Главная книга о женском здоровье

Винниченко-Морозова Наталья

Симтотермальный метод распознавания плодности (СТМРП)

 

 

Симптотермальный метод распознавания плодности – метод естественного планирования семьи. Симптотермальный метод сочетает в себе календарный, температурный, цервикальный, благодаря чему отличается от вышеназванных методов большей точностью и надежностью. Большая эффективность данного метода обеспечивается за счет уменьшения погрешностей в измерениях отдельных параметров.

Женщина обладает способностью к зачатию во время определенного промежутка каждого менструального цикла. Плодный период включает в себя несколько дней до и после овуляции. В среднем овуляция наступает на четырнадцатый день (при 28-дневном менструальном цикле), однако у каждой женщины существуют индивидуальные особенности протекания менструального цикла. Для составления наиболее полной картины плодности во время всего менструального цикла наблюдают сразу за несколькими показателями:

– базальной температурой;

– шеечной слизью;

– изменением положения шейки матки, степени ее открытости и мягкости;

– физиологическими показателями овуляции.

Результаты наблюдений заносят в таблицу, по которой и определяют наступление плодных дней. С помощью специальных правил определяются дни, благоприятные для зачатия. Изучив эти правила, можно научиться откладывать зачатие. Для женщин, желающих зачать ребенка, рекомендуется использовать симптотермальный метод с целью определения овуляции.

Индекс Перля при правильном использовании метода составляет 0,3. По этому показателю симптотермальный метод сопоставим с гормональным и превосходит многие другие методы контрацепции. Однако такой результат достигается лишь при правильном понимании и неукоснительном соблюдении принципов использования метода. Изучением этого я предлагаю заняться с консультантом по симптотермальному методу.

Давай посмотрим, как СТМРП работает в жизни. В этой главе я покажу тебе на настоящих примерах, как метод помогает найти наилучшие дни для зачатия, определить реальное состояние плодности и репродуктивного здоровья женщины в целом…

Если ты хочешь научиться откладывать зачатие с помощью симптотермального метода распознавания плодности (в дальнейшем СТМРП), то тебе придется найти опытного консультанта по СТМРП (в конце книги есть контакты профессиональных специалистов), обучиться этому методу и только тогда применять его на практике.

Для обучения СТМРП с целью откладывания зачатия понадобиться от 3 до 5 месяцев, это непростое дело. Советую серьезно отнестись к этому вопросу!!!

Опыт показывает, что самостоятельные попытки изучить СТМРП и начать его применять для откладывания зачатия приводят зачастую к нежелательной беременности. Также не рекомендую обучаться СТМРП для откладывания зачатия с помощью онлайн-обучения в записи без инструктора. Для этой цели должен быть опытный наставник, который поможет разобраться во всех нюансах метода. Но для зачатия и изучения себя можно обучаться самостоятельно, без инструктора.

 

Благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия

Как ты помнишь, в одной из первых глав я рассказывала о том, что в потенциале женского организма есть плодные и неплодные дни.

Плодные дни – это дни, когда женщина может забеременеть, если у нее будет интимная жизнь с мужчиной.

Неплодные дни – это дни, когда она не сможет забеременеть, даже если у нее есть интимная жизнь со здоровым мужчиной, так как в этот момент еще или уже нет в организме женщины яйцеклетки, которая смогла бы оплодотвориться.

Сперматозоиды в организме женщины способны прожить до 7 дней (в редких случаях до восьми). Если сперматозоид попал в организм женщины за семь дней до овуляции, то он может дождаться «сигнала» от яйцеклетки и оплодотворить ее. После овуляции температура резко поднимается на 0,2–0,4 градуса (иногда может и больше). Для того чтобы убедиться, что повышение температуры было овуляторным, принято подождать три дня. Если все три дня температура поднялась и не опускалась, то, скорее всего, произошла овуляция (овуляцию нужно доказывать с помощью специальных правил!!! Этому тебя научит твой индивидуальный консультант по СТМРП). Плодными будут семь дней до овуляции и три дня после повышения температуры, т. е. в цикле всего десять плодных дней. Но пока мы не знаем точно, когда наступит овуляция, принято считать плодными все первые дни менструального цикла, начиная с первого дня цикла (т. е. с первого дня кровотечения) и до третьего дня повышения температуры (если по правилам доказана овуляция).

В начале полового созревания первые 2–4 года не каждый цикл созревает яйцеклетка, всего в 10–25 % случаев происходит овуляция. В самый плодный период с 25 до 40 лет количество овуляций у женщины самое большое, в 80–85 % циклов созревает яйцеклетка.

После 40 лет количество овуляторных циклов уменьшается, и за некоторое время до менопаузы овуляции совсем могут отсутствовать, а менструации еще могут приходить. В моей практике были случаи, когда женщины из страха беременности пользовались методами контрацепции, но при наблюдении выяснялось, что женщина не овулирует, т. е. она на самом деле не может забеременеть. Такие ситуации часто встречаются в период пременопаузы, при нарушении обмена веществ, при нарушении режима дня и ночи и при длительном использовании некоторых видов контрацепции. И мне хотелось бы, чтобы ты научилась наблюдать за собой. Наблюдения дадут возможность видеть, насколько ты плодна, видеть развитие возможных патологий. Я хочу, чтобы, прочитав эту книгу, ты вместе со своим врачом-гинекологом научилась предупреждать развитие возможных диагнозов, чтобы ты занималась профилактикой, а не бралась за себя, когда уже нужно заниматься серьезным, а иногда кардинальным лечением.

Плодный период – это тот период, когда возможно зачатие ребенка.

Период после овуляции принято называть периодом абсолютной неплодности. Это тот период, когда уже зачатие произойти не может или когда женщина узнает о своей беременности.

Период сразу после менструации называется периодом относительной неплодности. Почему относительной неплодности? Потому что в организме могут произойти процессы, которые ускорят приближение овуляции. Если овуляция произойдет раньше, чем предполагалось, то вероятность зачатия увеличивается в разы. Именно поэтому я настаиваю, что обучаться откладывать зачатие обязательно нужно с опытным консультантом. Овуляция может наступить раньше в связи с определенными изменениями в организме женщины. Этому могут способствовать различные ситуации: смена часовых поясов, долгое отсутствие интимной жизни (эффект дальнобойщика), нарушение гормонального фона, резкое изменение рациона питания, прием новых медикаментозных препаратов, стресс и т. д.

