходить на встречи — где и когда вы выполняете свою работу, при этом не имеет значения. Кроме того, каждый работник имеет право на ежегодный оплачиваемый отпуск продолжительностью как минимум пять недель.
Государство предоставляет родителям пятидесятидвухнедельный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком — вы можете разделить это время со своим партнером. Продолжительность вашей части отпуска зависит от ряда факторов, в том числе размера вашей зарплаты и степени трудовой занятости. Однако даже если вы не работаете, вы будете получать от государства около 18 000 крон (примерно 2000 фунтов) в месяц. Существуют также пособия по уходу за детьми, так что за одного ребенка родители получают примерно 300 фунтов в месяц.
Разница в соотношении работы и личной жизни, дружелюбная семейная политика и свобода, которой пользуются родители, становятся особенно хорошо заметны, если обратить внимание на «цену» родительства — так называемый дефицит родительского счастья.
Дефицит родительского счастья
Несомненно, дети становятся для нас источником огромной радости и любви. И вместе с тем они могут стать источником стресса, отчаяния и беспокойства.
Можно любить своих детей и считать их лучшими на свете, но это не значит, что они никогда не доставят вам никаких огорчений и переживаний. Дети дают родителям цель в жизни, но в ответ требуют пожертвовать свободой. Так как же дети влияют на наше счастье? Правду ли говорят, будто родители не могут быть счастливее, чем их самый несчастный ребенок?
Исследователи счастья нередко обнаруживают, что люди, имеющие детей, в среднем менее счастливы, чем их бездетные сверстники, озабоченные, «чем бы заняться в выходные, разве что посидеть в Starbucks, потом посмотреть несколько серий „Мира Дикого Запада“, пойти куда-нибудь выпить или поработать над своим романом, отдохнуть и, возможно, заглянуть в спортзал».
Это явление называется дефицитом родительского счастья или издержками родительского счастья и именно оно порождает броские заголовки наподобие «ПОЯВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ ОТНИМАЕТ У РОДИТЕЛЕЙ СЧАСТЬЕ» или «УЧЕНЫЕ ПОДТВЕРЖДАЮТ: ДЕТИ ДЕЛАЮТ НАС НЕСЧАСТНЫМИ». Впрочем, я думаю, когда такие истории показывают в новостях, в них теряется ряд нюансов.
Во-первых, хотя дети могут негативно воздействовать на одно измерение счастья (например, общую удовлетворенность жизнью), они положительно воздействуют на другое измерение счастья — эвдемоническое, связанное с чувством цели и смысла жизни.
Во-вторых, дети по-разному воздействуют на счастье женщин и мужчин, поскольку женщины традиционно принимают на себя большую долю заботы и ответственности за воспитание детей. Лука Станка, профессор и автор книги «География родительства и благополучия: Дети делают нас счастливыми — где и почему?» (The Geography of Parenthood and Well-being: Do Children Make Us Happy? Where and Why?), утверждает, что тяготы родительства для женщин на 65 % выше, чем для мужчин.
В-третьих, дети бывают разными. Если сейчас вы чувствуете себя совершенно несчастными, потому что ваш годовалый ребенок месяцами не дает вам выспаться, то через пятьдесят лет, когда вы состаритесь, он наверняка станет для вас источником радости. Исследования также показывают, что наличие ребенка у вдов и вдовцов положительно сказывается на их удовлетворенности жизнью. И наконец, не стоит забывать о том, что заголовки наподобие «Дети делают людей несчастными!» просто привлекают гораздо больше внимания, чем «Исследования показывают: влияние детей на счастье неоднозначно; при оценке необходимо учитывать различные аспекты счастья, а также динамику и сложность отношений родителей и детей в течение жизни».
