Аэробика для груди

Гаткин Евгений Яковлевич

Глава 5

Как ухаживать за грудью

 

 

Жизнь конкретного человека, увы, быстротечна. Стоя на пороге шестидесятилетия, это сознаешь отчетливо, и такое осознание не всегда радует. Только переступив некую возрастную грань, люди начинают понимать, что молодость – не вечный дар (если они, конечно, не принадлежат к клану бессмертных вампиров и других представителей потустороннего мира). Да и всегда оставаться молодым – удовольствие, как учат классики, весьма сомнительное. Вспомните хотя бы доктора Фауста, отдавшего в обмен на этот дар свою душу. В конечном итоге его постигло жестокое разочарование.

Вот и задаешься невольно вопросом, а можно ли выглядеть моложе без инфернального экстрима, особенно если не очень-то и веришь в возможность подобных мистических метаморфоз. Для женщин проблема увядающей кожи актуальнее, чем для представителей менее очаровательной части человечества. Причины тут как минимум две. Во-первых, женская кожа нежнее, а поэтому более подвержена изменениям, возникающим вследствие сурового воздействия внешней среды и внутренних неблагоприятных условий. Вторая причинапроста до банальности: мужчины менее трепетно относятся к своей внешности. Их не волнует, что былые страсти и нынешние излишества оставляют на лицах и фигурах предательскую печать. Однако эта книга посвящена женщинам и только им. Мужских проблем на ее страницах мы касаться не будем.

Сохранить секретную информацию о своем паспортном возрасте женщине поможет уход не только за лицом, но и в первую очередь за областью декольте и шеи.Разумеется, ухоженная грудь собьет с толку самого пристрастного и любопытного исследователя, интересующегося возрастом конкретной дамы и, возможно, добивающегося ее благорасположения. Так пусть же остается в счастливом неведении. Если его и допустят лицезреть сокровенное, он должен быть убежден, что женщине на 20 лет меньше, чем в действительности. Если же речь идет о муже, который 40 лет назад видел ваш паспорт при подаче заявления в ЗАГС, пусть гордится своей супругой и радуется ее красоте.

Специалисты утверждают, что ухаживать за шеей, зоной декольте и грудью нужно тщательнее, чем за лицом. Дело в том, что лицо гораздо лучше снабжается кровью, нежели грудь, и сальных желез на коже лица больше, чем на груди, поэтому оно менее подвержено сухости.

Чтобы как можно дольше сохранить кожу шеи, области декольте и груди молодой, надо начинать регулярно ухаживать за ней примерно с 25 лет.

Справедливости ради хочу заметить, что некоторых женщин природа наградила такой грудью, которая и в 50 лет выглядит как у юных девушек. Однако не всем перепадают подобные подарки. Итак, если после 25 лет вы заметили, что ваша грудь изменяется не в лучшую сторону, целесообразно заняться ее совершенствованием.

 

Общие рекомендации

Кожный покров в области груди и декольте весьма тонок, потому что в данной зоне почти нет подкожной жировой клетчатки. Но эта нежная кожа испытывает серьезные нагрузки, поскольку участвует в поддерживании бюста. Кроме того, она подвергается такому же воздействию солнца, как кожа лица и рук, поэтому требует особого ухода и защиты. Предательские морщины здесь появляются незаметно и, кстати, примерно в то же время, что и на лице. Только беда в том, что за лицом женщины следят и ухаживают с пристрастным вниманием, тогда как шею и грудь часто упускают из вида.Это не укрывается от нескромных мужских взглядов, которые зачастую, минуя дивное лицо, коварно стараются проникнуть за корсаж (благовоспитанные дамы да простят меня за это откровение). Впрочем, женщине может быть глубоко безразлично, что происходит в головах незнакомых мужчин, пристально смотрящих на нее. Однако ей, наверное, не все равно, как выглядит ее отражение в зеркале. Думаю, все-таки приятно быть обладательницей красивой, гладкой, упругой и эластичной кожи. Поэтому, ухаживая за лицом и руками, не забывайте об указанных зонах.

Чтобы правильно ухаживать за кожей груди, нужно учитывать такие факторы, как возраст, общее состояние здоровья, условия внешней среды и даже внутренний настрой. Вряд ли с возрастом кожа станет моложе у особы, которая с юности ведет нездоровый образ жизни.

Если ваша цель – красивая грудь, то долой вредные привычки и пристрастия!

Все мероприятия, омолаживающие лицо, полезны и для кожи груди. Это и контрастный (то горячий, то холодный) душ, активизирующий кровообращение, и ежедневное использование увлажняющего и питательного крема. Показаны также регулярные занятия гимнастикой, помогающие коже оставаться эластичной, и массаж, который делает ее нежной и мягкой.

Хочу поделиться с вами еще одним секретом: после тридцати не следует спать на боку – это способствует возникновению в области декольте глубоких морщин, которые уже не исчезнут.

 

Водные процедуры

Думаю, не нужно напоминать основное правило: кожа груди всегда должна быть чистой. Начинать день следует с тщательного очищения кожи– умывания сначала теплой, а затем прохладной водой. Отдавайте предпочтение мягкому туалетному мылу, содержащему природные масла. Подойдет и увлажняющий гель для душа. Если у вашей кожи есть склонность к сухости, пользуйтесь мылом с нейтральным рН, а после умывания – легкими увлажняющими средствами. Или вообще откажитесь от мыла и очищайте кожу косметическим молочком, сливками либо муссом. Вечером очищать и увлажнять кожу нужно еще тщательнее.

Какие косметические средства лучше выбирать? В народных сказках есть сюжеты о том, как красавица, заколдованная какой-нибудь злой завистницей, вновь обретает свою истинную внешность либо становится еще краше от поцелуя проезжего принца или от волшебного снадобья, приготовленного доброй феей. Что ж, это логично: любовь (в психоэмоциональном и гормонально-физиологическом смысле) действительно омолаживает и, соответственно, делает человека, особенно женщину, привлекательнее. А чудодейственные препараты сегодня можно добыть и без волшебства, причем вполне легально. В последние годы косметология шагнула чрезвычайно далеко, хотя стоят современные гели, кремы и сыворотки порой очень и очень дорого. Однако и тем, кто не имеет возможности их приобретать, а также посещать волшебников-косметологов, не нужно отчаиваться. В этой главе я расскажу о бюджетных средствах ухода за телом вообще и кожей груди в частности, которые по эффективности не уступят последним достижениям косметической промышленности. Средства эти можно добыть в лесу, в поле или на садовом участке.

