Кто такой Ниши
Кацудзо Ниши родился в 1888 году очень больным мальчиком – у него был туберкулез легких и туберкулез кишечника. Ниши мечтал стать инженером. Когда наступило время идти в гимназию, его не приняли, потому что его физические параметры не соответствовали нормам. И он понял, что между его мечтой и ее осуществлением глубокая пропасть, и эта пропасть называется «нездоровье». И он по детской наивности начал собирать сведения по здоровью. Медицинские книги изобилуют сведениями о болезнях – как начинается болезнь, как она развивается, во что выливается, как лечится, но в них нет ни слова о здоровье. Ниши игнорировал эти книги. Он искал такой способ жизни, который позволил бы ему стать здоровым.
Скрупулезный дотошный японец изучил и проверил на практике свыше 70 тысяч источников литературы по вопросам, касающимся здоровья. В числе этих источников были древнеегипетская, древнегреческая, тибетская, китайская, филиппинская медицинская практика, йога, исследования современных специалистов в области лечения и профилактики различных заболеваний, диетологии, дыхания, биоэнергетики, водолечения, голодания – словом, все, что современный человек осваивает по отдельности. В результате он стал абсолютно здоровым человеком и реализовал свою мечту – поехал в Америку учиться, окончил Колумбийский университет и по возвращении домой получил должность инженера Токийского метрополитена.
К 44 годам он создал свою систему здоровья, которая компактно уложилась всего в Шесть Правил. Уже более 50 лет она внедрена на Гавайских островах в Гамуолулу, Саку, Маци, Кауай, в Японии. В Токио работает Институт медицины Ниши, госпиталь «Ватанабе».
Что делает систему Ниши столь эффективной, и на каком основании Ниши заявляет, что рак излечим
Дело не только в том, что она является выжимкой из накопленного за тысячелетия опыта человечества в оздоровлении. Ниши смотрит на болезни совершенно под иным углом зрения, нежели традиционная медицина. Он говорит: нет болезней, есть симптомы, которые медицина принимает за болезни и начинает бороться с ними. Простой пример. Вы приходите к врачу и говорите: кисло во рту. Начинают лечить кишечник. А на самом деле у вас нарушено кислотно-щелочное равновесие. И восстановить его может только живая пища – сырые овощи, фрукты. Ребенок жалуется на тошноту. Это не болезнь, а сигнал организма, что он хочет избавиться от избытка продуктов обмена, которые мешают ему жить.
Почему так происходит? Потому что в организме есть целительные силы Природы. Награжден человек ими при рождении. И эти целительные силы работают, как хозяйство: то ввод, то вывод, то приход, то расход. Питание – это приход, а выделения – расход. Баланс – это здоровье. Нарушение равновесия – болезнь. Целительные силы помогают восстановить равновесие. Потение, понос, рвота и прочие неприятные симптомы являются невыплаченным долгом на текущем счету человеческого хозяйства, который организму предстоит возвратить, так как это единственно пригодный способ регуляции несбалансированного счета в человеческом хозяйстве.
Обладая высокой потенцией, целительные силы организма, однако, имеют предел. Поэтому человек должен помогать им. По крайней мере, не мешать.
Почему нарушается баланс
Главная причина нарушения баланса: в организм поступает больше пищи, чем сгорает – «кредит» превышает «дебет». Рацион современного человека состоит в основном из вареных и рафинированных продуктов. Такая пища образует слизь, которая плохо выделяется экскреторными органами и оседает на стенках кишечника. В слизи содержатся токсичные продукты обмена, бактерии. Когда кишечные реснички залепляются слизью, в кровь не поступает достаточного количества необходимых питательных веществ и организм начинает их искать. Он кричит: «Хочу!», «Надо!», «Давай витамин А, В1, В2… C, D, E». И мы по невежеству даем в ответ конфеты, сосиски, копчености, жареную картошку, молоко – «мертвую» пищу, которая образует еще больше слизи. Слизь проникает в кровь, закупоривает сосуды. Кровь становится вязкой, нарушается ее движение. Если питаться только слизеобразующей пищей, выделению слизи не будет конца. Отсюда и избыточный вес, и насморк, и кашель, и астма, и хронический гайморит, и воспаление легких, и другие болезни, точнее симптомы – проявление работы целительных сил организма, которые, пытаясь избавить его от слизи, выводят ее всеми возможными путями.
Недостаток кислорода – причина болезней
Почему слизь плохо выводится? Из-за недостатка кислорода! В крови современного человека, особенно городского, кислорода мало, потому что кожа – наш самый обширный дыхательный и выделительный орган – постоянно закрыта одеждой, мы мало двигаемся, живем и работаем в плохо вентилируемых помещениях, а воздух отравлен выхлопными газами.
Недостаток кислорода создает еще одну очень серьезную для организма проблему. Известно, что потребляемые нами продукты сначала превращаются в глюкозу, затем в уксусную кислоту, потом в муравьиную кислоту и, наконец, при условии присутствия кислорода, – в углекислый газ и воду. Ниши задал себе вопрос: а что будет, если кислорода недостает? Этот вопрос вполне уместен. И Ниши совершает потрясающее открытие: без кислорода пища не превращается в углекислый газ и воду, которые просто выдыхаются и выходят с потом и мочой – вместо них образуется щавелевая кислота.
Щавелевая кислота бывает двух видов. Из вареной пищи получается неорганическая щавелевая кислота, из сырой – органическая. Эти две кислоты имеют разные свойства. Неорганическая кислота соединяется со свободным кальцием в крови и образует соль щавелевой кислоты, которая ничем не растворяется и не выводится из организма. Эта соль – страшная мошенница. Медленно, но верно она накапливается в клетках и вызывает в организме образование камней, суставной ревматизм, склероз, артроз, артрит, рак – у кого что. Практически она становится почвой для любых заболеваний. А что происходит, когда мы съедаем «живой» продукт? Он превратится в органическую щавелевую кислоту, полезную организму, которая не соединяется со свободным кальцием, не образует соль щавелевой кислоты и растворяет соль, образовавшуюся из вареного продукта в результате нехватки кислорода.
Наши малые сердца
Соль щавелевой кислоты и слизь забивают капилляры – мелкие сосудики, которые являются вторым двигателем крови. Из-за этого нарушается кровообращение, и клетки организма получают недостаточное количество питательных веществ. Без питания клетки начинают болеть, разрушаться, перерождаться в злокачественные.