Однако это не объясняет, почему родители с маленькими детьми сообщают о более низком уровне общей удовлетворенности жизнью, чем их бездетные сверстники. Как мы убедились, разница во многом зависит от того, где мы ее измеряем. В США родители удовлетворены своей жизнью на 12 % меньше, чем их бездетные сверстники, в Британии разница составляет 8 %, в Дании — 3 %. В Швеции и Норвегии разница совсем невелика (около 2 %) — но это отрицательная разница, то есть в Швеции и Норвегии люди с детьми счастливее, чем люди без детей. Скандинавские страны регулярно занимают первые места в рейтингах семейного благополучия, однако Швеция превосходит Данию по соотношению работы и семейной жизни. Например, шведские родители имеет право ежегодно проводить до 60 дней дома, если им нужно ухаживать за больным ребенком в возрасте до 12 лет.
Группа исследователей во главе с Дженнифер Гласс, преподавателем социологии из Техасского университета, изучила дефицит родительского счастья и степень свободы, которой пользуются родители в разных странах. Могут ли родители позволить себе нанять помощника для ухода за ребенком? Получают ли они отпуск во время болезни ребенка? Предоставляется ли им оплачиваемый отпуск? Другими словами, имеют ли родители средства и возможности совмещать работу и семейную жизнь? Разные показатели счастья во многом объясняются разницей семейной политики государств. В странах с более благоприятной семейной политикой дефицит родительского счастья практически отсутствует. Но, похоже, самые счастливые родители живут в Португалии.
В Португалии бабушки и дедушки активно помогают молодым родителям в воспитании детей. В 2005 г. было развернуто исследование повседневной жизни 6000 детей и их родителей, бабушек и дедушек. Выяснилось, что португальские бабушки и дедушки играют крайне важную роль в жизни португальских семей и активно участвуют в повседневной заботе о внуках. 72 % респондентов сообщили, что бабушки и дедушки были их главными помощниками в организации учебы и досуга детей. Когда шестеро взрослых вместо двух принимают деятельное участие в жизни семьи — провожают детей в школу, проверяют домашние задания, готовят еду, водят детей в спортивные секции и кружки — это дает родителям больше свободы и свободного времени и, следовательно, повышает их уровень счастья.
Дженнифер Гласс сообщила New York Times, что все рассмотренные в ходе исследования страны по сравнению с США проводят более масштабную политику в поддержку работающих семей. Этот же вопрос поднимал британский комик и ведущий телешоу «События прошедшей недели» (Last Week Tonight) Джон Оливер. В выпуске, посвященном Дню матери, он заметил, что есть только две страны в мире, где женщинам после рождения ребенка не предоставляется официальный оплачиваемый отпуск, — это США и Папуа — Новая Гвинея, и добавил, что если Америка действительно любит своих матерей, ей следовало бы не только поздравлять их один раз в году, но и осуществлять политику, которая помогла бы им в повседневной жизни.
По мнению Оливера, пока США не решат эту проблему, единственными словами, которые уместно произносить в День матери, будут следующие: «Матери… Мы обязаны им всем. Они произвели нас на свет, они растили нас, они сделали нас такими, какие мы есть. И в этот День матери мы хотим сказать всем матерям нашей страны только одно: „Валите обратно на работу!“».
Счастливый совет: Бонусные бабушки и дедушки
Всем нам приносят пользу отношения с представителями разных поколений. Подумайте, кто мог бы стать для вас бонусными бабушками или дедушками или просто старшими товарищами.
В идеальном мире у всех нас была бы скандинавская семейная политика и португальские бабушки и дедушки. Возможно, наших родителей уже нет в живых или они живут слишком далеко и не могут помочь нам с воспитанием детей. Чтобы восполнить этот пробел, несколько датских городов создали систему «Бонусные бабушки и дедушки», когда пожилые люди добровольно становятся бабушками или дедушками для определенной семьи. Например, они могут помогать родителям, когда дети болеют, но также будут участвовать в семейных торжествах и мероприятиях. В Дании подобная система уже существует, а вы можете создать что-то подобное у себя. Лишняя пара рук, другой опыт воспитания детей и дополнительный источник терпения на случай, если ваше собственное терпение иссякнет, могут оказаться полезными. Еще один плюс этой системы заключается в том, что она избавляет старшее поколение от одиночества. Знакомство с соседями через мини-библиотеку или общественный огород, который вы создадите, может стать первым шагом к доверию и построению подобных отношений.