Для мытья груди полезно применять отвары трав, которые повышают тонус кожи,например:

• отвар зеленого и черного чая, смешанных в равных пропорциях (1 ст. л. смеси на стакан воды);

• отвар зверобоя, чабреца, плодов аниса и листьев эвкалипта (по 1 ст. л. на 1 л воды);

• отвар плодов шиповника (2 ст. л. на 1 стакан воды) с добавлением 1 ч. л. меда.

Обмывание груди прохладной жидкостью усиливает кровообращение за счет так называемой игры вазомоторов (сначала спазм, затем расслабление мышц сосудов). Благодаря этому механизму улучшается снабжение кожи кислородом, она становится упругой и эластичной, что делает грудь более свежей и подтянутой.

Для ухода за кожей можно с успехом применять контрастные компрессы. Делаются они так. В горячую воду добавляют немного уксуса, а в холодную – соли. Кусок ткани или марлевую салфетку опускают в горячую воду и на 30 секунд прижимают к груди, проводя по телу снизу вверх. Потом то же самое проделывают с помощью охлажденной ткани. Холодом нужно воздействовать на кожу в два раза дольше, чем теплом, – примерно в течение минуты. Повторять каждый этап процедуры следует раз по пять. А завершает ее обязательно холодный компресс. За счет описанных действий улучшается микроциркуляция крови в сосудах кожи и подлежащих тканей, так как температурные изменения действуют на рефлексогенные зоны. От этого кожа в области груди и декольте обретает большую упругость и эластичность.

Теперь давайте подробнее остановимся на гидромассаже груди(от греч. hidro – «вода»), который также называют аквамассажем(от лат. aqua – «вода»). Это очень простая, доступная практически всем, но весьма эффективная процедура. Воздействие воды на организм наиболее физиологично, ведь в материнской утробе плод окружен водной средой, которая не только защищает его от механических травм, играя роль гидроподушки, но и производит гидромассаж при каждом движении матери и плода. Вода неизменно оказывает мягкое воздействие на кожу, а также повышает тонус мышц. Этот механизм выработан природой в процессе эволюционного развития вида Homo sapiens.

Человеку полезны любые водные процедуры: он может воздействовать на кожу струей воды, принимать ванну, делать компрессы (о них говорилось чуть выше), применять контрастный рассеянный душ. Процедура обычно занимает лишь несколько минут, но эффект превосходит все ожидания.

Вода прекрасно тонизирует и укрепляет кожу, подлежащие ткани и мускулатуру. Кроме того, на поверхности кожи расположены участки, которые физиологи называют зонами Захарьина–Геда, благодаря чему воздействие на кожу неизменно становится частью рефлексотерапии. Другими словами, воздействуя водой на кожу, мы не только улучшаем ее состояние, но и в целом укрепляем организм.

Массаж груди водной струей улучшает тонус мышц, поддерживающих бюст. Превратив эту процедуру в устоявшуюся привычку, вы придадите своей груди идеальную форму”.

Процедуру желательно проводить ежеутренне. Если каждый день ее делать не получается, следует уделять ей время не реже 3–4 раз в неделю. Она поможет подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение и усилить обмен веществ в клетках тканей. Последнее ускоряет регенерацию тканей, то есть образование новых клеток кожи взамен старых и уже отмерших.

Как правильно выполнять гидромассаж? Следует направить струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он должен быть не слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, и не слишком слабым, иначе струя не будет обладать массажными свойствами. При воздействии на кожу вокруг груди напор воды должен быть больше, чем при массаже непосредственно груди. Кроме того, надо избегать сильных ударов водной струи по соскам и ареоле, так как кожа здесь очень чувствительна. Температура воды может быть любой. Основной критерий – чувство комфорта.

Струей воды нужно выполнять круговые движения снизу вверх. Под и над грудью они должны быть более интенсивными, поскольку от тонуса мышц в этих местах зависит высота груди.

Направлять струю следует плавно вверх, от живота под грудь, затем – к подмышечным впадинам, оттуда – в подключичную область и на внутреннюю поверхность груди. То же самое необходимо проделать с другой стороны. С каждой стороны надо выполнить как минимум 10 таких круговых движений. Продолжительность процедуры равняется примерно 8–10 минутам.

После гидромассажа нужно хорошо растереться махровым полотенцем и нанести на грудь специальный бальзам или питательный крем.

Воздействие рассеянными струями душаположительно влияет на кожу, мышцы груди и нервные окончания. При этом чувствительность кожи и сосков повышается. Рассеянные струи направляются круговыми движениями от ребер до плечевых суставов с захватом зоны декольте. Продолжительность процедуры – 15–20 минут, после чего надо еще немного просто постоять под теплым душем. Завершить данную процедуру можно контрастным душем груди, а затем следует промокнуть ее мягким махровым полотенцем и нанести на кожу питательный крем.

Обливания холодной водой– одно из лучших средств, поддерживающих грудь в отличной форме.

Хороший эффект также дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная стимулирует ее, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.

Прекрасно действует на кожу груди водный массаж, совмещенный с механическим. Для этого нужно направить струи на грудь и совершать круговые движения, направленные снизу вверх, как при обычном массаже. Можно ограничиться теплой водой или предпочесть контрастный душ-массаж. Для этого начинают с теплой воды (36–37° С), затем переходят к холодной (регулировать температурный перепад нужно таким образом, чтобы не возникало чувства дискомфорта). Время воздействия холодом и теплом в этом случае приблизительно одинаковое. Ежедневно применяя контрастный душ, примерно через месяц вы убедитесь, что форма груди улучшилась.

Холодовые процедурыобладают тонизирующим действием. Для проведения сеанса криотерапии в сочетании с механическим массажем можно воспользоваться обычной банной рукавицей или жестким махровым полотенцем. Обмывая грудь прохладной водой, следует легко массировать ее рукавицей.

Для криотерапии можно также применять кусочки льда, в течение одной минуты совершая ими круговые движения вдоль каждой груди. Эта процедура стимулирует кровообращение, а за счет усиленного насыщения кислородом и питательными веществами кожа делается гладкой, упругой и эластичной.

Чтобы приготовить «массажный» лед, можно взять обычную воду из-под крана. Но еще полезнее замораживать отвары трав. Так, великолепно действуют на кожу груди ромашка или петрушка. А изготовление ледяных кубиков из смеси трав относится к категории «высшего косметологического пилотажа». Например, подойдет отвар из смеси мяты перечной, листьев трилистника водяного, корней валерианы и шишек хмеля.

Лучше всего замораживать дистиллированную, дождевую или кипяченую воду. Добавив в нее сок лимона или свежего огурца, вы приготовите косметическое средство, которое будет конкурировать с препаратами из самых престижных и дорогих салонов.

