Что такое самодостаточность?

Как избавиться от комплексов и страхов перед общением с мужчиной?

Упражнение для обретения самодостаточности и женской силы.

Ты – женщина. И этим ты права.

Валерий Брюсов

 

Ты и твой мир

Самодостаточность – это когда тебе самой себя достаточно, у тебя все есть, что нужно, и все у тебя прекрасно. То есть ты выходишь из позиции просящего и становишься в позицию дающего. И такой внутренний настрой должен быть в твоей жизни как можно чаще. Если твое внимание направлено внутрь себя, то энергия как бы концентрируется внутри. И ее становится много. А когда ты начинаешь взглядом шарить вокруг – ну кого бы, что бы, где бы найти – то пока не увидишь конкретный объект, энергия уходит в пустоту. В разные стороны рассеивается, и ты чувствуешь себя опустошенной. Как будто тебе чего-то не хватает.

Более того, ощущение, что тебе чего-то не хватает, будет передаваться мужчинам. Мужчины чувствуют этот настрой и начинают думать, что ты одинокая и никому не нужная, что у тебя никого нет! В результате они либо вовсе не захотят познакомиться с тобой, сочтя тебя недостойной их внимания, либо будут использовать твое внутреннее состояние неприкаянности и одиночества и начнут вить из тебя веревки.

Что нужно делать, чтобы ощутить свою самодостаточность? Почаще размышлять о том, что главное в жизни: твой внутренний мир, твоя самореализация как личности, проявление твоей женской сущности? Задайся вопросом: зачем людям деньги? Для того чтобы получить власть? А власть зачем нужна? Она дает им удовлетворение, которое они ощущают как некое подобие счастья. Значит, люди зарабатывают деньги, чтобы ощутить счастье. А у тебя оно уже есть – это твое внутреннее состояние. Ты яркая, красивая, сексуальная, ты стремишься к самосовершенствованию.

Поэтому когда появляется состоятельный мужчина, претендующий на твое внимание, твоя внутренняя установка должна быть следующей: «Я человек самодостаточный, у меня есть все, что необходимо для жизни. Если он хочет получить мою энергию, мое внимание, он мне за это должен деньги, подарки и т. д.». Каждый день необходимо нарабатывать это состояние, аккумулировать внутреннюю энергию (практики, которые даются на наших тренингах, помогают во много раз повысить уровень энергии).

Сравни две позиции, исходя из которых, можно просить (или ожидать) от мужчин подарков. Первая: «Дай мне, потому что у меня нет ничего». Вторая: «Дай мне, потому что ты должен мне это дать, ибо я работаю над собой, развиваюсь, обладаю сексуальной энергией». Какая из них говорит о самодостаточности? Как говорится, комментарии излишни.

Конечно, нужно проявить изобретательность, чтобы он одаривал тебя, и устроить все таким образом, чтобы он просто не мог не сделать тебе подарка. Об этом мы немного уже говорили, а на наших занятиях обсуждаем конкретные способы достижения своей цели. Но еще раз обращаем твое внимание на то, что определяющее значение имеет твое внутреннее состояние, твой настрой. Поставь себя на пьедестал и ни в коем случае не теряй чувства собственного достоинства, не терпи пренебрежительного или неуважительного отношения к себе.

Рядом с самодостаточной девушкой у мужчины помимо его воли возникает ощущение, что он ей что-то должен, и он начинает мыслить в этом направлении.

РАССКАЗ ДИРЕКТОРА МОДЕЛЬНОГО АГЕНТСТВА.

Была презентация. К одной из моих моделей походит солидный мужчина и просит у нее телефончик. Она говорит:

«Я свои телефоны не раздаю. Если хотите, оставьте свой номер, я Вам перезвоню». Он оставляет телефон, но она ему не перезванивает. Этот мужчина приложил массу усилий и нашел девушку через наше модельное агентство. У нас в агентстве есть такая услуга – сопровождение бизнесменов. Он разозлился: все равно будешь со мной ужинать. И заказывает ее на ужин.

В ресторане он начал ее подкалывать: «А почему ты со мной не хотела пойти? А когда за деньги через агентство, почему согласилась?» Она сказала: «Знаете, Олег Анатольевич, у меня все время занято работой. Я ценю свое время и привыкла, что мое время оплачивается». Тут он быстро сменил тему, начал шутить, развлекать ее. О чем это говорит? Он понял, что перед ним достойный человек и что ее просто так не разведешь – за ней нужно ухаживать серьезно.