Капиллярная теория противоречит классической теории кровообращения, которая рассматривает сердце как насос. По мнению Ниши, странно, что наука не подвергла сомнению традиционную теорию Гарви, родившуюся несколько сотен лет назад: она не объясняет механизма циркуляции крови и других родственных физиологических явлений. В пользу капиллярной теории свидетельствует само строение артерий и вен. Артерия имеет толстую эластичную стенку и обладает способностью к растяжению и расширению. Вена обладает способностью к максимальному сужению. Она имеет более тонкую стенку и клапаны, которые служат для того, чтобы кровь, поднимаясь по вене к сердцу, не могла спуститься обратно. Если сравнить механизм циркуляции крови с насосом, мы увидим, что артерия напоминает всасывающую трубку, а вена – высасывающую. Всасывающая трубка имеет более толстую и эластичную стенку, чем высасывающая, как у пипетки, а насос помещается между этими двумя трубками. Но артерия и вена отличаются от насоса тем, что они соединены с двух концов: один ведет к сердцу, а другой – к капиллярам. Возникает вопрос: что из них представляет собой насос – сердце или капилляры? Конечно, капилляры! Потому что артерия соответствует всасывающей трубке, а вена – высасывающей. Если считать насосом сердце, мы придем к неверному выводу, что оно использует всасывающую трубку (артерию), чтобы вытолкнуть кровь, а отсасывающую (вену), чтобы загнать ее внутрь. Только приняв предположение, что кровь всасывается капиллярами через артерию, станет ясно, почему артерия по своему строению и функции напоминает всасывающую трубку.
Что же в таком случае представляет собой сердце? Мы знаем, что сердце состоит из правой и левой половины, которые разделены на верхнюю камеру (предсердие) и нижнюю (желудочек). Между ними клапаны. Правые предсердие и желудочек имеют точно такое же строение, как вены, а левые – как артерии. Когда капилляры всасывают кровь из артерии, артерия, уступая силе возникающего в ее полости вакуума, сокращается. В следующий момент она растягивается и всасывает кровь из левого желудочка, который, опустошаясь, вынужден сократиться, но благодаря своему свойству, мгновенно растягивается снова, чтобы вытянуть кровь из левого предсердия. Точно так же левое предсердие вытягивает кровь из легочной вены. Таким образом, главным двигателем крови являются капилляры, а второстепенным – венозная система и правая часть сердца – предсердие и желудочек. Левые предсердие и желудочек служат в качестве резервуара для насыщенной кислородом крови.
Представьте себе земной шар. Все, что на нем живет, растет и развивается, обязано своим существованием свету, воздуху и воде. Вода наполняет океаны, моря, озера, реки, речушки, ручейки, родники. Без них не было бы на Земле ни растений, ни животных, ни человека. Точно так же невозможно существование человеческого организма без кровеносной системы, которая пронизывает все тело сосудами от аорты, крупных артерий, несущих кровь от сердца к периферии, больших, средних, малых сосудов, сосудиков и вен, по которым кровь движется от периферии к сердцу. Вся эта система разветвляется на мельчайшие тонкие, тончайшие, тоньше волоса трубочки-каналы, по которым к каждой клеточке нашего организма разносится кислород, минеральные элементы, витамины, углеводы, жиры, белки, энзимы, необходимые для строительства и очищения клетки. Артерии и вены соединяются друг с другом капиллярами. Нет ни одной клеточки в организме, уколов которую иглой, мы бы не попали в сосуд и не разрушили бы капиллярчик. Капилляры – самая хрупкая и уязвимая часть нашего организма. Они-то и выходят из строя прежде всего, что и ведет к нарушению обмена веществ.
Как убрать почву, на которой произрастают болезни
Итак, наши болезни имеют две причины:
• плохой состав крови,
• плохая циркуляция крови.
Других причин нет. Роль генетики, бактерий и вирусов – вторична.
Опираясь на свои выводы о том, что человек – это единый, совершенный организм, способный самостоятельно восстанавливать свои клетки, Ниши предлагает следующие меры обретения здоровья.
Полноценное питание
Предполагает питье чистой некипяченой воды в количестве 2–3 л в день и употребление в 3 раза больше сырой пищи, чем вареной. Тем самым мы обеспечим кровь питательными веществами и очистим ее от токсинов.
Сон в правильном положении (Правила № 1 и № 2)
Это необходимо для поддержания в порядке позвоночника. Устраняя подвывихи позвонков, неизменно возникающие от сидячей и стоячей работы, малоподвижности, ношения тяжестей, мы налаживаем информационную связь между головным и спинным мозгом, всеми системами, органами, тканями, клетками нашего организма, увеличиваем доступ кислорода к ним, раскрывая просветы капилляров, не сущих им кровь и выносящих продукты обмена.
Вибрационные упражнения для восстановления капилляров (Правила № 3 и № 4)
Почему именно вибрация? Это можно понять, если представить процесс расширения и сужения кровеносных сосудов.
Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон. Эти волокна постоянно и равномерно сокращаются со звуковой частотой. Чтобы это почувствовать, достаточно плотно закрыть уши ладонями и стиснуть зубы. Жевательные мышцы сократятся, и можно услышать их гудение, похожее на звук, сопровождающий полет жука или шмеля. Чем сильнее сжаты челюсти, тем сильнее звучание мышц.
Следовательно, скелетные мышцы являются своеобразным физиологическим вибратором и самостоятельным вибрационным насосом. Микронасосное свойство скелетных мышц поддается физической тренировке и, наоборот, ухудшается при снижении двигательной активности. Но поскольку мышцы состоят из клеток и каждая мышечная клетка опутана капиллярами, то, усиливая вибрацию в одном месте, мы усиливаем циркуляцию крови во всем теле, укрепляем, восстанавливаем и очищаем капилляры и тем самым ликвидируем застой крови и жидкостей в организме, а значит – и любое заболевание. Каждый знает, что стоячая вода загнивает, а проточная всегда чиста.
Психофизические упражнения (Правила № 5 и № 6)
Эти упражнения восстанавливают обмен веществ (сводят «дебет» с «кредитом»), продляют молодость и создают позитивный настрой.
Восстановление кожного дыхания
Поскольку через поры кожи в организм поступает кислород и выводится огромное количество токсинов, в том числе образующаяся в процессе обмена веществ опасная окись углерода, Ниши рекомендует воздушные ванны (во время упражнений), контрастные обливания (после упражнений), сон в обнаженном виде и ношение одежды из «дышащих» натуральных тканей.
Ежедневное выполнение Шести Правил Ниши гарантирует хорошее здоровье на всю жизнь
В Правилах Ниши, несмотря на то что их немного, заложено все, что по частям преподается в отдельных учениях о дыхании, движении, физической культуре, гимнастике, мануальной медицине, массаже, водолечении. Все здесь собрано воедино, все восстанавливает работу сердечно-сосудистой, мышечной, нервной, выделительной, дыхательной систем, функционирование отдельных органов. Все направлено на повышение коэффициента полезного действия целебных сил Природы.