Если такой воды у вас нет – не огорчайтесь! Как в домашних условиях добыть чистую воду?Очень просто: поставьте в морозильник обычную водопроводную воду, а когда она замерзнет, достаньте емкость и постепенно сливайте талую воду. Все вредные вещества и соли остаются в последних порциях льда. Мой учитель Георгий Николаевич Звягинцев, главный тренер Вооруженных Сил СССР по самбо и дзюдо, готовил пищу и травяные чаи только на талой воде, которую добывал указанным способом. Они с супругой Анной Ивановной с юности были прекрасными спортсменами и до глубокой старости сохранили отличную спортивную форму.

 

Талассотерапия

Одним из лучших видов водолечения нужно признать купание в морской воде. Если вы живете на море, проблема уже решена. Если же до моря добираться долго и накладно, можно устроить морские купания в собственной квартире.

Собственно, термином «талассотерапия» как раз и называют купание в морской воде, а также грязевые обертывания. Эти процедуры порой лучше воздействуют на состояние груди, чем пластические операции. К тому же перед последними у них есть неоспоримое преимущество: отсутствует риск получить тяжелые осложнения в виде нагноений или грубых рубцов. В ряде медицинских центров талассотерапию применяют для лечения различных кожных и внутренних болезней.

«Но как у себя дома можно принимать морские ванны?» – спросите вы. Очень просто! Суть метода состоит в обработке кожи составом, включающим в себя полезные ингредиенты, которые содержатся в морской соли, водорослях, планктоне. А ведь та же морская соль продается во всех аптеках. Кстати, полезно сочетать такую ванну с массажем груди, который осуществляется описанными выше способами. Косметический эффект от этой процедуры превосходит все ожидания: кожа моментально делается гладкой, а в тканях груди уменьшается количество жировых отложений.

В чем же секрет морских ванн? Морская соль содержит магний, а его наличие в мышечной ткани способствует улучшению ее функций. В морской воде присутствует и калий, при определенной концентрации которого лучше выводятся излишки жидкости и шлаков из организма. Имеется в ней и достаточное количество кальция, повышающего упругость тканей, а также серы, йода, кремния и других веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Наличие в морской воде всех этих элементов стимулирует обмен веществ при приеме ванны.

Итак, наполните ванну теплой – не выше 37–38° С – водой (горячая вода может пересушить кожу, растворяя естественный кожный жир, а также вызвать нарушения в работе сердца), а затем всыпьте крупнозернистую морскую соль из расчета 100 г соли на 1 л воды. Лягте в ванну и расслабьтесь, думая лишь о приятном. Эта процедура великолепно снимает напряжение. Однако принимать ее нужно не более 15 минут, иначе вместо лечебно-косметического и седативного эффекта можно заработать проблемы с кровообращением.

ВАЖНО

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, этот вид водолечения противопоказан. Однако они могут заменить его компрессами с морской водой. Это равноценная замена, тем более что данную процедуру так же легко провести в домашних условиях.

Чтобы приготовить компресс, в две небольшие емкости налейте холодную и теплую морскую воду.

В первую, как и для обычного компресса, можете добавить лимонный сок или яблочный уксус. Один конец полотенца смочите в горячей воде и прикладывайте к груди снизу вверх в течение 30 секунд. Затем другой конец полотенца смочите в холодной воде и приложите к груди на такое же время. Повторите по 8-10 раз. Завершать процедуру всегда должен холодный компресс.

Одним из эффективнейших методов талассотерапии являются грязевые обертывания. Вещества, содержащиеся в морской грязи, очищают и стимулируют кожу груди. А когда подсохшую грязь смывают, вместе с ней удаляются отмершие частицы кожи, под которыми находятся обновленные эпителиальные клетки.

Где взять морскую грязь? Косметические средства, основой которых она служит, продаются в косметических салонах и аптеках. В конце концов, ее можно заказать в интернет-магазине, и это, вероятно, обойдется гораздо дешевле.

Наносить средство следует массирующими движениями. При этом надо избегать ареол и сосков, так как их кожа весьма чувствительна – присутствующие в препарате вещества могут вызвать ее раздражение.

Талассотерапию желательно проводить вечером (приблизительно с 18 до 22 часов), а еще лучше – перед сном. После процедур следует тщательно обмыть грудь водой или косметическим молочком. После всех влажных процедур следует промакнуть кожу груди мягким махровым полотенцем, желательно, из натуральных, а не синтетических тканей. Белье, которое после процедуры будет соприкасаться с телом должно быть очень качественным.

Только не прибегайте к указанным манипуляциям слишком часто. Перенасыщение кожи активными веществами может привести к обратному эффекту”.

Описанные процедуры достаточно проделывать один-два раза в месяц.Можно также чередовать их с наложением живых косметических масок. Таким образом, две-четыре подобные процедуры в месяц помогут вашей груди всегда оставаться в прекрасной форме.

 

О растяжках на груди

Растяжки чаще всего встречаются на груди, животе, бедрах и ягодицах рожавших женщин. Однако, к сожалению, у некоторой части девушек (как правило, полных) из-за их анатомо-физиологических особенностей тоже появляются растяжки в указанных зонах. Косметологи и пластические хирурги давно бьются над этой проблемой, но окончательно она не решена до сих пор. Так распорядилась природа, что кожа женской груди имеет тенденцию к растягиванию, поскольку на нее приходится большая нагрузка, особенно если грудь объемная и тяжелая. У девушек и женщин с маленькой грудью (по поводу чего некоторые из них почему-то комплексуют) такой проблемы нет.

Помимо возрастных изменений, причиной отвисания груди и возникновения растяжек могут стать такие процессы, протекающие в женском организме, как беременность, резкое изменение веса (как увеличение, так и снижение), гормональные нарушения. Внешние факторы, например обжигающее солнце, тоже порой неблагоприятно сказываются на состоянии кожи. Причиной неприятностей может стать даже такая, казалось бы, мелочь, как отсутствие или неподходящий размер белья или пристрастие к слишком горячим ваннам. И наоборот, контрастный душ, а также растирание груди холодным мокрым полотенцем сохраняют эластичность кожи.

Еще раз напомню вам об отдельных табу, нарушение которых приведет к нежелательным результатам

Никогда не следует резко худеть.Делать это нужно постепенно. При быстром переходе в более легкую весовую категорию кожа обвисает, растягивается и становится вялой.

