Введение
День за днем, из года в год мы что-то делаем, суетимся, не обращая внимания на то, что именно и как мы делаем. Давайте посмотрим на самих себя немного со стороны.
Каждому знакома ситуация: наступает понедельник, «хмурое» утро для наших детей. Мама (жена) с шумом врывается в комнату к ребенку (мужу) и начинает лихорадочно выкрикивать: «Ну, давай, вставай, в школу (на работу) проспал! Раньше ложиться надо было! Вечно уроки поздно начинаешь делать (телевизор смотришь), всю ночь сидишь! Вставай соня, ВСТАВАЙ!!!!!» – где тут любовь и ласка к ребенку (супругу), которого растолкать невозможно, одна только злость.
Студент, который прогулял весь семестр, начинает жалобно причитать: «Экзамен, опять экзамен! Говорили мне: «Учи вовремя! У тебя целый семестр!». Господи, ну куда же методичка подевалась? Опять забыл, что сегодня сдаем.» – студенты, – это про вас.
Еще пример: наша любимая работа, конец квартала или просто очередной отчетный период, а значит, сдача отчета: тяжелые вздохи-ахи над кипами бумаг, нелепые оправдания перед начальством за невыполненную работу. Кому не знаком крик души: «А-а-а….!!!!!!! Опять не успеваю! Куда же делся этот отчет? Вчера надо было сделать, вчера!!! Опять начальник устроит головомойку, не видать мне премии, как своих ушей! Прощай, досуг и выходные!!!». Как-то так всегда получается, что для окончания работы не хватает всего какого-то одного дня, хотя до наступления последнего срока работа откладывалась в течение нескольких месяцев.
Молодые родители с появлением нового члена семьи особенно сильно ощущают на себе смену ритма жизни. Хочется, как прежде, погулять, посмотреть подольше телевизор, а если выпала возможность, то и сходить в театр, в магазин не только за памперсами и детским питанием. В конце концов хочется просто выспаться, ночи-то теперь стали «чуть» беспокойнее, вот и получается тотальное неуспевание в сочетании с фрагментарной амнезией: «О боже, молочная кухня! Опаздываю! Где этот чепчик…, куда же он подевался?».
Еще один пример: ваше любимое чадо, муж/жена или даже вы сами засиделись за компьютером так, скажем, часиков до пяти утра (многие и сами знают, как незаметно летят часы, отведенные на подготовку курсовой, диссертации, не говоря уже о простом путешествии в мировую Интернет-паутину или банальный треп по «аське»). Да, мир информационных технологий, безусловно, увлекателен, чего не скажешь о трудном утреннем подъеме и настройке на нормальную работу. Сколько на это тратится времени, вы никогда не задумывались?
О, отважные автомобилисты, я преклоняюсь перед вами! Каждое утро вставать и идти к своему «железному коню» с молитвой на устах: «Заведись, ну, заведись же!», прогревать его зимой и беречь его «железное сердце» от закипания, стоять в пробках или искать пути для объезда перекопанных дорог, производить техобслуживание и капитальный ремонт, и многое, многое другое.
Все вышеприведенные примеры лишний раз доказывают, что мы постоянно пытаемся догнать упущенное время. Мы обвиняем родственников и знакомых в том, что они посягают на наше время, мы кричим, что ничего не успеваем из-за кого-то, но разве кто-то из «посягателей» валяется за нас в постели? Разве кто-то заставляет нас транжирить свою жизнь не только без пользы, но даже без удовольствия?
Спешка, погоня, аврал, полное отсутствие времени даже на то, чтобы подумать, почему мы несемся как табун загнанных лошадей, а в голове сутки напролет пульсирует: «Не опоздать!», «Успеть, успеть бы!», «Я это не успел сделать, потому что.». Работа превращается в сплошные оправдания за невыполненную работу, чувство вины нарастает как снежный ком, и в конечном итоге нам обеспечены расшатанные нервы, постоянный стресс и больничная койка.
У В. И. Даля есть замечательное толкование слова УСПЕВАТЬ: Успевать – иметь успех, удачу, достигать желаемого.
Ох, как не хватает нам этого «достигать желаемого»! А все потому, что у нас просто нет времени. якобы нет. Как можно судить о том, есть что-то или нет, если, признайтесь себе честно, никогда не заниматься учетом своего главного богатства, то есть времени. Время привычно, каждый обладает им с рождения, ведь наша жизнь – это ее минуты, часы, дни, годы. Кто умеет ценить то, что привычно с детства?
Пытаясь все успеть и организовать свой день, мы втискиваемся в неудобные для самих же себя рамки. Это приводит к появлению ощущения дискомфорта, стрессам и разочарованиям, так и хочется все пустить на самотек. Однако пренебрегать уже известными вам методами, формами для построения рабочего (и не только рабочего) дня или всей своей жизни пока рано, можно что-то добавить, а от чего-то просто найти в себе силы отказаться.
Наша жизнь в чем-то похожа на движение поезда, а значит, нам придется следовать расписанию.
С добрым утром, или Как мы просыпаемся
Как сказал ослик Иа в сказке про Винни-Пуха и всех, всех, всех, дав оружие в руки пессимистов всех стран, «Если оно действительно доброе». Утро на самом деле бывает разное, именно с него начинается день, а оттого, что «утро вечера мудреней», по утрам голова почему-то лучше не соображает, да и сон уходить не желает, несмотря на выпитый кофе.
Хорошо, если это субботнее или воскресное утро, когда можно подольше поваляться в постели, не будить домочадцев, не готовить «со скоростью звука» завтрак, не нужно разгребать текущие и глобальные микро– и макрозаботы, но если это утро понедельника. Понедельник, как известно, день тяжелый, особенно для тех, кто нелегок на подъем.
Последняя минута сна, стрелки часов неумолимо подходят к отмеченному времени. Звонок будильника, и. мы как спринтеры на короткой дистанции срываемся с места. Перед нами полоса препятствий, которую необходимо преодолеть и придти к финишу первым! Итак, на старт, внимание, марш!
С чего начать? С себя? С ребенка? С мужа или с домашних хвостатых любимцев? Кто первый? Каждое утро вроде бы нужно проделать все одно и то же, но все равно мы готовимся к новому дню беспорядочно, как попало: то в ванную комнату бежим, то чайник поставим. Держа зубную щетку во рту, неожиданно вспомним, что забыли что-то из одежды постирать или погладить, да еще вдобавок опрокинем на себя приготовленный с приложением титанических усилий утренний кофе. Ребенок канючит: «Мама, еще немного хочу поспать», муж зашел раньше вас в ванную, и приходится накладывать макияж перед зеркалом в коридоре почти вслепую и т. д., и т. п. Нервы на пределе. Не успев проснуться, все уже взвинчены и переруганы в пух и прах. Домашним любимцам достается минут пятнадцать нашего драгоценного времени (это в лучшем случае) на «выгул» и кучка подгоревшей каши или сухого корма в миске.
Оглянувшись посмотреть на наше утреннее поле боя, мы увидим зрелище, метко называемое в народе «Мамай прошел» или попросту бардак: вещи разбросаны по разным углам, на кухне выросли целые горы посуды, по сравнению с которыми Гималаи просто отдыхают, и т. д., и т. п.
С глубоким вздохом закрываем за собой входную дверь, откладывая уборку до вечера. Крепость на замке. А впереди еще несколько «полей сражения»: детский сад или школа (надо же ребенка довести до пункта назначения) и прощальный крик ребенка: «Мамочка, забери меня отсюда!», который будет звучать в голове на протяжении всего рабочего дня.
Идем на абордаж трамвая, троллейбуса или метро (это уж что для кого удобнее). Добравшись до нужного нам места, обещая себе в сотый раз найти наконец работу поближе к дому, мы падаем на рабочее место совершенно обессиленными. На восстановление рабочего потенциала необходим целый час. Вам еще хочется говорить об эффективной работе? Мне, например, после такого утречка хочется просто найти тихое место на кладбище.
Добрый вечер, или Да здравствует дом!
Ну, наконец-то с окончанием рабочего дня можно сказать: «Добрый вечер!». Стрелка часов остановилась на цифре 6, а еще раньше в голове что-то само «пикнуло», подсказывая, что пришло время, когда уже никто не обвинит в ничегонеделании.
Пора домой, но вот парадокс, домой-то и не тянет. Хочется посидеть, подумать, помечтать в пустом и тихом кабинете… Только постоянно свербит мысль о том, что ребенка нужно забрать из садика или со школьной «продленки». Вторая сигнальная система (первая – это та, что сигнализирует о ребенке) задает нетривиальный вопрос: «А на ужин что приготовить?» Мужчина думает по-своему: «Идти домой или нет? Сказать, что по уши в работе, чтобы не заставили вечером что-нибудь делать по хозяйству… С другой стороны, есть уже хочется, а готовая пицца уже в печенках сидит. в прямом смысле слова. Нет, лучше поработаю еще немного, может, премию дадут, а то приду, опять поругаемся, как вчера. Начнет пилить: то не сделал, это не сделал. Лучше останусь, начальник-то уж точно оценит.».
Каждый вечер мы боремся сами с собой, с усталостью и близкими людьми, которые тоже устали. Каждый вечер мы задаем друг другу одни и те же вопросы и выслушиваем в ответ одни и те же жалобы:
– А кто будет делать уроки с сынишкой или дочуркой (мыть посуду, гулять с собакой, смотреть сериал и т. д.) – я или муж/жена?
