Как развить в себе иммунитет против мужской манипуляции?
Антиманипуляция
Позволить управлять собою означает столько же леность, сколько и слабость.Жан де Лабрюйер
Порядочными людьми легко манипулировать.Джоан Роулинг
В чем суть манипуляции?
В начале этой нашей беседы хочется задать вот какой вопрос: была ли в твоей жизни хотя бы такая маленькая ситуация? Ты встречаешься с мужчиной. Нет, не первый и не второй раз – ваши встречи происходят постоянно. Он может быть достаточно богат, у него высокое социальное положение, хорошая машина. Но попросить у него ты ничего не можешь. Ни подарка, ни денег. Или ты просила, но он тебе по непонятным причинам как-то ничего не дал. Либо ты не можешь попросить, но все это время находишься рядом с ним, вы часто встречаетесь и т. д.
И второй вопрос – как ты думаешь, почему так происходит?
Вот что ответила на этот вопрос одна из учениц нашей студии: «У меня был какой-то страх, я боялась, что этот мужчина очень сильный, все мои кокетства просто разбивались об эту стену энергии».
Мужчины намеренно ведут себя с женщинами так, чтобы они хотели находиться рядом с ними, но при этом сами они ничего им не давали. Он может быть очень богат или в обществе как-то засвечен, и к его мнению могут прислушиваться. В принципе, достойный, нормальный мужчина. И ты все время соглашаешься с ним встречаться, думаешь: «Ну ладно, посижу с ним в ресторане». Но суть в том, что он тебе обеспечивает только ресторан.
Это называется очень тонкой манипуляцией женщиной. Она заключается в том, чтобы постоянно вызывать у женщины чувство несовершенства. Кто из нас не испытывал такое: ты чувствуешь себя несовершенной рядом с этим мужчиной и что это большая удача быть рядом с ним?
Сейчас мы назовем мужские качества, которые позволяют им манипулировать женщинами:
– самоуверенность,
– цинизм,
– прагматизм,
– самодостаточность,
– безжалостность (запомни это качество – оно очень сильно влияет на то, насколько ты можешь манипулировать людьми),
– эгоизм,
– отсутствие чувства вины.
Вот этими качествами чаще всего обладают мужчины.
Давай теперь рассмотрим качества, присущие женщине. Они совершенно обратные:
– доброта,
– поддержка,
– отзывчивость,
– низкая самооценка,
– жертвенность,
– желание угодить.
И чаще всего, видя, что перед нами достойный человек (у него есть деньги, он солидный, авторитетный), мы абсолютно не обращаем внимания на то, что мужчине присущи такие хладнокровные качества. Женщина же всегда намного мягче.
Методы манипулирования
Теперь поговорим о том, как происходит манипуляция.
1. Случалось ли тебе испытывать жалость к своему избраннику, когда он что-то рассказывал? Возникало желание помочь, причем не только советом, но и делом, подключить своих знакомых? Ведь это так естественно для женщины – проявить сочувствие и деятельное участие. В этот момент тебе даже в голову не пришло, что вся его история – не что иное, как провокация. Холодный прагматичный расчет: если поведешься на провокацию, значит, тобой можно манипулировать и таким образом потакать своему самолюбию. Это не говорит о том, что он плохой человек, просто такова мужская природа: мужчина всегда хочет быть хозяином положения
2. Бывало ли такое, что ты рассказывала мужчине про свои жизненные оплошности, неудачи, недостойное поведение? Если хорошенько покопаешься в памяти, то непременно вспомнишь, что к этому он тебя искусно подвел, поведав о каких-то своих незначительных неприглядных поступках. Что из этого следует? Мы опять имеем дело с провокацией: из тебя умело выудили необходимую информацию, чтобы при случае использовать ее против тебя. Допустим, ты имела неосторожность рассказать ему о том, что твой прежний мужчина был скуповат и из-за этого у вас бывали размолвки, которые, в конце концов, привели к тому, что он тебя оставил. Будь готова к тому, что при случае он все перевернет с ног на голову, выставит тебя в дурном свете, чтобы ты чувствовала себя виноватой, несовершенной. Например, когда ты его о чем-то попросишь, он скажет: «Ты уже так поступала, неужели непонятно, что нельзя быть такой назойливой и меркантильной. Забыла, чем все кончилось, опять хочешь наступить на те же грабли?». Причем о себе он никогда не расскажет того, за что ему действительно было бы стыдно, даже если такое с ним случалось.
