О питании любому из нас известно много. Несмотря на развитие современной отечественной и зарубежной, западной и восточной диетологии, несмотря на достижения и открытия в микробиологии, биохимии, невзирая на подвижничество одиночек – Брэгга, Шелтона, Джарвиса, Джудит Гласе, Озавы, Куши, Чупруна, Михайлова, Шаталовой, Аракеляна, Иванченко, Семеновой и многих других, в вопросах питания мы продолжаем пребывать в глубоком невежестве.

Все наши знания в вопросах питания базируются на традициях: от бабушек, матери мы передаем их своим детям, ни разу не задав себе вопроса: «Зачем мы едим?» Никто никогда не спрашивал себя об этом, как никто не спрашивает себя: «Зачем я дышу?» Естественно, чтобы жить! Но человек живет не для того, чтобы есть и дышать. Он дышит и ест, чтобы жить, то есть чтобы познавать, творить, любить, совершенствоваться. А для всего этого необходимо прежде всего быть здоровым, сильным, энергичным, выносливым. Как же достичь такого счастья?

«Жизнь каждого из нас начинается за много сотен лет до нашего рождения, – пишет Д. Джарвис. – Частичка, от которой мы ведем свое начало, становится живой благодаря пище. Пища дает нам тепло, необходимые строительные материалы – белки, жиры, углеводы, минеральные соли, энзимы, витамины, очистительную систему».

«Мы – то, что мы едим», – говорит Поль Брэгг.

«Думаю, родителям будет полезно знать, что "трудный" характер ребенка подчас является результатом неправильного питания, что правильное питание улучшает умственные способности, развивает память и, таким образом, облегчает детям процесс обучения», – пишет английский геронтолог Джудит Гласе.

Разумеется, диета каждого человека должна соответствовать его типу, индивидуальным особенностям, возрасту, природным и климатическим условиям, в которых он живет, но основные законы питания необходимо соблюдать всем без исключения.

Система здоровья Ниши в вопросах питания базируется на незыблемых законах Природы, отменить которые невозможно. Мы часто ими пренебрегаем, кто по лености, кто из рабства перед дурными привычками, кто по невежеству. Но играть с жизнью, по меньшей мере, неумно. Давайте учиться питаться так, чтобы не болеть!

Структурной единицей нашего организма является клетка. Человек – многоклеточный организм: мириады различных видов клеток – мышечных, нервных, костных, крови, циркулирующих в плазме – имеют определенную форму, выполняют необходимую для организма функцию. Все они объединены в целое, представляющее собой отдельного индивидуума.

Каждая клеточка живет в жидкости, которая находится в постоянном движении. Из жидкости клетки нашего организма выбирают для себя пищу и кислород, необходимые для своего функционирования, а выделяют в жидкость отработанные вещества, образующиеся в процессе жизнедеятельности организма. Постоянная циркуляция жидкости обеспечивает жизнедеятельность каждой клетки. Между двумя клетками никогда не бывает контакта, который мог бы остановить эту текучесть. В случае прекращения циркуляции жидкости наступает увядание, отравление (автоинтоксикация) отработанными веществами, гибель отдельных клеток, а значит, болезнь, которая может привести к гибели всего организма.

Выполняя Шесть правил здоровья, мы налаживаем работу наших функциональных систем и органов на клеточном уровне. Но как питать наши клетки?

Общеизвестно, что все питательные вещества в результате тончайших процессов, которые непрерывно происходят в нашем организме, подвергаются взаимопревращениям. Поэтому, по мнению Ниши, сутью питания должна стать не высоко– или низкокалорийная пища, а сбалансированность основных «строительных элементов» – белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов, клетчатки, присутствие необходимых гормонов и энзимов. При этом для здоровья очень важно, чтобы «приход» в питании (или кредит) был сбалансирован с «расходом» (или дебетом) в выделениях. В противном случае излишние непереработанные, неусвоенные белки, жиры, микроэлементы нарушат обмен веществ, будут зашлаковывать организм и в конце концов на каком-то этапе приведут его к самоотравлению.

Система здоровья Ниши предлагает соблюдать семь правил.

 

Правило первое: пить каждые 30 минут 30 г чистой некипяченой воды

Вода – необходимый продукт и хорошая добавка к питанию. В организме человека 65 % воды. Даже в костях ее 22 %. Потеря 10 % воды может вызвать состояние прострации, обморок. При обильной потере воды организм погибает от интоксикации.

Мы уже говорили выше, что человеческий организм – это биохимическая лаборатория, в которой непрерывно происходят сложнейшие обменные процессы. В результате – каждые 30 минут в кровь выбрасывается сахар и алкоголь. О вреде алкоголя и сахара мы говорили ранее, когда речь шла о работе гломуса. Вместо промышленного сахара лучше есть мед, сухо фрукты, сладкие фрукты и овощи. Если в рационе всего этого достаточно, организм не нуждается в промышленных добавках.

Существует рецепт, который, по утверждению А. П. Чупруна, принадлежит академику А. Ф. Иоффе. Это может избавить сладкоежек от потери зубов, волос, порчи ногтей, других заболеваний. Он дает нам возможность превратить сахар-врага в сахар-друга. Такой сахар может приготовить каждый в домашних условиях.

750 г рафинированного сахарного песка (лучше превратить в кофемолке в пудру) соединить с 200 г меда и 200 г воды. Размешать до однородной массы. 8 дней подряд по 3 раза в день перемешивать состав деревянной палочкой. Мало-помалу мед и вода растворят вредную сахарозу, оставив фруктозу и глюкозу, необходимые организму, особенно клеткам мозга. На 9-й день вы получите фруктовый сахар, абсолютно безопасный даже для людей с больной поджелудочной железой. Под воздействием воды и меда сахароза, которая «съедает» кальций, расщепляется на фруктозу и глюкозу, необходимые нашему организму для пополнения энергетического запаса. С этим сахаром можно пить чай и делать все, что вы привыкли делать с сахаром промышленным.

Если же вам случится съесть сладкое или выпить алкоголь, не забудьте потом пропить маленькими глоточками воды в 3 раза больше съеденного или выпитого.

Откуда брать воду хорошего качества?

Если рядом нет проверенного родника, и вы сомневаетесь в качестве водопроводной или колодезной воды, надо вскипятить воду, остудить ее, затем заморозить в морозильнике, а потом разморозить. Так получают в домашних условиях талую воду, близкую к природной воде хорошего качества.

В магазинах продаются различные фильтры, которые прекрасно очищают и минерализуют воду. Если нет фильтра, можно добавить на стакан некипяченой воды 1–2 ч. ложки яблочного уксуса и 1–2 ч. ложки меда. Ни один микроб не способен жить и размножаться в кислой среде.

Всем известен исторический факт, когда труп Александра Македонского, умершего в Индии, перевозили в Египет залитым медом для бальзамирования. Можно заливать холодной кипяченой водой кислые ягоды – клюкву, бруснику, облепиху и, настояв сутки, пить. Наконец, свежую воду прекрасно может заменить чай из листьев малины, шиповника, черной смородины, хурмы.

 

Правило второе: питаться в основном невареной пищей – сырыми овощами, плодами, семенами, орехами, фруктами

Согласно современной медицинской науке, потребляемые продукты сначала превращаются в глюкозу, затем в уксусную кислоту, потом в муравьиную кислоту и, наконец, при условии присутствия кислорода, – в углекислый газ и воду. Ниши задал себе вопрос: а что будет без кислорода? Этот вопрос вполне уместен. Ведь в крови современного человека кислорода недостаточно, потому что он носит одежду, мало двигается, живет и работает в плохо вентилируемых бетонных зданиях. И Ниши совершает потрясающее открытие: без кислорода пища не превращается в углекислый газ и воду, которые просто выдыхаются и выходят с потом и мочой – вместо них образуется щавелевая кислота.

Щавелевая кислота бывает двух видов. Это очень важно запомнить! Из вареной пищи получается неорганическая щавелевая кислота, из сырой – органическая. Эти две кислоты имеют разные свойства. Неорганическая кислота соединяется со свободным кальцием в крови и образует соль щавелевой кислоты, которая ничем не растворяется и не выводится из организма. Эта соль – страшная мошенница. Медленно, но верно она накапливается в клетках и вызывает в организме образование камней, суставной ревматизм, импотенцию, склероз, артроз, артрит, рак – у кого что. Практически она становится основой для любых заболеваний. Ниши открывает первопричину болезней: вареная пища!

А что происходит, когда мы съедаем «живой» продукт? Он превратится в органическую щавелевую кислоту, полезную нашему организму, которая не соединяется со свободным кальцием и не образует соль щавелевой кислоты. Мало того: она растворяет соль, образовавшуюся из вареного продукта в результате нехватки кислорода!

Вот почему Система Ниши выступает за то, чтобы человек питался в основном сырой пищей.

Интересно, что в Евангелии от Иоанна говорится: «Питайтесь всем тем, что находится на Божьем столе: плодами деревьев, зерном, полезными травами, молоком животных, пчелиным медом. Вся остальная пища – дело рук Сатаны, ведет к греху, болезням и смерти. Тогда как богатая пища, которую вы находите у Бога, дает вам силу и молодость – и болезнь не коснется вас. И действительно, это со стола Божьего старый Мафусаил извлекал свою пищу. И, если вы будете делать то же самое, я обещаю вам, что Бог Жизни даст вам так же, как и патриарху, долгую жизнь на Земле».

Согласно данным из Библии, Мафусаил дожил до 968 лет. А питался он медом и абрикосами.

Давно известны положительные стороны сырой пищи.

• Она содержит энзимы, аккумулирующие солнечную энергию, и является наилучшим ее поставщиком. Вместе с растениями мы усваиваем энергию Солнца, без которой нет жизни и здоровья.

В сырой пище содержатся в неизмененном виде все витамины. Без витаминов нет здоровой жизни, но без фруктов и сырой пищи нет витаминов.

• Она содержит все необходимые человеку минеральные соли в натуральном виде. Без микроэлементов нет жизни.

• Она со временем иммунизирует организм против вредных бактерий.

• Она содержит больше оснований, чем кислот. Это очень важно для выносливости, здоровья и борьбы с инфекциями.

• Она совмещает в себе хороший вкус с возбуждением аппетита.

• Она тверже и поэтому требует хорошего пережевывания и больше обрабатывается слюной, что развивает жевательный аппарат и зубы.

• Она не вызывает лишней жажды и не отягощает лишней жидкостью.

• Она дешевле: не надо плит, топлива, большого количества жиров и продуктов вообще.

• Она не содержит никаких вредных для здоровья примесей: красителей, кислот, солей металлов.

Невареная пища обладает целебными свойствами. Сыроедение – лучшее средство против вялости кишок. Бедная белками, солью и водой, сырая пища находит удачное применение при сердечных и почечных болезнях, ожирении, подагре, ревматизме, атеросклерозе, кожных болезнях.