– Как я устала/устал за сегодняшний день!
Что можно возразить против этого беспроигрышного аргумента? Да ничего! Мы коротко описали обычный день обычной семьи, а не катастрофу. Такой график работы и отдыха (с небольшими вариациями) характерен для большинства семей,
Хочется, конечно, придти домой на все готовенькое, чтобы тебя встретила вторая половина (запах из кухни в этом лишний раз убеждает), накормила ужином. Во многих семьях действует закон: «Кто раньше пришел, тот и готовит». Законы устанавливаете вы сами, причем заранее, договариваясь так, чтобы не были ущемлены ничьи права, ведь можно пересмотреть морской закон «Кто последним встает из-за стола, тот и убирает посуду», может, тогда домашние и вам пойдут навстречу, тем более, вы ведь сами знаете, что любое дело, которое должно быть сделано хорошо, лучше сделать самому. Хочется, чтобы сын или дочь самостоятельно сделали уроки и не приставали с глупыми (или слишком умными для утомленного работой мозга) вопросами, почему да как. А еще хочется, чтобы собака была выгуляна, потому что мы так все устали, голодны и злы. Но от хотения ведь ничего не изменится, если, конечно, только хотеть, но ничего не делать.
Наш день подходит к финишу, мы приходим с работы уставшие и замученные, а то и злые на весь мир, вываливаем свое раздражение на домочадцев или замыкаемся в размышлениях о своем безрадостном существовании. Никакой и речи быть не может о театре, кино или хобби, хорошо, если цветы на подоконниках опустят листочки, привлекая внимание хозяина к недостатку влаги в горшке, вид умученного растения заставит вспомнить о необходимости полива. Хочется просто упасть в кресло и тупо пялиться в телевизор, благо телевизионных программ достаточно, чтобы каждый выбрал себе что-то по душе. Так мы отдыхаем.
Но не все так безнадежно! Посмотрим на бытовые проблемы с другой стороны. После громогласного извещения шепелявым китайским фальцетом: «Время пришло, вставать пора», вы просыпаетесь, но не вскакивайте с постели сразу после сигнала будильника, а спокойно лежите в кровати минут пять. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы понять, что утро все-таки бывает немножко добрым, а пробуждение приятным. Потянитесь, не открывая глаз, ведь это такое удовольствие! Постарайтесь представить себе, что и в какой последовательности вы будете делать, когда встанете с постели. Это сэкономит огромное количество времени. Планируйте утро примерно так: встали, разбудили мужа/жену (например, поцелуем) – пусть он/она теперь потягивается и потихоньку просыпается. Набросив халат, заглянули в комнату ребенка, поставили чайник, затем спокойно, без спешки, идете в ванную комнату. Итак, в итоге мы получаем проснувшегося в благостном расположении духа мужа/жену, который с удовольствием идет гулять с собакой. В это время вы, выбравшись из ванной комнаты, идете готовить завтрак, а ребенок выползает из кровати на запах вкусненького и обещание получить за своевременные сборы какую-нибудь шоколадную или сосательную радость. Утреннее угощение на столе, все довольны и счастливы.
Все мы знаем о том, что на взрослом человеке лежит ответственность за себя и других, а также куча обязанностей. Мы тяготимся от груза проблем, причисляя по привычке к проблемам даже то, что нам приятно и дорого, например, собственных детей или секс. Вы, и только вы одни в ответе за все и за всех! Я не спорю, но давайте задумаемся, где заканчивается ответственность и начинается опека, которая никому, кроме вас, не нужна. Мы считаем, что сами в состоянии справиться со всеми проблемами дома или на работе. Чрезмерное желание опекать проявляется в том, что мы взваливаем огромное количество задач на свои хрупкие плечи. Для того, чтобы загрузить себя с утра до ночи, особого ума не надо. Распределите работу, с которой, по вашему мнению, вполне справятся другие, между домочадцами и сотрудниками офиса (даже если не вы их начальник). Никогда не делайте самостоятельно то, что можно поручить другому, если, конечно «поручение» занимает меньшее количество нервов и сил, чем само выполнение работы. Проще говоря, если муж может вбить гвоздь, но его нужно полдня уговаривать сделать это, проще вбить гвоздь самой, если жена имеет время и возможность самостоятельно закупить необходимые продукты, не стоит взваливать на себя, кроме работы, и эту обязанность. Учитесь расставлять приоритеты и делегировать полномочия и в бытовых делах.
Конечно, кто-то может поспорить со мной, дескать, писать легко, а ты в жизни попробуй! Но в том-то все и дело, что все вышеприведенные примеры – это примеры из нашей с вами жизни! Из жизни – утренний подъем, завтрак, обед, ужин, невыученные уроки, капризные дети, из жизни уставший и недовольный муж, раздраженная жена. И справиться со всем этим можно, заранее распланировав свое утро, создав «настроение дня» для себя и всех, кто находится рядом, умело разделив обязанности между членами своей семьи или сотрудниками.
Было бы только желание! Попробуйте начать свое утро с мягкого подъема, и многие проблемы «растворятся» сами собой. Не нужно будет тратить большое количество энергии, еще не выходя из дома, и хорошее настроение, как поется в песне, «не покинет вас». Помните, что дефицита времени не существует. У нас много времени для того, чтобы успеть сделать ВСЕ. Можно сказать, что искусство эффективно использовать время очень похоже на вождение автомобиля. Сначала сложно, непривычно и даже страшно, но со временем навыки вождения совершенствуются, и умение управлять машиной доходит до автоматизма.
Так начнем же наше утро со слов: «С добрым утром, уважаемые!»
Кто виноват?
Сколько бы ни говорили о том, что каждый сам волен создавать себя и строить свою жизнь, но человек, в первую очередь, существо «стадное», он не может существовать в одиночестве. Все люди зависят друг от друга, все действия и поступки осуществляются с оглядкой на окружающих. Карьеры и судьбы строятся не в одиночку, а при помощи или вопреки людям, которые нас окружают. Человек неотделим от своей семьи, от друзей-приятелей, от коллег по работе, от сокурсников и одноклассников, от соседей, попутчиков и просто случайных людей, которые окружают его всегда, всю его жизнь. Конечно, иногда мы боремся с желанием убить соседей, сделать гадость начальнику, «попортить кровь» заклятым «друзьям», но жить в одиночестве мы не можем. Хотим мы того или нет, но разные люди, как в театре, играют в нашей жизни разные роли: иногда значительные, иногда – нет, но всегда и для любого человека роль окружения огромна. Вспомните известные изречения: «Короля играет свита» или «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Задумывались ли вы хоть раз в жизни, сколько времени отнимает у вас общение (вольное или невольное) с окружающими вас людьми? Родственники, любовники и любовницы, друзья, коллеги, продавцы в магазине, официанты в ресторане, «гаишники» на дороге – все эти люди в большей или меньшей степени требуют нашего внимания и общения, т. е. нашего времени! Давайте вспомним, как часто мы жалуемся, что времени на общение с близкими и дорогими людьми у нас катастрофически не хватает. Вспомнили? А теперь прикиньте, сколько времени вы тратите на пустые разговоры с коллегами, друзьями, случайными людьми? Только не врите себе, что позвонившая подруга Таня умрет, если вы срочно(!!!) не обсудите с ней итоги последнего шоппинга в течение двух часов, или что «наши» «сто пудов» проиграют, если вы не поучаствуете в коллективной попойке под названием «болеем с друзьями за наших». Давайте подумаем, сколько времени вы смогли бы посвятить работе, учебе, собственному ребенку, своим дорогим и любимым людям, если бы послали подальше Таню с ее шмотками и друзей-болельщиков, от которых, кроме головной боли и бессмысленной траты денег, в вашей жизни ничего не прибавится (знаний-то уж точно). Я не призываю вас избавляться в срочном порядке от друзей-товарищей, но не пора ли понять, что если вы не перестроите отношений со многими окружающими вас людьми, то никогда не перестанете удивляться, почему именно у вас не хватает времени.
Иронизировать на тему «друзья-товарищи» можно сколько угодно, но проблему нехватки времени это не решит, а наша с вами задача – искоренить эту проблему. Начинать «искоренение» необходимо с себя. Лучше всего сделать это в несколько этапов.
1. Решите для себя, кто и что вам дороже: подружка или собственный ребенок и муж, карьера или попойки с друзьями, разговоры «за жизнь» или здоровый сон и т. п. Не стоит обольщаться, уговаривая себя, что друзья не мешают карьере, а разговор с подружкой вовсе не отнимает время, которое можно было бы посвятить любимым людям. То есть, проще говоря, необходимо расставить приоритеты. Опять же, не стоит вгонять себя в другую крайность и полностью прекращать отношения с друзьями, становиться трудоголиком или «сумасшедшей мамашей», однако просто недопустимо подчинять свою жизнь бесполезным людям и разговорам. В окружении каждого из нас есть несколько человек, прожигающих собственную жизнь, а заодно и нашу. От таких людей нужно если не избавляться, то хотя бы отдаляться по мере возможности. Я, например, уже давно вывела для себя такой закон: общение должно быть либо полезным, либо приятным. Следуя этому закону, я смогла расставить приоритеты, и в результате как-то получилось, что треть (!!!) людей, с которыми я общалась и тратила на них свое время, отсеялись сами собой. Жить стало проще, непонятно откуда появилась куча свободного времени. Конечно, всем иногда (или довольно часто) хочется славно «оттянуться» и отвлечься от повседневной рутины, но стоит ли «оттяг» превращать в смысл жизни? Если вы думаете, что стоит, то вам просто не нужна эта книга, подарите ее другу или отложите то тех времен, когда, славно «нагулявшись», вы задумаетесь о ВРЕМЕНИ. А пока что для вас время – пустой звук, и книга ничем не сможет вам помочь.