Пример из жизни Луиза и Том
«Одно из величайших преимуществ жизни писателя заключается в том, что вашим домом может стать весь мир. Когда я бросила привычную университетскую карьеру и переехала на постоянное жительство в другую страну, это был серьезный риск».
«Иногда лучшие решения в жизни нам подсказывает тихий внутренний голос, шепчущий: „Почему бы и нет?“ Или: „Andiamo“. Сколько разочарований возникает из желаний, воплотить которые мы так и не осмелились». Так написала Фрэнсис Мэйес, автор книги «Под солнцем Тосканы» (Under the Tuscan Sun), в газете Guardian в 2016 г. Она превратила свою личную историю в книгу, которая превратилась в бестселлер, по которому сняли фильм, который превратил миллионы человек по всему миру в мечтателей. Среди этих мечтателей были Луиза и ее муж Том.
Несколько лет назад они переехали из США в Италию. «Мы оба искали работу за границей, и Тому повезло: он ее нашел».
Сейчас Луиза работает внештатным журналистом. Мы говорили с ней по телефону. Когда я узнал ее историю, у меня возникло к ней столько же вопросов, сколько у нее ко мне. И когда она рассказывала мне о своей новой жизни в Италии, я чувствовал, что она улыбается.
Они живут во Флоренции, в столице Тосканы, у реки Арно, в городе с населением около четырехсот тысяч человек. Этот город совсем не похож на Нью-Йорк. Ритм жизни, звуки, запахи, цвета — все здесь совершенно другое. Купите помидоры на рынке Сан-Лоренцо, и вы увидите такие оттенки красного, о существовании которых даже не подозревали.
Луиза и Том переехали в Италию вместе с пятимесячной дочерью. Вскоре они обнаружили, что отношение к воспитанию детей в Италии тоже совершенно другое. Незнакомцы могут пощекотать их дочери пятки или сообщить родителям, что укладывать малышку спать в восемь вечера слишком рано. Однако именно рождение дочери заставило их искать работу за границей. «Мы уехали из США в Италию главным образом из-за безумных расходов, которых требовал там уход за ребенком. Здесь все это обходится нам гораздо дешевле — и к тому же мы в Италии…» Впрочем, не все в их жизни похоже на голливудский фильм. «Конечно, мы скучаем по нашим друзьям и родным, оставшимся дома. Но мы счастливы, что приехали сюда. Здесь у нас больше времени, чтобы быть семьей».
Забудьте о боссе: счастливые предприниматели
У подножия статуи Свободы закреплена табличка со знаменитыми стихами, в которых есть следующие строки:
«Дайте мне усталый ваш народ — Всех брошенных в нужде и жаждущих вздохнуть свободно».
Разговор с Луизой заставил меня понять, что усталый народ в последнее время все чаще жаждет вздохнуть свободно в других местах. Однако переезд в другую страну для многих может оказаться слишком радикальной мерой. Кому-то достаточно будет просто сменить начальника.
Около пяти лет назад я сказал своему отцу, что ухожу с работы. У меня была хорошо оплачиваемая стабильная работа: я был руководителем международного отдела в аналитическом центре, который занимался вопросами экологически безопасного развития.
— А что ты собираешься делать вместо этого? — спросил он.
— Я собираюсь изучать счастье. Хочу создать аналитический центр под названием «Институт исследования счастья».
На секунду стало тихо.
— Что ж, по-моему, это отличная идея.