Попадание прямых лучей жаркого солнца ухудшает состояние кожных покровов груди.К тому же чрезмерная любовь к загару может быть небезопасной. Если в тканях молочной железы имеются узелки и уплотнения, интенсивное солнечное излучение способно спровоцировать бурный рост опухолевых новообразований (не всегда доброкачественных). Я считаю, что не стоит загорать топлес (без верхней части купальника), особенно если на груди есть родинки. Да и с риском солнечных ожогов тоже надо считаться.

Кстати, открою одну маленькую тайну. Светлая грудь на загорелом теле вызывает у мужчин эротические эмоции гораздо чаще, чем не отличающаяся по цвету от остальной кожи. Ведь мужскому глазу открывается нечто подчеркнуто сокровенное, словно некий знак доверия. Даже склонные к полигамии особи мужского пола очень живо реагируют на не слишком доступных женщин. Любовь именно такой дамы может сделать весьма ветреного мужчину прекрасным отцом и верным мужем. Сейчас, когда в мире идут кровопролитные войны, серьезную роль в них играет религиозная нетерпимость. Приверженцы того или иного религиозного течения стараются очернить представителей других конфессий. При этом религиозные и культурные традиции оппонентов подаются как бесчеловечные и нецивилизованные. Их вменяют противникам в вину и призывают искоренять самыми жестокими методами. Какое отношение эта ремарка имеет к поднятой теме? Сейчас поясню. Противники ислама всегда утверждали, что женщина-мусульманка – бесправное существо. Но если внимательно прочитать Коран или просто побывать в мусульманских семьях, можно быстро понять, что это не так. В своем доме женщина – полноправная хозяйка, и ее мнение часто оказывается решающим. Ношение паранджи традиционно вменялось мусульманкам в обязанность не для того, чтобы унизить их. Изначально эта одежда укоренилась в местах, где нахождение под палящими лучами солнца несло опасность для здоровья. Женская кожа нежнее мужской, поэтому солнце повреждает ее быстрее и последствия бывают более тяжелыми. Женщины, носившие паранджу, дольше оставались молодыми. Данный предмет туалета обладал еще одним качеством – он сохранял определенный тепловой и влажностный баланс, что препятствовало обезвоживанию и раннему увяданию организма. В дальнейшем, когда ислам распространился на другие части планеты, эта традиция стала анахронизмом и утратила свое значение. Кстати, древние иудейки и христианки на Ближнем Востоке и в Африке носили практически такую же одежду, то есть выходили на улицу под солнцезащитными покрывалами. Эта традиция так прижилась, что и сегодня в христианских храмах женщины покрывают голову.

Конечно, интенсивный солнечный свет опасен не для всех в одинаковой мере. В ряде стран Африки и Полинезии женщины ходят с открытой грудью. Но их защищает меланин – пигмент, который в большом количестве вырабатывается у представителей этих народов в верхнем слое кожи. Так сложилось в процессе эволюции. У белокожих европеек такой защиты нет, поэтому именно им следует опасаться загара. У них образуется мало меланина, в результате чего их кожа защищена недостаточно и быстро обгорает на солнце.

ВАЖНО

Ультрафиолетовое излучение обладает сильным биологическим действием и при определенных обстоятельствах может разрушать молекулярные связи белков, а также влиять на генетический материал отдельных клеток, заставляя их перерождаться в опасные для жизни раковые новообразования.

Нельзя пренебрегать бюстгальтером.И уж совершенно недопустимо, чтобы женщины с размером груди больше второго занимались спортом, не надев этот предмет туалета.

Косметические средства для кожи груди не стоит использовать девушкам, не достигшим 25-летнего возраста.А вот разменяв четверть века, каждая дама, особенно рожавшая, должна задуматься о том, как выглядит ее грудь. Если все в порядке и нет даже намека на возрастные изменения, не нужно форсировать события и совершенствовать совершенное. Если же появляются проблемы – следует заняться улучшением состояния кожи.

Каким образом можно предупредить возникновение растяжек? Важно помнить, что на коже груди плохо сказывается дегидратация (потеря влаги). Как известно, сухая кожа сильнее растягивается, покрывается стриями (растяжками), в результате чего грудь теряет упругость и, соответственно, форму. Чтобы это предотвратить, сразу после водных процедур необходимо обрабатывать кожу кремом. Нанесите его на поверхность тела, оставьте на 10–20 минут, а затем остатки его круговыми движениями вотрите в кожу, двигаясь по направлению к шее.

Некоторые специалисты предлагают увлажнять кожу груди просто: не вытирать ее полотенцем после купания, а дать возможность высохнуть самой. Я сомневаюсь, что это действенная мера. Вода сквозь кожу не проникает. Здесь скорее работает эффект закаливания: высыхая (то есть испаряясь), вода охлаждает кожный покров.

Где-то в Интернете я прочел такой совет: «Очень полезно также летом подставить обнаженную грудь под струи теплого дождя. Кроме того, что на кожу груди будет воздействовать дождевая вода (что само по себе полезно), вашей груди обеспечен своеобразный массаж. Одно условие – не делайте этого в городе, где даже дождевая вода, льющаяся с неба, может быть загрязнена промышленными отходами». Сейчас я не советовал бы делать это даже за городом. Однажды в детском ожоговом центре мне довелось видеть девочку восьми лет, которая получила химические ожоги тела, прогулявшись под дождем по подмосковному лугу: в то время километрах в пятидесяти от луга на одном предприятии произошел выброс в атмосферу непонятной химической гадости.

Зимой коже груди требуется особый уход. Во-первых,дефицит витаминов делает ее более чувствительной. Во-вторых,при понижении атмосферной температуры сальные железы выделяют меньше жира, а кожа теряет больше влаги, чем в другое время года. Поэтому следует пользоваться увлажняющими и теплоизолирующими кремами. А принимая ванну, нужно добавлять в нее косметические увлажняющие вещества.

Полезны косметические маски – те же, что помогают улучшить состояние кожи лица. Перед их применением следует обработать грудь лосьоном, соответствующим данному типу кож и. Затем на кожу надо нанести увлажняющий или питательный крем, который покрывает грудь плотной, плохо проницаемой для воздуха пленкой. Под ней открываются поры, и биологически активные вещества проникают в кожу. Теплая влажная салфетка, наложенная сверху, усиливает эффект благодаря улучшению микроциркуляции. Эти мероприятия помогут пережить зиму и встретить теплое время года без особых потерь для привлекательности и здоровья.