Тот, кто станет выполнять эти правила, очень быстро почувствует себя полным сил, радости, энергии, защищенным от болезней и плохого настроения. Здоровье само вольется в клетки вашего организма. Но вам придется начать двигаться по пути от станции «Нездоровье» к станции «Здоровье», проезжая или проходя через последствия ваших прежних ошибок. Не пугайтесь, если где-то возникнет боль, вдруг на несколько дней или часов поднимется температура, начнется тошнота, понос или рвота. Не хватайтесь в этом случае за старые привычные методы – лекарства и «неотложки». Вспомните – вы теперь грамотный человек и знаете, что все это – работа целительных сил вашего организма. Не мешайте им, прекратите переедать, переутомляться, нервничать, бояться. Вам нечего бояться, вы под защитой Природы, сотворившей вас. Система Ниши помогла многим, поможет она и вам, потому что построена на Законах Жизни. Потерпите какое-то время, преодолевая первые ощущения непривычности и неудобства при выполнении Шести Правил здоровья. Дискомфорт очень скоро исчезнет, а на смену ему придет свобода от болезней.
Правило здоровья № 1. Ровная жесткая постель
Спать надо на ровной жесткой постели. Любой вид пружинной кровати создает подвывихи позвонков. Одеяло и белье должны быть легкими, пропускающими воздух, но в разумных пределах, чтобы не переохладиться во сне.
Твердая постель необходима позвоночнику. Когда мы длительное время стоим или сидим, позвонки сдавливают сосуды и нервные окончания, проходящие сквозь них. Тем самым органы, которые они должны снабжать питанием, кислородом и энергией, не получают всего этого. Когда тело лежит на твердой ровной постели, вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются, позвонки освобождают нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это значит, что внутренние органы, которые недополучали кислород в течение дня, начинают окислораживаться. Отходы, накопившиеся в организме за день, сгорают. Практически человек спит и во сне лечит себя.
Кроме того, исправляется искривление позвоночного столба, смещение отдельных позвонков. Если их не исправлять, нервы и кровеносные сосуды в межпозвонковых промежутках сдавливаются – это парализует их и, в конечном итоге, приводит к заболеванию органов, которые эти нервы и сосуды снабжают энергией и кровью.
Твердая ровная постель стимулирует работу кожных сосудов, тем самым ускоряя кровообращение в коже. Все это дает хороший сон, бодрое состояние утром, сжигает накопившиеся в организме шлаки. Так вы даете возможность целебным силам Природы, заложенным в ваш организм, повышать эффективность своего действия.
Положите на ровное твердое основание (пол, доска, столешница от стола) теплый пуховый или кокосовый матрас либо два верблюжьих одеяла, каждое из которых сложено вдвое, а наверх – простынь. Постель готова. Если ложе не пружинит, вы все сделали правильно.
Правило здоровья № 2. Твердая подушка-валик
Пользуйтесь твердой подушкой-валиком. Ложиться на нее нужно так, чтобы третий или четвертый шейные позвонки находились наверху валика – затылок покоится на подушке, а голова нависает над постелью.
Шейные позвонки во время сна должны находиться на чем-то твердом. Эти позвонки самые подвижные, они очень легко деформируются, когда мы сгибаемся, долго сидим в одной позе. Сдвиги позвонков закрепляются мышцами, и у многих людей возникает сутуловатость. Если каждую ночь эти подвывихи выправлять, у вас будет красивая молодая осанка и хорошее кровоснабжение мозга.
Когда вы спите на подушке-валике, выправляется положение носовой перегородки. Носовая перегородка контролирует рефлексы всех органов. Абсолютно все внутренние органы связаны с мозгом, через носовую перегородку идет взаимный обмен информацией. Даже малейшие ее искривления искажают сигналы, и взаимосвязь органов с мозгом нарушается. Используя подушку-валик, мы воздействуем на носовую перегородку и налаживаем энергетические и информационные связи, создавая необходимое равновесие всех противоборствующих сил организма.
В каком положении спать
Спать можно в любом положении, необязательно на спине. Но если вы спите на животе или на боку, Ниши рекомендует перед сном сделать следующее. Лечь на спину, положив под шею валик. Вытянуть ноги и руки. Если мешает стенка или спинка кровати, руки можно согнуть в локтях. Хорошенько потянитесь одновременно и руками, и пятками: руки положите за голову, пятками тянитесь в противоположную сторону. Пятки тянем по очереди: сначала скользим по постели правой пяткой, затем левой. Таким образом вы даете растяжку позвоночнику и выправляете маленькие подвывихи. После этого вы можете спать в любом приятном вам положении.
Тем, кто любит спать на боку, надо лечь так, чтобы челюсть оказалась над валиком. Если вы спите лицом вниз, немного подтяните ногу к животу (поза бегущего человека), и валик сразу подкрепит ваши шейные позвонки. Так часто спят дети с любимой игрушкой – интуитивно подсовывают ее себе под шейку.
Правило здоровья № 3. Упражнение «Золотая рыбка»
Упражнение оказывает мануальную помощь при радикулите и остеохондрозе, исправляет положение отдельных позвонков, которое возникает у каждого из нас в течение дня. Тем самым устраняется искривление позвоночника, приходят в норму процессы кровообращения, активизируется перистальтика кишечника.
Вы даже не представляете, сколько всего можно вылечить, просто поставив на место позвонки! Ведь позвоночник определяет здоровье всего организма! На Востоке говорят: «Если у человека что-то болит, лечение нужно начинать с позвоночника». Это так! Можно годами лечить фарингит, ларингит, астму, хронический бронхит, воспаление почек, цистит, запоры, кишечные колики, мигрень, гинекологические заболевания, импотенцию, фригидность, не догадываясь о том, что первопричина этих недомоганий скрыта в позвоночнике.
От малоподвижного образа жизни, который ведет современный человек, позвоночник становится жестким, деформируется. А поскольку позвоночник имеет связь со всеми внутренними органами, его деформация тут же сказывается на этих органах. Психоэмоциональное состояние тоже зависит от позвоночника. Вывихнутые позвонки пережимают артерию, снабжающую кровью головной мозг, тот получает недостаточно кислорода, и начинаются перепады настроения, беспричинные страхи, раздражительность.
За счет исправления искривлений позвонков снимается перенапряжение позвоночных нервов. Происходит стимуляция пульсации вен, которые несут кровь от внутренних органов к сердцу, по пути отдавая через поры кожи продукты распада. «Золотая рыбка» улучшает работу сердца и ускоряет вывод токсинов. А вибрация, реализуемая в упражнении, способствует улучшению перистальтики кишок. Никакие токсины не задержатся в кишечнике, который регулярно подвергается вибрации.
Исходное положение
Лечь на спину, руки закинуть за голову вытянутыми на полную длину, ноги тоже вытянуть, стопы поставить перпендикулярно, под прямым углом к ногам и полу; носки и пальцы ног тянутся к лицу. Ахиллесова пята и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу. Подушку-валик подкладывать под шею не нужно.
Предварительно
Несколько раз поочередно на счет «5» потянуться, осторожно растягивая позвоночник в противоположные стороны: обеими руками в одну сторону, а правой пяткой – в другую, расслабиться, затем то же самое сделать с левой пяткой (вперед и обеими руками в противоположную сторону). Повторить так поочередно 5 раз на каждую ногу. Затем положить ладони рук под шейные позвонки, локти согнуты и прижаты к полу, ноги соединены, пальцы обеих ног направить к лицу.