Плодный период – это тот период, когда есть вероятность зачать ребенка. Напоминаю тебе, если в предыдущем цикле не было овуляции, то женщина считается плодной значительную часть предыдущего цикла и с начала кровомазаний следующего цикла и до самой овуляции и еще как минимум три дня после овуляции. Видишь, как все непросто? Поэтому я не устану говорить, что для откладывания зачатия тебе придется заниматься с консультантом по СТМРП.

 

Учимся наблюдать за собой

Шеечная слизь

В главе о шейке матки я рассказывала о том, что шейка матки вырабатывает плодную слизь нескольких видов. Каждый вид слизи выполняет определенную функцию в организме:

– слизь, которая закрывает канал шейки матки в неплодный период для предотвращения попадания инфекции в полость матки;

– слизь, которая «кормит» сперматозоиды и дает возможность им дожить до периода созревания яйцеклетки;

– слизь, которая отбраковывает сперматозоиды и не дает возможности неполноценным сперматозоидам проникнуть в матку и маточные трубы;

– слизь, которая ускоряет движение сперматозоидов в период овуляции, чтобы успело произойти оплодотворение.

Если должным образом не производится какой-то вид слизи, то могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка. Если не вырабатывается или недостаточно вырабатывается слизь, которая закрывает цервикальный канал в неплодный период (что бывает при гормональном нарушении, механическом повреждении тампонами, хирургическими инструментами или внутриматочной спиралью), то есть опасность попадания разного рода инфекции непосредственно в матку. Если нет слизи, которая является «госконтролем», т. е. проверяет сперматозоиды на качество, то есть вероятность, что сперматозоид с дефектами сможет оплодотворить яйцеклетку, и т. д.

Но даже в домашних условиях можно следить за количеством и качеством слизи и понять, есть ли повод для беспокойства. И если после прочтения этой книги у тебя появился повод для беспокойства, обратись к хорошему специалисту, не откладывай это в долгий ящик, ведь самое ценное, что есть у тебя, – твое здоровье.

Сразу после менструации шейка матки закрывается плотной слизистой пробкой, и, если женщина исследует себя (чистыми пальцами из влагалища нужно достать небольшое количество содержимого), то может увидеть, что в этот период содержимое влагалища будет белого или слегка желтоватого цвета, а по консистенции похожа на густую сметану. Если попробовать это содержимое растянуть между пальцами, то его растянуть будет невозможно. Такие выделения бывают у здоровой женщины в неплодный период.

Перед овуляцией, за 5–7 дней, содержимое влагалища начинает меняться. Шейка матки открывается, и из нее выходит сначала слизистая пробка, которая закрывала шейку матки, а затем плодная слизь. Сначала эта слизь начинает менять свою консистенцию, а затем и цвет. Чем ближе к овуляции, тем слизь становится более прозрачной и растяжимой. В такой слизи сперматозоиды (попав в шейку матки) вполне могут дождаться созревания яйцеклетки. В пиковом состоянии плодная слизь похожа на белок сырого яйца: прозрачная и растяжимая. Еще по ощущению в промежности (ощущение на нижнем белье) можно понять, что приближается плодный период. На половых губах появляется ощущение мокрого, скользкого. Конечно же, это происходит в том случае, если женщина достаточно плодная и здоровая.

После овуляции, через некоторое время, шейка матки опять закрывается плотной слизистой пробкой и выделения становятся скудными и неплодными, такими же, как сразу после менструации. Количество и качество слизи – это один «пазл» в общей картине репродуктивного здоровья женщины. Утром и вечером можно чистыми пальцами доставать небольшое количество содержимого влагалища и проверять его на растяжимость.

В моей практике был случай, когда 16-летняя девочка, узнав о том, что каждый месяц у женщины в середине цикла вырабатывается плодная слизь, задала вопрос: «Так, значит, это нормально, что у меня в середине цикла из влагалища выходит слизь? А то я думала, что я какая-то больная». Представляешь, как полезно знать, что же происходит в твоем организме, ведь если придерживаться мнения, что мысли материальны, то, размышляя об абсолютно нормальной ситуации, можно себе придумать какой-нибудь диагноз!

Шейка матки

Из предыдущей главы ты поняла, что шейка матки то открывается, то закрывается. Шейка открывается для двух ситуаций, не считая родовой деятельности: выведение менструальной крови и выделение плодной слизи.

Все остальное время шейка матки закрыта плотной слизистой пробкой, и эта пробка выполняет защитную функцию. Для того чтобы шейка матки открылась, ей нужно подняться и размягчиться. По состоянию шейки матки тоже можно судить о наступлении плодного периода. Перед овуляцией за 5–7 дней шейка матки поднимается, размягчается и открывается. При этом она становится такая же мягкая, как мочка уха. После овуляции шейка снова закрывается, опускается вниз (т. е. удлиняется на 1–1,5 см) и твердеет. По плотности она становится как кончик носа. А перед менструацией за 1–2 дня шейка матки снова открывается.

Если ты будешь исследовать себя мануально чистыми пальцами во влагалище, то через некоторое время (2–3 цикла) ты научишься понимать состояние шейки матки относительно фазы менструального цикла. Тем женщинам, которые уже родили своего первого ребенка, это обычно делать легче. Если у тебя еще не было родов, то тебе может понадобиться немного больше времени, чтобы научиться понимать, в каком состоянии находится шейка матки: открыта она или закрыта. Лучше, конечно, если ты будешь наблюдаться под руководством консультанта по СТМРП, так как за шейкой матки действительно очень нелегко наблюдать. Некоторые женщины, даже под руководством консультанта, начинают понимать состояние шейки матки только через 2–3 месяца постоянных наблюдений за собой.