2. Попробуйте посмотреть на себя со стороны: вдруг вы так же бездарно тратите чужое время, как кто-то – ваше. Невозможно требовать от окружающих того, чего вы не можете сделать сами. Вас просто не поймут.
3. Объясните родственникам и друзьям-приятелям свою позицию и сократите время общения с ними, обязательно объяснив, почему вы так делаете. Поставьте себе «границы» времени, которое вы готовы потратить на общение с друзьями, например, для разговора с Таней вполне хватит десяти минут вместо двух часов, а болеть «за наших» можно через раз, когда любимая команда играет в каких-то на самом деле значительных матчах. Свою долю «оттяга» вы все равно получите, а времени на более важные дела останется гораздо больше. Помните, что на любое дело уходит столько времени, сколько вы сами для него отведете, поэтому, когда Таня не желает прекращать разговор, просто скажите: «Извини, мне сейчас некогда», и положите трубку. Если Таня умная, она не обидится, если дура. Вспомни поговорку про «Скажи мне, кто твой друг.».
4. Особо непонятливых и бесцеремонных друзей нужно вычеркнуть из своей жизни. Не думайте, что это чересчур жестоко. Друзья, которые не могут или не хотят уважать ваше мнение (ведь вы им сто раз объясняли ситуацию) – это не друзья. Так стоит ли сожалеть о НЕ друзьях? Конечно, вы еще много раз услышите о себе «милые отзывы» со стороны «непонятно почему» покинутых друзей, но, в конце концов, вы же не червонец, чтобы всем нравиться! Заодно поймете, как по-настоящему относились к вам эти самые «друзья», на самом деле никогда не считающие вас другом.
Эти же действия можно произвести и по отношению к многочисленным родственникам, если они вас очень допекают своим вниманием, или к коллегам, если они мешают вам работать и отвлекают пустыми разговорами. Не поддавайтесь на провокации и не превращайте чужие проблемы в свои, ведь многие друзья, коллеги и родственники, пользуясь вашей деликатностью, используют вас «на всю катушку» в собственных интересах. Чем меньше вы будете «разводить политесы», тем больше у вас будет времени на действительно важные дела, тем меньше останется рядом с вами «пустобрехов» и лодырей, которые сами нормально не живут и вам жить не дают.
Бытовая техника
Наша жизнь не ограничивается только работой или учебой, она полна всевозможных радостей и удовольствий, развлечений и удивительных открытий. Жизнь коротка, а сделать хочется так много! И как обидно тратить время на домашнюю работу, которая не доставляет ровным счетом никакого удовольствия, а времени отнимает очень много. Вдвойне обидно, что дела домашние – это «дела-невидимки». Причем, чем больше семья, тем невидимее домашние дела. Возьмем, к примеру, уборку. Если вы «одинокий волк», то после наведения чистоты в доме порядок может «продержаться» хотя бы несколько часов (если не нагрянули гости). Если в семье три человека, то чистоты хватает ровнехонько на 30 минут: на стульях появляется одежда, на кухне – грязная посуда, в детской – гора игрушек и т. д. А если в вашей квартире живет собака или кошка, то об идеальном порядке можно позабыть навсегда, если только вы не готовы на такие подвиги, как постоянное мытье полов и чистка ковров от шерсти. Конечно, не стоит уподобляться горемычной Федоре из сказки «Федорино горе», но и Золушки нынче тоже не в моде. Встает вопрос: что же делать? Как сэкономить время и силы и не «зарасти грязью» по самые уши?
К счастью, есть замечательная, удивительная, волшебная и простая в эксплуатации бытовая техника. Кто-то скажет: «Но это же ужасно дорого!». Согласна, все эти «чудеса прогресса» стоят пока недешево, но если посчитать, сколько свободного времени эти «чудо-машины» нам дарят, то можно просто с ума сойти от радости. Я предлагаю снова заняться математикой и посчитать соотношение времени и потраченных на технику денег.
Любая покупка должна экономить время, деньги или радовать глаз, поднимать настроение. Приведу пример.
Стиральная машина – денег не экономит (расход порошка тот же или больше), зато освобождает часа четыре в неделю (может, и больше – в зависимости от количества членов семьи), которые можно использовать в свое удовольствие. Получается двести восемь часов(!) свободного времени в год. За это стоит заплатить.
Пылесос – экономит деньги на покупку щеток, швабр, тряпок и веников и новый маникюр в салоне красоты. Освобождает 3–4 часа в неделю, то есть те же двести с лишком часов в год.
Посудомоечная машина – жрет много электричества и средства для мытья посуды, поэтому об экономии денег в этом случае речи быть не может. Зато у вас появится еще пять-шесть часов в неделю на то, чтобы заняться другими делами.
Квартира близко к центру города – стоит дорого, но оправдывает себя в пересчете на деньги (ежедневный проезд) и время (два часа в день на дорогу «туда и обратно» – за год это месяц(!!!) дневного времени, которое вы тратите впустую). Расчет очень простой – два часа в день это шестьдесят часов в месяц, это семьсот двадцать часов в год это тридцать дней, и учтите, что это полезное, «дневное» время.
Подведем итог за год: стиральная машина (208 часов) + пылесос (208 часов) + посудомоечная машина (260 часов) + квартира (720 часов) = 1396 часов, то есть 58 дней. А теперь вообще фантастика! Умножьте эту цифру на два, ведь вы трудитесь не круглые сутки!!!! И вы все еще никак не поймете, почему ничего не успеваете?!!
По похожей схеме можно разложить микроволновую печь и кухонный комбайн, морозильную камеру, которая сокращает вдвое количество походов за продуктами, и многое другое.
Много времени экономят современные моюще-стирающе-чистящие средства. Конечно, кухонную плиту можно оттереть и содой, но хорошее чистящее средство сделает это намного быстрее и лучше, окна можно мыть по старинке, сначала мокрой тряпочкой, а потом насухо газеткой, но средство для мытья окон сократит потраченное время вдвое. И так в любой домашней работе. Так что, как поется в песне, «Думайте сами, решайте сами.».
Чему не стоит учиться у домохозяек
Работающая женщина не может позволить себе роскошь ежедневно заниматься домашними делами. Ей приходится выбирать и расставлять приоритеты для ведения домашнего хозяйства. И, тем не менее, многие женщины выбиваются из сил, пытаясь совершить невозможное. Их рабочий день начинается «рано ночью», а заканчивается «поздно ночью». Они жертвуют сном и отдыхом, чтобы успевать готовить завтрак, собирать детей в детсад или школу, работать, ходить в магазин за продуктами, готовить обеды и ужины, мыть посуду, пылесосить ковры и вытирать пыль, укладывать детей спать, а после этого еще стирать и гладить белье. Такой темп жизни подвластен роботу, но не женщине, будь она хоть шестирукой индийской богиней. А все это происходит потому, что мамы внушают нам с самого раннего детства: «Ты хозяйка, ты мать, ты должна, должна, должна.». А мы уже говорили о том, что слова «я должен», «я обязан», «мне надо» не дают ничего, кроме стрессов.
Чего греха таить, меня тоже наставляли, что я всегда всем должна и обязана, и я честно старалась выполнять свои обязательства и отдавать долги. Ничего хорошего из этого не получилось: моя карьера стала буксовать на месте, ни муж, ни ребенок моих потуг и стараний не оценивали, под глазами прочно «прописались» черные круги и морщинки, а настроение угнездилось на отметке «ниже плинтуса». Какое-то время я пыталась продолжать эту неравную борьбу, а потом поняла, что с меня хватит! Я не уборочная машина, а женщина, причем женщина работающая, и стала учиться вести хозяйство по-лентяйски, то есть с минимальными затратами времени и сил. Теперь я могу похвастать, что научилась успевать все: и работать, и хозяйничать, и отдыхать. Вот таким нехитрым образом и появились правила, чему не нужно учиться у домохозяек.
1. Утром первым встает не «всегда жена, чтобы приготовить завтрак», а тот, кому раньше идти на работу. Он же ставит чайник и отправляется в ванную, а после принятия водных процедур будит всю остальную семью.
2. После завтрака посуду моет не «всегда жена», а каждый сам за собой. За ребенком посуду мы с мужем моем по очереди.
3. Утром с собакой гуляю я, вечером – муж.
4. Ребенка в сад отвожу я, а забирает вечером муж.
5. В магазин за продуктами идет не «всегда жена», а тот, кто раньше вернулся домой.
6. Убирается в доме тоже не «всегда жена». Уборка – дело совместное: муж пылесосит, а я мою полы и вытираю пыль. Никто особенно не устает, а времени высвобождается много.
7. Готовить вкусно – не значит готовить долго. Есть очень много быстрых рецептов, которые не только экономят время, но и ничуть не хуже, чем рецепты «долгие». Полуфабрикаты тоже «имеют место быть» в нашей семье, и это не обязательно замороженные пельмени или котлеты (можно, например, купить тесто и за считанные минуты приготовить вкуснейшую пиццу или купить замаринованное мясо и быстренько его зажарить). Главное, соблюдать правило: «блюдо не должно готовиться больше 30 минут».