Чтобы с полным правом называться самодостаточной необходимо:

– иметь свою высокую цель в жизни, к которой ты стремишься (мужчины – не та цель, которая сделает тебя самодостаточной);

– увлеченно заниматься своим делом, творчеством и т. д.;

– жить активной, яркой, насыщенной жизнью, а не сидеть у окошка в ожидании его;

– иметь свой круг общения, друзей, знакомых.

Конечно, чтобы стать таким человеком, нужно много над собой работать. А преподаватели (тренеры) нашей студии помогут тебе в этом.

 

Идеальная девушка для достойного мужчины

«Лучше год прожить тигром, чем сто лет овцой», – сказала однажды Мадонна.

Мы опросили нескольких весьма достойных мужчин с тем, чтобы узнать, какую девушку (женщину) они хотели бы видеть рядом с собой. Ниже приводим их ответы и наши комментарии.

1. «Жизнедеятельная, кипучая, есть цель в жизни. Увлеченно занимается своим делом, общительная, контактная».

Когда ты общаешься с мужчиной, нужно сразу дать ему понять, что ты занимаешь активную жизненную позицию. Например, на вопрос о том, когда можно с тобой встретиться или когда тебе можно позвонить, ответь не односложно, а так, чтобы он понял, что у тебя мало времени: «Завтра у меня то-то, послезавтра занятия, потом деловая встреча, а вот тогда-то можно и отдохнуть… И я с удовольствием уделю тебе свое время». После такого ответа сразу ясно, что ты человек активный, занимаешься делом, а не пустая особа, у которой в голове ничего нет.

2. «Живет своей жизнью – независимая. Не ждет целыми сутками его звонка. Если ей нужно, то сама звонит. И даже может назначить встречу, когда ей удобно».

Конечно, имеется в виду не бессмысленный звонок типа: «Ой, привет, а что ты делаешь, а я ничего не делаю. Давай встретимся», а конкретное предложение: «У меня освободилось небольшое окошко. Я бы хотела тебя увидеть».

На занятиях нашей студии

УЧАСТНИЦА ТРЕНИНГА ПОЛИНА:

Первому встречному мужчине вроде так говорить не принято.

ТРЕНЕР:

Это Ваше внутреннее состояние. Я на первом свидании мужчине никогда не говорю, что у меня да как. Просто у меня внутреннее состояние независимой самодостаточной женщины. Если меня спрашивают: «А когда тебе можно позвонить?», то я отвечаю: «Тут я занята, тут я занята, а тут есть кусочек времени. Я с удовольствием с тобой встречусь» . И человек сразу понимает, что ты не пустышка, которая только и ждет, чтобы ей кто-нибудь позвонил, полюбил. А если сказать: «Ой, ну звони, когда хочешь». Ну что это такое? Получается, хоть ночью звони, хоть днем. И вообще, я свободная, одинокая, никому не нужная. Это смешно! Нормальный мужчина в подобной ситуации звонить не будет. Или просто позовет в сауну.

3. «У нее есть свой круг друзей, знакомых. Самостоятельная: не растворяется в мужчине полностью, не взваливает на него все свои проблемы, не потакает ему во всем».

Не нужно рассказывать мужчине о своей прошлой жизни, о своих комплексах, недостатках, проблемах. Женщина должна быть загадочной. Нужно иметь свое мнение, свою позицию. Достойный мужчина хочет видеть рядом с собой личность, человека, достойного уважения.

4. «Обязательно есть свои интересы и увлечения, которыми не перестает заниматься, не смотря на то, что появился мужчина».

Одна из участниц нашего тренинга поделилась своим печальным опытом. Она влюбилась в мужчину и ради того, чтобы все время быть с ним рядом, отменяла все свои занятия. На йогу не пошла, на танцы не пошла, занятия конным спортом пропустила. Все выходные и вечера сидела около него. А ему стало скучно, и он ее бросил, ведь заинтересовала его активная целеустремленная девушка, а не клуша.

5. «Умеет найти общий интерес с мужчиной и вместе чем-то заниматься».

Речь идет не о сексе, а о совместном хобби (шахматы, лыжи, коньки, конный спорт и т. д.). Но при этом нельзя забрасывать свои увлечения, отказываться от того, что интересно лично тебе.

6. «Не должна терпеть неуважения и пренебрежения к себе».

Это относится даже к мелочам. Нельзя допускать, чтобы мужчина не помог снять пальто, донести тяжелую сумку и пр. Например, если вы пришли в кафе, он разделся и сел, то уместно заметить: «Я привыкла, когда за мной ухаживают». Все знаки внимания нужно воспринимать естественно, как должное.

