Здоровая жизнь для меня – это, прежде всего, образ мыслей и возможность быть более свободным, счастливым и любящим человеком. Поэтому за годы различной практики и опыта создания проектов в сфере здорового образа жизни у меня появилась своя модель здоровой жизни. Я хочу поделиться ею с вами.

Изначально, когда родились, мы были чисты. Мы были как пустая чаша, готовая принять то, что есть в мире. Наши тело и ум наполнялись всем, что давали родители, друзья, школа и общество в целом. В итоге мы стали теми, кем нас воспитали атмосфера и образ жизни, в которых мы росли.

Взрослые люди имеют свою осознанную или часто неосознанную концепцию жизни: с кем дружить, как строить семейные отношения, как общаться с людьми, чем питаться, кем работать и чем интересоваться. То есть мы сами выбираем себе пищу и информацию – здоровую или нездоровую.

Важно помнить: мы – то, что мы потребляем.

Мы получаем то, на чём концентрируем наше внимание.

Если ищем удовольствие в бокале пива, картофеле фри, бестолковых сериалах и лайках в соцсетях, ум привязывается к этому и считает, что только так и можно получить счастье. Мы уверены, что это и есть свобода, однако за внешней свободой здесь скрывается огромное количество внутренних зависимостей. Кажется, что наша жизнь интересна и многообразна, но на самом деле мы просто засоряем себя, привязываемся к удовольствиям.

При таком образе жизни тело накапливает шлаки и перестаёт нормально функционировать, а ум забивается информационным мусором. В итоге мы попадаем в рабство чужих интересов, индустрий моды и развлечений, общепита, интернета и т. д.

Когда к человеку приходит осознание, что он живёт в нездоровой обстановке в плане потребления соответствующей пищи и информации, он пытается перестроиться: найти что-то, что поможет ему начать тот самый здоровый образ жизни. Известно, что общество давно пытается найти секреты долголетия, хорошего самочувствия и социального успеха: всевозможные диеты, фитнес и даже специальные лекарства и БАДы.

Для меня здоровый образ жизни – это больше, чем

возможность иметь желаемый вес, это – концепция жизни.

Применяемые мною правила довольно просты, они помогают

мне чувствовать себя хорошо, сохранять здоровье и быть

счастливым.

Наше тело состоит из элементов природы, а это значит, что гармония с природой ведёт к здоровой жизни. Надо стремиться к потреблению максимально природного и чистого: еда, вода, воздух, одежда, дом, информация, общение и даже наша деятельность. Тело – это самодостаточный, саморегулируемый механизм, поэтому достаточно лишь создать ему такую модель жизни (или, как мы говорим, образ жизни), чтобы не засорять его. Тогда мы будем ощущать природу всем телом, процессы жизнеобеспечения будут работать хорошо, мы будем здоровы и спокойны.

 

Я – то, что я ем

Часто приходится слышать фразу: «Я – то, что я ем». И каждый понимает её по-своему. А может, ерунда всё это? Какая разница, что я ем, с точки зрения вибраций, духовных практик, качества моей внутренней тишины? При чём тут еда? Ответить на этот вопрос можно из позиции физического и тонкого уровня.

Если мы готовим обед из продуктов, которые изначально напичканы химией или не очень свежие, или едим пищу, приготовленную давно, то должны понимать: энергетическая ценность из таких блюд уходит. По сути, они пусты и не приносят организму ни силы, ни пользы.

А если используем свежие, выращенные в собственном огороде картошку и морковь, то в этих продуктах есть энергия Земли – матери, и Солнца – отца. И эта энергия помогает поддерживать наше физическое тело. Конечно, максимум пользы содержится в сырых овощах и фруктах, но привычки и особенности нашего климата не позволяют полностью отказаться от термообработки. Важно помнить: употреблять пищу нужно не позже, чем в первые три часа после её приготовления.

Как только блюдо остыло, в нём начинаются процессы разложения. И чем дальше, тем больше. Через день в блюде не только не будет энергии, но и появятся бактерии. Разве можно питать себя едой такого качества?

Нужно отдавать себе отчёт: когда человек готовит,

то направляет свое внимание на блюдо, еда становится

своеобразным барометром и отражением настроения того,

кто её готовит.

В этот момент, по сути, происходит перетекание внутренней энергии повара в пищу. И здесь важно, в каком состоянии он готовит. Если человек делает это с любовью, как наша мама, то блюдо насыщается любовью, если с гневом – то гневом. А дальше происходит следующее: когда человек съедает приготовленное кем-то блюдо, то поглощает и вложенное в пищу состояние и соответствующая энергия раскрывается в нём.

Поэтому перед приёмом пищи очень важно погрузить в блюдо свое внимание. Представьте: вы обедаете в столовой, где пищу готовит человек, который не задумывается о том, для кого это будет предназначено. Его намерение корыстное: заработать деньги. Чтобы не принимать эту не очень чистую энергию, нужно поставить перед собой пищу, направить на неё своё внимание и насытить хорошими мыслями.

