Ключом к пониманию правильной скоростной и по-настоящему эффективной защиты от ударов ногами является осознание основных законов биомеханики человеческого тела.

Нога по своей конструкции очень похожа на гибрид огромной нунчаки и шеста. В нунчаку нога превращается в момент нанесения ударов типа маваши, ура-маваши и других ударов с активным использованием сгибания-разгибания в коленном суставе. Сила при этом сбрасывается через рабочую поверхность подъема голени и носка. Ну а шестом нога становится при протыкающих ударах типа маэ-гери, йоко-гери, уширо-гери. Здесь сброс силы происходит через зону всей подошвы или различные ее части (мысок обуви, пятка, ребро или кант). Соответственно, принципы работы супротив ноги аналогичны работе против шеста и нунчаки: это уход с линии концентрации удара; проводка удара со смещением в сторону; контроль двух разноудаленных точек ноги; высекание опоры; стопорящий удар; отшаг назад или максимально глубокий шаг в контакт; загрузка весом. Разберем эти принципы подробнее.

1. Уход с линии концентрации удара. Реально осуществляется как подшаг, отшаг, подпрыгивание или провал вниз, уклонение телом. Хорошо работает против линейных протыкающих ударов: прямого, бокового, заднего. Против круговых ударов типа маваши, мика-дзуки и проч., при нормальной скорости у противника надежно работает другая техника.

2. Проводка удара со смещением в сторону. Вы накладываете две ладони на бьющую ногу и смещаете удар в сторону от себя или вниз. Большие пальцы прижимать к ладони! Это обязательно только для тех, кто хочет сохранить суставы целыми, все остальные могут это не использовать! То же самое касается правила: входить в контакт с ногой сбоку, ошибка ставить руки на линии удара, как блок в карате.

3. Контроль двух разноудаленных точек ноги. Ладони встречают ногу противника на разном удалении: допустим, одна выше колена, другая выше голеностопа, реально же – как получится. Это делается, чтобы максимально разложить силу удара.

4. Стопорящий удар. Это когда вы бьете в бьющую ногу врага на опережение. Хорошо получается при ударе типа «щетка» (подача мяча в футболе) стопой впере-дистоящей ноги в область колена, выше или ниже, это уж как придется, на скорости или цепляющим ударом по щиколотке или икре опорной ноги противника. Для успеха этого действия нужно уметь переносить вес тела на сзадистоящую ногу и наносить удар с передней ноги с минимальным заваливанием тела назад (чем оно больше, тем удар медленнее). Опытные бойцы позволяют себе наносить контратаку прямым ударом кулака в бедро бьющей ноги. Эффект: ногу как отрубили, нога отсыхает на определенное время.

5. Отшаг назад или максимально глубокий шаг в контакт. То есть в тот момент, когда нога противника стартует в вас, разрываете дистанцию, уходя назад или зашагивая в клинч. Тут же проводится выведение противника из равновесия и добивание или болевой контроль. Эти действия удобно использовать против нелинейных и круговых ударов. Например, при мава-ши в голову хорошо входить в тело, выставив локоть вперед. Положение рук при этом – как будто они удерживают мешок картошки или цемента на плечах.

6. Загрузка весом. Фокус, который проходит при сокращении дистанции от средней до ближней. Вы сцепились с противником, руки вверху в захвате, самое время бить ногой в открывшийся низ. Как только пошел удар, тут же резко и сильно дергайте врага за руку или голову к себе и вниз. У него получится такой забавный дрыг ногой и заваливание на нее всем телом. Время вашей контратаки!

7. Хочется отдельно сказать о травмирующих действиях. Вставка локтя или предплечья в бьющую ногу, соблюдая вышеперечисленные пункты, поможет вам справиться с любителем «ногомашеств».

Начинайте медленно, а когда будет хорошо получаться, можете ускоряться. Совет: берегите колени! При практической отработке описанных здесь принципов мы пользуемся защитными жилетами, шлемами с решетками и накладками на голени. Как говорится, больно, но не смертельно. И, что самое главное, пока не попробуешь технику на скорости и с должной силой, ты сам в нее не веришь и подсознательно опасаешься ее применять. А после такой обкатки все становится на свои места.

Удары ногами в голову: • защита от прямого в голову – сбив, подставка предплечьем, отпрыг – уход телом;• защита от кругового удара – двумя предплечьями, вставкой локтя, подшагом к противнику;• защита от бокового удара ногой в голову – уходом, смещением, проворотом.

Удары ногами в корпус: • травмирующие подставки локтями и предплечьями;• уходом и смещением;• входом в противника и сбивами.

Удары ногами в пах, по ногам: • повороты бедра, колена;• встреча ногой ноги противника;• выставление голени, колена;• увод колена по кругу.

Необходимое: • оборона имеет АГРЕССИВНЫЙ вид;• оборона должна решать задачу защиты, и в связи с условиями боя на улице все делается на движении вперед;• вход в ударную серию – клином, т. е. через перекрытие секторов и вставки локтями;• перебивание противника – встречные удары: удар в паузу, в свободный коридор, в свободный уровень;• контратака поворотом: уводя из-под удара одну часть тела, другой сразу атакуешь;• «замкнутый контур»: контакт с противником – это сразу атака. Любое болевое ощущение передается противнику в контратаке;

Оборона: защита и контратака

Оборона: защита и контратака

• перекрытие уровней: всегда перекрываются ближайшие участки тела, а дальние участки уводятся за счет движения.

Принцип «уменьшения» Уменьшая в мозгу этапы технического исполнения, увеличивается скорость: защита от бокового удара рукой – если рассматривать защиту, а потом атаку, то получается 2 действия, в реалиях нужно сделать 1 действие, т. е. защита-контратака должны быть единым (в мозгу) алгоритмом действий для начала, дальше уже идет наработка техники на практике.