Выполнение
В этом положении начинайте быстро колебаться (вибрировать) всем телом справа налево (наподобие рыбки, двигающей в воде хвостом), при этом предварительно вытянутый позвоночник должен лежать неподвижно, вдавливаясь в пол: вдавливаются в пол икры и пятки, колеблются (вибрируют) справа налево лишь перпендикулярно стоящие стопы ног и затылок. Вы как бы машете пятками «до свидания!». Говорите при этом вслух: «До свидания, болезни! До свидания!». Затылком надавливайте на руки, чтобы не допускать смещения позвонков. Если рыбка виляет хвостиком и плавниками, то у вас влияют стопы и затылок. Локти должны быть прижаты к полу, как плавнички.
Это заставляет вибрировать все клетки организма. Они как бы очищаются естественной «трусцой».
Упражнение «Золотая рыбка» надо делать каждое утро и вечер по 1–2 минуты или на счет от 120 до 240.
Правило здоровья № 4. Упражнение для капилляров
Упражнение стимулирует кровообращение и работу капилляров в органах на клеточном уровне, способствует движению и обновлению лимфатических жидкостей, дает возможность тем, кто прикован к постели, бороться с обездвиженностью, гиподинамией и ее последствиями, повышает иммунитет организма, регенерирует капилляры. Иначе не могу ничем объяснить мое чудесное излечение от тромбофлебита, который по всем разумным понятиям медицины считается неизлечимым. В этом упражнении достигается эффект бега трусцой, но без нагрузки на сердце и суставы, а также мощного массажа на внутриклеточном уровне.
Встряска капилляров избавляет даже от плохого настроения! Если вас кто-то обидел, рассердил, разденьтесь, лягте на спину, поднимите вверх ноги и руки и трясите ими. Упражнение для капилляров помогает и от обид, и от гнева, и от стресса.
Исходное положение
Лечь на спину, на пол или твердую ровную постель. Под шейные позвонки положить твердую подушку-валик. Поднять одновременно руки и ноги вертикально вверх над телом параллельно друг другу, словно перевернутый на спину жук. Бывает, больному человеку ноги поднять не удается. Я сталкивалась с этой трудностью, когда начинала практиковать это упражнение. Одна нога у меня не поднималась совсем, и я поднимала ее и вибрировала ею в воображении! И постепенно нога поднялась, задрыгалась. Сначала она отставала от более здоровой, но вскоре ноги сравнялись. У вас получится! Надо только хотеть и верить в то, что в вашем организме все совершенно и все подчиняется вашему разуму, вашей воле.
Выполнение
В таком положении начинайте быстро трясти руками и ногами в течение 2–3 минут или на счет 240–360 (каждое утро и вечер). Если не можете выдержать 2 минуты, делайте упражнение сколько времени, сколько можете, день ото дня увеличивая его продолжительность. При выполнении я советую стремиться держать стопы параллельно полу и тянуться пятками к кончикам пальцев рук вверх к потолку. Представьте себе, что с неба на вас летят шарики, а вы их быстро-быстро отбиваете, или что вы мчитесь на лошади в небо.
Правило здоровья № 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
«Смыкание стоп и ладоней» налаживает то хрупкое равновесие в организме, которое называется здоровьем. Упражнение координирует функции мышц, нервов, кровеносных сосудов в области паха, живота, бедер. Устанавливается гармония между всеми частями тела, внутренними органами и системами.
При беременности упражнение помогает развитию плода, исправляет его неправильное положение, а роды будут легкими и быстрыми даже у тех женщин, кто первого ребенка рожал тяжело. Вы никогда не будете иметь проблем с гинекологией. Те, у кого бесплодие, загиб матки, киста яичника, миома, эндометрит, болезненные менструации, избавятся от своих недомоганий. У мужчин данное упражнение предупреждает и лечит болезни половых органов.
В данном упражнении также заложен эффект накопления энергии. Наши руки – это как бы головой мозг, выведенный наружу. Левая рука – правая полушарие, правая рука – левое полушарие. Правое полушарие отвечает за интуицию, творчество, левое – за логику. Когда вы соединяете ладони, разнозаряженные полушария входят друг с другом в контакт – за счет этого вы получаете энергию.
Исходное положение
Лечь на спину. Подушку-валик положить под шейные позвонки. Сомкнуть стопы ног, колени развернуть, как «цыпленок табака». Ладони сомкнуть и поставить перед лицом.
Если не получается сомкнуть стопы и ладони – это проблема многих больных и пожилых людей, представьте у себя между стопами и ладонями лучик солнца и во время упражнения сосредоточьтесь на том, чтобы не упускать его. Это работает даже с маленькими детьми.
Предварительно
а) надавить подушечками пальцев левой и правой рук друг на друга и опустить (10 раз);
б) надавить подушечками левой руки на подушечки правой руки, затем на всю ладонь (10 раз);
в) сомкнутыми ладонями двигать за голову на длину рук, затем обратно вперед-назад (10 раз);
г) перевернуть сомкнутые ладони пальцами к стопам, затем двигать ими вперед-назад (10 раз);
д) сомкнутыми ладонями двигать над телом вперед-назад, вытягивая руки над головой и пронося их над туловищем, будто рассекая воздух, «рубя топором» (10 раз);
е) поставить сомкнутые руки перед лицом и двигать сомкнутыми стопами вперед-назад на 1–1,5 длины стопы (10 раз).
По окончании предварительных движений, сомкнутые ладони установить на груди перпендикулярно телу (как антенну). Оставаясь в положении как бы «лежачего лотоса» переходите к выполнению упражнения.
Выполнение
Закрыть глаза, оставаться в покое в таком положении 5–10 минут (каждое утро и вечер). Положение похоже на позу «лотоса», только в лежачем положении (стопы соприкасаются, а колени развернуты).
Полюбите себя на несколько минут, прислушайтесь к себе! Вы почувствуете, что на вас идут лучи из Космоса, накапливаются в солнечном сплетении и растекаются по всем клеткам, наступает гармония. На первых порах, с непривычки у вас будет сильное желание разомкнуть руки. Но постепенно вы привыкнете. Это великая энергия, великая сила, внутреннее очищение вашего организма!
Как закончить упражнение
По прошествии 10 минут:
а) поочередно разогните ноги;
б) поднимите вытянутые ноги вверх;
в) согните колени и подведите к ним лицо;
г) уложите согнутые колени направо, а голову поверните в левую сторону;
д) уложите согнутые колени налево, а голову поверните вправо;
е) потянитесь всем телом, как кошка после сна.
После этого перевернитесь на живот. Положите руки под подбородок. Поверните голову и посмотрите через правое плечо на левую пятку. Проведите взглядом (или мысленно) по ноге, по копчику, от копчика до шеи. Потом оглядите себя сзади через левое плечо. Отдохните минутку и вставайте, но не одним резким движением, а плавно, как кошка. Упритесь ладонями в пол, приподнимите верхнюю часть туловища, затем согните ноги в коленях, потянитесь хорошенько, скользя ладонями по полу. Сядьте на колени. Затем встаньте на четвереньки и медленно выпрямитесь.
