Формула счастья

Здравствуй моя дорогая читательница! Судя по тому, что ты сейчас читаешь эти строки, в твоих руках именно эта книга. А зачем ты взяла ее в руки? Зачем ты вообще читаешь книги? Зачем?! Для чего ходишь на тренинги и семинары, посещаешь различных специалистов?

Когда я задаю этот вопрос на своих тренингах, то обычно слышу такие ответы:

• повысить свой уровень знаний в этом направлении;

• понять причины моих проблем;

• улучшить здоровье;

• родить ребенка;

• из любопытства;

• научить своих детей, чтобы они не совершали моих ошибок.

Да, все это так, ну а на самом деле? У каждого человека есть тайная мысль получить, быть может, еще один секрет счастья. Причем секрет должен быть очень простой и доступный. Чтобы все сразу само делалось, а читатель только испытывал состояние удовлетворенности и собирал результаты. Дело в том, что каждый человек, неосознанно делая любой шаг в этой жизни, старается приблизить себя к тому, что доставит ему удовольствие.

Во-первых, такого секрета нет. Секрета, где все само делается. И вряд ли появится. А во-вторых, чтобы получить счастье, нужно четко знать и понимать, что же это такое. И я уверена, что если сейчас задам вопрос: «Что такое счастье?», то услышу что-то вроде:

• это когда тебя понимают;

• это гармония;

• это состояние, когда я удовлетворена;

• это ощущение легкости;

• это восторг…

Скажу только одно – да, это все про счастье, но в каждом ответе нет ничего конкретного. И большую часть жизни люди пытаются прожить, четко не представляя, чего же на самом деле хотят. По моим наблюдениям и жизненному опыту, люди делятся на две категории:

Первая:

четко знает, что им нужно для счастья и двигается по этому пути, осуществляя определенные шаги. Иногда эти люди делают ошибки, разочаровываются в своих намерениях, даже опускают руки на какое-то время, но затем находят в себе силы, встают и снова идут в намеченном направлении. И реально наступает такой момент, когда цель достигнута и человек получает удовлетворение, счастье, радость и все, что с этим связано.

Вторая:

не знает, что их делает счастливыми, но четко знает, что сегодня и здесь им очень плохо и отсюда нужно уйти, чтобы не испытывать тяжелого щемящего чувства, когда тебя ничто не радует и впереди нет никакой определенности, ощущения глубокого несчастья. И, уходя из «несчастья», человек идет в неизвестном направлении, где его ждет новое несчастье. И так день за днем и год за годом.

Конечно, читатель сейчас начнет возражать, что счастье у всех разное и каждый счастлив по-своему: кому-то для счастья родить надо, а кому-то денег побольше, кто-то банально хочет быть здоровым или убрать душевную боль. И в различные моменты жизни разные ситуации приносят счастье. Вот определение счастья, даже если кому-то покажется, что это невозможно.

Счастье – это процесс реализации своего постоянно растущего потенциала.

Конечно же, это мое понимание и попытка установить правила и закономерности получения счастья.

Это определение требует пояснения.

Пример 1.

В твоем гардеробе висит роскошное платье, и тебе абсолютно некуда его надеть. И каждый раз, открывая гардероб, что ты будешь испытывать: радость оттого, что у тебя есть это платье, или разочарование от того, что нет возможности покрасоваться в нем на какой-нибудь вечеринке? Вспоминай свои ощущения: сначала, когда платье совсем новое, ты радуешься новому приобретению, но чем больше проходит времени, тем меньше остается радости от владения этой бесполезной вещью.

Платье – это потенциал, возможность показать себя в обновке, это шанс реализовать свой потенциал.

Пример 2.

Ты недавно получила права на вождение автомобиля и еще ни разу не ездила одна. И вот оно свершилось, ты едешь сама, без инструктора, без своего супруга рядом, ты сама управляешь автомобилем. Сколько счастья у тебя внутри?

Да нисколько, скажет почти каждая женщина, потому что присутствует страх: как перестроиться в другой ряд? куда и как припарковаться? Ты пока еще не видишь значительную часть знаков на дороге и боишься нарушить правила дорожного движения.

Но проходит некоторое время (у меня ушло несколько месяцев), и ты легко водишь машину, ты ощущаешь себя спокойно и уверенно за рулем, ты рада, что преодолела весь этот ужас и страх и реально счастлива оттого, что умеешь это делать. А вот когда прошло год-два, ты уже не замечаешь, как начинаешь автоматически водить машину, легко паркуешься, разговариваешь по телефону за рулем и скорее сильно расстраиваешься, когда на дороге встречаются нерадивые водители, чем испытываешь радость от возможности водить машину.

Умение водить машину – это потенциал. Сам процесс вождения – это процесс реализации этого потенциала. Пока умение водить машину находится в стадии доведения этого умения до привычного навыка – оно приносит огромное счастье и удовольствие, но как только навык стал автоматическим, то скорее ситуация невозможности использовать этот навык приносит раздражение и разочарование, а самому навыку мы перестаем радоваться, как было некоторое время назад. Вспомни, как тебя расстраивает ситуация, когда ты остаешься без машины, сколько испытываешь неприятностей и раздражения из-за того, что на какое-то время приходится поменять ставшее уже привычным состояние и воспользоваться общественным транспортом.

К чему я затеяла весь этот разговор? Каждый из нас обладает бесценным потенциалом – своим физическим телом. И мало кто может похвастаться тем, что способен реализовывать возможности своего тела. Мало кто знает устройство себя и как сделать так, чтобы этот потенциал, который дан от рождения, приносил счастье, радость и удовольствие. А главное, как сохранить и приумножить возможности своего физического тела, ведь на самом деле это Божественный Дар. Большинство людей обращают внимание на свое тело скорее тогда, когда оно начинает доставлять им неприятности: болеть и лишать привычных возможностей. В тот момент уже приходится ограничивать функции или лишаться части своего бесценного потенциала.

К сожалению, или к счастью, я прошла этой дорогой. Мне пришлось по крупицам собирать этот Божественный Дар, так как я совсем не хотела расставаться со своими привычными умениями и навыками, возможностями своего физического тела: бегать, кататься на лыжах, танцевать, ходить в горы и т. д.

Целью этой книги я ставлю поделиться своим личным опытом восстановления здоровья, а главное, передать те знания, которые помогут сохранить и приумножить твой Божественный Дар: возможность оставаться красивой, молодой и здоровой, рожать детей, создавать отношения и просто быть счастливой. Я уже тринадцать лет провожу тренинги и семинары на тему восстановления здоровья. А последние восемь из них занимаюсь темой репродуктивного здоровья. За эти годы я пришла к выводу, что большинство людей просто не обладает знаниями, как сохранить свое тело, что его разрушает, что нужно делать, чтобы в современных условиях приумножать свой Божественный Дар – возможность продолжать свой род.

Вот какие статистические данные меня подтолкнули к написанию этой книги – книги о сохранении и восстановлении репродуктивного здоровья.

На сегодняшний день 15–17 % пар репродуктивного возраста в России бесплодны, и по прогнозам ВОЗ, эта цифра в ближайшие несколько лет повысится до 20 %.

Пугающие цифры: каждая пятая пара в России имеет серьезные проблемы с рождением ребенка. Но сильнее настораживает тот факт, что большинство людей теряют свою репродуктивную функцию только из-за того, что недостаточно образованы в этой области. К этому выводу я пришла, проводя тренинги, семинары и консультации.

К сожалению, этому способствовала наша система образования. Вспомните, что мы изучали в школе: устройство мира, взаимодействие вещей в этом мире и опыт этого взаимодействия.

• А как много времени было отведено на уроках изучению устройства себя: взаимодействия отдельных частей в теле, законов, по которым они взаимодействуют, и приобретения опыта управления отдельными частями твоего тела?

• А кого учили ощущать, чувствовать, понимать, что происходит внутри?

• Какие эмоции рождаются в теле и как это отражается на его функционировании?

• Как связаны ощущения в теле и те переживания, которые творятся в душе?

Мы так много знаем об устройстве этого огромного мира, но так мало понимаем и знаем об устройстве и функционировании маленького себя.

На уроках биологии в школе мы изучали функции и устройство желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сердечно-сосудистой, нервной, гормональной, мышечной, костной систем человека; а вот репродуктивной системе был посвящен всего один урок. И учительница поведала об этом в состоянии стеснения и скованности, будто рассказывала о том, что, в принципе, знать и необязательно, и даже стыдно. И кстати, заметьте, никто не сдает обязательный экзамен по физиологии и анатомии человека, но зато имеет обязательные математику и русский язык. Я не против этих экзаменов. И как бывший преподаватель, вижу огромную необходимость в изучении данных предметов. Все, что мы изучали в школе, – это знания о том, как грамотно сотрудничать друг с другом, о правилах и законах взаимодействия предметов в мире. Знания русского языка и математики, элементарной физики и других школьных предметов помогают нам понимать друг друга и воспринимать информацию вокруг нас.

Так мы и вошли во взрослую жизнь с четкой уверенностью, что знания о себе, об устройстве себя, о взаимодействии отдельных частей своего тела не имеют большого значения для того, чтобы получить образование, устроиться на работу, создать семью, гармоничные отношения, стать успешным и счастливым человеком. Но, к сожалению, жизнь показывает, что это не так. И я хочу предложить читателю на страницах этой книги повысить уровень образованности в направлении изучения себя, своего Божественного Дара – репродуктивного здоровья. Легче заниматься профилактикой, чем «чинить» полностью износившиеся «детали». Я уверена, что каждая женщина с удовольствием пожелает быть обладательницей тех знаний, умений и навыков, которые помогут ей:

• выглядеть и чувствовать себя молодой и здоровой, даже если ей давно за…

• понимать, как изменения в организме влияют на ее эмоциональное состояние;

• легко зачать и родить желанного ребенка;

• восстановиться после родов;

• отложить беременность без вреда своему здоровью (в этой книге ты получишь знания о том, что есть такая возможность и на каких научных знаниях она основана, но обучаться откладыванию зачатия придется со специалистом);

• отдалить срок менопаузы на 10–20 лет;

• легко войти в климактерический период и исключить дискомфортные ощущения, связанные с ним;

• заняться профилактикой или убрать такие патологии, как недержание мочи, опущение шейки матки, слабость мышц тазового дна, отсутствие оргазма, сухость влагалища, нарушение микрофлоры влагалища, застойные процессы и нарушение микроциркуляции в органах малого таза, воспалительные заболевания матки и яичников.

Здесь, на страницах этой книги, дается информация о том, как устроено тело, как работает репродуктивная система, какие функции выполняет каждый орган малого таза, какое действие оказывает контрацепция, что разрушает репродуктивное здоровье и как его восстановить. Часть этой книги будет посвящена естественным методам откладывания зачатия и способам самонаблюдения за собой. Получив эти знания, можно:

• сохранять свою репродуктивную функцию;

• грамотно разговаривать с доктором;

• видеть реальную картину своего здоровья;

• зачать долгожданного ребенка, пользуясь методом определения плодности и даже, с достаточной вероятностью, прогнозировать пол малыша.

И все это научные знания, которым не обучают в школах и не рассказывают мамы. А практики и упражнения, приведенные в этой книге, проверены многолетним опытом. Знаю, что многие ищут очередную «халяву», но разочарую: легкой жизни здесь не будет. К сожалению, около 80 % населения имеют мистическое восприятие мира, поэтому такой популярностью пользуются маги, колдуны, астрологи, экстрасенсы, секты и многие другие. Но это не решает проблем, а только дает временное облегчение. Я сама прошла этот путь и поняла, что только научные знания дают полное понимание процессов и инструменты для реализации задач по сохранению и восстановлению здоровья. А многим энергетическим практикам, которые достаточно хорошо работают, тоже есть научное объяснение, о чем мы поговорим позже. А главное, нужно изучить и понять один раз, как это происходит – и тогда эти знания и опыт останутся с читателем навсегда. И в любых обстоятельствах сможешь ими воспользоваться.

 

Потенциал нашего организма, или

О том, как гениально мы устроены

Разреши мне начать с самого простого. Для дальнейшего изложения материала нам понадобится однозначное восприятие некоторых терминов. Но если ты знаешь, что такое менструальный цикл, плодные и неплодные дни, время жизни сперматозоида, то можешь пропустить эту главу и читать дальше.

Большинство женщин в начале интимной жизни очень боятся рано зачать ребенка. Но мало кто знает о том, что далеко не каждый день (и таких дней в менструальном цикле не более 10) может произойти зачатие. Но страх перед будущей беременностью напрочь отключает ум и желание разобраться в этом вопросе. Для дальнейшего повествования нам понадобятся следующие понятия:

Менструальный цикл: это период времени от первого дня менструации (кровомазания) до дня, предшествующего следующей менструации, кульминацией которого является овуляция. Чаще всего менструальный цикл бывает 25–32 дня, но встречаются женщины и с циклом в 21 и 36 дней, что может являться индивидуальной особенностью женщины (для некоторых женщин это является нормой).

Овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника. Созревшая яйцеклетка, выйдя из яичника, живет всего 24 часа и способна к оплодотворению первые 12 часов.

Сперматозоиды способны жить в женском теле от 2 до 7 дней.

Плодные дни – это период, когда может наступить оплодотворение. Так как сперматозоиды способны жить в женском теле до 7 дней и обычно яйцеклетка созревает за 12–14 дней до окончания менструального цикла, а потом погибает, то можно говорить о том, что есть период времени, когда женщина способна зачать, и есть период времени, когда это никак невозможно.

Неплодные дни – это период, когда зачатие произойти не может. Рассмотрим два примера.

Пример 1.

Пусть у женщины менструальный цикл 21 день, а овуляция происходит на 10-й день. Если менструальное кровотечение 3 дня, то нетрудно посчитать, что если половой акт состоится сразу после менструации, то сперматозоиды способны выжить и дождаться овуляции, а значит, и оплодотворить яйцеклетку. Но зачатие не наступит, если заниматься интимной жизнью через несколько дней после овуляции и до следующей менструации, так как сперматозоидам нечего будет оплодотворять.

В этом цикле есть плодные дни до овуляции и неплодный период перед следующей менструацией.

Пример 2.

Пусть у женщины менструальный цикл 35 дней, а овуляция происходит на 19-й день менструального цикла. Если менструальное кровотечение 3 дня, то при интимной жизни сразу после менструации на 4-11-й день цикла оплодотворение не наступит, так как самые выносливые сперматозоиды смогут дожить до 17-го дня, а овуляция наступит только на 19-й день цикла. Через некоторое время после овуляции, дождавшись, когда яйцеклетка погибнет, можно снова начинать интимную жизнь без страха зачатия и заниматься ею с 23-го по 35-й день. Но на самом деле женщина не может знать заранее, когда же у нее наступит овуляция.

В этом цикле у женщины есть два неплодных периода: сразу после менструации и перед следующей менструацией.

Получается, что Мать-природа создала нас такими, что у нас есть период, когда мы можем зачать очень легко, а есть период, когда это невозможно. Но полноценное удовольствие от полового акта здоровая женщина способна получать в любой день менструального цикла. Получается, что у нас есть потенциал и зачать ребенка в удовольствии, и получать удовольствие без зачатия. Но, только реализуя тот имеющийся потенциал, который соответствует поставленной цели, мы реально испытываем счастье.

И если, достигая цели, мы разрушаем потенциальные возможности своего тела, то наступает такой момент, когда потеря функциональных возможностей приводит к разочарованию.

Например, у человека есть цель – доехать на машине до назначенного пункта и есть потенциал для осуществления этой цели: машина и умение ее водить. Если, осуществляя цель, человек при этом остается живым и здоровым, то он счастлив, что цель достигнута, а вот если, достигая ее, он попал в аварию и при этом потерял даже какую-то часть своего здоровья, то счастья достижение цели не принесет.

В тот период жизни, когда женщина откладывает зачатие, она может воспользоваться тем, что занимается интимной жизнью в неплодный период и получает от этого наслаждение без какого-либо страха беременности и опасности разрушить свое репродуктивное здоровье и здоровье вообще. (Для того чтобы научиться вычислять плодный и неплодный период, необходимо пройти обучение методу распознавания плодности у консультанта. В конце книги ты найдешь список контактов надежных и опытных консультантов). А вот, используя многие виды контрацепции, женщина достигает поставленной цели (отложить зачатие), но при этом она может серьезно разрушить свое здоровье.

Когда здоровая женщина желает зачать ребенка, для достижения своей цели она должна заниматься интимной жизнью со здоровым мужчиной в плодный период, и тогда, скорее всего, зачатие произойдет, если к этому не будет никаких препятствий. Ну и естественно, бесполезно ждать беременности, если женщина не занималась интимной жизнью в плодный период.

 

В следующей главе, как я и обещала, речь пойдет об устройстве нашего тела – репродуктивной системе, функциональных возможностях и взаимодействии органов этой системы. Вспомни, с каким любопытством в детстве ты изучала устройство нового механизма: разбирала куклу по частям или исследовала содержимое маминой сумочки, как интересно было познавать, что же там внутри? Этот маленький исследователь сидит в тебе до сих пор, и сейчас я предлагаю тебе отправиться в увлекательное путешествие в мир маленького себя, которое доставит тебе массу удовольствий.

 

Девственность – это ценность, или

То, чем не стоит гордиться?

Сегодня в обществе существуют разные мнения по этому поводу. На днях общалась со своей новой знакомой, и она поведала мне такую историю. Когда ей исполнилось 20 лет (сейчас женщине 43 года), у нее было странное желание избавиться от своей девственности, так как ей казалось, что быть девственницей в 20-летнем возрасте – значит быть неполноценной и отсталой. Ее рассказ закончился тем, что при первой же возможности она с удовольствием распрощалась с таким, как тогда ей казалось, постыдным элементом (своей девственностью). А ведь были времена, когда девственность, наоборот, ценилась. И потерять девственность до супружества считалось недостойным приличной девушки.

А вот другая история. Моя близкая подруга, преподаватель в школе, в свои 28 лет была девственницей, и я бы не сказала, что она очень этим гордилась, но расстройства по этому поводу уж точно не было. И мне казалось, что она осознанно сохраняла свою девственность многие годы для своего будущего супруга. Через несколько месяцев она успешно вышла замуж. Сейчас ей чуть больше сорока, у нее двое деток и она очень счастлива. Не знаю наверняка, но уверена, что и свою дочь она воспитывает в духе целомудрия.

Конечно же, ты догадалась, что в этой главе речь пойдет о девственной плеве, о функциях, которые она выполняет в нашем организме, о важности и необходимости этого органа. Читаем медицинскую энциклопедию:

Девственная плева (по-научному hymen) – это своеобразная перегородка, закрывающая вход во влагалище молодой девушки. Она состоит из соединительной ткани, в которую вплетены мышечные волокна, кровеносные сосуды и нервные окончания. Она находится на глубине 1–3 см от входа во влагалище. Разрыв девственной плевы обычно происходит при первом половом акте, а окончательно она разрывается во время первых родов.

Я не единожды встречалась с вопросом своих клиенток: а когда же на самом деле безопасно распрощаться со своей девственностью? Для этого нужно понимать, какую потенциальную функцию выполняет девственная плева. А функция у нее в женском, вернее, в девичьем организме довольно практическая: она защищает слишком нежные внутренние половые органы девушки от разного рода инфекций. Но ведь внутренние органы женщины нуждаются в защите всю жизнь, почему же девственная плева настолько тонка, что она почти всегда рвется при первом половом акте?

Микрофлора влагалища тоже выполняет защитную функцию, но в тот период, когда менструальный цикл еще непостоянный, гормональный фон меняется, иммунитет влагалища не способен максимально выполнять свои задачи по осуществлению защиты подросткового организма. Вот как раз в этот период (пока флора влагалища не сможет самостоятельно бороться с инфекцией), девственная плева и выполняет защитную функцию.

Как ты относишься к непрошеным гостям, когда у тебя в доме идет ремонт? Понятно, что большинство людей будет всячески сопротивляться. Наверняка тебе хотелось бы пригласить близких в свое жилище, когда чистота, порядок и все расставлено по своим местам. Вот так же и организм девушки-подростка использует дополнительную преграду от инфекций в период гормональной перестройки (ремонта). Не знаю, сколько длится ремонт в твоем доме, но перестройка организма у здорового подростка продолжается от двух до четырех лет. Соответственно, было бы разумно начинать интимную жизнь не раньше, чем через четыре года после первых менструальных кровотечений. Это в том случае, если девушка чувствует себя абсолютно здоровой. Да, физиологически женский организм уже готов к интимной жизни, к зачатию и родам. Но прежде чем принять решение о начале интимных отношений, задумайся, а действительно ли ты готова (конечно же, сейчас я обращаюсь к тем читательницам, которые еще не начали половую жизнь) ко всем тем эмоциональным переживаниям, которые могут возникнуть в такой ситуации? Я считаю, что психика, а также нервная система 16-летней девушки еще не прошла стадию зрелости, чтобы легко справляться с трудностями. Ведь статус совершеннолетнего подростку присваивается в 18 лет, а в некоторых странах с 21 года. Подумай о последствиях ранней интимной жизни. Иногда, даже если половой акт защищенный, наступает беременность. В моей практике еще не было случая, чтобы девушка осознанно ставила цель зачать ребенка в 16 лет.

К сожалению, разрушить девственную плеву бывает иногда очень легко. Это может происходить при тяжелых физических нагрузках, интенсивных спортивных тренировках (велосипед, конный спорт), при использовании гигиенических тампонов, активном и глубоком подмывании, неудачном осмотре гинеколога и различного рода травмах.

P. S. При исследованиях шотландского психолога Стюарта Броди выявилось, что женщины, которые ранее 18 лет лишились девственности, более устойчивы к стрессу и, судя по анализам крови, их организм быстрее восстанавливается после стресса, чем у тех женщин, которые лишились девственности после совершеннолетия. Можно сделать вывод: чем раньше женщина лишается девственности, тем она более стрессоустойчива. Но всегда ли это так хорошо? Хотелось бы обратить твое внимание на следующее. Новые отношения – это всегда неизвестность, т. е. в какой-то степени стресс. Начало интимных отношений – это всегда предвкушение и встряска для организма. Гормоны стресса в таких ситуациях увеличивают эмоциональное переживание и возбуждение. И когда женщина начала рано свою половую жизнь, то отношения и интимная жизнь в более зрелом возрасте уже не так сильно ее возбуждают, волнуют и вводят в состояние предвкушения. Такая женщина в жизни становится менее эмоциональна и более расчетлива. Вроде и неплохо иметь «голову на плечах», но страшно даже подумать, что отношения могут не давать того трепетного ощущения – ощущения возбуждения – при интимной близости. И виной отсутствию предвкушения в отношениях может быть в большой степени раннее начало половой жизни. Я бы сказала про таких людей, что они слишком рано утратили свою эмоциональность совсем не на то, чем следует заниматься в этом возрасте. Мужчины также могут утратить свою эмоциональность, начав раннюю половую жизнь.

http :// www . medow . ru / devushki - devstvennaya - pleva . html

 

Сколько функций у вагины?

Надеюсь, тебя не заставляют испытывать неловкость такие слова, как «вагина», «пенис»… Ведь если ты реально желаешь разобраться в этом вопросе (в устройстве и функционировании репродуктивной системы), то придется убрать в сторону все смущения и по-взрослому поговорить на эту тему, ничего не утаивая, иначе зачем мы с тобой тут начали весь этот разговор.

Влагалище относится к внутренним половым органам женщины. Латинское слово «вагина» означает «ножны», что является отражением представления о роли влагалища во время полового акта – вместилища для пениса. Влагалище представляет собой полый орган, стенки которого имеют эластичную мышечную структуру и покрыты тонкой слизистой оболочкой. Благодаря различным группам мышц и многочисленным кожным складкам влагалище может расширяться и сокращаться.

Непосредственно из строения и расположения вагины вытекают ее функции и задачи. А их на самом деле немало:

Очистительная. Влагалище – самоочищающаяся система, которая самостоятельно «заботится» о своем здоровье и правильном функционировании. Главное, ей при этом не мешать (гигиенические тампоны, ежедневные прокладки…).

Защитная. Кислая среда влагалища поддерживает естественный бактериальный баланс и является преградой для различного рода инфекций на пути к шейке матки. Организм сам заботится о том, чтобы в такой орган как матка не попадала разного рода инфекция.

Сексуальная. За счет нервных окончаний, располагающихся на стенках влагалища, женщина испытывает чувственное наслаждение, что является достаточно важным механизмом для поддержания репродуктивной системы женщины в здоровом состоянии (этому далее будет посвящена отдельная глава). Причем, иннервация органов малого таза и в частности вагины, у каждой женщины достаточно индивидуальна, так же как отпечатки пальцев у человека. Поэтому у каждой женщины есть своя индивидуальная «точка» наслаждения, одна или несколько.

Секреторная. Во время возбуждения, через 10–30 секунд после стимуляции эрогенных зон, влагалище увлажняется. Этот процесс называется лубрикацией. Вагинальная смазка поступает через стеночки вагины в результате перенаполнения кровеносных сосудов.

Родовая функция. Влагалище женщины является частью родового канала, по которому проходит ребенок во время родов.

Выводящая. Менструальная кровь выводится наружу непосредственно через влагалище, а также через него выходят физиологические выделения (шеечная слизь, секрет желез, микрофлора, отмершие клетки эпителия).

Половая функция. Влагалище участвует в процессе оплодотворения. Во время полового акта сперма скапливается в заднем своде влагалища. И такое расположение вагины позволяет сперматозоидам прорваться через кислую среду влагалища, которая губительна для них, и достичь цели – проникнуть в шейку матки.

Вагина – достаточно нежный и хрупкий орган, и нарушить его функции несложно. При нарушении флоры влагалища возникает ряд очень неприятных диагнозов: кандидоз, гарднереллез, уреаплазмоз и др.

Во влагалище здоровой женщины обитает большое количество микроорганизмов. В основном это ацидофильные лактобактерии (палочки Додерлейна), пептострептококки, кишечная палочка, грибы рода кандида. Лактобактерии вырабатывают молочную кислоту, делая среду влагалища кислой. Тем самым обеспечивается локальный механизм защиты, предупреждая микробную инвазию.

У здоровой женщины в течение суток физиологические выделения составляют от двух до четырех мл. Они имеют белый или прозрачный цвет, нейтральный запах и слабокисловатый вкус (как свежий кефир). Если на вкус тебе показались свои выделения слишком кислые или даже горьковатые, то лучше сдать анализ на флору (мазок на флору из влагалища).

Какие же факторы могут разрушать так необходимую нам для поддержания женского здоровья флору влагалища?

Плотная одежда и неподвижный образ жизни. Когда женщина носит узкие джинсы или другую одежду, стягивающую область низа живота и промежности, то создается застой в органах малого таза. Сосуды, находящиеся в постоянном сжатии и напряжении, не способны полноценно выполнять свои функции: выведение токсинов, «ядов» и транспортировку питательных веществ и кислорода к органам малого таза. Нарушаются естественные функции – это приводит к снижению защитной функции слизистой влагалища и создается почва для развития гинекологических заболеваний.

Попробуй – сожми ладонь в кулак покрепче и посиди так 3–5 минут. Затем отпусти и посмотри, а главное, почувствуй, что происходит в твоей ладони. В первую секунду, когда ты разжала кулак, ладонь была белая, затем она начала покрываться розовыми пятнами и через несколько секунд покраснела. И ты начинаешь ощущать, как внутри ладони пошли тепло и покалывание. В тот момент, когда ты сжала ладонь, кровеносные сосуды тоже сжались и затормозились все обменные процессы в этой области. Шлаки, токсины, яды остались, перестали выводиться, а питательные вещества прекратили поступать к тканям. А когда ты разжала кулачок, то твой организм быстро начал восстанавливать последствия этого сжатия. То же самое происходит, когда мы носим дискомфортную одежду, сжимающую какую-то область тела. Я не против того, чтобы девушки и женщины носили красивую плотную одежду. Один раз в месяц надеть джинсы на прогулку в лес или утягивающее нижнее белье под вечернее платье не страшно. Это вряд ли сможет разрушить твое здоровье, но если ты ежедневно носишь утягивающую одежду и при этом по 8-12 часов в день сидишь за компьютером или рулем – задумайся над тем, что тебя ждет впереди. Ты сама сегодня создаешь свое будущее, и какое оно будет – счастливое и радостное материнство, чувственное наслаждение от интимной близости с любимым мужчиной или прием у доктора и бесконечное лечение – зависит от тебя.

Гигиенические ежедневные прокладки, тампоны, синтетическое белье. В области промежности должна присутствовать определенная влажность и температура для того, чтобы здоровая флора (палочки Додерлейна) размножались, а патогенная и условно патогенная флора не имела возможности расти. Гигиенические ежедневные прокладки, тампоны и синтетическое нижнее белье нарушают этот баланс. Если женщина здорова, как я уже и говорила, у нее должны быть выделения из влагалища в течение дня, и они ей не будут доставлять особых неприятностей. Но в погоне за новомодными «штучками» женщина разрушает микроклимат, баланс нарушается, увеличивается рост условно патогенной флоры, появляются неприятные и обильные выделения. И вместо того чтобы убрать причину, которая создала такой дисбаланс, женщина продолжает пользоваться ежедневными прокладками с еще большим усердием…

Гигиенические ежедневные прокладки, тампоны и синтетическое нижнее белье создают так называемый «парниковый эффект». Вместо этого просто используй хлопчатобумажные трусики, если у тебя сегодня тренировка, не поленись, возьми с собой запасное нижнее белье, а не ежедневные гигиенические прокладки.

Гигиенические тампоны – великолепное изобретение человечества, но постарайся использовать их при крайней необходимости, например при плавании. И сразу после выхода из моря или бассейна поменяй тампон на гигиеническую прокладку.

Вагина – это все-таки орган выделения (такой же, как анус, уретра, нос…), и препятствовать этой функции (что на самом деле и делает гигиенический тампон) – это значит разрушать сам орган и его функции. Представь: тебе очень сильно хочется в туалет, а ты в течение 2–3 часов (а некоторые женщины носят тампоны, не вынимая, и по 8-10 часов) не разрешаешь себе этого делать, а наоборот, затыкаешь анус или мочевыводящий канал разного рода «затычками». Это известный факт, что у детей, которые не могут выйти в туалет во время урока, развиваются нарушения ЖКТ (запоры, колиты и д.р.). А люди, которые подолгу не опорожняют мочевой пузырь, рискуют получить камни или песок в мочевом пузыре или почках. Также и менструальная кровь, которая больше положенного времени остается в вагине, наносит свой разрушительный удар.

Простые углеводы. Да-да, ты не ослышалась! Это действительно так. Под действием женских гормонов эстрогенов (об их значении мы поговорим позднее) из продуктов распада поступающей в организм пищи в клетках влагалища происходит образование особого вещества – гликогена. Гликоген является питательной средой для флоры влагалища, которая, в свою очередь, за счет кислой среды является барьером для инфекций. Для роста здоровой флоры необходимо определенное количество гликогена, но если гликогена становится больше, то в рост пускается не только здоровая, но и условно патогенная флора (она в норме всегда присутствует в женском организме). И разрастаясь на благоприятной почве, условно патогенная флора подавляет здоровую, а у женщины появляются дискомфортные ощущения: неприятный запах, зуд, отечность, покраснения. Поэтому тем, кто не может избавиться от молочницы (научное название – кандидоз), рекомендуется уменьшить, а лучше на некоторое время и совсем убрать белый хлеб, картофель, сахар и другие простые углеводы.

Антибиотики. Большое количество антибиотиков, так же как и простые углеводы, «убивает» здоровую флору влагалища и дает рост и условно патогенной флоре. «Свято место пусто не бывает», – говорят в народе. Поэтому не назначайте антибиотики себе сами и используйте их только в крайних случаях, когда без них действительно можно потерять здоровье или жизнь. Лучше занимайтесь профилактикой.

Беспорядочные половые связи. Не хочется тебе читать нравоучения, ты взрослый человек и понимаешь опасность такого поведения. Хочется лишь реально показать, почему этого лучше избегать. Вспомни, мы говорили о том, что девственная плева на этапе формирования иммунитета влагалища (в течение 2–4 лет после начала первых менструаций) играет большую роль, защищая слизистую влагалища от разного рода инфекций. И когда девушка начинает половую жизнь, в ее вагину попадает новая флора – флора ее любимого человека. И слизистая влагалища некоторое время к этому привыкает. А иногда у женщин может появиться реакция на флору партнера: выделения, зуд, покраснения. И при этом партнер будет абсолютно здоров. Но проходит некоторый период, и слизистая приспосабливается, адаптируется к новому своему состоянию и полностью принимает мужчину. Если женщина ведет беспорядочную половую жизнь, то флора вынуждена бесконечно адаптироваться. Когда-то ее силы могут иссякнуть, и она сдастся, не понимая, зачем так над ней издеваются.

Вспомни, как ты устраивалась на работу. Первое время ты адаптируешься к новому коллективу, привыкаешь, чувствуешь себя настороженно, а потом через некоторое время можешь расслабиться, понимая, что опасности нет. А представь, если ты будешь каждые два-три дня менять рабочий коллектив? Думаю, на третий-пятый раз может произойти нервный срыв. Вот так и вагина хочет ощущать себя в полной безопасности, а не в состоянии «нервного напряжения», что же делать с новым бактериальным составом.