 

Живая косметика

 

Современные медицинские технологии предлагают множество способов, позволяющих надолго сохранить привлекательную внешность, порой даже не соответствующую паспортному возрасту. Среди них такие, как пластическая хирургия, аппаратное воздействие, новейшие химиопрепараты, косметологические методы, включающие в себя сочетания всех указанных способов, и многие другие. Однако каждое из перечисленных средств обладает массой побочных эффектов, которые иногда сводят на нет все усилия, направленные на то, чтобы выглядеть хорошо. А если помножить разочарование от полученных результатов на колоссальные материальные потери, можно представить гамму чувств, которую испытывает дама, поверившая рекламным обещаниям.

Тем не менее существуют косметические средства, способные подтянуть кожу и улучшить ее тургор, что благоприятно отражается на ее внешнем виде. Говоря о косметических средствах, я подразумеваю препараты, полученные химическим путем или из природных источников. Действие большинства из них основано на улучшении процессов метаболизма. Но введение в организм субстратов, способных заменить вырабатываемые им биологически активные вещества, может повлиять на правильную работу его собственных структур.

Дело в том, что для синтеза в клеточных структурах всегда требуется много энергии. В естественных условиях человек в основном получает ее с пищей. Опосредованными источниками энергии также являются свет, тепло и электромагнитные волны, которые участвуют в метаболических процессах как пусковые механизмы, стимулирующие переход одних веществ в другие.

Организм человека – система совершенная, но у него есть одна особенность: на уровне каждой клетки он старается расходовать энергию очень рационально. Так вот, если вводить в него вещества, микродозы которых он обычно вырабатывает с большими энергетическими затратами, то клетки перестают продуцировать собственный субстрат. Впоследствии организму требуются всё большие дозы препарата, ведь самостоятельно вырабатывать нужные вещества он уже просто не в состоянии. Точно так же человек привыкает к наркотикам и становится наркозависимым. Нечто подобное, хотя и в более легкой форме, наблюдается при употреблении гормональных препаратов, энергетических средств и т.п.

ВАЖНО

Некоторые препараты, разрекламированные как мощные омолаживающие средства, мгновенно дают великолепный, но, увы, временный эффект. Прежде всего это гормональные препараты и всевозможные энергетики, то есть стимуляторы. Несомненно, подобные вещества нужны в медицинской практике при наличии показаний, а при проведении реанимационных мероприятий они незаменимы. Но принимать столь сильные средства по совету далеких от медицины людей я бы не рекомендовал. Вместо ожидаемого эффекта вы рискуете получить обратный и даже подвергнуть себя серьезной опасности.

Влияние большинства препаратов на кожу, как правило, временное, хотя их действие может различаться своей интенсивностью и продолжительностью. Но некоторые средства и правда благотворно влияют на восстановительные процессы. Впрочем, при бессистемном подходе эффект будет быстротечен.

Существует также косметика длительного действия. Однако могу посоветовать лишь одно: осторожность и еще раз осторожность! Прежде чем использовать очередной разрекламированный препарат, посоветуйтесь с врачом, которому доверяете (естественно, не дилеру, аккредитованному компанией-производителем). Береженого Бог бережет.

ВАЖНО

Следует помнить, что одно и то же средство нередко по-разному действует на разных людей. И то, что для вашей приятельницы стало пропуском в мир молодости и неземной красоты, может повредить вашей коже, например вызвать аллергическую реакцию.

Считается, что препараты, изготовленные на основе растительных экстрактов, наиболее полезны. Однако перед тем как начать их применять, все-таки стоит провести индивидуальное тестирование.

Эффект может определяться еще и тем, из какой части света привезены ингредиенты. Многие растительные препараты уже много веков известны как целебные средства. Так, в Индии, Восточной Азии, Марокко и Египте издавна добывали женьшень, хмель, хвощ, пажитник, семена масляного дерева. Но и здесь надо соблюдать осторожность. Лучше, если люди, родившиеся и выросшие в определенной климатической зоне, станут отдавать предпочтение препаратам, изготовленным из растений данной полосы.

 

Косметические маски для груди

Маски из фруктов, овощей, трав и различных натуральных смесей – прекрасные средства, омолаживающие кожу груди. Что конкретно можно порекомендовать для этой цели?

Чтобы кожа оставалась упругой, ее тонус нужно повышать, обрабатывая соками овощей и фруктов. Хорошо подойдут, например, соки огурца, лимона, апельсина. Вы можете выжимать сок на ладони и массировать грудь, но лучше всего, на мой взгляд, делать маски. Для этого следует вымыть овощ или фрукт, нарезать кружочками, положить их на грудь и шею и полежать так несколько минут. Затем кожу надо обмыть водой, желательно прохладной. Промокнув кожу махровым полотенцем, можно нанести на нее питательный или увлажняющий крем.

Обратите внимание на клубнику(а если смешать ее с густыми сливками, тонизирующая процедура может стать частью романтической программы. Но я отвлекся…). Маска из нее хорошо сужает поры, что делает кожу более приятной на ощупь. Возьмите несколько ягод, тщательно разомните и добавьте в эту массу 2 ст. л. свежих сливок. Затем смесь взбейте мутовкой или в миксере. Нанесите состав на кожу и полежите 10 минут, после чего смойте маску прохладной водой.

Лепестки розы– великолепное косметическое средство, известное с незапамятных времен (вспомните божественную Клеопатру – это ее рецепт). Оборвите лепестки, высушите их, после чего измельчите в кофемолке. Разведите 2 ст. л. полученного порошка 1 ст. л. сливок. Смесь нанесите на 15 минут, а затем смойте.

Можно использовать хмель, в котором содержатся активные вещества, способствующие исчезновению различных высыпаний на коже, а также усиленного сосудистого рисунка (ангиоэктазии). Этот состав готовится несколько иначе, чем описанные выше: здесь применяется отвар. В кипящую воду засыпьте шишки хмеля (2 ст. л. на стакан воды) и сразу снимите с огня. Настаивайте в закрытой посуде примерно 30– 40 минут. Пропитав отваром марлевую салфетку, положите ее на грудь и оставьте на 5 минут. Закончите процедуру нанесением питательного крема. Помимо всего прочего, эта маска помогает устранить дряблость и морщины.

Следующий рецепт можно условно назвать деревенским, поскольку маска готовится на основе картофеля. Вам потребуются очень простые ингредиенты: вареный картофель (или картофельный крахмал), мед, сливки и растительное масло. Изготавливается состав быстро.

Возьмите картофельный крахмал, разведенный в теплом молоке, или пюре из половины вареной картофелины, добавьте по 1 ч. л. меда и сливок, а также 50 мл растительного масла.

Возможен и такой вариант картофельной маски: 2 ст. л. кашицы (крахмала, разведенного в молоке) смешайте с таким же количеством меда и одним взбитым яичным белком.