Научитесь лечить наложением рук
Упражнение открывает врожденную способность человек лечить наложением рук. Доказано, что ладони излучают энергетические лучи. Лечение наложением рук (рэйки) основано на действии этих лучей. Но прежде чем прибегнуть к такому лечению, надо вызвать к жизни полную потенцию ладоней.
Делается это следующим образом. Сесть (лучше на пятки), поднять вертикально вверх перед грудью руки с соединенными ладонями (пальцы правой и левой рук прикасаются друг другу, локти соединены). Далее направлять беспрерывно (в течение 40–45 минут) и концентрированно на ладони свою умственную энергию.
Попытайтесь сделать это один раз, как бы утомительно это ни было, и тогда энергия в ваших ладонях полностью активизируется. Если это удастся однажды, вам не нужно будет повторять данную процедуру в течение всей остальной жизни.
Техника лечения проста: достаточно на некоторое время положить ладони на больное место, и болезнь будет побеждена. Но, чтобы достигнуть более значительных результатов, предварительно следует выполнить упражнение для капилляров вначале самому, а затем помочь сделать его больному.
Правило здоровья № 6. Упражнение для спины и живота
Упражнение для спины и живота координирует функции нервной системы, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию сознания на физическое состояние внутренних органов.
Исходное положение
Сесть на край стула или на пол (на колени, опустив таз на пятки), можно «по-турецки». Позвоночник выпрямить (как «аршин проглотил»).
Подготовительная часть
1. Плечи поднять к ушам и опустить (10 раз).
Промежуточное упражнение:
а) вытянуть руки перед грудью параллельно друг другу и быстро посмотреть через правое плечо на копчик, затем провести мысленно взгляд от копчика до шейного позвонка. Не надо смущаться, если вы не будете видеть ни копчика, ни позвоночника, ни тем более шейных позвонков. Важно «увидеть» это в воображении. Сделать по 1 разу;
б) поднять руки вверх параллельно друг другу и быстро посмотреть назад вначале через левое плечо, затем через правое (так же, как с руками, вытянутыми перед собой) по 1 разу. Промежуточные упражнения повторяются после каждого последующего (1, 2, 3, 4, 5) упражнения.
2. Наклонить голову вправо, поставить прямо, затем наклонить влево, стремясь мочкой уха достать до плеча (поочередно по 10 раз к каждому плечу). Сделать промежуточные упражнения.
3. Наклонить голову вперед, затем назад до отказа (по 10 раз в каждую сторону).
Сделать промежуточные упражнения.
4. Наклонить голову вправо (ухо к плечу), затем медленно, вытягивая шею до отказа, перекатить голову назад до позвоночника (голова откинута до отказа), затем поставить ее ровно (так в каждую сторону по 10 раз).
Сделать промежуточные упражнения.
5. Поднять руки вертикально вверх. Затем согнуть в локтях под прямым углом. Сжать кисти в кулак. Откинуть голову назад до отказа. Затем, отводя локти как можно дальше назад (будто желая их свести за спиной), свести лопатки, а подбородком одновременно тянуться вверх к потолку, считая про себя до 7 (повторить 10 раз).
Сделать промежуточные упражнения.
Эта подготовительная часть активизирует работу эндокринных (гормональных) желез, таких как щитовидная, паращитовидная железы и вилочковая железа, а также усиливает работу лимфатических желез, расположенных вокруг шеи, плеч, под мышками, в груди. Далее переходим к основной части шестого правила здоровья.
Основная часть
Выпрямить позвоночник, сохраняя равновесие, сесть на кончик стула или на пол. Раскачивайте тело влево и вправо, одновременно выпячивая живот вперед и втягивая его к позвоночнику в течение 10 минут (каждое утро и каждый вечер). Выполняя это упражнение, говорите себе, что с каждым днем вы чувствуете себя лучше, лучше и лучше. Такое самовнушение оказывает на организм в высшей степени благотворное влияние – как на тело, так и на ум, превращая плохое в хорошее, а хорошее – в лучшее.
Наговор
Говорите себе:
Я здорова! Мне хорошо! С каждым днем мне становится все лучше, лучше, лучше, лучше». Но мне было скучно в течение 10 минут повторять эти фразы, поэтому я начала обращаться к своим органам. Я, представляя их, говорю так: «Каждая клеточка моего организма обновляется, очищается, оздоравливается! Кровь становится чистой, свежей, здоровой, обновленной! Железы внутренней секреции – щитовидная железа, паращитовидные железы, вилочковая железа, поджелудочная железа, надпочечники, половые органы – все органы эндокринной системы работают великолепно! Кожа, мышцы, сосуды делаются гибкими, молодыми, эластичными, кости – крепкими, суставы – гибкими, безболезненными! Мозг прекрасно управляет всеми органами и системами моего организма! Все органы подчиняются его управлению! Я здоровею, красивею, умнею, мудрею, добрею, делаюсь способной для больших творческих дел, полезным людям и себе! Мне хорошо! С каждым днем мне все лучше, лучше, лучше! И так и будет!» Вы можете озвучить любое свое желание. Говорите все, что вам нравится. Но в этом «нравится» обязательно должна присутствовать фраза: «Мне хорошо, с каждым днем мне становится все лучше и лучше.
И так, качаясь 10 минут, втягивая и выпячивая живот, вы закладываете в свою подкорку новую информацию. А когда вы будете спать на ровной твердой постели, с подушечкой-валиком под шеей, сознание, напичканное информацией о болезнях, уснет и отойдет на второй план, а на первое место выступит подсознание и будет во сне нашептывать вам позитивный настрой, который вы проговаривали во время раскачиваний: «Мне становится все лучше и лучше…» И вам будет становиться лучше – потому что это сигнал из мозга!
Наше сознание коварно. Но мы его перехитрим!
Наше сознание призвано оберегать организм от лишней для него информации, поскольку информация обрушивается на организм и из макро-, и из микрокосмоса. Чтобы организм выжил в этом потоке, сознание воспринимает все новое с известной долей скепсиса, выполняя свои функции как исправный чиновник, задача которого – соблюдать нормы, не допускать ничего, что могло бы их нарушить. Но если потребности организма сильнее, человек пытается найти возможности преодолеть нормы, заставляя принять в сознание новую информацию.
Так, если вы упрямо изо дня в день дважды навязываете сознанию определенные мысли, оно, как и полагается исправному чиновнику, принимая их у вас, откладывает в «долгий ящик» (в данном случае в подсознание). Но когда вы спите, то есть когда функции сознания ослабевают, подсознание начинает расставлять все по своим местам.
Теперь представьте себе: вы спите, а подсознание нашептывает вам: «С каждым днем мне будет лучше, лучше, лучше и лучше…» Ваши клетки, получив такую информацию, начинают функционировать лучше.
