Болезни сердечно-сосудистой системы
Ярлыки отдельных болезней должны быть отведены на второй план. Прежде всего, необходимо восстановить в организме равновесие энергий и уже на этом фоне проводить местную терапию. Поэтому независимо от того, гипертония у вас, варикозная болезнь, атеросклероз или иные неполадки с сердцем и сосудами, лечение надо начинать с претворения в жизнь Шести правил здоровья и перехода на правильное питание, включив в рацион водоросли и сырые овощи.
Гипертоническая болезнь
К сожалению, человеку свойственно серьезно относиться к болезни лишь в том случае, если она укладывает его в постель или больницу. Многие живут с гипертонией всю жизнь и начинают предпринимать какие-то действия лишь в периоды обострения, что многократно увеличивает риск последствий – инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, заболеваний почек и глаз, нарушения обменных процессов в организме. Чтобы предотвратить эти страшные последствия, нужно отслеживать свое давление. Если вы знаете, что время от времени оно у вас «скачет», вам необходимо следить за ним постоянно, чтобы успеть вовремя принять меры.
Кровяным давлением называется сила (измеряется в миллиметрах ртутного столба), с которой кровь давит на стенки артерий. С каждым ударом сердца кровь, обогащенная кислородом, проталкивается в аорту и движется по артериям к клеткам организма. В этот момент давление повышается. Его величина называется «верхним», или систолическим, давлением. В промежутке между ударами сердца давление падает – это «нижнее», или диастолическое, давление. Оно показывает, что сердце находится в расслабленном состоянии.
Нормальное систолическое давление колеблется в пределах от 110 до 139 мм рт. ст., а диастолическое – между 70 и 89 мм рт. ст. Отношение верхнего давление к нижнему должно находиться в пределах от 0,54 до 0,72. Если хотя бы один из показателей выше нормы или соотношение между ними нарушено, внимание – это уже плохой признак!
Если систолическое давление находится между 130 и 139 и/или диастолическое – между 85 и 89, давление считается высоким в пределах нормального. Таковым, например, принято считать давление 135/75, хотя диастолическое соответствует норме. Это еще не гипертоническая болезнь, но основания для беспокойства уже имеются. С таким давлением не исключены инфаркты, инсульты, нарушение работы почек.
Если вы часто фиксируете у себя повышенное давление, у вас начальная стадия гипертензии, и надо бить тревогу. Хотя повышенным считается давление от 140/90, сигналом к действию должно стать уже предельное нормальное давление. А если вдобавок к этому при переутомлении, стрессе, перемене погоды появляются головные боли, головокружения, тяжесть в голове, сердцебиение, значит, болезнь прогрессирует, велика возможность гипертонического криза, острого расстройства мозгового кровообращения или сердечной недостаточности (состояния, когда сердце не способно обеспечивать нормальное кровообращение).
Основными причинами гипертонической болезни являются малоподвижный образ жизни, курение, неумеренность в питании и нарушение калиево-натриевого баланса в организме. Чрезмерное употребление соленого и недостаток в рационе продуктов, богатых калием, ухудшают эластичность и пропускную способность артерий, что провоцирует повышение давления. Избыток соли в рационе увеличивает риск развития гипертонии в 10 раз! Почки способны выводить всего 3–5 г соли в сутки. При превышении этой нормы необходимо активизировать выделительную функцию кожи. А это возможно лишь при условии, если человек систематически практикует аэротерапию, принимает контрастные водные процедуры (или регулярно посещает баню или сауну), нагружает свое тело физическими упражнениями и каждый день ест «солнечную» пищу – сырые овощи, фрукты, орехи, семечки, свежевыжатые соки.
В основе болезни также может лежать нарушение функции почек и центральной нервной системы, оказывающей влияние на регуляцию тонуса сосудов. В первом случае необходимо привести в порядок почки, а во втором – сделать упор на последнее из Шести правил здоровья – упражнения для спины и живота, выполняя их 3–5 раз в день.
Как не допустить развития гипертонической болезни
Помимо соблюдения Шести правил здоровья и перехода на правильное питание, надо:
✓ регулярно заниматься физкультурой на свежем воздухе – бегать трусцой, плавать, ездить на велосипеде;
✓ периодически воздерживаться от пищи;
✓ ежедневно выпивать до 3 л ключевой или очищенной некипяченой воды;
✓ включить в свой рацион продукты, содержащие калий, и заменить рафинированную соль морской. Это снизит кровяное давление и укрепит артерии. Основные источники калия: капуста (любая), морковь, картофель (употреблять в печеном виде вместе с кожурой), редис, огурцы, помидоры, фасоль, чечевица, овсянка, ржаной хлеб, листья одуванчика, петрушка, латук, спаржа, хрен, репчатый лук, чеснок, черная смородина, мед, яблочный уксус, грейпфруты, абрикосы, курага, урюк, изюм, чернослив.
Чем заменить лекарства, понижающие давление
В дополнение ко всему вышесказанному можно применять натуральные средства, регулирующие давление (любое на выбор, пробуйте).
✓ Очистить 4–5 картофелин среднего размера, залить кожуру 0,5 л кипятка и кипятить под крышкой на слабом огне 15 минут. Дать отвару настояться несколько часов, процедить. Принимать по 1–2 стакана в день.
✓ Смешайте в эмалированной кастрюле стакан сока моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (100 г хрена натереть и настоять на стакане воды в течение суток), стакан меда и сок одного лимона. Перемешайте все деревянной ложкой. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды или через 2–3 ч после приема пищи в течение 3-х месяцев без перерывов. Смесь хранить в холодильнике.
✓ Мелко нарежьте 50–70 г двудомной крапивы (не путать с крапивой жгучей!), поместите в эмалированную посуду, залейте 450 мл воды и через полчаса поставьте на огонь. После того как жидкость закипит, томите крапиву на слабом огне еще 10 минут. Затем остудите, процедите. Храните в холодильнике. Перед употреблением подогревайте до комнатной температуры и пейте по ⅓ стакана 2–3 раза в день. Длительность курса – 5 дней. Затем сделайте перерыв 2–3 дня и повторите курс. Далее снова перерыв и снова пьете отвар крапивы 5 дней подряд. Итого 3 курса. Это средство противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови, так как способствует свертыванию крови.
✓ Пейте натощак свежевыжатый сок брусники по 150–200 г.
Гипотония
Пониженное давление сопровождается такими неприятными явлениями, как головная боль, головокружения, апатия, ухудшение памяти, снижение полового влечения, быстрая утомляемость, плохое самочувствие по утрам.
В основе гипотонии лежит нарушение функций нервной системы и регуляции тонуса сосудов. Происходит рассогласование процессов сокращения и расслабления сосудов, возникает спазм, расширение или спазм с последующим расширением, в результате чего нарушается снабжение тканей и органов кровью и кислородом. Основная причина гипотонии – переутомление, связанное с психотравмирующими ситуациями и интоксикацией (неправильное питание, загрязненный воздух, плохая вода).
При пониженном давлении обязательно соблюдение Шести правил здоровья. Особое внимание уделить упражнениям для капилляров и «Золотой рыбке» – делайте их от 3 до 5 раз в день, чтобы открыть капилляры и активизировать кровообращение. Очень полезны контрастные водные процедуры и подвижные спортивные игры – волейбол, баскетбол, теннис, футбол, хоккей и пр.
Повышению давления способствует:
✓ Введение в рацион острых и соленых овощных, рыбных, мясных блюд, сыров (соблюдайте меру!).
✓ Прием курсами настойки золотого корня (родиолы розовой). Принимать по 20–40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 минут до еды в течение 3-х недель. Курс повторять 3–4 раза в год.
✓ Прием курсами настойки женьшеня. Принимать 10–20 капель 2 раза в день перед завтраком и обедом за полчаса до еды в течение 3-х недель. Курс повторять 3–4 раза в год.
✓ Прием курсами настойки лимонника. Принимать по 20–30 капель 2 раза в день перед завтраком и обедом за полчаса до еды в течение 3-х недель. Курс повторять 3–4 раза в год.
✓ Прием курсами настойки или жидкого экстракта левзеи (маральего корня). Принимать по 40 капель (жидкий экстракт – по 20–30 капель) 2 раза в день перед завтраком и обедом за полчаса до еды в течение 3-х недель. Курс повторять 3–4 раза в год.
Атеросклероз
Атеросклерозом поражаются обычно крупные и средние артерии. Они теряют эластичность, просвет в них сужается, что затрудняет циркуляцию крови и питание клеток. Иммунная система воспринимает отложения на стенках сосудов, атеросклеротические бляшки, как чужеродные и, чтобы избавиться от них, включает реакцию воспаления, что активизирует тромбообразование, которое может привести к полной закупорке сосудов. Последствиями атеросклероза обычно становятся почечная недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт.
Факторы риска развития атеросклероза таковы:
✓ курение;
✓ низкая двигательная активность;
✓ избыточная масса тела;
✓ недостаток кислорода;
✓ недостаточное потребление воды (менее 2,5–3 л в день);
✓ избыток жиров, соли, сахара и крахмалов в рационе;
✓ плохое кровообращение вследствие зашлакованности капилляров (избыток жиров, высококалорийных углеводов, ненатуральной пищи);
✓ злоупотребление лекарствами;
✓ систематическая перегрузка нервной системы и психики.
Меры профилактики и лечения атеросклероза
Профилактика и лечение атеросклероза обеспечивается сменой образа жизни на здоровый. Рекомендации для перехода к здоровому образу жизни сводятся к следующим восьми пунктам.
1. Следите за позвоночником. Спите на жесткой постели и твердой подушке (Правила здоровья № 1 и № 2), сидите и ходите с прямой спиной, чтобы не допускать подвывихов позвонков. Правильная осанка обеспечивает идеальную энергетическую, биологическую и информационную связь между спинным, головным мозгом и всеми внутренними органами.