Отсутствие спермы во влагалище. В этом разделе речь пойдет о сперме, как о ценнейшем продукте для флоры влагалища, а вот о физиологии мужского организма и факторах, приводящих к ухудшению качества спермы, мы поговорим в главе, которая будет отдельно посвящена этому. Дело в том, что состав спермы очень велик:

– фруктоза,

– аскорбиновая кислота, лимонная кислота,

– ферменты,

– натрий, калий, кальций, цинк, фосфор, хлор, магний, сера,

– белки и жиры,

– тестостерон и простагландины.

Наверное, не просто так Мать-природа создала такой состав, иначе зачем же было так напрягаться. Все эти компоненты крайне важны для флоры влагалища и выполняют питательную и защитную функцию. Поэтому разбрасываться таким ценным продуктом – непозволительная роскошь. По статистике, женщины, которые постоянно пользуются презервативами, т. е. сперма во влагалище не попадает не просто годами, а десятками лет, очень рискуют приобрести серьезные гинекологические заболевания, вплоть до онкологии.

Неоправданно частые спринцевания. Дело в том, что женщины довольно часто прибегают к спринцеваниям влагалища без назначения врача. Используют бабушкины методы. При появлении неприятных ощущений в области промежности (зуд, отечность, выделения…) хочется побыстрее избавиться от этого дискомфорта. Наличие подобных симптомов свидетельствует о нарушении флоры влагалища. Убирая дискомфорт и не работая над причиной, женщина получает лишь временное облегчение. При обильном спринцевании происходит вымывание всей флоры (и здоровой тоже), что является замкнутым кругом. Здоровая флора способна бороться с патогенной и условно патогенной. Для восстановления организма нужно дать рост здоровой флоре, а не с усилием ее вымывать. Спринцевание целесообразно делать лишь в тех случаях, когда дискомфорт будет отвлекать от очень важных жизненных задач.

Причины, которые опосредованно влияют на флору влагалища. К ним относятся практически все виды контрацепции (спермициды, гормональная контрацепция, презервативы…), нарушение работы эндокринной системы и работы ЖКТ, употребление алкоголя и наркотиков, курение, использование разного вида гаджетов, нарушение режима сна и бодрствования.

http://www.km.ru/zdorove/encyclopedia/vlagalishche

http://www.vitasite.ru/articIes/men-articIe/vse-o-sperme/

 

Шея – не голова, но знает куда поворачивает

В народе бытует выражение: женщина – шея, мужчина – голова, и куда шея повернет, то голова и делать будет. Это выражение можно перефразировать и для шейки матки: к какому процессу сейчас шейка матки готова, то в организме женщины может и произойти (открыта шейка матки и готова принимать сперму мужчины, или закрыта плотной слизистой пробкой и ставит барьер на пути сперматозоидов).

Шейка матки – это нижняя часть матки. Стенка шейки является продолжением стенки матки. Стенка шейки матки в основном состоит из соединительной и мышечной ткани с большим содержанием коллагеновых волокон. Влагалищная часть шейки матки имеет отверстие, которое ведет в матку и называется цервикальным каналом. Слизистая цервикального канала образует складки, в которых располагаются трубчатые железы. Трубчатые железы вырабатывают так называемую плодную слизь.

Несмотря на то что шейка матки имеет такие маленькие размеры – всего 3–4 см, она выполняет просто колоссальное количество функций в репродуктивной системе женщины:

Выводящая. Шейка матки так же, как и влагалище, выводит менструальную кровь и физиологические выделения (отмершие клетки эпителия, секрет желез…).

Родовая. Шейка матки раскрывается во время родов, сама матка сокращается, чтобы изгнать плод и плаценту.

Секреторная. Трубчатые железы шейки матки под воздействием изменения гормонального фона у женщины в зависимости от фазы менструального цикла, вырабатывают плодную слизь. Плодная слизь выполняет несколько задач:

• за несколько дней до овуляции шейка матки открывается, размягчается и начинает вырабатывать плодную слизь, в которой сохраняются сперматозоиды до момента овуляции. Благодаря этой слизи, находясь в цервикальном канале, сперматозоиды способны прожить в шейке матки до 7–8 дней;

• в период овуляции сперматозоиды получают «химический сигнал» и начинают свое движение к созревшей яйцеклетке. Но на их пути находится слизь, которая обладает «высоким интеллектом» и отсеивает «бракованные» сперматозоиды, т. е. устраивает своеобразный «кастинг»;

• в самой верхней части железами шейки матки вырабатывается слизь, которая проводит сперматозоиды непосредственно в саму матку. Те сперматозоиды, которые прошли отбор, получают возможность быстро (за несколько часов) добраться до яйцеклетки, которая только и ждет, когда же придут сперматозоиды и оплодотворят ее.

Защитная. В тот период, когда женщина неплодная, шейка матки закрыта плотной слизистой пробкой, которая предохраняет все вышележащие органы от попадания туда инфекции.

Я надеюсь, теперь ты осознала, какое огромное значение имеет шейка матки в репродуктивной системе женщины. Конечно же, закончим мы с тобой эту главу разговором о том, что способно разрушить такой хрупкий механизм.

1. Механические повреждения. На мой взгляд, участившееся количество проблем с шейкой матки связано с тем, что женщины начали применять гигиенические тампоны. Длинный, неудобный тампон способен не только создать дискомфорт в ощущениях, но и разрушить слизистую цервикального канала. Используй их только в крайней необходимости и старайтесь подобрать тампоны из натурального хлопка и более короткие. Старайтесь сразу после купания и использования гигиенического тампона заменить тампон на гигиеническую прокладку. И уж ни в коем случае не используйте тампоны при езде на велосипеде или при занятиях конным спортом. Сейчас есть очень хорошая альтернатива гигиеническим тампонам – менструальная чаша. Использовать ее очень удобно, экономично и абсолютно безвредно.

Надеюсь, что сексуальные извращения в твоей жизни не встречаются, но поскольку я завела речь о причинах, разрушающих шейку матки, то вынуждена рассказать тебе и об этом. Посторонние предметы, а также фистинг (половой акт, во время которого ладонь мужчины входит во влагалище женщины полностью) способны разрушать слизистую влагалища и непосредственно саму шейку матки, даже если ты соблюдаешь правила гигиены. Это не физиологично. Сомневаюсь, что высшие силы, создавая нас, могли бы до такого додуматься.

Хирургические вмешательства в шейку матки тоже оставляют свой неизгладимый след. И неважно – это было просто прижигание эрозии, удаление папиллом или операция, связанная с абортом. Все зависит от опыта специалиста и индивидуальной способности организма женщины восстанавливаться. Повреждая шейку матки, женщина рискует нарушить функции выработки шеечной слизи, что может привести в конечном счете к бесплодию.

2. Гормональные нарушения. Выработка шеечной слизи – это гормонозависимый процесс. Организм здоровой женщины сохраняет постоянный баланс гормонов гипофиза. Гипофиз регулирует выработку гормонов яичниками. Между гипофизом и яичниками существует механизм обратной связи. Синтетические гормоны при попадании в женский организм нарушают естественный гормональный баланс. Когда женщина пользуется гормональными контрацептивами, происходит приблизительно следующее: центральная нервная система неустанно проводит ревизию в теле на всех уровнях, и на гормональном уровне тоже. И вот в очередной раз, проверяя количество женских половых гормонов (подробно мы это рассмотрим с тобой в следующих главах), обнаруживает, что гормонов достаточно (так как синтетические гормоны поступили в тело женщины и с током крови разнеслись по всему организму). И тогда гипофиз отдает приказ яичникам о том, что не нужно уже вырабатывать собственные гормоны. Отсутствие выработки собственных гормонов приводит к сгущению шеечной слизи, а беспрерывное использование гормональных контрацептивов к угасанию функции яичников.

3. Застойные процессы. Плотная одежда и неподвижный образ жизни нарушают микроциркуляцию органов малого таза, что также тормозит обменные процессы в шейке матки. В нашем организме происходят процессы, подобные природным. Вспомни, что творится с водой в естественных природных условиях, если она остается стоять и никуда не двигается? Во что превратится небольшое озерцо в лесу, если из него не будет вытекать ни одного ручья и его не будут питать родники? Я уверена, что ты догадалась, что такое озеро постепенно превратится в болото, где обитают пиявки и лягушки. Вот так и наш организм, когда в нем прогрессируют застойные процессы, превращается в «болото». И тело становится хорошим рассадником для инфекций, вирусов, грибов. Создаются условия для развития патологических процессов. Я уверена, что ты желала бы сравнить свой организм с горной чистой рекой, где водятся благородные форель и осетр, а не с болотом, где нет просвета и неприятный запах.

P. S. Очень легко разрушить такой тонкий механизм и так нелегко его восстановить!

http://www.cironline.ru/articles/168/92426/

 

Матка – первый дом для малыша

Конечно же, ты знаешь, какие функции выполняет матка в женском организме. И все-таки надеюсь, что мне удастся тебе рассказать что-то новое об устройстве этого основного репродуктивного органа.

Итак: матка – непарный мышечный полый орган, в котором развивается эмбрион и вынашивается плод. Матка расположена в средней части полости малого таза, спереди от матки располагается мочевой пузырь, сзади прямая кишка. Снизу матка завершается шейкой. Масса матки у нерожавших женщин колеблется от 40 до 50 г, а у рожавших достигает 80 г. Всего 40–50 г, а к концу беременности в ней будет плод в среднем около 3,5 кг с плацентой и пуповиной.

Матка как орган в значительной степени подвижна и в зависимости от связочного аппарата может занимать различное положение. Также на положение матки влияет состояние мочевого пузыря и прямой кишки. Например: наполненный мочевой пузырь наклоняет матку назад. Матка имеет грушевидную форму и состоит из трех слоев: внешний (серозная оболочка), средний (мышечная оболочка) – наиболее толстый, внутренний (эндометрий) – слизистый слой, который претерпевает изменения в зависимости от фазы менструального цикла.

Какие же функции выполняет матка:

Создание оптимальных условий для развития плода.

Каждый менструальный цикл внутренний слой матки (эндометрий) готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки и для этого наращивается и пропитывается питательными веществами. Когда зародыш достиг матки, ему необходимо прикрепиться в эндометрий и продолжить свое развитие. Питательных веществ в эндометрии должно хватить, пока не сформируется плацента и пуповина, через которую плод будет питаться и развиваться. И последующее время, приблизительно 9 месяцев, стенки матки будут растягиваться (адаптироваться) в соответствии с ростом плода и охранять его.

Выводящая. Если оплодотворения не произошло или толщины эндометрия было недостаточно (плод не смог прикрепиться), то у женщины начинаются кровотечения (менструации). Таким образом, мышечные слои матки сокращаются под действием определенных гормонов, эндометрий отслаивается от стенки матки и через шейку выходит в виде кровянистых выделений. Так как питание эндометрия происходило через мельчайшие сосуды, то при разрыве сосудов и появляется кровь.

Родовая. К концу беременности под действием гормональной системы матка сокращается, и ребенок появляется на свет.

Репродуктивная. Сперматозоиды, прежде чем попасть в трубы матки для оплодотворения яйцеклетки, сначала проходят через полость матки.

Энергетическая. В любой эзотерической литературе ты встретишь информацию о том, что матка является энергетическим центром. Я считаю, что в этом есть большая доля правды. Но о влиянии энергетических составляющих я напишу в одной из следующих своих книг. И если бывает необходимость сделать операцию на матке (а при таких операциях зачастую предлагают удалить матку полностью), то, по возможности, найди такого специалиста, который максимально постарается оставить этот орган на месте во время операции. И если в организме что-то создано природой, то вряд ли с этим органом нужно без необходимости расставаться.

Что же может разрушить матку, несмотря на то, что она находится в средней части малого таза и защищена костями:

– плотная одежда и неподвижный образ жизни на матку действуют точно так же, как и на все женские половые органы, о которых мы с тобой уже поговорили, т. е. нарушаются процессы обмена веществ и нарушается микроциркуляция крови, образуются застойные процессы.

– механические повреждения: послеродовые чистки, аборты и любые хирургические вмешательства (кесарево сечение, операции по удалению новообразований в полости матки и т. д.), а так же внутриматочные спирали (постоянно раздражают внутренний слой матки и создают воспалительный процесс).

– гормональные нарушения: выработка половых женских гормонов определенным образом влияет на эндометрий (о чем мы поговорим с тобой в главе, посвященной работе яичников). Если в этом процессе начинается сбой (причин достаточно много: нарушение работы гипофиза, гипоталамуса, щитовидной железы, стрессы, нарушение обменных процессов, гормональная контрацепция и т. д.), то эндометрий в матке может истончаться или, наоборот, излишне нарастать, что может привести к серьезному изменению микрофлоры и различным заболеваниям, таким как полипы, гиперплазия и т. д. Создается почва для развития таких заболеваний, как миома матки, эндометриоз, кисты яичников.

– нарушения выполнения функций мочевого пузыря и кишечника. Матка располагается между этими двумя органами, и нарушение их функций сказывается на анатомическом положении и функционировании матки. Запоры, вздутие живота, нарушение перистальтики приводят к развитию воспалительных процессов в кишечнике и в области малого таза. Подвижность матки ограничивается, матка изменяет свое положение (отклоняется в сторону, где развился воспалительный процесс). Зачастую женщина годами лечит заболевания матки, яичников, маточных труб, пытается восстановить их функцию, не обращая внимания на работу кишечника. На оздоровительных занятиях в своих группах я не раз встречалась с ситуациями, когда, работая с кишечником, женщина убирает боли в области малого таза, а менструации становятся безболезненными. Подобного рода неприятности ожидают и тех женщин, кто часто сидит с полным мочевым пузырем. Некоторые специалисты утверждают, что если девочка в детстве заигрывается и достаточно часто терпит и не вовремя идет в туалет, то на стадии развития внутренних органов (2-12 лет) есть опасность заработать загиб матки.

P. S. Если врачи предлагают женщине удалить матку, то она должна взвесить все «за» и «против». В последние годы необходимость этой операции вызывает сомнения у многих медицинских экспертов.

Самое важное – наблюдаться у гинеколога, занявшись изменением своего образа жизни. Это самый длительный путь, который в некоторых случаях является наиболее правильным. Но есть ситуации, когда удаление матки может спасти жизнь пациентки, например раковая опухоль.

http://mdtur.com/lechenie/gynecology/posledstviya– udaleniya-matki.html

http://netmiome.ru/endom/tolshhina-endometriya-po-dnyamtsikla-norma-i-izmeneniya

http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_endocrinology/endocrine_infertility#h2_0

 

Не медные, но трубы и важная часть триумфа

Такое название этой главе я дала, чтобы показать важнейшую роль маточных труб в выполнении детородной функции. К сожалению, если маточные трубы абсолютно непроходимы или удалены (что бывает после внематочной беременности), то реальный способ родить ребенка остается только с помощью ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).

Маточные тубы (фаллопиевы трубы) – это парный полый орган. Представляют собой протоки цилиндрической формы, которые отходят от боковых поверхностей дна матки. К конечному отделу маточной трубы обращен верхний край яичника. Длина маточной трубы составляет 7-12 см, ее внутренний диаметр 2–4 мм.

Функции маточных труб:

Проводящая функция. Маточные трубы сначала проводят сперматозоиды к яйцеклетке, а потом оплодотворенная яйцеклетка, поддерживаемая ворсинками, передвигается по маточной трубе.

Функция оплодотворения. Наиболее отдаленная часть маточной трубы называется воронкой. Края воронки снабжены многочисленными отростками неправильной формы – фимбриями или бахромками, которые способствуют захвату яйцеклетки. Длина фимбрий 1–5 см. Одна бахромка (самая длинная) иногда прирастает к яичнику. Бахромки направляют яйцеклетку в сторону воронки, и там происходит оплодотворение.

Что разрушает функции маточных труб?

Застойные процессы: неподвижный образ жизни и плотная одежда разрушают работу маточных труб.

Гормональные препараты: если ты принимаешь гормональные контрацептивы, то меняется вязкость шеечной слизи, а также перистальтика маточных труб. В организме здоровой женщины маточные трубы сами помогают передвижению зародыша в момент прохождения оплодотворенной яйцеклетки. Но если это движение нарушается, то оплодотворенная яйцеклетка погибает, не успев достигнуть матки. Или эмбрион начинает развиваться в трубе, что приводит к внематочной (трубной) беременности.

Воспалительные процессы: приводят к образованию спаек непосредственно в трубах. Тогда трубы могут стать непроходимыми или плохо проходимыми, что опять же приводит к нарушению проводящей функции. Таким образом, женщина может стать бесплодной или создается опасность трубной беременности.

Статистика

По статистике, внематочная беременность составляет примерно 1 из 100 развивающихся беременностей. В подавляющем большинстве случаев (95 %) внематочная беременность развивается в маточной трубе, реже в шейке матки или брюшной полости.

Печальная статистика внематочной беременности: количество рецидивов составляет 15 %, при этом 30 % женщин, перенесших операцию по прекращению внематочной беременности, никогда не смогут иметь детей, и лишь 60 % имеют шанс снова забеременеть.

Сейчас существуют методики, позволяющие при наличии благоприятных условий не удалять маточную трубу.

Сохранить маточную трубу можно, если сделать лапароскопическую операцию. То есть удалить плод и его оболочки при помощи специальных инструментов, вводимых через небольшие проколы в брюшной стенке. Но, к сожалению, далеко не во всех клиниках нашей страны есть необходимое оборудование и квалифицированные специалисты для выполнения подобных операций, да и не во всех случаях возможно удалить плод таким образом, без разрезов. Слишком большой размер плода или не слишком удобное его расположение может послужить поводом к классической операции – лапаротомии, то есть через разрезы.

В этом случае такие последствия внематочной беременности, как трудности с зачатием ребенка, имеют меньше шансов возникнуть. Однако минус у сохранения прооперированной маточной трубы все же есть – увеличивается риск развития снова внематочной беременности и опять в этой же трубе. Однако, если научиться следить за собой и знать, в каком яичнике происходит созревание яйцеклетки, то можно контролировать процесс оплодотворения и наступления беременности из здоровой маточной трубы.

Еще меньшие последствия может иметь внематочная беременность, если удастся ее прервать не хирургическим, а консервативным путем.

Как осуществлять наблюдения за собой, я расскажу в одном из последних разделов этой книги. Если ты или твои знакомые женщины обеспокоены тем, что одна труба менее проходима или плохо проходима, то есть способы контроля наступления беременности из здоровой трубы.

 

Когда яичники обижаются

Яичники – парные органы, являются женской половой железой. Расположены яичники у боковой стенки таза. Они имеют округлую форму и достаточно подвижны. Масса одного яичника составляет 5–8 г. Яичник состоит из трех слоев. Наиболее важный элемент наружного слоя – фолликулярный комплекс. Во внутреннем слое располагаются кровеносные и лимфатические сосуды, а также нервные окончания. В каждом слое яичника имеются клетки, содержащие рецепторы к гормонам гипофиза.

Функции яичников

Эндокринная или гормональная. Яичники являются железами внутренней секреции и вырабатывают половые гормоны: эстрогены и прогестерон (женские половые гормоны), андрогены (мужские половые гормоны).

Генеративная. Место, где развиваются и хранятся яйцеклетки. Образование яйцеклеток у женщин начинается еще до их рождения. В утробе матери на 3-й недели развития у зародыша закладываются половые железы. Число зародышевых фолликулов (это будущие, еще не развитые яйцеклетки, но многие из них так и не станут яйцеклетками) достигает максимума на 28-й неделе развития и составляет 6–7 млн. Потом наступает их массовая гибель, и к моменту рождения яичники новорожденной девочки содержат от 800 тыс. до 2 млн фолликулов. К моменту начала первых менструаций их остается 270–500 тыс. Затем в каждый менструальный цикл начинает созревать от 3 до 20 фолликулов (будущие яйцеклетки). Один из них становится лидирующим (иногда 2–3), остальные усыхают. Созревшая яйцеклетка выходит из яичника, происходит овуляция. А на месте разорвавшегося фолликула появляется желтое тело, которое продуцирует гормон прогестерон.

Факторы, разрушающие функции яичников:

Узкая одежда и неподвижный образ жизни. Как ты уже поняла, влияет на работу всех органов малого таза, причем абсолютно одинаково: создает застой крови и, как следствие, воспаление или нарушение функций.

Гормональные нарушения. Яичники – это железы внутренней секреции, которые вырабатывают половые гормоны. Если в организме женщины происходят процессы, которые нарушают работу эндокринной и гормональной систем, то это будет отражаться и на яичниках, так как яичники являются одним из органов эндокринной системы женщины.

Причин разрушения эндокринной системы может быть достаточно много:

– стрессы,

– нарушение режима сна и бодрствования,

– нарушение работы щитовидной железы,

– неправильное питание и диеты: недостаток в пище тех «строительных материалов», которые необходимы для выработки гормонов. Обычно это недостаток жирной и белковой пищи, где содержатся незаменимые аминокислоты,

– гормональная контрацепция,

– гормональная стимуляция яичников,

– неправильное репродуктивное поведение – это длительное откладывание зачатия в плодный период, прерывание беременности, отказ от кормления грудью, зачатие и рождение детей друг за другом,

– нарушение работы гипофиза и гипоталамуса,

– чрезмерные физические нагрузки,

– психические отклонения, такие как анорексия и булимия,

– употребление наркотиков, алкоголя и курение.

Воспалительные процессы. Могут привести женщину к развитию таких патологий, как кисты яичников, эндометриоз, что постепенно может привести к ановуляции (отсутствие овуляций), дисменорее (нарушение менструального цикла) и аменорее (отсутствие менструаций).

 

Управдом. Без начальства никуда

Ну вот, наконец-то мы с тобой добрались и до высшего руководства. Кора головного мозга, гипофиз и гипоталамус регулируют все процессы, происходящие в гормональной системе женщины.

Наш организм представляет собой огромный завод или фабрику, где есть свое высшее руководство, начальники цехов, отделов, бригад…

Кора головного мозга воспринимает импульсы из внешней среды и контролирует функции всего организма, это как на заводе отдел технического контроля (ОТК). Гипоталамус (отдел снабжения) руководит всеми системами жизнеобеспечения организма: терморегуляцией, дыханием, пищеварением, защитой, размножением. И постоянно проверяет, в каком состоянии находится гормональный уровень репродуктивной системы: готова ли она к зачатию, способна ли женщина выносить и родить ребенка. Когда информация собрана, то дается приказ гипофизу: пора вырабатывать определенные половые гормоны.

Гипофиз (а это уже начальник цеха отдает распоряжения своим подчиненным) осуществляет руководство непосредственно над гормональной системой с помощью «химической переписки» с органами. Гипофиз общается с яичниками, отправляя им приказ в виде ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон) с информацией о том, какие процессы запустить в яичниках.

А яичники (это рабочие), в свою очередь, вырабатывают уже следующие женские гормоны: эстрогены и прогестерон (гестагены).

Каждый из этих гомонов выполняет определенную функцию в организме женщины. Разберем лишь функции тех гормонов, которые тебе понадобятся для понимания процессов, происходящих в женском организме.

• ФСГ – фолликулостимулирующий гормон.

Само название говорит о том, что этот гормон стимулирует рост фолликулов. В растущем фолликуле стимулирует синтез эстрогенов, способствует овуляции.

• ЛГ – лютеинизирующий гормон, который осуществляет образование и рост желтого тела после разрыва фолликула и выхода яйцеклетки, стимулирует синтез прогестерона и тестостерона в яичниках. Совместно с ФСГ способствует овуляции. У женщины его уровень постоянно меняется в зависимости от фазы цикла.

• Эстродиол (из группы эстрогенов) – это гормон, который вырабатывается в зреющем фолликуле. Стимулирует пролиферацию (разрастание) клеток эндометрия.

• Прогестерон – это гормон, который отвечает за способность женщины к зачатию и прикреплению оплодотворенной яйцеклетки в полость матки.

P. S. Слаженная работа всего организма, как на большом производстве, приводит к получению потенциальных возможностей: рождению здоровых малышей, хорошей работе двигательной системы, головного мозга, ЖКТ и других систем. Реализация этого потенциала приносит счастье и радость самому хозяину. Все, как на крупном производстве: выпустили продукцию, и если она пользуется спросом и хорошо продается, то все довольны.

http://womanadvice.ru/lyuteiniziruyushchiy-gormon

 

Хочу для начала тебе напомнить, что же такое гормоны. Гормоны – это биологически активные вещества. Вырабатываются гормоны в специальных железах организма, выделяются в кровь и лимфу и разносятся кровотоком ко всем системам и органам нашего организма.

Они влияют на человека таким образом, что ускоряют или тормозят процессы в соответствующих системах или органах и тем самым влияют на наше физическое, психическое и эмоциональное состояние. Гормоны вырабатываются в зависимости от процессов, происходящих в теле, или в зависимости от нашей реакции на внешние ситуации, в которые мы попадаем. Если знать причину выработки гормона и его влияние на организм, то можно регулировать этот процесс. Каждый гормон влияет на тело по-своему и имеет свое назначение:

• гормон мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования;

• саматотропин определяет, как быстро и как высоко мы вырастаем;

• инсулин помогает из пищи выделять энергию;

• адреналин помогает быстро реагировать на угрозы.

Здесь мы с тобой рассмотрим все ситуации, когда и как гормоны влияют на организм женщины. Все такие процессы я разделила на две части: циклические (или повторяющиеся с постоянной периодичностью) и нециклические.

Циклические:

– менструальный цикл,

– смена дня и ночи,

– смена фаз луны.

Нециклические:

– подростковый период, время менархе – появление первой менструации,

– влюбленность,

– серьезные физические нагрузки,

– стрессы,

– беременность, роды, кормление грудью, аборт,

– климактерический период – физиологический период в жизни женщины, в течение которого прекращается сначала детородная, а затем и менструальная функция.

Каждый из этих процессов оказывает свое гормональное влияние на организм женщины. Смешиваясь, эти процессы непредсказуемым образом влияют на поведение и эмоциональное состояние барышни. Эта глава даст тебе возможность понять свою сущность, научиться принимать себя такую разную и перестать предъявлять к себе претензии. Когда гормональный «коктейль» образовался и начал работать, то это уже процесс, который почти невозможно контролировать. Бесполезно пытаться, на уровне сдерживания эмоций, бороться со своим поведением. Попытка удержать себя во многих случаях может привести к медленному или быстрому развитию патологий, нарушению физиологических процессов в организме женщины. Зная о влиянии гормонов на свой организм, можно предупредить развитие патологий, контролировать свое поведение и настроение.

Больше всего я хотела бы, чтобы этот раздел прочитал твой мужчина, тогда ему станет понятно, как нелегко женщине жить в таком гормональном влиянии и, быть может, он станет более мягко относиться к тебе и твоим эмоциональным проявлениям.

А ты знаешь о том, что твое эмоциональное состояние меняется четыре раза за месяц?

 

Почему эмоциональное состояние женщины меняется четыре раза за месяц?

Мы с тобой уже говорили, что такое менструальный цикл. Рассмотрим теперь этот процесс более глубоко. Менструальный цикл – это циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины. Первый день менструального цикла – это первый день кровянистых выделений (менструаций). Последний день – это день, предшествующий следующей менструации. Основным событием менструального цикла является овуляция.

Не каждая женщина знает о том, что не всегда следующее кровотечение – это начало следующего менструального цикла, т. к. не всегда после кровотечения через некоторое время наступает овуляция. Так может случиться, что овуляция не наступила по ряду причин, и тогда такой цикл считается незаконченным и называется ановоляторным.

А сейчас шаг за шагом мы с тобой рассмотрим, что же происходит с организмом женщины от первого до последнего дня менструального цикла, какие физиологические, психоэмоциональные и гормональные процессы сменяют друг друга.

Матка готовилась для принятия плода: эндометрий матки наращивался и пропитывался питательными веществами, и все это происходило через микроскопические кровеносные сосуды. Но по каким-то причинам оплодотворение не произошло. Тогда матка начинает отторгать этот слизистый слой, который нет возможности использовать без зачатия. Начинается менструальное кровотечение, во время которого матка очищается. Как правило, у здоровой женщины этот процесс занимает от 3 до 7 дней со всеми кровомазаниями. После того, как менструальное кровотечение закончилось, репродуктивная система женщины снова начинает готовиться к зачатию.

Менструальный цикл принято делить на две фазы:

1-я фаза, или эстрогеновая фаза, еще ее называют фолликулярной.

2-я фаза, или прогестероновая, еще ее называют фазой желтого тела.

Во время самой менструации уровень всех репродуктивных гормонов (ФСГ, ЛГ, эстрогены, прогестерон) достаточно снижен, а сразу после менструаций уровень эстрогена потихонечку начинает расти.

Таким образом, организм женщины начинает готовиться к овуляции. Эндометрий в матке женщины начинает расти, внешность и эмоции женщины изменяются настолько, чтобы всеми возможными способами привлечь мужчину для оплодотворения. У женщины появляется блеск в глазах, сексуальное влечение увеличивается, энергии становится больше и настроение повышается. Как правило, на пике репродуктивного возраста женщины фолликулов созревает больше, чем у женщины, которая в скором времени войдет в климактерический период.

Когда количество эстрогенов достаточно большое (появляется лидирующий фолликул, иногда 2–3), то резко начинает повышаться ФСГ, за ним резко вырастает ЛГ, а он заставляет фолликул разорваться и яйцеклетка выходит из яичника наружу.

Выход яйцеклетки из яичника – это и есть овуляция, и именно этот момент делит менструальный цикл на две фазы: первая – эстрогеновая (повышение гормона эстрогена), или фолликулярная (рост фолликулов в яичнике); вторая – прогестероновая (увеличение гормона прогестерона), или фаза желтого тела (время образования и функционирования желтого тела). На месте разорвавшегося фолликула образуется желтое тело, которое начинает достаточно быстро вырабатывать гормон прогестерон.

Гормон прогестерон называют гормоном материнства, он готовит матку к принятию плода. Он вырабатывается почти всю беременность. К родам количество прогестерона становится минимальным. Гормон прогестерон подавляет выработку эстрогенов и влияет на эмоциональное состояние женщины совсем иначе, чем эстрогены. Состояние женщины меняется на более спокойное, она желает стать незаметной, набирает вес (что само по себе часто расстраивает женщину). Настроение снижено, ее главная задача – сохранить беременность, нести ответственность за будущего ребенка.

Во второй фазе цикла сразу после овуляции гормоны ФСГ, ЛГ и эстроген резко снизили свой уровень, а гормон прогестерон только начал свой рост. Казалось бы, ограничено влияние гормонов на женский организм. Привыкший к такому количеству энергии, которое давали гормоны эстрогены, организм никак не желает с этим мириться. Происходит так называемое «гормональное западание», что очень отражается на поведении женщины: она становится капризной, плаксивой, могут быть истерики и нервные срывы. Такое изменение настроения называют овуляторным.

Такое же гормональное западание происходит в тот момент, когда во второй фазе цикла резко снижается гормон прогестерон, а эстроген еще не успел набрать свою силу. Гормон прогестерон давал состояние спокойствия, уравновешенности, желание быть незаметной, и вдруг нет этой поддержки. Вот это и есть тот самый пресловутый ПМС (предменструальный синдром). Если гормональное западание после овуляции длится около суток, то ПМС может продолжаться несколько дней.

У мужчины количество женских гормонов всегда приблизительно одинаковое, если мужчина здоров. И поэтому у него нет таких цикличных гормональных перепадов. Поэтому мужчине очень трудно иногда понять поведение и логику женщины. Согласись, ведь определения «непредсказуемый и эмоционально нестабильный человек» мы намного чаще используем, описывая женщину. А если в руки взял книгу мужчина, я надеюсь, сейчас ему станет более понятно поведение женщины, и он сделает для себя верные выводы.

Теперь ты представляешь, как сильно поведение женщины зависит от гормонального фона. В период кровотечения женщина испытывает гормональный упадок несколько дней и сразу после овуляции тоже около суток. Перед кровотечением «управлял» эмоциональной ситуацией гормон прогестерон, который давал женщине спокойствие, желание уйти в себя, побыть одной, быть незаметной, и вдруг такой эмоциональной поддержки нет. А после овуляции гормональный спад произошел в процессе влияния гормона эстрогена, который давал женщине желание радоваться, быть яркой, сексуальной, активной, флиртовать, кокетничать и всяческими способами привлекать внимание партнера. Получается, что в течение менструального цикла у женщины четыре раза может резко меняться уровень половых гормонов, которые сильно влияют на ее настроение и поведение. У мужчин резкая смена гормонального влияния происходит только во время стрессов, но у женщин тоже бывают стрессовые ситуации. Поэтому, когда у женщины меняется настроение «беспричинно» (т. е. стресса не было), то мужчина ее совсем не может понять. Если у женщины менструация или овуляция сопровождается болями (что бывает достаточно часто, и связано, скорее всего, с воспалительными процессами), то женщина может окружающим объяснить причину смены настроения. А если вдруг здоровая женщина начинает капризничать, то далеко не каждый мужчина понимает, в чем же дело. Вот такие мы женщины непредсказуемые, просто инопланетяне для мужчин.

P. S. Было замечено, что в период овуляции женщины– стриптизерши зарабатывают почти в два раза больше, чем в неплодный период, а наименьшая прибыль у таких девушек наступает в период менструации.