3. Показателем актерского мастерства является умение держать паузу (как тут не вспомнить Джулию Ламберт из романа С. Моэма «Театр», в нашей экранизации ее играла Вия Артманэ). Мужчины нередко используют этот прием: начинают о чем-то говорить, а потом вдруг замолкают. Ты теряешься, начинаешь суетиться, говорить невпопад, проявляешь ненужную инициативу, вместо того, чтобы вынудить его действовать по твоему плану.
Для наглядности приведем простой пример. Он звонит тебе по телефону и из разговора вроде бы понятно, что он хочет с тобой встретиться, но прямо этого не предлагает. Потом неожиданно замолкает, а у тебя нет времени, чтобы сейчас с ним общаться и ты после длительной паузы сама предлагаешь: «Может, давай встретимся, кофе попьем». Получается, что ты сама назначила ему свидание, а он не причем. Это называется использовать момент выжидания. Мужчины применяют эту манипулятивную тактику и в гораздо более серьезных случаях, например, когда хотят заполучить тебя в постель, причем так, чтобы ты сама первая это предложила. Сначала он всячески располагает тебя к сексу, вызывает желание. Тебе бы не хотелось так быстро сдаваться, но в самый напряженный момент возникает пауза… И ты в замешательстве, сбитая с толку и потеряв контроль над собой, говоришь: «Ну, может, тогда ко мне поедем?».
4. Следующий способ манипулирования основан на привязанности к партнеру. Это манипуляция ожиданием. Ее используют даже самые незадачливые «пикаперы». Он говорит: «Давай встретимся. Я приеду с пяти до девяти. У меня дела, деловые встречи, ты же понимаешь». Ты начинаешь готовиться к встрече с четырех часов, а он приезжает только в девять. Все это время ты ждешь-ждешь-ждешь (сначала просто ждешь, потом начинаешь сердиться, затем наступает усталость, которая сменяется нетерпением по мере приближения последнего назначенного срока), жизненная энергия уходит, как вода в песок. Наконец-то он приехал – слава богу! Чем чаще женщина такое испытывает, тем быстрее возникает привязка. Она привыкает ждать его появления, как подарка.
Выяснив, поддаются ли женщины на подобные провокации, мужчины использует их слабые места. Раз она очень сильно привязывается, значит, я могу делать с ней все, что хочу. А эта очень совестливая – значит, буду давить на совесть. А эта очень отзывчивая, ей скажу: «Знаешь, моя дорогая, ты не добрая, ты не хочешь мне помочь, ты плохой человек». И она все бросит и побежит делать.
Манипуляции, снижающие самооценку
Это особый вид манипулирования и, пожалуй, самый действенный и потому опасный. Ведь человек с заниженной самооценкой легче всего поддается чужому влиянию, становится рабом чужой воли. В одном фильме есть такой эпизод. Мужчина говорит девушке: «Когда ты смеешься, у тебя как-то носик как-то странно дрыгается, не очень симпатично». И через пять минут она отдала ему тридцать долларов, которые на самом деле отдать должен был он…
Приведем еще несколько примеров манипуляций, снижающих самооценку.
1. Например, он говорит: «Что ты в такой дешевой кофте? Почему у тебя такая дешевая джинсовая юбка? Зачем все с блестками надела? Сейчас, кстати, модно другое, более гламурное. Смотри, какая девушка идет – ненакрашенная, аккуратненькая». Ты начинаешь думать: может, и правда, я какая-то не такая. И появляется чувство неуверенности, понижается самооценка. И волей-неволей возникает мысль: это еще хорошо, что такой достойный мужчина не бросает меня. Где уж тут ждать (а не то чтобы просить) подарков! Ты забываешь о всех своих достоинствах и возможностях, не замечаешь даже восторженных взглядов его друзей. Что это, как не полное самоуничижение?!
2. Чтобы посеять в тебе сомнения в твоих умственных способностях (а это, согласись, рождает чувство ущербности), мужчина может специально задавать вопросы, на которые тебе очень сложно ответить. И ты честно скажешь, что не поняла, о чем речь. Он заметит как бы шутя: «Ну что ты такая непонятливая». Или во время разговора небрежно бросит: «Как-то нелогично ты рассуждаешь».
3. Самое неприятное, когда тебя унижают в присутствии других. Замечание за столиком, где вы сидите в дружеской компании: «Что ты такая неэстетичная – как ты вилку держишь? Ха-ха-ха…». Или в ответ на твое естественное возмущение удивится: «О-о-о, да у тебя истерики могут случаться!». Эти фразы способны кого угодно обескуражить.