Некоторые, возможно, подумали, что создание аналитического центра по вопросам счастья — не лучший карьерный шаг после мирового финансового кризиса. Но я помнил, как в детстве отец говорил мне: не стоит слишком много думать о деньгах, которые приносит работа, гораздо важнее, приносит ли она тебе удовольствие. «Тебе предстоит посвятить работе огромную часть своей жизни — поэтому она должна тебе нравиться».
В первые годы было трудно. Ни денег, ни свободного времени. Я никогда еще не работал так много и не зарабатывал так мало — и все это было совсем невесело. И не я один прошел через это.
Не стоит слишком много думать о деньгах, которые приносит работа, — гораздо важнее, приносит ли она тебе удовольствие.Вольф Викинг
«Я даже не думаю, что это можно назвать работой. Скорее это можно назвать созиданием. Мы что-то создаем. То, что я создаю, — это часть меня. Это часть моей личности. Из этого рождается настоящее счастье», — говорит Вероника. Она датский социальный предприниматель в области модной индустрии, а кроме того, живое воплощение радости и стихийной силы. Я познакомился с ней, ее мужем и дочерью прошлым летом, после того как они провели месяц в Перу в поисках идеальной шерсти альпака. Когда я разговаривал с ней год спустя, семья только вернулась из Таиланда, где провела месяц в поисках идеального шелка. На этот раз Вероника была на пятом месяце беременности, однако общим в обеих поездках было то, что семья направлялась в тюрьму. Женскую тюрьму. «На самом деле моя дочь могла попасть со мной в тюрьму только в Перу, а не в Таиланде», — смеется Вероника.
Узнав, что множество женщин в развивающихся странах попадает в тюрьму за преступления, на которые их толкает нищета, Вероника основала в Копенгагене модный лейбл Carcel. Этот проект позволяет женщинам использовать время в тюрьме для приобретения новых навыков и получения оплачиваемой работы, которая поможет им содержать себя, отправить своих детей в школу, скопить деньги, чтобы заново начать честную жизнь и в конечном счете разорвать порочный круг нищеты и преступности. На каждом изделии указано имя женщины, которая его изготовила. Одежду производят в женских тюрьмах, и женщинам честно платят заработную плату, помогая им содержать себя и своих детей.
Создание бизнеса с нуля — тяжелая работа.
«Я бедна, но я счастлива, — улыбается Вероника. — Да, я занята гораздо больше, чем на обычной работе. Но я не променяла бы ее ни на какую другую работу в мире. Самая большая перемена заключается в том, что ты и есть твоя работа. Я не могу быть мамой, потом директором, потом женой, потом подругой. Я Вероника. Все время. Именно это и делает меня такой счастливой».
И Вероника не одинока. Согласно Рейтингу стран мира по уровню счастья, свободным предпринимателям во многих отношениях приходится хуже: они работают больше, зарабатывают меньше и не имеют твердых гарантий трудовой занятости, но при всем этом они в целом удовлетворены своей работой гораздо больше, чем наемные работники (по крайней мере, в странах ОЭСР).
Почему свободные предприниматели счастливее, чем наемные работники, в странах ОЭСР, а не во всех бедных странах? Ответ кроется в том, чтó привело их на путь индивидуальной занятости. Мы открыли собственный бизнес, потому что хотели этого — или просто потому, что на регулярном рынке труда для нас не нашлось подходящего места?
Да, свободные предприниматели часто работают больше, чем наемные работники. Да, возможно, нам чаще приходится спать на диване у друзей, потому что денег у нас в обрез. Но мы счастливее. По крайней мере, так показывают исследования. Свободные предприниматели не только сообщают о том, что больше довольны своей работой, они также больше довольны своей жизнью в целом.
Еще одна причина заключается в том, что свободные предприниматели вообще странные. У нас больше оптимизма. Один из нас открыл бизнес по продаже собачьих лежанок (тех самых Serenity Dog Pod). Тем не менее люди, которые переходят от регулярной занятости к индивидуальной трудовой деятельности, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью. Почему?