Крепкое тело, крепкая психика
Упражнение восстанавливает кислотно-щелочное равновесие. Это происходит за счет одновременного движения позвоночника и живота.
Когда упражнение посвящают главным образом позвоночнику, общее давление жидкостей организма понижается. Чтобы этого не произошло, Ниши вводит брюшное дыхание, чтобы движение животом увеличило щелочную реакцию организма. Когда упражнения для позвоночника и живота выполняются вместе, это позволяет создать баланс кислот и щелочей.
Координация, согласование, приведение в порядок работы нервной системы – еще одна важная роль, которую играет Шестое Правило Здоровья. Одновременное движение позвоночника и живота положительно влияет на взаимодействие симпатической и парасимпатической нервных систем, которые начинают функционировать в полной гармонии. Здоровая нервная система может противостоять всем бурям и невзгодам, которым человек подвергается в жизни.
Позитивные внушения формируют крепкую психику. «Я себя чувствую, как я о себе думаю», – именно эта истина заложена в основе лечения внушением. Произнося слова вслух или про себя, необходимо верить в то, что непременно будет лучше, что вы можете стать совершеннее. Так осуществляется единство души и тела, строительство уникального, идеального здоровья, которое, если вы будете выполнять Шесть Правил Здоровья дважды в день, никогда, ни при каких условиях не будет разрушено.
Если вы думаете и верите в то, что будете здоровы и счастливы, что победите болезнь и будете жить долго, плодотворно, счастливо, то это так и будет. Однако если вы думаете, что несчастливы, слабы, вам отпущено жить мало, – так и может случиться.
Ниши пишет: «Удачи и поражения не приходят сразу. Человек создан из того, о чем он думал и что делал в прошлом, о чем он думает, во что верит и как действует сейчас, – все это отразится на его будущем. Другими словами, прошлые мысли и вера утвердят вас в том, что будет с вами в будущем. Здоровы вы или нет – это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем – зависит от того, во что вы верите и как поступаете в настоящем. Как вода меняет свою форму в соответствии с сосудом, так молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере».
Смываем шлаки
После упражнений сразу же отправляйтесь в ванную. Пока вы двигались, продукты распада подошли к коже – их нужно смыть.
Сперва прогрейте ванну горячей водой. Станьте под душ. Воду отрегулируйте так, чтобы она не доставляла дискомфорта. Вода должна быть приятно прохладной – не надо над собой издеваться. И начинайте поливать себя с пяток, постепенно поднимая душ до шеи. Волосы мочить не нужно. Досчитав до 60, переключите душ на комфортно горячий и лейте воду на холку, чтобы согреть область легких. Потом переходите к рукам, бедрам, коленям, стопам. Обязательно про грейте лимфоузлы: подмышки, шею, паховую область. Продолжительность горячего душа – 1 минута. Если за минуту не согрелись, продлите горячее обливание.
Можно обливаться из тазов, налив в один горячую воду, в другой холодную. Многим такой способ кажется более комфортным, нежели стоять под душем.
Вариант для больных людей – мочить простыню попеременно то в горячей воде, то в холодной, и обертываться на минуту.
Начинайте с пяти контрастов: прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный – горячий – прохладный. По мере привыкания увеличивайте количество контрастов – Ниши рекомендует 11.
В чем смысл контрастной процедуры? Когда вы даете горячую воду, поры раскрываются и отдают шлаки. Но если лить дольше минуты, через поры уйдет витамин С и многие необходимые микроэлементы – это просчитал Ниши. Холодной водой вы закрываете поры. В это время идет стресс на надпочечники, и мозг дает команду сгонять шлаки к поверхности кожи. Когда вы снова открываете горячий душ, вся эта грязь смывается. Контрастным душем вы лечите, очищаете, укрепляете себя.
Восстановление дыхательной функции кожи
Мы привыкли считать, что наша кожа предназначена для защиты. А между тем, это далеко не единственная ее функция. Кожа – это огромные легкие. Через микроскопические поры она впитывает воздух, свет, воду. Природа создала нас голенькими. Несомненно, предполагалось, что мы будем дышать не только легкими. Когда поры, занимающие большую часть поверхности тела, по каким-то причинам закупориваются (в результате ожога, либо искусственным способом, например покрытием краской или смолой), человек умирает. Это свидетельствует о том, что кожа – орган дыхания.
Еще одна важная функция кожи – выделительная. Подобно почкам и прочим органам выделения, кожа выводит из крови вредные вещества через потовые железы. Известно, что при лечении почек очень важна стимуляция ослабленных функций кожи, то есть между кожей и почками существует тесная связь.
Поэтому Ниши предупреждает: не «душите» кожу слишком теплой одеждой. Каждый день давайте коже возможность пообщаться с воздухом! Проветрите комнату или, если у вас есть загородный дом, выберите время и место, где вас никто не видит, и разденьтесь донага – на 10, 15, 20 минут – сколько комфортно. Выполняйте упражнения Ниши обнаженными. В обнаженном же виде нужно и спать: вы избежите интоксикации организма, вызываемой окисью углерода и прочими вредными газами, выделяющимися из тела в процессе обмена веществ. И старайтесь как можно чаще бывать на улице, гулять!
Больным людям (онкологическим больным – обязательно!) имеет смысл прибегнуть к специальной методике аэротерапии, разработанной Ниши.
Лечение обнажением
Методика лечения обнажением заключается в том, чтобы каждый день на несколько минут раздеваться, постепенно увеличивая время обнажения.
Откройте окно или балкон и выйдите из комнаты. Когда помещение наполнится свежим воздухом, прикройте окно и форточку, разденьтесь. Если вы относительно здоровы, вы можете постоять в холодном помещении при приоткрытом окне 20 секунд. Некоторые начинают заниматься с таким усердием, что выходят голышом на балкон, считая это подвигом, и простужаются. Не делайте таких ошибок. Через 20 секунд наденьте что-нибудь теплое – шерстяной или толстый махровый халат, шерстяные носки. Согревайтесь 1 минуту. Затем снова откройте балкон, отодвиньтесь от холодного потока воздуха, разденьтесь и постойте голышом 30 секунд. Потом закройте окно, оденьтесь и согревайтесь, пока не согреетесь. Минута – это ориентировочное время. И так делаете 11 раз.
Здоровым людям достаточно одного-двух сеансов в день – утром и/или вечером. Если времени нет, давайте своей коже подышать хотя бы полчаса в день – 15 минут утром и 15 – вечером.
Онкологическим больным в клиниках Ниши процедуру обнажения делают 10–18 раз в день.
Аэротерапию можно проводить даже на работе. Но важно, чтобы в помещении не было сквозняков. Я делаю так. Надеваю что-то легкое, воздушное из хлопка или льна, а поверх – мохеровую кофту. Как только становится жарко – снимаю. Становится холодно – снова надеваю. И так – 11 раз.