2. Обеспечивайте максимальную подвижность диафрагмы. В этом вам поможет упражнение «Смыкание стоп и ладоней» (Правило здоровья № 5). Выполняя возвратно-поступательные движения конечностями, которые реализуются в этом упражнении, вы помогаете диафрагме толкать кровь, что усиливает общее кровообращение.
3. Поддерживайте равновесие противоположных сил в организме – Правила здоровья № 5 и № 6.
4. Систематически очищайте организм посредством лечебного голодания или поста.
5. Разрабатывайте и укрепляйте капилляры вибрационными упражнениями. Это одно из важнейших правил для больных атеросклерозом. Пока вы не приведете в порядок капилляры, улучшения не наступит. Вибрационные упражнения – это Правила здоровья № 3, 4 и 5. Выполнять их нужно лежа на жесткой поверхности. Начните с 1 минуты и постепенно доводите продолжительность каждого упражнения до 3-х минут. Увеличивая кровоток в конечностях, вы заставляете кровь двигаться по всей системе кровообращения, так как организм – единое целое. Помимо циркуляции крови, эти упражнения приводят в действие циркуляцию всех жидкостей организма, активизируя тем самым обменные процессы. Вибрационные упражнения может заменить оздоровительная тренировка – бег трусцой, спортивная ходьба, плавание, катание на лыжах, коньках. Объем тренировок должен составлять 20 км в неделю, то есть порядка 3-х км в день. По эффективности это равняется трехразовому выполнению упражнений Ниши.
6. Курильщикам необходимо раз и навсегда покончить со своей пагубной привычкой. У курящего человека сосуды изнашиваются на 10–15 лет раньше, чем у некурящего.
7. Следите за своевременным опорожнением кишечника.
8. Активизируйте выделительную функцию кожи при помощи контрастных воздушных ванн.
Как питаться при атеросклерозе
1. Исключите из рациона или сведите к минимуму потребление животных жиров, консервов, колбас и мясных деликатесов, твердых сыров, яичного порошка, майонеза, подогретых жиров: в них содержатся провоцирующие атеросклеротические отложения окисленные формы холестерина.
2. Исключите из рациона рафинированное масло. Употребляйте нерафинированное масло и масло холодного отжима (самые полезные масла – оливковое, льняное, кунжутное), добавляя его в уже готовое блюдо. Норма – 1–2 ст. ложки в день.
3. Включите в рацион мед. Минимальное количество – 50 г в сутки; распределите эту дозу на весь день. А лучше всего смешивать мед с яблочным уксусом: 1 ч. ложка меда и 1 ч. ложка уксуса на стакан воды. Мед и яблочный уксус богаты калием, который необходим сосудам. Выпивайте в день 3–4 стакана такой смеси. Длительность курса – от 1 до 6 месяцев, в зависимости от самочувствия.
4. Поддерживайте высокий уровень калия в организме. С этой целью включите в рацион фруктовую смесь: 200 г кураги, 200 г изюма, 100 г очищенных грецких орехов, 2 лимона. Пропустите все это через мясорубку и добавьте туда 200 г меда. Перемешайте, выложите в стеклянные банки и закройте. Смесь храните в холодильнике. Употреблять по 1 столовой ложке 2–3 раза в день.
5. Каждый день съедайте хотя бы пару печеных картофелин. В печеной картошке очень удачное соотношение калия с натрием 20:1 – точно такое, какое должно быть в нашем организме.
6. Ваш рацион должен быть богат зеленью, свежими овощами, фруктами, орехами и морской капустой. Доля свежей пищи в рационе больного атеросклерозом должна в 2–2,5 раза превышать количество термически обработанных продуктов.
7. Следите за тем, чтобы употреблять достаточно витамина Е: он снижает свертываемость крови и способствует очищению вен и артерий от сгустков крови. Продукты-источники витамина Е: растительное масло, проростки злаковых, ячмень, нешлифованный рис, кукуруза, латук, капуста (любая), смородина.
Лечение медом, лимонами, чесноком и луком
Ежедневно употребляйте в пищу лимоны, лук, чеснок и мед в различных сочетаниях. Вот рецепты (на выбор).
✓ Пропустить через мясорубку 1 лимон и 1 головку чеснока, залить 600 г охлажденной кипяченой воды, настоять 2–3 дня, затем процедить и пить перед завтраком и обедом по 50 г за 15 минут до еды. Это средство очищает не только сосуды, но и кишечник; оно богато фитонцидами, что особенно важно во время эпидемий гриппа.
✓ Смешайте стакан лукового сока (натереть лук на мелкой терке и выжать сок через двойной слой марли) со стаканом меда. Если мед засахарился, не подогревайте его выше 60 °C, иначе он потеряет свои целебные свойства. Подогревать мед нужно на водяной бане. Смесь хранить плотно закрытой в стеклянной или фарфоровой посуде, в темном прохладном месте. Прием по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после приема пищи. Курс лечения – 2–5 месяцев, в зависимости от самочувствия. Это средство эффективно и при церебросклерозе.
✓ Разрежьте на части 2 лимона и 2 апельсина, удалите косточки, пропустите через мясорубку и смешайте с 2 ст. ложками меда. Выдержите в стеклянной или фарфоровой посуде в течение суток при комнатной температуре, затем поставьте в холодильник. Принимать по 2–3 ч. ложки в день за 15–20 минут до еды или с чаем.
✓ Пропустите через мясорубку или овощерезку 10 лимонов и 5 головок чеснока. Смешайте с 1 л меда, плотно закройте и поставьте в прохладное темное место на неделю. Принимать 1 раз в день по 4 ч. ложки с интервалом в 1 минуту (лучше в первой половине дня).
✓ Приготовьте смесь из: морской капусты (10 г), плодов боярышника (15 г), рябины черноплодной (15 г), листа брусники (10 г), череды (10 г), пустырника (10 г), ромашки аптечной (10 г), кукурузных столбиков с рыльцами (10 г), коры крушины (10 г). 10 г смеси залить стаканом горячей воды и держать на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут, оставшееся сырье отжать. Объем довести до исходного кипяченой водой. Принимать по ¼-⅓ стакана после еды 3 раза в день.
Фитотерапия при атеросклерозе
Если болезнь на поздней стадии, ускорьте процесс лечения травами. При атеросклерозе помогают:
✓ Настой плодов боярышника. Залейте 20 г сушеных или свежих ягод стаканом кипятка, дайте настояться полчаса. Принимайте по 200 мл 3 раза в день: перед завтраком, перед обедом и на ночь.
✓ Настой плодов шиповника. Заварите в термосе 2 ст. ложки сухих ягод шиповника стаканом кипятка, дайте настояться 10–12 часов. Пить по пол стакана 3 раза в день за 15-минут до еды.
✓ Настой чабреца (тимьяна). 1 ч. ложку травы залить 500 мл кипятка и настоять 40 минут в плотно закрытой посуде. Это суточная доза. Средство очень сильное, поэтому не следует употреблять его чаще трех раз в неделю. Чабрец хорошо снимает спазмы сосудов головного мозга.
Инфаркт миокарда
Инфаркт обычно провоцируют психоэмоциональные травмы, продолжительные тяжелые физические нагрузки (особенно у людей, непривычных к мышечным усилиям), обильная выпивка, купание и посещение парной в состоянии алкогольного опьянения, курение, сахарный диабет, избыточный вес, подагра и другие болезни, связанные с нарушением обменных процессов.
После инфаркта остается рубец, величина которого зависит не только от квалификации медиков, но и от образа жизни больного. Временный покой сам по себе не приносит излечения. Необходимо привести в равновесие противоположные силы организма. Вот тогда можно ожидать положительных сдвигов. В этом вам помогут:
✓ упражнение «Смыкание стоп и ладоней» (Правило здоровья № 5);
✓ ежедневное употребление лимонов, апельсинов и ягод облепихи (или свежевыжатых соков этих плодов);
✓ прием очищенной некипяченой воды с медом и яблочным уксусом (1 ч. ложка меда и 1 ч. ложка яблочного уксуса на стакан воды), 3–4 стакана в день.
Тахикардия и аритмия
При тахикардии сердце сокращается слишком часто, но ритмично. Наиболее вероятная причина – где-то сдвинулись позвонки и зажали сосуды или нервы, несущие питательные вещества и энергию клеткам сердца. А возможно, в организме не хватает магния, кальция или какого-то другого минерального вещества.
Самым действенным средством является следование Системе Ниши: Шесть правил здоровья, контрастные водные и воздушные процедуры. Через 2–3 месяца от болезни не останется и следа.
Аритмия возникает из-за нарушения синхронности сокращений предсердий с желудочками. Вначале кровь поступает в предсердие; когда предсердие наполняется, происходит его автоматическое сокращение, и кровь проходит в желудочек. Наполнившись, желудочек тоже автоматически сокращается и выталкивает кровь в аорту и легочную артерию. Если эта очередность нарушается, возникает аритмия, которая приводит к утомляемости сердечной мышцы и, в конце концов, к сердечной недостаточности.
Это заболевание лечится Шестью правилами здоровья (особое внимание уделить Правилам № 5 и № 6) и правильным питанием.
Вещества, укрепляющие сердечную мышцу
И при тахикардии, и при аритмии надо употреблять как можно больше продуктов, содержащих вещества, укрепляющие сердечную мышцу: калий, магний, фосфор и витамин D:
✓ ботву овощей – репы, капусты, редиса, моркови, свеклы;
✓ орехи;
✓ кисломолочные продукты;
✓ апельсины, яблоки, абрикосы, персики, черешню, вишню, курагу, урюк, клюкву, бруснику, сельдерей, мяту;
✓ мед;
✓ морепродукты;
✓ чеснок и лимоны;
✓ яблочный уксус. В нем содержатся калий, который питает сердечную мышцу. Пейте его по 2 ч. ложки на стакан воды за полчаса до еды, 3 раза в день (можно с 2 ч. ложками меда).