У предпринимателей сильнее развито чувство цели и направления в жизни. Кроме того, исследования подтверждают широко распространенное мнение: свобода и возможность быть самому себе начальником — это источники счастья как на работе, так и вне работы.
У свободных предпринимателей почти никогда нет свободного времени, и вместе с тем они чувствуют себя намного более свободными: они могут заниматься тем, что им интересно, могут сказать «нет» клиенту, могут планировать работу с учетом потребностей семьи.
«Я сама решаю, где и когда мне быть. Маленькие дети не позволяют уделять много внимания карьере, но если вы свободный предприниматель, вы можете по-другому организовать свою повседневную жизнь, с учетом того, что нужно вашему ребенку, — объясняет Вероника. — Если утром я почувствую, что у моей дочери плохое настроение, я просто приду на работу на час позже и за это время прочитаю ей еще одну книгу. У меня нет начальника, который сказал бы мне, что именно сейчас я не могу быть рядом со своей дочерью. Кроме того, она участвует в этом приключении вместе с нами. Оно станет частью ее личной истории. Мы вместе создаем нашу общую историю».
Впрочем, хотя многие завидуют свободе, которой пользуются предприниматели, гораздо меньше людей согласны на риск, который приходит вместе с этой свободой. Поэтому, возможно, стоит поискать способ получить больше самостоятельности и свободы на своей обычной работе.
Пять способов освободить свое время
Готовьте больше, чем необходимо
В выходные приготовьте еду с запасом, больше, чем сможете съесть за один раз, и заморозьте остатки, чтобы у вас была готовая еда на другие дни.
Заполняйте паузы
Займите чем-нибудь время, которое тратите в течение дня на ожидание — две минуты здесь, пять минут там. Поставьте себе цель употребить эти «обрезки» времени с пользой. Заранее определите, чем хотите заняться. Я, например, открываю Duolingo и стараюсь подтянуть свой испанский. А если вы уже подумываете о переезде в Италию, почему бы вам не выучить несколько итальянских слов? Va bene?
Два в одном
Необязательно выбирать между общением и тренировкой, возможно, их удастся совместить. Отправляйтесь с приятелем на пробежку, поиграйте во фрисби или покатайтесь в лесу на горных велосипедах.
Привяжите себя к мачте
Одиссей попросил товарищей привязать себя к мачте, чтобы не поддаваться сладкому пению сирен. Сегодня нам тоже нужно средство, которое поможет держаться подальше от Facebook и других поглотителей времени. Многие люди хотели бы тратить меньше времени на социальные сети и серфинг в интернете. Специальные приложения (Freedom и др.) помогут вам в этом и ограничат для вас доступ в интернет на срок до восьми часов.
Воспользуйтесь законом Паркинсона
Когда у вас совсем мало времени, вы, скорее всего, действуете намного более эффективно. Если родители вашего мужа или жены позвонят и скажут, что собираются заглянуть к вам через пятнадцать минут, вы в мгновение ока успеете прибраться в доме. Как говорил английский историк и писатель Сирил Норткот Паркинсон: «Работа занимает все отведенное на нее время». Посмотрим на этот закон с другой стороны: попробуйте назначить себе время, когда вы начнете работу, и время, когда ее нужно будет закончить.
Письма, совещания и менеджеры
Представьте, что в вашем распоряжении полный рабочий день. Никаких совещаний! Вам не придется сидеть в конференц-зале вместе с восемью коллегами и слушать, как двое из них бесконечно обсуждают оптимальное решение какой-то проблемы. Начальник не позвонит вам и не потребует отчета о ходе работы над IT-проектом, в ваш почтовый ящик не будут сыпаться электронные письма с пометкой: «СРОЧНО».
Приятно помечтать об этом, не так ли? Прикиньте, сколько всего вы успели бы в этот день.