7. «Не должна терпеть пошлые унизительные разговоры, шуточки в свой адрес, или в своем присутствии, недостойные приставания».

Подобное поведение нужно сразу пресекать. Например, сказать: «Ты знаешь, я не привыкла к таким разговорам в своем присутствии. Я себя неловко чувствую в этот момент. Я не знаю, как реагировать». Если ты позволишь говорить пошлости или даже сама станешь шутить на непристойные темы, мужчина может сделать соответствующий вывод: «Ну, раз она так настроена, значит, я могу ее уже начать хватать за ноги, за руки». А вслух скажет: «Ну, не привыкла, так и все, до свидания». Мы уже говорили, что подобное поведение может быть провокацией, просто мужчина хочет понять, с кем он имеет дело. Или он просто наглец, или его задачей было затащить тебя в постель. Следует спокойно сказать: «Ну, хорошо, все, у меня как раз сейчас важная встреча (мне надо домой идти). До свидания». Если это была проверка, он потом тебе перезвонит, извинится, подарит цветы, как-то исправится и скажет: «Извини, но я как-то был не в себе». Если это человек недостойный – ну, и пусть он себе идет, зачем тебе такой нужен.

Используй любые способы, но дай мужчине понять, что с тобой он должен вести себя достойно, а не просто расслабляться в свое удовольствие. Пусть он тоже понапрягается. Это полезно. На самом деле им нравится такое независимое состояние девушки.

ТРЕНЕР:

Я не раз замечала, что с моделями мужчины ведут себя совершенно иначе, чем с другими девушками, потому что они подают себя соответствующим образом, ощущают себя королевами.

Однажды мне довелось поехать в клуб с девушкой-моделью. Она сразу направилась в ВИП-зал, хотя у нас не было ни пропусков, ни предварительной договоренности. На мой вопрос: «Почему?», девушка ответила: «А куда нам еще идти? Конечно, в ВИП-зал. Что мы должны в толпе толкаться?» Вот он настрой. И так во всем.

В другом клубе, куда мы приехали позже, были столы попроще и один большой, красивый с креслами. Она сразу направилась к этому столу. Элегантно опустилась в кресло. Вот оно состояние.

Я больше чем уверена, что любая из вас к этому ВИП-залу и близко бы не подошла, как и большинство женщин. Потому что считают себя недостойными ходить в такие места, недостойными сидеть в красивых креслах и выбирать самое лучшее. А эта девушка именно с таким настроем. Она всегда выбирает все самое лучшее, считая, что вправе это делать. И другие люди тоже так начинают считать.

Это очень важно. Нужно всегда задаваться вопросами: почему я выбираю этот стул, а не этот? Эту машину, а не ту? Этого мужчину, а не вот этого? Потому что внутри сидит гадость, которая говорит: «Нет, ну, как так, неудобно, а вдруг меня не пустят (попросят уйти, освободить место, покажусь назойливой и т. д.). Вот над этим надо постоянно размышлять.

8. «Ни в коем случае не соглашается, если мужчина просит, чтобы она бросила свои увлечения, своих друзей и как-то изменила своим привычкам ради него. То есть позволяет собой манипулировать».

Многие девушки, которые после долгих поисков нашли, наконец, достойного мужчину, чтобы удержать его, во всем под него подстраиваются, подчиняют свою жизнь его привычкам и пр., боятся обидеть его недостаточным вниманием. Думают: «А вдруг он решит, что я хочу что-то делать без него и обидится. Он так меня любит, что запрещает ходить на танцы, боится меня отпускать. Зачем же я буду его огорчать?».

ТРЕНЕР:

Я специально принесла журналы, в которых есть показательные истории со звездами – просто все по пунктам. Например, когда она была звездой, а он сказал ей все оставить. И вскоре она превращается в полную свинью, он ее бросает, вытирает об нее ноги, еще и бьет. Вот результат того, что девушка не удерживает свое состояние самодостаточности. Она думает, что все это делает ради него, но ему-то этого не надо. Он в звезду влюбился, а она стала уборщицей. К уборщице и отношение соответствующее. Чего уж тут обижаться, мол, сначала любил, а теперь заставляет стирать, убирать, как Золушку эксплуатирует. Сама виновата, нужно было оставаться звездой, а не бросать к его ногам всю свою жизнь. Мужчины этого не ценят. Просто превращаются в чистой воды эксплуататоров. Даже звезд перестают ценить, если они утрачивают свою индивидуальность.

