1. Встав утром, полезно хорошо прочистить полость рта, ноздри, уши. Краем чайной ложки очистить язык.
Омыть ступни ног прохладной водой, затем, обсушив их, втереть яблочный уксус или лимонный сок, надеть носки (зимой шерстяные).
М. Горен – старейшина израильских врачей-натуропатов – советует 10 мин походить босиком по влажной траве. Но если вблизи дома нет травы, потопчитесь 7—10 мин в холодной воде. Налейте ее в ванну или большой таз (уровень воды должен быть не менее 10 см).
Это надо делать не только летом, но и зимой. Цель этих мероприятий – закалка организма и предупреждение простуды.
2. Выполните упражнения из Шести правил здоровья в обнаженном виде.
3. Сделайте массаж головы подушечками пальцев или нейлоновой щеткой, пока не почувствуете прилив тепла к коже головы и во всем теле.
4. Потрите тело сухой щеткой (из рисовой соломы или щетины) до тех пор, пока кожа не покраснеет.
5. Сделайте обтирание с помощью влажного полотенца. И вы почувствуете бодрость, свежесть, прилив энергии.
После этого приступайте к комфортно-холодному душу, чередуя его с теплым: 15 с под холодной струей (считайте до 30) и 1 мин под горячей и так несколько раз (до 11, но не менее 5 смен).
6. Пройдитесь быстрым (спортивным) шагом на работу, а на отдыхе – по берегу моря или водоема (реки, озера).
И займитесь делом с любовью и фантазией. Дело способно творить чудеса для вас, если вы ему служите.
Понятно, что не каждый располагает временем, чтобы проделать весь комплекс этих процедур до работы. Но ради укрепления здоровья следует распределить свое утреннее время так, чтобы успеть выполнить хотя бы часть рекомендуемых процедур и упражнения в положении лежа, а во время перерыва на работе уделите 15 мин упражнению «Для спины и живота».
Вечером повторите весь комплекс. Старайтесь после работы пройтись пешком.
Не говорите, что у вас нет времени или воли. У вас есть воля, иначе бы вы не родились на свет. Но сделайте вашу волю разумной, направьте ее на самое важное – здоровье, и это даст вам время, облегчит жизнь, сократит расходы, увеличит возможности вашей реализации в этой жизни. А без этого невозможно человеку быть счастливым.
Есть разумные люди, которые поверили в рациональные методы Системы здоровья Ниши, но они не знают, с чего и как начать, чтобы не допускать болезней.
Попробуем разобраться в этом вопросе.
Начнем с того, что нам стало известно и что мы хорошо усвоили, и будем это ежедневно выполнять. А нам уже известно следующее: наше здоровье зависит от хорошей циркуляции крови и полноценного ее состава.
Как это обеспечить своему организму?
Оказывается, очень просто!
Шесть правил здоровья обеспечивают хорошую циркуляцию крови, способствуют очищению путей, по которым кровь несет клеткам питание, кислород, энергию, информацию и т. д., а также выносит из клетки продукты распада и газы.
Полноценный состав крови и жидкостей в организме может обеспечивать только полноценное питание. Поэтому мы должны заботиться о нем, строго соблюдая его правила. С ними мы уже познакомились выше.
Основные из них:
1. Пить до 3 л в день свежей некипяченой воды хорошего качества.
Вода – это еда, необходимый продукт питания.
Пресную воду могут заменить настои трав, листьев с очищающим действием, богатые витаминами и микроэлементами (листья черной смородины, мяты, малины, крапивы, сныти, шиповника и др.).
2. Питаться в основном сырыми плодами (фруктами и овощами, орехами) – только они дают энергию Жизни нашему организму.
Надо помнить! Вареная пища в организме превращается в соль щавелевой кислоты, которая моментально соединяется с кальцием в крови, образуя нерастворимые соединения, которые откладываются в организме и становятся основой любых заболеваний обменного характера.
Только сырая пища способна растворять эти отложения. Она снабжает организм всеми необходимыми для жизни компонентами – углеводами, аминокислотами, благодаря которым строится полноценный белок; жирными кислотами, микроэлементами, витаминами, клетчаткой, энзимами (или ферментами), дающими живым клеткам солнечную энергию воздуха, воды, растений, без которых жизнь на Земле невозможна.
Однако энзимы погибают при температуре выше 37 °C. И если человек вынужден питаться в основном вареной пищей, он обрекает себя на то, что его жизненная энергия будет снижаться. Это может привести к более тяжелым болезням и безвременной кончине, так как уровень энергии и есть уровень жизни и показатель здоровья. Поэтому Система здоровья Ниши предлагает выполнять пятое правило.