Перейдя на такую систему ведения домашнего хозяйства, мы смогли высвободить огромное количество времени, которое с удовольствием посвящаем любимым занятиям. Конечно, я готовлю всякие «вкуснюшки» по выходным, чтобы порадовать мою семью, поэтому никто не остается в обиде.
Моя задача не пропагандировать: «делай как я!», но подсказать, как реально сэкономить время, чтобы успевать все. Если мой метод вам не подходит, придумайте свой, главное, чтобы дома вы не чувствовали себя Золушкой.
Выходной день
Мы уже говорили о том, что понедельник начинается в субботу. Соответственно, про выходные можно сказать, что они начинаются в пятницу вечером. Предвкушение выходных – ни с чем не сравнимое удовольствие. Вечером в пятницу можно позволить себе не думать о работе, не думать о том, что завтра надо рано вставать и куда-то бежать. Впереди два длинных-предлинных, замечательных и обожаемых всей душой выходных дня. Целую неделю мы живем в ожидании выходных, в предвкушении того, что можно будет выспаться или чем-то заняться. Но почему-то получается, что не успели мы как следует выспаться или отдохнуть, погулять или развлечься, как вдруг оказывается, что завтра понедельник! О, ужас, завтра опять на работу! Вы когда-нибудь задумывались, как проходят выходные у большинства российских семей? Давайте разберемся. Утро субботы – сплошное сонное царство часов этак до десяти. Потом начинается «веселье»: сначала поход на рынок (как же можно обойтись без продуктов, ведь жизненно необходим стратегический запас еды), который занимает часа три-четыре (я пробовала, меньше не получается, ведь в субботу на рынок стекается практически все население района, поэтому приходится стоять в очереди за каждой мелочью, как во времена тотального дефицита). Затем обязательная программа – стирка, уборка, приготовление еды из принесенных с рынка продуктов. Не успеешь оглянуться – уже поздний вечер, естественно, ни сил, ни времени на полноценный отдых уже нет. Максимум, что можешь себе позволить, – это посмотреть телевизор, а потом – спать. В воскресенье утром болит все тело, ведь накануне «пахали», как негр на плантации. В таком состоянии не то, что двигаться, даже жить не хочется. Вот и «колыхаемся» полдня, пытаясь хоть как-то собраться с силами и начать наконец-то полноценно отдыхать. Часам к трем-четырем пополудни мы кое-как умудряемся «собраться в кучку», но. завтра понедельник и пора собираться на работу, а значит, делать с ребенком уроки, гладить брюки, юбки и рубашки и т. д. Часам к восьми вечера вроде бы все дела переделаны, но сил на активный отдых нет. Поэтому – снова телевизор до поздней ночи. Потом тяжкий вздох: «Боже, уже полпервого, а завтра рано вставать на работу!» Глубоко подавленные и несчастные, мы отправляемся спать. Сценарий может несколько отличаться, например, многие мужчины проводят выходные в положении «лежа под автомобилем».
Разве можно назвать это отдыхом? Может быть, настало время пересмотреть свои взгляды на понятие «отдых» и перестроить проведение своих выходных. Человек не может нормально работать, если он нормально не отдыхает. Нельзя относиться к себе как к рабу, который не имеет права на отдых, не надо считать ничегонеделание пустой тратой времени или пороком, название которому ЛЕНЬ. Не удивляйтесь, но лениться иногда бывает очень полезно, и это тоже помогает экономить время. Звучит, конечно, несколько абсурдно, но если разобраться, то все очень даже логично и понятно. Если, конечно, вы не лентяй, для которого лень – это просто образ жизни, который, прикрываясь своей ленью как щитом, использует близких для исполнения собственных прихотей, то вам лениться нужно и важно, если не хотите годам к сорока превратиться в развалину. Прежде, чем мы вернемся к теме выходных, я приведу несколько рекомендаций, чему следует поучиться у ленивцев, ведь «правильный» ленивец умеет, как никто другой, планировать и грамотно использовать на благо себе, ленивому, свое и чужое время.
1. Ленивец умеет экономить силы. Это именно он придумал фразу: «Если есть возможность сесть – сядь, если есть возможность лечь – ляг». Подумайте, как мудро, ведь человек, у которого нет сил и энергии, никогда не сможет эффективно работать.
2. Ленивец начинает что-то делать только тогда, когда уже нет никакой возможности и дальше оттягивать начало того или иного дела. И это правильно, ведь домашние дела никогда не кончаются, они всегда были, есть и будут. Так стоит ли гоняться с тряпкой в руках за каждой пылинкой, если уже через двадцать минут пыль опять прочно обоснуется на всех поверхностях, на которых только можно. Мудрыми людьми было замечено, что квартира, которую убирают три раза в неделю, и квартира, которую убирают раз в неделю, НИЧЕМ не различаются. Имеет ли смысл тратить в три раза больше сил и времени на совершенно бессмысленное занятие, если результат остается неизменным?
3. Ленивец никогда не станет жертвовать своим сном. Он может оторвать время от другого занятия, но только не от сна, так как ленивец знает, что сон – самое эффективное лекарство от болезней, морщин и плохого настроения. Поэтому у ленивца всегда отличное настроение и прекрасный внешний вид.
4. Ленивец никогда не мучается от того, что он позволяет себе отдыхать. Он прекрасно умеет рассчитывать свои силы, чтобы успеть все сделать вовремя. А отдых для него – не менее важное дело, чем любые другие дела.
5. Ленивец является ярым противником голодовок и строгих диет. Он знает, что голодовки (особенно нерегулярные) вредны для здоровья, они не прибавляют здоровья и хорошего настроения, а ведь лечение последствий голодовок потребует много сил и времени, которое ленивец лучше потратит на полноценный отдых.
Не нужно думать, что состояние лени – это тунеядство и сплошное безделье. Ленивцы, например, ленятся не просто так, у них всегда есть для этого веская причина: они либо накапливают силы, либо восстанавливают жизненный тонус, либо думают о каких-то предстоящих делах и проблемах. Иногда бывает гораздо важнее сначала подумать, как поступить, вместо того, чтобы без толку суетиться и тратить силы и время на бесполезные телодвижения. Проще говоря, ленивцы стараются жить в ладу с самими собой. Вот этому и стоит у них поучиться.
Теперь давайте вернемся к нашим «баранам», то есть к выходным дням. Встает вопрос, стоит ли их планировать? Мне кажется, что это все-таки сугубо индивидуально. Если вы любитель загородных прогулок и искренне считаете, что оставаться в выходные в городе – просто преступление, то, конечно, в таком случае лучше заняться планированием выходных. Это поможет вам быстренько справиться с необходимыми домашними делами, чтобы как можно скорее отправиться на прогулку или в поход. Но если у вас после тяжелой трудовой недели совсем нет сил на какой бы то ни было активный отдых, то не мучайте себя прогулками или походами, а просто отоспитесь. Помните, что наш организм гораздо мудрее, чем мы о нем думаем. И если вам категорически не хочется рано вставать в выходной только ради того, чтобы отправиться куда-нибудь отдыхать, то спите себе на здоровье, пока «глазки не проснутся». Во время сна вы не тратите время, а восстанавливаете свои силы. Ваш организм «скажет» вам огромное спасибо, если вы будете давать ему возможность для самовосстановления. А дела всегда можно сделать, особенно если вы будете хорошо себя чувствовать. Поверьте, дела делаются в два раза быстрее, если предварительно дать себе возможность отдохнуть.
Если же вы все-таки не желаете все выходные праздно валяться в постели и заниматься блаженным ничегонеделанием, то можно сделать «ход конем», то есть в субботу отправиться куда-нибудь на природу, а в воскресенье благополучно отдохнуть от вчерашнего активного отдыха, лежа на своем любимом диване с книжкой или проводя весь день перед телевизором.
У многих из нас есть проблема: мы никак не можем решить, чему же посвятить предстоящие выходные. Хочется успеть буквально все: выспаться, сходить в гости или на прогулку, отправиться в кино или в театр, посидеть в ресторанчике, да мало ли еще чем можно занять себя в выходные дни! В таком случае лучше всего не пытаться сделать все и сразу, так как вы не получите удовольствия от своих занятий, а только устанете еще больше. Гораздо лучше будет сосредоточиться на двух-трех занятиях, например, в субботу можно покататься на роликах или на лыжах (если это зима), а в воскресенье можно отправиться сначала в кино, а закончить вечер в уютном кафе в компании друзей или любимых. Таким образом, получится, что вы и успели достаточно много, и отдохнуть смогли на славу. Если правильно рассчитать свои силы и время, то выходить на работу в понедельник вы будете с хорошим настроением, с запасом жизненных сил, готовые к трудовым подвигам. С таким подходом к выходным дням вы навсегда забудете поговорку «Понедельник – день тяжелый». Отдыхайте с удовольствием!