Варикозное расширение вен
Первыми симптомами болезни являются повышенная утомляемость мышц ног при ходьбе, тупые боли, тяжесть или зуд в них, небольшие отеки ног. На этом этапе развития болезни расширенные вены еще не видны, но их можно прощупать. Опасность варикозного расширения вен заключается в возможности закупорки их тромбом, воспаления тромбированных венозных сосудов, нарушения питания тканей ног и появления незаживающих язв.
✓ Для лечения варикоза необходима капиллярная гимнастика (Правило здоровья № 4), не менее 4–5 раз в день. Можно заниматься оздоровительным бегом или плаванием, но упражнения для капилляров более эффективны и занимают меньше времени.
✓ При усталости ног хорошо помогает закидывание ног за голову («плуг») и стойка на лопатках («березка»).
✓ Обувь носите свободную, чтобы нигде не давила, особенно в подъеме – там проходят поверхностные вены.
✓ В течение дня не стойте там, где можно присесть, и не сидите там, где можно прилечь.
Ножные ванны и компрессы
А. С. Залманов предлагает ежедневно делать 15-минутные ножные ванны с квасцами и содой. Пропорции таковы: сода – 200 г, квасцы – 70 г. Температура воды – 38,5 °C. Процедуры надо продолжать до полного излечения.
После ванны протрите ноги неразведенным яблочным уксусом и наложите на расширенные вены медовые лепешки. Готовятся они так. Замесите муку и мед с сахарной пудрой, раскатайте на марле. Размер куска марли заранее подгоните по размеру пораженного участка ноги. На один слой марли положите «тесто», а вторым слоем прикройте его и раскатайте скалкой, чтобы оно равномерно распределилось по всей марле. Полученная лепешка кладется на ногу, покрывается компрессной бумагой и толстым слоем ваты и забинтовывается. Оставьте компресс на ночь, а утром протрите ноги яблочным уксусом и забинтуйте эластичным бинтом. Лепешку не выбрасывайте, ее можно использовать многократно.
Питание при варикозе
Исключите все соленое, сладкое (кроме меда и фруктов), рафинированные продукты, консервы, копчености, изделия из белой муки. Курильщикам нужно хотя бы временно бросить курить. Обычную соль замените морской. А лучше всего готовить смесь по рецепту Ниши: смешать морскую соль мелкого помола с семенами кунжута в соотношении 6:4 и растереть в ступке. Эта смесь богата витаминами и микроэлементами.
Важно также, чтобы в рационе присутствовали продукты, богатые:
✓ витамином А (печень, молочные продукты, сыр, яичный желток, рыбий жир, растительное масло, морковь,
облепиха, щавель, тыква, апельсины, мандарины, абрикосы, грейпфруты, персики, груши, дыни);
✓ витамином С (капуста, картофель, зеленый лук, помидоры, перец, малина, смородина, земляника, рябина, крыжовник, брусника, клюква, хрен, щавель, лимоны, апельсины, мандарины, абрикосы, сливы);
✓ витамином Р (вишня, черешня, крыжовник, черная смородина, клюква);
✓ витамином Е (проростки злаковых, ячмень, коричневый рис, кукуруза, латук, капуста, растительное масло, смородина);
✓ калием, магнием, кальцием и фосфором: ржаной хлеб, горошек, нешлифованный рис, творог, яйца, капуста, огурцы, сельдерей, морковь, грецкие орехи, фасоль, свекла, фундук, лук-порей, салат. Особенно важен калий, так как он способствует выводу солевых излишков, образующихся при обмене веществ. Больше всего калия содержится в меде и яблочном уксусе. Пейте 2 ч. ложки яблочного уксуса на стакан воды с медом по 3–4 стакана в день и натирайте этим составом ноги.
Флебит и тромбофлебит
В основе этих заболеваний – слабость стенок вен. Истончение стенок венозных сосудов происходит от недостатка витаминов А, С, Р, Е и микроэлементов – кальция, магния, калия, а также от вязкости крови. Растяжение вен приводит к образованию варикозных узлов, в которых застаивается кровь, что в конечном итоге вызывает разрывы стенок венозных капилляров. Эти разрывы «штопаются» тромбами. Застой крови повышает венозное давление и одновременно нарушает общее кровообращение и движение лимфы. Это вызывает отеки и ухудшает кровоснабжение кожи: сначала возникает зуд, при расчесывании кожа повреждается, туда попадает инфекция, и появляются трофические язвы. Но главная опасность для больных тромбофлебитом – это отрыв тромба и попадание его в легкие. Тогда развивается представляющее угрозу для жизни заболевание – тромбоэмболия легочной артерии.
Я сама долго болела тромбофлебитом. И врачи уверяли меня, что тромбофлебит неизлечим. Однако благодаря Системе здоровья Ниши мне удалось полностью избавиться от этого недуга всего за несколько месяцев. Боли в ногах были ликвидированы только за счет капиллярных упражнений (Правило здоровья № 4). Эти упражнения стимулируют венозный отток и активизируют циркуляцию лимфы, что в свою очередь способствует улучшению питания и восстановлению клеток кожи и стенок сосудов. Вот, почему они дают такой хороший терапевтический эффект. Ежедневное выполнение Шести правил здоровья, правильное питание (свежие овощи и фрукты, пища, богатая витаминами А, С, Р, Е, калием, кальцием, магнием), ходьба по 3 км в день позволяют снизить риск образования тромбов до нуля. А трофические язвы прекрасно поддаются лечению медовыми лепешками, втиранием масла с витаминами А и Е, яблочного уксуса.
Есть еще одна причина флебита и тромбофлебита, о которой известно немногим: это жесткость (несгибаемость) суставов ног. Поэтому тем, у кого болят ноги, и кто страдает этими заболеваниями, надо позаботиться о том, что суставы нижних конечностей стали гибкими. Это достигается при помощи специальных упражнений, разработанных Ниши.
Упражнения для разработки суставов ног
1. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища. Ложиться нужно не на диван, а на твердую ровную поверхность, к примеру, на палас или коврик для фитнеса. Под голову подложите жесткую подушечку (Правило здоровья № 2). Поднимите одну ногу и приблизьте ее, насколько это возможно, к грудной клетке. Колено при этом старайтесь не сгибать. Не вытягивайте ноги слишком резко, иначе мышцы может свести судорога. С другой стороны, если вы, вытягивая их, не будете превозмогать дискомфорт, никакого эффекта упражнение не даст. Вторая нога остается лежащей на полу, приподнимать и сгибать ее нельзя. Оставайтесь в этой позе столько, сколько сможете. Потом опустите ногу и проделайте упражнения для капилляров, а затем выполните упражнение с другой ногой. Наибольшее внимание уделяйте менее гибкой ноге. Если вы не в состоянии выполнить данное упражнение, на первых порах допускается его упрощенная версия: поднимайте выпрямленную ногу из сидячего положения до уровня лба.
2. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Вы лежите на ровной жесткой поверхности, под головой – жесткая подушка-валик. Одна нога остается лежащей на полу, а другую поднимите, согнув в колене, и приблизьте к противоположному плечу. Оставайтесь в этой позе несколько секунд, потом вернитесь в исходное положение и, немного отдохнув, повторите упражнение с другой ногой.
Цилиндр ниши
Если у вас бывают мышечные судороги, воспользуйтесь так называемым «цилиндром Ниши». Наполните стеклянную бутылку горячей водой и несколько раз прокатите ею по судорожно сократившимся мышцам. Лучше всего процедуру проводить через ткань, чтобы избежать ожогов. Помимо устранения судорог, эта процедура стимулирует капилляры, быстро снимает усталость в ногах.
Как лечить отеки, варикозы, трофические язвы: опыт автора
У меня было рожистое воспаление. Лечили его лучшие врачи Советского Союза, потому что я, как вы знаете – особенный больной. Чем только не лечили – и мазями, и какими-то модными лекарствами. Эффект – ноль. И, наконец, сказали: «Ищи бабку». Когда мне говорят такое, я понимаю: врачи не знают, что делать. Тогда я уехала к маме, легла с раздутой ногой, с огромной язвой, и обложила себя информацией, которую только можно было найти по отекам. Я искала ответ, откуда берется рожистое воспаление. Что бы у вас ни случилось, первым делом задавайте вопрос: какова причина? А потом ищите путь, как ее убрать. Когда человек упорно ищет, он тут же натыкается на нужную информацию. Я прочитала, что в организме постоянно идет борьба между натрием и калием. Межклеточные воды богаты натрием, а внутриклеточные – калием. Когда побеждает натрий, жидкости клетки выходят за мембраны, и получаются отеки. «Ага, – сказала я себе, – у меня отек. Значит, в моем организме превалирует натрий в ущерб калию. Мне нужен калий». Где больше всего калия? В яблочном уксусе и в меде.
Я сняла все мази и присыпки, промазала ноги яблочным уксусом: и язвы, и около них, и между пальцами. Потом намолола сахара и смешала сахарную пудру с медом в такой пропорции, что мед стал твердым как замороженное масло. Почему именно сахарная пудра? Одно время я работала со спортсменами и знаю, что они присыпают ранки и потертости сахарной пудрой, и это заживляет повреждения кожи. Потом добавила 2 столовые ложки муки, чтобы получилось типа теста, и медовая лепешка не растаяла бы от тепла моего тела. Я завернула ее в один слой марли и положила прямо на язву, чтобы калий всю ночь впитывался в изъявленные ткани. Замотала и легла спать. Наутро снимаю повязку и вижу: опухоль явно спала, а язвочка начала затягиваться. Я продолжала делать компресс утром и вечером. На пятый день никакого рожистого воспаления у меня уже не было. Позже я узнала, что медовой лепешкой прекрасно лечатся и трофические язвы.