Еще одна ситуация в кафе или ресторане. Ты выходишь в дамскую комнату, он остается с друзьями. Когда ты возвращаешься, он радостно сообщает: «А мы о тебе говорили, теперь я знаю, что ты собой представляешь на самом деле…». И ты сразу себя чувствуешь неуютно, дискомфортно, как будто тебя раздели догола и выставили на всеобщее обозрение. Это все делается для того, чтобы ты чувствовала себя несовершенной, недостойной его внимания, испытывала благодарность за одно то, что он позволяет тебе быть с ним рядом.
4. Чем сильнее у тебя стремление к самореализации, утверждению себя как свободной личности, раскрытию своего женского потенциала, тем настойчивее мужчина будет пытаться породить в тебе комплексы и таким образом взять над тобой верх. Он поставит перед собой задачу изменить твое мировоззрение. Видя, что ты много времени уделяешь своим занятиям (тренажерный зал, танцы, спорт, тренинги и пр.), он при удобном случае с обидой в голосе скажет: «Ты все время думаешь только о себе». Твое сердце дрогнет, и ты подумаешь: «Может, и правда я эгоистка, и ему мало времени уделяю?».
Чем больше ты будешь освобождаться от предрассудков, чем ярче будет проявляться твоя сексуальность, тем резче будут его высказывания. Например, тебе захотелось надеть короткую юбку. Если ты спросишь у него совета, в ответ услышишь язвительное: «И сразу на Тверскую – там таких много около Националя».
Не бойся, смело отстаивай свою независимость. Если он пообещал заехать за тобой между пятью и девятью вечера, то в шесть напиши ему sms: «Устала ждать, пошла в ресторан с другим». Тут есть два варианта. Либо он в тебя влюбится и привяжется. Либо пойдет искать более легкий вариант. Выбирай сама – будешь держаться за этого единственного, как тебе кажется, идеального, или будешь искать другого, действительно стоящего человека.
Вырабатываем иммунитет против мужской манипуляции
1. Никогда не нужно входить в его положение. Не ставь себя на его место, даже если он просит: «Поставь себя на мое место. Как я еще мог поступить?» Иначе ты окажешься под властью своих эмоций, победят истинно женские качества – бескорыстие, совестливость. А его просьба – всего лишь хорошо заранее рассчитанный ход. Не иди на поводу у мужчины, не попадайся в расставленные им ловушки.
2. Не жалей себя. Иначе ты войдешь в состояние жертвы. Ты будешь безропотно подчиняться мужчине, подстраиваться под его желания, настроения. И так будет всегда.
А как не жалеть себя, если мужчина действительно не приехал, как договаривались? Пойди с другим познакомься, попей кофе, потанцуй, займись чем-то интересным.
3. Не жалей его. Почему? Одно дело, жалеть бездомных детей, бабушку, у которой пенсию украли и пр. И совсем другое – благополучного мужика, на крутой машине, с кучей денег. Таких никогда жалеть не надо. Жалостью они привязывают женщину к себе. Им нравится управлять людьми – такова их природа. Это не плохо и не хорошо, просто это данность, которую нужно учитывать при общении с мужчинами. Если ты не будешь его жалеть, то сама сможешь манипулировать им, выстраивать отношения.
На наших тренингах мы предлагаем специальные упражнения, которые помогают выработать иммунитет против манипуляции. Вот одно из них.
ТРЕНЕР:
Сейчас вы будете специально унижать друг друга с целью занизить самооценку и учиться правильно реагировать на подобные провокации. Разобьемся на пары. Сначала одна девушка начинает говорить другой что-нибудь очень обидное, например: «Ты ужасно одета, выглядишь, как дешевка». Вторая просто сидит и прислушивается к тому, что она чувствует при этом. А через минуту несколько раз четко проговаривает про себя: «Пошел к черту! Я самая шикарная!». Могут быть разные варианты этой фразы. Но суть одна: таким образом, вы блокируете все, что вам говорят, не даете этому укорениться в подсознании.
Занижать самооценку можно различными упреками-утверждениями, с помощью которых мужчины делают женщин удобными объектами для манипуляции: «Ты неэстетичная, ты не модная, ты не соответствуешь моему уровню, ты ничего собой не представляешь, ты капризная, ты эгоистичная и т. д. – все что угодно». Внутреннее утверждение-установка произносится в уме несколько раз, здесь тоже возможны варианты: «Отстань! Я лучше всех!»
Но, как показывает опыт, фраза «Я самая шикарная!» наиболее действенная, она сообщает самый сильный энергетический посыл. Но каждая из вас должна найти свое словесное противоядие мужской манипуляции.
На занятиях нашей студии
Вот какими впечатлениями поделились участницы нашей студии.
