Рольф обладает обширными познаниями в йоге и богатым жизненным опытом. И рассказывает он об этом так, что хочется начать действовать. Сложные техники буддизма он иллюстрирует конкретными примерами, наполненными глубоким смыслом, и все становится намного понятнее. Он не только рассказчик, но и путник.Кэтрин Будиг, учитель йоги и автор книги «Верная цель»
Вдохновляюще и доступно. Рольф очень доверительно рассказывает читателю о своем путешествии по жизни, показывая, как применять ключевые техники йоги и осознанности в современной жизни.Филипп Моффитт, автор книг «Танец с жизнью» и «От эмоционального хаоса к ясности»
Гейтс размышляет о том, что жизнь болезненна и несовершенна, но боль идет рука об руку с состраданием. Его книга – одна из самых красноречивых в современной литературе о йоге.Роб Швар, исполнительный директор фонда «Возвращение йоги», президент совета «Служение йоги»
Это выдающееся произведение искусства. После чтения этой необыкновенной книги мое сердце стало более открытым, ум – более спокойным, а цель – ясной как никогда.Сара Гарднер, основатель движения «Доступная йога»
Эта книга – замечательный гид в страну мудрости и понимания. Когда Рольф рассказывает, как он усвоил некоторые жизненные уроки, мы видим, что это обычные, повседневные вещи. Он подчеркивает, что мы должны принять эти знания и воплотить их в жизнь. Поэтому неважно, что происходит, неважно, в чем мы найдем себя, – просто продолжайте работать веслами.Джерри Лопес, легендарный серфингист, актер, автор книги «Прибой там, где вы его видите»
Практика намерения
1. Записывайте свои сердечные желания и часто размышляйте о них.
2. Ничто, происходящее с вами, не должно уменьшать силу этих желаний.
3. Вера и поток должны быть превыше страха и контроля.
Практика сердца
1. Сострадание – искреннее желание, чтобы все живое освободилось от страдания.
2. Спокойствие – чувство уверенности и душевного равновесия, на которое не влияют жизненные взлеты и падения.
3. Радость – удовольствие оттого, что окружающие счастливы и успешны.
Практика бытия
1. Легкость: быть здесь и сейчас.
2. Яма: этические ограничения йоги (правдивость, умеренность, отказ от насилия, воровства и накопительства).
3. Нияма: дисциплины йоги, делающие вас свободными и поддерживающие вас в этом (чистота, удовлетворенность, усердие или аскетизм, наблюдение за собой и преданность высшей силе).
4. Осознанность: искусство быть внимательным и жить с открытым сердцем и умом, стремление к истине.
Восьмиступенчатый путь йоги