 

Лунные циклы

Наверняка ты встречалась с такой ситуацией. Несколько женщин сидят в одном кабинете и работают уже несколько лет, каждый день, пять раз в неделю видятся друг с другом, и только во время отпуска или болезни одной из сотрудниц это общение прекращается на некоторое время. В процессе вдруг выясняется, что все сотрудницы приблизительно в одни и те же дни менструируют. Знакома тебе такая картина? Вот как мы женщины действуем друг на друга, представляешь! Раньше (лет 100 назад, когда большая часть населения жила в деревне, на земле (здесь имеется в виду не в высотных зданиях) все женщины либо менструировали, либо овулировали на полнолуние. Так действует Луна на наш женский организм, если в жизнь женщины не вторгаются другие энергетические источники (ритмы города, электросети, радиационное влияние, магнитные поля и т. д.). Поэтому актуально считать средний цикл 28–29 дней, так как лунный месяц 28–29 дней, и любая здоровая женщина имела цикл 28–29 дней. В общем– то и сейчас есть здоровые женщины плодного периода (20–45 лет), которые имеют цикл 28–29 дней и на полнолуние либо менструируют, либо овулируют.

Луна всегда в нашем сознании ассоциируется с магической силой. Ведь и правда, даже приливы и отливы в морях и океанах на планете зависят от фаз этого небесного тела. Луну всегда олицетворяли с женской энергией, а Солнце – с мужской. В восточных странах до сих пор поклоняются полной Луне, а в некоторых (например, в государстве Шри-Ланка) даже объявляют полный выходной день и устраивают праздники (Full moon). По статистике, на полнолуние происходит больше чрезвычайных ситуаций, чем в обычные дни. Я думаю, что у тебя нет сомнения, что Луна влияет и на тебя. Если начнешь наблюдать за собой, то наверняка заметишь, что в дни, когда мало Луны (последние и первые дни лунного месяца) гораздо меньше сил. А вот в полнолуние наоборот, расцвет внутренней энергии! На убывающей Луне обычно легче сбрасываются килограммы, а на растущей пара килограммов прибавляется. Растущая Луна нам дает силы и энергию, а убывающая делает печальными. Представляешь, что будет, если у женщины овуляция совпадает с полнолунием. Мало того, что в этот период у женщины игривое настроение и ее организм пытается привлечь партнера для оплодотворения, так еще и Луна дает дополнительные силы. И раскрепощенной женщине, а если она еще выпила небольшое количество алкоголя, трудно справиться со своими желаниями. А мы иногда осуждаем такую женщину и даже клеймим за лишний флирт и кокетство. Женщине иногда реально трудно справиться с этой мистической силой, которая меняет ее внутреннее состояние и оказывает влияние на эмоциональный фон. Поэтому в такие дни лучше воздерживаться от приема алкоголя и оставаться дома, чтобы не попадать в неприятные истории. Но если ты девушка на выданье, то надо помнить о том, что в период овуляции женщине легче привлечь партнера для отношений. В этот период мужчина подсознательно чувствует, что женщина готова к оплодотворению, и, увлекаемый инстинктом размножения, из толпы выбирает девушку в период овуляции.

 

Смена дня и ночи

За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа – крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные процессы. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин – вещество, называемое гормоном удовольствия или гормоном счастья. Если серотонина достаточно – у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если мало – возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство.

Серотонин – дневной гормон, а вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь – вот два важнейших условия его образования. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма во сне: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. А еще он обладает омолаживающим эффектом и помогает продлить нашу жизнь. Если же мелатонина мало, начинаются стрессы и бессонница, а также сбои практически во всех органах и системах, что со временем способно привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Этих сбоев не было бы, если бы мы жили в согласии с природой, которая запрограммировала наш организм на следование естественным суточным ритмам: вставать с рассветом и ложиться спать с заходом солнца. Природа не могла предвидеть, что люди изобретут электричество и смогут вечерами, а то и ночами, бодрствовать при свете и тем самым лишать себя жизненно необходимого гормона. И если женщина злоупотребляет нарушением режима сна и бодрствования, то в периоды «гормонального западания» ей становится, мягко скажем, совсем нелегко. Поэтому хорошей профилактикой против ПМС и овуляторного изменения настроения может быть соблюдение ритмов дня и ночи.

Если женщина постоянно, на протяжении нескольких лет, не соблюдает режим сна и бодрствования в соответствии с законами природы, то она рискует нарушить свой гормональный фон так, что могут прекратиться сначала овуляции, а затем и менструальные кровотечения. На это женщина часто не обращает внимания, так как большинство представительниц прекрасного пола убеждены, что если менструальные кровотечения есть, то есть и овуляция, и никакого гормонального нарушения нет. Гормональное нарушение обнаруживается у тех, кто работает по ночам. Возникает дисменорея (нарушение менструального цикла) или аменорея (отсутствие менструации). Но если бы женщина наблюдала за собой, то за несколько лет до наступления проблем с отклонениями в менструальном цикле могла бы заметить нарушения и раньше забить тревогу. В случае с моими клиентками это происходит тогда, когда пара решила родить ребенка, а беременность не наступает. Женщина приходит на занятия по определению плодности и по наблюдениям выясняет, что овуляций нет.

После анализа причин, что могло привести к отсутствию овуляций, выясняем, что она нарушает режим сна и бодрствования. К сожалению, в современной городской жизни это встречается очень часто.

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-55006/

P. S. Мелатонин создает противоопухолевую защиту. Женщины, которые работают по ночам (стюардессы, медсестры) в 1,5–2 раза чаще заболевают раком груди. Если мелатонин пить в таблетках, то он обладает контрацептивным действием.

Опыты с грызунами. Когда мышам уменьшили световой день, то они меньше стали интересоваться сладким сиропом (не интересуют радости жизни и удовольствия), перестали набирать вес, начали прятаться – избегать открытых пространств, перестали исследовать территорию, а при попадании в воду намного быстрее отчаиваются. Такие мыши не склонны нападать на чужаков.

 

Девушка-подросток

Под влиянием гормональных изменений в подростковый период у девочки происходит дальнейшее созревание репродуктивной системы. Формируется телосложение и распределение жировой и мышечной ткани по женскому типу. Увеличивается в размерах матка, происходит рост яичников. Матка занимает физиологическое положение в малом тазу. Утолщаются стенки влагалища. В ответ на изменившийся гормональный статус становится другой и флора влагалища. PH влагалища перестает быть щелочной и становится кислой. Затем начинаются менструации. Первый менструальный цикл называется менархе. Вначале месячные циклы могут быть нерегулярными и происходить без овуляции. У некоторых девушек месячные остаются нестабильными в течение нескольких лет, прежде чем стать регулярными и предсказуемыми. У большинства девушек менструации начинаются в 12–13 лет, хотя возраст менархе очень варьируется. Исследования говорят о том, что менархе запускается при определенном минимальном запасе жира в организме. В начале переходного возраста среднее отношение мышечной ткани к жировой у девочек равно 5/1, а на момент менархе оно приближается к 3/1. В этот период яичники начинают активно вырабатывать женские гормоны эстрогены. И за несколько месяцев их количество может увеличиться в 10 раз. Помнишь, мы с тобой говорили, как гормоны эстрогены влияют на эмоциональное состояние женщины: женщина начинает себя вести так, чтобы любыми способами привлечь партнера для зачатия ребенка. И молодая девушка еще не умеет управлять этим состоянием, потому что для нее это новое ощущение. Когда мы осваиваем новый навык, в начале процесса обучения мы не умеем управлять ситуацией, но проходит время, и мы полностью осваиваемся. Когда мы учимся ездить на велосипеде, сначала не получается, шишки и синяки, а через некоторое время полностью можем управлять этим нехитрым транспортным средством. Гормоны эстрогены вместе с желанием флиртовать и кокетничать, желанием привлечь партнера для оплодотворения дают прилив позитивного настроения и сил, и этот новый потенциал нужно где-то растрачивать. И если подросток к этому времени не научился тратить свою энергию во благо себе и окружающим, то его начинает тянуть на «приключения»: желание испробовать новые увлечения (курение, алкоголь, интимные отношения и т. д.). Поэтому в таком возрасте очень важно быть сильно загруженным и заниматься спортом, учебой, танцами, изучением языков…. Помни, что эстрогены дают еще и возможность быстро соображать и хорошо запоминать, используй его на свое развитие, а не на разрушение.

http://bookap.info/okolopsy/krukbaur/g183.shtm/

P. S. Если ты молодой или достаточно взрослый мужчина, который взял эту книгу в руки, я хочу попросить более внимательно отнестись к девушке-подростку, если видишь, что она под влиянием своего гормонального состояния делает необдуманные поступки. Постарайся остановить ее, чтобы потом эти ошибки не пришлось исправлять с болью в сердце, даже если для этого придется применить силы или, как тебе покажется, испортить отношения с ней. Я уверена, повзрослев и «протрезвев» от гормонального влияния, она будет тебе благодарна за это.

 

Пять стадий влюбленности

Я уверена, что ты уже стала понимать, что любой эмоциональный процесс в нашей жизни связан с гормональными изменениями. Сейчас посмотрим, что же происходит в процессе влюбленности.

Когда человек влюбляется, то у него активно начинает вырабатываться гормон фенилэтиламин (ФЭА). Этот гормон присутствует в нашем организме и во время других процессов, например во время оргазма, но именно в период влюбленности его количество максимально увеличивается. В этот период, когда девушка или юноша 24 часа в сутки думает об объекте своей любви, гормон ФЭА вырабатывается все 24 часа. В теле он дает ощущение кайфа, удовольствия, эйфории. ФЭА буквально атакует сознание человека. Он влияет так же, как будто влюбленный человек в этот момент находится рядом со своим возлюбленным, ощущает его запах, прикасается к нему. Но самое главное, ФЭА блокирует возможность видеть недостатки партнера.

Во время кормления грудью и общения с маленьким ребенком тоже вырабатывается ФЭА, и это здорово, что мы прощаем младенцу все его проявления. Он может капризничать, плакать, срыгнуть или пописать на твою одежду, и вряд ли ты на него за это рассердишься (скорее на себя, что была непредусмотрительна). А вот в период влюбленности этот гормон может сыграть злую шутку с нами. Влюбленный не видит недостатков объекта своей любви. Проходит некоторое время, прежде чем влюбленность исчезает, а недостатки остаются. И лишь в это время бывший влюбленный начинает замечать нечто, что ему не нравится в партнере, а это может привести к конфликту.

Вслед за ФЭА вырабатывается адреналин, который дает смелость, выносливость, быструю реакцию. Из-за этого влюбленный совершает иногда героические, а порой и необдуманные поступки. Вслед за адреналиновой фазой наступает амфетаминовая фаза. Выработка амфетамина – это, по сути дела, выработка организмом наркотика, который поддерживает временное состояние эйфории.

Но на этом производство гормонального коктейля не заканчивается. Наступает амфетамино-дофаминовая фаза: увеличивается количество дофамина, падает острота и критичность переживаний, возникает зависимость. В этой фазе человек решает, жениться ему или нет. И если один влюбленный в ФЭА фазе, а другой в дофаминовой, то они тянутся друг к другу, но не могут быть вместе.

И только спустя достаточно длительное время, примерно через три года, наступает эндорфиновая фаза. Во время нее в присутствии любимого появляется ощущение покоя, нежности, ровного и заметного удовольствия. Прелесть эндорфинов в том, что к ним организм не привыкает. Тем, кому удалось остаться в эндорфиновой фазе, очень повезло, но если появился новый объект любви, то ФЭА очень легко «перебивает» эндорфин, и тогда есть риск развала отношений. Через три года человек готов к новой влюбленности, т. к. снижается уровень эндорфина. Уровень гормонов приходит в норму, и тогда человек видит все недостатки и желает нового кайфа.

Казалось бы, любовь сродни наркотической зависимости, но выход есть! Если регулярно заниматься спортом, то адреналин и эндорфин вырабатываются постоянно и к такому уровню гормонов организм привыкает и в условиях влюбленности способен контролировать ситуацию. Ну а теперь представьте, что у влюбленной девушки еще и период эстрогеновой фазы. Тогда есть риск не только привлекать всех мужчин в округе, но и быть изнасилованной (в том случае, если девушка находится в тех местах, где одной ходить опасно). Это, конечно, крайний случай, но лучше, если ты себя приучишь к занятию спортом и научишься управлять своим эмоциональным состоянием до того, как «снесет башню».

P. S. Дофамин вырабатывается организмом в предвкушении чего-либо и сразу после достижения цели определяет способность наслаждаться жизнью. Его длительный дефицит приводит к противоположным ощущениям. Дофамин отвечает за двигательную активность, его дефицит приводит к болезни Паркинсона и дрожанию рук с похмелья. В настоящее время дофамин считается основным нейромедиатором в работе вознаграждения центральной нервной системы.

 

Как зачатие зависит от стресса

Когда человек испытывает стресс (это может быть все что угодно: испуг, внутренний гнев, раздражение, хронический страх и т. д.), то мгновенно вырабатываются гормоны стресса, которые помогают нам подготовиться и пережить его. К этим гормонам можно отнести адреналин, норадреналин, кортизол, эндорфин и др. В любых ситуациях, где присутствует угроза, надпочечники начинают вырабатывать гормоны стресса, после чего учащается сердцебиение, повышается давление крови, увеличивается нервное и мышечное возбуждение. Организм готовится к борьбе или к бегству. В такой ситуации тормозится работа ЖКТ и репродуктивной системы. Другими словами, во время стресса нам совсем не до пищеварения и не до размножения. Адреналин и норадреналин усиливают работу эндокринных желез и мозга. Именно по этой причине человек быстрее соображает, находясь в опасности.

Гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками, является регулятором углеводного обмена. В экстремальных условиях, будь то голод, потеря крови, холод, боль, физическое напряжение, нервные нагрузки, уровень кортизола резко повышается, помогая человеку выжить. Эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма. Его действие более продолжительно, нежели действие адреналина и норадреналина. Последствием продолжительного стресса могут быть серьезные нарушения в организме. Кортизол регулирует кровяное давление, сужает сосуды, регулирует выработку других гормонов. И в этот момент, если кортизол уже начал свое влияние, нужно обязательно совершать физическое действие. Энергия выделилась, и если ее не использовать, то она начинает разрушительным образом влиять на человека. Продолжительное воздействие кортизола способно вызвать:

– гипертонию;

– тремор;

– бессонницу;

– нарушения в работе сердца;

– нарушение в работе пищеварительной системы;

– аутизм;

– вялость мышц, дряблость и старение кожи;

– хрупкость костей и многое другое.

Часто люди живут в надуманном страхе, в тех стереотипах, которые навязало человеку общество или воспитание, и тогда разрушительное действие кортизола продолжается. А бездействие приводит к еще большему страху, и он (т. е. страх) становится хроническим – возникает замкнутый круг.

Так как в условиях современной жизни практически невозможно не испытывать стресс, то идеальный вариант уменьшать отрицательное влияние кортизола и адреналина – это иметь постоянные физические нагрузки: бег, ходьба, плавание, фитнесс, ролики, коньки, лыжи и т. д. А также необходимо употреблять естественны блокаторы этих гормонов, самый доступный – витамин С.

Теперь, я надеюсь, ты понимаешь, как трудно любой женщине: гормональное изменение, связанное с той или иной фазой менструального цикла, наложенное на влияние гормонов стресса, – это просто «убойная» сила для организма даже самой уравновешенной барышни. Здесь остается только добавить слова из песни:

P. S. Гормоны стресса не только тормозят пищеварение и улучшают кровообращение мышц, для того чтобы человек мог драться и убегать, но и вызывают желание делать это. Так что предъявлять какие-то неоправданные требования к задирам и забиякам бесполезно, надо просто убегать от них. В этот момент человек не отдает себе отчет в том, что он сейчас делает под воздействием гормонов. А чтобы самим не попадать в такие ситуации, надо тренировать стрессоустойчивость.

Более высокой стрессоустойчивостью обладают те люди, которые умеют быстро анализировать ситуацию и принимать решение, те, кто тренирует тело: обливается холодной водой, ходит в парную, посещает тренировки на выносливость и т. д. Создавая стресс для физического тела, человек тренирует те механизмы, которые включаются во время любого стресса. Для умения адекватно реагировать в стрессовых ситуациях, полезно играть в игры, где нужно быстро принимать решение и реагировать на ситуацию: командные физические и интеллектуальные, парные на скорость – шахматы, единоборства и т. д. Отец учил меня проигрывать и с достоинством принимать проигрыш или выигрыш. В детстве мы с папой играли в шахматы и шашки. Ездили на рыбалку или за грибами, устраивали соревнования, кто быстрее наберет ведро грибов или поймает десять подлещиков. Правильное воспитание и занятия спортом помогут выработать стрессоусточивость к любым жизненным ситуациям.

http://clicktorelax.com/ru/vlijanie-gormonov-stressa-na-obschee-sostojanie-organizma/

 

Спорт: за и против

Конечно, мне хотелось бы тебя спросить: а ты занимаешься спортом? Сколько я себя помню, почти всегда чем-то занималась: аэробикой, танцами, лыжами, троеборьем, легкой и тяжелой атлетикой, йогой, пилатесом. Последние два года перешла на фитнес и аквааэробику.

Современный спорт для достижения высоких результатов использует чрезмерные нагрузки. Это содержит элементы риска для здоровья. Регулярное применение больших физических нагрузок без учета особенностей женского организма может приводить к нарушению менструального цикла. Большие нагрузки вызывают гиперфункцию коры надпочечников, повышенную секрецию андрогенов (мужских гормонов), тормозят выработку ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ЛГ (лютеинизирующий гормон).

Есть маленькая группа спортсменок, на которых длительные занятия спортом не оказывают пагубного воздействия. Соблюдение принципа постепенности в повышении объема и интенсивности нагрузок при хорошей наследственности выводит организм на высокий уровень деятельности половых желез.

У другой большой группы женщин-спортсменок обнаруживаются различные нарушения функций яичников. Тренировки, начатые до начала полового созревания, могут притормозить приход первых менструаций. Задержка полового развития зависит от интенсивности тренировок, от вида спорта, от возраста, в котором начинаются высокие психические и физические нагрузки.

У девушек, активно занимающихся спортом, период становления регулярного менструального цикла часто затягивается (у спортсменок в 35–78 % случаев; у остальных девушек в 2-10 % случаев).

Вторичные нарушения в гормональной системе встречаются у спортсменок в 3,5 раза чаще, чем у не занимающихся спортом. Особенно опасно формирование тренировочных нагрузок в первые 6-12 месяцев после возникновения первого менструального цикла. Имеет место нарушение овуляции, связанное с недостатком эстрогенов или недоразвитием желтого тела, приводящее к дефициту прогестерона. Расстройство овуляции блокирует развитие беременности, недостаток прогестерона грозит невынашиванием плода.

С этих позиций женщинам не рекомендуется заниматься некоторыми видами спорта. При прямом контакте с соперницами возможны тяжелые травмы. Занятия спортивной гимнастикой связаны с неестественным положением тела, ударами лобком о спортивные снаряды, которые приводят к смещению органов малого таза и изменению костно-связочного аппарата. Неравномерное развитие мышц брюшного пресса или спины сопровождается чрезмерными отклонениями матки вперед или назад. Вибрации, имеющие место в велосипедном, конном спорте, вызывают атрофию матки и яичников. Максимальные статические усилия с натуживанием (тяжелая атлетика, борьба) приводит к опущению матки.

Излишняя потеря спортсменками 10–15 % массы часто осложняется дисменореей (нарушением менструального цикла) или аменореей (отсутствием менструаций). Первая менструация и дальнейшее становление менструальных циклов зависит от накопления определенного количества жира. Интенсивная нагрузка на выносливость задерживает сроки первой менструации (менархе) до 20 лет. Для занимающихся культуризмом, тяжелой атлетикой, в связи с чрезмерной массой мышц и резким снижением жира в период приобретения и поддержания спортивной формы, характерно прекращение менструаций. Механизм этого явления состоит в нарушении работы гипоталамуса, регулирующего репродуктивную функцию. У женщин, тренирующихся на выносливость, может проявиться дефицит железа – анемия.

Поэтому женщинам, интенсивно занимающимся спортом, необходимо контролировать выработку половых гормонов и количество жира в организме.

Хотелось бы дать несколько рекомендаций для тех, кто все-таки занимается серьезными видами спорта с большими нагрузками. Следите, пожалуйста, за выработкой своих половых гормонов; при малейшем отклонении срочно принимайте меры. Репродуктивная система женщины – это не только детородная функция, это поддержание энергии и молодости организма. А если твоя дочь занимается спортом, постарайся сделать так, чтобы серьезные нагрузки начались у девочки только после прихода первых менструаций и интенсивность тренировки росла постепенно. Тогда риск разрушения репродуктивной функции значительно снизится.

Нужно ли женщине заниматься спортом? Конечно же, необходимо, только заниматься нужно с умом. И чем старше мы становимся, тем больше двигательной активности должно быть, так как спорт дает и выработку гормона удовольствия эндорфина. А эндорфин ускоряет обменные процессы, которые с возрастом, к сожалению, тормозятся.

http://studopedia.ru/1_128452_individualizatsiya-sport-ivnoy-trenirovki-zhenshchin.html

P. S. Может быть, ты уже смотрела фильм «Солдат Джейн», в котором главную роль играет Деми Мур. Главная героиня, солдат спецназа, очень долго добивалась службы именно в этих войсках. По ходу развития сюжета у нее пропадают менструации, наступает период аменореи. Служба в спецназе – это изнурительные нагрузки на выносливость и тяжелые физические тренировки. Для женского организма это постоянный стресс.

 

Ох, уж эти диеты

В наше время считается модным быть худой, но порой эта тенденция приводит лишь к проблемам со здоровьем. Чтобы соответствовать современным стандартам, девушки садятся на диеты, не понимая, что на самом деле происходит в этот момент в организме. К сожалению, в современном обществе репродуктивное здоровье женщины очень сильно пошатнулось, и часто виноваты в этом бывают диеты.

Если девушка будет придерживаться какой-либо диеты, то организм не будет получать нужного количества питательных веществ, микроэлементов, белков, жиров и витаминов, а это вскоре приведет к появлению всевозможных неприятностей со здоровьем.

Женскому организму обязательно нужны полноценные животные белки – мясо, рыба, яйца, молоко. Эти продукты поддерживают женскую репродуктивную систему. Белки и жиры нам необходимы как строительный материал для регенерации нашего организма. Но зачастую, садясь на диеты, женщины пренебрегают животными жирами и белками, а ведь именно они так необходимы для выработки половых гормонов.

Незаменимые аминокислоты в большинстве своем находятся в продуктах животного происхождения. При недостатке в пище аминокислот страдает вся гормональная система человека. Увлекаясь вегетарианством, женщина рискует получить проблемы в репродуктивной сфере. У вегетарианок, как правило, наблюдается недостаток выработки женских половых гормонов. Эмоционально они становятся более вялыми и апатичными, так как уменьшается уровень гормонов эстрогенов, которые дают состояние игривости, улучшают мыслительные процессы, поднимают настроение.

Бывают такие ситуации, когда женщина сидит длительное время на диете или совсем голодает, у нее нарушается выработка половых гормонов и полностью прекращаются менструации. Недополучение полноценного питания организмом воспринимается как «война», он начинает работать в режиме стресса. Менструации потом возвращаются, но вот овуляций может и не быть.

Я тоже имела такой опыт гормонального нарушения. В поисках панацеи для своего здоровья я проводила, как мне тогда казалось, оздоровительное голодание. Закончилось тем, что у меня полностью прекратились менструации, сильно стали выпадать волосы (так, что я боялась полностью облысеть) и появилась седина в 29 лет. С точки зрения психики мой организм до сих пор негативно реагирует на мысли о том, чтобы, может быть, поголодать или ограничить себя в питании. Я уверена, что если бы я не работала над собой, не занималась оздоровительными практиками все эти годы, то эта ситуация вполне могла закончиться булимией, анорексией, психозом или неврозом.

Рекомендую тебе (если есть необходимость уменьшить вес):

– постоянно заниматься спортом, больше двигаться,

– простые углеводы заменить на сложные,

– включить в рацион больше овощей,

– ежедневно съедать столовую ложку сливочного и растительного масла, кусочек жирной рыбы и небольшую порцию творога или сыра, что будет поддерживать функции твоей репродуктивной системы,

– следить за количеством белка в своем рационе и пить необходимое количество воды.

http://terblog.ru/diety/vliyanie-diety-na-reproduktivnuyu-funkciyu.html

 

Беременность, роды, кормление грудью

Вскоре после зачатия происходят первые гормональные изменения, связанные с работой желтого тела. Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон, в задачу которого входит обеспечить прикрепление плодного яйца к эндометрию матки, снизить ее (матки) возбудимость. Как я тебе уже говорила, именно этот гормон ответственен за плаксивость, раздражительность и перепады настроения, задержку жидкости в организме, сонливость и отечность. Выработка гормона происходит в течение всей беременности, постепенно снижаясь к концу. Т. е. всю беременность в организме женщины вырабатывается гормон, ответственный за плаксивое настроение. И в этот момент близким нужно быть особенно внимательным к женщине, находящейся в положении.

В период беременности в организме женщины постоянно идут гормональные изменения, связанные с развитием плода и необходимостью обеспечения рождения ребенка. Для нормального развития будущего малыша необходимо поддерживать эластичность мышц матки, что осуществляет почти всю беременность гормон прогестерон. За две недели до родов уровень прогестерона быстро снижается, а матка готовится к рождению малыша. И эмоциональное состояние женщины стабилизируется. Капризность женщины исчезает.

В период рождения ребенка женщина входит в фазу подготовки к кормлению грудью. В это время увеличивается выработка гормонов пролактина (отвечает за выработку грудного молока) и окситоцина (участвует в родовой деятельности и помогает пролактину в лактации). Эти гормоны оказывают свое эмоциональное воздействие.

Окситоцин называют еще гормоном материнства, ведь именно он дает женщине желание заботиться о младенце и любить его. Когда женщина получает окситоцин во время оргазма, то появляется желание заботиться о мужчине.

Именно поэтому опасно все время проводить с ребенком и отказываться от удовольствия интимной жизни. Женщина привыкает к такому способу получения счастья и совсем не желает от него отказываться, между супругами происходит отчуждение. И к тому времени, когда кормление грудью заканчивается, женщина возвращается к отношениям, но может так случиться, что супруг находит уже другую женщину, которая не кормит грудью и удовлетворяет его сексуальные потребности.

Я уверена, что ты сделаешь правильные выводы и разумно расставишь приоритеты в своей семейной жизни.

Во время аборта происходит еще более жесткая ситуация. Ведь организм женщины интенсивно готовился к вынашиванию и рождению ребенка, так активно начал вырабатываться прогестерон и женщина уже привыкла к прогестероновой эмоциональной поддержке. А тут все заканчивается, уровень всех гормонов падает, у женщины нет больше эмоциональной поддержки. И если роды, а потом кормление грудью сопровождаются выработкой окситоцина, то после аборта нет смены гормонального влияния. Конечно же, женщине очень трудно привыкнуть к новому состоянию, а еще примешивается душевная и физическая боль по поводу потери ребенка. Как говорится, врагу не пожелаешь.

P. S. Искусственное прерывание беременности (аборт) является частой причиной бесплодия в дальнейшем. Вероятность бесплодия после аборта достаточно высока. Бесплодными после аборта становятся в среднем 10–15 % пациенток, даже в том случае, если кажется, что аборт прошел без осложнений. Особенно часто наблюдается бесплодие после первого аборта (аборт при первой беременности), и в дальнейшем могут отмечаться другие нарушения репродуктивных функций женщины (осложнения беременности, выкидыши).

http://www.medica-mente.ru/poleznaya-informatsiya/3518-bespIodie-posIe-aborta.html

 

Не страшно быть бабушкой, страшно стать брюзжащей старухой. Как отложить климакс

К наступлению возраста 45–50 лет (у некоторых женщин это бывает гораздо раньше) происходит постепенное истощение запаса фолликулов в яичниках, начинается угасание функций половой системы. И со временем полностью прекращается менструальная функция. И если в 20 лет у молодой женщины развивается 12–20 фолликулов одновременно, то к 40 годам их меньше в разы. Начинается период падения уровня гормонов.

Некоторое время количества гормонов, вырабатываемых яичниками, еще достаточно для наступления менструации. Но недостаток эстрогенов приводит к тому, что менструации становятся нерегулярными, при них не происходит выхода яйцеклетки из яичника, а также уменьшается вторая фаза цикла.

При наступлении менопаузы (последняя менструация) количество половых гормонов снижается до критического уровня, и менструации прекращаются. Далее выработка гормонов яичниками достигает минимального значения: матка и яичники уменьшаются в размерах. Нужно помнить, что эндокринная (гормональная) система человека – это очень сложный механизм, образно говоря – часы, в которых при движении одна шестеренка зацепляет другие. Поэтому снижение уровня половых гормонов при климаксе часто вызывает многочисленные нарушения обмена веществ.

На фоне дефицита эстрогенов могут возникать различные патологические состояния: приливы – когда резко краснеют шея и голова, повышается или понижается давление, что приводит к тошноте и шуму в ушах, может беспричинно возникнуть учащенное сердцебиение.

Кроме того, нарушение гормонального баланса при климаксе у части женщин вызывает эмоционально-психические расстройства – приступы паники, страх смерти, тревожность, депрессии, вспышки гнева или, наоборот, плаксивость, непереносимость раздражителей (яркого света или громких звуков), и женщина может превратиться из позитивной, доброжелательной в вечно недовольную и занудливую.

В некоторых случаях падение уровня гормонов затрагивает функции щитовидной железы и надпочечников. К более поздним обменным нарушениям относится остеопороз (снижение плотности костей).

В этот период женщине нужно особое внимание обратить на себя и более тщательно заниматься профилактикой различных заболеваний. Прием витаминов и микроэлементов, занятия спортом, профилактические процедуры (массаж, контрастный душ, санаторно-курортное лечение) помогут предотвратить неприятности, связанные с менопаузой, и даже отложить наступление этого периода на 10–20 лет. Но о том, как это сделать, я расскажу в следующих разделах.

Основное правило для улучшения состояния в период менопаузы – это постараться выстроить свою жизнь так, чтобы вырабатывались те гормоны, которые хотя бы частично дают то же влияние на организм женщины, что и эстрогены. Так как эстроген дает настроение, улучшение обменных процессов, эластичность тканей и т. д., то нужно увеличить выработку гормона эндорфина, который тоже участвует в этих процессах. Эндорфин – это гормон счастья, который вырабатывается, когда человек занимается любимым делом, получает удовольствие и от интимной жизни тоже, приобретает новые навыки, бывает в новых неизвестных местах и общается с новыми людьми. Про человека, который ведет такой образ жизни, говорят: он молод душой. «Дамочка или мадам», – так окликнут на улице такую леди. Она легко переносит период вхождения в менопаузу и не теряет своих жизненных ориентиров. Мужчины на нее засматриваются, даже когда ей уже три раза по 20.

 

Будьте внимательнее к женщине!

Это был лишь небольшой анализ того, как гормоны влияют на нашу жизнь и как помочь тем людям, которые попали в состояние гормонального дисбаланса. Мы не всегда можем усилием воли управлять своими эмоциями и поступками. Но почему-то к душевно больным людям мы относимся с большей снисходительностью, чем к тем, кто сейчас находится под властью гормонов. И если сам человек и окружающие не обращают внимания на гормональный дисбаланс, то, к сожалению, затянувшийся сбой или повышенная требовательность к себе и окружающим могут привести со временем к психическим отклонениям и серьезным психиатрическим диагнозам.

Будьте внимательнее друг к другу, ведь от этого зависит психическое здоровье вашего окружения. Удачи!

 

Фабрика для сперматозоидов

Предлагаю тебе пройти небольшой ликбез в этой главе. Опыт моей работы показывает, что если о своей репродуктивной системе женщины знают хоть что-то, то о репродуктивной системе мужчины ведают всегда значительно меньше. Я уверена, что ты уже догадалась, что речь пойдет о мужских яичках.

Яички – парные мужские половые железы, в которых образуются сперматозоиды и стероидные гормоны (в основном тестостерон). В вертикальном положении тела левое яичко расположено ниже правого. Масса яичка составляет – 20–30 г.

Яички состоят из отдельных долек, число которых доходит до 250–300. В каждой дольке от 1 до 4 извитых семенных канальцев, средняя длина каждого около метра. Яички выполняют следующие функции:

Внутрисекреторная: вырабатываются мужские половые гормоны – андрогены, среди которых основным является тестостерон. Помимо андрогенов, в яичках образуются эстрогены.

Сперматогенез: образование сперматозоидов.

Развитие сперматозоидов, которое начинается в подростковый период (около 12 лет) и продолжается до глубокой старости, происходит под неусыпном контролем гормонов. У женщины такого не происходит, ее плодность значительно снижается к 40 годам, а затем и вовсе исчезает. И если большинство женщин после 50 с удовольствием спокойно занимаются внуками, то мужчин до преклонного возраста «тянет на подвиги». Конечно же, общаясь с мужчинами в возрасте, нужно учитывать факт мужской плодности, а вместе с этим и желание быть значимым.

