Урок № 4 Упражнения для нормализации глазодвигательных мышц.

За 10 минут до начала упражнений принимаем масляный раствор прополиса, упражнения делаем за полчаса до еды, три раза в день.

После каждого упражнения делаем легкое быстрое моргание или закрываем на несколько секунд, давая возможность расслабиться.

1. Сядьте прямо, глаза смотрят вперед, голова неподвижна. .

2. Делаем движение глазами вверх–вниз.

3. Делаем движение глазами вправо–влево. .

4. Делаем движение глазами по диагонали. .

5. Рисуем глазами прямоугольник. .

6. Рисуем глазами ромб.

7. Рисуем глазами треугольник.

Рис. 25. Рисуем глазами прямоугольник

Рис. 26. Рисуем глазами ромб

Рис. 27. Рисуем глазами треугольник

Количество в каждом отдельном упражнении подбирается индивидуально. Стоит увеличивать нагрузки начиная с 1 — 3 движений за один подход. После массажа для улучшения кровообращения и первых самых простых упражнений сделайте упражнение для расслабления мышц глаза, и, открыв глаза, сразу же посмотрите на проверочную таблицу.