Я, радостная, побежала к врачам. Меня осмотрели. Серьезный молодой врач с умным видом говорит: «Теперь будете поднимать ноги каждые 20 минут и бинтоваться эластичным бинтом». Я спрашиваю: «Как долго?». Он отвечает: «Всю жизнь». Я подумала: такого не может быть. Выхожу на улицу, уверенная в том, что бинтоваться не буду, и вдруг вижу пожилую женщину с одной ногой в гипсе, а второй забинтованной эластичным бинтом. Я подхожу к ней и спрашиваю, что у нее с ногами. Она рассказывает: «Несколько лет назад заболела рожистым воспалением. Врач говорил бинтовать, а я не бинтовала. И теперь у меня берут с одной ноги кожу и пересаживают на другую». Я интересуюсь, говорили ли ей врачи что-нибудь о питании. Разумеется, нет. Никто не сказал ей, что при такой болезни нужно исключить из рациона натрий (селедку и пр.) и начать пить воду с яблочным уксусом и медом (1 столовая ложка уксуса и 1 столовая ложка меда на стакан воды). Я предложила: «Давайте я вас вылечу?». И у нее буквально за 3 дня все это прошло. Я дала ей диету, она начала питаться как надо и делать упражнения по Системе Ниши.
Точно так же я вылечила своей маме грыжу и «слоновые ноги». Я втирала в них чистый неразведенный яблочный уксус, и через 2 месяца у нее ноги стали, как у молодой. Все сосуды подтянулись. А почему? Потому что сосудам нужно много калия. Всем, кто болеет варикозным расширением вен, тромбофлебитом, я рекомендую ввести в свой рацион питье: 3–4 стакана в день воды с медом и яблочным уксусом. Яблочным уксусом можно заправлять сырые овощи, втирать его в тело, если где-то опухоль, почесуха, грибок.
Этим раствором женщины могут протирать лицо – это отличная косметическая процедура. Им же раствором можно промывать глаза при конъюктивитах: немножко пощипет, но этот продукт будет питать склеру вашего глаза, и вы будете лучше видеть.
Геморрой
Развитию геморроя способствуют запоры, подъем тяжестей и сидячий образ жизни. Это приводит к расширению вен прямой кишки с последующим их защемлением. Поэтому профилактика геморроя должна заключаться в первую очередь в том, чтобы обеспечить бесперебойную работу кишечника и как следствие – нормальный стул.
Если дефекация сопровождается болью или кровотечением, у вас часто случаются судороги в ногах, а от тела исходит неприятный запах, значит, в крови недостаточно магния и надо срочно включить в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом: ботву овощей, миндаль, арахис, оливки, печеный картофель, тыкву, сливы, овес, ржаной хлеб, помидоры, отруби, цикорий, латук, петрушку, мяту.
Страдающим геморроем необходимы также витамины К, С и Р. Витамин К содержится во всех овощах зеленого цвета; много его в печени, грецких орехах, помидорах. Этот витамин сам вырабатывается в толстом кишечнике. Если там нет каловых завалов и вы не страдаете запорами, ваш организм обеспечен витамином К. Витамин Р можно получить, употребляя в пищу цитрусовые (вместе с внутренней белой кожицей), ягоды шиповника, гречку, красный перец, зеленый чай, апельсины, виноград, черную смородину, рябину. Витамин С не вырабатывается и не накапливается в организме, поэтому его запасы должны пополняться ежедневно сырыми овощами, ягодами, капустой, печеным картофелем, зеленым луком, помидорами, сладким перцем, хреном, лимонами, апельсинами, мандаринами.
Если вы позаботитесь о сбалансированности своего рациона по магнию и витаминам К, Р и С, то уже через 2–3 недели неприятные симптомы исчезнут, и вам останется лишь привести в порядок сосуды прямой кишки.
Как привести в порядок сосуды прямой кишки
1. Выполняйте Шесть правил здоровья Ниши.
2. Пейте некипяченую родниковую воду, богатую кальцием, до 3 л в день. Кальцием богата почти вся бутилированная вода, которая продается в магазинах. О наличии в воде кальция можно судить по известковому налету на чайнике. Можно разводить в воде доломитовые таблетки или таблетки с глюконатом кальция.
3. Не поднимайте груз тяжелее 5 кг в один прием. Равномерно распределяйте вес на обе руки.
4. Воздержитесь от тяжелой физической работы, не стойте продолжительное время на ногах.
5. Громко говорить старайтесь только сидя. При разговоре стоя напрягаются мышцы анального отверстия.
6. Никогда не задерживайте стул.
7. Двухмоментную длительную дефекацию замените одномоментной. Не ждите второго позыва, сразу выходите из туалета.
8. После дефекации обмывайте анальное отверстие холодной водой. Если узел выпал, осторожно вправьте его. Затем встаньте на четвереньки и несколько минут помассажируйте анальное отверстие с медом.
Упражнения для рассасывания геморроидальных узлов
Ниши считает, что геморроидальные узлы рассосутся быстрее, если наряду со всем прочим активизировать кровообращение в нижней части тела. Он предлагает для этого два упражнения, которые нужно выполнять 2 раза в день. Они ликвидируют застой крови в геморроидальных узлах, а при регулярном выполнении дают эффект омоложения сосудов.
1. Лягте спиной на ровную жесткую поверхность. Руки подложите под голову, ноги поднимите под углом 30° к полу. Оставайтесь в этой позе от 1 до 3 минут, сколько сможете. Затем опустите ноги на пол и немного отдохните.
2. Исходное положение – то же. Разведите прямые ноги под углом 30° и положите их на подставки или подушки высотой около 30 см. Вытяните носки и с силой поверните одновременно обе стопы влево, вправо и, наконец, внутрь. Расслабьтесь. Повторите эти движения 5 раз. Эффективность упражнения возрастет, если вы сожмете пальцы в кулаки и будете поворачивать кисти одновременно со стопами.
Что делать при обострениях
При воспалении геморроидальных узлов необходим постельный режим, послабляющие средства и свечи из меда (смешать мед с ржаной мукой и сахарной пудрой, замесить, слепить свечу, завернуть в пергамент и заморозить, а затем, освободив от бумаги, ввести в прямую кишку). Превосходным натуральным слабительным является свежевыжатый рябиновый сок. Его следует пить 3 раза в день по полстакана с добавлением 1 ч. ложки меда, запивая стаканом некипяченой воды – очищенной или родниковой. Хороша также смесь соков моркови и шпината в соотношении 10:6, моркови с сельдереем и петрушкой в соотношении 7:4:3 и моркови с картофелем в соотношении 1:1. Пить их тоже нужно по полстакана.
Травяные ванночки и прогревания
Прекрасные результаты (на фоне соблюдения приведенных выше рекомендаций!) дают травяные ванночки, чаи и прогревания паром. Приведенные ниже три рецепта лучше использовать вместе.
Рецепт 1.
Настой для ванночки
Смешайте 1 ст. ложку семян каштана конского, 1 ст. ложку цветков ромашки аптечной, 1 ст. ложку листьев шалфея и 2 ст. ложки коры дуба, залейте стаканом кипятка и дайте настояться 15–20 минут. Процедите настой, вылейте в небольшой тазик, разведите водой и сядьте в него. Продолжительность процедуры – 15–20 минут.
Рецепт 2.
Противогеморроидальный чай
Смешайте в равных количествах кору крушины, александрийский лист, траву тысячелистника, плоды кориандра, корень солодки. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка, охладите, процедите. Пейте на ночь по полстакана.
Рецепт 3.
Прогревания паром
Вскипятите 2 л воды, растворите в кипятке 450 г квасцов и залейте в глиняный (глина долго держит тепло) горшочек. Прогревайте анальное отверстие над паром, пока вода не остынет. После окончания процедуры смажьте задний проход медом. Прогревание делается 1 раз в неделю, не чаще. В течение месяца проходит даже самый застарелый геморрой.
Малокровие (анемия)
Состав крови приходит в норму сам собой при соблюдении питьевого режима (2,5–3 л воды в сутки), Шести правил здоровья Ниши и переходе на питание продуктами, не подвергшимися тепловой обработке. Но вы можете дополнительно помочь своему организму.
Как улучшить состав крови
✓ как можно чаще употреблять сельдерей, печень, кабачки и тыкву (овощи – в сыром виде!);
✓ в течение месяца принимать после еды сульфат магния (магниевую соль) на кончике ножа и заедать ½ ч· ложки меда. Это будет очищать кишечник, что очень важно при малокровии. Затем сделать месячный перерыв и повторить курс лечения;
✓ ежедневно съедать 100 г мякоти свежего абрикоса или 4 сушеных плода (курага), залитых на ночь теплой водой;
✓ ежедневно пить по 1–2 стакану смеси соков из 5 видов овощей – свеклы, моркови, редьки, капусты и картофеля. Соки смешивать в равных пропорциях. Это лучший естественный кроветворный препарат;
✓ ежедневно съедать 1–2 ст. ложки изюма, смешанного с молотым фундуком, миндалем или грецким орехом.
Как поднять гемоглобин
Снижение гемоглобина в крови может быть связано с большой кровопотерей, наличием паразитов, плохим состоянием пищеварительной системы и костного мозга. Часто причиной является недостаток продуктов питания, богатых витаминами С и В (особенно В6 и В12). В дополнение можно пить аптечные витамины или делать уколы.
✓ Каждый день съедайте салат из сырых овощей и пучок петрушки. Если есть возможность, пейте сок из свежей крапивы – 3 раза в день за 15 минут до еды по 3 столовых ложки. Через 2 недели гемоглобин придет в норму.
✓ Еще один эффективный способ. Каждое утро вдавливайте в яблоко 10–20 железных гвоздей длиной 4–5 см. На следующее утро вынимайте гвозди и съедайте яблоко.
(3) очищение крови
Залейте 2 чайные ложки измельченной кожицы граната стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите через 2–3 слоя марли, отожмите и доведите объем кипяченой водой до исходного. Принимать по ¼ стакана 2–3 раза в день до еды. Курс лечения длится 2–3 месяца, затем следует месячный перерыв и курс повторяется.