Сперматогенез осуществляется в семенных канальцах. В минуту вырабатывается около 50 000 сперматозоидов, что составляет 72 млн в сутки. Вот какой потенциал у мужчины, сколько он на самом деле может оплодотворить женщин! Отсюда и следует полигамная природа самцов. Ты помнишь, что счастье – это возможность реализовывать свой потенциал. Мужчина способен оплодотворить целый город, а собственная жена иногда отказывает мужу даже в интимных отношениях. Худшая ситуация, когда женщина не хочет рожать, делает карьеру, а мужчина очень желает иметь детей. Может быть, он не столько желает ребенка, сколько, как истинный исследователь, желает посмотреть, а какие же дети от него получатся. Причем у мужчины иногда нет осознанного желания воспитать ребенка, а, как творец, он желает создать свое чадо.

В организме мужчины сперматозоид является самой маленькой клеткой (если учитывать только саму головку сперматозоида, без хвостика). Головка составляет приблизительно 5 мкм. Ядро сперматозоида несет одинарный набор хромосом. Шейка способствует продвижению сперматозоида.

Средняя часть сперматозоида является энергетической станцией. Хвост сперматозоида обеспечивает движение сперматозоида по направлению к яйцеклетке. Мужские яички – это очень сложный и тонкий механизм, который легко разрушить.

Теперь ты знаешь, что мужские яички не только возбуждающе действуют на некоторых женщин, но и являются фабрикой для сперматозоидов, а их функционирование влияет на поведение мужчины.

 

Как сперма становится плодной

Уверена, что тебе знакомо слово «сперма». Большинство знает, что это такое, не понаслышке: они не только ее видели, но и знают, какой она имеет запах. А теперь давай заглянем в процесс «созревания» спермы, при котором каждый сперматозоид становится потенциальной частью будущего плода.

Сперматозоиды попадают в придаток яичка и находятся здесь в течение двух недель. Продвигаясь по придатку, сперматозоиды приобретают оплодотворяющую способность. Сперматозоиды скапливаются в хвостовой его части. Время от периода новорожденности сперматозоида до образования взрослой формы и выхода из придатка яичка занимает примерно 75 дней. В придатках сперматозоиды накапливаются и дозревают, ждут своего часа, когда их позовут на волю.

Сперматозоиды приобретают активность после эякуляции. Когда они проходят по семенным каналам в области простаты, происходит обогащение семенной жидкости ферментами предстательной железы, и сперматозоиды приобретают активность. После продвижения через семенной пузырек жидкость обогащается фруктозой, которая служит источником энергии для жизнеспособности сперматозоидов. Получается целое огромное производство: цех формирования – дольки яичек, цех дозревания – придатки, цех придания оплодотворяющей способности – предстательная железа, цех обогащения энергией – семенной пузырек.

Сперматозоиды могут жить лишь при умеренной кислотности, которая бывает во влагалище в присутствии плодной слизи, а также в слабой щелочной среде спермы, маточной слизи, трубной жидкости. Во влагалище в кислой среде без присутствия плодной слизи сперматозоиды погибают в промежутке от 30 минут до 2–6 часов. (Представляешь, как легко может погибнуть сперматозоид, всего 30 минут!) В слабощелочной среде сперматозоиды могут остаться живыми от 3 до 7 суток. (Если у женщины есть нужные условия для выживания сперматозоидов, т. е. слабощелочная среда в шейке матки, то сперматозоиды выживут. Природу не обманешь – жизнь мужчины зависит от условий, которые создает ему женщина. Недаром же холостяки живут на 7 лет меньше, чем женатые.) Движение сперматозоидов по половым путям женщины является самостоятельным и осуществляется против движения жидкости. (Идти против движения – вот вся мужская натура. Это заложено в мужчинах с самого начала, а мы, женщины, иногда даже не хотим понять.) Для осуществления оплодотворения сперматозоидам необходимо преодолеть путь длиной 20 см (из влагалища попасть в шейку матки, затем пройти саму шейку, матку, маточные трубы).

Вот такая непростая дорога ждет такое маленькое создание (4 микрона), чтобы приобрести способность к оплодотворению и достичь своей цели, и лишь единицам из миллионов это удается.

 

Ода фаллосу

Фаллосу поклоняются во многих странах мира: в его честь слагают стихи, хранят легенды, ставят памятники, проводят празднества. Этот предмет увлекает и любого ребенка в определенный момент развития, когда девочки и мальчики обнаруживают, что их гениталии значительно отличаются. И многие женщины плодного периода (как бы банально и пошло это ни звучало) замечают нечто, что находится «у мужчины в штанах». И зачастую, соприкасаясь с мужским достоинством, некоторые женщины не знают, из чего же оно на самом деле состоит.

Половой член (синонимы: пенис, фаллос) – орган, принадлежащий одновременно мочевыделительной и репродуктивной системе. Размеры полового члена в состоянии эрекции – 12–18 см, то есть примерно соответствуют размерам влагалища женщины. Хотя у женщины размеры влагалища 8-12 см в длину, но оно способно растягиваться до размеров мужского органа. Так и в жизни у женщины есть потенциал приспосабливаться к мужчине, но, к сожалению, не всегда дама умеет и хочет это делать. На верхней части головки пениса имеется отверстие – это выход мочеиспускательного канала, протока, через который осуществляется как мочеиспускание, так и выброс спермы. На самом деле мужчине повезло. Представьте, что мужчина, пошел «налево» и там заразился некой инфекцией, которая может находиться в уретре небольшой отрезок времени. И прежде, чем инфекция попадет по восходящим путям в мочеполовую систему, мужчина несколько раз опорожнит свой мочевой пузырь и произведет некоторую дезинфекцию уретры (моча достаточно серьезный антисептик). Но за это время он мог успеть заразить несколько женщин. Достаточно часто бывает, что у мужчины инфекция не проявляется в мазке, а у женщины есть заражение флоры. Сама природа так устроила, что мужчине сложнее заразиться заболеванием, передающимся половым путем. Это не относится к таким сложным патологиям, как сифилис, гонорея, СПИД и т. д., но если говорить про уреаплазму, кандидоз и микоплазму, то вполне такое может быть.

Сам пенис непосредственно выполняет следующие функции:

• Мочеиспускание. Очень важная функция, через мочу выводятся шлаки, токсины, соли, которые накопились в организме. И если эта функция нарушена, то зашлакованность организма увеличивается.

• Эякуляция (выбрасывание спермы во время оргазма). Эта функция позволяет паре зачать ребенка.

• Интимный контакт. С помощью мужского полового органа происходит стимуляция половых органов женщины, за счет чего у женщины вырабатывается смазка, увеличивается возбуждение, появляется оргазм.

Я думаю, ты уже поняла, что мочеполовая система мужчины очень сложный механизм. И ее, так же как и половую систему женщины, очень просто разрушить. Мужские половые органы вынесены наружу, потому что для хорошего сперматогенеза температура должна быть ниже температуры тела, поэтому яички должны свободно висеть между ног. Но современная мода диктует свои правила, и сегодня так много мужчин, которые пренебрегают своим здоровьем ради неразумной моды. На улицах я вижу юношей, которые носят узкие джинсы. А глядя на прилавки магазинов, рекламные ролики, общаясь с женщинами, прихожу к выводу, что мужчины ежедневно носят плотно облегающие трусы (боксеры). Но далеко не все почему-то знают, что узкая плотная одежда крайне вредна для сохранения мужской репродуктивной функции. Когда мои клиенты задают мне вопрос, какое же нижнее белье должен носить мужчина, я отвечаю: «Просто семейные трусы».

Любой застой и перенапряжение могут формировать развитие проблем в мужской репродуктивной системе. Поэтому женщине, заботящейся о своем мужчине, нужно поощрять мужскую потенцию и стремиться к тому, чтобы возбуждение заканчивалось оргазмом, что крайне важно для мужского здоровья.

Кроме гигиены и полноценной сексуальной жизни, на здоровье мужчины оказывают влияние питание, занятия спортом, наличие радиоволн, но особое значение имеют алкоголизм, курение и наркотические препараты. Но могу уверить, что, так как сперматозоиды рождаются и созревают в течение приблизительно 100 дней, то мужчина может, начав вести здоровый образ жизни, рассчитывать, что через некоторое время после восстановления и очищения организма у него сформируются новые, здоровые сперматозоиды. Чего нельзя сказать о женщине, все ее будущие яйцеклетки закладываются еще в утробе матери, и любое негативное воздействие на организм отражается на яйцеклетках.

P. S. Обрезание, или, по-научному, циркумцизия, представляет собой удаление крайней плоти хирургическим путем. Циркумцизию проводят по религиозным убеждениям, следуя культурным традициям, из соображений гигиены, ну и, наконец по медицинским показаниям. Традиции имеют огромное влияние на нас: как может быть плохим то, что было хорошим для предков? Этот аргумент зачастую является ведущим для многих семей, когда они решают вопрос об обрезании новорожденного сынишки. Однако они забывают, что в прошлом заботиться о чистоте полового члена было сложнее, и тогда обрезание было самым простым способом поддерживать головку члена в чистоте. Многие мужчины соглашаются на циркумцизию уже во взрослом возрасте. Часто это связано с требованиями партнерши, которую не устраивает вид сморщенной кожи, которой закрыта головка полового члена. У других женщин возникают опасения, связанные со скоплением грязи и развитием инфекций под крайней плотью. Хотя в большинстве случаев мужчины идут на обрезание по этим двум причинам одновременно. По медицинским показаниям обрезание делают в случае срастания крайней плоти с головкой члена. Эта патология называется «фимоз». У маленьких мальчиков при фимозе крайняя плоть свисает с головки пениса как хоботок. Ребенку трудно мочиться. Фимоз может самоизлечиться, но для успешного избавления от фимоза мальчику необходимо каждый день отодвигать крайнюю плоть и проводить гигиену полового члена.

http://forum.bitva-extrasensov.ru/index.php?topic=18843.0

 

Легко разрушить мужскую плодность

Как бы ни печально это было признавать, но виновниками бесплодия в паре зачастую бывают мужчины. По разным статистическим данным, от 30 до 50 % случаев причина бесплодия пары – по вине мужчины. А еще 30 лет назад эта цифра составляла всего от 3 до 10 %. И в этой главе мы постараемся выявить, что же влияет на мужскую репродуктивную функцию и как восстановить мужскую плодность.

Формально мужчина считается способным к зачатию от периода полового созревания (14–15 лет) до преклонного возраста. Процесс сперматогенеза (созревания сперматозоидов) у мужчины не должен прекращаться до конца жизни. У женщины же могут быть периоды ановуляции (отсутствия овуляций) во время тяжелой болезни, серьезных стрессов, употребления лекарств, диет и т. д. В норме у женщины может быть два ановуляторных цикла в год, и с возрастом их количество увеличивается, затем овуляции в период менопаузы полностью прекращаются. А вот у здорового мужчины с возрастом должно уменьшаться только количество созреваемых сперматозоидов. Но в последнее время и возраст мужчины стал являться причиной бесплодия пары. И сейчас считается плодным для мужчин период от 15 до 50 лет.

Если показатели спермы 20-летнего здорового мужчины принять за 100 %, то в 40 лет его показатели составят лишь 70 % по подвижности, 50 % по содержанию нормальных спермиев, 50 % по жизнеспособности. Только этими причинами объясняется три четверти случаев бесплодия мужчин старше 50 лет. На самом деле плодовитость могла бы оставаться на постоянном уровне лет до 55–60, то есть до начала мужского климакса, а у многих мужчин и дольше. Но, увы, мы живем именно так, как живем, а природа не делает поблажек: недочеты в заботе о здоровье рано или поздно приводят к печальным последствиям.

Помимо возраста, на мужскую плодность влияет и множество других факторов. Существует несколько причин мужского бесплодия:

Секреторное бесплодие – наиболее часто встречаемая форма, при которой вследствие нарушения деятельности яичек снижается качество, количество и подвижность сперматозоидов.

Обтурационное бесплодие возникает, если на пути выхода сперматозоидов существует препятствие – киста, опухоль или послеоперационный рубец.

Иммунологическое бесплодие – в организме в результате неких причин (например, после травмы) начинается выработка антител к тканям яичка или сперматозоидам.

Относительное бесплодие подразумевающее отсутствие видимых отклонений. Чаще всего такое бесплодие является действием стрессов, а лечением занимается психотерапевт.

Качество спермы серьезно снижается, если яички не производят достаточного количества сперматозоидов или у сперматозоидов присутствуют дефекты в строении, а также нарушена подвижность. Причиной секреторной (снижение качества спермы за счет нарушения секреции яичек мужчины) формы бесплодия всегда является то или иное воздействие на яички мужчины. Часто это связано с определенными существующими или перенесенными патологиями в организме:

Воспалительные процессы. Именно они являются основной причиной нарушения сперматогенеза – процесса выработки спермы. Вследствие различных воспалений (простатит, уретрит и т. д.) значительно снижается подвижность сперматозоидов и качество спермы. А это неминуемо приводит если не сразу к бесплодию, то уж гарантирует низкую вероятность зачать ребенка.

Инфекции. Сифилис, туберкулез, хламидиоз, гонорея. Микроорганизмы, вызывающие данные заболевания, способны влиять на состав спермы. А гонорея и хламидиоз даже могут вызвать поражение мужских половых органов.

Нарушение гормонального баланса. В результате эндокринных нарушений (или с возрастом) возникает нехватка тестостерона – важного мужского гормона. Как следствие – нарушение эрекции, сбои в выработке сперматозоидов. У спортсменов вследствие приема гормональных препаратов для наращивания мышечной массы тоже такое иногда наблюдается.

Травмы, опухоли и болезни. Да-да, травмы и опухоли яичек значительно снижают репродуктивную функцию мужчины. А некоторые болезни (например, свинка – эпидемический паротит) способны сделать его бесплодным. Кстати, даже остеохондроз может быть причиной импотенции и бесплодия.

Врожденные аномалии половых органов. Это и недоразвитие полового члена, и неправильное строение мочеиспускательного канала, и даже фимоз, при котором невозможным становится обнажение головки (существует предположение, что матери мальчиков, родившихся с фимозом, длительное время пользовались гормональной контрацепцией). В результате мужчина не может совершить полноценный половой акт, а, соответственно, невозможным становится и зачатие.

Высокие температуры. Это вовсе не бабушкины сказки! Врачи утверждают, что температура выше 35 °C пагубно влияет на ткани яичек. Поэтому у мужчин, работающих в горячих цехах, практически в 100 % случаев возникают проблемы с качеством спермы. Плотное нижнее белье увеличивает температуру тканей мошонки. К сожалению, современные мужчины не приучены носить семейные трусы, которые помогут сохранить репродуктивную функцию.

Вредные привычки. Минздрав предупреждает не зря: алкоголь, наркотические вещества и табакокурение негативно сказываются на детородной функции. Алкоголь часто приводит к атрофии яичек, а курение – «склеивает» сперматозоиды.

У некоторых народов мира существует даже запрет на употребление алкогольных напитков задолго до и во время зачатия.

Химические вещества. Особенно не повезло мужчинам, работающим на химических производствах. Плохая экология записана в причины бесплодия, а уж постоянный контакт с химическими веществами тем более… Но, и остальным мужчинам не стоит расслабляться, ведь так же пагубно влияют на качество спермы обычные антибиотики и прием анаболических стероидов или чрезмерные физические нагрузки, которыми увлекаются представители сильного пола в погоне за «кубиками» пресса и бицепсами-трицепсами.

Дефицит белков, жиров и витаминов в пище. Чтобы усилить мужскую половую функцию, есть рекомендации добавить в пищу за некоторое время до полового акта продукты, содержащие белок: сметану, яйца, орехи. И это неудивительно, ведь в сперме большое количество белка, и строительный материал просто необходим. Не стоит забывать, что холестерин (жиры) является предшественником тестостерона.

Стрессы. Хоть этот пункт и последний в списке причин мужского бесплодия, но его не стоит недооценивать. Современный ритм жизни, стрессы, бессонница, нарушение режима сна и бодрствования сказываются на здоровье организма в целом, и репродуктивной функции в частности. Поэтому любому мужчине надо научиться отдыхать, расслабляться и стараться не нервничать. В этом с успехом ему может помочь любимая женщина.

P. S. Доказано, что хламидии в разы ухудшают качество спермы. Были проведены исследования, в которых принимали участие мужчины с диагнозом «хламидиоз». Никто из них долгое время не мог зачать ребенка. Так вот после курса лечения антибиотиками, качество спермы улучшилось на 40 %, а большинство участников эксперимента вскоре стали счастливыми папами.

http://human-med.ru/muzhskoe-besplodie-prichiny-i-lechenie-besplodiya-u-muzhchin.htm

 

Какая связь между едой и качеством спермы?

Эта глава будет полезна тем, кто готовится к зачатию, и тем, кто придерживается здорового образа жизни и следит за своим питанием. Питание напрямую влияет на качество спермы. Вредные привычки в питании, постоянное употребление алкоголя могут снизить количество и качество сперматозоидов, что делает зачатие более трудным. Исследования показывают, что у отцов, которые пьют много (примерно две бутылки пива в день и больше) за месяц, предшествующий зачатию, имеют детей с весом в среднем на 185 граммов меньше, чем дети, родившиеся в паре, где мужчины не употребляют алкоголь. Низкий вес таких новорожденных представляет серьезное осложнение здоровья, которое может сказаться на физическом и умственном развитии ребенка на всю оставшуюся жизнь. Пиво, вино, крепкие алкогольные напитки увеличивают уровень эстрогенов, а потому вовсе не показаны мужчине, для которого важны показатели спермы. Кроме того, эстрогенной активностью обладают пшеничные отруби, брюссельская, цветная и кочанная капуста, брокколи и бобовые.

По поводу кофе исследования не однозначны, но все-таки специалисты советуют ограничиться 1–2 чашками кофе в день.

Известно, что мужчины, страдающие ожирением, гораздо чаще имеют снижение потенции и показателей спермограммы, чем те, у кого вес в норме или даже несколько недотягивает до нее. Но оказалось, что и у поджарых мужчин потребление жирной и углеводистой пищи ухудшает состояние спермы.

Каждая клеточка жира вырабатывает женские половые гормоны – эстрогены. Поэтому толстяки нередко имеют женоподобные черты лица и тонкий голос.

Так что мужчинам, желающим иметь ребенка, придется исключить из питания цыплят табака, жирный сыр, мороженое, чизбургеры – они связывают тестостерон, а также ведут к увеличению веса. Оба эти фактора ухудшают как потенцию, так и плодовитость мужчины.

Какие питательные вещества важны для улучшения спермы? Питание мужчин должно быть таким же сбалансированным и разнообразным, как и питание женщин. Ниже приведу несколько специфических советов для будущих пап.

Врачи давно знают, что на плодовитость мужчины положительно влияет постоянно высокое потребление фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой и фолиевой кислот. Витамин С непосредственно отвечает за выработку спермы. Его недостаток у подопытных животных приводит к резкому обеднению спермы, а также к частичной атрофии яичек. А вот регулярное поступление достаточного количества витамина С делает сперму активной и жизнеспособной. Так, профессор Харрис из США провел исследование на большой группе мужчин, у которых показатели спермограммы не давали надежды на естественное оплодотворение. В течение двух месяцев добровольцы получали по 1000 мг натурального витамина С в день. На повторной спермограмме количество сперматозоидов возросло почти на 60 %; активность увеличилась на 30 %, процент аномальных сперматозоидов сократился, процент самопроизвольных беременностей у жен пациентов резко возрос. Причем для восполнения необходимого количества мужчине достаточно в день съедать три апельсина средних размеров, в каждом из которых содержится около 70 мг аскорбиновой кислоты. При этом следует помнить, что у курильщиков доза вырастает почти вдвое за счет того, что табачный дым забирает с собой почти треть витамина С. Витамин C содержится в апельсинах, грейпфрутах, мандаринах, лимонах, киви, землянике, болгарском перце, смородине, капусте и многих других овощах и фруктах.

Необходимо употреблять достаточно цинка и селена. Несколько исследований доказывают, что дефицит цинка за короткий период времени может уменьшить объем спермы и снизить уровень тестостерона. Превосходные источники, которые помогут мужчине получить необходимые 11 мг цинка в день:

• устрицы (в шести средних размеров устрицах содержится невероятное количество – 16 мг цинка), устрицы для русского человека, конечно, непривычная еда, но вот в мидиях тоже достаточно много цинка, хотя и меньше в два раза, чем в устрицах,

• кусок нежирного филе домашнего животного (порция 85 граммов содержит 4,8 мг),

• фасоль вареная с соусом (порция – 1 чашка – содержит 3,5 мг),

• бедрышки и окорочка цыпленка (2,38 мг на каждые 90 г),

• тыквенные семечки (15 мг в 200 г).

Включать в диету фолиевую кислоту, важнейший витамин для улучшения качества спермы. Исследования утверждают, что мужчины при низких уровнях этого важнейшего витамина (также необходимого женщинам для уменьшения риска неправильного врожденного формирования спинного мозга у ребенка) имеют снижение количества и качества спермы. Можно получать ежедневный 400-микрограммовый минимум, употребляя на завтрак зерновые, зеленые листовые овощи и сок апельсина, нелишним будет дополнительное употребление фолиевой кислоты или мультивитаминных комплексов.

Следует больше употреблять кальция и витамина D. Согласно исследованиям, проведенным в Университете Висконсина в Мэдисоне, употребление 1000 мг кальция и 10 мкг витамина D ежедневно может значительно улучшить плодность мужчины. Среди источников, богатых содержанием кальция: обезжиренное молоко (стакан [225 г] содержит 302 мг кальция) и йогурт (1 чашка натурального йогурта – 415 мг кальция). Витамин D содержится в молоке (1 стакан – 98 мкг), в лососе (порция [85 г] – 360 мкг), в любом растительном масле и вырабатывается при воздействии солнечных лучей.

Повышают количество сперматозоидов: морковь, тыква, апельсины, помидоры, перцы, земляника. Это происходит благодаря красному пигменту, содержащемуся в них.

Аргинин – вещество, которое помогает увеличить способность мужчины к зачатию, – содержится особенно в чесноке и луке. Аргинин улучшает кровообращение в органах малого таза.

Все растения с зелеными листьями, например листовые салаты, шпинат, сельдерей, кресс-салат и т. д., улучшают сперматогенез.

Овес – продукт, известный своей способностью увеличивать уровень тестостерона.

Пыльца пчел, мед и натуральное фруктовое желе рекомендовались с древности, чтобы улучшить сперму и вылечить половое бессилие.

Грецкие, лесные орехи и миндаль повышают плодность мужчин за счет большого количество микроэлементов, аминокислот и белка.

Не правда ли, вкусная диета получилась? Но почему-то часто мужчины предпочитают гамбургеры, картофель, копчености, колбасу, майонез и т. д., в общем, все то, что снижает плодность. Если твой супруг тоже не склонен следить за своим здоровым рационом, возьми эту ответственность на себя. Сделать это на самом деле нетрудно. День за днем, и ты увидишь, что рацион твоих близких начнет меняться, только не надо из этого делать культ, будь мудрее.

http://toplist-diet.ru/mediczinskie-diety/237-dieta-dlya-uluchsheniya-spermy.html

 

Все в твоих руках

Надеюсь, что информация из предыдущих глав дала тебе возможность глубже понять своего мужчину. Теперь у тебя есть знания, которые помогут заняться профилактикой мужского здоровья твоих сыновей и супруга. Хочу тебя предостеречь: делай это ненавязчиво, мужчины так не любят, когда женщина с ними ведет себя как «училка».

Подведем итоги, что же может улучшить качество и количество спермы.

• Употребление фолиевой кислоты (витамин В9 ).

• Употребление витаминов С, В 12 , Е, селена и цинка может повлиять на активность сперматозоидов. Витамин С – эликсир молодости для сперматозоидов, он способствует обновлению спермы, делая ее жизнеспособной и активной.

• Пребывание на солнышке, витамин D оказывает решающее влияние на качество спермы и ее выработку.

• Просторное нижнее белье.

• Исключение из жизни курения и алкоголя, хотя бы три-четыре месяца до зачатия.

• Избегание длительного перегрева яичек, так как высокая температура влияет на фертильность сперматозоидов.

• Занятия спортом, активный образ жизни.

• Избегайте очень тяжелых физических нагрузок и травм.

• Не носите мобильные телефоны в переднем кармане брюк.

• Не работайте с ноутбуком на коленях.

Современные нормы для здоровой спермы:

• концентрация: не менее 20 млн на миллилитр;

• объем спермы: не менее 2 млн;

• как минимум 75 % сперматозоидов должны быть живыми;

• как минимум 30 % клеток должны быть нормальной формы;

• как минимум 25 % сперматозоидов должны быстро двигаться;

• как минимум 50 % должны двигаться вообще.

Изменение образа жизни и питания вполне может помочь обойтись без медикаментозного лечения во многих случаях мужского бесплодия. Я уверена, что ты не останешься равнодушной к этому разделу и сделаешь все, что в твоих силах, чтобы помочь сыну, брату, зятю, мужу…

 

Потенция в голове

Давай сразу определимся со смыслом и половым предназначением самого слова потенция. Употребляют его только в отношении мужчин или все-таки само слово можно употреблять по отношению и к женскому полу?

Итак, потенция. Само слово potentio латинского происхождения, имеет значение «сила», «мощность», «способность действовать»… И заметь, ни о какой сексуальности или тем более половом влечении и речи не идет! Иначе Potentiometer имел бы совсем неприличное значение.

А если говорить о том, что происходит в мужском организме, то правильнее будет называть латинским словом erectio – устанавливать, укреплять, ставить прямо. Итак, чуть разобравшись со значением слова «потенция», теперь мы можем смело сказать, что его можно применять как к мужчине, так и к женщине. Но здесь мы все-таки поговорим о мужской потенции, о способности мужчин действовать. Почему о мужской? Ну, хотя бы потому, что в сексуальных отношениях мужская сексуальная потенция, мужская «сила» порой важнее женской. Как говорится, «на скрипке можно играть и пальцами, но почему то Бог создал смычок». Ведь согласитесь, именно желание и готовность мужчины подчеркивает значимость для него данных отношений и интерес конкретно к этой женщине!

И если продолжать говорить об интимных отношениях, то нельзя обойти и либидо, т. е. половое влечение. Ведь именно влечение и «заставляет» мужчину хотеть женщину и действовать. А вот на его интерес влияет многое, что и является основным составляющим «мужской силы», или, в частности, его потенции.

Так что же влияет на потенцию мужчины? Как уберечь его от поражений, а женщину от разочарований? Как достичь того состояния, чтобы каждый, оставаясь довольным собой, получал максимум наслаждения? И где находятся ключи от всего этого? Рассмотрим обратную, или противоположную сторону потенции – импотенцию, то есть половую дисфункцию. Это как раз то, что мешает каждому мужчине оставаться и для себя, и для своей партнерши потенциальным героем. И когда мужчины задаются вопросом, в чем причина импотенции (независимо, это длительные или ситуативные «поражения»), в первую очередь им необходимо задуматься не над физиологическими, а над эмоциональными, психологическими причинами.

Да-да, именно психологическими. Работа, быт, малоподвижный образ жизни, различного рода стрессы (не только во взрослом периоде, но и детские), стареющие сосуды, частое употребление сигарет и спиртного – все это приводит к нарушению функционирования всего нашего организма, а также и к половой дисфункции. Эта беда касается всех – и мужчин, и женщин. Но, пожалуй, любой врач согласится, что почти 90 % проблем с сексуальной потенцией в возрасте между 30 и 50 – психологические.

И начинаться или закладываться они могут еще в детстве. Неправильное сексуальное воспитание, «провалившийся» первый сексуальный опыт, обсуждение в компании «побед» у противоположного пола, уничижительное отношение к своему телу, различные мифы о мужской силе… и многое другое складывает в голове молодого мужчины ту картину о сексуальной стороне жизни, которая мешает ему быть просто собой. Только при одной мысли о связи с женщиной он испытывает такой стресс, что прийти в себя уже быстро не может. Потом проходит время, что-то отвлекает, в чем-то он утверждается, но, как только возникает снова ситуация близости, его опять заклинивает. Сложившаяся социальная картина искривленного восприятия этой стороны жизни становится постоянной проблемы потенции.

Следующая возможная причина – отношение к своему телу. Какие мы есть и какими нас хотят видеть, все это порой «путает карты». Фигура, формы, крепкие мышцы, внешняя красота и мощное мужское достоинство – вот все то, что есть у знакомых, на которых обращают внимание красотки. И что, по мнению некоторых мужчин, отсутствует в должной мере у них. Именно такая оценка себя и не дает возможности ощутить, что он сам тоже может сделать женщину счастливой.

Желание предстать этаким жеребцом зачастую сталкивается и с реальной усталостью и подавленностью, подкрепляется недостаточным рационом питания, со стрессом на работе, да и мало ли что еще. Боязнь оказаться не на высоте – это основная психологическая причина импотенции. Но может быть и по-другому. Уставший, он все-таки исполняет «свой долг», и это воспринимается им как необходимость, а женщиной как факт, что «он всегда может», и миф «о вездесущей мужской потенции» играет с ними злую шутку. Наступает время, когда, не прислушавшись к своему телу, мужчина просто уже не может. Эрекция не наступает. Но зато приходит недоумение или разочарование с обеих сторон. А всего-то надо было вовремя прислушаться к своему телу, проявить уважение к нему и простую заботу, дать достаточно отдохнуть и позаботиться о рациональном питании. Да и еще не стоит забывать, что все люди разные, и гоняться за чужими «победами» не стоит. К тому же не забывайте: внимание и ласки необходимы обоим партнерам как факт уважения и заботы.

За что женщина выбирает мужчину? Неужели только за его сексуальные способности? Ведь любой человек – это индивидуальность. И мужчина тут не исключение. Каждому присущ определенный набор качеств, определенный круг интересов, способностей, увлечений, социальный уровень, реализованность как в профессии, так и в целом в жизни. И это те стороны, за которые он стал именно твоим выбором. И не дорожить тем, что ты выбрала сама, по меньшей мере расточительно. Это уже неуважение к себе.

Есть еще одна причина возможной «ложной» импотенции. Чаще всего она проявляется в период первых встреч, и в дальнейшем ее можно «обойти». Это так называемая платоническая любовь, или, как ее еще называют, «воздушное чувство». Проявляется она до периода полового созревания, чаще всего у детей до 14 лет, но возможны варианты такой любви и среди взрослых людей. Когда чувства проявляются в виде свободного ухаживания, оказания знаков внимания, симпатии, заботы, почитания. Женщины порой считают этот период так называемым «конфетно-букетным». Но дальше ничего не идет. И причина здесь совсем не из-за полового бессилия мужчины, просто он тебя воспринимает по-другому: не как объект сексуального влечения а, возможно, как нечто более высокое, возвышенное, в какой-то степени святое.

Или так называемый эффект «Мадонны-блудницы», когда причина отсутствия полового влечения к женщине связана с опасением порицания со стороны матери. Или боязнь ее обидеть тем, что все основное внимание теперь он уделяет даме сердца. Чаще всего это проявляется у мужчин, имеющих психологическую связь со своей матерью либо даже подсознательно выбирающих себе женщин, напоминающих им их матерей. Уходя из-под «маминого крыла», относятся к своей избраннице, как матери своих детей, в целом сохраняя чувства, как к родному, близкому человеку, как к матери или сестре. Но и сами женщины могут провоцировать это отношение. Если в ее семье отношения родителей напоминали заботу «мамы» обо всех, то этот стереотип переносится и на свою собственную семью. Иногда женщина, проявляя заботу о мужчине, просто вживается в роль «мамы» и даже может не догадываться, что своим поведением становится одной из причин импотенции у мужчины.

Внутрисемейная ссора может также стать одной из причин охлаждения отношений. Оскорбление, проявление неуважения, невзначай пророненная фраза или даже презрительный взгляд. Все это может испортить близость. И как быть дальше? Что делать? Расставаться глупо, а здорового секса нет. Как пережить этот эмоциональный стресс? Если решение быть вместе весомей, надо помогать друг другу. Не стоит все это молча держать в себе. Считается, что обиженная женщина создает себе проблемы со здоровьем, но и на мужчину женские обиды накладывают свой отрицательный отпечаток. Оскорбление или унижение его мужского достоинства если не делает его постоянным импотентом, то может временно «выбить из седла». И мужская потенция может пострадать иногда на очень длительный срок. Так что одним из основных принципов сохранения потенции можно считать доверие в паре, уважение партнера и забота о нем.

Как видим, все начинается и может закончиться прямо в наших головах: мысли, эмоции, отношение к себе и к тому, кто с нами рядом. И несмотря на то, что в большей степени здесь мы говорили о мужчинах, я уверена, что читательница, как женщина, правильно оценила важность всего изложенного. Ведь все, что делают мужчины, они это делают для нас, для женщин, и только от нас будет зависеть, как часто и насколько приятно они это будут совершать.

 

Влияние развития медицины на здоровье человека

Зачастую нам кажется, что государство должно нас обеспечивать бесплатным медицинским обслуживанием. Но почему же тогда мы стремимся полечить зубы в коммерческой клинике и перед родами найти профессионального врача, которому обеспечиваем дополнительный гонорар. Не потому ли, что мы так пытаемся сами себя обмануть, что если я сам не смогу контролировать ситуацию со своим здоровьем, то всю ответственность возложу на медицину в нашем государстве.