Нанесите маску на 15–20 минут. Этот состав, в отличие от описанных выше, следует смывать теплой водой.

Замечательно средство – грецкие орехи. Используя их мякоть, можно осуществить лифтинг (подтяжку) обвисшей кожи. Несколько очищенных орехов измельчите в кофемолке, после чего добавьте по 1 ст. л. меда (если у вас нет на него аллергии) и свежего сливочного масла. Не помешает положить в полученную массу один яичный желток. Взбив эту смесь, сразу же нанесите ее на кожу груди. Через 15–20 минут смойте маску прохладной водой.

Еще в древние времена знатные китаянки использовали рисовые аппликации, чтобы до преклонных лет поддерживать грудь в прекрасной форме, поскольку рисспособствует подтяжке кожи. Для приготовления маски вам понадобятся по 1 ст. л. рисовой муки (зерна измельчаются в кофемолке) и сметаны, одно яйцо. Тщательно перемешав массу, нанесите ее на кожу груди. Через 15–20 минут омойте грудь теплой водой и нанесите питательный крем.

Особое место в косметологии занимает растительное масло, причем подойдет любое: подсолнечное, конопляное и т.д. Но больше всего непредельных жирных кислот и других веществ, полезных для кожи, содержит оливковое масло. Для маски смешайте 1 ст. л. масла с 2 ст. л. творога, все это хорошенько взбейте и добавьте 1 ч. л. свежей сметаны или свежевыжатого фруктового сока. Тонким слоем нанесите смесь на шею, область декольте и грудь на 20 минут. Смывать препарат лучше всего слабым теплым отваром ромашки, который обладает питающим и антисептическим действием.

Проводите указанные процедуры один-два раза в неделю – и уже через месяц вы заметите поразительные результаты.

 

Применение роз в косметике

Хочу немного подробнее остановиться на использовании упомянутых выше лепестков роз или шиповника. Их лечебные свойства известны издревле. Многие народы воспевали розу как чудодейственный цветок и применяли во время религиозных или исцеляющих ритуалов. В письменных источниках сохранились сведения о том, что древние медики назначали настои и отвары из цветов розы и шиповника для лечения нервных, сердечно-сосудистых, кишечных и других заболеваний. А розовым маслом, добываемым из этих растений, обрабатывали кожу, чтобы продлить ее молодость.

Именно наличие эфирных масел определяет лечебные свойства лепестков роз и шиповника. Эфирные масла положительно влияют на работу эндокринной, нервной и иммунной систем организма, обладают ранозаживляющим действием. Кроме того, в лепестках розы содержатся такие биологически активные вещества, как витамины С, группы В, каротин, а также витамин К, участвующий в кроветворении. Имеются и микроэлементы: калий, кальций, медь, йод, железо, магний и др., – необходимые для правильной работы клеточных мембран. Например, селен способствует защите клеток от так называемого перекисного стресса. Данный феномен наблюдается при заболеваниях и является одной из причин старения. Прооксиданты, возникающие в организме в этих случаях, повреждают ткани, а антиоксиданты, в том числе селен, защищают их. Вещества, содержащиеся в розовых лепестках, обладают бактерицидным свойством и губительно влияют на микроорганизмы – возбудители кожной инфекции. Вытяжка из розовых лепестков и кремы с добавлением розового масла помогают устранить такие признаки неблагополучия на коже, как воспалительные реакции, раздражение, шелушение.

К слову сказать, порошок из сухих лепестков, смешанный с медом (конечно, при условии, что на него нет аллергии), можно использовать при любых воспалениях в полости рта, прежде всего при стоматитах и пародонтитах. Эту смесь втирают в десны или пропитывают ею ватные тампоны и накладывают на десны.

Ванна с лепестками розызамечательно очищает кожу, тонизирует, снимает усталость, тревожность, поддерживает сердце. Полстакана лепестков заварите крутым кипятком, после чего некоторое время настаивайте в закрытой посуде, чтобы ценное эфирное масло не испарялось. Затем настой вместе с лепестками вылейте в ванну.

Розовое масло, используемое, например, при массаже груди, можно изготовить в домашних условиях. Для этого нагрейте оливковое масло до 50–70° С, затем всыпьте в него лепестки красных душистых роз – столько, сколько поместится. Поставьте смесь в теплое место на двое суток. Затем отожмите лепестки и засыпьте новую порцию. Эту процедуру следует повторить 10–15 раз. Полученное масло храните в плотно закрытой посуде.

 

Косметические масла для груди

Косметические масла в несколько раз эффективнее многих дорогостоящих средств, предназначенных для ухода за кожей груди. Фосфолипиды, микро– и макроэлементы, витамины, фитостеролы и прочие биологически активные вещества, входящие в состав растительных масел, благотворно влияют на кожу, особенно на сухую, которая увядает быстрее всего. Помимо этого, большинство натуральных масел хорошо защищают кожу от солнца.

В качестве косметического средства можно использовать масла после вечернего душа, нанеся на 2–3 часа, и перед сном, после удалив остатки бумажной салфеткой”.

Указанным в предыдущем разделе способом можно изготавливать и другие виды масел, например морковное. Для этого применяются измельченные сушеные корнеплоды насыщенного желтого или янтарно-оранжевого цвета. Морковь содержит бета-каротин, витамины А, группы B, C, D, E, минералы и пр. Она обладает противовоспалительными свойствами, используется на коже с различными раздражениями, а также при ожогах, псориазе и экземе.

Морковное масло прекрасно подходит для увядающей и обветренной кожи. Оно способствует образованию новых клеток эпидермиса и дермы, хорошо увлажняет сухую, растрескавшуюся и шелушащуюся кожу. Сделать его можно на основе любого масла-носителя.

Масло, изготовленное из плодов облепихи, – эффективное ранозаживляющее и противовоспалительное средство. Общепринятая практика в медицине – использовать его при лечении внутренних болезней. Но кто мешает и нам взять на вооружение облепиховое масло для решения собственных задач?

Облепиха – некрупное дерево или, наоборот, крупный колючий кустарник из семейства лоховых. Он способен достигать 5–6 метров в высоту. Дикая облепиха называется крушиновидной. А декоративная прекрасно растет на садовом участке, причем всего с одного-двух кустов можно ежегодно получать хороший урожай, который собирают осенью.

Чуть подробнее хотелось бы поговорить о разных способах изготовления облепихового масла, получаемого из свежих плодов.