Существуют три вещи, которые отнимают у нас свободу на работе: это совещания, менеджеры и письма. Многие из нас пытаются за десять или двадцать минут в перерыве между совещаниями сделать работу, требующую полной концентрации, которой нужно посвятить довольно долгое время без перерыва. Джейсон Фрайд, серийный предприниматель и автор книги «На удаленке: Офис не обязателен» (Remote: Office Not Required) считает, что совещания и менеджеры подрывают нашу производительность. Совещания — это мероприятия, где сотрудники говорят о том, что они уже сделали, или о том, что только собираются делать, а менеджеры — это люди, чья работа заключается в том, чтобы мешать другим людям.
В качестве решения Фрайд предлагает вместо кэжуал-пятницы устраивать «четверг без разговоров». Выберите четверг и введите новое правило: никто в офисе в этот день не должен разговаривать друг с другом. Никаких перерывов. Никаких телефонных звонков. Никаких совещаний. Просто тишина. А теперь спокойно работайте над тем, над чем вам нужно поработать.
Мы попробовали применить эту методику в Институте исследования счастья. Целый день тишины и даже половина дня, когда мы не могли разговаривать друг с другом, для нас оказались неудобными, поэтому мы внесли некоторые поправки и стали ежедневно устраивать небольшие периоды тишины. Два часа без перерывов, чтобы выполнить работу, требующую полной концентрации.
Позднее я обнаружил, что в компании Intel тоже экспериментировали с этой методикой. В двух офисах компании в США триста инженеров и менеджеров договорились во вторник утром свести к минимуму все, что могло отвлечь их от работы. Они не назначали на это время никаких встреч, телефонные звонки уходили в голосовую почту, электронная почта и чаты были закрыты. Их целью было обеспечить себе полных четыре часа «времени для размышлений» и проанализировать последствия. Пробный период длился семь месяцев, и 71 % участников рекомендовали ввести практику в других отделах. По мнению компании, это время «благотворно повлияло на повышение работоспособности, эффективности и качества жизни многих сотрудников на разных должностях».
Работе в Дании свойственна высокая степень автономии и гибкости: людям нередко разрешают выполнять часть работы дома, и это одна из причин, почему 94 % датчан говорят, что они довольны своими условиями труда, по крайней мере, об этом свидетельствуют данные организации Eurobarometer, которая проводит опросы общественного мнения от имени Европейской комиссии с 1973 г.
Однако, думаю, основная причина кроется в другом. По данным YouGov, 58 % датчан сообщают, что продолжат работать, даже если у них больше не будет для этого финансового стимула, например если они выиграют в лотерею 10 млн крон. Работа может и должна быть источником счастья, и разумная организация процесса и рабочего места играют здесь не последнюю роль. Состоит она как раз в том, чтобы предоставить людям элемент свободы: свободное время без перерывов. Иногда им даже необязательно приходить в офис.
Счастливый совет: «Не беспокоить»
Попробуйте ввести у себя на работе правила, которые помогут вам чувствовать себя свободнее.
Поговорите с коллегами о благотворном воздействии гибкости и автономии на настроение работников и производительность труда. Возможно, вы или ваш начальник сумеете организовать у себя что-нибудь наподобие утра тишины — выкроить два-три часа в начале дня, когда вы не будете назначать никаких встреч, не будете никому звонить или писать письма. Постарайтесь убедить коллег испытать эту методику в течение двух-трех месяцев, затем оцените, как она повлияла на общее настроение и производительность труда. Можно также предложить сделать один день днем работы из дома. Если работник таким образом сэкономит два часа, которые он обычно тратит на дорогу, он может даже поработать на компанию один лишний час — и при этом получить еще час свободного времени.
Не прислоняться
Я предлагаю ввести для всех студентов университета новый обязательный курс. Каждый студент должен втиснуться в узкий и тесный шкаф без дверцы и простоять там сорок пять минут, при этом ни с кем не встречаясь взглядом.