Хобби бывают разные
Далеко не каждый человек способен не только работать на работе, но и трудиться до и после работы. Люди – это не батарейки «Энерджайзер», они не способны работать в десять раз дольше, им необходимы сон, отдых и развлечения. В США проводились исследования, которые показали, что у людей, работающих практически без выходных и без отпусков, работоспособность снижается в два раза. Эти люди более подвержены стрессам, они чаще болеют и допускают в работе гораздо больше ошибок и просчетов. Вывод прост: максимально эффективная работа возможна лишь при условии полноценного отдыха. Время, затраченное на отдых, нельзя назвать потерянным, так как оно восстанавливает наши жизненные силы.
Время, отведенное на отдых, нельзя использовать для сплошного ничегонеделания. Известная истина гласит: лучший отдых – это смена видов деятельности. Если следовать этому, то наши хобби и есть наилучший отдых. Хобби бывают разные, однако нужно уметь различать полезные и бесполезные хобби. Делятся полезные и бесполезные хобби очень просто: если человек получает от своего занятия положительный эмоциональный заряд, если таким образом он снимает усталость (физическую и душевную), значит, хобби полезное, если наоборот – бесполезное и даже вредное. Не насмехайтесь над человеком, увлеченно разглядывающим почтовые марки. Этот человек не тратит время зря, он отдыхает, получая удовольствие от своего занятия. Это для него ритуал, священнодействие, таинство. Не отрывайте его во время редких часов досуга от любимого дела, и он будет работать лучше и больше, чем тогда, когда вы помешаете ему насладиться разглядыванием своих «сокровищ». Такого рода занятия избавляют от стрессов и хронической усталости, ведь это не что иное, как релаксация. Вы счастливый человек, если у вас есть хобби. И совсем не важно, чем вы увлекаетесь: разгадыванием кроссвордов или вышиванием крестиком, экстремальными видами спорта или ремонтом собственного автомобиля, танцами или рыбной ловлей. Главное, чтобы это занятие помогало вам чувствовать себя счастливым. Абсолютно не важно, что пойманная вами рыба годится только на корм кошке, а связанная вашими руками кофта оказывается на три размера меньше, чем планировалось. Главное – это сам процесс, занимательный и удивительный. Кроме этого, польза от таких занятий, безусловно, есть: кошку не придется «травить» сухим кормом, а кофточку может носить дочка.
Бесполезные и вредные хобби – это разговор отдельный. Скажите, разве можно полноценно отдохнуть, играя всю ночь напролет в компьютерные «стрелялки» и «бродилки»? Возможно, удовольствие от того, что смогли пройти все уровни игры или «замочили» всех монстров, вы и получите, но назвать такое времяпрепровождение отдыхом никак нельзя. Следующий после ночных посиделок день станет для вас сущим кошмаром, так как вы будете не работать, а вести беспощадную войну с собственным организмом, который требует сна и отдыха. Битву за бодрствование вы, может быть, и выиграете, залив в себя энное количество кофе, но будьте уверены, что организм вам жестоко отомстит за издевательства головной болью, изжогой и, как ни странно, бессонницей. В итоге вы попадете в замкнутый круг: ночью – бессонница, а днем – сонливость и головная боль. Окружающие будут считать вас потомком графа Дракулы из-за удивительно красных глаз, а поговорка «Я не тормоз, я медленный газ» станет неотъемлемой частью вашего имиджа.
Еще одна разновидность вредных хобби – это азартные игры в любом их проявлении, будь то рулетка, карты, игровые автоматы, скачки и т. д. Конечно, заядлые игроки воскликнут с возмущением: «Да что она может в этом понимать?!». И действительно, я не понимаю, как можно выворачивать свою жизнь и карманы наизнанку ради каких-то мгновений редкого (очень редкого!) ощущения кайфа, когда выигрываешь. А часто ли вы выигрываете? Я думаю, нет, ведь люди, занимающиеся продажей иллюзий, ни за что не захотят отдать денежки и разориться только ради того, чтобы вы получили кайф. Адреналин схлынет быстро, а долги останутся с вами очень и очень надолго. Хорошо, если вы умеете останавливаться, а если нет? Проводить воспитательную работу я не стану, решайте сами. Я, например, уже давно для себя решила, что все соблазны, связанные с азартными играми, стану обходить за километр, а может быть, и дальше, чтобы лишний раз не искушаться.
Милые женщины, для вас самое вредное хобби из всех существующих – сотворение из себя фотомоделей и секс-бомб.
Диеты и чрезмерные физические нагрузки убирают килограммы, но с тем же успехом буквально «гробят» здоровье. Хобби это удивительное, потому что его результатами являются язва желудка, нервное и физическое истощение, депрессии и развод с мужем (какой же мужчина сможет жить с разъяренной голодающей фурией?). Спрашивается, оно вам надо?
Такие «хобби», как «покурить план» или «попить пивка», имеют свойство заканчиваться наркотической или алкогольной зависимостью. Они постепенно превращаются в образ жизни, а потом и в смысл существования. Звучит банально? От того, что банально, а значит, привычно, становится еще страшней.
Известное изречение: «О спорт, ты – жизнь!» в современном мире можно поставить под сомнение. Конечно, если работа у вас «сидячая», то сделать своим хобби спорт просто необходимо, а если вы весь день проводите «на ногах», то занятия спортом станут просто самоистязанием. Ни удовольствия, ни пользы это не принесет.
Давайте теперь рассмотрим хобби как способ эффективного использования собственного времени. Есть несколько правил, позволяющих это сделать.
1. Хобби (каким бы увлекательным оно ни было) не должно мешать вашей работе, на то оно и хобби.
2. Если хобби становится привычкой (увлечение перестало вам нравиться, но вы упорно продолжаете этим заниматься), то стоит от него отказаться, чтобы не тратить время впустую.
3. Если хобби отнимает слишком много времени, но вы не желаете от него отказываться, тогда хобби должно стать вашей работой и приносить не только удовольствие, но и деньги.
Всего три закона, но они помогают распланировать день, дают возможность выкроить время для любимого занятия и не повлиять ни на работу, ни на общение с дорогими вам людьми.
Мировая паутина – любителям виртуального мира
«Какая прелесть!» – восклицаете вы, когда покупаете компьютер. Да, действительно, в наш век Научно-Технического Прогресса эта вещь стала необходимой. Да, собственно, я и пишу эту книгу при помощи такой вот машины. Теперь без нее никуда: ни тебе отчет составить, ни реферат написать или диплом, да и поиграть можно или в Интернете полазить! Короче, компьютер – ВЕЩЬ незаменимая.
Если вы дома завели такую «игрушку», смиритесь с тем, что первые три месяца ваши домочадцы, пока не удовлетворят свое любопытство, от этой машины не отойдут. Единственное, на что вам необходимо будет обратить внимание, так это на время или режим использования данной машины.
Могу только отметить, что она действительно экономит время. Если ранее для написания того же диплома или диссертации необходимо было нанимать машинистку, то теперь в этой роли вы можете выступить самостоятельно. При наличии сканера время сокращается еще как минимум в два раза. Супер! А, освоив «слепой» десятипальцевый метод печати, вы еще сократите время на написание своего «романа».
Однако за кажущейся легкостью общения с этой машиной мы все подвержены отрыву от реального времени! Засидевшись за работой, мы забываем обо всем на свете. Работая за компьютером, мы обычно думаем: «Ну, сейчас заканчиваю, ну вот еще минуточку. Да, да уже заканчиваю, еще только одну строчечку…». Но, взглянув на часы, кричим: «О боже, сколько же я времени потратил на ЭТО!». Да, непростая это работа – «оторвать» себя от монитора компьютера. Почему-то сразу вспоминается реклама, в которой разъяренная мамаша кричит сыну: «Вырубай машину!».
Да, действительно, компьютер – машина классная, но проблем от этого меньше не становится. Для детей вообще существуют нормативы сидения за компьютером (с обязательными перерывами), отмечу, что для взрослых они тоже существуют.
Ну да ладно, положим, закончили вы работать и по дому вроде все переделали, куда можно потратить оставшееся свободное время? Да нет ничего проще – на Интернет.
Итак, Интернет. Где, как не здесь, можно почерпнуть различную информацию, скачать тот же реферат, курсовую, диплом – поискали, потратили немного времени, но набирать текст уже не надо! А справочной литературы – завались! Поискали. Поиск и покупка нужной детали, бытовой техники, книг и всего остального в виртуальных магазинах (не говоря уж о покупке в кредит) не займут много времени. Вот она, истинная экономия! Раньше о таком и мечтать не могли, чтобы найти нужную информацию или вещь, нужно было обежать полгорода, а теперь.
Красота, везде полазили, все нашли, все скачали (правда, если взглянуть на часы.). Об этом даже думать не хочется! А наши дети, а порой и взрослые, зайдя в чат. Я порой не понимаю, о чем можно так долго и попусту болтать? Не язык, а тарабарщина сплошная. Есть, конечно, и нормальные сайты, где люди собираются «по интересам». Везде можно усмотреть плюсы и минусы. Как пример, одна из систем общения – ICQ, можно одновременно делать дела и общаться (за компьютером, конечно). В чем-то это время экономит, а в чем-то разбазаривает.