Можно заваривать кожуру граната (1 столовая ложка на стакан кипятка), настаивать до появления цвета и пить как чай.
Еще вариант – пить по ½ стакана свежевыжатого гранатового сока 3 раза в день за 30–40 минут до еды. Но следует иметь в виду, что сок обладает вяжущим эффектом и в некоторых случаях может вызвать запор. Сок граната полезен общеукрепляющим действием. Его употребляют не только с целью очищения крови, но и при малокровии, желудочно-кишечных расстройствах, после инфекционных заболеваний и операций как общеукрепляющее средство.
Болезни органов пищеварения
Привести в порядок желудочно-кишечный тракт можно за считанные дни – было бы желание. О правильном питании было сказано достаточно, поэтому в подробности вдаваться не буду ограничусь основными положениями Ниши.
Питайтесь умеренно
Ниши призывает питаться разнообразно, но умеренно. Умеренное питание гарантирует хорошее самочувствие, бодрость, энергичность, подвижность, отсутствие вялости и сонливости после приема пищи, долгую жизнь. Те, кто излишествуют в еде, болеют и живут мало. Такие явления, как потеря аппетита и, наоборот, чрезмерный аппетит, запор, понос, изжога, колики являются признаками того, что человек потребляет больше пищи, чем требуется его организму.
Количество питательных веществ, поступающих в организм, зависит от того, сколько пищи приходится на 1 см2 внутренней поверхности кишечника. Ориентируйтесь на следующую таблицу.
Количество питательных веществ (в килокалориях) на 1 см 2 внутренней поверхности кишечника
Площадь внутренней поверхности кишечника равна квадрату высоты человека в положении сидя (длина от копчика до макушки). Вот, как будет выглядеть расчет для 35-летнего человека, занятого сидячей работой, чей рост в сидячем положении равен 84 см. Внутренняя площадь его кишечника составит: 84 см х 84 см = 7056 см2. Поскольку ему требуется 0,27 килокалорий на квадратный сантиметр кишечника, необходимое ему количество питательного вещества в день составит: 7056 х 0,27 = 1905 килокалорий. Если данный индивид будет ежедневно в течение трех месяцев потреблять количество пищи, содержащее столько калорий, он сохранит свой вес (не поправится и не похудеет), а его способность усваивать пищу будет нормальной.
Пожалуй, самым объективным показателем того, переедает человек или нет, служит соотношение между ростом, окружностью грудной клетки и весом тела (это применимо к лицам старше 20 лет.) Нормальной считается следующая величина:
Если ваш результат меньше 240, значит, у вас имеется избыточный вес и, чтобы не нажить себе болячек, вам следует умерить свой аппетит.
Это мнение Ниши. А мое мнение таково. Каждый человек индивидуален. Каждый из нас создан Великим Скульптором. Поэтому все усредненные нормы – лгут. Природный вес человека определяется шириной кости. Измерьте обхват своего запястья. Два запястья должны составлять основание шеи, а четыре – талию. Все, что сверх того – лишнее.
Составляйте свой рацион с умом
Ежедневный рацион, по мнению Ниши, должен состоять из основного и дополнительного питания, соотношение между которыми должно быть 50:50. Дополнительное питание – это овощи, мясо и фрукты в соотношении 30:30:10.
Соотношение между овощами и мясом зависит от высоты над уровнем моря, где живет человек. На больших высотах человеку требуется больше мяса, на малых – больше овощей. Остальные продукты считаются основными.
Продумывая свой рацион, руководствуйтесь следующими рекомендациями:
1. Откажитесь от продуктов-ядов.
2. Выпивайте в день не менее 2,5 л воды.
3. Ешьте 2 раза в день, пропуская завтрак.
4. Соблюдайте законы сочетания продуктов.
5. Каждый день съедайте не менее 120–150 г сырых овощей (по возможности вместе с ботвой). Овощей должно быть не менее трех разновидностей для здоровых людей и 5–7 – для больных. Это обеспечит организм витаминами, минеральными веществами и предупредит запоры.
6. Ежедневно включайте в меню продукты, содержащие витамины С и В1. Причины плохого пищеварения и нарушения функций желудочно-кишечного тракта зачастую кроются в недостатке этих витаминов, которые в отличие от многих других сами в организме не вырабатываются. Основные источники витамина С приводились ранее. Продукты, содержащие витамин В^ ячмень, овес, фасоль, спаржа, пивные дрожжи, отруби, цельные зерна пшеницы, черный хлеб, кисломолочные продукты, картофель, орехи – арахис, грецкие, фундук.
7. Регулярно устраивайте разгрузочные дни – питайтесь только сырыми овощами или голодайте.
8. В течение одного дня 2–3 раза в месяц ешьте только жидкий рисовый суп с овощами без приправ.
Готовится рисовый суп так. Измельчите нешлифованный рис. Положите в кастрюлю с водой рис, редис, морковь, репу и другие овощи, какие захотите. Рис и овощи должны быть примерно в равных количествах. Сварите суп. За 5 минут до готовности добавьте мелко нарезанные зеленые овощи: латук, капусту (любую – брокколи, китайскую, брюссельскую, белокочанную, краснокочанную), шпинат, огурцы. Накройте кастрюлю крышкой. Через несколько минут суп можно есть. Приправлять суп солью и содержащими ее приправами не надо. Если, поев рисового супа, вы ходите в туалет чаще одного раза в час, значит, количество овощей нужно уменьшить.
9. Периодически отдыхайте от соли. Бессолевые дни должны совпадать с днями сыроедения и питания рисовым супом.
10. Устраивайте себе дни без сахара. Эти дни должны совпадать с днями питания рисовым супом.
11. Раз в 10 дней во время обеда питайтесь только вареным рисом с приправой карри. Рис должен быть нешлифованным, так как шлифованный вызывает запоры. Это блюдо укрепляет гортань, пищевод и желудок.
12. Для насыщения организма основными витаминами и микроэлементами съедайте каждый день по 2 ч. ложки смеси из восьми ингредиентов.
Смешайте в хорошо прогретой кастрюле: 70 г жареных соевых бобов, 70 г свежих или сухих молотых соевых бобов, 140 г гречневой крупы, 140 г пшеничной муки, 140 г кукурузной муки. Слегка обжарьте смесь, после чего добавьте 40 г жареного кунжута, 40 г молотого кунжутного семени и 70 г жареного порошка из морских водорослей. Когда смесь остынет, добавьте в нее немного тростникового нерафинированного сахара.
Запор
О запоре было сказано много, поэтому повторяться не буду. Как питаться, вы знаете. Приведу лишь несколько специальных упражнений, рекомендуемых Ниши.
Лечение запора за счет укрепления мышц живота
Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Из этого положения поднимите ноги под углом примерно 30° к полу Сохраняйте такую позу в течение 10–12 секунд, затем плавно опустите ноги на пол.
Отдохните несколько секунд и повторите упражнение еще раз.
Данное упражнение нужно выполнять утром, как только встали с постели, и вечером, перед сном.
Лечение запоров за счет тренировки мышц ног
Это упражнение, помимо регулировки работы кишечника, увеличивает силу всего организма, изгоняет хроническую усталость и продляет детородный период.
Подвесьте к шкафу какой-нибудь тяжелый предмет, лягте на ровную жесткую поверхность, подложив под голову твердую подушку-валик, и упритесь стопами в этот предмет. В качестве отягощения можно использовать мешок или коробку с песком, щебнем, крупой, книгами. Поднимайте и опускайте груз, полностью сгибая и разгибая колени примерно 60 раз в минуту.
Вес отягощения зависит от ваших физических возможностей. Лучше всего начать с 2 кг. Когда вы будете легко поднимать этот вес в указанном темпе, можно увеличить его на 0,5–1 кг. В идеале вы должны быть в состоянии выполнить это упражнение с грузом, равным ¾ веса вашего тела.
Данное упражнение противопоказано при повышенной температуре!
Мини-комплекс упражнений при запоре
1. Лягте на спину. Дышите нижней частью живота. На вдохе живот максимально выпячивается, на выдохе – втягивается. Сделайте 12–15 таких дыхательных циклов.
2. Лягте на спину. На выдохе согните ногу и, обхватив руками колено, прижмите ее к животу. Задержите дыхание на пару секунд. На вдохе выпрямите ногу. Делайте упражнение поочередно правой и левой ногой по 10 раз каждой.
3. Лежа на спине, подтяните ноги к животу и обхватите их руками – выдох. На вдохе выпрямите ноги. Повторите упражнение 10–12 раз.
4. Встаньте на колени, опершись на прямые руки. На вдохе прогнитесь в спине и одновременно поднимите ногу и голову вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 5 раз каждой ногой.
5. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Из этого положения закиньте прямые ноги за голову (сделайте «плуг»). Выполните это движение столько раз, сколько сможете – чем больше, тем лучше.
6. Лежа на спине и согнув ноги в коленях, массируйте живот обеими ладонями, расположенными одна на другой. Сделайте 25–30 круговых движений по часовой стрелке в медленном темпе.
7. Лежа на спине, ребром ладони вызывайте вибрацию живота. Продолжительность самомассажа – 3–5 минут.
Лечение запора холодными растираниями по методу Ниши
При запорах эффективны холодные растирания. Они укрепляют мышцы живота, за счет чего усиливается перистальтика кишок, из кишечника удаляется застоявшийся кал, и запор излечивается.
Смочите в холодной воде тряпочку и разотрите живот вокруг солнечного сплетения (на 2,5 см выше пупка) в направлении часовой стрелки с частотой 1 полный круг в секунду.
Когда тряпка нагреется, смочите ее снова. Оптимальная температура воды – 13–14 °C. Чем теплее вода, тем меньше эффект от растирания. Поэтому лучше всего делать эту процедуру в ванной, перед открытым краном. Пауза, необходимая, чтобы намочить тряпку, не должна быть дольше 3-х секунд.