Съедобных растительных продуктов настолько много, что беспокоиться об однообразии сыроедения не приходится. Природа щедрой рукой дает нам все необходимое для построения наших клеток, функционирования организма: капуста, картофель, морковь, помидоры, репа, свекла, бобовые, горох, чечевица, клюква, одуванчик, тимофеевка, огурцы, черная редька – все это продукты, в которых кальций, железо, йод, сера, фосфор, калий, витамины группы В, витамины A, D, Е, К, С – все, что необходимо для строительства нашего организма.

Однако очень часто, по тем или иным причинам, человек не может питаться сырыми овощами, фруктами, орехами. Если это связано с болезнями – язвой, гастритом, холециститом, раком кишечника или гортани и т. п., то вареную пищу следует сочетать с питьем свежеприготовленных соков или чаем из листьев черной смородины, малины, шиповника, хурмы или с водой, на один стакан которой положено 1–2 ч. ложки меда и столько же яблочного уксуса. Но если питание вареной пищей связано с привычками, традицией, невежеством, то лучше бы от них отказаться.

Отменить законы Природы и Жизни нельзя, а их нарушение всегда приводит к катастрофе – той или другой болезни.

 

Правило третье. Если вы поели вареной пищи, компенсируйте вред от нее водными или воздушными процедурами, а главное – сырыми овощами

В этом случае организм насытится кислородом, и опасная щавелевая кислота не образуется. Можно выпить чай из листьев смородины, малины, шиповника или хурмы, но главное – сочетайте вареную пищу с сырыми овощами. При этом сырого продукта должно быть в 3 раза больше, чем вареного. Например, 100 г мяса и 300 г салата из сырых овощей; 150 г рыбы и 450 г свежего салата, зелени.

В основном человек должен питаться «живой» пищей – салаты или винегреты с небольшим количеством мяса (мясо – не чаще 2 раз в неделю), салат и рыба, салат и яйцо, салат и творог, салат и орехи, семечки, зерновые блюда.

 

Правило четвертое. Пищу надо хорошо пережевывать

Это дает полезную нагрузку на челюсти, слюнные железы, зубы, подготавливает дальнейшее переваривание и усвоение продуктов в желудке и кишечнике, поскольку продукт превращается в глюкозу уже во рту, далее, в желудке – в уксусную, затем в муравьиную кислоту и т. д.

 

Правило пятое. Режим работы нашего организма требует периодического отдыха от пищи

Во время голодания в организме осуществляется «профилактический ремонт», организм отдыхает. Голодать можно 24 часа: от ужина до ужина, или от обеда до обеда, или от завтрака до завтрака. Голодание может быть и 36-часовым, и более. Оно может быть лишь утренним: встав ото сна, выпейте стакан горячего чая из листьев шиповника (малины, черной смородины), а пищу принимайте только спустя 4–5 часов. Между последней и первой едой должен быть промежуток в 14 часов.

При голодании необходимо очистить кишечник! Для этого лучше всего собрать или купить в аптеке: кукурузные рыльца, цветы бессмертника, березовые почки, лист брусники, семена укропа, семена тмина, александрийский лист, кору крушины. Смешайте эти травы в равной пропорции (например, по 1 ст. ложке). Затем одну десертную ложку смеси поместите в эмалированную посуду, залейте двумя стаканами холодной воды, поставьте на слабый огонь, доведите до кипения и тут же снимите. Сняв с огня, оставьте настой на 30–40 минут, процедите, пейте за 30 минут до еды, вначале по 1/4 стакана, постепенно доводя до 1/2 стакана в горячем виде.

Пища переваривается в желудке от 2 до 4 часов. Примерно столько же она пребывает в кишечнике. Все съеденное до середины дня усваивается в кровь и пополняет энергетические запасы наших тканей и органов в часы активной трудовой деятельности, когда клетки мозга и мышц «требуют» пополнения «топливом». А вот ужин следует делать ранним и легким – салат, сок или стакан кефира, или, отказавшись от ужина вовсе, выпить стакан чая из листьев.

По данным исследований науки, ферменты печени выделяются последний раз в промежутке между 15 и 17 часами. Тогда плотный ужин в позднее время образует так называемый вечерний «склад», который не только препятствует полноценному сну и отдыху, но и вызывает порой «ночные кошмары». Проснувшись утром с тяжелой головой, человек решает плотно позавтракать – вдруг днем негде будет перекусить – и к вечернему «складу» добавляется значительная утренняя нагрузка. Вот вам и готов сбой в нормальной работе организма. А теперь прибавьте сюда бесконечные чаепития среди дня, бутерброды, конфеты, затем обед и поздний плотный ужин – стрессовый режим работы организма обеспечен.

 

Правило шестое. Правильный режим приема пищи

Многие говорят: «Есть надо тогда, когда хочется, а не по режиму». Это было бы верно, если бы с детства мать могла привить ребенку правильный режим, и его организм сам диктовал бы есть не когда попало, а когда надо.

В нашей семье всегда был строгий режим еды. Надо сказать, это сохранило нас от желудочно-кишечных заболеваний, несмотря на нашу неграмотность в вопросах питания.

Вот примерный режим дня, который помог мне выработать хорошую дисциплину, волю, а при знакомстве с Системой Ниши – восстановить здоровье.

• 6–7 часов утра – подъем. Выполнение упражнений по Системе Ниши. Контрастный душ.

• 7-8 часов утра – первый завтрак: «живая» кашка из овсяного толокна или гречки, тертое яблоко или 2 чернослива; стакан горячего чая из листьев или свежевыжатый сок пяти видов овощей (например, морковь, свекла, картофель, помидор, огурец), или салат из свежих овощей; кусочек черного подсушенного хлеба с тонким слоем сливочного масла и ложечкой меда.

• 11-12 часов утра – второй завтрак: овощной салат с кусочком вымоченной брынзы или сыра, или яйцо, или 2 ст. ложки творога с 1 ч. ложкой растительного масла, для растворения животных жиров творога. 1–2 кусочка подсушенного хлеба. Пить нельзя.

• 15–16 часов дня – обед. Можно есть практически все, но с учетом сочетаний «живой» и вареной пищи (75-100 г белковой пищи – или мяса, или рыбы, или яиц, или орехов, или брынзы и т. д.) и 250–400 г овощей – овощного салата или винегрета. Мясо и рыба запекаются в собственном соку или отвариваются, первый отвар слить, далее варить до готовности (бульон не употреблять). Кусочек черного хлеба (лучше подсушенного).

• 18.30–19 часов – ужин: кефир, немного овощного салата или 1 яблоко, 3 ст. ложки семечек. Без хлеба.

• 21–22 часа – упражнения по Системе Ниши.

Контрастный душ.

• С 23.00 до 6–7 часов утра – сон. Твердая ровная постель, подушка-валик.

Данного режима необходимо придерживаться в течение года. Через год организм автоматически будет регулировать расход и поступление энергии в необходимых для него количествах. В результате он может длительное время (сутки и более) не принимать пищи без вреда для здоровья. С этого времени отпадает необходимость в каком-либо виде специального питания.

Как готовить «живую» кашку

Взять 3 ст. ложки предварительно промытой и подсушенной овсяной или гречневой крупы, смолоть на кофемолке (необязательно), залить с вечера 1 10 г воды (температура – не выше 37). Утром добавить тертое яблоко и растительное масло – 2–3 ст. ложки. Каша готова. Есть ее следует с тертым яблоком или свежими овощами.

 

Правило седьмое. Искусство сочетания продуктов

Белки – рыба, мясо, птица, сыр, молочные продукты, яйца, зерновые, соя, фасоль, чечевица, масличные (орехи, семечки, оливки, хлеб) – прекрасно сочетаются лишь с овощами. Плохо – с жирами, углеводами, фруктами.

Жиры – растительные и животные – хорошо сочетаются лишь с овощами. Иногда варьируемое сочетание допустимо с углеводами, крахмалистыми овощами, клубневыми – морковью, картофелем, репой, брюквой, свеклой и т. п., а также зерновыми – рисом, мукой, хлебом, крупами. Но с белками жиры сочетаются плохо. Поэтому мясо и рыба запекаются в собственном соку.

Фрукты отлично сочетаются только между собой (кислые, полукислые, сладкие). Возможно варьированное сочетание кислых фруктов с овощами и даже белками.

Дыня хороню сочетается только с кислыми фруктами – ананасами, лимонами, клубникой, земляникой, смородиной, мандаринами, апельсинами, грейпфрутами, помидорами. В остальных случаях дыню, мед, молоко лучше употреблять отдельно.

Свежее молоко лучше заменить на кисломолочный продукт – сыр, творог, брынзу, кефир, ацидофилин, простоквашу, сметану. Тот, кто пьет кефир, поступает весьма дальновидно, так как ацидофилиновая бактерия, которую кладут в кефир, убивает кишечную палочку, вытесняя ее из кишечника. Полезны мацони, йогурт, ряженка и другие кисломолочные продукты. Они вкусны, богаты витаминами группы В и являются хорошими поставщиками кальция, столь необходимого для жизнедеятельности организма.

Хлеб полезен только ржаной и слегка подсушенный. Свежий, он превращается в глинистую массу, и его трудно переваривать. Пищу из пшеницы лучше заменить на ржаной или кукурузный хлеб. Вместо мяса лучше есть рыбу и продукты моря, а также печень, почки, мозги.

Жиры следует употреблять в натуральном виде. Подогретые жиры канцерогенны. Сливочное масло употреблять до 20 г в день и не есть его в солнечные дни, поскольку витамины А и D образуются в крови под солнечными лучами сами, а их избыток приводит к серьезным болезням.

Морковь, помидоры, яичный желток необходимо сочетать при употреблении с растительным маслом для их лучшего усвоения. Помидоры, щавель и цветная капуста должны съедаться только в сыром виде. Вареные, они образуют нерастворимую соль щавелевой кислоты, а в сыром виде важны для здоровья.

Яичный желток необходим в любом возрасте. Беременная женщина, ребенок, молодой человек до 25 лет и старики должны съедать хотя бы 1 желток ежедневно. Люди зрелого и среднего возраста (от 25 до 55 лет) – 1–2 раза в неделю, поскольку это необходимо для построения в организме здоровых клеток. В яичном желтке содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, В12 и другие витамины группы В (такие как инозин, холин), необходимые для усвоения микроэлементов, построения здоровых нервных, мышечных, костных клеток, а также витамин D, регулирующий фосфорно-кальциевый обмен, незаменимый для создания здоровой нервной и эндокринной системы, а также витамина Е (токоферола) и Н (биотина).

Яйца вообще хорошие поставщики важнейших минеральных веществ – кальция, кобальта, меди, железа, магния, фосфора. Они входят в состав жизненно важных элементов, различных аминокислот, например, аргинина, необходимого для построения клеток половых желез.

Однако необходимо помнить, что белок в сыром виде употреблять нельзя, поскольку имеющийся в нем авадин вреден для усвоения очень важного витамина – биотина, в то время как желток более полезен сырым. А чтобы исключить сальмонеллез, следует перед употреблением капнуть в желток немного кислоты – лимонного сока или яблочного уксуса. За 10 секунд кислота убивает зародыши любых микробов. Употреблять яичный желток следует с растительным маслом или майонезом, поскольку без жирорастворимых кислот желток не усваивается.