Аэротерапия для лежачих больных
Заранее приготовьте грелку, платок и теплое одеяло, откройте окно. Разденьтесь, скиньте с себя одеяло и дайте коже подышать: повернитесь на один бок, потом на второй. Потом накройтесь одеялом, поставьте ноги на грелку, а голову оберните платком. Минуту погрелись – и снова откинули одеяло. И так 11 раз. Можно обтираться полотенцем, которое попеременно смачивается холодной и горячей водой.
Если не можете делать все это сами, попросите близких помочь.
Ответы на вопросы слушателей
Подходит ли для сна поролоновый матрас?
Нет. Поролон не дышит. Мало того, он согревает тело и вбирает в себя пот, который ваш организм выделяет во время сна. Это создает плохую экологию. Не подойдет и фанера. Должен быть натуральный материал. Идеальна деревянная доска, положенная на раму кровати, а сверху натуральный матрас из козьей шкуры. Далее – как мы привыкли: натуральное постельное белье, шерстяное одеяло – все, что дышит, пропускает кислород.
Как исправить осанку?
Отодвиньте плечи назад, подбородок гордо приподнят и находится на линии середины груди. Смотрите будто бы на вершины деревьев. И вот таким образом приучите себя ходить.
Я делаю еще такие упражнения:
1. Мысленно повернуться через левое плечо и будто бы смотреть на правую пятку. Пробежаться мысленным взглядом по ноге, по копчику, по позвоночнику к шее. То же самое сделать, когда мысленно смотрите за правое плечо. Если есть возможность, подойдите к стене и попробуйте, вытянувшись, «пройти спиной сквозь нее», а потом отойдите на шаг и «несите» свой позвоночник так, будто на голове у вас кувшин с водой.
2. Подойти к стене на расстояние вытянутых рук, опереться об нее ладонями. Руки прямые. Внимание сосредоточено на позвоночнике, спину и голову держите прямо. В этом положении сгибайте и разгибайте руки, как бы отжимаясь от стены.
3. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Правая нога чуть выставлена вперед. Соедините согнутые в локтях руки в замок. Поднимите руки на уровень подбородка и сделайте хлопок основаниями ладоней. Пальцы при этом остаются переплетенными. Одновременно повернитесь влево так, чтобы увидеть правую пятку. Это упражнение, помимо выправления осанки, защищает от рака груди. Хлопок заставляет капилляры груди вибрировать, очищая их. Сделайте 15 хлопков с поворотом в одну сторону и 15 в другую. Это упражнение можно выполнять даже на работе – зайдите в туалет и хлопайте на здоровье.
Помните: хорошая осанка – это хорошее кровообращение!
Какие заболевания проходят, если спать на подушке-валике?
Подушка-валик устраняет головные боли, лечит болезни уха, горла, носа, глаз, недержание мочи, астму, миому, ишиас, радикулит, энтериты, запоры, эндокринные заболевания, болезненные менструации, раздражительность и беспокойство. Укрепляется позвоночник, что помогает полноценному функционированию мозга: сквозь позвоночный столб, как через главную магистраль, проходят все кровеносные сосуды и нервы, связанные с нашим главным координационным центром – мозгом. Восстанавливается нервно-психический потенциал и мозговое кровообращение. А когда мозг в порядке, тогда и все органы, все системы работают полноценно. Утром вы просыпаетесь бодрыми, даже если проспали всего 4–6 часов.
Мой опыт подтвердил все это. Раньше я непрерывно болела тонзиллитами, ларингитами, ангинами. Был у меня и гайморит, и фронтит, и отит. Однако после того как я приучила себя спать на твердой подушке-валике, я распрощалась со всеми этими болезнями, забыла, что такое головная боль. Мало того, если вдруг случится мне простудиться, я спокойно укладываюсь на твердую ровную постель и твердый валик и говорю себе: «Ну, мои милые, лечите меня, а я пока высплюсь!» И, когда просыпаюсь, чувствую себя здоровой.
Какого размера должен быть валик для сна?
Диаметр валика должен соответствовать длине вашей шеи. Ведь основная цель – распрямить шейные позвонки, устранить их смещение, которое понемногу происходит в течение дня, дать им возможность расслабиться и тем самым освободить от сдавливания нервы и кровеносные сосуды, которые несут питание мозгу и выносят из клеток мозга продукты распада.
Длина валика – расстояние от одно вашего плеча до другого.
Где взять подушку-валик?
Я воспользовалась основанием для пищевой пленки, которое, убрав пленку, обернула обыкновенной плоской подушечкой. Такую подушечку вы можете сшить, набив ватой тканевый мешок. Ширина мешка – от одной вашей подмышки до другой подмышки, длина – вдвое длиннее. Затем берете что-нибудь твердое – скалку, основание для пленки – и накручиваете сшитую подушку на основу. Картонную трубку надо набить старыми чулками или носками, чтобы она со временем не прогнулась. Сшиваете концы подушки. Получился валик, который на ночь надо подкладывать под шею вместо обычной подушки. Если подушка кажется вам слишком твердой, начните с более мягкой: скатайте плоскую подушку или махровое полотенце в валик. Однако, прибегая к этим приемам, следует постепенно приучать себя к твердой подушке (20 минут в день).
Можно ли спать без подушки?
Нет. В этом случае позвонки делают вывихи, нарушается кровоснабжение мозга, а кроме того утром вы проснетесь с «мешками» под глазами.
Как дышать во время упражнения для спины и живота, чтобы не кружилась голова?
Дыхание должно быть естественным. Когда вы родились, кто-нибудь учил вас, как дышать? Нет. Акушерка шлепнула вас по попке, и вы задышали. Так и здесь. Многие ошибочно считают, что нужно прилагать усилия, дышать как-то по-особенному. Нет! Когда вы подтягиваете живот, диафрагма заставляет легкие вобрать воздух. Когда она опускается, и воздух выходит, происходит массаж всех органов брюшной полости. Не надо сопеть, пыхтеть, имитировать дыхание йогов – все делает диафрагма. Делайте упражнение в медленном темпе, дышите глубоко, но углублять дыхание через силу не надо.
Можно ли во время упражнений читать молитвы?
Наговор, который вы произносите во время упражнений, можно сделать любым. Если вам ближе молитва – читайте молитву.
Есть очень красивая молитва.
Господи, имя Тебе – Любовь. Не отвергни меня, заблуждающуюся.
Господи, имя Тебе – Сила. Поддержи меня изнемогающую, болеющую, уставшую, отчаявшуюся.
Господи, имя Тебе – Свет. Освети мой разум и душу мою.
Господи, имя Тебе – Мир. Умири чувства мои и разум мой.
Господи, имя Тебе – Милость. Помилуй меня.
Также мне очень близка молитва Оптинских старцев.
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получала известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.
Один священник сказал мне, что лежа читать молитвы нельзя. Я рассмеялась: «А иначе бы я не встала!»
Заменяют ли упражнения Ниши занятия в фитнес-зале?