Термометр – инструмент для определения плодности

В предыдущих главах я уже говорила о том, что после овуляции базальная температура тела повышается и так держится всю вторую часть цикла. Напоминаю, что базальная температура измеряется в анусе, во влагалище, а также она может измеряться во рту под языком, в состоянии покоя с утра. Процессом овуляции менструальный цикл делится на две фазы:

– фоликулярная фаза и фаза желтого тела;

– эстрогеновая и прогестероновая фазы,

– первая и вторая фазы.

Это все разные названия фаз менструального цикла.

Когда ты будешь наблюдать за собой и заносить температуру в график наблюдения, то сможешь заметить, что температура перед самой овуляцией может немного опускаться, а затем резко подниматься на 0,2–0,4 градуса и больше. Всю вторую фазу температура должна держаться в этом состоянии. И только к концу цикла или в начале следующего температура опускается. Иногда бывает, понижение температуры происходит сразу после окончания менструации.

Измерять базальную температуру тела нужно лежа в постели с 5 до 10 часов утра. Стараться измерять температуру нужно в одно и то же время, т. к. температура повышается каждый час на 0,1 градуса. Перед тем как измерять температуру, необходимо поспать не менее трех часов. Фиксировать температуру нужно все время в одном и том же месте: анально, вагинально или орально под языком, и одним и тем же градусником. Связано это с тем, что каждый градусник может давать свою погрешность, и в разных местах тела температура может немного отличаться, а для нас это важно. Градусник для удобства лучше положить под подушку с вечера. Если нет возможности измерять температуру в одно и то же время, то не надо расстраиваться. Так как температура увеличивается каждый час на 0,1 градуса, то на графике это можно корректировать.

Ты можешь столкнуться с информацией о том, что после овуляции температура должна быть 37 градусов и выше, но это неверно, все зависит от того, в котором часу ты измерила температуру, и от твоих индивидуальных особенностей. Главное, что график температур у здоровой женщины во время овуляции дает сильный скачок – на 0,2–0,4 градуса.

Если ты решила научиться наблюдать за собой, то выдели для этого специальный градусник, лучше, если он будет электронный с двумя цифрами после запятой. Определи ему место на своей прикроватной тумбочке или под подушкой. Придумай для себя способ помнить о том, что температуру нужно измерить прежде, чем встать с кровати. И не забывай заносить данные в таблицу наблюдений.

Таблица наблюдения. Ау, плодность!

Для удобства все наблюдения заносят в таблицу.

1. Данные по каждому менструальному циклу нужно заносить на отдельную карту. Неважно, начала ты наблюдения с первого или с восьмого дня менструального цикла. Те дни, где не было наблюдений, будут пропущены на карте, и на их месте останутся пустые клеточки. Но старайся все-таки не пропускать дни наблюдений. Каждая карта нумеруется в правом верхнем углу. Первая карта будет иметь номер 001, вторая, соответственно, 002. Если у тебя не хватило места на одной карте, а это может быть лишь только в двух случаях:

• Твой менструальный цикл больше 40 дней. Помни о том, что основным событием цикла является овуляция. Хочу заметить, что если овуляции не было, а менструальное кровотечение началось, то такой цикл считается незаконченным, пока не наступит овуляция и не начнется менструальное кровотечение после овуляции.

• Ты беременна, и тогда такой цикл начинается с первого дня менструальных кровотечений, продолжается всю беременность, период кормления грудью и заканчивается, когда начинается следующее кровотечение. Такой цикл имеет название «гравидарный». В нем после периода кормления, как правило, сначала приходит овуляция, а затем менструальное кровотечение. Тогда нумерация такого цикла производится следующим образом: на первом листе 01,1, а на втором 01,2, на третьем, соответственно, 01,3 и т. д.

2. В верхней части карты заполняем все поля, которые возможны:

– имя;

– возраст;

– время измерения базальной температуры тела;

– место измерения температуры: ректально, вагинально, орально;

– цель наблюдения: зачать ребенка, отложить зачатие, научиться наблюдать за собой;

– имя консультанта, если ты пользуешься этой книгой, то смело вписывай мое имя – Наталья Морозова-Винниченко.

– не забудь поставить дату, это очень важно, твоему консультанту трудно будет разбираться с графиками наблюдений, где пропущена дата;

– помни, что дата и день цикла не совпадают, дата пишется в верхней части карты, а день цикла в середине карты идет отдельной строчкой и дублируется внизу карты.

Измеряем базальную температуру тела.

– ежедневно, в одно и то же время, лежа в постели, с 5 до 10 утра;

– с погрешностью во времени ± 15 минут;

– измеряем в одном и том же месте: желательно ректально или вагинально;

– одним и тем же градусником;

– измерения заносим в таблицу;

– если есть погрешность во времени больше 15 минут, записываем в таблицу наблюдения.

Ежедневно отслеживаем состояние шейки матки.

Сидя на корточках или опираясь ногой на ванну, погружаем указательный палец во влагалище и нащупываем шейку, определяем ее плотность и высоту: выпирает шейка или почти плоская (поднялась вверх); мягкая, как мочка уха, или плотная, как кончик носа; открытая или закрытая.

Отслеживать шейку можно, посещая душ, делать это стараться два раза в день (утром и вечером), а в таблицу заносить самое плодное состояние (т. е. когда слизь более растяжима).

Совершать процедуру чистыми руками и стараться не травмировать шейку ногтями.

Результат заносим в таблицу: твердая шейка или мягкая, открытая или закрытая, высоко или низко. Первое время трудно понять, в каком состоянии находится шейка матки. Лучше начинать наблюдение за неделю до начала менструации, в это время шейка должна быть низко, закрыта и твердая. Опираясь на это ощущение, легче в дальнейшем будет научиться понимать, в каком состоянии находится шейка. Но, как я тебе уже говорила, за шейкой следить достаточно трудно, и если ты планируешь откладывать зачатие, то делать это нужно обязательно с консультантом.

Ежедневно следим за шеечной слизью.

Когда проверяем шейку, пытаемся захватить слизь за шейкой.

Проверяем качество слизи, пытаемся растянуть слизь между пальцев.

Если слизь растягивается больше чем на 2 см, значит, она плодная.

Результат заносим в таблицу – самое плодное состояние слизи в течение дня. В таблицу заносим все параметры слизи: цвет, консистенция, возможность растягиваться, прозрачность и ощущение на нижнем белье.