Если человек понимает, какую пользу приносит ему тот или иной продукт, то он получает не только удовольствие от пищи, но и грамотно строит свое здоровье. Так, зная, зачем нам нужны соли кальция, калия, магния, фосфора, железа и других микроэлементов, мы более тщательно будем выбирать продукты питания.

 

Что представляет собой иммунная система человека?

Здоровье – это неотъемлемая функция организма, такая же, как любая другая, – как пищеварение, кровообращение, дыхание, экскреция. Мы должны это хорошо понимать.

Надежными стражами здоровья являются иммунная система организма и Целительные Силы Природы.

В любом здоровом организме иммунная система вполне справляется с любой инфекцией – и вирусной, и бактериальной.

Долгое время считалось, что «врагами» нашего организма являются бактерии и вирусы. Фармацевтическая промышленность достигла невероятных успехов в производстве различных средств для борьбы с вирусами и бактериями.

Что же собой представляют на самом деле эти невидимые простым глазом враги нашего организма?

Бактерии (в пер. с греч. – «палочка») – группа (тип) микроскопических, преимущественно одноклеточных организмов, которые обладают плотной клеточной стенкой, но лишены оформленного ядра, которое присутствует в клетках животных и человека. Роль ядра клетки выполняет одна молекула – так называемый нуклеоид. Бактерии также лишены хлорофилла. Размножаются они путем простого деления. Бактерии широко распространены в Природе: они вызывают гниение и брожение. Некоторые бактерии используются в сельском хозяйстве (например, азотобактер), а также для микробиологического синтеза в бродильном, кожевенном и других производствах. Болезненные (патогенные) бактерии являются возбудителями многих болезней человека, животных и растений.

Вирусы (в пер. с греч. – «яд») – возбудители инфекционных болезней человека, животных и растений. Способны к воспроизведению лишь в клетках более высокоорганизованных существ. Вирусы мельче известных микробов, они проходят через бактериальный фильтр, за что и получили название «фильтрующие вирусы, или ультравирусы». К вирусам относятся бактериофаг и актинофаг.

 

Как работает наша иммунная система?

Первым препятствием на пути инфекции выступают антибактериальные энзимы, которые содержатся в биологических жидкостях организма, например в слюне или слезах, в поту и т. д.

Вторым препятствием на пути инфекции в организме являются механические барьеры – кожа, слизистые, мембраны (оболочки) клеток.

Специфическую иммунную систему представляют лимфоциты В. Они синтезируют в организме антитела и лимфоциты Т, которые способны не только защищать, но и атаковать чуждые организму микроорганизмы.

Антитела получили свое название от греческого слова «анти» – приставка, обозначающая противоположность или враждебность чему-либо. Эта приставка соответствует русскому «против», например антинаучный и т. д. Антитела – белки группы «иммуноглобулинов», образующиеся в организме человека и теплокровных животных при попадании в него некоторых веществ. Они вырабатываются для того, чтобы их нейтрализовать.

Антитела и лимфоциты Т непосредственно атакуют микроорганизмы.

Лимфоциты образуются в костном мозге и оттуда поступают в вилочковую железу (тимус), где размножаются и дифференцируются. Некоторые виды лимфоцитов дозревают в селезенке.

В костном мозге образуются также моноциты – самые большие клетки, которые в соединительной ткани превращаются в макрофаги, пожирающие бактерии и мертвые клетки организма. Так осуществляется «уборка мусора» в теле живого организма.

Известно, что у человека есть не только красная кровь, но и прозрачная, межклеточная жидкость, или лимфа. Лимфа через лимфатические капилляры собирается в более крупные сосуды. На пути этих сосудов расположены лимфатические узлы. Размер их колеблется от 1 до 20 мм в диаметре. В лимфатических узлах содержится много макрофагов.

Прежде чем попасть в венозную сеть, лимфа проходит, как минимум, через несколько лимфатических узлов. Движение лимфы, как и крови, осуществляется в результате сокращения мышц. Лимфа поступает в крупные вены через грудной лимфатический проток, а оттуда – в правое предсердие.

Увеличение лимфатических узлов воспринимается как болезнь. Точно такое же заблуждение бытует в отношении аллергии. Но на самом деле и то, и другое является показателем начала борьбы самого организма с вирусами, бактериями или просто инородными телами, токсинами, шлаками, загрязняющими кровь.

 

Что надо знать об аллергии?

Считают, что аллергия – это повышенная чувствительность на различные вещества окружающей среды. Но многие аллергены у здоровых людей не вызывают никаких реакций. Почему? Да потому, что если организм не зашлакован, не загрязнен, ему нет необходимости, да и нечего выводить через кожу. Продукты обмена выводятся из организма обычными путями. Поэтому борьба с якобы аллергенами как возбудителями бесчисленного количества аллергических реакций (насморка, отеков, кожных высыпаний, приступов астмы, сенной лихорадки и т. д.) бесполезна. Вместо того чтобы вводить антиаллергены, следует изменить образ жизни так, чтобы систематически, постоянно, а не от случая к случаю, очищать свой организм простым, эффективным, самым доступным и самым дешевым путем: выполняя дважды в день Шесть правил здоровья, воздушные и водные контрастные процедуры, правильно питаясь и настраивая себя на оптимистический, конструктивный лад.

Надо знать: лечение любого органа – это прежде всего очищение организма в целом – его сосудов, кожи, каждого органа, каждой клетки, межклеточных и внутриклеточных жидкостей, крови, лимфы и т. д.

В зависимости от путей попадания в организм аллергены делятся на:

– пищевые (продукты питания);

– воздушные (пыль, растительная пыльца, перо подушки, шерсть и др.);

– инъекционные (лекарства, сыворотки и др.);

– контактные аллергены (формалин, моющие средства, косметика и т. п.), которые на коже или на слизистых при контакте вызывают образование высыпаний или гиперемию.

Лечение обычно заключается в назначении антигистаминных препаратов или в пероральном введении аллергена в большом разведении. Считается, что некоторые аллергические болезни наследуются атонически, то есть родители передают детям не саму болезнь, а предрасположенность к ней.

На самом деле аллергия – это попытка организма очистить себя от токсинов. И в этом случае необходимо начать с очищения и правильного образа жизни – выполнения Шести правил здоровья, полноценного питания, исключения любых искусственных, рафинированных, жирных, слизеобразующих продуктов.

Польский ученый Казимеж Пиотрович считает, что возникновение аллергии – результат расстройства информационной связи между клетками и центральной нервной системой, что, безусловно, имеет важное значение. Он рекомендует при сенном катаре и в период цветения трав применять изобретенные им стельки-стимуляторы «PIOKAL» даже в теплую погоду. Разумеется, при употреблении стелек нужно чаще менять хлопчатобумажные носки. Обильное потение в жару еще больше увеличит потение, но бояться этого не следует, так как этот факт обеспечивает активный вывод токсинов через стопы. Использование стимуляторов «PIOKAL» регулирует обменные процессы и водно-солевой обмен, уменьшает нагрузку на почки и сердце, воздействует весьма благотворно.

В первой фазе применения стимуляторов несколько дней может ощущаться «духота». На 2–3 сутки это проходит, и наступает облегчение. Временное ухудшение связано с адаптацией.

Медикаменты, назначенные врачом, не следует сразу отменять, а постепенно снижать их под контролем врача.

Полезны Шесть правил здоровья, контрастные водные и воздушные процедуры, дыхательная гимнастика в виде глубокого выдоха и правильное питание.

Если серьезно и систематически не заниматься всем этим, трудно обеспечить очищение организма на уровне каждой клетки. В таком случае зашлакованность организма может привести к аутоиммунизации.

 

Что такое аутоиммунизация?

Аутоиммунизация – это иммунные реакции, направленные против собственных тканей, которые приобретают характер антигенов. Образующиеся антитела повреждают собственные ткани организма (аутоагрессия), что, в свою очередь, усиливает их антигенность. Явления аутоиммунизации наблюдаются при болезни Хаси-мото (тироидит), гемолитической анемии, каллогенезах, нефрите и др.

По мнению Казимежа Пиотровича, аутоиммунизация – это типичный пример нарушения информационной связи в процессе образования антител и лейкоцитов, когда организм вместо борьбы с инфекцией синтезирует антитела и начинает уничтожать свои собственные клетки. А так как изобретенные им стимуляторы «PIOKAL» уничтожают помехи при передаче информационных сигналов, то, естественно, они могут быть полезными при лечении аутоиммунных заболеваний.

Следует отметить, что это сложные заболевания, и организм под действием стимуляторов «PIOKAL» сам «выбирает» очередность восстановления функций отдельных органов.

Снижение уровня иммунитета ведет к любым заболеваниям, но самым страшным считается сейчас СПИД.

 

СПИД – чума XX века

Это синдром, определяемый как потеря организмом иммунной защиты. Механизм его возникновения (и течения) неизвестен и потому вызывает много противоречивых мнений.

Вместо того чтобы описывать эти мнения, выскажу свое собственное.

Это может показаться слишком смелым, но мой опыт дает мне уверенность в том, что Система здоровья Ниши будет помогать и при СПИДе, поскольку вся она направлена на систематическое очищение и подъем коэффициента полезного действия работы иммунных сил организма.

При всем уважении к создателю стимуляторов «PIOKAL» я считаю, что это средство, очевидно, может быть полезным для больных с иммуннодефицитом, однако если человек будет дышать загрязненным воздухом, пить плохо очищенную воду, есть рафинированную и тем более искусственную, непригодную для его физиологии пищу, находиться в состоянии постоянной неудовлетворенности, страха, стресса – ему никогда не справиться с иммунодефицитом и, значит, с любыми другими болезнями.

Человечеству не обойтись без Законов Жизни, Законов Здоровья, на которых базируется Система здоровья Ниши.

 

Почему протеин Р53 вырабатывается в организме не в большом количестве?

Сегодня научная мысль обратила свои взоры к генной инженерии, которая, возможно, попытается создать и ввести в организм человека пищевые добавки, энзимы и даже «ген спасения здоровья» – типа протеина Р53. Однако все создается внутри нашего организма в небольшом количестве из солнечного света, воды, воздуха, растений и их аминокислот, которые содержатся только в растениях. И если не увеличить объем растительной пищи в ее естественном сыром виде до 75 % по сравнению с вареной пищей, то трудно представить, откуда организм человека сможет получить компоненты, способные создать для него энергию Жизни. Единицей Жизни является энзим (фермент), а его воспроизводит лишь энергия Солнца. Возможно, будет создан и так называемый искусственный протеин Жизни. Может быть, через какое-то количество лет больные клетки «поймут», что над ними есть постоянный «контроль», а «микромозг» клетки сам найдет способы контроля над такими «хулиганами», как свободные радикалы и мутационные клетки. Возможно! Но никогда не надо забывать, что в любом случае уже сейчас, сегодня нельзя жить как попало или просто ждать спасения и сидеть сложа руки. И то, и другое наказуемо. Только ежедневный труд, только знания и претворение этих знаний в повседневную жизнь могут помочь человечеству.