Игры – это особая статья; погружаясь в них, мы уходим от реальности в виртуальный мир, в нем, как правило, нет понятия времени. Время стремительно летит, и это уже не минуты, а часы. За фразой «Еще минуточка», брошенной человеком, сидящим за монитором, как правило, стоит целый час. И как с этим быть, спросите вы? Отвечу: выход только один – самоконтроль и еще раз самоконтроль. Спросите себя, какой прок в компьютерных игрушках? Для чего вам нужны бонусы и прохождение уровней? Если это отдых, то сколько он может длиться? Засиживаясь за полночь, вы рискуете не только не отдохнуть и запустить все домашние дела, но и лишить себя на весь следующий день нормальной рабочей формы, так как накопившаяся усталость (на этот раз вовсе не от работы) все равно даст о себе знать. В результате вы проспите, не услышав звонка будильника, опоздаете на учебу, работу, а, может быть, все еще находясь в виртуальной реальности, завалите контрольную работу или переговоры и т. д., и т. п.
Сами того не желая, вы можете повысить утреннюю (а также вечернюю и ночную) раздражительность у ваших родных, если компьютер стоит в комнате, где они спят. Шум работающего кулера не слышен днем, но ночью. Не тревожьте сон близких понапрасну, неужели какие-то монстры или друзья из чата для вас дороже? Принеся компьютер из магазина домой, необходимо сразу выбрать для него место, на котором и вам будет комфортно работать, и шум работающей машины не будет тревожить домочадцев.
Рекомендации молодым родителям
Два месяца до рождения…
Большинство руководств по планированию времени адресованы бизнесменам или бизнес-леди, а про простых обывателей авторы как-то незаслуженно забывают.
Воспитывают молодые родители новое поколение, как умеют (или не умеют), как могут. Главная цель – вырастить здорового и крепкого ребенка, но.
Вырастая, дети начинают подражать мамам и папам, а точнее, их поведению и привычкам (к которым можно отнести и правильное распределение своего драгоценного времени). Родители, сами того не подозревая, становятся «шаблоном» поведения для своих детей, а дети, как под «копирку», перерисовывают их стиль жизни на себя. Мамы и Папы, я призываю вас – учите свое чадо правильно планировать время с самого раннего возраста! В наше динамичное время, когда все меняется очень быстро, дальнейшие успехи вашего ребенка напрямую связаны с тем, как вы научили его пользоваться временем!
В этой книге, посвященной оптимизации времени, описана масса приемов (к ним еще вернемся чуть позже), которые могут быть использованы вами, но для ребенка их необходимо немного адаптировать, добавить небольшими порциями в игры, что-то показать на своем примере, а что-то – на примере другого взрослого, которому на ВРЕМЯ глубоко наплевать. Все мы знаем, что появление ребенка заставляет и маму, и папу напрочь забыть о работе и отдыхе на какое-то время или, во всяком случае, уделять им гораздо меньше времени, чем раньше. Поэтому мы ненадолго отвлечемся от бизнеса и посмотрим на время глазами молодой семьи.
Написано заявление на декретный отпуск. До рождения ребенка осталось еще целых два месяца! Как много и в то же время ничтожно мало! Эти два месяца принадлежат только вам, и посвятить их можно исключительно себе и любимому мужу, который нервничает ничуть не меньше вас в ожидании прибавления семейства. Как прожить эти два месяца? Как использовать эти два месяца во благо малышу? Читайте книги по уходу и воспитанию ребенка, ведь после выписки из роддома времени на это у вас может и не хватить. Запишитесь на специальную гимнастику для беременных, которая облегчает роды, гуляйте с мужем в живописных местах, больше бывайте на природе, наслаждайтесь покоем и радуйтесь предстоящему событию. Беременность словно специально подарена природой женщине, чтобы дать ей передышку от физической и умственной деятельности. Так дайте себе отдохнуть хотя бы немножко, не обращая внимания на окружающую суету, частью которой вы были еще совсем недавно!
Позади семь месяцев, которые вы честно отработали (о работе сейчас ни слова) с утра до вечера, постарайтесь не думать о том, как коллеги справятся без вас. Справятся прекрасно, куда им деваться? Постарайтесь дать им понять, что у каждой женщины после ухода в декретный отпуск наступает такой короткий период, когда она может уделить внимание себе, мужу и будущему ребенку! «Два месяца!» – скажете вы. «Это же так много! Что я буду делать с таким количеством времени? Я же умру от безделья!» Два месяца – это слишком мало для чего-то значительного и слишком много для чего-то малого. Подумайте, что для вас на самом деле важно в настоящее время. Использовать ли время только на еду, сон и посещение врача, если вы без выходных и отпусков трудились последние несколько лет, или заняться чем-то еще?
Давайте вместе помечтаем и пофантазируем. Вспомните, чего вам больше всего хотелось, что вы хотели получить раньше? Чем хотели заняться, когда у вас не хватало времени? Куда хотели сходить, съездить?
Попробуем повторить уже известное вам упражнение, учитывая новые реалии, то есть ваше положение, то есть то, что вы – в положении. Найдите удобное и комфортное для себя место, возьмите чистый лист бумаги и ручку и напишите заголовок: «Я хочу…». За пятнадцать минут напишите на листе все, чего вам хочется именно сейчас, начиная каждый пункт со слов Я ХОЧУ…… Пишите все, что приходит в голову, пишите даже самые несуразные, глупые идеи, не бойтесь их, разрешите себе пофантазировать! У вас за эти месяцы накопилось столько желаний! Я знаю наверняка, что вы напишете: «Я хочу родить здорового, красивого ребенка!». Прекрасно, а что бы вы пожелали только для себя? Перенеситесь в страну сказок, в страну исполнения желаний, как у Шарля Перро в сказке «Золушка» – помните? Вспомните свои самые заветные, самые сокровенные желания. Пишите все, что бы вы ни написали – вы молодец! Получите удовольствие! Даже если желания не исполнятся, вы все равно снимете часть скопившегося напряжения. Бумага стерпит все.
Теперь внимательно посмотрите на то, что получилось, и выберите из списка самое важное, то есть расставьте приоритеты. Но расставлять приоритеты в этом случае мы будем совсем не так, как раньше, а даже совсем наоборот. Сначала выделяем желания совсем не важные и не срочные, а легкие, приятные и выполнимые.
– Книга, пролежавшая на полке длительное время. Вы так долго мечтали ее прочитать? Так читайте с удовольствием, обложившись любимыми «вкуснюшками» или в ароматной ванной!
– Близится интересная выставка, которую вы уже несколько лет хотели посетить? Идите с удовольствием!
– Если вы давно хотели заняться выбором роддома, пришло время! Помните о своем «Я хочу родить здорового, красивого ребенка!». У вас есть время выбрать для себя и для малыша хороший роддом. Посоветуйтесь с родными, знакомыми и друзьями, обращайте внимание на личные впечатления новоиспеченных мамочек, а не на рекламу и увещевания врачей. Загляните в Интернет, посмотрите, что там вам могут предложить, обязательно прочитайте отзывы о роддомах. Заведите, в конце концов, «блат» – знакомого врача, который будет вести вас последние два месяца и принимать роды. Если вы решите платить за роды, обязательно оцените свои финансовые возможности и постарайтесь посетить роддом, в котором собираетесь рожать. Иногда для клиентов, которые платят, делают исключение: показывают родильный зал или детское отделение (необходимо учитывать специфику роддома, но попросить об этом можно, вдруг разрешат?).
– Вы давно хотели сходить на концерт классической музыки, показ нового фильма или мюзикл? Смело идите, ребенку это ничуть не повредит.
– Театр – прекрасная альтернатива кинотеатрам. Выбирайте комедийные постановки и эстрадные представления, которые устраивают коллективы юмористов. Меньше меланхолии, побольше смеха!
– Магазины теперь в вашем распоряжении. Присмотрите для себя симпатичные наряды, в которых вы будете щеголять ближайшие два месяца, а также наряды для малыша. Слава Богу, сейчас достаточно специализированных магазинов для мам и их малышей, где можно купить ВСЕ.
– Не забывайте про прогулки по лесу, парку, чаще выезжайте (или совсем переселитесь) на дачу.
– Если своей дачи у вас нет, существуют санатории для беременных, в которых вы прекрасно отдохнете (в том числе и от «любимых» родственничков, пугающих ужасами родильного отделения) в компании таких же округлившихся красавиц.
– В школы для молодых родителей, конечно, желательно записываться пораньше, но попробовать стоит.
– Необходимо что-то сделать по дому? Вы давно мечтали сделать косметический ремонт? Делайте – руками мужа и будущих бабушек-дедушек. Именно сейчас, как никогда, они готовы идти у вас на поводу и выполнять любые ваши капризы.
– Если вы не стали жертвой позднего токсикоза, пришло время проштудировать книгу о вкусной и здоровой пище и чему-то научиться. Побалуйте себя и мужа разными вкусностями, ведь нужно думать не только о ребенке, но и о его отце!
– Приведите в порядок фотоальбом. Скоро в нем прибавится снимков!
Делайте все, что захотите, а главное, делайте это с удовольствием! Могу только посоветовать не брать на себя все сразу, обилие приятных и нужных дел – это такой же непосильный груз, как работа. Распределите дела по дням, определите, что для вас более актуально и срочно, а что может подождать. А если есть желание просто побездельничать, понежиться в кровати – разрешите себе, вам это можно!!!
Милые мужчины! Помните, что, помогая в этот нелегкий период жене, вы помогаете и себе тоже. Грамотное планирование этих двух месяцев поможет и в дальнейшем. Поймите нас, простите за лень, тупоумие, простите наши капризы и беспричинные слезы. Скоро все закончится. или только начнется?
Один + Один = Три!