3. Сочетать вареную пищу с сырой. При этом сырых продуктов должно быть в 3 раза больше, чем вареных.
Выполнение этого правила обеспечивает организм не только энергией, всеми необходимыми компонентами, но и лечением, так как единственным средством растворить ненужные отложения нерастворимых солей щавелевой кислоты является органическая щавелевая кислота – та самая, которую мы можем получить только из сырого (невареного) продукта.
4. Пищу (особенно сырую) надо тщательно пережевывать (до киселеобразного состояния). Это обеспечивает хорошее усвоение при малом количестве.
5. Есть мало и вовремя (с 12 ч утра до 20 ч. Ужин лучше заканчивать до 19 ч).
6. Режим работы всех систем организма нуждается в кратковременном отдыхе: сне, лечебном голодании.
Соблюдайте еженедельно дни лечебного голодания.
Перед голоданием необходимо очистить кишечник клизмой, или безвредными слабительными травами, или солями: не прибегайте к касторовому маслу и другим неорганическим маслам. Они склеивают ворсинки кишечника и лишают их возможности полноценно всасывать питательные элементы, что влияет на качество крови. Перед голоданием и во время него 1–2 раза в день очищайте кишечник травяными клизмами (2 л настоя ромашки, календулы или шалфея).
7. Не забывайте о правильном сочетании продуктов, иначе у вас в организме начнется брожение, гниение, образование слизи, которая заполняет кровь, оседает на стенках сосудов и клеток и является питательной средой для болезнетворных микробов. Этот процесс вызывает токсемию (отравления крови ядами), что является причиной болезней.
Основные правила сочетания продуктов. Особенно надо соблюдать следующее:
1. Фрукты – употребляйте отдельно, перед едой. Употребление их после еды вызывает брожение и гниение.
2. Овощи сочетаются между собой и со всеми другими продуктами, кроме фруктов.
3. Никогда не употребляйте два вида белка в один прием (мясо и рыбу или творог и яйцо и т. д.).
4. Никогда не употребляйте крахмал и белок вместе (картофель, каши, лапшу – крахмал – нельзя есть с такими продуктами, как мясо, птица, рыба, яйцо, молоко, творог, орехи – это все белок).
Что помогает при атеросклерозе?
Прежде всего – Шесть правил здоровья Ниши! Великолепным дополнением к упражнениям будут пешие прогулки, плавание, хождение на лыжах. Если вы курите, вам необходимо покончить с этой привычкой. У курящего человека сосуды изнашиваются на 10–15 лет раньше, чем у некурящего.
Исключите из рациона животные жиры, плавленый сыр, майонез, подогретые жиры (кроме оливкового масла), рафинированные масла (заменить нерафинированным маслом или маслом холодного отжима, добавляя его в уже готовое блюдо перед подачей на стол).
Ешьте мед. Минимальное количество – 50 г в сутки, распределите эту дозу на весь день. А лучше всего смешивать мед с яблочным уксусом: 1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка уксуса на стакан воды. Мед и яблочный уксус богаты калием, который необходим сосудам. Выпивайте в день 1–2 стакана такой смеси. Длительность курса – 1 месяц. Затем неделя перерыв и курс повторяется. И так до 6 месяцев, в зависимости от самочувствия. Внимание! На любой уксус печень реагирует неодобрительно! Поэтому будьте осторожны, не переусердствуйте.
Поддерживайте высокий уровень калия в организме. С этой целью включите в рацион фруктовую смесь: 300 г кураги, 300 г изюма, 300 г очищенных грецких орехов, 2 лимона. Пропустите все это через мясорубку и добавьте 300 г меда. Перемешайте, выложите в стеклянные банки и закройте. Смесь храните в холодильнике. Употреблять по 1 чайной ложке 2–3 раза в день. Помимо калия, здесь и другие важные микроэлементы, и витамины, и белки, и жиры, и углеводы. Вы одновременно лечитесь, питаетесь, получаете удовольствие и все необходимое для поднятия тонуса и иммунитета.
Ваш рацион должен быть богат зеленью, сырыми овощами, фруктами, орехами и морской капустой. Доля свежей пищи в рационе больного атеросклерозом должна в 3 раза превышать количество вареной.
Пейте настой по следующему рецепту.
Приготовьте смесь из: морской капусты (10 г), плодов боярышника (15 г), рябины черноплодной (15 г), листа брусники (10 г), череды (10 г), пустырника (10 г), ромашки аптечной (10 г), кукурузных столбиков с рыльцами(10 г), коры крушины (10 г).