 

Почему животные от нас убегают, а рыбы уплывают?

Вспомните, как мать кормит ребенка: она дает ему лучшее и не позволяет есть то, что навредит. Так и природа. Что она нам даёт? Овощи, фрукты, крупы. А что забирает? Мы хотим убить животное – оно от нас убегает, хотим поймать рыбку – она уплывает. Но мы говорим, что всё равно желаем это попробовать. А мама настолько нас любит, что даёт испытать этот опыт: «Ладно, убей и съешь это». Представляете, что происходит с животным во время убийства? В нём находится колоссальная энергия страха – оно убегает, начинает пульсировать. И всю эту энергию мы поглощаем.

На физическом уровне происходит следующее: тяжёлая пища не успевает перевариваться. В кишечнике начинается гниение, возникают нечистоты, болото. В этом болоте образовываются токсины, которые попадают в кровь, из крови – в клетки и блокируют осознанность этих клеток. В результате ты не можешь осознать своё тело, в нём прекращается свободный поток природной энергии, исчезает лёгкость, а взамен вселяется страх и импульс страсти. Как только я отказался от мяса, то ощутил, что эта энергия ушла.

Хищник, природа которого – охотиться, ест и отдыхает. А травоядное может долго и монотонно выполнять какое-то дело. Когда переходишь на более чистое питание, к энергии импульса добавляется энергия постоянства, приходит выносливость.

В нашем теле есть разные возможности, и мы может развивать в себе разные качества. Когда сознание свободно, оно способно принимать любые формы: быть быстрым, стабильным, импульсивным… А когда занято чем-то одним, то другие формы недоступны.

Спустя лет 5 после того как отказался от мяса я решил попробовать сосиски. Съел и понял, что моя осознанность упала, что теряется единение со всем. Когда ты чист, то понимаешь, что тело – это тоже вид энергии. И на этом уровне всё едино: и чашка, и стол, и тело…

Только когда ум и тело здоровы, есть смысл говорить о развитии духовности в человеке. Ведь что такое духовность? Это путь.

У нас есть тело, чувства и мысли – всем этим управляет наш ум. А есть дух. Это то, в чём происходит жизнь тела, проявление чувств и работа мысли. Дух – это как бы комната, которая наполнена разными предметами, они делают её функциональной и создают уют.

Путь нашего индивидуального сознания – от позиции ума к позиции наблюдателя, то есть осознающего, – это и есть духовность. Этот путь мы проходим в одиночку, вместе с кем-то или вслед за кем-то. Это гора, на которую каждый идёт разными способами. Кто-то следует за Христом или Мухаммедом, кто-то шагает сам по себе или как-то ещё.

Важно помнить: дорог много, а вершина одна.

 

Свобода от лекарств

Выпивая таблетку, мы чаще всего лечим симптом, но не причину заболевания. Фармакологические препараты ослабляют нашу иммунную систему, она становится неспособной к самозащите. Уверен, тело человека самодостаточно. Если укреплять иммунную систему, то она сама будет справляться с инфекциями. Для меня внимание к здоровью – часть привычного образа жизни и вера в свои силы.

Уже несколько лет я практически ничем не лечусь, потому что не болею. Но если всё же чувствую лёгкое недомогание, мне помогают имбирь и обильное питье. Имбирь повышает иммунитет, а вода очищает от бактерий, вирусов и прочего «мусора». Обычно этого достаточно, чтобы наутро я снова был здоров.

Если я или кто-то в нашей семье испытывает недомогания, то мы, как правило, выбираем народные способы лечения. При простудах это имбирь, лимон, свежие или замороженные ягоды, травяные лекарственные настои и другие хорошо известные средства. Из современной медицины рекомендую биорезонансную терапию. Мы в семье давно пользуемся этим методом, и нам помогает. Недавно заболел мой сын – похоже, был вирус. За два сеанса на аппарате биорезонансной терапии он полностью восстановился.

Болезнь – это борьба организма с внутренними загрязнениями. Зачем мешать ему делать свою работу? Чувствуешь себя неважно? Остановись, не беги никуда, пей больше горячего, лежи в постели, дай себе покой и внимание – и исцелишься естественно. Организм сам легко справится с болезнью.

 

Мои принципы здорового образа жизни

Питание: простая еда, в основе которой – блюда из разнообразных круп и бобовых, сезонных овощей и фруктов (желательно сырых), качественная кисломолочная продукция, натуральные сладости, обильное питьё воды и травяных чаёв. Я не употребляю алкоголь и не курю, не ем тяжёлую пищу и мясо. Вне зависимости от сезона на моём столе заваренный из имбиря и лимона чай, а ещё мёд.

Голодание и чистка организма: нашей системе пищеварения нужен отдых, и короткие голодания – самый лучший для этого метод.

Баня: один раз в неделю хожу в баню – это неизменная традиция. Регулярное парение способствует обмену веществ, это особенно необходимо для людей города.

Следуя таким простым правилам, вы создадите собственную модель здоровой жизни.

В Альпах