Длительность растирания определяется самочувствием. Для здорового человека она составляет 6–7 минут, для больного – 3 минуты, тяжелобольному достаточно минуты.
В начале растирание может вызвать легкое раздражение кожи: не обращайте внимания, продолжайте процедуру, вскоре кожа привыкнет.
Внимание! Растирание живота малоэффективно после горячей ванны. Прежде чем начинать массаж, нужно выждать не менее часа.
Компресс из гречки по Ниши
Превосходным средством против запоров является компресс из гречки. Такой компресс подтягивает мышцы живота и стимулирует мускулатуру кишок.
Готовится компресс так. Смешайте 150 г гречневой муки (ее можно получить, размолов в кофемолке гречневую крупу) с 1 ч. ложку соли, добавьте немного воды, перемешайте, а затем месите, постепенно добавляя горячую воду с таким расчетом, чтобы смесь стала мягкой.
Раскатайте полученную тестообразную массу на горячем полотенце и наложите на живот той стороной, которая обмазана гречкой. Центр полотенца должен находиться над пупком. Чтобы компресс не остыл, накройте его сверху теплыми полотенцами (их можно предварительно прогреть на батарее). Затем плотно оберните живот большим полотенцем или простыней, чтобы покрепче прижать к нему компресс. Компресс ставится на 4–5 часов. Остывающие полотенца нужно заменять горячими каждые полчаса (если у вас есть электрогрелка, это делать не обязательно).
Для усиления эффекта после компресса можно выполнить упражнение «Золотая рыбка». Если появятся боли в кишечнике, не волнуйтесь: это означает, что он заработал.
Обычно бывает достаточно одного компресса. В ряде случаев его можно использовать в течение недели-двух, всякий раз используя новую порцию муки.
Гастрит
Рекомендации таковы:
1. Откажитесь от привычки пить во время еды. Истинная жажда обычно появляется через час после приема пищи, вот и утоляйте ее в это время. Пить воду надо небольшими порциями и только некипяченую (об этом уже говорилось).
2. Не употребляйте десерты, фрукты, сладости и выпечку после основного приема пищи. В это время они не принесут пользы, а вызовут процесс брожения в желудке. Фрукты ешьте за 20–30 минут до еды, а все остальное – не менее чем через полтора часа после основного приема пищи.
3. Делайте гидромассаж живота. Направьте струю воды сначала на подошвы ног, затем на кремасторные мышцы и три участка брюшной полости – эпигастрий, мезогастрий и гипогастрий (см. рисунок). Продолжительность водного массажа каждого участка брюшной полости – 1 минута. Если такое возможно, направьте струю на все эти участки одновременно.
Лечебный курс включает в себя три периода. Первый период: 7 процедур продолжительностью 20 секунд. Второй период: 7 процедур по 30 секунд. Частота процедур – 1 раз в 2 недели. Другими словами, первый и второй периоды занимают около трех месяцев. На третьем этапе продолжительность процедуры возрастает до 1 минуты, а количество вы определяете сами по своему самочувствию.
При гастрите с повышенной кислотностью пейте натощак по 3 стакана свежевыжатого картофельного или морковного сока. После этого есть можно лишь спустя час. Курс лечения – 10 дней. Затем делается 10-дневный перерыв и курс повторяется. Потом снова перерыв и снова 10 дней соковой терапии.
При гастрите с пониженной кислотностью выпивайте перед каждым приемом пищи (за 15–20 минут) полстакана свежевыжатого сока капусты, кабачка или тыквы.
При гастрите с любой кислотностью полезны зеленые сорта яблок (антоновка, семиренко, гренни смит). Есть их лучше в тертом виде, предварительно очистив от кожуры, утром, натощак. Норма – 1–2 яблока. После этого в течение 3 часов нельзя ничего есть. Продолжительность курса лечения – 3 месяца. В течение первого месяца ешьте яблоки ежедневно, на второй месяц – 2–3 раза в неделю, на третий – 1 раз в неделю. При этом из рациона исключается молоко, жирное, острое и соленое, кофе и крепкий чай.
Колит
При колитах, помимо соблюдения приведенных в этой книге правил питания, необходимо регулярно употреблять в пищу тыкву, капусту, салат, помидоры, сныть, мяту и мед.
Вот еще несколько рекомендаций:
1. Смешайте по 1 ст. ложке золототысячника, ромашки аптечной и шалфея, залейте стаканом кипятка. Прикройте стакан крышечкой и дайте настою остыть, затем процедите его. Принимать при обострении по 1 ст. ложке 6–7 раз в день.
2. Съедайте каждый день натощак 100 г огуречного пюре.
3. Срежьте листья молодой жгучей крапивы вместе со стеблем, промойте, мелко порежьте, сложите, не утрамбовывая, в литровую банку и залейте охлажденной кипяченой водой. Дайте настояться 10 часов. Пейте как можно больше этого настоя, добавляйте его в супы и компоты.
Это средство не только снимает воспаление слизистой кишечника, но и очищает кровь, обладает успокоительным действием.
4. При кишечных коликах и спазмах кишок вместо сырых овощей употребляйте их свежевыжатые соки (морковь, тыква, капуста, картофель, огурец, помидор).
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
Многие считают, что язва образуется из-за неправильного питания. Это не так. На самом деле данное заболевание имеет к питанию косвенное отношение. Его причиной в большинстве случаев является длительное психоэмоциональное напряжение. Нервные окончания желудка испытывают постоянное раздражение, что приводит к изменению бактериальной микрофлоры желудка и как следствие – состава желудочного сока – и, в конце концов, к язве. Поэтому одной только диеты для лечения язвы недостаточно; необходимо комплексное воздействие и в первую очередь – перестройка сознания.
Перестройка сознания предполагает позитивный настрой, более оптимистичное отношение к жизни. Для генерации у себя такого состояния необходимо выполнять все
Шесть правил здоровья, практиковать контрастные водные и воздушные процедуры. Все эти меры, подкрепляя и усиливая друг друга, создают равновесие в работе всего организма, включая и психику, которое гарантирует хорошее здоровье.
Язва желудка – скорее нервное заболевание, чем желудочно-кишечное. И, тем не менее, без специальной диеты язву редко удается полностью излечить. Какая же диета нужна при язве? Та, которая содержит максимальное количество витаминов и минеральных солей. Предлагаю вам две диеты на выбор.
Лечение капустной кашицей по методу ниши
Снимите с кочна капусты наружные листья, вымойте его и разрежьте наискосок. Мелко порубите отрезанную часть кочна и перед употреблением пропустите через мясорубку. Порубленную капусту можно хранить в термосе 4–5 часов.
Доза зависит от веса. Те, чей вес превышает 56 кг, должны съедать 40 г капустной кашицы. Если вы весите меньше, вам достаточно 30 г. Это количество нужно съедать 3 раза в день, в 9:30–10:00, 14:00–15:00 и 20:00–21:00. Такой диеты необходимо придерживаться в течение месяца. Кроме капусты, ничего есть нельзя, можно только пить чистую некипяченую воду.
Прием капустной кашицы должен быть регулярным. Если вы пропустите хотя бы один, то перед тем, как возобновить диету, в течение дня воздержитесь от еды, пейте только воду, либо начните курс заново.
Отлично помогает при язве голодание, особенно если язва вызвана повышенной кислотностью.
Овощная терапия
Сначала в течение 15 дней питайтесь только свежевыжатыми овощными и фруктовыми соками, употребляя их в большом количестве. Причем доля фруктовых соков не должна превышать ⅓, а овощных соков надо употреблять не менее пяти видов в день (рекомендуются капуста, морковь, свекла, картофель и редька). Помимо соков пейте чистую некипяченую воду и настои, богатые витаминами: шиповника, из листьев малины, черной смородины, березы, крапивы, сныти, мяты, липы.
По истечении указанного промежутка времени перейдите от соков к тертым овощам, фруктам, печеному картофелю, печеным яблокам и меду.
Еще через 15 дней добавьте к этому рациону тертые сырые яблоки и питайтесь по этой диете также 15 дней.
В течение следующих 15 дней вы постепенно возвращаетесь к своему обычному рациону, продолжая строго соблюдать законы питания.
Глисты
Общий противогедьминтный курс: листья тыквы
Соберите листья тыквы и подсушите их в тени 7-10 дней (можно также воспользоваться покупным сухим сырьем). В последний день сушки, утром, выставите их на солнце, а вечером растолките в порошок, который нужно затем просеять, удалив наиболее крупные частицы. Глистогонное готово.
Лист тыквы принимается курсами: 5, 7 или 10 дней по 1 ч. ложке в день (запить лучше всего чем-нибудь кисломолочным). В месяц проводится два курса: в первых числах и середине месяца, начиная с 14–16 числа. Лечение продолжается три месяца, затем нужно сделать трехмесячный перерыв и провести еще один трехмесячный курс. Это позволит удалить из организма всех паразитов.
Через полгода всю вышеописанную процедуру следует повторить: прием листьев тыквы в течение трех месяцев 2 раза в месяц – трехмесячный перерыв – прием глистогонного на протяжении трех месяцев. Тем, кто страдает запорами, во время приема листа тыквы желательно пить натуральное слабительное.
Общий противогельминтный курс: липовая зола
Для получения липовой золы вам нужно будет срубить несколько живых веток липы. Подсушите их в духовке, а потом сожгите. На курс требуется 14 чайных ложек золы.
В течение трех дней утром и вечером съедайте по 1 чайной ложке золы, запивая ее ½ стакана кефира или простокваши. На 4-й день утром примите 1 чайную ложку золы и ½ стакана кисломолочного продукта. Вечером того же дня начните пить лист брусники: 1 столовая ложка сухого сырья на стакан кипятка. Лист брусники принимается по ½ стакана за полчаса до еды 3 раза в день в течение 14 дней. По прошествии этого срока лечебный цикл начинается заново: вы съедаете за 4 дня 7 чайных ложек золы, после чего 2 недели пьете лист брусники.