10 г смеси залить стаканом горячей воды и держать на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут, оставшееся сырье отжать. Объем довести до исходного кипяченой водой. Принимать по ¼—⅓ стакана после еды 3 раза в день.
Чем заменить лекарства, понижающие давление?
Прежде всего – упражнениями по Системе Ниши. В дополнение к ним можно применять натуральные средства, регулирующие давление (любое на выбор, пробуйте).
Очистить 4–5 картофелин среднего размера, залить кожуру 0,5 л кипятка и кипятить под крышкой на слабом огне 15 минут. Дать отвару настояться несколько часов, процедить. Принимать по 1–2 стакана в день.
Смешайте в эмалированной кастрюле стакан сока моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (100 г хрена натереть и настоять на стакане воды в течение суток), стакан меда и сок одного лимона. Перемешайте все деревянной ложкой. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды или через 2–3 ч после приема пищи в течение 3 месяцев без перерывов. Смесь хранить в холодильнике.
Мелко нарежьте 50–70 г двудомной крапивы (не путать с крапивой жгучей!), поместите в эмалированную посуду, залейте 450 мл воды и через полчаса поставьте на огонь. После того как жидкость закипит, томите крапиву на слабом огне еще 10 минут. Затем остудите, процедите. Храните в холодильнике. Перед употреблением подогревайте до комнатной температуры и пейте по ⅓ стакана 2–3 раза в день. Длительность курса – 5 дней. Затем сделайте перерыв 2–3 дня и повторите курс. Далее снова перерыв и снова пьете отвар крапивы 5 дней подряд. Итого 3 курса. Это средство противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови, так как способствует свертыванию крови.
Пейте натощак свежевыжатый сок брусники по 150–200 г.
Как ускорить растворение и выход камней из желчного пузыря?
Помните, что причиной желчнокаменной болезни является, прежде всего, чрезмерное увлечение вареной пищей! «Разбавляйте» каждую порцию вареной пищи сырыми овощами – их должно быть в 3 раза больше.
На фоне такого питания применяйте следующие средства.
Свежевыжатые соки лимона и грейпфрута, а также смесь соков моркови, свеклы и огурца. Пейте их в неограниченном количестве.
Оливковое масло. Принимайте его за полчаса до еды по ½ чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до 2 столовых ложек. Оливковое масло и упомянутые выше соки не только ликвидируют застой желчи, но и способствуют выходу камней и песка.
Смесь лимона с медом. Пропустите через мясорубку или соковыжималку 4 лимона вместе с цедрой и соедините с медом в пропорции 1:1. Выпивайте это количество смеси в течение дня, запивая ее чаем из листьев малины, черной смородины, плодов шиповника или каркадэ. Курс лечения – 40 дней. В этот период необходимо придерживаться диеты, стимулирующей рассасывание и выведение камней, а также удаление из организма ядовитых метаболитов: есть как можно больше орехов, кисломолочных продуктов, сырых овощей, морепродуктов и «живых» каш (крупа не варится, а заливается кипятком и замачивается на ночь в термосе).
Мясо, рыба, яйца, колбаса, мучные и кондитерские изделия (кроме черного хлеба), бульоны, шоколад, сладости, алкоголь и курение должны быть исключены из рациона.
При соблюдении этих рекомендаций на фоне Шести правил здоровья за месяц растворяются и выходят все камни.
Чем заменить гормональную терапию при климаксе?
Свежевыжатым соком свеклы (можно использовать как корнеплоды, так и ботву). И он дает гораздо больший эффект, чем синтетические гормоны! Женщинам он вообще полезен, если его пить минимум 0,5 л в день в смеси с морковным соком. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать долю свекольного сока. Обычно достаточно от 1 до 1,5 стакана сока (свекольного) 2 раза в день.
Следует помнить, что это самый ценный сок для улучшения крови, образования красных кровяных шариков. В свекле содержится более 50 % натрия и только 5 % кальция, что способствует растворению солей щавелевой кислоты, которые вследствие употребления вареной пищи накапливаются в сосудах.
Как улучшить зрение?
Лучшее питание для мышечной системы глаз – сок цикория, моркови, петрушки, сельдерея. Смесь этих соков дает удивительные результаты восстановления дефектов зрения! 200–250 мл смеси ежедневно (желательно пить утром натощак) восстанавливает зрение за несколько недель, у многих отпадает необходимость носить очки.
Пока идет черничный сезон, надо ежедневно съедать вдоволь ягод черники. Есть с чем угодно, лишь бы ягода была свежая. Ягода ускоряет обновление сетчатой оболочки глаза, усиливает остроту зрения, уменьшает усталость глаз при любой работе, особенно в сумерках, ночью, при искусственном освещении.