Если вы встретились с кем-то взглядом, вы проиграли. Затем студентам будет предложено перейти в следующий шкаф, еще меньше размером, в который они даже не будут помещаться целиком. Не смогли уместиться во второй шкаф — не сдали зачет. Я называю это «Общественный транспорт 101».
Не знаю, сколько времени отнимала ежедневная дорога на работу у Жан-Поля Сартра, но, возможно, именно там он придумал фразу «Ад — это другие». Разумеется, некоторым пассажирам удается потратить время поездки с пользой и удовольствием: они читают, слушают музыку или просто составляют план на день. И все же для многих ежедневная поездка на работу — это мучение, и она вызывает досаду и разочарование, заставляя чувствовать, что здесь от нас ничего не зависит. Вы буквально заперты в автобусе, поезде, автомобиле.
Представление об автомобиле как абсолютном символе свободы — идея типично американская. Впрочем, автомобильная реклама всего мира тоже обещает нам, что мы будем ехать по живописным дорогам вдоль побережья, в окружении прекрасных пейзажей, где, насколько хватает взгляда, нет ни одного автомобиля, кроме нашего. На самом же деле мы скорее всего будем ползти в час пик в пробке под аккомпанемент клаксонов, исполняющих симфонию гнева и бессилия. Это совсем не похоже на свободу. Автомобиль стал для нас оковами, и кажется, он увозит нас все дальше от счастья.
Многие считают дорогу на работу худшей частью своего дня. По крайней мере, такой вывод позволяют сделать некоторые исследования, в ходе которых людей просили оценить свои повседневные занятия. Лауреат Нобелевской премии Даниел Канеман провел эксперимент на основе метода «ежедневного отчета», в котором респонденты подробно описывали все, чем занимались накануне: что они делали, в какое время, кто был с ними рядом и какое у них было настроение. В этом исследовании 909 американских женщин оценили свою утреннюю поездку на работу как худшее время дня. На следующем месте стояла сама работа, а после нее шло возвращение домой.
К сожалению, мы тратим на дорогу немалую часть своей жизни. Разумеется, здесь может быть множество вариантов. Согласно исследованию, проведенному ОЭСР, жители Южной Африки и Южной Кореи тратят на дорогу в два раза больше времени, чем жители Ирландии и Дании. Однако считается, что дольше всего на работу добираются жители Бангкока: в среднем они ежедневно тратят на дорогу туда и обратно по два часа.
Внутри страны картина также может быть неоднородной. В Великобритании дольше всего едут на работу люди, работающие в Лондоне (74 минуты), кроме того, есть сведения, что почти 2 млн британцев ежедневно тратят на дорогу три часа или больше.
Сейчас, когда многим из нас становится все труднее совмещать работу и личную жизнь и успевать за двадцать четыре часа сделать все необходимое, неудивительно, что счастье человека, едущего на работу или с работы, уменьшается с каждой милей дороги (согласно данным Управления национальной статистики).
Если мы возьмем за образец (или в качестве контрольной группы) людей, которые тратят на дорогу от одной до пятнадцати минут, становится ясно, что все остальные — те, у кого проезд занимает больше времени, — чувствуют себя менее счастливыми, а люди, которые работают из дома (или живут рядом с работой), чувствуют себя более счастливыми.
Ту же закономерность мы увидим, если рассмотрим вопрос тревожности. Люди, которые работают дома, испытывают тревогу реже, чем остальные. Однако интересно заметить, что люди, которые ежедневно тратят на дорогу более трех часов, испытывают так же мало тревоги, как и те, кто тратит на дорогу пятнадцать минут. Мы не совсем понимаем, почему отрицательные эффекты исчезают после трех часов. Возможно, дело в том, что эти пассажиры используют время поездки для чтения или работы, а может быть, они приняли сознательное решение работать в Лондоне, но жить за городом, и преимущества загородной жизни сглаживают отрицательный эффект ежедневных поездок на работу.