Свершилось! Прибыл из роддома третий член вашей семьи, а может, и четвертый. Однако «приятные» хлопоты, которые ожидают молодых родителей, только начинаются. На написание этой главы книги меня сподвигла моя близкая подруга. Ярчайшие впечатления после роддома, поздравления и торжественный приезд домой! А что потом? Постоянное желание спать, физическая слабость, беспрерывно ревущий ребенок и равнодушный муж, да к тому же привычные домашние дела, которые никто не отменял. Тяжело и непривычно, и опять на первый план выходит расстановка приоритетов и сил. Хорошо, когда кто-то из родных может помочь молодой маме в первые недели или месяцы, но бывает и так, что рассчитывать приходится только на себя.
Я долго думала, как можно помочь женщине, которая только что выписалась с малышом на руках из роддома, организовать свой день, наполненный разными неожиданностями, о которых нет ни слова в специализированных изданиях. Из любопытства я просмотрела ворох глянцевых журналов, которые закупила моя подруга в ожидании прибавления семейства, и, как оказалось, не напрасно. В одном из них мне попалась статья Екатерины Мануковской. Сидя дома со своими детьми (это так говорят – «сидеть с ребенком», но мы-то знаем, что с ним особенно не посидишь!), она накопила свои рецепты, помогающие ей справляться с уходом за детьми и домашней работой. Некоторые из них знакомы многим из нас, мы ими пользуемся чуть ли не каждый день, другие тоже кажутся очевидными, но почему мы ими пренебрегаем и мучаемся от нехватки сил и времени? Кажется, что всем до боли знакомые истины в повторении не нуждаются, но на практике все иначе. Но обо всем по порядку.
Молодым мамам следует всегда помнить о нескольких вещах.
– Автоматические минуты.
– Определение приоритетов (об этом мы подробно писали в главе, содержащей рекомендации по оптимизации рабочего дня).
– Отвлечение.
– Успеть все разом.
– Не торопитесь.
– Просьба о помощи или делегирование работы.
Что такое автоматические минуты? Это время, которое мы посвящаем делам, выполняемым, как говорится, «на автомате». Мы не замечаем время, которое летит за мытьем посуды или помешиванием супа, в это время мы можем напевать песенку, болтать по телефону или просто думать, мечтать. Знакомо? Думаю, да. Так вот, именно эти «думанья про себя» и позволят нам с вами сэкономить кучу времени для составления небольшого плана хотя бы на один день. Когда молодые родители могут выкроить свободное время, чтобы заняться своими делами? Только когда ребенок спит. Уже укладывая ребенка, представьте себе, чем вы будете заниматься в ближайшие два часа, и каждый раз, занимаясь каким-либо делом, напоминайте себе, что у вас есть только это время, и другого не будет!
Определить приоритеты. В любом учебнике по менеджменту вы обязательно найдете главу о приоритетах фирмы. Семья – это тоже маленькая фирма, в которой нужно каждый день определять для себя (желательно, посоветовавшись с супругом), что в настоящий момент более важно.
Отвлечение – это здорово! Не бойтесь облениться. Отвлечение нам необходимо для дальнейшей работы как снятие напряжения. Ведь известно, что напряжение сменяется расслаблением – это физиологические процессы. Долго заниматься одним делом нельзя, нужно разнообразить виды деятельности и переключаться. Устав от монотонной работы или гиперактивности, организм подталкивает нас к смене вида деятельности. Это снимает напряжение и устраняет угрозу возникновения стрессовой ситуации. Всегда имейте дела «про запас», которыми можно заняться в случае, если совсем невмоготу. Главное, чтобы вы не испытывали чувство вины за «отлынивание» от важных дел и бесцельно потраченное время.
Успеть все разом! – девиз многих мам, услышав который хочется съязвить: «И не пытайтесь». А попытаться все-таки можно. Обязательно наступит момент, когда вы переделаете и мелкие, давно отложенные «на потом» дела. А пока можно научиться совмещать разные домашние дела, в этом нам поможет современная техника и. наши дети. Разбросанные игрушки можно убирать вместе с ребенком, можно чистить картошку, наводить порядок в холодильнике, готовить очередной кулинарный шедевр и попутно рассказывать ребенку очередную, только что придуманную сказку и т. д. Можно петь колыбельную или читать наизусть стихи, а в это время что-то готовить, можно сократить время на прогулки, просто вынеся кроватку на балкон. Еще не известно, что полезнее – прогулки с коляской вдоль автострад или относительно свежий воздух на том же балконе.
Не торопитесь. Как это – скажете вы, ведь только что мы столько себе «напланировали», и – на тебе! Да, как бы парадоксально это ни звучало, успевать – не значит придти к финишу первым. Надо получать от сделанного удовольствие, не забывать себя часто хвалить и ставить «пятерки с плюсом». Если не успеваете, то уж по крайней мере не вгоняйте себя своим неуспеванием в депрессию!
«Тише едешь – дальше будешь», – гласит народная мудрость, а я очень люблю поговорку моей бабушки: «Поспешай, не торопясь», и часто следую ее мудрым советам. Как ни странно это звучит, но когда начинаешь торопиться (правильнее сказать – суетиться), обычно ничего не успеваешь! Вспомните, сколько раз, не успевая толком одеться и собраться, вы мчались на работу, важную встречу, свидание, с ребенком в поликлинику, в школу, детский сад? А в результате маршрутка опаздывает еще на полчаса, начальник в этот день вообще не появляется на работе, любимый человек, простоявший в пробке полтора часа, сам опаздывает на свидание, в поликлинике врач задерживается на «пятиминутке» ровно на час и т. д., и т. п. В итоге получается, что вы не только опаздываете и ничего не успеваете, но и создаете себе спешкой кучу проблем и портите настроение.
Просьба о помощи или делегирование работы. Умение кого-то что-то заставить сделать, попросить или вразумить – очень ценное умение. Не взваливайте все домашние дела на себя, в конечном счете, у вас есть муж, дети, которые могут (поверьте!) сделать по дому очень многое. Попробуйте «свои» обязанности распределить между ними. Как – это уже решать вам.
Школа, институт
Здравствуй, школа!
Детки подросли и пошли в школу. Ура! Начался новый этап в жизни вашего ребенка, ну, и вашей жизни, конечно, тоже. Казалось, только был в пеленках, а уже первоклассник.
Для детворы собираться в школу в первый раз увлекательно, все удивляет и радует: помещение школы, учитель вместо воспитателя детского сада, одноклассники, личные школьные вещи и учебники! Для ребенка поход в первый класс – это праздник, новый мир, с которым ему предстоит познакомиться, и как первоклассник будет к нему подготовлен, то, с каким энтузиазмом он туда пойдет, зависит от вас, родители. У каждого из нас есть собственный школьный опыт, свои школьные истории, свой поход в первый класс. Главное – не убить в ребенке желание учиться с первого же дня обучения.
Начнем со сборов в школу. Огромное количество денег тратится на обмундирование ребенка. Школа – дело непростое, поэтому планировать его надо так, чтобы делать покупки не в последний момент и не стоять в очередях за взлетевшими в цене канцелярскими товарами и школьными принадлежностями.
В каждой школе выдают список необходимых школьных принадлежностей для первоклашек, которые необходимо приобрести к первому сентября. У вас в руках уже готовый план действий. Распланируйте, что в ближайшее время вам нужно будет купить, соотнесите со своим бюджетом. Желательно, чтобы 75 % предметов из списка были куплены к началу занятий в школе. Выделите в доме место (например, специальный стол для школьных принадлежностей), куда вы будете складывать то, что купили для похода в первый класс. Для ребенка покупка, рассматривание и раскладывание его вещей станет своеобразным ритуалом, который подхлестнет его интерес к дальнейшей учебе и научит организации рабочего пространства.
Итак, место отведено, и вы, самостоятельно или с ребенком, попутно после работы или планируя свое время, делаете необходимые покупки. Хорошо, что сейчас магазины работают и в выходные дни, а за месяц до начала учебного года начинают работать школьные ярмарки, на которых можно приобрести все – от простого карандаша до сумки для «сменки». За какой-нибудь час-полтора можно купить все, что запланировано. Самая непростая покупка – это одежда, в которой ваш малыш пойдет в школу. Ребенок растет, поэтому покупку одежды лучше запланировать ближе к началу учебного года.
Повторим пройденное. Для успешных сборов в школу нам необходимы:
– список предстоящих покупок;
– предварительный план покупок (по месяцам и неделям);
– список ярмарок и магазинов, где можно купить школьные принадлежности, время их работы;
– специальное место для «складирования» покупок;
– деньги.
Грамотно расставленные приоритеты сэкономят ваше драгоценное время и в этом случае. Постарайтесь заранее приучить ребенка вовремя ложиться и вставать, вовремя и быстро заниматься своим утренним туалетом (умыться, почистить зубы, заправить кровать). Приучайте его к мысли, что нужно вовремя приходить из школы и готовить уроки. Если ребенок не посещал нулевой класс и детский сад, возможно, придется составить режим дня, так ему будет легче сориентироваться, что, когда и за чем он будет делать, когда пойдет в школу. Режим дисциплинирует не только ребенка, но и вас.