«У большинства здоровых людей протеин Р53 отличается слабой активностью, – говорит профессор М. Штраусе. – Он обнаруживает себя лишь тогда, когда есть опасность. А в нормальной ситуации он не вырабатывается в большом количестве». Не потому ли, что он предназначен для включения «программы смерти»? Может быть, мудрая Природа после каждого акта «убийства» больной клетки предусмотрела для сохранения Жизни убирать вместе с «ее трупом» «убийцу»?

«Шансы, что радио– или химиотерапия помогут, слишком низки. Лучше их оставить в покое, честно сказав, что имеющимися средствами помочь нельзя. Конечно, каждый волен сам выбирать для себя. Но не стоит все же требовать этого от всех, особенно от пожилых, ослабленных людей. Думаю, гораздо гуманнее избавить их от никчемных страданий», – считает профессор М. Штраусе. Впервые в открытой прессе я увидела столь честное заявление ученого о том, о чем стыдливо умалчивают многие лечащие врачи и что втайне понимает каждый больной.

Вот уже несколько лет я твержу об этом, пытаюсь донести до читателей, слушателей, зрителей, у которых диагностирован рак: эта болезнь не лечится ни химией, ни радиотерапией, ни хирургией. Но ее можно избежать, если вы перестанете нарушать Законы Жизни – Законы Здоровья.

Каждый человек может защитить себя от любых болезней, в том числе и от рака. Для этого необходимо владеть силой знаний, силой воли и огромной верой. Этими качествами каждый человек награжден с момента рождения, а опыт постоянно наращивает их уровень. И если вы ввели в стереотип своей жизни Шесть правил здоровья и поставили перед собой благородные, увлекательные цели, то коэффициент полезного действия ваших иммунных сил повысится беспредельно и вы очень скоро почувствуете себя здоровым, сильным, необходимым другим, а значит – любимым.

На сегодняшний день я не знаю более комплексной, научно обоснованной методики профилактики, лечения и излечения рака силами самого организма, чем та, которая предложена человечеству Системой здоровья Ниши.

 

Средства повышения иммунитета

Для этого существует немало средств, и мы будем в дальнейшем говорить о них. Особо здесь лишь замечу, что решающее значение для усиления иммунной системы имеет воля самого больного, повышение его психических сил.

Есть такой Закон Здоровья: жизнь в состоянии стресса, страха в течение многих месяцев или даже лет ослабляет иммунную систему больше, чем недостаток воздуха, воды, полноценного питания и движения.

Любой врач знает: если пациент сам не хочет бороться, сам не ищет выхода, полон страхов, впадает в отчаяние или остается безразличным к своему состоянию и продолжает вести прежний образ жизни, курит, употребляет алкоголь, ест что попало, то шансов на выздоровление у него нет. Если же человек хочет жить и верит в способности организма, то это дает надежду на успех.

Однако с помощью одной только психики болезнь победить нельзя. Надо ежедневно работать над повышением целительных сил своего организма. Ключ к этому дает Система здоровья Ниши.

Многие могут упрекнуть меня в том, что я не предлагаю ничего нового, пропагандируя лишь Систему здоровья Ниши. Это совершенно не так. Доказательством тому служит моя работа над новыми книгами. Поиск не может приостановиться, пока продолжается жизнь. Но чем больше я ищу новое, пробую и снова ищу, тем больше я убеждаюсь, что Система здоровья Ниши вобрала в себя многовековой опыт человечества среди теоретиков и практиков-целителей. Главное – это то, что Система здоровья Ниши объединила творческую мысль ученых мира, создала компактную плодотворную методику и предсказала, что основную победу в борьбе за здоровье человек одержит лишь в том случае, если обратит внимание на свои силы, на повышение коэффициента полезного действия своей иммунной системы.

Мы уже понимаем, что иммунитет определяет невосприимчивость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам. При его ослаблении, а не от того, что «где-то продуло» или «кто-то сглазил», возникают инфекционные иммунные и аллергические, а также онкологические заболевания.

Давайте познакомимся с некоторыми средствами для повышения защитных сил организма в любом возрасте.

I. Физическая нагрузка. Это лучшее средство для повышения иммунитета человека в любом возрасте. Оптимальная нагрузка, вибрационные упражнения по Системе здоровья Ниши для очищения капилляров изнутри, Шесть правил здоровья, доступные и старикам, и детям, и мужчинам, и женщинам, контрастные водные и воздушные процедуры – вот самые лучшие средства для повышения иммунитета.

II. Вторым фактором, существенно влияющим на устойчивость к заболеваниям, является строгое исполнение Законов полноценного питания.

Законы просты и выполнимы, лишь следует изменить вредные привычки и начать:

1) есть мало;

2) есть только то, что предназначено человеку Природой, к чему физиологически приспособлена его пищеварительная Система;

3) тщательно пережевывать пищу (до 35 раз). Это обеспечит организму слюнное, желудочное и кишечное пищеварение, а также полноценное очищение от остатков неусвоенной пищи;

4) есть вовремя, соблюдая физиологические часы приема пищи:

– прием – с 12 до 20 ч;

– ассимиляция (переваривание и усвоение) – с 21 до 4 ч;

– самоочищение – с 4 до 12 ч;

5) уметь сочетать продукты:

– один белок – в один прием;

– не есть крахмалистой пищи;

– не есть одновременно белки и углеводы;

– употреблять все вареные продукты с сырыми, которых должно быть в 3 раза больше;

– есть фрукты сырыми до еды, тщательно их пережевывая;

– сочетать овощи со всеми продуктами, в любом виде;

6) систематически проводить лечебное голодание (1 раз в неделю 24 ч);

7) хорошо представлять значение каждого продукта как компонента пищи, поскольку наш организм строится из того, что мы едим;

8) пить ежедневно до 2,5–3 л воды хорошего качества;

9) есть много овощей, фруктов, орехов в натуральном виде;

10) исключить все, что вредно и канцерогенно, что может привести к снижению иммунитета, раку, а именно: подогретые жиры, алкоголь, колбасы, консервы, копчености, кофе, чай (байховый), шоколад, любую выпечку, белый хлеб, рафинированный и промышленный сахар и его продукты, а также очищенную соль; отказаться от курения.

III. Третий фактор повышения иммунитета – закаливание – одно из лучших средств для тренировки иммунной и сосудистой систем. Особенно важно закаливание в грудном возрасте. В течение года невосприимчивость к заболеванию у ребенка высока, но если иммунитет не поддерживать постоянно, то его уровень снижается.

Упражнения по Системе здоровья Ниши, контрастные водные и воздушные ванны (от 14 до 25 °C), – все это будет способствовать закаливанию ребенка.

Для закаливания детей дошкольного возраста контрастные водные процедуры можно проводить в ванне, душе, тазике. Важно, чтобы процедуры были регулярными, а не от случая к случаю. Желательное время их проведения утро, а еще лучше – вечер, перед сном.

Если вам не удалось приучить ребенка к холодной воде в грудном возрасте, попытайтесь сделать это в возрасте дошкольном. Дети в этом возрасте особенно склонны к подражанию. Не упускайте этой возможности! Сами начинайте жить по Системе здоровья Ниши.

Часто можно слышать, что «до года ребенок ничем не болел, а как отдали в ясли, так и началось…» Обвиняют сквозняки, контакты с больными детишками в группе, промокшие ноги, сильный ветер, но только не себя. А на самом деле: от того, сколько внимания мать уделила собственному закаливанию во время беременности и закаливанию новорожденного, зависит уровень иммунитета ребенка на протяжении всей его жизни.

Но начинать закаливание и добиваться прекрасных результатов можно в любом возрасте.

Особенности закаливания в различные периоды жизни.

Надо сказать, что для любого возраста прекрасным средством закаливания являются контрастные воздушные и водные процедуры по Системе здоровья Ниши.

Осуществляются они по следующей схеме: Воздушные ванны: 20 с (время пребывания на воздухе). Это может быть сад, лес и даже балкон, и 1 минута укутывание в теплую одежду. Затем время пребывания на воздухе и продолжительность согревания в одежде увеличиваются.

Грудного ребенка можно погружать в ванны с разной температурой воды: теплая, от 25 °C, постепенно снижается на 1 °C через каждые две недели до холодной, 15 С, и горячая, от 38–39 °C, попеременно (теплая – горячая – похолоднее; затем снова теплая – горячая – комфортно-холодная) – до 6-11 раз.

Не бойтесь переохладить или перегреть ребенка – на такие раздражители его организм мгновенно ответит резким усилением обмена веществ.

Длительность купания определяется реакцией ребенка. Если у него начнет дрожать подбородок, процедуру надо прекратить.

Завернув ребенка в пеленку, можно опускать его поочередно на 1 минуту то в прохладную, то в горячую воду. Так до 11 раз, последняя ванна должна быть холодной. Промокните затем тело ребенка сухой пеленкой и дайте ему полежать раздетым при условии, что в квартире тепло, не ниже 22 °C. В это время помассируйте его, а потом пеленайте. Не проводите процедуру закаливания, если ребенок плачет! Просто сделайте ему теплую гигиеническую ванну.

Для закаливания детей дошкольного возраста можно использовать купание в ванне, естественном водоеме, обливания или контрастные души.

Начинать закаливание можно с опускания ножек в прохладную воду (20–22 °C) попеременно с теплой (39–40 °C) по одной минуте, каждые 2 недели снижая температуру прохладной воды на 1 °C.

Если у вас есть возможность бегать без обуви, используйте это прекрасное средство для повышения иммунитета.

Повышению иммунитета и закаливанию также способствует парная баня.

Правила посещения парной.

1. Перед тем как войти в парилку, замочите веник в холодной воде. На голову наденьте фетровую или шерстяную шапочку, на ноги – шлепанцы.

2. В парилке лучше всего находиться в положении лежа, а если такой возможности нет, то в положении сидя на доске или на любой толстой подстилке; не поднимайтесь сразу наверх, посидите 2–3 минуты внизу, а затем постепенно перебирайтесь повыше; время прогревания в первом заходе – 5-10 минут, для новичков – не более 3 минут.

3. Выйдя из парилки, примите душ. Немного отдохнув, опустите веник в горячую воду и идите париться: сначала веником проработайте туловище, а затем руки и ноги.

4. Общее время пребывания в парилке при регулярном посещении бани —15–25 минут в 3–4 захода, отдых между заходами – от 5 до 15 минут; оптимальная температура в парилке – 60–70 °C, в сауне – не более 90 °C (более высокая температура в сауне – 130 °C и более, как утверждают финские ученые, обжигает гортань и увеличивает риск заболевания раком горла).

5. Лицам закаленным можно заходить в парилку несколько раз без отдыха: выйдя из парилки, нырнуть в бассейн с холодной водой и сразу обратно, на верхний полок. Только не нужно бегать, следует переходить с одного места на другое медленно, степенно, иначе не избежать травм.