В дни приема золы нельзя есть сладкого!
Повторный курс лечения допустим не ранее, чем через полгода.
Панкреатит
При хроническом панкреатите следует ежедневно пить цикорий, включить в рацион морскую капусту, а также продукты, богатые кобальтом и никелем, так как именно недостаток этих минералов вызывает нарушения функции поджелудочной железы. Основными поставщиками кобальта и никеля являются орехи – грецкие, кедровые, фисташки, фундук, арахис, миндаль, кешью. Но есть нужно только натуральные орехи, не прошедшие никакой обработки. Пищевая ценность обработанных орехов – обжаренных, соленых, глазированных – снижена, а калорийность повышена за счет обогащения легкоусвояемыми углеводами. Любителям жареных орехов следует помнить, что при сильном поджаривании (более 7-15 минут при высокой температуре) орехи теряют свои полезные свойства, так что их лучше только подсушивать или прокаливать, то есть держать в духовке при высокой температуре 3–5 минут.
При соблюдении Шести правил здоровья, правильном питании и следовании этим рекомендациям панкреатит проходит в течение года.
Избыточный вес
Ожирение, избыточный вес – это серьезное заболевание, обусловленное глубокими нарушениями обменных процессов. В организме происходит разбалансировка всех связей – психоэмоциональных, биохимических, биомеханических, биофизических, энергоинформационных. А это значит, что львиная доля вашей внутренней энергии уходит на саморегуляцию, на остальное, чего бы вам хотелось, ее уже не хватает. Всего 5 кило лишнего веса повышают риск атеросклероза, диабета, дисфункции щитовидной железы (что влечет за собой сбои в работе остальных желез внутренней секреции), образования камней в почках и желчном пузыре. Жир – это бомба замедленного действия, которая в любой момент может взорваться и разрушить здоровье. Ожирение укорачивает жизнь человека в среднем на 10–12 лет.
Однако прежде чем последовать за миллионной армией худеющих, разберитесь, если ли на самом деле у вас лишний вес. Быть может, желание похудеть навязано вам массовой культурой, и будет разумнее остаться собой. Для этого измерьте окружность своего запястья, умножьте полученное число на 2 – такова должна быть окружность вашей шеи у основания. А если вы умножите длину окружности шеи еще на 2, то получите окружность талии, которую Природа назначила вам. Все, что превышает эту цифру – избыток: каждый лишний сантиметр в талии равен килограмму лишнего веса.
Главные причины ожирения – неправильное питание и малоподвижный образ жизни. В понятие «неправильное питание» входит не только избыток высококалорийных продуктов, но и плохое качество пищи, неправильное сочетание продуктов, недостаток сырой пищи (свежих овощей, фруктов, семечек, орехов), несоблюдение питьевого режима и режима приема, усвоения и переваривания пищи.
Для снижения массы тела не нужно изнурять себя бесконечными диетами и тратиться на дорогие пищевые добавки – эти меры, если и помогут, то ненадолго, а потом вы снова наберете потерянные килограммы. Вернитесь к Законам Природы, выполняя следующие рекомендации, и вес придет в норму сам собой.
✓ Ешьте с 11:00 до 20:00. С 21:00 до 4:00 организм занят переработкой и усвоением пищи, которые поступила в него за день, а с 4:00 до 12:00 энергия организма направлена на эвакуацию отходов. Если перед сном тянет поесть, утолите голод яблоком, капустой или салатом из сырых овощей.
✓ Ориентируйтесь на физиологический голод: принимайте пищу тогда, когда действительно голодны, а не «за компанию» или по привычке, потому что «пришло время обеда». Привычка есть в одно и то же время приводит к выработке ложного пищевого рефлекса, и вам приходится употреблять лишние, совершенно не нужные организму калории.
✓ Старайтесь есть поменьше. Это легко осуществить, если долго пережевывать каждую положенную в рот порцию пищи. А чтобы немного снизить аппетит, прежде чем приступить к трапезе, выпейте стакан воды (можно с лимонным соком или яблочным уксусом —1 ч. ложка на стакан).
✓ Ешьте только то, что физиологически предназначено человеку, и в правильных сочетаниях.
✓ Выпивайте в день 2–3 л чистой некипяченой воды. Пейте воду небольшими порциями. Наш организм выделяет за сутки 3,5 л воды, и если не восполнять ежедневно водный баланс, засоряются клеточные мембраны, почки и печень, нарушается кровообращение, что совсем не способствует потере веса.
✓ Ограничьте употребление соли и жиров. Салаты заправляйте не маслом, майонезом и сметаной, а соком лимона или капусты. Каши варите без молока и соли, а масло кладите уже на столе – не более 1–2 ч. ложек. Самые полезные масла – оливковое и льняное. Многие крупы можно не варить, а просто запаривать на ночь в термосе.
✓ Употребляйте свежей пищи – сырых овощей, зелени, орехов, семечек – как минимум в 2 раза больше, чем вареной.
✓ Если вы не в состоянии отказаться от сладкого, хотя бы не ешьте его на десерт. Сладости, съеденные после основного приема пищи, вызывают брожение в желудке и кишечнике; пища будет разлагаться, вызывать раздражение слизистых оболочек, в результате этого у вас всегда будет ощущение ложного голода, которое заставит вас постоянно переедать.
✓ Ежедневно употребляйте продукты, способствующие расходованию жиров из резервов организма: капусту, морковь, свеклу, зеленый салат. Масло предпочитайте растительное, а хлеб – грубого помола. Но и то, и другое – в умеренных количествах. Включите в рацион красный перец (паприку), чеснок и лук – эти вещества богаты микроэлементами, способствующими сжиганию жира, – а также ячменные каши. Ячмень содержит много клетчатки, которая создает иллюзию насыщения, но при этом практически не усваивается организмом. Кроме того, клетчатка стимулирует продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, вбирает в себя вредные продукты обмена и способствует их выведению из организма.
✓ Соблюдайте посты или голодайте 24–36 часов в неделю. Кратковременное голодание является прекрасным средством лечения ожирения. Когда поступление пищи в организм прекращается, он в наибольшей степени расходует жировые отложения. Но голодание эффективно лишь при условии, если оно проводится систематически.
✓ Практикуйте упражнения Ниши (Правила здоровья № 3, № 4 и № 5) и вообще старайтесь как можно больше двигаться: побольше ходите, занимайтесь бегом, плаванием, аэробикой, танцами, греблей, катайтесь на лыжах, велосипеде. При любой физической нагрузке организм использует жир в виде топлива. Режим физических нагрузок – 2 раза в день не менее 45 минут, поскольку в первые 20 минут непрерывной физической нагрузки средней интенсивности сгорают жиры и углеводы, находящиеся в крови, и лишь тогда, когда их запас истощается, начинают сгорать жировые отложения в пределах 25–30 г. Зная эти цифры, вы можете рассчитать время, необходимое для приведения своего веса в норму. Имейте в виду, что большая физическая нагрузка снижает аппетит, а малая – повышает. После физических упражнений не принимайте пищу в течение как минимум часа: жиры продолжают сгорать и после физической нагрузки.
✓ Наряду с упражнениями Ниши и любой физической нагрузкой обязательно делайте упражнения на гибкость. Жировые отложения при этих упражнениях сгорают наиболее интенсивно. Выбирайте любые упражнения, которые вам нравятся и по силам.
Многие люди, желающие избавиться от лишнего веса, боятся, что похудание плохо отразится на их внешности – отвиснет кожа, появятся растяжки и морщины. Ничего этого не случится, если добавить ко всем перечисленных выше рекомендациям контрастные водные и воздушные процедуры: они обеспечивают массаж капилляров кожи, повышают ее эластичность и упругость.
Если вы будете следовать всем этим советам, через 0,5–2 года ваши усилия вознаградятся превосходным внешним видом и здоровьем.
Меню для полных
Перед завтраком
За полчаса до завтрака рекомендую выпить стакан чая или настоя трав. Вот несколько вариантов:
✓ Мята, анис, шалфей.
✓ Шалфей, зверобой, полынь.
✓ Шалфей, тимьян, розмарин.
✓ Мята, анис, валериана, шалфей.
✓ Шалфей, подорожник, зверобой.
Эти настои очищают кровь и содержат ряд жизненно важных для организма элементов.
Способ приготовления: заваривают 1,5–2 чайные ложки указанных трав в стакане кипятка, затем процеживают, добавляют мед или фруктовый («обезвреженный») сахар. Пить чай медленно, небольшими глотками.
Этот же чай рекомендуется пить в полдень и в 3–4 часа дня.
Можно также пить чай из листьев березы, липы, черной смородины, малины, мяты.
Завтрак
Выберите одно из указанных ниже меню.
Полезно ограничить завтрак несколькими стаканами одного из фруктовых соков. Этот же сок рекомендуется пить перед обедом. К завтраку при желании можно добавить фрукты того сорта, из которого приготовлен сок. Однако не все могут приступить к работе, не позавтракав более плотно. Они должны выбрать для себя одно из овощных блюд, перечисленных ниже.
1. а) Стакан сока из грейпфрута;
б) грейпфрут.
2. а) Стакан мандаринового сока;
б) мандарин.
3. а) Стакан апельсинового сока;
б) апельсин.
При запоре надо снять только верхнюю золотистую кожуру и съесть фрукт вместе с белой оболочкой и прожилками.
4. а) Виноградный сок;
б) виноград.
5. а) Сок яблочный; б)яблоки.
6. а) Сок абрикосовый (яблочный);
б) сливы или абрикос и белый сыр (адыгейский, брынза, сулугуни, но не вымоченный).