Но на самом деле задумайся, разве бесплатная медицина создавалась для того, чтобы обеспечить твое здоровье? Чтобы здоровье было крепким, нужно заниматься профилактикой заболеваний. Чтобы получить жилье завтра, вчера нужно было вложить деньги и силы в образование, чтобы сегодня достаточно зарабатывать и купить лет через 5-10 приличную квартиру.

Пирогов говорил: «Будущее принадлежит медицине предохранительной. Эта наука, идя рука об руку с лечебной, принесет несомненную пользу человечеству». Я думаю, нет сомнений в том, что Пирогов прав. Но вот оно наступило, будущее, а предохранительной, т. е. профилактической медицине, в государстве практически не уделяется внимания. Вот если человек потерял свое здоровье, неважно, по какой причине (получил травму на производстве, или, не стремясь себя контролировать, от обжорства заработал себе гипертонию), то государство обеспечит его пенсией по инвалидности в любом случае. И ни одно государство в мире не выдает премии людям за то, что они не болеют, а вкладывают средства в свое здоровье. Получается, государство поощряет болезни и не стимулирует население к их профилактике.

В моей практике были ужасающие случаи.

Пример 1.

Мальчик 8 лет, почечная недостаточность. На оздоровительном детском курсе, во время работы с почками, происходит обострение: острая боль в области почек, ухудшение самочувствия, головокружение, понижение давления. После ряда упражнений ребенок выходит из кризиса, самочувствие улучшается, и к концу занятия от обострения не остается и следа. По окончании занятий матери ребенка сообщаем о том, что было обострение, и это здорово, так как обострение – это предвестник восстановления. На следующий день ребенка на занятия не привели. Когда мы поинтересовались у мамы по телефону, что случилось, мама ответила, что через две недели нужно ложиться в больницу для подтверждения диагноза и предоставления пенсии по инвалидности. И если состояние ребенка начнет улучшаться, то пенсию по инвалидности не дадут. Поэтому заниматься ребенок не будет.

То есть, получается, что государство поставило население в такую ситуацию, что выгоднее оставаться в болезни.

Конечно, ты скажешь, что такие родители – исключение, но факт налицо. И таких примеров предостаточно.

Пример 2.

Мальчик 13 лет, инвалидность по зрению с раннего детства, зрение: – 15 диоптрий. Родители ребенка тоже инвалиды по зрению. На 4-м занятии у мальчика появляются проблески улучшения зрения.

И он вдруг говорит, я вот на вашей табличке тут увидел вверху вроде букву Б и Ш. Я подхватываю и хвалю его: «Как здорово, молодец! Тебе труднее всех, но ты все равно не сдаешься». А ребенок вдруг возмущенно говорит: «Так что, я смогу все видеть?» Я говорю, что такая вероятность есть. И вот здесь звучит для меня ужасающая фраза: «Если я буду все видеть, то мне перестанут платить пенсию по потере зрения». Я пытаюсь перенаправить мысли ребенка: «Это так здорово – видеть все, ты сможешь заниматься любым видом деятельности и зарабатывать себе прилично на жизнь». Но ребенок неумолимо сопротивляется: «Тогда придется каждый день ходить на работу!» Вот здесь мне нечем было аргументировать, и я сказала, что если тебе, конечно, нравится, то ты можешь оставаться со своим зрением.

Этот ребенок оказался постарше, опыт проживания в патологии побольше, и, конечно же, окружение таких же родителей сыграло свою роль. Все это формирует определенное сознание: государство должно обо мне заботиться. Нет, не я сам отвечаю за свое здоровье, у нас же есть система здравоохранения, так пусть она и занимается. И так почти на каждом шагу: школа должна заниматься образованием, детский садик – воспитанием… Конечно, все эти государственные учреждения существуют для того, чтобы помогать каждому члену общества, ну а сам человек разве не обязан нести ответственность за себя и свое здоровье? Если член общества совершает преступление против Конституции, то по закону он отвечает и несет наказание. А если человек совершает преступление против себя (разрушает свое здоровье), то отвечать за это по закону должно государство. Мне кажется это абсурдным.

Да, очень хорошо, что у нас так сильно развита медицина, и она нужна в критических случаях: катастрофы, аварии, врожденные патологии, потеря здоровья на производстве или на службе, осложненные роды и т. д. Но с другой стороны, знание людей, что есть бесплатная медицина, которая якобы должна лечить, делает человека безответственным к своему здоровью.

 

Генетический фактор

Часто я слышу такие высказывания: у моей мамы тоже миома, у моей бабушки тоже варикоз – это у меня наследственное. Как просто возложить ответственность на генетику, на наследственность. Люди, убежденные в приоритете генетики, возможно, не будут прилагать больших усилий, чтобы изменить себя. Логично, ведь все определяется генами и ничего уже не исправить.

Брюс Липтон (американец) – известный в мире доктор философских наук, специалист по генетике, считает, что 98 % всех заболеваний возникает под влиянием внешних причин, в то время как только 2 % связаны с генетикой. Брюс Липтон долгое время работал в Стэнфордском университете над исследованием стволовых клеток и пришел к личному открытию: наш геном оказывает слабое влияние на здоровье. Тогда что же передается по наследству? Мое мнение – дети по наследству перенимают образ жизни и образ мыслей.

Известен такой опыт над мышами. Все началось с триумфальных экспериментов профессора Рэнди Джиртла (США). Исследователями были созданы уникальные трансгенные мыши, названные агути, так как в их геном был интегрирован одноименный ген, дающий животным не только желтую окраску и лишний вес, но и предрасположенность к раку и диабету. В обычных условиях эти грызуны приносят такое же потомство: тучное, желтое и болезненное, но ученые смогли сделать так, что потомство вдруг начало рождаться здоровым, имело нормальную окраску и жило долго. Эффект гена агути был полностью стерт, хотя ни одна часть ДНК мыши не была изменена. Произошло это всего лишь потому, что перед рождением нового потомства состав питания самок был изменен. Ученые посадили будущих мам на диету, где много овощей и фруктов. Эмбрионы мышей, которые были на такой диете, выключали ген агути у себя в хромосомах.

Вывод: в наших силах отключить влияние любого гена, даже самого негативного.

http :// medbiol . ru / medbiol / epi /0000 a 769. htm

 

Влияние внешней среды на здоровье человека

(Скажи, кто твой друг…)

Ты, наверное, уже настроилась услышать, что плохая экология разрушает наше здоровье, что с каждым годом экологический фактор ухудшается. Но если ты внимательно начнешь изучать этот вопрос, то найдешь много информации о том, что на самом деле на здоровье в меньшей степени влияют экология, наследственность и развитие медицины в данном регионе. А наибольшее влияние на наше здоровье оказывает образ жизни самого человека.

О чем же я хотела поговорить в этой главе, о какой же внешней среде?

Если ты хочешь знать мое мнение, то оно таково. Сильнее всего влияет психологическая и эмоциональная среда, а также питание, а экология в меньшей степени. Конечно же, я никого не призываю игнорировать экологическую обстановку, все-таки она на 10 % влияет на здоровье. И жить в неблагоприятном экологически районе не стоит, но если уж так случилось, то расстраиваться по этому поводу сильно не нужно.

Часто люди ссылаются на неблагоприятную экологическую обстановку, оправдывая свое нездоровье, но и ничего не делают, чтобы хоть что-то изменить в данных условиях.

Мои знакомые живут в Гомельской области и все свои болезни списывают на последствия чернобыльской аварии. Они живут в сельской местности и при этом едят майонез, пьют кока-колу и покупают детям леденцы на палочке, не смотря на то, что знают: эти продукты очень сильно разрушают наше здоровье. Но как только нужно обругать государство за то, что оно не беспокоится о здоровье своих граждан, то здесь уж они не промолчат. Мы с сестрой и братом воспитывались родителями, которые прививали нам знания о правильном питании и здоровом образе жизни. Мы с сестрой эти знания по жизни обогащаем и применяем для себя и своих семей. Иногда приходится «бороться» с близкими, но проходит время, и они тоже привыкают и перестают сопротивляться. Сначала наше окружение делает вид, что смирилось с нашими требованиями: вовремя ложиться спать, не есть чипсы, не пить кока-колу, употреблять побольше воды и т. д., а потом на самом деле приобретает новую привычку. Например, моя сестра жаловалась, что ее супруг не ест салаты, а только макароны, картофель и мясо, но она не стала ему поддаваться (зная, что это не самая полезная пища) и, невзирая на его возражения, продолжала подавать мясо с овощами. Прошло несколько лет, и теперь, когда супруг садится за стол, он говорит: «А где салатик?» Женщина приучила мужчину делать, то, что действительно полезно для здоровья. Конечно, если он попадет в другую среду, где не следят за своим здоровьем, то наступит момент, когда он вернется к старой, разрушающей здоровье системе питания. Но далеко не в каждой семье были сформированы здоровые привычки. И если тебе не так повезло, как мне, то ты сама можешь прививать родным культуру правильного питания, так что твое здоровье и здоровье близких перестанет разрушаться.

Почему я пишу книгу для женщин, потому что я уверена, что только представительница слабого пола способна изменить это состояние, она может всю семью приучить к здоровым привычкам. И, следовательно, мужчине, который выбирает себе спутницу жизни, нужно задуматься, куда он с ней вместе придет: к гипертонии и ожирению или к рождению здоровых малышей, физической активности и счастью. Уверена, что эта книга будет интересна и любому мужчине, который желает видеть в своей супруге мудрую женщину.

Историй о том, как внешняя среда влияет на жизнь и здоровье человека, я могу рассказать очень много: когда человек попадает в новую среду, в новое окружение либо начинает восстанавливать свою жизнь и здоровье, либо, наоборот, резко разрушает. Поэтому я считаю, что имеет смысл задуматься, какая внешняя среда вокруг: та, которая помогает тебе развиваться и прогрессировать, или та, которая незаметно, шаг за шагом, вынуждает разрушать свое здоровье и деградировать.

 

Образ жизни как твой потенциал

Если зайдешь в Интернет и попробуешь выяснить, какие факторы наиболее сильно влияют на наше здоровье, то найдешь таблицы, подобные этой.

Каждый автор считает, что образ жизни и питание больше всего воздействуют на наше здоровье, в чем вряд ли кто-то сомневается. А я бы даже сказала, что здесь (в образе жизни) заложен главный потенциал человеческого бытия. Имея потенциал физического и психического здоровья, можно свернуть горы. Ты никогда не задумывалась, почему слова «потенция» и «потенциал» имеют один и тот же корень? А любому мужчине это понятно. Пока мужчина может кое-что в постели, он чувствует свой потенциал: творить, созидать, завоевывать и т. д.

Можно вести такой образ жизни, что потенциал будет постоянно разрушаться:

• поздно ложиться спать,

• курить,

• употреблять алкоголь, наркотики,

• игнорировать режим отдыха.

А можно, наоборот, жить так, что потенциал будет постоянно сохраняться и расти:

• правильно питаться,

• заниматься спортом,

• вовремя ложиться спать,

• заниматься любимым делом и т. д.

Вот мое определение счастья:

Счастье – это реализация постоянно растущего потенциала.

Пока мы не создадим себе условия, в которых есть возможность развивать и реализовывать свой потенциал, счастья не будет. Так выбирай, что ты желаешь: двигаться к своему счастью, зная, что здоровый образ жизни – это шанс осуществить мечты; или идти неизвестно куда и неизвестно зачем, по дороге разрушая свое тело и теряя потенциальные возможности?

Выбор за тобой!

 

Интересные факты

К сожалению, встречаются еще такие гинекологи, которые очень сильно сгущают краски и запугивают своих пациенток. Часто после посещения врача женщины выходят с ужасом в глазах и с вопросом: «За что мне все это и где я все это могла получить?» На самом деле все не так страшно, и половину болезней, обнаруженных на приеме, вообще лечить не надо.

В России есть три вещи, над которыми смеются во всем мире: у нас есть диагноз «дисбактериоз», у нас лечат эрозию шейки матки и сохраняют беременность с первого триместра. Этих трех вещей не делают ни в одной цивилизованной стране мира.

Эрозия шейки матки – это состояние, которое стараются не трогать нигде в мире, за исключением двух ситуаций:

• если есть поверхностные сосуды, повреждение которых во время полового акта приводит к обильным кровотечениям (после полового акта появляются кровянистые выделения). В этом случае эрозию прижигают.

• второй момент более серьезен – если есть состояние, предшествующее онкологии.

Во всех остальных случаях за этим состоянием наблюдают, проводят цитологический анализ шейки матки, оценивают шейку – и все. Прижигать всем подряд эрозию не надо, это плохо. Практически в 100 % случаев грамотно назначенное нехирургическое лечение избавляет женщину от эрозии шейки матки. Поверхностные сосуды, контактные кровотечения или избыточные выделения присутствуют у небольшого количества женщин. Бесконечное лечение уреаплазмы и микоплазмы. Эти микроорганизмы транзиторны, то есть они периодически живут в половых путях как мужчин, так и женщин. Они совершенно не опасны, не приводят ни к бесплодию, ни к выкидышу, ни к другим осложнениям.

Лечат же жестко, лечат «тяжелыми» антибиотиками широкого спектра действия много дней и недель.

Не надо лечить вирус папилломы человека (ВПЧ). Он не лечится. Нет ни одного лекарственного препарата в мире, который бы оказывал на него воздействие. А его лечат противовирусными препаратами и иммуномодуляторами. Самое интересное, что подавляющее большинство этих препаратов вообще не проходило никаких серьезных клинических испытаний, и никто не знает, каковы будут последствия их применения. И только в том случае, когда диагностирован онкологически опасный тип вируса папилломы человека, нужно постоянно наблюдаться у врача. Презерватив не спасает от ВПЧ, и практически все, кто имел контакты с носителем этого вируса, заражаются. Главная задача организма в данной ситуации – хорошая работа иммунной системы. Только иммунитет должен справиться и счастливо завершить эту историю.

В России очень радикально и жестко лечат миому матки. Часто предлагают хирургическое лечение, удаление матки. Хотя в ряде случаев операция не нужна, иногда с этим состоянием даже можно беременеть, но здесь врачи тоже стараются максимально все «полечить».

Есть еще одно очень интересное заболевание, не заболевание даже, а состояние – это кисты шейки матки. Это абсолютно безопасные маленькие «пузырьки», которые образуются на шейке матки в результате закупоривания протоков. Их вскрывают, оперируют. Это совершенно необоснованное и травматичное вмешательство.

У нас любую кисту пытаются прооперировать раньше времени. Есть определенные кисты, которые сами рассасываются меньше чем за месяц. Не надо оперировать эндометриоидные кисты яичника меньше двух сантиметров, потому что сама операция будет более губительна для яичника, чем воздействие кисты: после вмешательства яичник может потерять свою активность.

Не надо лечить рубцовую деформацию шейки матки, небольшие послеродовые разрывы. Наши гинекологи их тоже пытаются убрать, считая, что они оказывают воздействие на организм.

Я считаю, что любая женщина должна разбираться в таких базовых вопросах и бдительно относиться к своему здоровью, и только тогда она сможет адекватно оценить всю опасность влияния диагноза на организм.

P. S. Ты понимаешь, что эту главу я писала не сама – это мнение врачей-профессионалов.

http://econet.ru/articles/63316-kak-nas-obmanyvayut– ginekologi

 

Контрацепция (contraceptio; лат. contra – против + ceptio – зачатие) – предохранение от зачатия. Но так ли это на самом деле? Зачатие происходит тогда, когда яйцеклетка встречается со сперматозоидом. Контрацепция должна помешать сперматозоиду встретиться с яйцеклеткой. Но современные контрацептивы далеко не все рассчитаны на то, чтобы предотвратить эту встречу. Есть контрацептивы, которые предотвращают созревание яйцеклетки, т. е. тормозят функции яичников, и тогда сперматозоиду просто нечего оплодотворять. Есть контрацептивы, которые уже оплодотворенной яйцеклетке не дают развиваться или прикрепиться к эндометрию матки, а есть такие, которые парализуют и разрушают сами сперматозоиды. Это говорит о том, что на самом деле контрацептив далеко не всегда соответствует смыслу самого слова «котрацепция». А последствия таких процессов бывают слишком разрушительными, ведь нарушается естественный ход событий. Хотя на самом деле не дать встретиться сперматозоиду с яйцеклеткой – это тоже не всегда благотворный процесс для женского организма, все зависит от способа предотвращения встречи. Ведь, как мы уже говорили, сперма является весьма важным продуктом для женского организма. А отделить сперматозоиды от всего состава спермы нереально, т. е. оставить сперматозоиды снаружи, а весьма полезную жидкость, наполненную витаминами, микроэлементами, гормонами пропустить внутрь (нет такого сита, которое бы задерживало сперматозоид в 5 микрон).

В этом разделе ты получишь информацию обо всех доступных и зарегистрированных в Российской Федерации средствах и методах контрацепции. И это позволит тебе разобраться во всех преимуществах и недостатках каждого метода и принять грамотное решение, каким из методов контрацепции пользоваться тебе и твоим детям, чтобы оставаться молодыми, полными сил и способными к зачатию и рождению здоровых детей.

 

Какова вероятность забеременеть, или

Что такое индекс Перля

На сегодняшний день очень большой ассортимент средств контрацепции поставит в тупик любую женщину. Различают хирургические, химические, внутриматочные и физиологические противозачаточные методы, которые имеют как свои плюсы, так и минусы. Выбирая конкретное средство, необходимо обращать внимание на его эффективность.

Американский биолог Реймонд Перль придумал свой показатель эффективности – индекс Перля, указывающий на то, насколько надежен тот или другой способ откладывания зачатия. Его метод основывается на экспериментах. Он показывает количество беременностей у 100 женщин, которые пользовались одним определенным контрацептивом на протяжении 12 месяцев. Чем ниже индекс, тем надежнее данный метод откладывания зачатия. И чем он выше, тем больше число неудач. Например, если за год пять женщин (при регулярной половой жизни с использованием одного и того же метода контрацепции) забеременели, то индекс будет равен 5. Однако такие показатели очень условны и на них могут повлиять различные факторы.

• Объективные: малое количество активного вещества для подавления овуляции, плохо сбалансированный состав контрацептива и его несовершенство.

• Субъективные: нерегулярный прием, неправильное использование, взаимодействие с другими лекарствами, диарея, появление рвоты после приема, неправильная оценка доктором культурных, социальных и психологических особенностей женщины. Также необходимо учитывать возраст пациентки (ведь у женщин более старшего возраста вероятность зачатия намного ниже, нежели у молодых девушек) и опытность партнеров.

http://uchvatovsb.livejournal0-0com.anyc.ru/241903.html?thread=14498031

 

Контрацепция против зачатия

Жизнь человека начинается с момента зачатия. В момент соединения сперматозоида и яйцеклетки 23 хромосомы женской клетки соединяются с 23 хромосомами мужской, и образуется самая первая клетка зигота, которая является началом жизни нового человека. Жизнь каждого из нас началась с этого момента. В этой первой клетке уже заложена вся генетическая информация о поле, росте, цвете волос и глаз и наследственных способностях нового человека.

Для того чтобы зачатия не произошло, возможны следующие варианты:

• сперматозоиды не попадают в организм женщины (презервативы),

• сперматозоиды становятся нежизнеспособными на пути к яйцеклетке (спермициды),

• сперматозоиды пришли оплодотворять, а яйцеклетки нет (гормональные контрацептивы, которые прекращают процесс овуляции).

И если что-то стоит на пути оплодотворения, то, естественно, оплодотворение не наступит.

 

Зачатие уже было! А рождение? Контрацепция против рождения

Уже выражение «контрацепция против рождения» кажется неестественным. Само слово «контрацепция» обозначает – против зачатия, тогда что же такое контрацепция против рождения? Это такие виды контрацепции, которые не дают уже оплодотворенной яйцеклетке, т. е., по сути это уже плод, прикрепиться к стенкам матки и начать развиваться.

Этому способствуют и механические контрацептивы и гормональные:

1. Механические, например ВМС (внутриматочная спираль), находясь в теле матки, не позволяет плоду прикрепиться и развиваться.

2. Некоторые гормональные контрацептивы не дают возможности полноценно формироваться эндометрию матки, чтобы произошло прикрепление плода к слизистой оболочке матки – эндометрию.

И уже сформировавшийся зародыш, не имея возможности далее развиваться, абортируется организмом. Женщина, которая постоянно употребляет гормональные контрацептивы такого характера или ВМС, ежециклично имеет микроаборт. Организм такой женщины за несколько лет настолько привыкает сопротивляться развитию беременности (для него это становится привычкой на уровне рефлекса), что потом, при отмене контрацептива, нужно долго убеждать организм, что беременность уже желанна.

 

А ты знаешь о существовании женского презерватива?

К барьерным методам контрацепции относятся все методы, которые создают искусственный механический барьер для сперматозоидов: прерванный половой акт, презервативы, диафрагмы, маточные колпачки.

Прерванный половой акт. Я думаю, что это самый древний способ откладывания зачатия. Рассмотрим все плюсы и минусы этого способа. Уверена, что ты понимаешь, что прерванный половой акт никоим образом не предохраняет от заболеваний, передающихся половым путем. Но не только это является основным минусом, индекс Перля тоже недостаточно надежен (4-18), я бы даже сказала, совсем ненадежный способ. Так как надежность этого способа очень низкая, то серьезно повышается уровень тревожности и эмоциональных расстройств у пары, как у женщины, так и у мужчины (при условии, что мужчина ответственный). Зато есть и свои плюсы: не нужна специальная подготовка, нет материальных затрат по покупке контрацептива. Но есть еще один очень весомый минус: женщина не получает сперму во влагалище и поэтому лишается весьма полезного шанса дать дополнительное питание своей флоре. К сожалению, на этот счет нет статистических данных, но некоторые онкологи (основываясь на своих наблюдениях) пришли к выводу, что в онкологическое отделение по поводу гинекологических заболеваний попадают те женщины, которые либо вообще не живут долгие годы половой жизнью, либо те, кто использует прерванный половой акт или презервативы для откладывания зачатия. То есть те женщины, которые не пускают сперму во влагалище. Я могла бы порекомендовать этот способ откладывания зачатия только тем парам, которые в случае наступления беременности не стали бы ее прерывать и если женщина чувствует себя абсолютно здоровой.

Презервативы. Использовались еще в Римской империи. Для того чтобы изготовить такой презерватив, брали мочевой пузырь крупных рыб или животных. Современные барьерные контрацептивы используют латекс или винил. В зависимости от фирмы-производителя и материала изготовления индекс Перля презервативов колеблется от 3 до 14. Также на надежность презерватива влияют условия хранения и правильность использования. Если презервативы долго лежали в бардачке машины и подвергались сильным температурным перепадам, то их эффективность снижается в разы. Презервативы ненадежны в плане заражения вирусами: гепатит, ВИЧ, папилома-вирус человека, вирус герпеса и т. д. Это связано с тем, что размеры вируса составляют 0,1 микрона, а поры латекса презерватива 5 микрон. Головка сперматозоида в диаметре составляет 4 микрона, т. е. есть вероятность очень активным и сильным сперматозоидам пройти сквозь поры латекса презерватива, но скорее это бывает в тех случаях, когда нарушалась технология хранения или использования презерватива. Как я уже говорила, для женщины, которая не пускает сперму во влагалище, а занимается всегда половой жизнью с презервативом в попытках защитить себя от нежелательной беременности, есть риск заболеть онкологическими заболеваниями. Если все-таки ты решила использовать презерватив, то убедись, что он хранился правильно и что партнер умеет им пользоваться, и помни, что презервативы не защищают от вирусов. По статистике в 31 % случае презервативы не спасают от вируса СПИДА.

http://yandex.ru/video/search?filmId=BIUUs9tt0Cw&text=%D0%B2%D1%81

Диафрагмы и женские колпачки. Диафрагма представляет собой резиновый или изготовленный из латекса куполообразный колпачок с гибким ободком. Купол диафрагмы прикрывает шейку матки и защищает ее от механического попадания сперматозоидов. Диафрагму вводят во влагалище перед половым актом. Существует несколько видов (плоская, кольцевая, изогнутая) диафрагмы различных размеров. Подбор диафрагмы осуществляет специалист.

Цервикальные колпачки надеваются непосредственно на шейку матки и удерживаются на ней за счет отрицательного давления. Колпачок, так же как и диафрагму, вводят непосредственно перед половым актом. Подбор осуществляет специалист, и он же должен убедиться, что вы научились им пользоваться самостоятельно. Колпачок нужно вовремя вынимать, иначе может появиться неприятный запах, кроме того, существует риск развития синдрома токсического шока.

Индекс Перля у колпачков 9-20; а у диафрагмы 6-20. В виду такого высокого индекса Перля вряд ли эти средства можно назвать надежными, и скорее я посоветовала бы их использовать в том случае, если пара с доброжелательностью отнесется к неожиданной беременности. Степень удобства такая же, как и у презервативов, но риск заражения ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) намного выше.

 

Древний способ контрацепции в современном исполнении

Этот способ известен с древних времен, в разное время для изменения химической среды во влагалище применяли: спринцевание содой, марганцовкой, введение во влагалище долек лимона или граната, использование губок, пропитанных уксусом, и др. Спермициды (от греч. sperma – семя, лат. caedere – убивать) химические вещества, которые при попадании во влагалище снижают активность сперматозоидов и препятствуют их передвижению по матке. Выпускаются они в разной форме: пены, желе, свечи, таблетки, капсулы, растворимые пленки и губки. Помимо активного вещества, которое делает сперматозоиды неактивными, входит средство, обеспечивающее обволакивающий эффект, благодаря которому возникает своеобразный барьер вокруг шейки матки. Спермициды, в зависимости от вида, вводятся во влагалище женщины за 15–20 минут или непосредственно перед началом полового акта. У женщины могут быть раздражения и аллергическая реакция на спермициды. Частое применение спермицидов приводит к истончению слизистой влагалища и к нарушению флоры. Надежность спермицидов совсем низкая: индекс Перля 3-21. Снижается риск ЗППП. Но существует серьезная опасность, если женщина пользовалась спермицидами и забеременела, родить больного ребенка. Ведь если спермициды своим химическим воздействием нарушают активность, то наверняка они оказывают воздействие на генетический материал сперматозоида. И если такой сперматозоид все-таки достигнет яйцеклетки, то мала вероятность, что родится здоровый ребенок.

Несмотря на то что спермициды очень легки и доступны в использовании, я считаю их одним из самых разрушительных и ненадежных методов контрацепции. А как поступать, тебе выбирать самой. Я уверена, что, прочитав книгу до конца, ты не захочешь использовать современные методы контрацепции.

 

А ты пользуешься гормональной контрацепцией?

История гормональных контрацептивов очень молода. В мае 1960 года была запатентована первая таблетка от рождения. Это событие очень серьезно изменило моральное отношение к зачатию и рождению ребенка, что дало развитие сексуальной революции. В нашей стране гормональные контрацептивы используют 13,4 % женщин, в США 18,3 %, а в Западной Европе 46,2 %. Рынок ГК (гормональных контрацептивов) считается самым прибыльным. Принцип метода заключается в использовании аналогов синтетических гормонов с целью предупреждения беременности. Давай по порядку разберемся, что же на самом деле происходит при использовании ГК?

Мы уже говорили о том, что в первую фазу менструального цикла вырабатываются гормоны эстрогены, которые способствуют росту эндометрия и созреванию яйцеклетки, а во вторую фазу гормон прогестерон, который способствует росту эндометрия и создает благоприятные условия для имплантации плода в матку. Эти гормоны вырабатываются яичниками в определенном количестве, и их производство находится под строгим контролем гипофиза. Таким образом, постоянно осуществляется обратная положительная связь между гипофизом и яичниками. Большинство гормональных препаратов, используемых в России, имеют комбинированный характер: содержат некоторое количество и эстрогенов, и гестагенов (аналог прогестерона) в одной таблетке. Синтетические гормоны при введении в женский организм нарушают естественный гормональный баланс. При использовании контрацептивов в женский организм попадают гормоны, которые угнетают выработку яичниками собственных гормонов. Результатом таких изменений должно быть торможение созревания яйцеклетки. Бывает, что овуляция все равно происходит – это случается у женщин с повышенной плодностью. При использовании ГК, помимо предотвращения овуляции, еще сгущается шеечная слизь, что затрудняет перемещение сперматозоидов к яйцеклетке, изменяется структура эндометрия матки (он становится очень тонким), что делает его непригодным для прикрепления уже оплодотворенной яйцеклетки. Гормональные контрацептивы могут препятствовать и оплодотворению, (исключают созревание яйцеклетки) и процессу наступления беременности (способствовать самоабортированию зародыша). Опираясь на терминологию предыдущих глав: ГК – это средство и против зачатия, и против рождения.

Были разработаны двухфазные и трехфазные гормональные препараты, они менее популярны в России и за рубежом, чем однофазные: те, в которых сразу содержится гормон и первой и второй фазы в одной таблетке. При использовании фазных контрацептивов в первой фазе женщина пьет таблетки, которые угнетают гормоны первой фазы цикла, а во второй фазе – таблетки, нарушающие естественные гормональные процессы второй фазы цикла.

ГК имеют одну из самых высоких степеней надежности. Ведь индекс Перля у таких препаратов составляет всего 0,1–1 при правильном приеме. Но существует мнение, и оно достаточно обоснованно, что беспрерывное использование гормональных контрацептивов в течение нескольких лет приводит к угасанию функции яичников, которые, по сути, перестают выполнять ту работу, для которой они предназначены. Известен биологический закон, согласно которому долговременное снижение функции любой системы организма неизбежно приводит к патологическим изменениям структуры органов самой системы. Например, голодание приводит к атрофическим изменениям желудка, ограничение функций конечностей приводит к атрофии мышц. При длительном применении гормональных препаратов страдают не только яичники, но и другие функции, зависимые от гормональных изменений в организме: микрофлора влагалища, качество смазки во время возбуждения, эмоциональное состояние, обменные процессы и другое.

Комбинированные гормональные контрацептивы выпускаются в России в различных формах: вагинальное кольцо, таблетки, инъекции, пластыри. Их разница только в удобстве применения, а действие абсолютно одинаковое: подавить функцию яичников. Но наряду с комбинированными, есть гормональные препараты, которые содержат только гестаген (аналог гормона второй фазы прогестерона). К ним относятся таблетки «мини-пили», которые чаще назначают молодым женщинам и молодым мамам. Следует обратить внимание, что название этих контрацептивов не отражает количество входящих в их состав гормонов. В случае с препаратами, содержащими только гормон, нарушающий функции второй фазы цикла, происходит ситуация постоянного самоабортирования. Организм при длительном применении привыкает к этой «программе» (программе абортирования) и далеко не всегда при отмене таблеток соглашается создавать качественный эндометрий для принятия плода. А самое интересное, о чем большинство женщин даже и не догадывается, что эти препараты имеют абортивный эффект.

Посткоитальные гормональные контрацептивы. Назначают в течении 48–72 часов после полового акта. В состав входят гестагены (аналоги прогестерона) в количестве, в десять раз превышающем дозы в одной таблетке комбинированных гормональных препаратов. И поэтому эти препараты могут вызвать самые серьезные нарушения в гормональной системе и во всем организме в целом: кровотечения, нарушения цикла и даже бесплодие. В моей практике встречались женщины, у которых после приема одной таблетки экстренной контрацепции в возрасте 40 лет полностью пропадали менструации и наступала менопауза. А молодые девочки, использовавшие экстренную контрацепцию в возрасте 15–16 лет, получали нарушение цикла или аменорею (отсутствие менструации), которые длились несколько лет.

О побочных действиях и противопоказаниях гормональной контрацепции написано на каждой упаковке, но мало кто читает инструкцию к препаратам. Для того чтобы позволить себе пользоваться гормональной контрацепцией, нужно иметь очень хорошее здоровье. Ведь противопоказанием к назначению являются: сосудистые патологии практически любого характера, новообразования, возраст до 18 лет, период лактации, курение, избыточная масса тела, рост меньше 150 см, нарушение работы печени, почек, поджелудочной железы, эндокринной системы. Самое неприятное, что молодые девушки применяют гормональную контрацепцию для того, чтобы убрать прыщи или избавиться от предменструального синдрома. Но это не решает проблему, а лишь создает обманчивое впечатление найденного выхода из создавшейся ситуации. Проявление болезненных ощущений перед менструацией или во время ее – это, скорее всего, наличие вялотекущего воспалительного процесса, а прыщи – нарушение обмена веществ. Но для того, чтобы избавиться от этих проблем, нужно выявлять причину и решать задачу на причинном уровне. О том, как нормализовать обменные процессы и избавиться от воспаления в органах малого таза, ты прочитаешь в следующих главах.

 

Внутриматочная спираль – это способ откладывания зачатия или способ получить воспаление органов малого таза?