6. Закончив париться, отдохните 15–20 минут; В это время хорошо выпить настой трав или минеральную воду, но не сок, не квас, так как это уже не питье, а еда. Есть после парилки не следует по крайней мере часа два.

Наиболее высокая эффективность парилки достигается, если ее посещают 1 раз в неделю. Более редкое посещение значительно снижает эффект, а более частое приводит к большим потерям микроэлементов, что становится опасным для энергии Жизни организма.

IV. Четвертый фактор повышения иммунитета – лечебное голодание.

Активное лечебное голодание повышает иммунитет организма, активизирует его защитные силы.

Голодание нормализует все виды обмена: белковый, жировой, углеводный и другие. Кроме всего прочего, голодание способствует интенсивному выведению из организма ядов, токсинов и шлаков, накопившихся в результате процессов обмена веществ, перенесенных заболеваний, приема лекарств, алкоголя, курения, плохой усвояемости пищи.

Благодаря огромному положительному и комплексному воздействию голодания на организм эффективно излечиваются хронические болезни органов дыхания, позвоночника, суставов, желудочно-кишечного тракта, аллергические и другие заболевания.

Мы должны помнить, что при отказе от пищи полного голодания не происходит. Организм переходит на внутреннее питание, которое удовлетворяет все его потребности и является полноценным. При этом нужные белки обеспечиваются за счет резервов, имеющихся в других органах, и в первую очередь за счет ослабленных и измененных в результате болезни тканей (опухолей, отеков, спаек и т. п.). Организм в это время перестраивается, и те силы, которые уходили на переваривание (а мы уже знаем, что на переваривание организм тратит больше энергии, чем на все вместе взятые физиологические процессы, работу всех органов и систем и даже тяжелую физическую работу), организм тратит на очищение, ассимиляцию необходимых ему элементов из внутренних резервов.

Чем длительнее периоды голодания, тем эффективнее его воздействие на организм. Голодание с лечебной целью в течение 15 и более дней должно проводиться только при назначении и под наблюдением врача. В случаях обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, острой стадии туберкулеза, при далеко зашедших формах онкологических заболеваний и болезнях крови, во второй половине беременности и в период лактации любое голодание строго противопоказано.

Надо помнить: иммунитет к 50 годам оказывается сниженным почти в 2 раза. И здесь лечебное голодание становится незаменимым.

Особую роль лечебное голодание играет для лиц, которые принимают гормоны, разрушающие генетический аппарат человека. Даже в третьем поколении у детей тех, кто употреблял гормоны, часто рождаются дети-уроды. Регулярные курсы голодания позволяют обновить и восстановить генетический аппарат, хорошо очищают организм.

При голодании не надо отказываться от выполнения Шести правил здоровья, контрастных воздушных ванн и контрастных водных процедур. Необходимо также употреблять в течение дня воду, до 3 л, при этом можно 4 раза в день в часы обычного приема пищи (вместо завтрака, обеда, полдника и ужина) выпивать 1 стакан воды с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой яблочного уксуса. Это уменьшает чувство голода.

Необходимо соблюдать основные правила кратковременного голодания.

Основные правила кратковременного голодания.

1. Выбирайте наименее загруженный делами и нервно-эмоциональный день недели.

2. За день до голодания нужно перейти на фруктово-овощную диету в сыром виде с 1 стаканом кислого молока односуточного заквашивания. В этот день надо исключить мясо, масло, сметану, сливки, сдобу, любой хлеб и зерновые, соль.

3. При первом абсолютном 24-часовом голоданий (от обеда до обеда или от ужина до ужина) следует пить только воду. Если в это время вы съедите что-либо из фруктов или выпьете фруктовый или овощной сок, то это уже будет лишь частичное голодание. (Соки – это еда.)

Те, кто привык постоянно пить чай, кофе, пиво и другие напитки, могут испытывать к концу дня головную боль. Но не надо при этом ничего предпринимать, кроме сна и питья воды, так как это результат начала очищения организма от ядов, боль скоро пройдет.

B. А. Миронов рекомендует наряду с водой пить отвар шиповника, богатого витаминами C, Р, А и микроэлементами.

Если у вас нет фильтра для очищения воды и вы сомневаетесь в качестве водопроводной или колодезной воды, то лучше пейте кипяченую воду. Можно обогатить ее яблочным уксусом или лимонным соком или заменить настоями трав: лист шиповника, лист малины, лист черной смородины.

Количество воды не ограничивается. За 24 ч необходимо выпить не менее 2,5–3 л.

Для того чтобы притупить чувство голода, можно пожевать немного сушеных ягод рябины или во время обычного завтрака, обеда, ужина, выпить воду с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой лимонного сока (или яблочного уксуса).

Сухое голодание, рекомендуемое П. К. Ивановым, нельзя проводить лицам, слишком зашлакованным и страдающим дистрофией, ожирением с нарушением обменных процессов, заболеванием крови и другими серьезными нарушениями, так как яды не будут активно выделяться.

4. В период голодания запрещается курить, принимать какие бы то ни было лекарства, носить одежду из синтетических тканей. Известно, что тяга к курению в дни голодания значительно снижается. Это помогает в известной мере избавиться от привычки курить.

Выход из односуточного голодания.

Первый прием пищи после выхода из режима голодания должен составлять минимальное количество сочных фруктов или фруктовых соков одного вида (например, апельсиновый, грейпфрутовый или виноградный и т. д.). Лучше даже пить сок, разбавленный наполовину водой, а уже через некоторое время можно пить неразбавленный.

В обед можно съесть салат из протертых на мелкой терке овощей: моркови, свеклы, капусты, яблока, его можно заправить соком апельсина или лимона. Такой салат Поль Брэгг называл «Метелка».

Весь следующий день употреблять только сырые овощи, зелень и фрукты. Так, В. А. Миронов советует в первый после голодания день выпить 1 л морковного или яблочного сока собственного приготовления (без сахара), а в последующие дни перейти на обычное питание.

Если в первые два дня после голодания вы исключите мясо, рыбу, сыры, яйца, масло, орехи и семечки и обойдетесь лишь фруктовыми и овощными салатами, то эффективность голодания значительно повысится.

Привыкнув к 24-часовому воздержанию от пищи, вы легко сможете продлить его до 36 ч. Лучшим временем для этого будет период между легким ужином в пятницу и завтраком в воскресенье.

Если вы привыкли к кратковременному голоданию, можете попробовать и более длительное: 1 раз в месяц 2–3 дня подряд и 1 раз в полгода 7-10 дней (наибольший эффект от голодания наступает на 6-8-й день).

Надо помнить, что:

1. Отсутствие пищи усиливает процесс всасывания из кишечника. Это может вызвать самоотравление организма. Поэтому необходимо в период проведения лечебного голодания ежедневно производить очистку кишечника с помощью клизм (1,5–2 л кипяченой, охлажденной воды температурой не более 39 °C, в которую добавляется 1 ст. ложкой яблочного уксуса или лимонного сока на 1 л воды, а также настой 1 зубчика тертого чеснока на каждый литр воды). Клизму хорошо делать и на отваре ромашки, мяты, зверобоя, шалфея или других трав.

2. В первый день голодания хорошо также очистить кишечник, приняв большую дозу слабительного (магнезию или соль «Барбара») в количестве не менее 60 г, которые следует растворить в 400–500 мл воды и выпить за один прием. Благодаря этой процедуре механизм переключения на внутренний режим питания срабатывает быстрее, в то же время снимается тяга к пище и голод переносится легче.

3. При длительном голодании интенсивно выводятся промежуточные продукты обмена не только через кишечник и мочевую систему, но и через кожу. Необходимо поэтому не менее 1 раза в сутки принимать контрастный душ или ванну и 1 раз в неделю хорошо пропотеть в парной. Мылом при этом старайтесь не пользоваться, а мойте тело заваренными овсяными хлопьями («Геркулес») с небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока, или майонеза, или яичного желтка, или яблочного уксуса. Обязательно при длительном голодании выполняйте все Шесть правил в обнаженном виде, а после упражнений принимайте контрастные водные процедуры (душ или ванну, или обмывания, или обертывания). Не исключаются пешие прогулки в лесу, около водоемов.

4. Перед каждым приемом воды (то есть не менее 7–8 раз в день) рекомендуется полоскать рот холодными настоями трав и содовым раствором, чередуя их. Настои трав следует приготовить заранее, но не более чем на два дня.

В период голодания происходит восстановление функций миндалин и всего лимфатического барьера. Полоскание способствует этому процессу, а также хорошо очищает полость рта.

Как приготовить полоскание:

1 ч. ложку сухой травы (мяты, душицы, крапивы, подорожника, зверобоя, шалфея и др.) отдельно или вместе заварить 1 стаканом кипятка, настоять, добавить 1/2 ч. ложку питьевой соды, полоскать рот и горло перед каждым приемом воды.

Выход из 3-суточного голодания:

1-й день – выпить в несколько приемов 1 л свежеприготовленного любого фруктового сока и в промежутках пить воду.

2-й день – 500 г сочных фруктов, богатых витаминами С, Р, А, и вегетарианский суп из овощей (практически овощной настой, можно свекольник), а вместо соли положить тертый чеснок.

3-й день – повторить 2-й день, но добавить кислое молоко, лучше односуточного закисления.

4-й день – обычное питание.

В течение 5 дней нельзя употреблять поваренную соль и соленые продукты. Вместо соли – лук, чеснок, петрушка, хрен, редис, сельдерей и т. д.

В переходный период от лечебного голодания к обычному питанию следует употреблять в один прием как можно более однообразную пищу.

5. Перейдя на обычное питание, помните о законах сочетания продуктов: никогда не смешивайте белковую и крахмалистую пищу (мясо и картофель, хлеб и сельдь, молоко с печеньем, галетами и т. д.). Не употребляйте два белка в один прием (или мясо, или яйца, или птица, или рыба, или творог, или орехи, но ни то и другое вместе). После выхода из голодания обеспечьте себя нормальным здоровым питанием (то есть на 75 % – сырой пищей), достаточной физической нагрузкой (спортивная ходьба, прогулка на воздухе, Шесть правил здоровья и т. д.), пейте в день до 3 л воды.

Выход из недельного голодания (по Г. А. Войтовичу)

1-й день: 1 л смеси натуральных свежеприготовленных фруктовых соков (грейпфрут, апельсин, лимон) и 2 л воды. В течение первых 5 дней запрещается употреблять поваренную соль.

2-й день – сырые овощи, фрукты, ягоды 4–5 раз в день до появления чувства насыщения; фрукты – один прием, овощи – другой. С овощами следует съедать 10–50 г чеснока.

3-й день – то же, что и 2-й день, но к овощам и фруктам добавить 2 ч. ложки меда.

4-й день – к рациону 3-го дня добавить порцию «живой кашки», гречневой или овсяной (просто замочить крупу теплой водой, заправить растительным, лучше оливковым или льняным, маслом; на ужин можно съесть немного орехов и семечек (белых или черных); количество приемов пищи сократить до 3–4 раз.