Самым трудоемким является способ отжима. Но таким образом удается изготовить самый качественный продукт. Нужно 1 кг ягод очистить от мусора и помыть, отжать сок и дать ему отстояться в холодном месте. Масло при этом всплывает на поверхность. Его следует отделить от остальной массы и перелить в посуду из темного стекла. Такое масло обладает антисептическими (противомикробными) и заживляющими качествами.

Более простой способ изготовления облепихового (или другого) масла – настаивание.В 100 г массы, оставшейся после отжимания сока, нужно влить 500 мл подсолнечного масла и настаивать в течение недели. После этого массу следует отжать, масло процедить и поместить в бутыль из темного стекла, которую надо хранить в холодильнике.

Можно настаивать маслои другим способом. Для него потребуется 200 г ягод облепихи и 400 мл оливкового масла. Отжав сок, оставшуюся ягодную массу нужно высушить и измельчить в кофемолке. Порошок заливается маслом и настаивается в течение 2-3 недель. Затем полученное средство необходимо профильтровать.

ВАЖНО

Облепиховое масло следует хранить в закупоренном сосуде из темного стекла, чтобы оно не утратило ценные свойства из-за фотохимической реакции.

Масло зародышей пшеницынормализует кровообращение, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Его следует ежедневно использовать для ухода за кожей не только груди, но и шеи, лица, рук (подходит оно для любого типа кожи). Также его можно рекомендовать беременным для профилактики растяжек.

Подобными качествами обладают такие масла, как льняное и шиповниковое. Однако последнее нежелательно применять женщинам с жирным типом кожи.

Масло календулыподходит обладательницам любого типа кожи, но особенно рекомендуется тем, у кого она жирная, чувствительная, склонная к воспалениям. Оно нормализует функцию сальных желез, заживляет повреждения и защищает кожу от интенсивного ультрафиолетового излучения.

Масло лесного ореха (фундука)при регулярном использовании способствует очищению кожи, сужению пор и нормализации водно-жирового барьера, снимает воспаления, покраснения и раздражения, смягчает и успокаивает кожу после загара, тонизирует и подтягивает ее, повышая упругость и эластичность. Это масло разрешается применять людям с жирной, смешанной и проблемной кожей.

ВАЖНО

К применению эфирных масел есть и противопоказания. Например, беременным женщинам с повышенным тонусом матки не следует использовать масла шалфея, полыни, можжевельника, розмарина, базилика, гвоздики, кориандра, пихты, чабреца, душицы. А людям, страдающим эпилепсией, не рекомендуется прибегать к сильнопахнущим средствам.

Натуральные масла можно использовать, принимая ванну или душ. Предварительно нужно очистить кожу тела от сальных выделений и ороговевшего слоя. Мыло, гель или пену для ванны необходимо тщательно смывать, чтобы масло лучше впитывалось в кожу.

Душ.Вода должна быть теплой. Горячая вода активизирует потоотделение и стимулирует выведение скопившихся в коже шлаков и токсинов, что снижает эффективность масла. Теплая же вода расширяет поры и сосуды, помогая лучшему усвоению действующих веществ. Масло можно наносить на тело как с помощью губки, так и просто руками. В течение трех-пяти минут следует массировать грудь, после чего нужно сполоснуть тело струей теплой воды.

Ванна.Косметическое масло можно добавить в теплую ванну и полежать в ней около получаса.

После ванны или душа с натуральным маслом кожу нужно слегка промокнуть полотенцем, а лучше позволить ей высохнуть естественным путем.

Не забывайте, что, помимо питания и увлажнения, препараты, содержащие эфирные масла, оказывают лечебное воздействие. В частности, хвойные масла обладают тонизирующими и антисептическими свойствами, эвкалипт укрепляет иммунитет, ромашка успокаивает кожу и снимает раздражение. Натуральные растительные масла могут конкурировать с готовой косметикой. Часто они эффективнее, а затраты на них существенно ниже.

 

Баня

Люди, которые любят баню и знают в ней толк, сохраняют молодость своего тела в течение продолжительного времени. Те, кто еженедельно посещает баню, чувствуют себя более здоровыми, чем их ровесники, бывающие в ней от случая к случаю. Конечно же, некоторым баня противопоказана, но об этом мы поговорим отдельно.

У нас распространены бани с влажным(русская) и сухим(финская) паром. И в той и в другой происходит обильное потоотделение, которое способствует выведению через поры продуктов распада, так называемых шлаков. Если сильно потеть и при этом пить много жидкости, можно улучшить водно-электролитный баланс без большой нагрузки на почки. В парной при выделении пота и секрета сальных желез на коже образуется пленка. Снятие ее с помощью деревянного скребка или края мыльницы стимулирует потоотделение, а также помогает омолаживать кожу за счет энергичного слущивания ее отмерших клеток. Благодаря усилению микроциркуляции (капиллярного кровотока) улучшается кровообращение не только кожи, но и более глубоких тканей. В холодное время года организм получает тепло, на выработку которого не требуется расходовать собственную энергию. Ведь обычно зимой метаболические процессы менее интенсивны и организм вынужден тратить много энергетических ресурсов на обогревание.

Баня не только улучшает физическое состояние человека, но и снимает нервное напряжение, особенно если перемежать процедуры в парной с плаванием в бассейне. Конечно, неподготовленному человеку не стоит после длительного пребывания в парилке бить рекорды по преодолению в короткий срок больших расстояний на водной глади. У спортсменов же это один из видов тренировки выносливости и силы. В молодости, когда я занимался самбо, мы, члены команды ЦСКА, еженедельно ездили в баню с бассейном и именно таким образом укрепляли тело и боевой дух.

Какая баня предпочтительнее – с сухим или влажным паром?С одной стороны, это вопрос вкуса, с другой – возможностей. Однако при выборе обязательно следует учитывать свое физическое состояние, конституцию и возраст.

Например, сауна больше подходит людям старшего возраста, так как действует мягче. Худощавым людям лучше выбирать русскую баню: сырой пар прекрасно прогревает и за счет более высокой температуры воздействует на рефлексогенные зоны кожи (как известно, они являются своего рода представительством внутренних органов на поверхности тела). Это благотворно сказывается на работе различных органов и систем. Полные люди и без того отлично потеют, поэтому им стоит посещать финскую баню с сухим паром, вернее не паром, а распространяемым от нагретых камней горячим воздухом.

Если, выйдя из парной, сразу же встать под прохладный душ либо нырнуть в бассейн с холодной водой или даже в сугроб, то будут тренироваться сосуды и нервная система. Это объясняется резким переходом от расширения сосудов под влиянием тепла к сужению от низкой температуры. Но воздействие холода должно быть кратковременным, секунд 10-15.