Если сопоставить разные показатели благополучия, выяснится, что хуже всего на людей действуют поездки, которые длятся от одного часа до полутора часов.
Именно столько времени каждый день тратила на дорогу Джессика. Получив работу в рекламной компании в Сан-Франциско, она столкнулась с необходимостью каждый день проезжать 90 км. Если она попадала в час пик, поездка могла отнять у нее до четырех часов в день. Но она получала хорошие деньги, и эти деньги помогали ей оплачивать дорогостоящее лечение от бесплодия.
И все же долгие поездки после долгого рабочего дня не пошли тридцатипятилетней женщине на пользу: у нее началась депрессия, появились обусловленные стрессом боли в животе и ущемление нервов в нижней части спины из-за того, что она слишком много времени проводила за рулем.
Через девять месяцев она уволилась и перешла на фриланс, став внештатным дизайнером и фотографом. Денег стало меньше, но теперь она могла работать, не выходя из дома. И когда BBC показала сюжет о ней в июле 2016 г., она была на шестом месяце беременности.
Свобода
Соотношение работы и жизни
Дания. У датчан сложилось оптимальное соотношение работы и отдыха. Стандартная рабочая неделя длится 37 часов. Работе в Дании также свойственна высокая степень гибкости: датчане могут работать из дома и выбирать, в котором часу приходить на работу.
Универсальный базовый доход
Финляндия. В 2017 г. был запущен двухлетний эксперимент, в ходе которого 2000 граждан будут получать гарантированный ежемесячный доход в размере 560 евро, независимо от их основного дохода, состояния здоровья и статуса занятости. Финны надеются, что это поможет прекратить бюрократическую волокиту, сократить бедность и повысить трудовую занятость.
34-часовая рабочая неделя
Швеция. Несколько государственных и частных компаний в порядке эксперимента сократили продолжительность рабочей недели. Одна из них, компания поисковой оптимизации Brath, сообщает: «Сейчас мы успеваем сделать за шесть часов больше, чем другие компании — за восемь. Мы полагаем, что сокращение рабочего дня приводит к повышению уровня креативности, необходимой для подобной работы. Мы уверены: никто не способен мыслить креативно и продуктивно восемь часов без перерыва. Шестичасовой рабочий день имеет больше смысла, хотя мы, конечно, тоже иногда заглядываем на Facebook или в новостные ленты».
Дома хорошо, а в гостях лучше
Будапешт, Венгрия. Сейчас, когда для работы не всегда обязательно присутствовать в офисе, а цифровые технологии становятся все более совершенными, множество фрилансеров и свободных предпринимателей покидают офисные кабинеты, чтобы работать из-за границы. Будапешт, Бангкок и Берлин стоят на первых местах в списке любимых направлений цифровых кочевников. Аренда однокомнатной квартиры в центре венгерской столицы стоит около 500 долларов в месяц, а чашка кофе в кафе обойдется всего в 1,25 доллара.
Программа «Жилье рядом с работой»
Мэриленд, США. Программа выделяет денежные субсидии в размере до 3000 долларов на покупку, оплату первоначального взноса или дополнительные расходы для людей, которые приобретают новое жилье в пределах 8 км от своего места работы. Как следствие, люди тратят на дорогу меньше времени, и многие из них перестают пользоваться транспортом и начинают ходить пешком.
Никаких писем после работы
Германия. В 2011 г. компания Volkswagen запретила своим серверам BlackBerry отправлять работникам электронные письма во внерабочее время. Работники по-прежнему могут пользоваться своими устройствами для звонков, но серверы прекращают маршрутизацию писем через тридцать минут после окончания рабочей смены, и снова начинают за тридцать минут до начала нового дня. (На руководство компании эти ограничения не распространяются.)