Первое сентября снимает проблемы закупок школьных принадлежностей, но «подбрасывает» другие. Иногда очень хочется сделать за ребенка домашнее задание, как-то помочь ему, но таким образом вы отрываете кусочек своего времени, которое необходимо вам для отдыха или для приготовления ужина. Уроки сделаны, а ужина нет. Опять же, есть понятие «личного времени». Поверьте, ребенку не нужна ваша жертвенность. Заранее необходимо установить временные рамки, когда ребенок может решить с вашей помощью свои проблемы, связанные со школьными заданиями. Установление рамок можно провести в игровой форме, а можно и в директивной. Вы оговариваете с малышом, что для проверки его уроков или разбора сложного домашнего задания у вас есть час или полтора, и когда этот «час-пол-тора» наступит, вы выбираете сами. Иначе в дальнейшем интервенция на ваше личное время участится, вы не будете успевать сделать намеченные дела, а ребенок разучится делать что-либо из заданного самостоятельно. Конечно, затягивать время приготовления уроков тоже не стоит. Представьте такую ситуацию: уже двенадцать часов, а вы со своим ребенком все еще пытаетесь решить какую-то сложную задачу. Все устали и нервничают, ребенок уже хочет спать и ничего не понимает. Вы злитесь, отправляете его в кровать, но за ночь раздражение не испарится, и есть большая вероятность, что утром вы поссоритесь с мужем или накричите на ребенка!
Итак, для того, чтобы обучение ребенка не занимало у вас все свободное время, нужно:
– обязательно составить режим дня ребенка;
– четко определить время для выполнения домашнего задания;
– научить ребенка расставлять приоритеты и определиться, какой первый предмет он будет выполнять (легкий или сложный);
– после каждого выполненного задания устраивать ребенку перерыв примерно минут пятнадцать-двадцать (помните про смену видов деятельности?);
– Проведите разговор с ребенком, объяснив, что вы имеете свое личное время, и определив время, когда вы проверяете его домашнее задание;
– хвалите себя и ребенка почаще за любые успехи и достижения, пусть даже самые малые.
Работа над собой всегда трудна. Еще труднее работа над близкими и любимыми, однако позже старания окупаются, ребенок не пристанет в неподходящий момент, он вырастет более дисциплинированным, а в институте привитые с раннего детства навыки ему очень помогут. Как говорится, привычка – вторая натура.
Студентам посвящается
Не успели мы оглянуться, как одиннадцатый класс подходит к концу. Репетиторы, выбор ВУЗа, последний звонок, предэкзаменационная суета, выпускной бал, вступительные экзамены – все это требует немалых затрат вашего времени, не говоря уже о финансовых вопросах.
Выбор ВУЗа, как правило, начинается заблаговременно, классе в девятом или десятом. Поиск знакомых репетиторов происходит в десятом классе. Теперь дело за малым – желанием вашего ребенка и его готовностью «учиться, учиться и еще раз учиться».
При подготовке к поступлению в вуз очень важна цель, которую преследуете вы или ваш ребенок, вернее, готовность идти в достижении этой цели до конца. Правильно спланированный день и удобно расположенные места обучения непременно принесут свои плоды. В школах всегда вывешивают расписание уроков на ближайшую неделю, а то и на всю четверть; исходя из него, можно составить план дополнительных занятий для ребенка. Часто приходится сталкиваться с тем, что ребенок не желает учить в школе тот или иной предмет, мотивируя это тем, что этот предмет в его ВУЗе не профилирующий, а в школе отнимает у него уйму времени. Это уже никакая не экономия времени, а обычная уловка, на которую попадаются многие родители. Школьная программа разработана с учетом подготовки к вузу, здоровья детей, поэтому ее необходимо пройти, тем более, что в любом вузе ваш ребенок все равно так или иначе столкнется с «ненужным» предметом, так как сейчас образование в российских вузах строится на основе комплексного преподавания естественных, гуманитарных и точных наук. Конечно, нагрузка у детей в десятом и в одиннадцатом классе возрастает, но к этой проблеме можно подойти и по-другому: перевести ребенка в специализированный класс или школу с определенным уклоном. Режим дня в шестнадцать-семнадцать лет соблюдать тяжело, но попробовать вразумить ребенка все-таки стоит. Если вам удастся убедить ребенка, что поступление в институт важнее всяких гулек, вы сэкономите свое время (бессонные ночи в переживаниях и время, потраченное на «разбор полетов»), а будущий студент научится готовиться к занятиям самостоятельно, что не раз выручит его в институте. Если ребенок с раннего детства привык учиться и выдерживать большие умственные нагрузки, то новая нагрузка для него будет вполне естественным процессом в достижении поставленной цели.
Еще обучаясь в школе, ребенок может посещать ряд курсов, которые в дальнейшем помогут ему осваивать новый материал. Мы рекомендуем пройти занятия в центре по обучению скорочтению и освоить метод слепой печати на компьютере. Конечно, вы встретите сопротивление. Заверяю вас, дорогие родители, пройдут годы, и дети скажут вам спасибо, хотя, конечно, первые завоевания всегда даются с трудом. Выгоды от полученных знаний очевидны – быстрое чтение нужной в обучении литературы и возможность самостоятельно набирать текст реферата или диплома, не прибегая к помощи машинисток. Казалось бы, такие простые курсы, но они помогают развить память, внимание, а это помогает быстро перерабатывать полученную информацию и экономить время!
Заключение
Мы много говорили о том, как экономить время и как им управлять. Надеюсь, наши советы и рекомендации помогут вам подружиться со временем. Но есть еще один очень важный момент, о котором стоит сказать в заключении. Постарайтесь не забывать, что время, отпущенное нам, никогда не сможет к нам вернуться. Многие люди делают одну и ту же ошибку на протяжении всей своей жизни. Они считают, что потом, когда-нибудь, все можно будет исправить и изменить. Поэтому многие из нас живут так, как будто решают задачи или пишут письмо в черновике. Не стоит обольщаться, что когда-нибудь у вас появится время, чтобы переписать свою жизнь набело. К сожалению (а может быть, к счастью) это невозможно. Нам не дано знать, что с нами может произойти в следующее мгновение. Однажды я услышала очень мудрую фразу, сказанную Анной Герман в одном из интервью: «В жизни, увы, все совершается без репетиций». Старайтесь жить сегодня и сейчас, наслаждаясь каждой минутой своего существования на этом свете, тогда вы почувствуете время и научитесь с ним дружить. Другой умной женщине, Шарлотте Перкинс Гилман принадлежат прекрасные слова о времени: «Неверно, будто вечность начинается лишь после смерти. Она существует всегда. Мы сейчас живем в вечности». Мы уверены, что каждый читатель после прочтения этой книги станет относиться ко времени более бережно, и это самое главное. А чтобы, спустя какое-то время, вам не пришлось перечитывать всю книгу, в заключении мы приводим советы, которые помогут вам быстро вспомнить все наши рецепты «временной экономии». Эти советы собрал и обобщил Алан Лакейн, но так ли важно, где живет автор и кто он по национальности, если его советы «работают»?
Советы от Алана Лакейна по экономии своего времени.
1. Стараться получить удовлетворение от каждой минуты жизни, имеющейся в моем распоряжении.
2. Стараться получить удовлетворение от всего, что я делаю.
3. Быть неисправимым оптимистом.
4. Стараться идти от победы к победе.
5. Не тратить время на переживания по поводу своих неудач.
6. Не тратить время, испытывая чувство вины в связи с тем, что я не сделал.
7. Всегда напоминать себе: «Всегда можно найти достаточно времени для того, чтобы сделать важные вещи». Если это – важные вещи, я всегда найду время для того, чтобы их сделать.
8. Каждый день стараться найти новый способ для того, чтобы воспользоваться им для выигрыша во времени.
9. Вставать в одно и то же время, ложиться спать в одно и то же время.
10. Съедать легкий обед, для того чтобы не чувствовать сонливости во второй половине дня.
11. Анализировать свои привычки для того, чтобы избавиться от устаревших или для их улучшения.
12. Если приходится ждать, то рассматривайте такую ситуацию, как «подаренное время» для того, чтобы расслабиться, попланировать или сделать что-нибудь такое, что иначе бы вы не сделали.
13. Носить блокнот или карточки, в которые можно записать свои наблюдения или мысли.
14. Раз в месяц пересматривать свои жизненные цели.
15. Составлять список конкретных дел, которые следует сделать в течение дня, и распределять их в порядке значимости.
16. Стараться сделать самые важные дела как можно раньше.
17. Заранее составлять расписание своей деятельности на три месяца вперед таким образом, чтобы обеспечить равномерное распределение нагрузки и разнообразие в занятиях на каждый месяц, а также зарезервировать «дополнительное время» для осуществления «горящих проектов».
18. Давать себе возможность отдохнуть и награждать себя, когда завершена работа.
19. Стараться не растрачивать попусту время других людей.
20. Стараться поручить исполнение дел другим людям, если эти дела находятся в сфере их компетенции.
21. Обращаться за помощью к специалистам при решении проблем, требующих особых знаний и специальной квалификации.
22. Меньше разводить бумаг и выбрасывать как можно больше ненужных бумаг.
23. Стараться брать одну и ту же бумагу только один раз.
24. Стараться, чтобы стол был свободен от ненужных бумаг.
25. В выходные дни не думать о работе.
26. Свести пустые разговоры во время работы к минимуму.
Многие из вас после прочтения этой книги смогут дополнить данный список своими собственными наблюдениями или рецептами.
А мне осталось только еще раз напомнить, что время -
главная ценность нашей жизни, поэтому
БЕРЕГИТЕ ВРЕМЯ!!!