Помни о том, что плодную слизь можно перепутать с лубрикантом (смазкой при возбуждении). Поэтому проверяй наличие плодной слизи не раньше чем через 3–4 часа после возбуждения или полового контакта.

Количество слизи увеличивается, если женщина начинает принимать отхаркивающие препараты или препараты, которые выгоняют слизь из организма. Поэтому те дни, когда был прием таких препаратов, нужно указывать в таблице наблюдения. Это понадобится для того, чтобы вместе с консультантом по СТМРП научиться определять правильно плодные и неплодные дни.

Также следим за второстепенными признаками:

– нагрубание груди,

– настроение,

– боли внизу живота и в пояснице,

– вздутие живота,

– самочувствие,

– отечность,

– увеличение лимфоузлов в паху,

– прыщи,

– приливы,

– овуляторные боли,

– либидо,

и все эти признаки заносим в графу «Телесные проявления». Это тоже понадобится для определения плодных дней, когда ты познакомишься со своим консультантом, то он научит тебя анализировать второстепенные признаки твоей плодности.

В таблицу в специальной графе также заносим все нарушения, которые могут повлиять на овуляцию:

– измерили температуру раньше или позже обычного времени,

– проснулись в плохом самочувствии,

– провели беспокойную ночь,

– находились накануне в дороге,

– стресс,

– молочница, цистит,

– вечером принимали алкоголь,

– накануне принимали лекарства.

В нижней части карты есть строчка: «Интимные отношения», в клеточках этой строки не забывай отмечать, когда были интимные отношения – это очень важно для дальнейшего анализа твоей карты наблюдений. Еще раз напоминаю, извини за навязчивость, что откладывать зачатие с помощью СТМРП можно только под руководством опытного консультанта.

 

Надежный способ откладывания зачатия

Вот мы с тобой и добрались до симптотермального метода распознавания плодности. Для того чтобы этот метод использовать для откладывания зачатия, необходимо научиться наблюдать за собой. И на основе наблюдений с помощью консультанта можно успешно откладывать зачатие, научиться распознавать плодные дни. Ты уже догадалась из предыдущих глав, что наблюдать тебе нужно за базальной температурой тела (БТТ), слизью из шейки матки, положением шейки матки и другими изменениями в течение менструального цикла.

Для того чтобы определить плодные дни, существуют специальные правила, которые отрабатывались несколько десятков лет, поэтому они четко выверены. И если их строго соблюдать, а не придумывать свои правила (к сожалению, этим иногда грешат пользователи СТМРП), то вероятность успешного откладывания зачатия будет такая же, как при использовании гормональных контрацептивов. Для этого тебе придется найти своего консультанта по СТМРП. Опытный консультант научит тебя откладывать зачатие, разберет с тобой все возможные варианты стечения обстоятельств и научит учитывать все малейшие нюансы откладывания зачатия. А главное, он будет работать с тобой индивидуально и научит принимать во внимание все твои индивидуальные особенности. Желаю тебе найти такого человека, который с удовольствием отведет тебя в мир правил и законов СТМРП. А я предлагаю дальше посмотреть, что полезного еще ты можешь сделать для себя с помощью СТМРП.

http://humrep.oxfordjournais.org/content/22/5/13W.full

http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070221065200.htm

http://www.lifeissues.net/writers/kla/kla_06nfp_effective1.html

 

Функциональное бесплодие – это не приговор

Диагноз «бесплодие» ставится паре в том случае, когда беременность не наступает на протяжении года активной половой жизни с целью зачатия. И тогда начинается серьезное обследование обоих супругов для выявления причины бесплодия. Бывают ситуации, когда беременность не наступает, но традиционная медицина не может выявить причину – такая ситуация называется функциональным бесплодием. В развитых странах одна из шести пар страдает функциональным бесплодием. И причин этому может быть довольно много: от недостаточности жизненных сил (что, как правило, связано с неправильным питанием и образом жизни) и до психологических проблем (психологическое бесплодие, вторичная выгода и т. д.). Чтобы понять, чем здесь может помочь СТМРП, для начала разберемся, а что вообще влияет на оплодотворение. Для зачатия необходима здоровая яйцеклетка, жизнеспособный сперматозоид, условия, при которых произойдет возникновение новой жизни, возможность плоду прикрепиться к стенке матки и удержаться там.

Если медицина не видит причины, приводящей к бесплодию, тогда можно делать выводы, что на самом деле яйцеклетка и сперматозоид здоровы и условия, при которых должно происходить зачатие, тоже соответствующие. В настоящее время при обследовании пары проводятся следующие исследования: спермограмма (анализ спермы на качество и количество сперматозоидов), тест на овуляцию, анализы на состояние гормонов в женском организме, УЗИ на определение роста фолликула. Но существуют такие условия, когда даже УЗИ не дает точной картины.

Например, делая тест на овуляцию, женщина убеждается, что у нее овуляция есть, но она не знает о том, что для прикрепления плода к стенкам матки нужно еще, чтобы вторая фаза цикла была 10–16 дней, тогда у оплодотворенной яйцеклетки действительно есть шанс прикрепиться к стенке матки. Когда ты будешь наблюдать за собой, ты научишься четко определять, сколько дней длится вторая фаза цикла. Если базальная температура тела поднялась на 0,2 градуса и выше и продержалась так до следующей менструации, то можно посчитать количество дней второй фазы цикла. Если вторая фаза цикла 10 дней и меньше, то вероятность забеременеть значительно сокращается или вообще невозможна. В моей практике были молодые женщины, которые не могли зачать несколько лет, и особых проблем медицина не выявляла. Но при наблюдении по СТМРП через 3–4 месяца выяснялось, что вторая фаза всего 8-10 дней. Для того чтобы увеличить вторую фазу, нужно проанализировать, а что же дает уменьшение фазы высоких температур на такое количество дней?