Немного истории. Официальным изобретателем внутриматочной спирали называют немецкого врача Рихтера. Карл Джерасси, американский ученый-химик еврейского происхождения, – один из изобретателей оральных контрацептивов (ОК). Акушерские щипцы были изобретены шотландским врачом Петером Чемберленом. Американский доктор Эрл Кливленд Хаас придумал гигиенический тампон. Так можно продолжать долго, но вряд ли вы найдете женское имя среди изобретателей способов разрушения женского здоровья. Тебя это не удивляет? Только не говори, что мужчины хотели облегчить нам жизнь. Я уверена, что сделать жизнь более легкой мужчины хотят прежде всего себе создавая способы «издевательства» над женским телом. Конечно, здорово, когда есть такие средства, которые надежно предохраняют от беременности. Для мужчин это вдвойне выгодно: не надо воздерживаться от интимных отношений в те дни, когда женщина плодна; не надо думать о том, что делать с беременностью, если она не запланирована. И эти выводы я пишу здесь не потому, что я такая мужененавистница, скорее наоборот (я больше люблю общаться и работать с мужчинами – они мне кажутся более искренними и умными, без подводных камней и зависти), а потому, что я сама женщина. Я могу оценить через свои ощущения, как разрушается тело, если над ним издеваться с помощью контрацепции и гигиенических тампонов. Я готова кричать на каждом углу: «Милые женщины, что вы делаете с собой, как же вы себя не любите, что позволяете такое с собой творить?»

Итак, внутриматочная спираль – абортивный контрацептив, приспособление из пластика с медью, которое устанавливается в полости матки и препятствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Существует несколько видов ВМС. Первое использование датировано 1926 годом. Отличаются они друг от друга материалом, формой и механизмом действия. Действие любой механической спирали основано на реакции эндометрия матки на инородное тело. В эндометрии, в связи с присутствием инородного тела, возникает хроническое неспецифическое (т. е. искусственно созданное) постоянное воспаление. Естественно, это приводит к нарушению процесса прикрепления уже оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Снова получаем абортирующий эффект. В связи с тем, что в матке находится инородное тело, перистальтика маточных труб нарушается, усиливается тонус матки, что приводит к изгнанию оттуда эмбриона. Но если женщина здоровая и генетически плодовитая, то иногда даже хроническое воспаление не может препятствовать беременности. Возникла проблема недостаточной эффективности ВМС.

И тогда человечество пошло дальше, и в 1975 году была разработана ВМС, выделяющая гормоны, которые оказывают такое же действие, как и комбинированные ГК: подавляют овуляцию и препятствуют образованию здорового эндометрия в матке за счет постоянного воспаления в эндометрии.

Внутриматочная спираль имеет очень много неприятных побочных действий и противопоказаний. ВМС рассчитана на 3–7 лет, но некоторые женщины настолько не заботятся о себе, что могут ходить со спиралью до 12 лет (это крайне опасно, спираль способна врастать и разрушать стенки матки). Перечислю лишь некоторые осложнения при использовании ВМС:

• хронические и инфекционные заболевания половых органов,

• доброкачественные и злокачественные новообразования в органах малого таза,

• полипы, эрозия и лейкоплакия цервикального канала (связано с тем, что усики ВМС выходят через шейку матки наружу в полость влагалища),

• полипоз, гиперплазия эндометрия,

• аминорея (нарушение менструального цикла),

• внематочная беременность (связано с нарушением перистальтики маточных труб),

• прободение или перфорация стенок матки (в стенках матки появляются язвы),

• тошнота, нервозность, увеличение веса и многое другое.

Несмотря на то, что ВМС являются самым надежным способом контрацепции (их иногда даже приравнивают к хирургическим способам, индекс Перля 0,1–1), я никому не стала бы рекомендовать откладывать зачатие с помощью ВМС.

 

Стерилизация

Стерилизация – органоразрушающая операция, которая необратимо лишает человека способности к воспроизводству потомства. Впервые стерилизация как средство регуляции рождаемости была внедрена фашистами. Тактика Гитлера состояла в рекомендации добровольной стерилизации в результате пропагандистской кампании отказа от деторождения среди народов, подлежащих уничтожению.

Виды стерилизации:

Мужская: вазоэктомия – хирургическая операция, при которой производится перевязка или удаление фрагмента семявыводящих протоков. Эта операция приводит к стерильности (неспособности иметь потомство) и является необратимой. У мужчины сохраняется половое поведение: либидо, эрекция, эякуляция. Но поскольку семявыводящие протоки становятся непроходимыми, то в эякуляте отсутствуют сперматозоиды. Метод очень надежный, индекс Перля 0,4. Иногда после стерилизации у мужчин наблюдаются гематомы мошонки, воспалительные процессы, гранулемы (новообразования, похожие на маленькие кисты в мягких тканях).

Женская: перевязывание труб – блокируется проходимость маточных труб путем лапароскопической операции или во время полостной операции в брюшной полости (например, кесарево сечение). Надежность очень высока – индекс Перля 0,1. Операция необратимая. Опасна вероятностью внематочной беременности. Осложнения могут быть как после любой хирургической операции, иногда бывают гормональные нарушения. Высокая стоимость операции делает ее недоступной для широких слоев населения.

Иногда у меня вызывают удивление и даже возмущение женщины, которые, родив одного-двух детей, делают перевязывание маточных труб, не задумываясь о последствиях. А в некоторых случаях я бы сама рекомендовала это делать, когда очередные роды или аборт могут привести к потере здоровья и даже жизни. Но как поступать, решать женщине самой. Известны случаи, когда при женской стерилизации серьезно менялось эмоциональное состояние, снижалось либидо и преждевременно начиналась сухость влагалища.

P. S. В России стерилизацию как метод контрацепции используют 2,1 % населения. Наиболее распространена стерилизация в азиатских странах – 25,2 % (в Китае 33,1 %)

 

В этом разделе мы с тобой продолжим разговор о способах откладывания зачатия, но о тех, которые не нарушают естественный ход событий в организме женщины.

 

Метод супружеского календарика

Первые научно обоснованные методы распознавания плодности предложили японец Огино и австриец Кнаус, которые в 30-е годы прошлого века независимо друг от друга открыли явление овуляции и определили, что она происходит за 12–16 дней до следующей менструации. Время плодотворного периода по этому методу вычисляли на основе длительности прошлых циклов, а именно: используя записи, характеризующие менструальный цикл за последние 6-12 месяцев. Этот метод опирается на статистику, однако не учитывает уникальных особенностей организма каждой женщины в частности. Им пользовалось целое поколение женщин, и для тех, у кого были стабильные циклы, он был достаточно надежным. Теперь он имеет лишь историческое значение, поскольку современный ритм жизни существенно влияет на ход женского цикла и его стабильность является скорее исключением, чем правилом. Большинство женщин о стабильном цикле даже не мечтают.

Продолжительность жизни сперматозоидов во влагалище составляет лишь несколько часов, в то время как в шейке матки – 2–3 суток, в некоторых случаях до недели. Яйцеклетка может быть оплодотворена в течение 12 часов после ее выхода из яичника (овуляции).

По методу Огино – Кнауса плодные дни, благоприятные для зачатия, можно рассчитать по формуле:

начало плодного периода = длительность самого короткого из циклов минус 18 дней;

конец фертильного (плодного) периода = длительность самого длинного из циклов минус 11 дней.

Кюсаку Огино разработал в 1920-х годах метод для расчета благоприятных для зачатия дней при планировании беременности. Он указывал на ненадежность метода и поэтому не рекомендовал его в качестве метода контрацепции. Австриец Кнаус несколько доработал метод для использования его в качестве метода предохранения от беременности и представил впервые на конгрессе акушеров-гинекологов в Лейпциге в 1928 году.

В 1951 году папа римский Пий XII назвал метод Огино– Кнауса единственным возможным методом контрацепции для приверженцев римско-католической церкви.

Метод не подходит женщинам с нерегулярными менструальными циклами, поскольку невозможно рассчитать дату овуляции заранее без использования дополнительных средств.

В некоторых случаях сперматозоиды могут оставаться жизнедеятельными более длительный период времени – в случае, если циклы довольно короткие, это может привести к беременности даже во время половых контактов во время менструации.

Индекс Перля метода супружеского календарика составляет 9-40.

На основе календарного метода австрийский врач– гинеколог Мария Хенгстбергер разработала так называемое «контрацептивное ожерелье» для женщин из стран третьего мира, не имеющих денег для покупки контрацептивных средств. Такое ожерелье состоит из бусинок, раскрашенных в разные цвета, при этом количество бусинок соответствует средней длительности циклов у носительницы ожерелья. Первые 3–5 бусинок окрашены в красный цвет и обозначают менструацию. В середине ожерелья находятся голубые бусинки (ассоциация с водой, плодовитостью), обозначающие дни, когда следует воздержаться от секса. Все остальные бусинки выкрашены в желтый цвет («засуха») и обозначают неплодный период цикла. На ожерелье надевается небольшое резиновое колечко, которое следует каждый день передвигать на следующую бусинку. Таким образом женщина может распознать, в какой фазе цикла она сейчас находится, и, соответственно, скорректировать свою половую жизнь.

Также получили распространение компьютерные программы для расчета менструации, которые автоматически высчитывают «опасный» период на основе последних циклов.

P. S. Обрати внимание на то, что календарный метод не учитывает ановуляторный цикл, если в предыдущем цикле не было овуляции, то овуляция может наступить в любой день, даже в менструацию.

 

Как с помощью термометра определить овуляцию

Температурный метод откладывания зачатия – это метод определения плодности по изменениям базальной температуры (самая низкая температура, достигаемая телом во время сна, измеряется сразу после пробуждения. Должно быть не менее трех часов ночного сна перед измерением температуры). В течение менструального цикла из-за изменения концентрации в крови женских половых гормонов происходит перемена в значениях температуры тела. В первой (фолликулярной) фазе менструального цикла вплоть до овуляции базальная температура невысокая, она, как правило, не превышает 36,4-36,8 °C. Перед овуляцией (за 12–24 ч) базальная температура снижается, а сразу после овуляции повышается на 0,2–0,7 °C (до 36,8-37,5 °C). Такую температуру наблюдают до начала менструации. Очевидно, что если ежедневно измерять базальную температуру и строить график, то можно с определенной точностью выявить день овуляции.

Измерять температуру следует в течение 3–4 менструальных циклов и более для того, чтобы сделать окончательный вывод, когда наступает овуляция.

Поскольку базальная температура реагирует на различные воздействия, интерпретация данных требует особого внимания.

Для определения дня овуляции следует внимательно изучить несколько графиков и выяснить, на какой день менструального цикла происходит подъем температуры. День перед поднятием температуры считается днем овуляции.

Разумеется, при нерегулярных менструальных циклах вычислить точный день овуляции заранее невозможно.

При регулярном и правильном применении метода индекс Перля не превышает 3,5. Надежным метод откладывания зачатия считается при индексе Перля меньше 1.

Обычно этот метод рекомендуют использовать для зачатия. Через несколько циклов становится приблизительно известным день овуляции. Парам, желающим зачать, рекомендуется за несколько дней до предполагаемой овуляции заниматься интимной жизнью. Откладывать беременность с помощью этого метода достаточно рискованно, поэтому температурный метод редко используют для контрацепции.

 

Шеечная слизь – способ определения плодности

Мы уже говорили о том, что шейка матки вырабатывает плодную слизь. Чем ближе к овуляции, тем слизь становится более плодной.

Сразу после менструации слизи немного, во влагалище в этот период отмечают некоторую сухость. В эти дни зачатие невозможно, и такие дни называют сухими. Через несколько дней характер слизи другой: она становится более вязкой, напоминает клей. Такую слизь считают препятствием для продвижения сперматозоидов, но вероятность зачатия повышена, особенно если такую слизь наблюдают незадолго до овуляции.

Далее слизь продолжает разжижаться, и в этот период похожа на густой крем. Она может быть мутной, белой или желтоватой. Такое состояние слизи облегчает продвижение сперматозоидов, и в эти дни следует избегать половой жизни, если нужно отложить зачатие. Во влагалище возникает ощущение влажности, женщины отмечают появление следов на нижнем белье.

В период овуляции цервикальная (цервикальный канал – канал шейки матки) слизь бывает более водянистой, прозрачной, похожей на белок сырого яйца, тягучей. Кажется, что во влагалище очень влажно, появляются «скользкие» ощущения внутри, на нижнем белье многие женщины обнаруживают сильно заметные мокрые пятна. Этот вид слизи наиболее благоприятен для активности сперматозоидов, их передвижения и соответствует периоду наибольшей плодности.

После овуляции количество эстрогенов резко уменьшается, и цервикальная слизь становится гуще, способность к оплодотворению снижена. При использовании метода следует соблюдать следующие правила:

• по окончании менструации ежедневно до 3 раз в день необходимо определять характер цервикальной слизи: тщательно вымыть с мылом руки и взять пробу слизи из влагалища (можно пальцем);

• установить, какого качества слизь (жидкая, клейкая, густая);

• проверить консистенцию и тягучесть слизи;

• определить количество и цвет слизи;

• подробно описать результаты исследования: консистенцию слизи, ее тягучесть, наличие пятен на белье, ощущения во влагалище (сухо, влажно, скользко).

При отсутствии цервикальной слизи («сухие дни»), а также начиная с вечера 4-го дня после пикового увеличения слизи вплоть до начала менструации зачатие невозможно.

P. S. Эффективность метода, к сожалению, у современной женщины снижена, так как сейчас встречается много представительниц прекрасного пола с маленьким количеством плодной слизи. Поэтому индекс Перля для метода Биллингса составляет 5-15.

 

Симптотермальный метод распознавания плодности – метод естественного планирования семьи. Симптотермальный метод сочетает в себе календарный, температурный, цервикальный, благодаря чему отличается от вышеназванных методов большей точностью и надежностью. Большая эффективность данного метода обеспечивается за счет уменьшения погрешностей в измерениях отдельных параметров.

Женщина обладает способностью к зачатию во время определенного промежутка каждого менструального цикла. Плодный период включает в себя несколько дней до и после овуляции. В среднем овуляция наступает на четырнадцатый день (при 28-дневном менструальном цикле), однако у каждой женщины существуют индивидуальные особенности протекания менструального цикла. Для составления наиболее полной картины плодности во время всего менструального цикла наблюдают сразу за несколькими показателями:

– базальной температурой;

– шеечной слизью;

– изменением положения шейки матки, степени ее открытости и мягкости;

– физиологическими показателями овуляции.

Результаты наблюдений заносят в таблицу, по которой и определяют наступление плодных дней. С помощью специальных правил определяются дни, благоприятные для зачатия. Изучив эти правила, можно научиться откладывать зачатие. Для женщин, желающих зачать ребенка, рекомендуется использовать симптотермальный метод с целью определения овуляции.

Индекс Перля при правильном использовании метода составляет 0,3. По этому показателю симптотермальный метод сопоставим с гормональным и превосходит многие другие методы контрацепции. Однако такой результат достигается лишь при правильном понимании и неукоснительном соблюдении принципов использования метода. Изучением этого я предлагаю заняться с консультантом по симптотермальному методу.

Давай посмотрим, как СТМРП работает в жизни. В этой главе я покажу тебе на настоящих примерах, как метод помогает найти наилучшие дни для зачатия, определить реальное состояние плодности и репродуктивного здоровья женщины в целом…

Если ты хочешь научиться откладывать зачатие с помощью симптотермального метода распознавания плодности (в дальнейшем СТМРП), то тебе придется найти опытного консультанта по СТМРП (в конце книги есть контакты профессиональных специалистов), обучиться этому методу и только тогда применять его на практике.

Для обучения СТМРП с целью откладывания зачатия понадобиться от 3 до 5 месяцев, это непростое дело. Советую серьезно отнестись к этому вопросу!!!

Опыт показывает, что самостоятельные попытки изучить СТМРП и начать его применять для откладывания зачатия приводят зачастую к нежелательной беременности. Также не рекомендую обучаться СТМРП для откладывания зачатия с помощью онлайн-обучения в записи без инструктора. Для этой цели должен быть опытный наставник, который поможет разобраться во всех нюансах метода. Но для зачатия и изучения себя можно обучаться самостоятельно, без инструктора.

 

Благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия

Как ты помнишь, в одной из первых глав я рассказывала о том, что в потенциале женского организма есть плодные и неплодные дни.

Плодные дни – это дни, когда женщина может забеременеть, если у нее будет интимная жизнь с мужчиной.

Неплодные дни – это дни, когда она не сможет забеременеть, даже если у нее есть интимная жизнь со здоровым мужчиной, так как в этот момент еще или уже нет в организме женщины яйцеклетки, которая смогла бы оплодотвориться.

Сперматозоиды в организме женщины способны прожить до 7 дней (в редких случаях до восьми). Если сперматозоид попал в организм женщины за семь дней до овуляции, то он может дождаться «сигнала» от яйцеклетки и оплодотворить ее. После овуляции температура резко поднимается на 0,2–0,4 градуса (иногда может и больше). Для того чтобы убедиться, что повышение температуры было овуляторным, принято подождать три дня. Если все три дня температура поднялась и не опускалась, то, скорее всего, произошла овуляция (овуляцию нужно доказывать с помощью специальных правил!!! Этому тебя научит твой индивидуальный консультант по СТМРП). Плодными будут семь дней до овуляции и три дня после повышения температуры, т. е. в цикле всего десять плодных дней. Но пока мы не знаем точно, когда наступит овуляция, принято считать плодными все первые дни менструального цикла, начиная с первого дня цикла (т. е. с первого дня кровотечения) и до третьего дня повышения температуры (если по правилам доказана овуляция).

В начале полового созревания первые 2–4 года не каждый цикл созревает яйцеклетка, всего в 10–25 % случаев происходит овуляция. В самый плодный период с 25 до 40 лет количество овуляций у женщины самое большое, в 80–85 % циклов созревает яйцеклетка.

После 40 лет количество овуляторных циклов уменьшается, и за некоторое время до менопаузы овуляции совсем могут отсутствовать, а менструации еще могут приходить. В моей практике были случаи, когда женщины из страха беременности пользовались методами контрацепции, но при наблюдении выяснялось, что женщина не овулирует, т. е. она на самом деле не может забеременеть. Такие ситуации часто встречаются в период пременопаузы, при нарушении обмена веществ, при нарушении режима дня и ночи и при длительном использовании некоторых видов контрацепции. И мне хотелось бы, чтобы ты научилась наблюдать за собой. Наблюдения дадут возможность видеть, насколько ты плодна, видеть развитие возможных патологий. Я хочу, чтобы, прочитав эту книгу, ты вместе со своим врачом-гинекологом научилась предупреждать развитие возможных диагнозов, чтобы ты занималась профилактикой, а не бралась за себя, когда уже нужно заниматься серьезным, а иногда кардинальным лечением.

Плодный период – это тот период, когда возможно зачатие ребенка.

Период после овуляции принято называть периодом абсолютной неплодности. Это тот период, когда уже зачатие произойти не может или когда женщина узнает о своей беременности.

Период сразу после менструации называется периодом относительной неплодности. Почему относительной неплодности? Потому что в организме могут произойти процессы, которые ускорят приближение овуляции. Если овуляция произойдет раньше, чем предполагалось, то вероятность зачатия увеличивается в разы. Именно поэтому я настаиваю, что обучаться откладывать зачатие обязательно нужно с опытным консультантом. Овуляция может наступить раньше в связи с определенными изменениями в организме женщины. Этому могут способствовать различные ситуации: смена часовых поясов, долгое отсутствие интимной жизни (эффект дальнобойщика), нарушение гормонального фона, резкое изменение рациона питания, прием новых медикаментозных препаратов, стресс и т. д.

Плодный период – это тот период, когда есть вероятность зачать ребенка. Напоминаю тебе, если в предыдущем цикле не было овуляции, то женщина считается плодной значительную часть предыдущего цикла и с начала кровомазаний следующего цикла и до самой овуляции и еще как минимум три дня после овуляции. Видишь, как все непросто? Поэтому я не устану говорить, что для откладывания зачатия тебе придется заниматься с консультантом по СТМРП.

 

Учимся наблюдать за собой

Шеечная слизь

В главе о шейке матки я рассказывала о том, что шейка матки вырабатывает плодную слизь нескольких видов. Каждый вид слизи выполняет определенную функцию в организме:

– слизь, которая закрывает канал шейки матки в неплодный период для предотвращения попадания инфекции в полость матки;

– слизь, которая «кормит» сперматозоиды и дает возможность им дожить до периода созревания яйцеклетки;

– слизь, которая отбраковывает сперматозоиды и не дает возможности неполноценным сперматозоидам проникнуть в матку и маточные трубы;

– слизь, которая ускоряет движение сперматозоидов в период овуляции, чтобы успело произойти оплодотворение.

Если должным образом не производится какой-то вид слизи, то могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка. Если не вырабатывается или недостаточно вырабатывается слизь, которая закрывает цервикальный канал в неплодный период (что бывает при гормональном нарушении, механическом повреждении тампонами, хирургическими инструментами или внутриматочной спиралью), то есть опасность попадания разного рода инфекции непосредственно в матку. Если нет слизи, которая является «госконтролем», т. е. проверяет сперматозоиды на качество, то есть вероятность, что сперматозоид с дефектами сможет оплодотворить яйцеклетку, и т. д.

Но даже в домашних условиях можно следить за количеством и качеством слизи и понять, есть ли повод для беспокойства. И если после прочтения этой книги у тебя появился повод для беспокойства, обратись к хорошему специалисту, не откладывай это в долгий ящик, ведь самое ценное, что есть у тебя, – твое здоровье.

Сразу после менструации шейка матки закрывается плотной слизистой пробкой, и, если женщина исследует себя (чистыми пальцами из влагалища нужно достать небольшое количество содержимого), то может увидеть, что в этот период содержимое влагалища будет белого или слегка желтоватого цвета, а по консистенции похожа на густую сметану. Если попробовать это содержимое растянуть между пальцами, то его растянуть будет невозможно. Такие выделения бывают у здоровой женщины в неплодный период.

Перед овуляцией, за 5–7 дней, содержимое влагалища начинает меняться. Шейка матки открывается, и из нее выходит сначала слизистая пробка, которая закрывала шейку матки, а затем плодная слизь. Сначала эта слизь начинает менять свою консистенцию, а затем и цвет. Чем ближе к овуляции, тем слизь становится более прозрачной и растяжимой. В такой слизи сперматозоиды (попав в шейку матки) вполне могут дождаться созревания яйцеклетки. В пиковом состоянии плодная слизь похожа на белок сырого яйца: прозрачная и растяжимая. Еще по ощущению в промежности (ощущение на нижнем белье) можно понять, что приближается плодный период. На половых губах появляется ощущение мокрого, скользкого. Конечно же, это происходит в том случае, если женщина достаточно плодная и здоровая.

После овуляции, через некоторое время, шейка матки опять закрывается плотной слизистой пробкой и выделения становятся скудными и неплодными, такими же, как сразу после менструации. Количество и качество слизи – это один «пазл» в общей картине репродуктивного здоровья женщины. Утром и вечером можно чистыми пальцами доставать небольшое количество содержимого влагалища и проверять его на растяжимость.

В моей практике был случай, когда 16-летняя девочка, узнав о том, что каждый месяц у женщины в середине цикла вырабатывается плодная слизь, задала вопрос: «Так, значит, это нормально, что у меня в середине цикла из влагалища выходит слизь? А то я думала, что я какая-то больная». Представляешь, как полезно знать, что же происходит в твоем организме, ведь если придерживаться мнения, что мысли материальны, то, размышляя об абсолютно нормальной ситуации, можно себе придумать какой-нибудь диагноз!

Шейка матки

Из предыдущей главы ты поняла, что шейка матки то открывается, то закрывается. Шейка открывается для двух ситуаций, не считая родовой деятельности: выведение менструальной крови и выделение плодной слизи.

Все остальное время шейка матки закрыта плотной слизистой пробкой, и эта пробка выполняет защитную функцию. Для того чтобы шейка матки открылась, ей нужно подняться и размягчиться. По состоянию шейки матки тоже можно судить о наступлении плодного периода. Перед овуляцией за 5–7 дней шейка матки поднимается, размягчается и открывается. При этом она становится такая же мягкая, как мочка уха. После овуляции шейка снова закрывается, опускается вниз (т. е. удлиняется на 1–1,5 см) и твердеет. По плотности она становится как кончик носа. А перед менструацией за 1–2 дня шейка матки снова открывается.

Если ты будешь исследовать себя мануально чистыми пальцами во влагалище, то через некоторое время (2–3 цикла) ты научишься понимать состояние шейки матки относительно фазы менструального цикла. Тем женщинам, которые уже родили своего первого ребенка, это обычно делать легче. Если у тебя еще не было родов, то тебе может понадобиться немного больше времени, чтобы научиться понимать, в каком состоянии находится шейка матки: открыта она или закрыта. Лучше, конечно, если ты будешь наблюдаться под руководством консультанта по СТМРП, так как за шейкой матки действительно очень нелегко наблюдать. Некоторые женщины, даже под руководством консультанта, начинают понимать состояние шейки матки только через 2–3 месяца постоянных наблюдений за собой.

Термометр – инструмент для определения плодности

В предыдущих главах я уже говорила о том, что после овуляции базальная температура тела повышается и так держится всю вторую часть цикла. Напоминаю, что базальная температура измеряется в анусе, во влагалище, а также она может измеряться во рту под языком, в состоянии покоя с утра. Процессом овуляции менструальный цикл делится на две фазы:

– фоликулярная фаза и фаза желтого тела;

– эстрогеновая и прогестероновая фазы,

– первая и вторая фазы.

Это все разные названия фаз менструального цикла.

Когда ты будешь наблюдать за собой и заносить температуру в график наблюдения, то сможешь заметить, что температура перед самой овуляцией может немного опускаться, а затем резко подниматься на 0,2–0,4 градуса и больше. Всю вторую фазу температура должна держаться в этом состоянии. И только к концу цикла или в начале следующего температура опускается. Иногда бывает, понижение температуры происходит сразу после окончания менструации.

Измерять базальную температуру тела нужно лежа в постели с 5 до 10 часов утра. Стараться измерять температуру нужно в одно и то же время, т. к. температура повышается каждый час на 0,1 градуса. Перед тем как измерять температуру, необходимо поспать не менее трех часов. Фиксировать температуру нужно все время в одном и том же месте: анально, вагинально или орально под языком, и одним и тем же градусником. Связано это с тем, что каждый градусник может давать свою погрешность, и в разных местах тела температура может немного отличаться, а для нас это важно. Градусник для удобства лучше положить под подушку с вечера. Если нет возможности измерять температуру в одно и то же время, то не надо расстраиваться. Так как температура увеличивается каждый час на 0,1 градуса, то на графике это можно корректировать.

Ты можешь столкнуться с информацией о том, что после овуляции температура должна быть 37 градусов и выше, но это неверно, все зависит от того, в котором часу ты измерила температуру, и от твоих индивидуальных особенностей. Главное, что график температур у здоровой женщины во время овуляции дает сильный скачок – на 0,2–0,4 градуса.

Если ты решила научиться наблюдать за собой, то выдели для этого специальный градусник, лучше, если он будет электронный с двумя цифрами после запятой. Определи ему место на своей прикроватной тумбочке или под подушкой. Придумай для себя способ помнить о том, что температуру нужно измерить прежде, чем встать с кровати. И не забывай заносить данные в таблицу наблюдений.

Таблица наблюдения. Ау, плодность!

Для удобства все наблюдения заносят в таблицу.

1. Данные по каждому менструальному циклу нужно заносить на отдельную карту. Неважно, начала ты наблюдения с первого или с восьмого дня менструального цикла. Те дни, где не было наблюдений, будут пропущены на карте, и на их месте останутся пустые клеточки. Но старайся все-таки не пропускать дни наблюдений. Каждая карта нумеруется в правом верхнем углу. Первая карта будет иметь номер 001, вторая, соответственно, 002. Если у тебя не хватило места на одной карте, а это может быть лишь только в двух случаях:

• Твой менструальный цикл больше 40 дней. Помни о том, что основным событием цикла является овуляция. Хочу заметить, что если овуляции не было, а менструальное кровотечение началось, то такой цикл считается незаконченным, пока не наступит овуляция и не начнется менструальное кровотечение после овуляции.

• Ты беременна, и тогда такой цикл начинается с первого дня менструальных кровотечений, продолжается всю беременность, период кормления грудью и заканчивается, когда начинается следующее кровотечение. Такой цикл имеет название «гравидарный». В нем после периода кормления, как правило, сначала приходит овуляция, а затем менструальное кровотечение. Тогда нумерация такого цикла производится следующим образом: на первом листе 01,1, а на втором 01,2, на третьем, соответственно, 01,3 и т. д.

2. В верхней части карты заполняем все поля, которые возможны:

– имя;

– возраст;

– время измерения базальной температуры тела;

– место измерения температуры: ректально, вагинально, орально;

– цель наблюдения: зачать ребенка, отложить зачатие, научиться наблюдать за собой;

– имя консультанта, если ты пользуешься этой книгой, то смело вписывай мое имя – Наталья Морозова-Винниченко.

– не забудь поставить дату, это очень важно, твоему консультанту трудно будет разбираться с графиками наблюдений, где пропущена дата;

– помни, что дата и день цикла не совпадают, дата пишется в верхней части карты, а день цикла в середине карты идет отдельной строчкой и дублируется внизу карты.

Измеряем базальную температуру тела.

– ежедневно, в одно и то же время, лежа в постели, с 5 до 10 утра;

– с погрешностью во времени ± 15 минут;

– измеряем в одном и том же месте: желательно ректально или вагинально;

– одним и тем же градусником;

– измерения заносим в таблицу;

– если есть погрешность во времени больше 15 минут, записываем в таблицу наблюдения.

Ежедневно отслеживаем состояние шейки матки.

Сидя на корточках или опираясь ногой на ванну, погружаем указательный палец во влагалище и нащупываем шейку, определяем ее плотность и высоту: выпирает шейка или почти плоская (поднялась вверх); мягкая, как мочка уха, или плотная, как кончик носа; открытая или закрытая.

Отслеживать шейку можно, посещая душ, делать это стараться два раза в день (утром и вечером), а в таблицу заносить самое плодное состояние (т. е. когда слизь более растяжима).

Совершать процедуру чистыми руками и стараться не травмировать шейку ногтями.

Результат заносим в таблицу: твердая шейка или мягкая, открытая или закрытая, высоко или низко. Первое время трудно понять, в каком состоянии находится шейка матки. Лучше начинать наблюдение за неделю до начала менструации, в это время шейка должна быть низко, закрыта и твердая. Опираясь на это ощущение, легче в дальнейшем будет научиться понимать, в каком состоянии находится шейка. Но, как я тебе уже говорила, за шейкой следить достаточно трудно, и если ты планируешь откладывать зачатие, то делать это нужно обязательно с консультантом.

Ежедневно следим за шеечной слизью.

Когда проверяем шейку, пытаемся захватить слизь за шейкой.

Проверяем качество слизи, пытаемся растянуть слизь между пальцев.

Если слизь растягивается больше чем на 2 см, значит, она плодная.

Результат заносим в таблицу – самое плодное состояние слизи в течение дня. В таблицу заносим все параметры слизи: цвет, консистенция, возможность растягиваться, прозрачность и ощущение на нижнем белье.

Помни о том, что плодную слизь можно перепутать с лубрикантом (смазкой при возбуждении). Поэтому проверяй наличие плодной слизи не раньше чем через 3–4 часа после возбуждения или полового контакта.

Количество слизи увеличивается, если женщина начинает принимать отхаркивающие препараты или препараты, которые выгоняют слизь из организма. Поэтому те дни, когда был прием таких препаратов, нужно указывать в таблице наблюдения. Это понадобится для того, чтобы вместе с консультантом по СТМРП научиться определять правильно плодные и неплодные дни.

Также следим за второстепенными признаками:

– нагрубание груди,

– настроение,

– боли внизу живота и в пояснице,

– вздутие живота,

– самочувствие,

– отечность,

– увеличение лимфоузлов в паху,

– прыщи,

– приливы,

– овуляторные боли,

– либидо,

и все эти признаки заносим в графу «Телесные проявления». Это тоже понадобится для определения плодных дней, когда ты познакомишься со своим консультантом, то он научит тебя анализировать второстепенные признаки твоей плодности.

В таблицу в специальной графе также заносим все нарушения, которые могут повлиять на овуляцию:

– измерили температуру раньше или позже обычного времени,

– проснулись в плохом самочувствии,

– провели беспокойную ночь,

– находились накануне в дороге,

– стресс,

– молочница, цистит,

– вечером принимали алкоголь,

– накануне принимали лекарства.

В нижней части карты есть строчка: «Интимные отношения», в клеточках этой строки не забывай отмечать, когда были интимные отношения – это очень важно для дальнейшего анализа твоей карты наблюдений. Еще раз напоминаю, извини за навязчивость, что откладывать зачатие с помощью СТМРП можно только под руководством опытного консультанта.

 

Надежный способ откладывания зачатия

Вот мы с тобой и добрались до симптотермального метода распознавания плодности. Для того чтобы этот метод использовать для откладывания зачатия, необходимо научиться наблюдать за собой. И на основе наблюдений с помощью консультанта можно успешно откладывать зачатие, научиться распознавать плодные дни. Ты уже догадалась из предыдущих глав, что наблюдать тебе нужно за базальной температурой тела (БТТ), слизью из шейки матки, положением шейки матки и другими изменениями в течение менструального цикла.