Это разные вещи, и друг друга они не заменяют. Упражнения Ниши не развивают ни силу мышц, ни растяжку, ни гибкость, они предназначены для очистки капилляров изнутри. Вибрации, реализуемой в упражнениях Ниши, на занятиях фитнесом вы не получите.
Не проще ли два раза в год посещать мануального терапевта, чем каждый день делать упражнения Ниши?
Во время упражнений вибрирует все тело, все органы, все жидкости. Очищаются все капилляры изнутри. Ни один мануальщик вам этого не сделает! Даже если вы пойдете к самому гениальному из них, как только вы встанете с массажного стола, ваши позвонки тотчас сдвинутся. Чтобы этого не произошло, после упражнения «Золотая рыбка» вы должны снова принять исходное положение и несколько раз потянуться.
Почему в упражнениях так много внимания уделено конечностям?
Потому что в них больше всего капилляров – около 4 миллиардов! При встряхивании руками и ногами капилляры подвергаются дополнительной вибрации, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А поскольку все кровеносные сосуды тела объединены в единую систему, локальное улучшение циркуляции крови ведет к улучшению кровообращения во всем организме. Вибрации в поднятом положении конечностей позволяют отрегулировать венозные клапаны, обеспечивающие обратный ток крови, восстановить циркуляцию лимфы.
Поможет ли капиллярная гимнастика тем, у кого постоянно мерзнут конечности?
Безусловно! Холод в конечностях означает, что ваши капилляры сжаты спазмами, а значит, вся система кровообращения работает плохо, органы и ткани не получают достаточного питания. В таких случаях я дополнительно рекомендую массаж орехами.
Возьмите два грецких ореха, поместите между ладонями и делайте вращательные движения 2–3 минуты. При этом важно прилагать усилия, чтобы орехи как можно плотнее вжимались в ладони. Потом положите по ореху под каждую стопу и катайте их подошвами по ровной твердой поверхности, но опять же с усилием, чтобы орехи плотно вжимались в ступни. Продолжительность массажа стоп та же, что и массажа ладоней.
Заменяют ли обычные физические упражнения для спины и живота упражнение Ниши?
Нет. Упражнение Ниши отличается от обычных упражнений тем, что в нем идет одновременное воздействие на живот и спину. В физической культуре, спорте есть упражнения для спины и есть упражнения для живота. Но так, чтобы воздействие шло на то и на другое – я не встречала. Упражнение Ниши уникально.
Воздействие на живот дает эффект диафрагмального дыхания – дыхания нижней частью живота (то же самое, что полное йоговское дыхание). Но если выполнять такое дыхание без упражнений для спины, у вас может развиться растяжение нижней части брюшной полости, которое чревато снижением кислотности желудочного сока, что в свою очередь приводит к сужению выходной части желудка и даже может вызвать рак желудка. Кроме того, упражнение для живота без упражнения для спины негативно влияет на нервную систему, вызывая чувство тревоги и страха.
Упражнения для спины, если одновременно не выполняются упражнения для живота, приносят мало пользы. Наше тело подвержено различным болезням из-за разрыва с Природой, отказа от естественного образа жизни. Сидячая работа и недостаток физических нагрузок приводят к деформации позвоночника, а это нарушает обмен веществ. Покачивания вправо-влево возвращают позвоночник в здоровое состояние. Но при отсутствии упражнений для живота жидкости тела станут слишком кислыми, что может вызвать диабет и сделать нас восприимчивыми к вирусным заболеваниям.
Будет ли эффект от приятно прохладной воды? Ведь Порфирий Иванов советовал обливаться ледяной
Система Порфирия Иванова подходит здоровому мужику, который живет в деревне и ходит босиком. Городскому человеку, особенно больному, не надо повторять подвиги Иванова. Если хотите, вы можете привести себя к ледяной воде со временем, постепенной закалкой. Но это не обязательно. Система Иванова очень жесткая, стрессовая. Ослабленному организму она противопоказана.
А если станет еще хуже?
Обострения – признак того, что болезнь уходит. Не надо их бояться! Когда вы боитесь, сомневаетесь, вы даже не подозреваете, что сомневаетесь в целительных силах своего организма. Организм создан очень мудро. А система Ниши создана на Законах Жизни и опробована. Поэтому используйте ее смело, не пугайтесь обострений. Вы пройдете через них!
У меня был случай, когда ко мне в ужасе прибежала моя ученица, у мужа которой был рак предстательной железы. Он начал практиковать систему Ниши. Через 2 недели пошел к врачу, и врач сказал, что опухоль уменьшилась наполовину. Однако мужчина был весь в красной сыпи. Я отвечаю: «Радуйтесь! Это половина опухоли, которая исчезла, вышла через кожу! Смазывайте сыпь яблочным уксусом».
И совсем недавний случай. Пришла девушка с раком груди – больная, которую я наблюдала в течение 2 месяцев. Вся кожа груди покрыта черными пятнами. Девушка в ужасе. Врачи кричат, что это метастазы. «Поздравляю! – говорю. – Вы выздоравливаете». Опухоль выходит разными путями – с калом, мочой, дыханием. И через кожу, разумеется! Кожа – один из главных органов выделения. Так что будьте готовы к подобным неожиданностям и, если вы в состоянии, поголодайте. Голодание ускорит выздоровление, потому что всю энергию, которая тратилась на пищеварение, организм направит на выброс ненужного.
Когда рассасывается опухоль, все болит. Болит дико. Человек пугается и бежит к врачу. А врач ему: «Чем вы занимаетесь?! Система Ниши? Что за глупость?! Бегом на операцию!» И человек опускает руки: «Да ну к черту этого Ниши, сейчас лягу, засну, со мной что-нибудь сделают». Это сложный момент, но не надо бояться, надо продолжать дальше, терпеть! Боль при рассасывании опухоли может продолжаться долго – и три недели, и полтора месяца, – но она уходит! Вы только верьте в свои силы и продолжайте жить по Ниши!
Почему система Ниши, раз она такая эффективная, не рекламируется и нигде не вводится?
Система Ниши не нужна никому, кроме вас.
Она не нужна государству. Все знают, что алкоголь и табак вредны, но ни одно государство не отменит этой продукции, потому что от нее оно получает свой золотой запас.
Она не нужна медикам, потому что медики сознательно или подсознательно нуждаются в больных, чтобы получать свою зарплату. Это дело их жизни. Врачи нуждаются в больных так же, как сапожник в коже и материи, из которых можно сделать обувь.
Система Ниши не нужна мебельной промышленности, которой надо продавать комфортные кровати. И тем более не нужна она пищевой промышленности, которой надо продавать напичканные химикатами мертвые продукты в красивых упаковках.
Система Ниши нужна только человеку, который хочет быть здоров. Поэтому она будет передаваться по «цыганской почте» – от человека к человеку. Чем больше людей будут ее узнавать, пробовать, перестраивать свои потребности под эту систему, тем скорее придется перестроиться и государству, и медицине, и пищевой промышленности, потому что лекарства, продукты-яды и прочее, что провоцирует заболевания, просто перестанут покупать.