Причины могут быть следующие:

– нарушение режима дня и ночи: когда женщина ложится спать в 1–2 часа ночи, а встает в 10–12 часов дня;

– недосыпание: женщина спит меньше 7–8 часов в день. В этом случае организм принимает жизнь за серьезный стресс и всячески сопротивляется беременности в попытках выжить и не растерять здоровье в такой постоянной гонке. Тут не до рождения ребенка;

– хронический стресс: как и в предыдущем случае. Столько жизненных сил потребуется, самой бы выжить, а еще придется взвалить на себя питание малыша, ведь ему нужны «строительные материалы» для формирования внутренних систем и органов;

– слишком ранний подъем, в 4–5 утра, особенно в зимнее время года, когда за окном еще темно. Это тоже сравнимо со стрессом, организм не понимает необходимости жить в таком режиме, зачем бодрствовать, когда на улице темно;

– недостаток витаминов и микроэлементов. В моей практике были случаи, когда женщина за три месяца увеличивала вторую фазу менструального цикла с 8 до 12 дней. Всего лишь нужно было добавить в свое питание натуральные витамины А, Е, В, С, фолиевую кислоту, L-аргинин, лецитин, омега-3.

К сожалению, бывает, что врач обнаруживает недостаточность прогестерона (полового гормона второй фазы цикла) и сразу же предлагает гормональное лечение синтетическим прогестероном. Далеко не всегда это эффективно влияет на зачатие, а иногда и наоборот – еще больше разрушает и без того хрупкое репродуктивное здоровье женщины. Конечно, в практике медицины встречаются случаи, когда это единственный выход из сложившейся ситуации, и, закончив прием гормонального препарата, женщина удачно беременеет. Но зачастую женщине всего лишь нужно изменить образ жизни и питание, что и качественно улучшит ее собственное здоровье, и даст возможность зачать ребенка. Врачи часто так поступают (прописывают гормоны) только потому, что большинство женщин все равно не будут соблюдать режим дня, справляться с рекомендациями по питанию и выполнять оздоравливающие процедуры.

Я сталкивалась с такими ситуациями, когда и сама женщина не понимает, что творит. Врач репродуктивной медицины предлагает женщине потерпеть год-два после неудачной беременности (выкидыш на ранних сроках беременности или замершая беременность). Советует восстановиться, поменять образ жизни, успокоиться, съездить в санаторий, пересмотреть свое питание, но женщина убеждена, что доктор просто не умеет лечить такие патологии, и поэтому бежит искать другого специалиста, который с удовольствием пропишет гормоны.

Следующая ситуация, которую можно выявить благодаря СТМРП, – это когда пара по какой-то причине не занимается интимной жизнью именно в плодный период. На мой взгляд, это практически всегда связано с психологией бесплодия. Супруги еще психологически не готовы иметь ребенка. Может быть, у будущих родителей есть вторичная выгода, которая заставляет подсознательно отказываться от полового контакта в лучший период для зачатия. Если такое происходит, то паре нужно поработать с психотерапевтом для того, чтобы разрешить проблемы психологического бесплодия. Но ждать сложа руки, что вы с супругом когда-нибудь повзрослеете и будете готовы к рождению ребенка по меньшей мере безответственно. Хочешь сказать, что все остальные у кого уже родился малыш, так сильно к этому готовы? Да ничего подобного! Большинство молодых родителей не представляют, что их ожидает с рождением первенца.

Мы с тобой уже говорили о том, что хронический стресс влияет на величину второй фазы менструального цикла, но иногда вторая фаза достаточна для зачатия, а беременность все равно не наступает именно потому, что женщина находится в стрессе, но понять ей самой это практически невозможно. Выявляется такая ситуация уже тогда, когда возникает бессонница, панические атаки, головные боли и т. д. А вот если бы женщина наблюдала за собой с помощью СТМРП, то она бы заметила, что ее график БТТ имеет пилообразную форму, что связано с гормональным дисбалансом. Причиной такого дисбаланса часто бывает хронический стресс. И тогда было бы понятно, что при такой ситуации трудно произойти зачатию. На следующем графике видно, что вторая фаза менструального цикла укорочена – всего 8 дней.

По пилообразному рисунку можно сделать вывод, что у женщины, возможно, гормональное нарушение, причиной которого может являться хронический стресс. При гормональном обследовании у гинеколога не было выявлено патологий, хотя замечалось некое пограничное состояние показателей гормонов. Тогда было предложено сделать обследование у невропатолога. При обследовании у данного специалиста был поставлен психоневрологический диагноз, причиной которого является хронический стресс. Пока хронический стресс не проявляется в виде гормонального дисбаланса, но через некоторое время и анализ на половые гормоны покажет нарушение. В этом случае женщине нужно бороться с подобным состоянием: добавить в рацион витамины и микроэлементы, которые поддержат нервную систему; сделать цикл физиопроцедур для восстановления нервной системы; поработать с психотерапевтом по снижению уровня тревожности; заняться спортом и изменить по необходимости образ жизни.

Следующая ситуация связана с индивидуальными особенностями женщины. В практике моих учителей были случаи, когда овуляция у женщины наступала не один раз в 21–36 дней (как это бывает у большинства здоровых женщин в плодный период), а один раз в 3–6 месяцев. И это было с завидным постоянством, т. е. такова была индивидуальная особенность именно этой женщины. Например, одна пара имела диагноз «функциональное бесплодие» в течение 8 лет, и когда женщина ознакомилась с СТМРП и начала наблюдать за собой, то выявила у себя следующее: овуляция наступала ровно раз в полгода. И «поймав» свою овуляцию, пара зачала здорового малыша, сейчас у них уже двое деток.

По статистике пользователей СТМРП, в 80 % случаев пары с функциональным бесплодием, обратившиеся за помощью к СТМРП, зачали ребенка в течение одного года. Конечно, нельзя говорить о чистой статистике, ведь здесь подсчет идет для тех пар, которые сами искали пути из своей затруднительной ситуации. К сожалению, о СТМРП имеют представление далеко не все, а вот о гормональной терапии при бесплодии знает большое количество людей. Но это потрясающий результат. Если посмотреть статистику зачатия для пар, воспользовавшихся ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), то процент успешно родивших ребенка намного ниже. В нашей стране такая статистика составляет всего от 30 до 55 %, в зависимости от метода и клиники. В Европе от 50 до 70 %, в Америке до 99 %. Но если ты начнешь свое исследование и опросишь свое ближайшее окружение, что такое СТМРП и что такое ЭКО, то я уверена, что разница во владении информацией получится колоссальная. По моему мнению, это в десятки раз; хотя и о том, что такое ЭКО, знают далеко не все.