5-й день – к рациону 4-го дня добавить или зеленый горошек, или фасоль. Если будете варить бобовые (горох, фасоль, чечевицу, бобы), то не забудьте сырых овощей съесть в 3 раза больше.

6-й день – то же, что и 5-й день, но добавьте кусочек слегка поджаренного черного хлеба.

С 7-го дня можно переходить на 3-разовое питание по принципу американского натуропата Гамелтона: в один прием употреблять как можно больше однообразной пищи, но обеспечивать максимальное разнообразие пищи в течение дня, недели, месяца.

Не забывайте, что смешанная пища очень плохо сочетается и значительно понижает иммунитет.

А чтобы в дальнейшем снова не появлялась избыточная масса тела, после выхода из голодания соблюдайте законы полноценного питания (см. специальные главы в книгах «Попрощайтесь с болезнями» и «Законы Здоровья»). Обязательно выполняйте дважды в день Шесть правил Ниши, контрастные водные и воздушные ванны, процедуры (ванны, души, обертывания и т. д.).

Существуют ли какие-нибудь противопоказания к лечебному голоданию и для кого?

Не всем можно длительно голодать.

Исключено проведение даже лечебного голодания при:

– туберкулезе в острой стадии;

– язве желудка и двенадцатиперстной кишки, имеющей склонность к кровотечениям;

– сахарном диабете в тяжелой форме;

– злокачественных новообразованиях;

– острых хирургических заболеваниях;

– циррозе печени;

– базедовой болезни в выраженной форме;

– органических заболеваниях центральной нервной системы;

– болезни Аддисона;

– истощении у пожилых людей;

– слабоумии и других психических заболеваниях у больных, с которыми нет контакта;

– в старческом возрасте;

– лицам, у которых значительно нарушены регуляторные механизмы;

– нельзя проводить голодание подросткам до 18 лет.

«Если вы не можете голодать, – писал Арнольд Эрет, – то не принимайте пищи хотя бы до 11 часов утра, а затем съешьте сочные фрукты, но одного вида. За это маленькое самоистязание вы будете вознаграждены отличным здоровьем».

Хочу добавить, что если вы будете начинать есть с полудня, а заканчивать до 20 часов, то постепенно, без труда восстановите свой естественный вес и возвратите себе потерянное здоровье.

 

Сыроедение как фактор повышения иммунитета

Когда мы употребляем термически обработанную, то есть чужеродную для нашего организма пищу, на ее переваривание и удаление неусвоенной части мобилизуются все защитные силы организма. В результате истощается энергетический запас организма, сила органов, участвующих в пищеварительном процессе. А поскольку в организме все взаимосвязано, то падает энергия и жизненная сила всех органов, истощаются резервы для создании крови и лейкоцитов, постепенно ослабляется иммунитет.

Организм реагирует на чужеродные, несвойственные ему продукты питания – белки, жиры и другие ингредиенты так же, как и на любые другие чужеродные ему антигены (микробы, пересаженные органы и т. д.). Это приводит к постоянному ослаблению иммуногенеза. Иммунитет, предназначенный для защиты организма от микробов и других инфекций, истощается и тратится при ежедневном многоразовом употреблении вареной, неорганической пищи. Мало того, вареная пища в результате биохимических превращений в организме преобразуется в соль щавелевой кислоты, которая там оседает, и становится причиной множества наших заболеваний – образования камней (аксолатов), артрозов, артритов, склероза, импотенции, опухолей и т. д.

Но если мы едим сырые продуты (фрукты, овощи, орехи, семечки, зелень), то соли щавелевой кислоты не образуются. А это значит, что исключаются причины возникновения всех вышеперечисленных заболеваний. Укрепляется иммунитет.

Мы уже знаем, что аллергия часто возникает как следствие борьбы иммунных сил для очищения организма от токсинов. Исключение из питания животного (а в некоторых случаях и растительного) белка, несвойственного человеческому организму, спасает от аллергии лучше, чем любые лекарственные антигистаминные средства.

Человеку, который привык готовить пищу на плите, чрезвычайно трудно сразу перейти к сыроедению. Поэтому начните с полусыроедения: то есть если вы съели что-то вареное (жареное, печеное), вместе с этим вы должны съесть сырое, но столько, чтобы натурального (сырого) было в 3 раза больше. Поскольку фрукты должны употребляться отдельно до еды, то вареная пища сочетается только с овощами. Они прекрасно сочетаются с любыми продуктами, кроме фруктов, где исключения могут составлять лишь яблоки определенных сортов антоновка, титовка, семеренка. Но не забывайте, что вареные овощи так же вредны, как и мясо, зерно, жиры, и их необходимо сочетать с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше вареных. (Например, печеные картофель, тыква, баклажаны, вареная фасоль должны сочетаться с сырыми капустой, морковью, луком, огурцами, помидорами, которых должно быть в 3 раза больше.)

– Во время каждого приема пищи сначала съедается сырое блюдо, а затем вареное;

– фрукты и орехи рекомендуется есть перед основной едой, а не после нее (фрукты отдельно, орехи отдельно!). Следующий прием пищи можно начинать через 1 ч – 1 ч 20 минут, не раньше;

– рекомендуется ограничить себя двумя приемами пищи в день взрослым (после 25 лет): с 10 до 12 и с 15 до 17 ч. Утром (натощак) и вечером (после 20 ч) употреблять лишь воду и настои из трав, листьев, кореньев или цветов, воду с медом и яблочным уксусом или лимонным соком (по 1 ч. ложке каждого компонента на стакан воды).

Считается, что 1 раз в день едят йоги, 2 раза в день – гурманы, а 3 раза в день – больные люди.

Те, кто попробовал сыроедение, знают: сыроедение прекрасно очищает, оздоравливает, омолаживает организм, нормализует вес, дает легкость в движениях, ясность ума и бодрое, доброе, радостное настроение. Но что главное – постепенно исчезают хронические заболевания.

Однако сыроедение требует соблюдения гигиены в подготовке продуктов – овощей, фруктов и орехов при подаче их на стол, а также умеренности в потребляемом количестве продуктов и хорошего их размельчения. Только так они могут полностью усвоиться.

Сочетание сыроедения с Шестью правилами здоровья по Системе Ниши дает беспроигрышный результат при любых заболеваниях, даже считающихся неизлечимыми: онкологические, сердечно-сосудистые, ожирение, нарушения психики и т. д. Думаю, подъем иммунных сил организма поможет человеку и при иммунодефиците (СПИДе).

Примерный рацион при сыроедении:

– 400 г яблок (2 яблока средней величины);

– 20 изюминок;

– 400 г сырых овощей (морковь, капуста любых сортов, свекла, огурцы, помидоры, зеленые листья петрушки и ее корень, сельдерей, пастернак, салат, укроп, кинза, кабачок, тыква и т. д., в любых сочетаниях);

– 2 ст. ложки зеленого горошка (или орехов);

– 2 ст. ложки растительного масла (подсолнечного, соевого, оливкового, кунжутного, льняного) – все это обеспечивает энергетические потребности организма для его нормального функционирования.

Такой набор продуктов содержит: 20–30 г белка, 20–30 г жира, 100–150 г углеводов и низкую калорийность (650-1000 ккал) и обеспечивает высокую работоспособность и выносливость организма.

Как сделать сырую пищу вкусной и привлекательной?

Российские ученые В. Н. Тарасов и М. И. Бохановская рекомендуют следующие рецепты:

1. Порубить крупно 1 средний огурец, вылить в него 1/2 стакана простокваши или кислого молока (кефира, айрана, мелила, «Наринэ»), посыпать укропом, петрушкой. Если вы добавите тертый зубчик чеснока, это придаст такому блюду неотразимый вкус.

2. Порубить крупно средней величины или большой огурец. Нарезать средней величины помидор ломтикатми, сверху присыпать все это 4 ст. ложками мелко тертых орехов. Не забудьте и зелень – петрушку, укроп и т. д.

3. Смешать 5 ст. ложек салата, 4 ст. ложки свежей порубленной капусты с 3 ст. л. молотых орехов и 1 ст. ложку капустного сока, 1 большим огурцом и 1 зубчиком чеснока.

Никогда не смешивайте орехи с медом или с подсолнечным маслом!

4. Посыпать 2 ст. ложки рубленой зелени (сельдерей, петрушка, укроп и т. д.) 3 ст. ложки цветной капусты и 3 ст. ложки натертой моркови. Добавить 1 ст. ложку подсолнечного масла 1 ст. ложку яблочного уксуса, немного фруктозы и чеснока (1 зубчик).

Рецептов, где смешивают ягоды с овощами, я избегаю: ягоды скорее относятся к фруктам, кроме кислых: клюквы, брусники, которые можно в небольшом количестве в сыром виде добавлять к овощным салатам.

5. Мелко нарубить 100 г свежей капусты, приправить 4 ст. ложками ягодного сока, 1 ст. ложкой меда и 1/2 ч. ложкой молотого тмина.

6. Мелко нарубить 100 г свежей капусты, приправить 2 ст. ложками кислых ягод или красной смородины и 1 ст. ложкой подсолнечного масла.

7. Перемешать 1 ст. ложку с верхом тертой моркови с 1 ст. ложкой мелко нарубленного сырого картофеля и положить рядом с 1 ст. ложкой мелко нарубленной свежей капусты.

8. Нашинковать 100 г свежей капусты. Нарезать средний помидор, положить его на капусту и полить 1 ст. ложкой подсолнечного масла, 1 ст. ложкой сока красной смородины и посыпать 1 ч. ложкой мелко нарубленных душистых трав (мяты, душицы, сныти и др.), настоять 30 минут.

9. Небольшую горсть молоденьких листьев липы (или ясеня) порубить и перемешать с равным количеством молотых орехов. Приправить любой салатной подливкой (сок помидоров или ягод, чеснок с морковным или капустным соком).

10. Замочить зрелый горох в небольшом количестве теплой воды в фарфоровой или глиняной посуде на 2 суток, помешивать. Когда горох разбухнет и начнет прорастать, слить воду и вымыть его. Подать отдельно 2 ст. ложки меда. Горох хорош и без приправы.

11. Замочить в воде 4 ст. ложки ядрицы (гречневой крупы) на 8-12 ч, воду, если она не впиталась, слить через сито, а крупу слегка протереть. Употреблять как приправу. Если употреблять отдельно, то с 1/2 ст. ложки меда, отрубями и зеленью.

12. Подать 1 среднюю морковь, отрезав кончик и основание, окружить ее листьями латука, шпината или щавеля.

13. Смешать 100 г натертой моркови, 2–3 ст. ложки кислого фруктового или ягодного сока, 30 г сырого картофеля. Можно добавить 1 ч. ложку рубленого лука и несколько листьев свежего салата.

14. Залить стаканом кислого молока с растертым зубчиком чеснока, 100 г тертой моркови. Можно добавить щепотку молотого аниса.