9. «Умеет достойно себя вести, знает себе цену». Однажды на занятиях мы делали упражнение.

Нужно было просто представить, что вы находитесь перед большой группой людей, может быть, в ресторане или на выставке. И вам нужно выйти в центр и постоять в состоянии полного достоинства, сделать красивый жест, посмотреть на часы. Так, одна из участниц даже на часы смотрела взглядом бездомной собачки, а потом стала судорожно оглядываться в поисках мужчины. Ужас просто. Нужно, чтобы внутреннее состояние было совсем иным: надо будет – будем общаться, не надо – не будем.

10. «Проницательная. Не строит иллюзий. Если видит, что мужчина хочет от нее только секса, сразу перестает с ним общаться. Умная женщина должна сразу понять – нормальный перед ней мужчина или нет».

Это мужчина думает, что женщина должна понимать. Он же не знает женскую психологию. А на самом деле женщина склонна обольщаться, она подвержена иллюзиям: ей можно наврать с три короба – она и поверит. Подобная история произошла с одной известной актрисой. Альфонс ей наговорил, что он богатый, что машина есть, только она в ремонте. И все в таком роде. В итоге она оплатила свадьбу, проживание, и везде за него платила потом. Вот к чему приводит иллюзия! Если же ты все-таки распознала истинное лицо альфонса, надо сразу пресекать всякое общение и уходить. Не нужно общаться с подобными мужчинами: стоять с ними рядом, разговаривать, тратить свою энергию.

Однако, имей в виду, что один и тот же мужчина может быть совершенно разным с различными девушками. Все зависит от того, как ты себя ведешь. По твоей реакции и даже по манере поведения можно сделать вывод, насколько ты умна. Одним взглядом можно дать почувствовать, что ты собой представляешь, какого отношения достойна.

ТРЕНЕР:

На вечеринке, посвященной неделе моды, я наблюдала такую ситуацию: стоят девушки, подходит к ним типа мужчина (это для меня он «типа мужчина», а для них – известный дизайнер), клеится, за руки хватает. А потом обернулся к девушке-модели. С ней он нормально общается, улыбается без всяких цепляний. А почему? Просто чувствует, что у нее поле сильное, хотя внешне это никак не выражается – она просто спокойно стоит. Казалось бы, один и тот же человек, а ведет себя совершенно по-разному. Сюда повернулся – так, сюда повернулся – совсем по-другому.

11. «Всегда старается находиться в достойном кругу».

Никогда не ходи в дешевые кафе или клубы, не знакомься с людьми, которые ниже тебя по социальному и материальному уровню. Если ты общаешься с подобным людьми – это уже говорит об отсутствии у тебя самодостаточности. Если о подобных знакомствах каким-либо образом узнает твой избранник, он не захочет с тобой общаться, поскольку ты можешь его скомпрометировать. Потому что женщина рядом с ним – это показатель того, кем он сам является. Если рядом с ним достойный человек, значит, он тоже чувствует себя нормально. Если рядом недостойный человек, то он чувствует себя неуютно: значит, я какой-то не такой, что-то у меня не так. И, конечно, ему это не нравится.

Реальная история

ИЗ ИНТЕРВЬЮ С ВЛАДЕЛЬЦЕМ СЕТИ РЕСТОРАНОВ, 39 ЛЕТ:

«Если я узнаю, что женщина вот с такими недостойными мужчинами ходит где-то и что-то там делает, то я с ней в жизни никуда не пойду и не стану общаться. Потому что на меня смотрят люди. И кто-то будет знать, что она вот такая. Зачем мне это надо».

12. «Всегда ухоженная, аккуратная, с приятным ароматом духов, элегантная. Сразу видно, что она себя любит, ценит и считает красивой и сексуальной».

С внешним видом все понятно, а вот как показать, что ты любишь и ценишь себя? Нужно, чтобы твой взгляд выражал достоинство, но при этом не был высокомерным. Этому нужно учиться, ежедневно тренироваться перед зеркалом. Так же следует отрабатывать жесты, наклон головы. Ты должна видеть себя со стороны, как балерина в репетиционном зале, со временем нужное поведение войдет в привычку. На занятиях по дефиле мы специально учим правильной манере держаться.

13. «Желательно, чтобы она вела здоровый образ, не курила, имела спортивную подтянутую фигуру, приятный спокойный голос, не суетилась, не мельтешила».