Когда я на семинарах рассказываю эти истории, то все без исключения женщины говорят одно и то же: «Эту информацию нужно давать в школе». В какой-то степени я согласна с этим и даже провожу благотворительный проект для девочек-подростков «Береги платье снову, а здоровье смолоду», но в жизни сталкиваюсь с тем, что, «пока гром не грянет, мужик (здесь, скорее, баба) не перекрестится». Но я уверена, что если эти знания будут все больше распространяться среди населения, то более прогрессивные люди будут идти по пути восстановления своего здоровья естественными методами и стремиться к профилактике, а не ждать, когда «гром грянет». В некоторой степени я призываю и тебя разобраться в этих нетрудных вопросах и по возможности поведать об этом своим подругам, коллегам, дочерям, невесткам и другим женщинам, а может быть, даже и мужчинам.

http://optisalt.su/kurs/kurs-pri-vykidyshe

P. S. Интересная статистика: новейшие научные исследования репродуктивного здоровья, которые осуществляются в ведущих клиниках Европы и США. Итоги двухлетнего сравнительного анализа эффективности симптотермального метода и ЭКО – в преодолении пониженной супружеской плодности. Программа «Serenita», основанная на симптотермальном методе, оказалась действеннее вспомогательной инженерии на 40 %. Такое же исследование проводится сейчас в бельгийском институте доктором Хернальстееном (P. Hernalsteen)

 

Отзывы

Хочу выразить огромную благодарность Наталье за то, что она спасает здоровье женщин, а иногда и наши души, остерегая нас от абортов.

Я видела, с каким трепетом она рассказывает о всех методах и желает помочь нам, непросвещенным в этих вопросах, огромная ей благодарность и уважение!

* * *

Хочу сказать, что на тренинг «Репродуктивное здоровье» пошла с целью разобраться со своим здоровьем – убрать кисту, подготовиться к беременности и улучшить общее состояние. Мой результат – киста исчезла! Она была фолликулярной, размером с яйцо, во 2-й фазе была тяжесть и тянущие боли, сейчас этого нет. И это за 3 месяца. Хоть и говорила гинеколог о гормональном лечении и операции…

P. S. Я перенесла операцию по ампутации шейки матки (по результатам гистологического исследования), и для меня важно предупредить другие возможные операции. Задача стояла получить информацию об улучшении своего общего состояния и укрепить женское здоровье, что и дал мне тренинг. За что Вам моя благодарность, Наталья.

* * *

Добрый день!

Семинар по репродуктивному здоровью будет полезен каждой женщине, желающей сохранить свое здоровье, молодость и родить здоровых деток.

В ходе семинара мы разбирали общие вопросы, связанные с гигиеной, питанием, гормональными процессами, происходящими в организме женщины. Несмотря на то, что сейчас очень много литературы по данным вопросам и других источников информации, на семинаре были раскрыты некоторые очень важные нюансы, которым ни в одной книге не уделено внимание (я таких книг не встречала). Также проводилась индивидуальная работа с каждым участником семинара. Лично я очень много нового узнала и применяю эти знания в повседневной жизни, положительный результат не заставил ждать. Изначально мне было интересно изучить свой организм, затем я благополучно использовала полученные знания с целью предохранения от незапланированной беременности, а еще чуть позже для зачатия. Недавно у меня родилась замечательная доченька! Всем рекомендую побывать на данном семинаре, каждая найдет для себя что-то новое и полезное. Огромное спасибо Наталье, именно этот семинар дал мне толчок для дальнейшего углубленного изучения своего организма.

С уважением, Серафима.

* * *

Здравствуйте, меня зовут Шишкина Юлия, мне 35 лет. 1, 5 года назад я прошла курс обучения у Натальи Винниченко по репродуктивному здоровью «Симптотермальный метод распознавания плодности». Уже восемнадцатый цикл я наблюдаю за собой, и за это время я научилась определять день своей овуляции, день начала менструального цикла. Если раньше задержки менструации меня пугали, то сейчас я наглядно (по графикам) вижу, на сколько будет задержка или преждевременное начало менструации. Меня перестали пугать периодические боли в животе, т. к. я поняла, что эти боли совпадают с днем овуляции и являются овуляторными. А сколько преимущества в интимной жизни!!! Я не переживаю за возникновение нежелательной беременности, ощущения от интимной близости стали настолько полноценными, что я с сочувствием отношусь к тем, кто все еще не знает об этом чудесном методе. Я перестала принимать гормональные контрацептивы, чему очень рада. Во-первых, я не наношу вреда своему организму, во-вторых, не нужно постоянно заботиться о своевременном приеме таблеток, и, в-третьих, это большая экономия в деньгах. Всем, кто еще не изучил этот метод, от всего сердца советую его изучить, он достаточно простой и не требует больших усилий, лично я трачу на него около 2 минут в день.

* * *

Добрый день, Наталья!

Спасибо большое за советы по схеме снижения гормонов и по поводу регулярности половой жизни. Да и на гормонах почти нет желания. Я и не думала, что они так влияют на либидо. Я понимаю, что секс и сперма – это дополнительная энергия для борьбы с болезнями.

Татьяна, Курск

* * *

Наталья, день добрый.

Хочу с вами поделиться такой информацией. Конечно, она для вас совсем ничего не будет значить. Вчера ходила на прием к гинекологу. Я впервые поняла, о чем она говорила, когда проводила осмотр и УЗИ. По своему календарю я посчитала, что у меня период овуляции. На УЗИ я увидела свои фолликулы, среди которых был один доминантным. Врач сказала, что сегодня он должен лопнуть. Я почувствовала, какой у меня яичник в данном цикле функционирует. Вечером того же дня, когда пришла домой, я все наблюдения занесла в таблицу. Оказывается, так интересно за собой наблюдать, это все благодаря вашему теоретическому занятию, на практике, думаю, будет еще интереснее.