15. Перемешать 120 г мелко нарубленного сельдерея, 12 измельченных орехов, 60 г яблок, нарезанных кубиками. Заправить любой подливкой, подать на листьях салата.

16. Замочить 1 ст. ложку геркулеса в 3 стаканах воды или кислого молока на 8-12 ч. Затем натереть в него 150 г плотных сладких яблок, – периодически помешивая, чтобы масса не почернела. Добавить 1 ст. ложки меда, сок половины лимона или 1–2 ст. ложку клюквенного сока и 1 ст. л. отрубей (с сахаром или фруктовым сахаром, мешено и орехи).

Также можно приготовить блюдо из молотых сушеных фруктов, предварительно их замочив, или 100 г ягод.

17. Смешать 1 стакан «целого или свежего молока с 200 г свежих давленых ягод, добавить щепотку имбиря, корицы или кардамона и 2 ст. ложками овсяных хлопьев, перемешать, настоять 30 минут.

18. Скатать в шарики следующую смесь: тертые яблоки 150 г и 1 ст. ложку жидкого меда, 1 ч. ложку лимонного или клюквенного сока, 1 ч. ложку намоченного изюма, 1 ч. ложку отрубей или 10 протертых орехов.

19. Смешать 150 г тертых яблок с соком половины апельсина и с 5-10 орехами. Вместо орехов можно взять несколько ложек кислого молока, взбитых сливок, а вместо апельсина – 2 ч. ложки лимонного сока и столько же меда.

20. Перемешать мякоть одного помидора, 1 ч. ложку мелко нарубленного лука, щепотку тмина, 2–3 ст. ложки геркулеса, залить кефиром или кислым молоком пополам с овощным настоем.

21. Если слегка прожаренные зерна пшеницы смолоть, получается мука «гофио», из которой можно делать хлеб. Эта мука может служить и приправой.

22. Замесить тесто из 1 кг муки и 100 г растительного масла. Добавить 1–2 ст. ложки меда, 100 г слегка прожаренных измельченных орехов и обсыпать мукой «гофио».

Поставить в холодильник, употреблять через 1–2 суток.

23. Вымыть и подсушить зерно, смолоть, добавить воды и немного растительного масла, месить 30 минут, выложить тесто на бумагу, присыпанную мукой или смазанную маслом, и оставить печься на жарком солнце в течение целого дня.

24. Измельчить в кофемолке 3 ст. ложки перловой крупы или зерен ржи, пшеницы, овса, замочить. Воду слить.

Приправить 1 ст. ложкой подсолнечного масла и полной ложкой меда.

25. Подсушить и смолоть 100 г вымытого зерна или перловой крупы, заправить тертыми овощами, или фруктами, или фруктовыми соками.

 

Народные средства повышения иммунитета

1. Заварить стаканом кипятка 1 ч. ложку арники горной, настоять 12 ч. Пить 3 раза в день за 10–15 минут до еды.

Снимает нервное напряжение, улучшает работу печени, укрепляет сердечную мышцу, снимает спазмы и болевые ощущения в ней.

2. Собрать скорлупу с 15–20 вареных яиц (предварительно их надо продезинфицировать в марганце, а затем сварить). Сложить ее в 3-литровую банку, залить 3 л кипятка и настаивать сутки. Затем влить в ванну. Купание ребенка в этом настое полезно для повышения его иммунитета.

3. Зеленые грецкие орехи пропустить через мясорубку, смешать с сахаром или с медом в соотношении 1:1. Поместить в бутылку, закупорить и хранить в темном месте месяц. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

Смесь повышает иммунные возможности организма, насыщает его необходимыми микроэлементами, рекомендуется при почечных и легочных поликистозах, инфекционных заболеваниях желудка и печени; очищает кровь, излечивает зоб, способствует выведению кишечных паразитов.

Употребление этого средства в течение года излечивает хронические кожные заболевания, против которых другие средства бессильны.

Если в настойку добавить порошок корня аира (1/4 ч. ложки) и подержать во рту 7-10 минут, исчезает неприятный запах.

При фурункулезе рекомендуется пить такую настойку с аиром 3 раза в день по 1 неполной ст. ложке в течение 40 дней, предварительно поставить 5–6 пиявок.

Значение иммунной системы для профилактики и лечения простудных, инфекционных и аллергических заболеваний Применение фармакологических средств при лечении частых простудных заболеваний значительно изнашивает организм и снижает возможности иммунной системы, так как естественная защита организма как бы выключается из борьбы. Поэтому при простудах целесообразнее применять средства, мобилизующие естественный иммунитет организма на борьбу с вирусами и болезнетворными микробами: процедуры и приемы народной медицины, которые проверены многолетним опытом, а также ряд нетрадиционных методов. Из приведенных ниже средств следует выбрать одно-два.

1. При первых признаках заболевания (першение в горле, насморк) нужно незамедлительно принять 1 г аскорбиновой кислоты (витамин С) после завтрака. В последующие 2 дня прием повторить.

Если это удалось сделать вовремя, то прием «аскорбинки» значительно облегчит течение болезни. Но применение аскорбиновой кислоты в таком количестве целесообразно лишь временно. Ее постоянное использование приведет к тому, что организм начнет выводить витамин С.

2. Натереть чеснок на мелкой терке и вдыхать его запах 2 раза в день по 10–15 минут.

3. Натертый чеснок смешать с медом (желательно липовым) в соотношении 1: 1 и принимать перед сном по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. Это средство хорошо помогает и при гриппе.

4. Натереть луковицу на мелкой терке, залить 0,5 л кипящего молока (но не кипятить), настоять и поставить в теплое место для закисания. Выпить на ночь половину теплого настоя, а остаток – утром (тоже теплым).

5. Заварить 2 ст. ложки сухих (или 100 г свежих) ягод малины стаканом кипятка. Настоять 10–15 минут, добавить 1 ст. ложку меда, размешать и в теплом виде выпить настой перед сном (остерегаться сквозняков).

6. Свежий сок алоэ закапывать в нос по 5 капель через каждые 2–3 ч в течение 2–3 дней.

7. Головку чеснока мелко нарезать и поместить в бутылку. Бутылку поставить в кастрюлю с водой и довести воду до кипения. Медленно и глубоко вдыхать воздух из бутылки по очереди каждой ноздрей. Процедуру повторить 2–3 раза. Эффективное средство от насморка.

8. Настоять в 0,5 л водки 20 г полыни (чем дольше, тем лучше, но не менее 24 ч). Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день и перед сном. Это средство, естественно, не рекомендуется использовать для лечения детей.

9. Листья и стебли малины залить крутым кипятком и дать настояться. Настой принимать на ночь перед сном, остерегаясь сквозняков. Листья и стебли можно заменить малиновым вареньем.

10. Пустырник и корень цикория в равных пропорциях заварить крутым кипятком как чай, дать настояться.

Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

11. Залить спиртом 20 г сухих измельченных листьев.

Плотно закупорить и настаивать 7–8 дней. Процедить, остаток отжать в настойку. Принимать по 20–25 капель, разведенных в!/4 стакана кипяченой воды. Настойка эффективна при гриппе.

12. Смешать 0,5 л слегка подогретого сырого молока со свежим куриным яйцом, добавить 1 ч. ложку меда и столько же сливочного масла, тщательно перемешать.

Выпить на ночь, к утру обычно доходит кашель и насморк.

При насморке:

1. Закапывать по 5 капель в каждую ноздрю 4 раза в день следующую смесь: 1 ч. ложка меда и 2,5 ч. ложки свежеприготовленного свекольного сока. Маленьким детям – только сок свеклы.

2. Сразу, как только «начался насморк, сделать горчичники из порошковой горчицы, приложить их к пяткам и забинтовать фланелью. Надеть шерстяные носки и держать горчичники от 1 до 2 ч. Затем горчичники снять и некоторое время быстро походить. Если сделать эту процедуру перед сном, то насморк прекращается уже к утру.

3. При хроническом неаллергическом насморке приготовить смесь из натертого на терке свежего хрена (не позднее, чем через неделю после сбора) и сока 2–3 лимонов. Принимать по 1/2 ч. ложке 2 раза в день. После приема в течение получаса ничего не есть и не пить, из рациона исключить молоко и молочные продукты. Первую неделю будет сильное слезотечение, а в дальнейшем оно прекратится. Смесь можно долго хранить в холодильнике.

4. Попариться в бане и выпить чай из липового цвета.

Область гайморовых пазух прогреть сваренным вкрутую яйцом, прикладывая его в скорлупе поочередно к обеим сторонам носа до полного остывания яйца.

5. Залить 1 ст. ложку коры дуба одним стаканом воды и 30 минут кипятить. Добавить настойку травы зверобоя (1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипятка, варить 15 минут на водяной бане и 30 минут настоять). Смесь остудить. Закапывать в нос по 6–8 капель 3 раза в день.

6. Залить 1 ст. ложку тысячелистника и 1 ст. ложку ромашки 1 стаканом воды, варить на водяной бане 15 минут и настоять 30 минут. Остудить и закапывать в нос по 6–8 капель 3 раза в день.

7. Залить 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи и 1 ст. ложку листьев липы 1 стаканом воды, варить на водяной бане 15 минут и настоять 30 минут. Смешать с отваром коры калины (1 ст. ложку на стакан воды, варить 30 минут на водяной бане), остудить и закапывать в нос по 6–8 капель 3 раза в день.

8. Приготовить отдельно настои зверобоя (1 ст. ложку травы на 1 стакан воды), цветов бузины (2 ч. ложки на 1 стакан воды) и травы тимьяна (2 ч. ложки на 1 стакан воды), каждый варить на водяной бане 15 минут и настоять 30 минут.

Настои смешать и остудить. Закапывать в нос по 6–8 капель 3 раза в день.

9. Вложить глубоко в ноздри измельченный зубчик спелого чеснока, прочихаться. После такой процедуры насморк исчезает через 3 ч.

При бронхите:

1. Натереть на терке черную редьку, выжать сок, смешать его с медом (на 1,2 ложки сока взять 250 г меда). Пить по 2 ст. ложки перед едой и, вечером перед сном. Средство полезно также при кашле и болезнях печени и почек.

2. Мелко нарезать черную редьку, положить в кастрюлю и посыпать сахарным песком.

Печь в духовке в течение 2 ч, процедить, жидкость слить в бутылочку. Принимать по 2 ч. ложки 3–4 раза в день и вечером перед сном.

3. Сера, содержащаяся в «белке», при условии сбалансированного питания помогает повысить устойчивость к заболеванию бронхов, поэтому не снижайте количества белка в суточном рационе.

4. Смешать нутряное сало со скипидаром, втирать в грудь.

5. Налить в эмалированную посуду без трещин стакан воды и засыпать туда 1 ст. ложку листьев шалфея. Накрыть блюдцем или тарелкой, вскипятить эту смесь на небольшом огне, дать ей немного остыть и процедить. Вскипятить вновь, прикрыв блюдцем. Пить горячий настой перед сном, остерегаться сквозняков.

6. Вскипятить 1 л воды, в кипящую воду засыпать 400 г отрубей. Прекратить нагревание и дать остыть.