Фигура на самом деле не главное. Про умение достойно держаться мы уже говорили. Теперь о здоровом образе жизни и вредных привычках. Курить не только вредно, но уже не модно. Курящая девушка у многих мужчин вызывает неприязнь, чисто физическое отвращение. Что уж говорить о женщине пьяной. В пьяном состоянии человек не умеет вести себя адекватно. Поэтому стоит раз позволить себе лишнее, и все твои труды по созданию образа достойной девушки пойдут прахом. Мужчине станет за тебя стыдно, он потеряет свое реноме, а мнение окружающих для него имеет определяющее значение.

Лучше вообще отказаться от вина, сославшись на то, что ты занимаешься йогой и у тебя режим. И вести себя следует соответственно: не засиживаться допоздна, соблюдать умеренность в еде, даже если соблазнительно в дорогом ресторане наесться всласть.

Если человек в твоем присутствии курит, скажи: «Извини, но у меня аллергия на никотин». И если ему надо, то он выходит и курит в другом месте. И никаких претензий у него по этому поводу нет. Твоя внутренняя установка должна быть следующей: «Да, я не люблю, когда при мне курят. И я не хочу терпеть, когда при мне курят. И не будет человек курить при мне. Хочется тебе курить – пожалуйста, выйди и покури. Если тебе важнее покурить, чем со мной пообщаться, то извини. Если тебе важнее со мной пообщаться, давай мы с тобой пообщаемся, потом ты выйдешь, покуришь и все, что тебе надо, сделаешь».

Конечно, самостоятельно без помощи специалистов трудно в совершенстве овладеть всеми этими качествами и навыками поведения. Есть и еще один важный момент – назовем его актуализацией знаний. Иными словами, мало узнать о чем-то из книг, от друзей или знакомых, на занятиях по женпикапу, нужно, чтобы это знание стало неотъемлемой частью твоей жизни. Если ты не можешь использовать свои знания, значит, у тебя, по сути, их нет. Это необходимо глубоко осознать, подумать: почему мое знание не связано с моим бытием? Сколько процентов того, что я знаю о мужской психологии, особенностях мужской и женской природы, способах эффективного знакомства и выстраивания отношений с мужчинами и т. д., находит применение на практике? Если ты не будешь пользоваться полученными знаниями, то, прежде чем добьешься своего (если вообще добьешься) или придешь к правильному выводу, потратишь бесполезно массу энергии, да еще испытаешь ненужные негативные эмоции.

Если ты сомневаешься, как следует поступить в той или иной ситуации, не сиди, сложа руки – узнай. На наших занятиях преподаватели дают конкретные советы. Нужно сразу брать их на вооружение и поступать именно таким образом. Не нужно ничего бояться: страх парализует действие, убивает твое знание. Многие девушки говорят, что им страшно подойти самим и познакомиться, первой попросить телефон. Это все ложные страхи и чувства. Ты всегда должна помнить, что ты красивая, молодая, самодостаточная женщина, у которой все хорошо. Мужчина должен за счастье почитать возможность познакомиться с тобой. Это ему должно быть страшно упустить такую женщину. А тебе-то чего пугаться? Ну, откажет он тебе в чем-то, не так посмотрит – что с того? Ты жила без него и дальше проживешь. Зато сразу поймешь, что это за человек, и не будешь тратить на него свое драгоценное время и энергию. Ты должна научиться разбираться в мужчинах, а это возможно только в процессе общения, когда ты видишь реакцию на твои просьбы, слова, действия. Слабый, недостойный человек сразу себя проявит в этом качестве. «О, этот жадный, недостойный человек, обещаний не выполняет, хочет просто мною воспользоваться», – вот такие мысли должны быть у тебя в голове! А раз так – развернулась и пошла дальше.

Нужно проще ко всему относиться. Помни: главное – это твое внутреннее состояние. Состояние самодостаточности: у меня все есть, вокруг меня целая толпа мужчин, жаждущих моего внимания, моей улыбки, одного взгляда, готовых на руках меня носить. Ты должна быть всегда на пьедестале. Как только ты спускаешься с пьедестала и ставишь на него мужчину (пусть, на твой взгляд, самого достойного), то сразу становишься нищенкой. А нищенке хочется сказать гадость и отмахнуться или что-то неприятное сделать. Так и мужчине захочется от тебя отмахнуться, потому что он ощущает твое униженное состояние: ты просто источаешь такую энергию.

Очень важно постоянно поддерживать нужное состояние! На наших тренингах мы занимаемся углубленной проработкой упражнений на повышение самодостаточности и укрепление женской силы. Мы поможем тебе стать достойной спутницей достойного мужчины.