Лилиана, Москва

Это всего лишь небольшая часть отзывов, которые мне присылают мои ученицы. Но каждый раз, когда я получаю подобное письмо, я радуюсь так, будто это мои дочери используют СТМРП и получают результаты: откладывают зачатие без вреда для себя, планируют беременность, восстанавливают свое здоровье, рожают здоровых деток. Все эти женщины занимались на семинаре по изучению СТМРП на протяжении 3–6 месяцев.

В простоте и надежности метода ты сможешь сама убедиться. Надеюсь, отзывы тебе еще больше придали уверенности. По статистике, как я уже писала, индекс Перля составляет 0,1–0,4. Это такой же надежный способ, как гормональная контрацепция. О безопасности метода, по-моему, уже и не надо говорить. Женщина, откладывающая зачатие, получает для слизистой влагалища полезное питание в виде спермы в неплодные дни. Таким образом, безопасно откладывать зачатие, потому что нет вмешательства в естественные процессы организма. И, как писали мои ученицы, в день уходит всего несколько минут на исследование себя, но зато ты четко знаешь, что же на самом деле с тобой происходит:

– сегодня у тебя овуляция, и поэтому ты набрала дополнительных 2 кг, и они уйдут через пару дней, и для этого не нужно бежать и мучить себя антицеллюлитным массажем, карбокситерапией, липосакцией, мезотерапией или еще чем-либо совсем не полезным для нашего тела;

– у тебя болезненные ощущения в области яичников, потому что сейчас овуляция;

– сегодня плохое настроение, это только потому, что произошло овуляторное гормональное «западание», уровень эстрогена резко снизился, а прогестерон не успел еще вырасти, и нет тех гормонов, которые поддерживают твое эмоциональное состояние;

– сегодня у тебя игривое настроение и хочется со всеми кокетничать и флиртовать, значит, скоро будет овуляция.

Успехов тебе в изучении себя, радости и здоровья. Я уверена, что эта книга тебе серьезно поможет изменить жизнь и улучшить состояние здоровья. Я надеюсь, что ты теперь понимаешь, как важно полностью изучить СТМРП с консультантом, особенно если твоей целью является отложить зачатие. Если ты не хочешь пока иметь малыша, то здесь ошибки не должно быть. Ты же понимаешь, что в любой ситуации человек берет то, что может принять, исходя из своего опыта, умений и навыков. Во время изучения метода консультант должен убедиться, что ты правильно поняла, как вычислять плодное окно и сделать отношения с супругом и самой собой более гармоничными. Для этого будут даваться задания на занятиях, выполняя которые ты сможешь шаг за шагом постичь все правила и законы СТМРП.

 

Как без УЗИ и анализов определить реальную картину здоровья

Из предыдущих глав тебе уже стало понятно, что с помощью наблюдений за собой, используя инструменты СТМРП, можно выяснить много интересного о состоянии собственного здоровья.

Я уверена, что ты уже отправилась в это удивительное путешествие исследования себя и уже наблюдаешь базальную температуру тела, исследуешь шеечную слизь и другие признаки плодности. А может быть, ты уже нашла своего консультанта по СТМРП?

Какой же должна быть картина на карте наблюдения для здоровой женщины? Это все зависит от того, в каком периоде плодности она находится. Если ты молодая девушка, у которой еще только начались первые менструации, то первые 2–4 года строго себя оценивать не нужно. В этом случае читать эту главу не спеши.

Далее продолжу по пунктам.

Первое, что можно оценить, достаточной ли величины весь менструальный цикл. У здоровой женщины норма 25–32 дня. Некоторые специалисты считают нормой 21–36 дней.

По количеству дней менструации можно заподозрить наличие новообразований. В норме со всеми кровомазаниями кровянистые выделения не должны длиться более 7 дней.

Скудность выделений может быть причиной снижения выработки половых гормонов. Слишком обильные менструальные выделения могут свидетельствовать о наличии новообразований.

Была ли овуляция? Оценивать этот факт тебя научит твой консультант по СТМРП. В норме у здоровой женщины овуляция может отсутствовать два раза в год. Но если ановуляторных циклов больше чем два в год, то нужно искать причину, почему это происходит. Овуляция может не наступать, если гормона эстрогена или фолликулостимулирующего гормона вырабатывается недостаточно. Как правило, это бывает при использовании гормональной контрацепции, при нарушении режима сна и бодрствования, при хронических стрессах, при расстройстве работы щитовидной железы, при нарушении обмена веществ, при недостатке определенных витаминов и микроэлементов. Но самая серьезная ситуация, когда есть патологии гипофиза или гипоталамуса.

Достаточна ли вторая фаза цикла? У здоровой женщины вторая фаза: 12–14 дней, но нормой считается 10–16 дней. И если вторая фаза цикла меньше 10 дней или больше 16, то, скорее всего, есть гормональные нарушения.

Если температура во второй фазе цикла растет медленно, с трудом поднимается на 0,2 градуса, то можно говорить о слабом желтом теле, развивающемся воспалительном процессе или последствиях использования гормональной контрацепции. Но выяснить это точно можно только при посещении врача-гинеколога.

Если температурные графики постоянно выглядят как «пила», то это может быть связано с гормональным нарушением (скорее всего, это хронический стресс).

Беременная женщина может понять развитие патологии беременности. Если температура упала на тот же уровень, на котором она была в первой фазе цикла, то срочно нужно обратиться к гинекологу, который ведет твою беременность. Эти нюансы, весьма значительные, разъяснит твой консультант по СТМРП.

После родов базальная температура тела должна опуститься, но если она не падает за несколько дней, то есть вероятность развития воспаления и нужно срочно обратиться к врачу.

Если, наблюдая за собой несколько месяцев, ты так и не обнаружила плодной слизи, то это должно натолкнуть на размышления: все ли в порядке с продуцированием половых гормонов?

Для женщины в среднем возрасте (40 и выше) полезно будет наблюдать за длиной второй фазы, наличием овуляции и плодной слизи. И если появились серьезные изменения: слизи стало гораздо меньше, вторая фаза сократилась на 2–4 дня, овуляции стали реже, то это свидетельствует о приближении пременопаузы. Как я уже говорила, этот процесс можно затормозить, изменив образ жизни и питание.