Процедить и пить в течение дня достаточно горячим.

Для улучшения вкуса можно добавить жженый сахар (белый сахар и мед не рекомендуются).

7. Очистить 5–6 зубчиков чеснока, мелко истолочь и развести в стакане кислого молока, настоять 30–60 минут.

Принимать по 1 ч. ложке несколько раз в день.

8. Кипятить 1 стакан овса и 4 луковицы средних размеров в 4 л воды на слабом огне до тех пор, пока не останется 0,5 л воды. Смесь процедить и выпить в течение 2 дней.

9. Замочить в воде 30 г изюма на 45 минут и пить настой каждый вечер.

При кашле:

1. Вытереть грудь сухой суконной тряпкой и втереть в нее нутряное свиное сало или топленое масло.

2. Смешать рожь, овес и ячмень в равных пропорциях. Заварить 1 ст. ложку смеси, 1 ч. ложку цикория и 1/2 ч. ложку очищенного горького миндаля стаканом кипятка. Пить как кофе. Можно добавлять сгущенное молоко.

3. В кипяченый сок репы добавить мед. Пить при боли в груди.

4. Порезать на мелкие кусочки 10 луковиц и 1 головку чеснока и кипятить до тех пор, пока лук и чеснок не станут мягкими. Добавить немного сока мяты и меда. Процедить и пить по 1 ст. ложке через час в течение всего дня.

5. Взбить яичные желтки с сахаром и ромом. Принимать натощак.

6. Смешать сок редьки и моркови, разбавить водой в соотношении 1:1:2. Принимать по 1 ст. ложке 6 раз в день.

7. Свежий березовый сок или сок кленового дерева пить весной.

8. Смешать 1 ч. ложку меда с 1/2 стакана брусничного сока. Выпить в течение дня в 2–3 приема.

9. Нарезать тонкими ломтиками и пересыпать сахарным песком черную редьку, промытую и очищенную.

Дать постоять 6 ч, выделившийся сок принимать по 1 ст. ложке каждый час.

10. Взять редьку с хвостиком, срезать верх и вырезать на 1/3 внутреннюю часть, в углубление положить немного меда. Редьку поставить на банку или стакан с водой, опустив в нее хвостик. Через 3–4 ч в углублении наберется сок, сок слить в стакан, а в углубление снова положить мед. Редька пригодна в течение 2 дней, затем она высыхает, и ее следует заменить. Принимать по 1 ч. ложке 3–4 раза в день (помогает и при коклюше).

11. Приготовить отвар изюма: 1 ст. ложку изюма на стакан воды, кипятить 15 минут. Пить с небольшим количеством лукового сока несколько раз в день.

При коклюше:

Прокипятить 5 зубчиков чеснока средней величины, нарезанных на мелкие кусочки или истолченных, в стакане непастеризованного молока и пить несколько раз в день.

При туберкулезе и воспалении легких:

Из 10 лимонов, 6 свежих с белой скорлупой яиц, 300 г меда (лучше липового) и стакана коньяка приготовить смесь «кальциумит». Яйца предварительно опустить в йодинол или раствор марганца, затем промыть кипяченой водой, сложить в банку и залить отжатым соком лимонов. Банку накрыть марлей, обернуть темной плотной бумагой и поставить в сухое, темное, прохладное (нехолодное) место. Держать до растворения яичной скорлупы (6-12 дней). В полученную смесь из яиц и лимонного сока добавить мед (он должен быть жидким). Туда же влить коньяк. Лекарство перелить в темную бутыль, хранить в сухом, темном и прохладном месте. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день сразу после еды, в течение 3 недель. Через 30 минут после приема выпивать 0,5 стакана воды.

При ларингите и потере голоса:

Вылить в кастрюлю 1 стакан воды и засыпать 1/2 стакана семян аниса, кипятить 15 минут Слегка остывший отвар процедить, смешать с 1/4 стакана липового меда и еще раз прокипятить. Снять с огня и добавить туда 1 ст. ложку коньяка. Принимать по 1 ст. ложке каждые полчаса.

При ангине:

1. В начале болезни хороший эффект дает полоскание горла теплым щелочным раствором (1 ч. ложку питьевой соды на стакан теплой воды с 5 каплями йода и 0,5 ч. ложкой соли, лучше морской или каменной) 4–5 раз в день. Не рекомендуется пить теплое молоко, лучше пить теплую минеральную воду «Боржоми» (без газа) или принимать свежий сок лука (по 1 ч. ложке 3–4 раза в день). Рекомендуется наложить на шею согревающую повязку или компресс.

Для компресса используют смесь 1 ч. ложки уксуса и 0,5 л воды или подогретое растительное масло, или водку, или разбавленный наполовину спирт, а также теплую воду. Обматывают шею увлажненной одним из указанных растворов льняной тканью, поверх нее накладывают вощеную бумагу, потом слой ваты (мягкий шерстяной шарфик) и закрепляют бинтом или косынкой. Компресс держат до 2 ч.

2. Для ингаляций можно использовать картофель (лучше мелкий, годится с ростками, или картофельную кожуру). Его следует тщательного вымыть и варить в небольшом количестве воды, чтобы пар шел от картофеля, а не от воды, до появления типичного картофельного запаха (можно добавить 2 таблетки валидола). Накрывшись с головой, наклониться над кастрюлей так, чтобы пар попадал на лицо, и вдыхать его ртом и носом в течение 10–15 минут. После ингаляции сразу лечь в постель, чтобы не охладиться. Делать утром и вечером.

3. В народной медицине иногда применяется смесь горячей воды (3 части) и очищенного, профильтрованного через промокательную бумагу или вату, керосина (1 часть). Полученная смесь тщательно взбалтывается и используется для полоскания горла утром и вечером. Очищенным (светлым) керосином можно смазывать миндалины 5 раз в день в течение 2 дней.

4. Для полоскания можно использовать:

а) густой отвар черники (100 г сухих плодов залить 0,5 л воды и кипятить до тех пор, пока количество воды не уменьшится до 0,3 л);

б) настой листьев шалфея, собранных с верхушками стеблей во время цветения (4 ч. ложки измельченных листьев заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить);

в) настой цветков ромашки (1–2 ст. ложки цветков залить 2 стаканами горячей воды, кипятить 10–15 минут на водяной бане, охладить, процедить и добавить 1–2 ч. ложки меда).

5. Горячие ножные ванны: налить в глубокий таз горячую воду (40–42 °C). Опустить ноги в таз на 15–20 минут. По мере остывания воды подливать горячую. Для усиления действия ножных ванн можно добавить в воду 1–2 ст. ложки, сухой горчицы. После процедуры ноги насухо вытереть, надеть шерстяные носки и лечь в постель, хорошо укрывшись одеялом.

6. При хроническом тонзиллите у маленьких детей смазывать нёбные миндалины соком алоэ, смешанным с натуральным медом в соотношении 1: 3, ежедневно в течение 2 недель, а в последующие 2 недели – через день. Эту процедуру рекомендуется проводить натощак.

7. Смешать сок тысячелистника (1 стакан) и 1 л горячего пива и пить по стакану 3 раза в день, тепло укутавшись.

8. Взбить свежее яйцо и вылить в стакан с теплой водой. Полоскать горло 5–6 раз в день.

9. Натереть хрен, уложить в банку, закрыть плотно.

Через 15 минут открыть крышку, вдохнуть ртом, задержать дыхание на 4 счета и выдохнуть через нос.

10. Отрезать в черной редьке вершок, сделать углубление, положить туда мед, прикрыть вершком и 3 дня настоять. Принимать по 1 ст. ложке 5–6 раз в день.

11. Постелить на постель махровую простынь или старое байковое одеяло, а сверху клеенку. В ведро на 3/4 налить горячей воды (50–60 °C) и добавить 1 бутылку столового уксуса. Намочить в этой смеси простыню, выжать и сразу обернуть обнаженное тело. Затем лечь на клеенку и закутаться клеенкой с простыней так, чтобы снаружи оставалось только лицо. Сверху накрыться одеялами, полежать 15–20 минут. Обтереться насухо, надеть теплое белье, шерстяную шапочку, а также шерстяные носки и рукавицы, предварительно насыпав в них по 2 растертые в порошок таблетки аспирина, выпить 1 стакан теплого настоя зверобоя (2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, настаивать 2 ч) и лечь спать.

12. Сварить картошку в «мундире», слить воду и 6-10 минут дышать над ней. Из оставшейся воды сделать теплый компресс на горло. Подошвы ног натереть чесноком и надеть шерстяные носки.

13. Выжать полстакана лукового сока, добавить 2 ст. ложки меда и размешать. На пинцет намотать бинт, обвязать его ниткой и опустить в смесь. Быстро 2–3 раза промазать горло. Затем смочить в этой смеси 2 горчичника, прилепить их к подошвам и обернуть ноги шерстяной тканью; держать 1 ч. Пить настой цветов липы (цветов бузины черной).

14. Разбавить яблочный уксус теплой кипяченой водой в соотношении 1: 1 и полоскать горло через каждый час.

При фурункулезе:

1. Испечь среднего размера луковицу, разрезать ее пополам и одну половину приложить к чирью. Пока лук горячий, наложить повязку. Менять повязку каждые 4 ч.

2. Ржаную муку смешать с медом до консистенции теста или мокрой глины. Сделать лепешку, завернуть ее в один слой марли и приложить к фурункулу, накрыть сверху компрессной бумагой и завязать.

3. Ржаной хлеб, сильно посолив, тщательно пережевать. Жеваный хлеб положить на фурункул и перевязать.

При ячмене:

1. Наложить на ячмень тряпочку, смоченную в простокваше, сверху положить лист подорожника (предварительно вымыв и просушив его).

2. Яйцо, сваренное вкрутую, очистить от скорлупы и горячим приложить на больное место поверх подорожника. Держать яйцо до остывания. Повторить процедуру несколько раз с интервалом 2 ч. Ячмень созреет и вытечет.

При лихорадке на губах: при первых признаках извлечь из уха (с помощью спички с ватой) немного серы и тщательно втереть ее в больное место 2–3 раза.

Для профилактики и лечения аллергии у детей:

1. Настой ромашки пить 1 раз в день.

2. Несколько яиц (лучше только что снесенных) вымыть хозяйственным мылом, варить 10 минут. Скорлупу очистить от пленки, просушить, перетереть в пудру в кофемолке. Перед приемом добавить несколько капель лимонного сока. Ребенку 6 месяцев давать на кончике ножа, 1 года – 2 порции, 1,5 лет – 3 порции и т. д. Курс лечения от 1 до 5 месяцев.

3. Срезать стебли молодой крапивы с листьями (сверху на 20 см, лучше в апреле-мае), промыть, мелко нарезать, сложить, не утрамбовывая, в литровую банку и залить холодной кипяченой водой. Настоять 10 ч. Пить как можно больше с компотами, соками. Средство очищает кровь от аллергенов, а также благотворно влияет на работу кишечника и успокаивает нервную систему.