Для того чтобы определить плодные дни, существуют специальные правила, которые отрабатывались несколько десятков лет, поэтому они четко выверены. И если их строго соблюдать, а не придумывать свои правила (к сожалению, этим иногда грешат пользователи СТМРП), то вероятность успешного откладывания зачатия будет такая же, как при использовании гормональных контрацептивов. Для этого тебе придется найти своего консультанта по СТМРП. Опытный консультант научит тебя откладывать зачатие, разберет с тобой все возможные варианты стечения обстоятельств и научит учитывать все малейшие нюансы откладывания зачатия. А главное, он будет работать с тобой индивидуально и научит принимать во внимание все твои индивидуальные особенности. Желаю тебе найти такого человека, который с удовольствием отведет тебя в мир правил и законов СТМРП. А я предлагаю дальше посмотреть, что полезного еще ты можешь сделать для себя с помощью СТМРП.

http://humrep.oxfordjournais.org/content/22/5/13W.full

http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070221065200.htm

http://www.lifeissues.net/writers/kla/kla_06nfp_effective1.html

 

Функциональное бесплодие – это не приговор

Диагноз «бесплодие» ставится паре в том случае, когда беременность не наступает на протяжении года активной половой жизни с целью зачатия. И тогда начинается серьезное обследование обоих супругов для выявления причины бесплодия. Бывают ситуации, когда беременность не наступает, но традиционная медицина не может выявить причину – такая ситуация называется функциональным бесплодием. В развитых странах одна из шести пар страдает функциональным бесплодием. И причин этому может быть довольно много: от недостаточности жизненных сил (что, как правило, связано с неправильным питанием и образом жизни) и до психологических проблем (психологическое бесплодие, вторичная выгода и т. д.). Чтобы понять, чем здесь может помочь СТМРП, для начала разберемся, а что вообще влияет на оплодотворение. Для зачатия необходима здоровая яйцеклетка, жизнеспособный сперматозоид, условия, при которых произойдет возникновение новой жизни, возможность плоду прикрепиться к стенке матки и удержаться там.

Если медицина не видит причины, приводящей к бесплодию, тогда можно делать выводы, что на самом деле яйцеклетка и сперматозоид здоровы и условия, при которых должно происходить зачатие, тоже соответствующие. В настоящее время при обследовании пары проводятся следующие исследования: спермограмма (анализ спермы на качество и количество сперматозоидов), тест на овуляцию, анализы на состояние гормонов в женском организме, УЗИ на определение роста фолликула. Но существуют такие условия, когда даже УЗИ не дает точной картины.

Например, делая тест на овуляцию, женщина убеждается, что у нее овуляция есть, но она не знает о том, что для прикрепления плода к стенкам матки нужно еще, чтобы вторая фаза цикла была 10–16 дней, тогда у оплодотворенной яйцеклетки действительно есть шанс прикрепиться к стенке матки. Когда ты будешь наблюдать за собой, ты научишься четко определять, сколько дней длится вторая фаза цикла. Если базальная температура тела поднялась на 0,2 градуса и выше и продержалась так до следующей менструации, то можно посчитать количество дней второй фазы цикла. Если вторая фаза цикла 10 дней и меньше, то вероятность забеременеть значительно сокращается или вообще невозможна. В моей практике были молодые женщины, которые не могли зачать несколько лет, и особых проблем медицина не выявляла. Но при наблюдении по СТМРП через 3–4 месяца выяснялось, что вторая фаза всего 8-10 дней. Для того чтобы увеличить вторую фазу, нужно проанализировать, а что же дает уменьшение фазы высоких температур на такое количество дней?

Причины могут быть следующие:

– нарушение режима дня и ночи: когда женщина ложится спать в 1–2 часа ночи, а встает в 10–12 часов дня;

– недосыпание: женщина спит меньше 7–8 часов в день. В этом случае организм принимает жизнь за серьезный стресс и всячески сопротивляется беременности в попытках выжить и не растерять здоровье в такой постоянной гонке. Тут не до рождения ребенка;

– хронический стресс: как и в предыдущем случае. Столько жизненных сил потребуется, самой бы выжить, а еще придется взвалить на себя питание малыша, ведь ему нужны «строительные материалы» для формирования внутренних систем и органов;

– слишком ранний подъем, в 4–5 утра, особенно в зимнее время года, когда за окном еще темно. Это тоже сравнимо со стрессом, организм не понимает необходимости жить в таком режиме, зачем бодрствовать, когда на улице темно;

– недостаток витаминов и микроэлементов. В моей практике были случаи, когда женщина за три месяца увеличивала вторую фазу менструального цикла с 8 до 12 дней. Всего лишь нужно было добавить в свое питание натуральные витамины А, Е, В, С, фолиевую кислоту, L-аргинин, лецитин, омега-3.

К сожалению, бывает, что врач обнаруживает недостаточность прогестерона (полового гормона второй фазы цикла) и сразу же предлагает гормональное лечение синтетическим прогестероном. Далеко не всегда это эффективно влияет на зачатие, а иногда и наоборот – еще больше разрушает и без того хрупкое репродуктивное здоровье женщины. Конечно, в практике медицины встречаются случаи, когда это единственный выход из сложившейся ситуации, и, закончив прием гормонального препарата, женщина удачно беременеет. Но зачастую женщине всего лишь нужно изменить образ жизни и питание, что и качественно улучшит ее собственное здоровье, и даст возможность зачать ребенка. Врачи часто так поступают (прописывают гормоны) только потому, что большинство женщин все равно не будут соблюдать режим дня, справляться с рекомендациями по питанию и выполнять оздоравливающие процедуры.

Я сталкивалась с такими ситуациями, когда и сама женщина не понимает, что творит. Врач репродуктивной медицины предлагает женщине потерпеть год-два после неудачной беременности (выкидыш на ранних сроках беременности или замершая беременность). Советует восстановиться, поменять образ жизни, успокоиться, съездить в санаторий, пересмотреть свое питание, но женщина убеждена, что доктор просто не умеет лечить такие патологии, и поэтому бежит искать другого специалиста, который с удовольствием пропишет гормоны.

Следующая ситуация, которую можно выявить благодаря СТМРП, – это когда пара по какой-то причине не занимается интимной жизнью именно в плодный период. На мой взгляд, это практически всегда связано с психологией бесплодия. Супруги еще психологически не готовы иметь ребенка. Может быть, у будущих родителей есть вторичная выгода, которая заставляет подсознательно отказываться от полового контакта в лучший период для зачатия. Если такое происходит, то паре нужно поработать с психотерапевтом для того, чтобы разрешить проблемы психологического бесплодия. Но ждать сложа руки, что вы с супругом когда-нибудь повзрослеете и будете готовы к рождению ребенка по меньшей мере безответственно. Хочешь сказать, что все остальные у кого уже родился малыш, так сильно к этому готовы? Да ничего подобного! Большинство молодых родителей не представляют, что их ожидает с рождением первенца.

Мы с тобой уже говорили о том, что хронический стресс влияет на величину второй фазы менструального цикла, но иногда вторая фаза достаточна для зачатия, а беременность все равно не наступает именно потому, что женщина находится в стрессе, но понять ей самой это практически невозможно. Выявляется такая ситуация уже тогда, когда возникает бессонница, панические атаки, головные боли и т. д. А вот если бы женщина наблюдала за собой с помощью СТМРП, то она бы заметила, что ее график БТТ имеет пилообразную форму, что связано с гормональным дисбалансом. Причиной такого дисбаланса часто бывает хронический стресс. И тогда было бы понятно, что при такой ситуации трудно произойти зачатию. На следующем графике видно, что вторая фаза менструального цикла укорочена – всего 8 дней.

По пилообразному рисунку можно сделать вывод, что у женщины, возможно, гормональное нарушение, причиной которого может являться хронический стресс. При гормональном обследовании у гинеколога не было выявлено патологий, хотя замечалось некое пограничное состояние показателей гормонов. Тогда было предложено сделать обследование у невропатолога. При обследовании у данного специалиста был поставлен психоневрологический диагноз, причиной которого является хронический стресс. Пока хронический стресс не проявляется в виде гормонального дисбаланса, но через некоторое время и анализ на половые гормоны покажет нарушение. В этом случае женщине нужно бороться с подобным состоянием: добавить в рацион витамины и микроэлементы, которые поддержат нервную систему; сделать цикл физиопроцедур для восстановления нервной системы; поработать с психотерапевтом по снижению уровня тревожности; заняться спортом и изменить по необходимости образ жизни.

Следующая ситуация связана с индивидуальными особенностями женщины. В практике моих учителей были случаи, когда овуляция у женщины наступала не один раз в 21–36 дней (как это бывает у большинства здоровых женщин в плодный период), а один раз в 3–6 месяцев. И это было с завидным постоянством, т. е. такова была индивидуальная особенность именно этой женщины. Например, одна пара имела диагноз «функциональное бесплодие» в течение 8 лет, и когда женщина ознакомилась с СТМРП и начала наблюдать за собой, то выявила у себя следующее: овуляция наступала ровно раз в полгода. И «поймав» свою овуляцию, пара зачала здорового малыша, сейчас у них уже двое деток.

По статистике пользователей СТМРП, в 80 % случаев пары с функциональным бесплодием, обратившиеся за помощью к СТМРП, зачали ребенка в течение одного года. Конечно, нельзя говорить о чистой статистике, ведь здесь подсчет идет для тех пар, которые сами искали пути из своей затруднительной ситуации. К сожалению, о СТМРП имеют представление далеко не все, а вот о гормональной терапии при бесплодии знает большое количество людей. Но это потрясающий результат. Если посмотреть статистику зачатия для пар, воспользовавшихся ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), то процент успешно родивших ребенка намного ниже. В нашей стране такая статистика составляет всего от 30 до 55 %, в зависимости от метода и клиники. В Европе от 50 до 70 %, в Америке до 99 %. Но если ты начнешь свое исследование и опросишь свое ближайшее окружение, что такое СТМРП и что такое ЭКО, то я уверена, что разница во владении информацией получится колоссальная. По моему мнению, это в десятки раз; хотя и о том, что такое ЭКО, знают далеко не все.

Когда я на семинарах рассказываю эти истории, то все без исключения женщины говорят одно и то же: «Эту информацию нужно давать в школе». В какой-то степени я согласна с этим и даже провожу благотворительный проект для девочек-подростков «Береги платье снову, а здоровье смолоду», но в жизни сталкиваюсь с тем, что, «пока гром не грянет, мужик (здесь, скорее, баба) не перекрестится». Но я уверена, что если эти знания будут все больше распространяться среди населения, то более прогрессивные люди будут идти по пути восстановления своего здоровья естественными методами и стремиться к профилактике, а не ждать, когда «гром грянет». В некоторой степени я призываю и тебя разобраться в этих нетрудных вопросах и по возможности поведать об этом своим подругам, коллегам, дочерям, невесткам и другим женщинам, а может быть, даже и мужчинам.

http://optisalt.su/kurs/kurs-pri-vykidyshe

P. S. Интересная статистика: новейшие научные исследования репродуктивного здоровья, которые осуществляются в ведущих клиниках Европы и США. Итоги двухлетнего сравнительного анализа эффективности симптотермального метода и ЭКО – в преодолении пониженной супружеской плодности. Программа «Serenita», основанная на симптотермальном методе, оказалась действеннее вспомогательной инженерии на 40 %. Такое же исследование проводится сейчас в бельгийском институте доктором Хернальстееном (P. Hernalsteen)

 

Отзывы

Хочу выразить огромную благодарность Наталье за то, что она спасает здоровье женщин, а иногда и наши души, остерегая нас от абортов.

Я видела, с каким трепетом она рассказывает о всех методах и желает помочь нам, непросвещенным в этих вопросах, огромная ей благодарность и уважение!

* * *

Хочу сказать, что на тренинг «Репродуктивное здоровье» пошла с целью разобраться со своим здоровьем – убрать кисту, подготовиться к беременности и улучшить общее состояние. Мой результат – киста исчезла! Она была фолликулярной, размером с яйцо, во 2-й фазе была тяжесть и тянущие боли, сейчас этого нет. И это за 3 месяца. Хоть и говорила гинеколог о гормональном лечении и операции…

P. S. Я перенесла операцию по ампутации шейки матки (по результатам гистологического исследования), и для меня важно предупредить другие возможные операции. Задача стояла получить информацию об улучшении своего общего состояния и укрепить женское здоровье, что и дал мне тренинг. За что Вам моя благодарность, Наталья.

* * *

Добрый день!

Семинар по репродуктивному здоровью будет полезен каждой женщине, желающей сохранить свое здоровье, молодость и родить здоровых деток.

В ходе семинара мы разбирали общие вопросы, связанные с гигиеной, питанием, гормональными процессами, происходящими в организме женщины. Несмотря на то, что сейчас очень много литературы по данным вопросам и других источников информации, на семинаре были раскрыты некоторые очень важные нюансы, которым ни в одной книге не уделено внимание (я таких книг не встречала). Также проводилась индивидуальная работа с каждым участником семинара. Лично я очень много нового узнала и применяю эти знания в повседневной жизни, положительный результат не заставил ждать. Изначально мне было интересно изучить свой организм, затем я благополучно использовала полученные знания с целью предохранения от незапланированной беременности, а еще чуть позже для зачатия. Недавно у меня родилась замечательная доченька! Всем рекомендую побывать на данном семинаре, каждая найдет для себя что-то новое и полезное. Огромное спасибо Наталье, именно этот семинар дал мне толчок для дальнейшего углубленного изучения своего организма.

С уважением, Серафима.

* * *

Здравствуйте, меня зовут Шишкина Юлия, мне 35 лет. 1, 5 года назад я прошла курс обучения у Натальи Винниченко по репродуктивному здоровью «Симптотермальный метод распознавания плодности». Уже восемнадцатый цикл я наблюдаю за собой, и за это время я научилась определять день своей овуляции, день начала менструального цикла. Если раньше задержки менструации меня пугали, то сейчас я наглядно (по графикам) вижу, на сколько будет задержка или преждевременное начало менструации. Меня перестали пугать периодические боли в животе, т. к. я поняла, что эти боли совпадают с днем овуляции и являются овуляторными. А сколько преимущества в интимной жизни!!! Я не переживаю за возникновение нежелательной беременности, ощущения от интимной близости стали настолько полноценными, что я с сочувствием отношусь к тем, кто все еще не знает об этом чудесном методе. Я перестала принимать гормональные контрацептивы, чему очень рада. Во-первых, я не наношу вреда своему организму, во-вторых, не нужно постоянно заботиться о своевременном приеме таблеток, и, в-третьих, это большая экономия в деньгах. Всем, кто еще не изучил этот метод, от всего сердца советую его изучить, он достаточно простой и не требует больших усилий, лично я трачу на него около 2 минут в день.

* * *

Добрый день, Наталья!

Спасибо большое за советы по схеме снижения гормонов и по поводу регулярности половой жизни. Да и на гормонах почти нет желания. Я и не думала, что они так влияют на либидо. Я понимаю, что секс и сперма – это дополнительная энергия для борьбы с болезнями.

Татьяна, Курск

* * *

Наталья, день добрый.

Хочу с вами поделиться такой информацией. Конечно, она для вас совсем ничего не будет значить. Вчера ходила на прием к гинекологу. Я впервые поняла, о чем она говорила, когда проводила осмотр и УЗИ. По своему календарю я посчитала, что у меня период овуляции. На УЗИ я увидела свои фолликулы, среди которых был один доминантным. Врач сказала, что сегодня он должен лопнуть. Я почувствовала, какой у меня яичник в данном цикле функционирует. Вечером того же дня, когда пришла домой, я все наблюдения занесла в таблицу. Оказывается, так интересно за собой наблюдать, это все благодаря вашему теоретическому занятию, на практике, думаю, будет еще интереснее.

Лилиана, Москва

Это всего лишь небольшая часть отзывов, которые мне присылают мои ученицы. Но каждый раз, когда я получаю подобное письмо, я радуюсь так, будто это мои дочери используют СТМРП и получают результаты: откладывают зачатие без вреда для себя, планируют беременность, восстанавливают свое здоровье, рожают здоровых деток. Все эти женщины занимались на семинаре по изучению СТМРП на протяжении 3–6 месяцев.

В простоте и надежности метода ты сможешь сама убедиться. Надеюсь, отзывы тебе еще больше придали уверенности. По статистике, как я уже писала, индекс Перля составляет 0,1–0,4. Это такой же надежный способ, как гормональная контрацепция. О безопасности метода, по-моему, уже и не надо говорить. Женщина, откладывающая зачатие, получает для слизистой влагалища полезное питание в виде спермы в неплодные дни. Таким образом, безопасно откладывать зачатие, потому что нет вмешательства в естественные процессы организма. И, как писали мои ученицы, в день уходит всего несколько минут на исследование себя, но зато ты четко знаешь, что же на самом деле с тобой происходит:

– сегодня у тебя овуляция, и поэтому ты набрала дополнительных 2 кг, и они уйдут через пару дней, и для этого не нужно бежать и мучить себя антицеллюлитным массажем, карбокситерапией, липосакцией, мезотерапией или еще чем-либо совсем не полезным для нашего тела;

– у тебя болезненные ощущения в области яичников, потому что сейчас овуляция;

– сегодня плохое настроение, это только потому, что произошло овуляторное гормональное «западание», уровень эстрогена резко снизился, а прогестерон не успел еще вырасти, и нет тех гормонов, которые поддерживают твое эмоциональное состояние;

– сегодня у тебя игривое настроение и хочется со всеми кокетничать и флиртовать, значит, скоро будет овуляция.

Успехов тебе в изучении себя, радости и здоровья. Я уверена, что эта книга тебе серьезно поможет изменить жизнь и улучшить состояние здоровья. Я надеюсь, что ты теперь понимаешь, как важно полностью изучить СТМРП с консультантом, особенно если твоей целью является отложить зачатие. Если ты не хочешь пока иметь малыша, то здесь ошибки не должно быть. Ты же понимаешь, что в любой ситуации человек берет то, что может принять, исходя из своего опыта, умений и навыков. Во время изучения метода консультант должен убедиться, что ты правильно поняла, как вычислять плодное окно и сделать отношения с супругом и самой собой более гармоничными. Для этого будут даваться задания на занятиях, выполняя которые ты сможешь шаг за шагом постичь все правила и законы СТМРП.

 

Как без УЗИ и анализов определить реальную картину здоровья

Из предыдущих глав тебе уже стало понятно, что с помощью наблюдений за собой, используя инструменты СТМРП, можно выяснить много интересного о состоянии собственного здоровья.

Я уверена, что ты уже отправилась в это удивительное путешествие исследования себя и уже наблюдаешь базальную температуру тела, исследуешь шеечную слизь и другие признаки плодности. А может быть, ты уже нашла своего консультанта по СТМРП?

Какой же должна быть картина на карте наблюдения для здоровой женщины? Это все зависит от того, в каком периоде плодности она находится. Если ты молодая девушка, у которой еще только начались первые менструации, то первые 2–4 года строго себя оценивать не нужно. В этом случае читать эту главу не спеши.

Далее продолжу по пунктам.

Первое, что можно оценить, достаточной ли величины весь менструальный цикл. У здоровой женщины норма 25–32 дня. Некоторые специалисты считают нормой 21–36 дней.

По количеству дней менструации можно заподозрить наличие новообразований. В норме со всеми кровомазаниями кровянистые выделения не должны длиться более 7 дней.

Скудность выделений может быть причиной снижения выработки половых гормонов. Слишком обильные менструальные выделения могут свидетельствовать о наличии новообразований.

Была ли овуляция? Оценивать этот факт тебя научит твой консультант по СТМРП. В норме у здоровой женщины овуляция может отсутствовать два раза в год. Но если ановуляторных циклов больше чем два в год, то нужно искать причину, почему это происходит. Овуляция может не наступать, если гормона эстрогена или фолликулостимулирующего гормона вырабатывается недостаточно. Как правило, это бывает при использовании гормональной контрацепции, при нарушении режима сна и бодрствования, при хронических стрессах, при расстройстве работы щитовидной железы, при нарушении обмена веществ, при недостатке определенных витаминов и микроэлементов. Но самая серьезная ситуация, когда есть патологии гипофиза или гипоталамуса.

Достаточна ли вторая фаза цикла? У здоровой женщины вторая фаза: 12–14 дней, но нормой считается 10–16 дней. И если вторая фаза цикла меньше 10 дней или больше 16, то, скорее всего, есть гормональные нарушения.

Если температура во второй фазе цикла растет медленно, с трудом поднимается на 0,2 градуса, то можно говорить о слабом желтом теле, развивающемся воспалительном процессе или последствиях использования гормональной контрацепции. Но выяснить это точно можно только при посещении врача-гинеколога.

Если температурные графики постоянно выглядят как «пила», то это может быть связано с гормональным нарушением (скорее всего, это хронический стресс).

Беременная женщина может понять развитие патологии беременности. Если температура упала на тот же уровень, на котором она была в первой фазе цикла, то срочно нужно обратиться к гинекологу, который ведет твою беременность. Эти нюансы, весьма значительные, разъяснит твой консультант по СТМРП.

После родов базальная температура тела должна опуститься, но если она не падает за несколько дней, то есть вероятность развития воспаления и нужно срочно обратиться к врачу.

Если, наблюдая за собой несколько месяцев, ты так и не обнаружила плодной слизи, то это должно натолкнуть на размышления: все ли в порядке с продуцированием половых гормонов?

Для женщины в среднем возрасте (40 и выше) полезно будет наблюдать за длиной второй фазы, наличием овуляции и плодной слизи. И если появились серьезные изменения: слизи стало гораздо меньше, вторая фаза сократилась на 2–4 дня, овуляции стали реже, то это свидетельствует о приближении пременопаузы. Как я уже говорила, этот процесс можно затормозить, изменив образ жизни и питание.

Коррелируется ли наличие признаков плодности. Наличие плодной слизи, подъем БТТ, раскрытие шейки матки – это все признаки овуляции в женском организме. И так как это признаки одного процесса, то и начинаться и заканчиваться они должны приблизительно в одно и то же время, с разницей максимум в 2–3 дня. Продуцирование плодной слизи и открытие шейки матки должны начинаться за несколько дней до овуляции, а вот прекращение продуцирования плодной слизи и закрытие шейки матки должно происходить сразу после овуляции в течение нескольких дней. И если этот процесс нарушен, то это тоже может быть причиной сбоя в репродуктивной системе. Здесь может быть любая причина, от неполноценного питания до гормонального нарушения.

Теперь ты понимаешь, что в домашних условиях ты сама можешь очень много о себе узнать. На этих страницах я еще далеко не обо всем рассказала. Когда ты познакомишься со своим консультантом по СТМРП, то узнаешь еще массу интересного и познавательного. Уверена, что тебе понравится наблюдать за собой и понимать те процессы, которые происходят в твоем теле.

Примеры ведения графиков самонаблюдения

Обычно, когда перед нами возникает какая-то задача, которую необходимо разрешить, мы стараемся узнать о ней как можно больше. Выявив всю возможную информацию, легче найти корни проблемы. Если женщина находит истинную причину проблем со здоровьем, то, устранив эти причины, она восстанавливает здоровье намного быстрее.

Таблицы наблюдения здоровой женщины

Пример 1.

Анализируя этот график, можно сделать вывод, что женщина достаточно здорова. Вторая фаза идеальная – 14 дней и, несмотря на то, что на графике пропущенные дни, достаточно хорошо видна вся картина. Плодная слизь появилась за 4 дня до овуляции и продолжала вырабатываться до самой овуляции. Если учитывать еще и возраст, то можно дать рекомендацию такой женщине не откладывать зачатие.

Пример 1

Пример 2.

Тоже достаточно хороший график. Единственное, что бросается в глаза, – плодной слизи мало, при этом выделений вообще довольно много. Такой женщине можно посоветовать проверить ситуацию с микрофлорой (спросить, есть ли запах, неприятные ощущения, сделать анализ на флору). Также нужно выяснить, как дама питается, какое носит нижнее белье. Возможно, обильные выделения скрывают истинную картину с плодной слизью. Если такая ситуация с плодной слизью будет сохраняться и далее, то при желании зачать ребенка у пары могут возникнуть трудности. Девушке необходимо будет принять некоторые меры для увеличения плодной слизи. Если у женщины мало плодной слизи, то причиной этого может быть недостаточное количество эстрогенов. Как исправить эту ситуацию, я расскажу тебе в следующем разделе. Плюс еще затянутая менструация – девять дней. Какова причина, предстоит выяснить.

Пример 2

Этот график показывает, что если не удается постоянно наблюдаться за собой без нарушения правил, т. е. в жизни есть беспокойные ночи, стрессы, дорога, прием алкоголя (чего лучше не делать), то все равно такие наблюдения могут быть достаточно информативными. Главное, чтобы нарушений было не очень много, тогда анализ карты наблюдений сделать затруднительно.

Таблицы наблюдения женщины в стрессе

Пример 3.

Вторая фаза – всего 11 дней, что является нормой. Вызывает опасение пилообразный график в первой фазе цикла и полное отсутствие высокоплодной слизи. Такой женщине нужно срочно восстанавливать свое репродуктивное здоровье. Раскрою небольшой секрет – это график женщины, которая сделала три ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), последнее было два с половиной года назад. Так как результата после ЭКО не было, т. е. беременность не наступила, то женщина обратилась ко мне. Этой паре предлагали сделать четвертое ЭКО, но я не вижу такой возможности: глядя на этот график, вряд ли в таком состоянии произойдет зачатие. И для книги я постаралась выбрать самый лучший график этой женщины, остальные графики за полгода наблюдения были еще хуже. Первые три цикла мы надеялись, что наблюдения неточны, что нужно приспособиться к термометру, что необходимо подождать, когда будет более хорошее самочувствие и т. д. На пятом цикле стало понятно, что надо принять реальность и начинать работу над собой. С помощью приема витаминов, фитогормонов (травы, содержащие женские гормоны; эти назначения можно делать только с опытным гинекологом), изменения образа жизни и питания удалось увеличить вторую фазу цикла с 7–8 дней до 11. Но за четыре цикла восстановления пилообразный график все еще присутствовал, не удалось добиться того, чтобы БТТ опускалась перед началом менструации или в первые два дня кровотечения (что является нормой). Конечно, можно сослаться на возраст женщины, но возраст – это не причина иметь график наблюдения, который говорит о серьезном нарушении в работе репродуктивной системы. При обследовании у гинеколога выясняется, что воспаления нет, спать ложится тоже вовремя. Женщина согласна с тем, что после трех попыток ЭКО яичники истощены. При психотерапевтической работе выясняется, что женщина боится не оправдать надежды мужа на рождения наследника и испытывает стресс, так как живет в чужой стране и на самом деле по-настоящему близких людей, которые могли бы ей помочь в трудную минуту, у нее здесь нет. В этом случае предстоит долгое восстановление женского здоровья.

Пример 3.

Таблицы наблюдения женщины после гормональной спирали

Пример 4.

График девушки после использования внутриматочной спирали. Здесь нельзя с уверенностью сказать, что была овуляция, температура поднимается очень медленно. Очень сильно выражен воспалительный процесс в первой фазе цикла. Еще добавляется и укороченная вторая фаза. Поскольку это график после использования внутриматочной спирали, то в последствиях ее действия и кроется причина. Радует наличие плодной слизи в предполагаемую овуляцию. Сейчас у этой девушки все хорошо, недавно она родила малыша и уже откладывает зачатие с помощью СТМРП. Она перестала использовать искусственную контрацепцию и старается сохранять свое здоровье. Пациентка стала вести здоровый образ жизни, работать над собой, самостоятельно родила, несмотря на то, что первые роды у нее были с помощью кесарева сечения. А сейчас она подумывает о том, что было бы неплохо родить и воспитать еще одного ребеночка, так как у них с супругом это хорошо получается.

Пример 4

Таблицы наблюдения женщины с коротким циклом

Пример 5.

Пример графика, когда цикл 21 день. Можно оценить его так – без особенностей. Овуляторный подъем температуры отличный, что свидетельствует о хорошем желтом теле. Маловато плодной слизи, всего один день. Я бы такой девушке порекомендовала не откладывать зачатие, пересмотреть образ жизни и питания, чтобы увеличить количество плодной слизи.

Пример 5

Таблицы наблюдения женщины, нарушающей режим сна и бодрствования

Пример 6.

Эта карта очень типична для девушек и женщин, которые не соблюдают режим сна и бодрствования. По слизи видно, что овуляция должна быть, но температура этого не подтверждает, т. е. овуляции нет. Причем действительно владелица этого графика в течение 10 лет работала по ночам и засыпала только лишь к утру. По графику видно, что организм собирается овулировать, но у него не хватает сил: первая попытка была на 12-й день цикла, а вторая на 16-й-17-й. Супруги на протяжении двух лет пытались зачать второго ребенка, первому на тот момент было уже 9 лет, но у них ничего не получалось. Обманчивое состояние показывали тесты на овуляцию.

Пример 6

Я не буду читать лекции по поводу режима сна и бодрствования, и так все понятно.

Таблицы наблюдения женщины-вегетарианки

Пример 7.

График девушки-вегетарианки. Так как на первом графике овуляции не было (001,1), то вторую карту начинаем с первого дня кровомазания и нумеруем 001,2. Овуляция на втором графике есть (овуляцию ты научишься доказывать с консультантом по СТМРП, сейчас просто поверь мне на слово) и даже вторая фаза в норме. Но какой сложный график! На первый взгляд даже трудно сказать, в чем дело? Такой пилообразный график говорит о том, что в организме происходят серьезные патологии, скорее всего, гормональные нарушения. Характерно, что выдать полноценную овуляцию организму удалось далеко не с первого раза. Неудачная попытка закончилась псевдоменструацией, причем сильно затянутой. Вторая попытка тоже заняла достаточно много времени – так что в итоге овуляция произошла аж только ближе к концу второй карты (на 28-й день).

Длительность кровотечения тоже указывает на отклонения в организме женщины. А момент отсутствия полноценного кровотечения может говорить о тонком эндометрии или о слабом желтом теле и снижении выработки гормона прогестерона. Часто у вегетарианок менструальное кровотечение через несколько лет вообще полностью прекращается. Приверженцы такого питания утверждают, что они все равно овулируют и что менструация женщине не нужна.

Хочется убедиться, что у вегетарианцев развивается неизвестный науке тип физиологии. Это можно было бы исследовать, если бы набралась достаточно большая группа вегетарианок, изучивших СТМРП, чтобы по картам наблюдения можно было бы убедиться, что большинство вегетарианок все-таки овулируют.

Пока же карты вегетарианок, с которыми удалось поработать (мне, другим консультантам и моим учителям по СТМРП), говорят о том, что у приверженок вегетарианского питания есть очень серьезные проблемы с репродуктивным здоровьем.

Но ты теперь знаешь, что если произошла овуляция, значит, достаточно гормонов первой фазы. А после этого у здоровой женщины увеличивается выработка гормона прогестерона желтым телом. Прогестерон способствует питанию эндометрия и, если беременность не наступила, то происходит естественное очищение полости матки в виде менструации для нового цикла.

Пример 7

Пример 7. Продолжение

Таблицы наблюдения женщины в пременопаузе

Пример 8.

А это график женщины в пременопаузе: овуляций нет, есть менструалоподобные кровотечения. Женщина иногда может находиться в иллюзии, что если менструации есть, то и овуляции тоже происходят, но это далеко не так. И когда женщина в возрасте около 40 начинает замечать по графику, что снижается количество дней второй фазы цикла или скачок температуры стал меньше, то можно говорить об уменьшении яичниками выработки половых гормонов. Этот процесс можно затормозить, если вовремя принять меры: изменить образ жизни, питание, уменьшить влияние стресса, улучшить качество сна. О том, как это сделать, информация в следующем разделе.

Пример 8

Таблицы наблюдений женщины, у которой произошло зачатие

Пример 9.

К началу наблюдений за собой у девушки была укороченная вторая фаза, поэтому зачатие произойти не могло. Девушка начала принимать меры по увеличению второй фазы, и через некоторое время цикл изменился, вторая фаза увеличилась до 11 дней.

И вот на восьмой цикл наступила беременность.

Пример 9

Пример 9. Продолжение

Я уверена, что сейчас ты себя ощущаешь более грамотной и понимаешь реальную картину происходящего, а это самое главное – адекватно оценивать действительность. В следующем разделе мы разберем, как себе помочь сохранить хрупкое репродуктивное здоровье и восстановить его при необходимости.

 

Образ жизни

Позволю себе напомнить о факторах, влияющих на потенциал организма человека, о которых мы говорили в предыдущих главах:

– окружающая среда и образ жизни;

– наследственность;

– развитие медицины в государстве.

Радует, что образ жизни влияет на наше здоровье на 50 % и более. Эта та область воздействия на нашу жизнь, которой реально можно управлять. Я уверена, что на этих страницах нет смысла говорить о том, как вредно принимать наркотики, алкоголь и курить. Что это действительно очень опасно для здоровья и что 80 % ВИЧ-инфицированных – наркоманы. Хотя и среди них есть люди, которые не принимают наркотики, но чаще они все равно каким-то образом связаны с наркоманией либо это дети, родители, которых были наркоманами, либо инфицирование произошло по вине партнера– наркомана.