Коррелируется ли наличие признаков плодности. Наличие плодной слизи, подъем БТТ, раскрытие шейки матки – это все признаки овуляции в женском организме. И так как это признаки одного процесса, то и начинаться и заканчиваться они должны приблизительно в одно и то же время, с разницей максимум в 2–3 дня. Продуцирование плодной слизи и открытие шейки матки должны начинаться за несколько дней до овуляции, а вот прекращение продуцирования плодной слизи и закрытие шейки матки должно происходить сразу после овуляции в течение нескольких дней. И если этот процесс нарушен, то это тоже может быть причиной сбоя в репродуктивной системе. Здесь может быть любая причина, от неполноценного питания до гормонального нарушения.

Теперь ты понимаешь, что в домашних условиях ты сама можешь очень много о себе узнать. На этих страницах я еще далеко не обо всем рассказала. Когда ты познакомишься со своим консультантом по СТМРП, то узнаешь еще массу интересного и познавательного. Уверена, что тебе понравится наблюдать за собой и понимать те процессы, которые происходят в твоем теле.

Примеры ведения графиков самонаблюдения

Обычно, когда перед нами возникает какая-то задача, которую необходимо разрешить, мы стараемся узнать о ней как можно больше. Выявив всю возможную информацию, легче найти корни проблемы. Если женщина находит истинную причину проблем со здоровьем, то, устранив эти причины, она восстанавливает здоровье намного быстрее.

Таблицы наблюдения здоровой женщины

Пример 1.

Анализируя этот график, можно сделать вывод, что женщина достаточно здорова. Вторая фаза идеальная – 14 дней и, несмотря на то, что на графике пропущенные дни, достаточно хорошо видна вся картина. Плодная слизь появилась за 4 дня до овуляции и продолжала вырабатываться до самой овуляции. Если учитывать еще и возраст, то можно дать рекомендацию такой женщине не откладывать зачатие.

Пример 1

Пример 2.

Тоже достаточно хороший график. Единственное, что бросается в глаза, – плодной слизи мало, при этом выделений вообще довольно много. Такой женщине можно посоветовать проверить ситуацию с микрофлорой (спросить, есть ли запах, неприятные ощущения, сделать анализ на флору). Также нужно выяснить, как дама питается, какое носит нижнее белье. Возможно, обильные выделения скрывают истинную картину с плодной слизью. Если такая ситуация с плодной слизью будет сохраняться и далее, то при желании зачать ребенка у пары могут возникнуть трудности. Девушке необходимо будет принять некоторые меры для увеличения плодной слизи. Если у женщины мало плодной слизи, то причиной этого может быть недостаточное количество эстрогенов. Как исправить эту ситуацию, я расскажу тебе в следующем разделе. Плюс еще затянутая менструация – девять дней. Какова причина, предстоит выяснить.

Пример 2

Этот график показывает, что если не удается постоянно наблюдаться за собой без нарушения правил, т. е. в жизни есть беспокойные ночи, стрессы, дорога, прием алкоголя (чего лучше не делать), то все равно такие наблюдения могут быть достаточно информативными. Главное, чтобы нарушений было не очень много, тогда анализ карты наблюдений сделать затруднительно.

Таблицы наблюдения женщины в стрессе

Пример 3.

Вторая фаза – всего 11 дней, что является нормой. Вызывает опасение пилообразный график в первой фазе цикла и полное отсутствие высокоплодной слизи. Такой женщине нужно срочно восстанавливать свое репродуктивное здоровье. Раскрою небольшой секрет – это график женщины, которая сделала три ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), последнее было два с половиной года назад. Так как результата после ЭКО не было, т. е. беременность не наступила, то женщина обратилась ко мне. Этой паре предлагали сделать четвертое ЭКО, но я не вижу такой возможности: глядя на этот график, вряд ли в таком состоянии произойдет зачатие. И для книги я постаралась выбрать самый лучший график этой женщины, остальные графики за полгода наблюдения были еще хуже. Первые три цикла мы надеялись, что наблюдения неточны, что нужно приспособиться к термометру, что необходимо подождать, когда будет более хорошее самочувствие и т. д. На пятом цикле стало понятно, что надо принять реальность и начинать работу над собой. С помощью приема витаминов, фитогормонов (травы, содержащие женские гормоны; эти назначения можно делать только с опытным гинекологом), изменения образа жизни и питания удалось увеличить вторую фазу цикла с 7–8 дней до 11. Но за четыре цикла восстановления пилообразный график все еще присутствовал, не удалось добиться того, чтобы БТТ опускалась перед началом менструации или в первые два дня кровотечения (что является нормой). Конечно, можно сослаться на возраст женщины, но возраст – это не причина иметь график наблюдения, который говорит о серьезном нарушении в работе репродуктивной системы. При обследовании у гинеколога выясняется, что воспаления нет, спать ложится тоже вовремя. Женщина согласна с тем, что после трех попыток ЭКО яичники истощены. При психотерапевтической работе выясняется, что женщина боится не оправдать надежды мужа на рождения наследника и испытывает стресс, так как живет в чужой стране и на самом деле по-настоящему близких людей, которые могли бы ей помочь в трудную минуту, у нее здесь нет. В этом случае предстоит долгое восстановление женского здоровья.

Пример 3.

Таблицы наблюдения женщины после гормональной спирали

Пример 4.

График девушки после использования внутриматочной спирали. Здесь нельзя с уверенностью сказать, что была овуляция, температура поднимается очень медленно. Очень сильно выражен воспалительный процесс в первой фазе цикла. Еще добавляется и укороченная вторая фаза. Поскольку это график после использования внутриматочной спирали, то в последствиях ее действия и кроется причина. Радует наличие плодной слизи в предполагаемую овуляцию. Сейчас у этой девушки все хорошо, недавно она родила малыша и уже откладывает зачатие с помощью СТМРП. Она перестала использовать искусственную контрацепцию и старается сохранять свое здоровье. Пациентка стала вести здоровый образ жизни, работать над собой, самостоятельно родила, несмотря на то, что первые роды у нее были с помощью кесарева сечения. А сейчас она подумывает о том, что было бы неплохо родить и воспитать еще одного ребеночка, так как у них с супругом это хорошо получается.