Три недели интенсивных занятий позади. С помощью «Формирования овала лица» вы научились держать голову высоко поднятой и тем самым заложили мощный фундамент: теперь сохранять лицо гладким и упругим будет легко.

Для поддержания и дальнейшего совершенствования полученного результата составьте себе короткую программу упражнений и введите ее в режим дня, используя активированные и тренированные мышцы для живой, естественной и активной смены выражений лица. Обязательно смейтесь ртом и глазами – просто тяните при этом уши к «затылочной звезде». Удивляйтесь, широко открывая глаза и округляя рот, и одновременно тяните венечную точку лба вверх, точку на подбородке – вниз. Почаще оставляйте рот открытым. Подражайте профессионалам: актеры, телезвезды и учителя риторики учат не сжимать губ, когда вы договорили фразу. Попробуйте вести беседы со своим отражением, анализируя свою манеру говорить. Устраняйте все гримасы, которые вам не нравятся. Перекошенный рот, неуместные движения носа, ненужные складки на лбу – у каждого свои нехорошие мимические привычки. Для ускорения процесса отвыкания от них можно просто придерживать кончиками пальцев проблемные зоны.

Для поддержания формы достаточно отработать всю программу раз в неделю. Разумеется, вы имеете право делать ее чаще! Все, что вы делаете ради здоровья и самочувствия, становится эффективным при условии регулярности и длительности. Для естественной подтяжки верно также правило: чем чаще тренировки, тем больше успех. Если мышечная работа ведется слабо, и эффект слабый. Мягкие, щадящие, отработанные упражнения можно делать ежедневно.

Если вы не хотите тратить слишком много времени и энергии, для сохранения результатов трех недель интенсивных занятий достаточно 20 минут занятий в неделю и нескольких упражнений в день.

Многие женщины расслабляются, отдыхают и получают массу положительных эмоций, посещая спортзал, салон красоты или массажный кабинет. Естественную подтяжку просто необходимо сделать отдыхом и источником сил!