Мне хотелось в этой главе привести факты, о которых большая часть населения даже и не подозревает. Все знают о том, как важно вовремя ложиться спать, о том, что женщины, которые не соблюдают режим сна и бодрствования, расплачиваются тем, что через некоторое время у них появляется серьезное гормональное нарушение и зачастую отсутствуют овуляции либо овуляция становится редким явлением. Дело в том, что последствия как нарушения режима сна и бодрствования, так и недостатка сна очень серьезные. При проведении экспериментов, в которых людей лишали сна, выяснилось, что на пятые сутки у человека ухудшаются зрение и слух. Могут начаться галлюцинации, падает координация движений, рассеивается внимание, человек не способен к целенаправленной деятельности. Представляешь, что происходит в это время в репродуктивной системе! Ведь репродуктивные органы не являются такими жизненно важными, как мозг или сердце. Когда подобные опыты в конце XIX века провели на собаках, то все поголовно животные через две-три недели умирали. При этом параллельную группу собак не кормили, только давали воду. Спать же разрешали сколько угодно. К тому моменту, когда умерли все животные в первой группе, во второй в живых оставалось 80 %. При этом никакой явной причины смерти обнаружить не удалось: все системы органов и тканей выглядели вполне нормально, но у псов начинала выпадать шерсть, что свидетельствует о нарушении работы ЖКТ (желудочнокишечного тракта). Недаром специалисты рекомендуют не только вовремя ложиться спать, но и высыпаться, особенно если есть желание сбросить лишний вес.

Существует исследование, которое было проведено канадскими учеными о взаимосвязи курения с уровнем доходов. После длительного изучения было выявлено, что в среднем курильщики зарабатывают на 8 % меньше, чем некурящая часть населения. А вот у молодых людей эта ситуация ухудшается. Участвующие в опросе мужчины в возрасте до 31 года теряют в своем доходе до 30 %. И самое интересное, что лучший способ не курить – это не начинать курить. Курение вызывает такую же зависимость, как и сильные наркотики. И, к сожалению, из желающих бросить эту вредную привычку, доля реально освободившихся от нее составляет всего лишь от 7 до 21 %. Согласись, что это очень мало.

Немаловажный факт имеет и окружение: курят ли люди, с которыми вы общаетесь, или нет.

Исследования по поводу того, как общество действует на человека, проводил психолог Гарвардского университета Николас Кристакис. И выяснил, будем мы иметь лишний вес или нет, зависит на 45 % от того, какие люди нас окружают. За 32 года исследований получилось, что знакомые толстеющих людей тоже серьезно потолстели. Можно предположить, что это работает и в любой другой ситуации. Полезно дружить и общаться с людьми, которые ведут здоровый образ жизни, доброжелательны, позитивны и занимают активную жизненную позицию.

В этой главе хочу привести пример, который может вызвать недоумение. Но, по-моему, он хорошо дополнит мои доводы. По исследованию Стюарта Броди (шотландский ученый), было выбрано четыре группы испытуемых, которых исследовали на наличие и развитие гипертонии в зависимости от способа сексуальной жизни.

Испытуемые расположились в таком порядке.

На первом месте те пары, которые реже имели повышение артериального давления и другие признаки гипертонии:

1. Пары, которые в сексуальной жизни использовали только вагинальный секс.

2. Пары, которые наряду с вагинальным сексом использовали и другие способы интимных отношений.

3. Испытуемые, которые не занимались вагинальным сексом, а занимались только другими видами секса.

4. Испытуемые, которые вообще не занимались интимными отношениями или занимались только мастурбацией.

Вывод: заниматься естественным вагинальным сексом очень полезно, как минимум для сердечно-сосудистой системы.

Хочется здесь еще добавить информацию о вреде анального секса. Выяснилось, что при занятиях анальным сексом очень сильно снижается иммунитет. Оказалось, что анальным сексом занимаются в основном женщины легкого поведения и гомосексуалисты. Эта категория людей и так изначально имеет низкий иммунитет. Тогда было решено провести опыты на кроликах. Экспериментальной группе в задний проход вводили сперму, и результат получили такой же. У кроликов, которым вводили сперму, иммунитет с большой скоростью снижался.

Делай выводы, какой образ жизни вести, с кем общаться, какую интимную жизнь выбирать, какие привычки формировать в себе. Поступок превращается в привычку, привычка – в характер, а характер – это судьба!

 

Питание как способ влияния на работу гормональной системы

Обычно мы, женщины, хотим выглядеть привлекательно и быть красивыми. И редко задумываемся, что это напрямую связано с нашим здоровьем. Красота идет изнутри, и это в первую очередь показатель функционирования внутренних органов, систем и твоего эмоционального состояния. На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Ты помнишь, что первая группа женских гормонов называется «эстрогены». В принципе, они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве. Эстроген, напомню, гормон, который вырабатывается в женских яичниках, он также производится в коре надпочечников, в плаценте во время беременности и в жировой ткани. Выработка эстрогена в яичниках у женщин репродуктивного возраста является циклическим процессом, стимулирует выработку других женские гормонов, которые участвуют в процессе овуляции. Эстроген является главным женским половым гормоном, одним из основных в репродуктивной функции женщины. В течение всей жизни эстрогены поддерживают также сердечно-сосудистую и костную системы женщины. Эстрогены понижают свертываемость крови. Тем самым оказывают прокоагулянтное действие – снижают риск развития варикозного расширения вен и тромбообразования. Пока эстрогены вырабатываются в достаточном количестве, кожа рук и лица остается упругой, достаточно увлажненной и в меру жирной.

Существует три категории эстрогенов, которые вырабатываются в женском организме:

• Эстрон – основной из эстрогенов, который производится во время менопаузы. Большая часть эстрона вырабатывается жировой тканью, а не яичниками.

• Эстрадиол – присутствует у половозрелых женщин (до менопаузы). Это, можно сказать, основной вид гормонов группы эстрогенов.

• Эстриол – вырабатывается плацентой во время беременности.

Для того чтобы перейти к рекомендациям, как с помощью продуктов питания, витаминов и микроэлементов нормализовать гормональные нарушения в организме женщины, мы с тобой сначала рассмотрим основные виды гормональных нарушений в женской репродуктивной системе.

Гиперэстрогения

Излишек эстрогена ни к чему хорошему не приводит: на бедрах и животе появляется только ненужный жир, который явно не придает привлекательности.

Избыток эстрогенов (гиперэстрогения) является достаточно частым нарушением метаболизма женских половых гормонов и риском развития у женщины следующих заболеваний: эндометриоза, полипов эндометрия, дисплазии шейки матки, фиброзно-кистозной мастопатии, фибромиомы матки, маточных кровотечений и т. д. И наоборот, наличие этих заболеваний свидетельствует о нарушении метаболизма эстрогенов, причем степень дисбаланса чаще всего находится за пределами компенсаторных возможностей организма.

Молочная железа является частью репродуктивной системы женщины, а ткани молочной железы – «мишенями» для гормонов яичников, гипофиза и других эндокринных желез организма. В развитии мастопатии решающую роль играют состояния, где есть дефицит прогестерона, при котором в организме наблюдается гиперэстрогения.

При повышенных концентрациях эстрогенов у женщин может наблюдаться снижение эластичности стенок влагалища.

Гипоэстрогения

Если в организме женщины нехватка эстрогенов, то она и выглядит очень плохо. Как говорится, все отражается на лице. Кожа делается бледная, волосы становятся тусклыми, выпадают, а еще они начинают расти в ненужных местах. Усталость, депрессия и проявление морщин на лице вряд ли вообще кого-либо порадует. Недостаток эстрогенов вызывает:

• депрессии и резкие перемены настроения;

• хрупкость костей и остеопороз;

• склонность к инфаркту и иным отклонениям в работе сердечно-сосудистой системы;

• уменьшение сексуального влечения;

• сухость стенок эпителия и потеря эластичности стенок матки;

• истончение стенок и сухость влагалища;

• недоразвитость органов половой системы женщины;

• вялость, утомляемость, приливы и прочее;

• непрерывные головные боли;

• потливость;

• проблемы со сном;

• морщины как результат потери эластичности кожи.

Плохое питание и чрезмерные физические нагрузки также являются причинами низкой выработки эстрогенов в организме. Нерациональное питание приводит к ухудшению производства эстрогенов организмом, что, в свою очередь, сопровождается перечисленными выше симптомами. Физические упражнения также способствуют снижению уровня эстрогенов в организме, но об этом я тебе уже говорила. Эстроген у женщин уменьшает мышечную массу, чтобы придать фигуре нужные черты. Таким образом, организм женщины, которая осуществляет регулярные тренировки, чтобы увеличить мышцы, обычно производит меньше эстрогенов в целях поддержки роста мышечной массы.

Обратите внимание на процент жира в своем организме. Если вы на протяжении долгого времени упорно занимаетесь проблемой похудения, быть может, вы слишком увлеклись и упустили момент, когда стоило остановиться, признав результат великолепным. А теперь вашему телу может быть недостаточно существующей жировой прослойки. Ведь именно она играет одну из важных ролей в процессе выработки гормонов.

После менопаузы в организме женщин образуется незначительное количество эстрогенов. Снижение содержания эстрогенов сопровождается у многих женщин сосудодвигательной и терморегулирующей нестабильностью («приливы» крови к коже лица), расстройствами сна, а также прогрессирующей атрофией органов мочеполовой системы.

А ведь так хочется хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать….

В качестве наилучшего решения вопроса гормонального дисбаланса признано употребление фитоэстрогенов, которые содержатся в определенных продуктах питания, напитках и травах. Они являются очень близкими к эстрогенам, которые содержатся в организме женщин, поэтому употребление продуктов, содержащих фитоэстроген, позволит возобновить необходимый уровень жизненно важного гормона.

Что такое фитоэстрогены?

Во-первых, фитоэстрогены не являются гормонами растений. Во-вторых, фитоэстрогены не являются эстрогенами (эстрогены – это женские половые гормоны, которые поддерживают половые и некоторые другие функции в организме).

Фитоэстрогены – это растительные соединения, которые в организме человека могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Например, в отличие от настоящих эстрогенов, они не стимулируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей. Такой двойственный эффект вызван самой природой фитоэстрогенов. Эти растительные вещества способны связываться с теми же рецепторами (особыми белковыми структурами на поверхности клеток), что и эстрогены, но действие фитоэстрогенов намного слабее. Таким образом при низком уровне эстрогенов фитоэстрогены связываются с незанятыми рецепторами. А при высоком уровне эстрогенов фитоэстрогены начинают конкурировать с настоящими эстрогенами и, занимая рецепторы, оказывают эсторогеноснижающее действие.

Выработка эстрогена является естественным процессом у женщин. Употребляя некоторые продукты, содержащие эстрогены, можно поддерживать здоровье. Природные эстрогены в продуктах могут облегчить неприятные последствия менопаузы.

Есть три вида фитоэстрагенов:

– изофлаваноиды;

– лигнаны;

– куместаны.

Где найти фитоэстроген?

Льняное семя и масло.

Семена льна занимают лидирующие позиции в марафоне полезности – они обладают высоким уровнем фитоэстрогенов, богаты омега-3 жирными кислотами, способны снизить риск сердечных заболеваний, рака, инсульта и диабета. Кроме того, семена льна содержат большое количество лигнанов-фитоэстрогенов, которые имитируют действие естественных эстрогенов. Семена льна содержат в 75-800 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты.

Потреблять можно до 60 г (три столовые ложки) семян льна в день. Они не смогут увеличить количество естественных эстрогенов в организме, но будут действовать как их заменитель. Семена льна богаты лигнанами, которые в кишечнике превращаются в вещества, улучшающие флору кишечника и способствующие его очищению.

Семена льна можно приобрести в аптеке и в любом крупном супермаркете. Употреблять семя льна лучше, предварительно перемолов в кофемолке перед приемом пищи. Этот порошок можно добавлять в любую еду: кашу, салат, тушеные овощи, суп и т. д.

Льняное масло обеспечивает человеческий организм фитоэстрогенами в три раза больше, чем соевые бобы. 100 г семян льна содержат 379,38 мкг фитоэстрогенов.

Соя.

Этот продукт содержит наибольший объем фитоэстрогенов, а именно изофлавоноидов. Мужчинам рекомендуют минимизировать объем потребления сои в рационе питания. Женщинам также не стоит употреблять продукт бездумно – проконсультируйтесь с врачом, он подскажет те дозы, которые станут спасением, а не погибелью. В нужных объемах соя является профилактическим средством от рака груди и матки, а также способствует снижению развития остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы и т. д.

К соевым продуктам относятся:

– Соевый сыр тофу.

– Едамаме – еще не высушенные дозревшие бобы сои.

– Паста мисо, хотя она с высоким содержанием натрия и низким содержанием белка.

– Соевые орехи – готовятся из замоченных соевых бобов, проще их купить в готовом виде.

– Темпех – продукт из ферментированной сои, который считается очень полезным по многим причинам. Это один из самых подходящих продуктов для вегетарианцев, который помогает заменять белки животного происхождения.

– Текстурированный соевый продукт (TSP), или продукты, изготовленные из текстурированной соевой муки – соевое мясо.

Зерновые и бобовые.

Большое количество фитоэстрогенов содержится во ржи, просе, овсе, бобах, горохе, фасоли и прочих. Тушите почаще фасоль, запекайте бобы с грибами, замените булки хлебцами с отрубями, а каждый салат приправляйте столовой ложкой семени льна.

Кисломолочные продукты.

Кроме того, что эти продукты являются кладезью витаминов и минералов, необходимых для здоровья каждого человека, в них еще и сконцентрированы чистейшие фитоэстрогены. Ведь животные, являющиеся прямым производителем продукта, употребляют траву, которая содержит этот гормон. Особенно «выгодно» есть твердые сыры, производство которых заключается во введении в молоко определенных грибков, которые сами по себе наполнены фитоэстрогенами.

Орехи и семечки.

Эти продукты являются основными поставщиками «здоровых» жиров, которые обеспечивают функционирование пищеварительной системы и при этом не содержат холестерина. Кроме этого, в них достаточный уровень фитоэстрогенов, что позволяет сохранить свежесть и «девичество» в любом возрасте. Среди орехов фисташки являются самым богатым источником фитоэстрогенов. В 100 г продукта их содержится 382,5 мкг. Для сравнения: в 100 г орехов кешью содержится 121,9 мкг, каштанов – 210,2 мкг, фундука – 107,5 мкг, грецких орехов – 139,5 мкг, кунжута – 8,008 мкг фитоэстрогенов. Рис, пшеница, хмель, овес и ячмень также относят к зерновым культурам, способствующим увеличению уровня эстрогена.

Кофе.

Исследования показали, что у дам, которые систематически употребляют кофе, уровень эстрогенов соответствует норме. Поэтому не думайте, что данный напиток – это очень вредно, одна чашечка хорошего кофе утром еще никому не помешала.

Овоши и фрукты.

Все фрукты наполнены фитоэстрогенами, особенно это касается абрикоса. Именно он, как в сыром, так и в сушеном виде, максимально способствует установке сбалансированного гормонального фона. Много фитоэстрогенов содержат свекла, морковь, огурцы, помидоры, спаржа, яблоки, папайя, финики, гранаты.

Мясо, рыба и птица содержат эстрогеноподобные соединения, но в небольших количествах.

Витамин C, Е, каротин (предшественник витамина А), витамины группы B также могут быть полезны в повышении уровня эстрогена у женщин.

Продукты, богатые витамином С: киви, помидоры, апельсины, дыни, цитрусовые, персики, бананы, артишоки, спаржа, морковь, цветная капуста, кукуруза и бобы.

Продукты, богатые каротином: перец, капуста, шпинат, морковь, свекла, зелень одуванчика, зелень репы, кудрявая капуста, тыква, мангольд, листовая капуста, базилик и тыква (вытянутой формы).

Продукты, богатые витаминами группы B: печень, говядина, тунец, овес, лещина, бразильские орехи, бананы, картофель, авокадо, бобовые и кефир.

Травы, в которых есть фитоэстрогены.

Отличным вариантом для исключения гормонального сбоя является употребление отваров из корня женьшеня и солодки, липы, ромашки и хмеля. Заваривайте их в виде чая и пейте с удовольствием – они ароматны и полезны. Не стоит оставлять свой напиток на следующий день, всегда употребляйте его свежим, ведь за ночь он может не только потерять свои целебные свойства, но и приобрести ядовитые.

Практически все растения в той или иной форме содержат фитоэстрогены, на общем фоне выделяются некоторые травы с высоким содержанием эстрогеноподобных веществ.

В красном клевере найдены изофлавоноиды и куместаны, формононетин, куместрол. Экстракты и настои этого лекарственного растения используют для смягчения климактерических симптомов. У медиков пока нет данных о реакции организма человека при регулярном и длительном использовании этого растения. В 1940-х годах в Австралии было зафиксировано бесплодие овец, употреблявших в пищу большое количество клевера, это явление было названо клеверной болезнью. В данном случае фитоэстрогены оказали на овец действие, подобное гормонам.

Люцерна, корень солодки, красный виноград, хмель имеют в своем химическом составе фитоэстрогены.

Красная щетка – это растение, которое благодаря фитоэстрогенам оказывает мощное влияние на женскую репродуктивную функцию.

Листья малины и черной смородины, кроме большого количества витамина C, содержат флавоноиды. После ферментации листья можно заваривать вместо черного чая.

Трава тысячелистника содержит фитостерин. Настои растения укрепляюще действуют на кровеносные сосуды и стимулируют менструацию.

Пастушья сумка способна остановить маточное кровотечение. В ее составе множество веществ, среди них – флавоноиды.

Лопух содержит фитостерины. В некоторых странах культивируется как съедобное растение, в пищу используют мощные корни.

Настои шалфея способны регулировать месячные и уменьшать потоотделение при климаксе, содержат флавоноиды, повышающие содержание эстрогена в крови.

Полынь, кроме горечи, содержит в себе флавоны.

Настои и ванны с розмарином, содержащие флавоны, усиливают кровообращение и нормализуют месячный цикл.

Существуют продукты, которые подавляют выработку и распределение эстрогена в организме. К ним относится капуста, стручковая фасоль, кукуруза, брокколи, дыня, лук, инжир, цитрусовые, виноград, ананасы и груши. А также пшеничная мука, очищенный рис, кофеин и алкоголь.

Употребление продуктов, которые содержат фитоэстрогены, не приносит никакого вреда для здоровья и является абсолютно безопасным для организма. Данные продукты просто способствуют нормализации функции гормональной системы. Однако стоит отметить их один недостаток – положительный эффект развивается после регулярного и длительного применения. Так что запаситесь терпением!!!

Фитопрогестерон.

Девясил обладает прогестероноподобным и проандрогенным действием и помогает при болезненных и не регулярных месячных.

Боровая матка очень часто используется как фитопрогестерон.

Дикий ямс употребляется при недостаточности второй фазы менструального цикла.

К огромному сожалению, не всегда можно защитить себя от возрастного снижения уровня гормонов. Однако правильный образ жизни, сбалансированное питание и положительные эмоции помогут избежать гормональных расстройств. Помните, все способы повышения уровня эстрогенов имеют свои достоинства и недостатки. Следуйте рекомендациям своего лечащего врача. Принимайте витамины и в меру занимайтесь спортом.

P. S. «Хуже всего, когда гормоны сои влияют на развивающийся плод мужского пола или на мальчика, когда он еще не достиг половой зрелости, – говорит Шина Льюис, руководитель отдела репродуктивной медицины в Королевском университете в Белфасте. – Вещества из сои в это время могут негативно влиять не только на сперматозоиды, но и на формирование половых органов. Например, приводят к такому заболеванию, как неопущение яичек, а в будущем, возможно, и к раку. Воздействие сои особенно опасно в те критические периоды, когда у плода формируется половая система, и потом, в раннем детстве, когда она активно развивается, и в подростковый период, когда она перестраивается на взрослый лад. Ведь все эти процессы формируются под диктовку половых гормонов. И представьте, как они будут происходить, если им будут мешать фитоэстрогены сои».

 

Минимум гимнастики, максимум плодности

Существует достаточно большое разнообразие методик для восстановления органов малого таза. Вот, например, несколько из них:

• методика для восстановления мышц тазового дна и органов малого таза Татьяны Кожевниковой (ее достижения занесены в книгу рекордов Гиннесса);

• упражнения Кегеля (немецкого гинеколога начала прошлого века).

• методика для укрепления мышц тазового дна бывшей балерины Натальи Беловой;

• методика восстановления интимных мышц с помощью даосских практик;

• упражнения с тренажерами для укрепления интимных мышц Олега Фролова и Юрия Корнева;

• гинекологическо-урологический аутомассаж Мирзакарима Санакуловича Норбекова для восстановления органов малого таза;

• восстановление интимных мышц с помощью нефритовых яиц.

В зависимости от поставленной цели эффективнее будет работать та или иная методика. Все перечисленные методики дают достаточно хороший результат, но так как эта книга посвящена репродуктивному здоровью женщины, то мы рассмотрим те упражнения, которые наилучшим образом влияют на репродуктивную систему. До этого момента мы не говорили о конкретных диагнозах. В данной главе я предполагаю коснуться некоторых патологий. Мне бы хотелось, чтобы ты не бездумно делала те или иные упражнения, а понимала, зачем это нужно и как это работает, как упражнения восстанавливают твое репродуктивное здоровье.

Воспалительные процессы: аднексит, цистит, уретрит, вагинит… Причиной воспалительного процесса является разного рода инфекция. Если это патогенная флора: хламидии, сифилис, гонорея, трихомонада, то нужно обратиться к врачу и провести соответствующее лечение. В этом случае с инфекцией, попавшей в организм, нужно бороться, но есть вероятность, что если бы иммунитет был достаточно сильный, то он бы справился сам и не дал возможности инфекции появиться в женском организме. Но если заражение произошло, то необходимо восстанавливать иммунитет. В этом случае нужно убрать застойные явления в органах малого таза. Ускоряя обменные процессы, ты получишь улучшение микроциркуляции, повысится иммунитет. Для этого подойдет любая двигательная активность в области таза: длительная ежедневная ходьба в спортивной обуви, пробежки, танцы и простейшие упражнения для органов малого таза. Например, упражнения Кегеля или гинекологическо-урологический массаж по системе М. С. Норбекова.

Упражнения Кегеля

Упражнение 1.

В течение 10 секунд быстро сжать и разжать мышцы промежности, затем – отдых в течение 10 секунд. Выполняйте это упражнение в 3 подхода. Чтобы определить, правильные мышцы сжимаются или нет, необходимо, когда пойдешь в туалет, попробовать прервать струю мочи. Когда это удается сделать, сокращаются как раз нужные мышцы – области промежности.

Упражнение 2.

Сожмите мышцы и подержите в течение 5 секунд, затем расслабьте, повторите 10 раз.

Упражнение 3.

Максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабьте их. Повторите 5 раз.

Гинекологическо-урологический аутомассаж М. С. Норбекова

Расслабьтесь, займите удобное положение. Руки, ноги не скрещены. Закройте глаза. Создайте в мыслях образ здорового тела.

Прогрейте мысленно область низа живота и промежности (при новообразованиях прогревать не следует). Можно делать вдох через нос, а выдох мысленно отправлять в область промежности.

Медленно сжимайте мышцу, задерживающую струю мочи, а потом расслабляйте. Повторить 3050 раз.

Ускорив темп в два раза, повторите предыдущее упражнение.

Сжимайте максимально быстро и максимально быстро расслабляйте мышцу, задерживающую струю мочи. Повторить 50-80 раз.

Мысленно представьте, что область матки или область предстательной железы сжимается и расслабляется в приятном темпе, повторить 20–40 раз.

Прочувствуйте, как приятное ощущение заполняет область низа живота.

Мысленно это ощущение перенесите в область, где была патология, и представьте, как в этой области создается образ здорового органа.

Внутренним взором пройдите по организму, создав образ совершенного здорового тела, и в области низа живота создайте ощущение прохлады.

Новообразования. Причин новообразований достаточно много: гормональное нарушение, хронические воспаления, использование контрацепции, психосоматические причины и т. д.

Для того чтобы организм начал убирать новообразования, ему нужно помочь, так как физическое тело – это самовосстанавливающаяся система, и главное, процессу самовосстановления не мешать. Прежде всего могут тормозить процессы самовосстановления такие факторы, как зашлакованность организма, малоподвижный образ жизни, малое употребление воды. В случае новообразований так же, как с воспалением, нужно ускорить обменные процессы: ходить, бегать, танцевать, можно делать любую гимнастику. Главное, если ты начала делать образные практики, как в гинекологическо-урологическом аутомассаже М. С. Норбекова, то нужно помнить, что нельзя оставлять эту область в тепле. Обязательно закончить такую практику на ощущении прохлады. И еще надо не забыть все время создавать образ здоровых органов.

Слабость мышц тазового дна: опущение шейки матки, недержание мочи, пролапс тазового дна, слабость стенок влагалища… Причиной этих патологий являются слабость связочного аппарата, мышечных тканей, нарушение обменных процессов, последствия родов или травм. В этом случае нужно восстановить обмен веществ, убрать воспалительные процессы в кишечнике, восстановить работу ЖКТ. А также необходимо тренировать связочный аппарат органов малого таза и мышц тазового дна. Для этого более всего подойдет методика Татьяны Кожевниковой с тренажером «деревянное яйцо» для тренировки мышц тазового дна.

На первоначальном этапе можно заниматься либо с тренажером «лазерная указка», либо с нефритовым или деревянным яйцом. Очень внимательно отнеситесь к выбору тренажера. На российском рынке существует порядка 20 различных моделей тренажеров, но далеко не все они удобны для тренировки и дают хороший результат. У большинства из них неоправданно завышена цена. Электронные модели требуют много условий для применения, и ими нет необходимости пользоваться, так как можно очень хорошо восстановить мышцы с помощью более простых модификаций. Если действительно необходимо избавиться от проблем связочного аппарата органов малого таза, то рекомендую либо приобрести следующую книгу, которая будет посвящена методикам восстановления женского здоровья, где подробно изложу все упражнения для тренировки мышц тазового дна, либо посмотреть их на сайте: lady-guide.ru.

Но несколько упражнений приведу в этой книге.

1. Лежа на полу, ноги согнуть в коленях, стопы должны стоять на полу, руки лежать свободно. Копчиком делать растирающие движения влево-вправо (30–40 с.).

2. Лежа на полу, одна нога согнута в колене, стопа стоит на полу, стопа второй ноги лежит на колене первой. Поднимаем таз максимально вверх (15–20 раз с каждой ноги).

3. Упражнение «Змея». Лежа на животе, ладошками упираемся в пол, ладони стоят возле талии, упираемся в пол и выпрямляем руки, голова прямо (5-10 сек, повторить 3–4 раза).

4. Упражнение «Березка» (от 15 до 45 с.) Исходное положение – лежа на спине. Поднять ноги вверх, оставаясь стоять только на лопатках. Руками придерживать все туловище и помогать себе выстроить в одну прямую линию туловище и ноги.

5. Упражнение «Плуг» (от 15 до 45 с.) То же, что и «Березка», но прямые ноги завести за голову. При возможности стопами достать до пола.

6. Упражнение «Бабочка». Сидим на полу, корпус прямой, соединить стопы, ладонями обхватываем стопы, пытаемся колени положить на пол (40 раз будто хлопаем крыльями).

7. Упражнение «Полубабочка». Сидя на полу, корпус прямой, одна нога вытянута прямо, стопа второй лежит на колене первой, согнутое колено тянем к полу, помогаем рукой (40 раз на каждую ногу).

8. Сидим на полу, корпус прямой, одна нога прямо, стопу второй ноги руками тянем к животу (15 с., повторяем 3–4 раза).

9. Поза «Героя». Встать на колени, голени на полу, носочки натянуты, колени согнуты, ладони упираются в пятки, таз поднять максимально вверх (15–40 с., повторить 2–3 раза).

10. Ноги на ширине плеч (чуть шире), ладонями упираемся в область над коленями (большой палец смотрит внутрь коленного сустава, 4 пальца наружу), спина прямая, копчиком тянемся вверх (4 подхода по 20 раз).

11. Ноги на ширине плеч (чуть шире), наклон туловища вперед параллельно полу, ладони на подвздошную кость (большой палец смотрит внутрь, 4 – наружу), таз направляем влево и вправо поочередно (30–40 раз).

Для того чтобы укреплять связочный аппарат органов малого таза, также нужно заняться мышцами нижнего пресса, косыми мышцами живота, мышцами поясницы, ягодиц и бедер.

Анаргозмия и сухость влагалища. Причина чаще гормональная и психосоматическая, но «двигать тазом» будет тоже очень полезно. В этом случае можно выполнять все упражнения для тренировки мышц тазового дна. Главное, делая их, не забывать концентрировать внимание на приятных ощущениях.

 

Что такое психологическое бесплодие и как от него избавиться

Тебе знакомо выражение «все болезни от нервов»? И это выражение не пустой звук, а реальность. Поэтому я не могла в этой книги не уделить внимания тому, как эмоции влияют на репродуктивное здоровье человека. На самом деле я считаю, что это тема отдельной книги, и надеюсь, что в ближайшем будущем она обязательно выйдет.

Одно из направлений, которым я занимаюсь, как специалист, – это психологическое бесплодие. Ко мне, как правило, приходят женщины, уже отчаявшиеся иметь ребенка. Остается одна надежда: а вдруг психолог поможет? Я не помню еще такого случая, чтобы не было психологических причин для диагноза «бесплодие». Иногда бывают просто удивительные ситуации. Вот, например, на днях была клиентка, которая нашла множество причин для откладывания зачатия:

– необоснованный зуд в промежности, который не подтверждается анализами и от этого страх заразить будущего ребенка;

– страх родить больного ребенка, когда к этому нет никаких показаний;

– страх плохо воспитать ребенка;

– страх, что со временем ребенок надоест, как неинтересное увлечение, а деть его уже будет некуда. Не правда ли, слишком много для одной женщины? И со всем этим «багажом» придется работать: убирать страхи, напряжение, восстанавливать здоровье и учить брать ответственность за рождение и воспитание ребенка.

Что обычно останавливает семьи перед рождением детей? Вот данные статистического опроса:

1. Материальное положение и неуверенность в будущем.

2. Возраст, страх, что будут трудности рождения в этом возрасте.

3. Квартирный вопрос.

4. Здоровье.

5. Трудные первые роды, страх перед непрофессиональным медицинским персоналом.

6. Отношения между супругами.

7. Желание создать карьеру.

8. Неоднозначное отношение социума к многодетным семьям.

Но это те причины, которые лежат на поверхности и очевидны. За несколько лет работы с проблемой психологического бесплодия я сделала следующие выводы, почему в семье не рождаются дети:

1. У пары или у женщины идеализация семьи, детей. Она давно мечтает о ребенке, это стало для нее идеей фикс. В голове есть убеждение, что без ребенка – это не жизнь. Не получая желаемого длительное время, потенциальная мама переживает. И жизнь блокирует исполнение мечты, выравнивая энергии. Ведь там, где ее внимание, там большой заряд энергии со знаком минус. И, по закону притяжения, чем больше дама хочет ребенка, при этом испытывая негативные эмоции, тем меньше шансов, что она его получит. Обратите внимание, что в неблагополучных семьях детей не планируют, то есть не размышляют долго и мучительно, будут они или нет. Поэтому туда они приходят легко.

2. Еще одна причина – неосознаваемые страхи. Если женщина не чувствует себя защищенной с мужем, боится не справиться с ролью матери достаточно хорошо, борется со страхом рождения больного ребенка и т. д., на подсознательном уровне она выталкивает будущего ребенка из своей жизни. Отсюда выкидыши и замершие беременности.

3. Иногда женщина зациклена на муже, и рождение ребенка может привнести серьезный дисбаланс в отношения. Подсознательно оба родителя это чувствуют, и ребенок не рождается. Женщине всегда важно гармонизироваться, прежде всего самой. И выровнять свои отношения с партнером. Это залог того, что в создавшееся пространство любви придет ребенок.

4. Бывает, что желание родить ребенка на самом деле не является истинным для этой пары. Желание родить ребенка может быть навязано социумом: «время уходит, потом поздно будет», «дети обязательно должны быть», «иметь ребенка – это престижно», «нужен ребенок (сын) – продолжение рода» и т. д. Поэтому сознательно будущие родители декларируют желание родить ребенка, а подсознательно не хотят его.

5. Возможно, что у женщины другое предназначение в этой жизни, у ее души другие задачи. Если детей нет в результате заболевания у мужа или жены, у этого есть скрытые выгоды. Болезнь дает нечто важное, от чего-то защищает. Важно выяснить, что именно, и реализовать выгоду позитивным способом. Например, у женщины проблемы с вынашиванием ребенка. Зачатие происходит, но на определенном сроке случается выкидыш. Почему так случается? Разбираемся, и оказывается, брак не зарегистрирован, и подсознательно женщина боится, что, родив ребенка, она станет менее привлекательной для мужчины, более зависимой, что он может уйти, и… «сбрасывает плод».

В этом случае важно обсудить ситуацию с партнером, искренне сказать ему о своих страхах. Любящий мужчина, желающий иметь от вас ребенка, скорее всего, сделает конкретные шаги для того, чтобы вы почувствовали себя более защищенной. Если нет, спросите себя: может быть имеет смысл рожать от мужчины, который готов заботиться о вас?

Если со здоровьем все в порядке, но ребенок не рождается, помним, что у любого негативного (с нашей точки зрения) события есть позитивное намерение.