ВАЖНО

Как следует попарившись, нельзя немедленно приступать к физическим упражнениям или тяжелому труду. Сперва надо хорошенько отдохнуть. В холодное время года после бани нужно одеться очень тепло и по возможности быстрее добраться до квартиры. Очень полезно выпить стакан свежевыжатого сока, ведь в нем много витаминов. Если в бане вы воздержались от питья – еще лучше. Так вы значительно обновите жидкостные среды организма, насытите его полезными легкоусвояемыми веществами. Можете также выпить чай с травами, которые способствуют выведению шлаков.

Из бани люди выходят обновленными и просветленными.

Интересно, что в некоторых случаях банные процедуры могут заменить физическую тренировку. Независимо от того, в русской бане или в сауне вы паритесь, организм получает неплохую нагрузку. Начинающим хочу посоветовать: не переусердствуйте в самый первый раз. Сперва пореже заходите в парную и оставайтесь там ненадолго. Продолжительность пребывания в парной, температуру и интенсивность пара следует увеличивать постепенно.

ВАЖНО

Если у вас есть проблемы со здоровьем, непременно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, не навредят ли вам банные процедуры. Баня – это ключ к здоровью и прекрасному настроению! Но если вам она противопоказана, лучше заниматься оздоровлением как-нибудь иначе.

Одним из важнейших банных атрибутов является веник. В сауне с его помощью не парятся: он быстро высыхает, и манипуляция начинает напоминать скорее порку чем оздоровительную процедуру. Сухой пар сам постепенно разогревает организм. А вот в русской бане веник помогает ощутить всю прелесть горячего пара, так как не только нагнетает тепло, но еще и массирует тело.

Охлестывание веником – основной ритуал в парной. Это естественный физиотерапевтический способ оздоровления: соприкосновение влажных горячих листьев с кожей оказывает рефлексотерапевтическое тепловое воздействие, которое улучшает кровообращение. Процедура усиливает обменные процессы и мобилизует защитные силы организма. Кожные поры открываются, с потом выводятся продукты распада и микроорганизмы.

О том, как действуют на кожу эфирные масла, уже было сказано выше. Так вот, из распаренных листьев они выделяются в больших количествах.

Умение пользоваться банным веником – важный навык. На первый взгляд, что тут такого? Бей по различным частям тела и, как говорит сегодня молодежь, «не парься» (то есть «не беспокойся»). На самом же деле есть несколько приемов охлестывания: опахивание, поглаживание, постегивание, похлестывание и др. Опытный банщик применяет их по отдельности или все вместе в зависимости от обстоятельств. Рассмотрим эти способы.

Опахивание.Метод бесконтактный. Веник должен располагаться в нескольких сантиметрах над телом. Вдоль него банщик легкими помахивающими движениями перемещает «опахало». Нужно начинать от области пяток и медленно перемещаться к голове, а затем – в обратную сторону вдоль боков. Тот, кого парят, ощущает, как по телу пробегает легкий горячий ветерок. Если ощущения становятся довольно сильными и не самыми приятными, стоит увеличить расстояние между веником и кожей и снизить интенсивность помахиваний.

Поглаживание.Двигаясь от пяток к шее, а затем обратно, надо несколько раз провести веником по поверхности тела, уже касаясь кожи.

Потряхивание.Собственно, суть приема следует из его названия. Над телом поднимают веник и потряхивают им, тем самым повышая температуру кожи. Затем веник прижимают к разным участкам тела на 2–4 секунды. Чтобы не возникли ожоги – особенно это касается нежной кожи женской груди, – веник периодически остужают, опуская его почти до пола или окуная в прохладную воду.

Постегивание.Сначала веником проводят по коже, а затем слегка (очень мягко и вскользь) шлепают по поверхности тела. Сначала постегивают по спине, ягодицам, задней поверхности ног. Потом обрабатывается передняя поверхность тела.

Компресс.Захватив горячий воздух из верхней части парной, веник накладывают на тело и придерживают в течение несколько секунд. Особенно хорош этот метод, когда, например, больная конечность нуждается в компрессе. Только нельзя прибегать к нему при свежих ушибах, растяжениях или надрывах мышц. Другими словами, сразу после получения легкой спортивной травмы. Что касается груди, то компресс может быть показан при лактостазе. Но в этот период женщине не стоит долго находиться в парной.

Растирание.Веник легко придавливают к телу и выполняют им растирающие движения. Важно, чтобы веник был новым – без облетевших листьев и голых веток, иначе существует риск исцарапать кожу.

Веники можно изготавливать из ветвей разных деревьев.

Березовый веник.Листья березы содержат эфирные масла и дубильные вещества. При распаривании веника они поступают в воздух парной и благотворно влияют на дыхательные пути. А с его поверхности эти вещества попадают на кожу. Настой, оставшийся в кадушке после распаривания веника, отлично подходит для мытья головы, поскольку укрепляет волосы и делает здоровей ее кожу.

Дубовый веникрекомендуется использовать людям с жирной кожей: он способствует ее хорошему очищению.

Липовый веникускоряет заживление кожи при ссадинах и других проблемах на ее поверхности. Эфирные масла липы успокаивают нервную систему.

Хвойный веникизготовляют из пахучих растений с мягкими иголками: можжевельника или пихты. Такой веник следует запаривать не менее чем на 10 минут. Эфирные масла, содержащиеся в этих растениях, тонизируют все системы организма, обладают антисептическими свойствами, снимают усталость, улучшают кровообращение. Распаренные хвойные ветки можно добавлять в другие веники.

Конечно, можно делать веники из многих других растений, но для разговора о них – и в целом о банном деле – понадобилась бы целая книга, так как эта тема актуальна и для деревенских, и для городских жителей. Женщинам репродуктивного возраста не помешает ознакомиться с ней подробнее – это поможет улучшить качество жизни.

Разумеется, многие из приведенных в этой главе рекомендаций затрагивают не только женщин. Но в контексте данной книги следует сделать однозначный вывод: всё, что полезно для организма в целом, благотворно отражается и на морфофункциональных особенностях женской груди. Однако всегда нужно следовать соображениям здравого смысла, не доводя идеи до абсурда. «Умеренность и аккуратность» – такими были таланты грибоедовского Молчалина, персонажа малоприятного и однозначно отрицательного. Но с этим тезисом я не могу не согласиться.

При аккуратном подходе ни от одной из описанных процедур особого вреда не будет. А при первых признаках того, что метод вам не подходит, можно с легкостью от него отказаться”.

Главное, что должны понять все, – женская грудь требует особого внимания и надо научиться правильно ухаживать за ней.