КСЕНИЯ:
Когда мне стали говорить замечания относительно внешности, сразу захотелось оправдаться: «А мне говорили, что это красиво». Внутри появлялось неприятное ощущение, что в этот момент ведет он, я не ведущая. Энергия уходила. А когда я говорила фразу: «Я самая шикарная», то мне было по барабану, его слова отскакивали, как шарики пинг-понга от стены».
ТРЕНЕР:
Суть фраз вы поняли, но чем больше вы ее наполняете, чем больше энергии вкладываете в каждое слово, тем большую силу она обретает, тем больше отталкивается от вас все, что он вам говорит.
МАРИНА:
Когда у меня спрашивали: «Что у тебя с макияжем? Что на тебе за стразы?», то я начинала думать: «Ой, и, правда, у меня что-то, наверное, не так». А когда внутри себя проговаривала фразу: «Я самая шикарная», то удавалось держать себя на высоком уровне.
ВАЛЕНТИНА:
Я почувствовала, что когда говорят гадости, сразу зажимается сексуальный центр. И уже не хочется манерничать или как-то проявляться. Зажимаешь себя со всех сторон. А если проговаривать внутри эту фразу, то становится все равно.
МАРИЯ:
Даже когда просто говорю фразу: «Я самая шикарная», – сами слова начинают влиять на внутреннее состояние. И я поняла, что если я вообще ничего не буду проговаривать внутри себя, то я очень легко поверю в то, что он говорит.
ОКСАНА:
А мне кажется, что больше всего цепляют фразы, в которых ты сам по каким-то причинам не уверен. Если ты уверен, что у тебя красивое украшение, то и не поведешься: ты же знаешь, что это не так. А если не уверен, можно включиться и поверить в сказанное.
ТРЕНЕР:
А вы знаете, что такое неуверенность? Это просто программа в нашей голове, и на этих программах нами очень хорошо играют.
АНГЕЛИНА:
А мне на моей работе (работаю я в элитном стрип-клубе) раз десять за день могли сказать, что я меркантильная. И я интуитивно стала посылать всех куда подальше, просто не понимая, зачем это им нужно. И сейчас, когда в первой части надо было расслабиться и слушать, я все равно была бдительна. Видимо, у меня уже привычка выработалась. А вот фраза «Я самая шикарная» для меня была приятным и полезным открытием. Сама я еще пока до этого не додумалась. Я стала не только в мыслях их посылать, но и по-настоящему. Однажды произнесла эту фразу, общаясь с богатым клиентом, и думала ко мне этот человек больше никогда не придет. Но он потом пришел еще, оставил много денег. Оказывается, ему понравилось мое состояние. Большое спасибо!
Приемы антиманипуляции
1. Единственное что заставляет мужчину манипулировать женщиной – это самолюбие, за ним скрываются эгоцентричность, эгоизм, самоуверенность. Но если мужчина действительно в тебе что-то увидел, если ты его зацепила, то ты можешь использовать это его качество в своих целях. Задевая его самолюбие (например, устала ждать, пошла обедать с другом), ты не позволяешь манипулировать собой.
2. Очень действенный прием – сбивать с толку. Нужно чаще менять свой образ, чтобы мужчина не мог понять, какая ты на самом деле и использовать твои слабости, чтобы манипулировать тобой. Но менять образы нужно умеючи, а не так, что вдруг раз – и мгновенно из простодушной милашки или эстетки превратилась в колдунью.
3. Можно использовать маленькие женские хитрости. Допустим, ты уже была жертвой его манипуляций, и не один раз (назначил встречу и не пришел под предлогом совещания: «Ты же понимаешь, дорогая, что значит для меня работа»). Когда он в очередной раз назначит тебе свидание, ты в красках распишешь ему, как прекрасно вы проведете время, распалишь его воображение сексуальными картинами, а перед самым свиданием говоришь: «У меня ужасно болит голова, я, к сожалению, не могу с тобой встретиться». Но и тут нельзя переборщить, а то он испугается и вызовет тебе скорую помощь. Если скажешь, что у тебя отнимаются конечности, он во-обще не захочет с тобой встречаться или вызовет скорую. А то и вообще подумает, что ты немощная и не захочет с тобой больше видеться.
4. И, наконец, основное оружие против манипуляции – это внимательность во всем, вплоть до мелочей. Если хочешь быть счастливой, ты всегда должна быть на чеку, как солдат на посту. Общаясь с мужчиной, внимательно наблюдай за ним: что он говорит, как реагирует, отслеживай любые попытки манипуляции. Иначе, повинуясь своей природе и пользуясь твоей рассеянностью или доверчивостью, мужчина будет режиссером твоей жизни, а ты будешь покорно выполнять отведенную тебе роль.