7. 3–5 штук инжира, 20 изюмин, 5 фиников залить на ночь водой (полтора стакана). Утром добавить отруби (1–2 чайные ложки), столовую ложку ростков пшеницы или проросшей пшеницы, ложку меда или фруктового сахара.
8. 1–2 чайные ложки льняной муки вымочить в течение ночи в ½ стакана холодной воды. Утром добавить стакан сока из грейпфрута и полстакана простокваши.
9. 1–2 чайные ложки льняных зерен вымочить в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить размельченное яблоко, 20 изюмин и 1 чайную ложку фруктового сахара.
10. 1–2 чайные ложки льняной муки настаивать в течение ночи в ½ стакана холодной воды. В другом стакане настаивать 5–8 штук инжира или кураги в таком же количестве холодной воды. Утром смешать оба настоя и добавить по столовой ложке меда и ростков.
11. 1–2 чайные ложки льняной муки настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить апельсин, грейпфрут, или мандарин, полстакана простокваши и чайную ложку меда.
12. Полторы чайные ложки льняных зерен вымачивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить растертое яблоко (или 3 штуки чернослива), размельченный апельсин (вместе с ⅓ кожуры), 2 штуки инжира, растертую кожуру лимона, по чайной ложке крошек кокосового ореха и меда.
13. Полторы чайные ложки льняных зерен настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить натертое яблоко и натертую кожуру лимона, 20 растертых миндалин, 20 изюмин и чайную ложку меда.
14. Полторы чайные ложки льняных зерен настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить 100 г клубники, полстакана простокваши и фруктовый сахар.
15. Полторы чайные ложки льняного семени настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить стакан гранатового сока, полстакана простокваши и фруктовый сахар.
16. Полторы чайные ложки льняной муки настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). В другом стакане настаивать 5–8 слив в таком же количестве холодной воды. Утром смешать оба настоя, добавить простоквашу и фруктовый сахар.
17. Две чайные ложки льняной муки настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). В другом стакане настаивать 5–8 штук урюка. Утром смешать оба настоя, добавить фруктовый сахар и 20 молотых миндальных орехов.
18. Две чайные ложки льняной муки настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить несколько слив, 30 г молотого кунжута и 1 чайную ложку меда.
19. Две чайные ложки льняной муки настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить несколько нарезанных персиков, 1 столовую ложку размолотого кунжута и 1 чайную ложку фруктового сахара.
20. Две чайные ложки льняной муки настаивать в течение ночи в холодной воде (полстакана). Утром добавить кусочки апельсина, грейпфрута, 20 целых очищенных от кожуры миндалин и 1 чайную ложку фруктового сахара.
21. Две чайные ложки отборных льняных зерен настаивать в течение ночи в стакане холодной воды. Утром добавить виноградный сок, по 1 столовой ложке отрубей и ростков.
22. а) Морковный сок; б) тертая морковь.
23. а) Коктейль из соков моркови, петрушки, кольраби вместе с листьями (они богаты витамином А); б) Тертая морковь. Добавляют 20 г размоченного инжира или чернослива, 50 г тертого миндаля и 1 чайную ложку меда.
24. а) Коктейль из соков моркови и петрушки (корень); б) тертая морковь.
25. а) Коктейль из соков свеклы и сладкого перца; б) тертая морковь.
Добавляют 20 г тертых фиников, 40–50 г орехов сорта «пекан» и немного фруктового сахара.
26. а) Коктейль из соков свеклы и петрушки (корень); б) тертая морковь.
Добавляют 40 г орехов, по 1 ч. л. отрубей и меда.
27. а) Свекольный сок;
б) мелко нарубленная петрушка (корень), пастернак (корень), кольраби, латук, укроп, чеснок.
28. а) Сок кольраби;
б) салат из помидоров, латука, капусты, пастернака (корень), петрушки (корень), редьки, зеленого лука, оливкового масла и лимона;
в) обезжиренный творог.
29. а) Помидорный сок;
б) салат из латука, укропа, красной капусты, чеснока, оливкового масла и лимона;
в) обезжиренный творог.
30. а) Морковный сок;
б) тертая морковь, петрушка, капуста, латук, чеснок, оливковое масло;
в) хлеб (черный, грубого помола, из отрубей, подсушенный).
31. Мюсли.
Столовую ложку гречневой муки с отрубями настаивать в течение ночи в холодной воде (3 столовых ложки). Утром добавить растертое яблоко (с кожурой и зернами), 1 столовую ложку тертого миндаля, сок половины лимона, 1 столовую ложку кислого молока или кефира.
Вначале смешать кислое молоко и лимон с гречневой крупой и отрубями, затем очень быстро смешать с растертым яблоком (чтобы оно не потемнело).
Мюсли готовят непосредственно перед едой. Орехи добавляют во время еды. Вместо тертого яблока можно положить клубнику, землянику, сливу, урюк, виноград или смесь сухофруктов, вымоченных ночь в холодной воде.
Обед
32. а) Морковный сок;
б) салат из капусты, тертой моркови, латука, приправленный оливковым маслом;
в) печеный картофель в мундире.
33. а) Свекольный сок;
б) салат из латука, капусты, тертой редьки, тертой петрушки (корень), зеленого лука, приправленный оливковым маслом.
в) гювеч: картофель, морковь, свекла, петрушка (корень), лук-порей.
Варить на пару в 2-х столовых ложках воды в герметично закрытом сосуде. После варки добавить оливковое масло и чеснок.
34. а) Коктейль из соков сельдерея (корень), петрушки (корень), моркови, зеленого салата;
б) салат из латука, капусты, тертого сельдерея, лимона и чеснока, приправленного оливковым маслом;
в) каша из полбы.
Полбу вначале поджаривают без жира в железной кастрюле (неэмалированной), затем добавляют воду После варки приправляют маслом и добавляют чеснок.
35. а) Коктейль из соков моркови, кольраби (вместе с ли
стьями) и свеклы;
б) салат из латука, сладкого перца, мелко накрошенной кольраби, редьки и лимона, приправленный оливковым маслом;
в) печеный картофель в мундире.
36. а) Овощной суп.
Варят картофельную шелуху, сельдерей (корень), петрушку (корень), порей, морковь и 2 чайные ложки отрубей. После варки суп процеживают. Добавляют 3 столовые ложки простокваши и 1 столовую ложку отрубей или проростков пшеницы. Можно добавить чеснок;
б) бурый рис варят в воде. После варки добавляют 1 чайную ложку отрубей или проростков пшеницы, растительное масло и чеснок.
37. а) Апельсиновый сок;
б) салат из латука, капусты, оливкового масла и лимона;
в) пшенная каша. После варки добавляют оливковое масло и чеснок.
38. а) Морковный сок;
б) салат из латука, капусты, свеклы, молодой крапивы и лука, приправленный оливковым маслом;
в) морковь и зеленый горошек, сваренные на пару;
г) картофель, печеный в кожуре.
39. а) Сок из моркови и петрушки (корень);
б) салат из латука, укропа, петрушки (листья), приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
в) перец, фаршированный рисом и овощами (овощи и перец сырые).
40. а) Помидорный сок;
б) салат из капусты, редьки, петрушки (корень), укропа, зеленого лука, приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
в) салат из баклажанов с чесноком, оливковым маслом и лимоном;
г) фаршированные баклажаны, запеченные в духовке. Выбирают небольшие баклажаны одинаковой величины, пекут 10–15 минут, сушат и разрезают пополам. Вынимают мякоть и размельчают ее. Добавляют 1 столовую ложку сметаны, мелко нарубленный лук, много укропа, душицу, 2 чайные ложки проростков пшеницы. Этой смесью фаршируют баклажаны, раскладывают их на смазанном жиром противне и ставят в печь. Можно к каждому баклажану добавить кусочек сливочного масла или сыра величиной с маслину. Подают на стол со свежевыжатым помидорным соком или салатом из помидоров.
Ужин
41. а) Сок грейпфрута (после фруктового сока перерыв 20 минут);
б) салат из помидоров, латука, кольраби, лука, приправленный маслом и лимонным соком;
в) баклажан, фаршированный овощами.
42. а) Сок грейпфрута;
б) салат из помидоров, латука, кольраби, лука, приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
в) печеный баклажан и обезжиренный творог.
43. а) Помидорный сок с добавлением простокваши и чеснока;
б) салат из огурцов, помидоров, листьев редьки и чеснока, приправленный оливковым маслом;
в) печеный баклажан и салат из тхины (молотого кунжута) или льна.
44. а) Коктейль из соков сельдерея (корень), петрушки
(корень) и зеленого перца;
б) салат из огурцов, латука, чеснока с добавлением простокваши;
в) зеленый перец, фаршированный обезжиренным творогом. Выбирают мясистые перцы одинаковой величины и пекут их в гриле или духовке. Затем очищают от кожуры, разрезают пополам и наполняют творогом, перемешанным с небольшим количеством сметаны, зеленого лука, тмина и укропа. Можно подавать к столу незалеченным, предварительно положив поверх смеси кусочки масла и тертый сыр.
45. а) Коктейль из сока сельдерея с добавлением соков
других овощей и овечьего сыра без соли;
б) салат из огурцов, листьев редьки, сладкого перца, укропа, зеленого лука, приправленный оливковым маслом;
в) перец, фаршированный рисом. Моют перец и, не разрезая его, извлекают стебель вместе с зернами. Наполняют перец смесью бурого риса (полную столовую ложку), 1 чайной ложки ростков сои или проростков пшеницы, тертой моркови, сельдерея (корень), петрушки (корень и листья), укропа, ломтиков помидора. Тщательно перемешав, добавляют немного мелко нарезанного лука. Закрывают перец извлеченными из него «внутренностями» и половиной маленького помидора.
Способ варки: в горшок из огнестойкого стекла кладут остатки моркови, петрушки, сельдерея, целый порей, сверху укладывают фаршированные перцы, наполняют сосуд до половины водой и плотно закрывают. Варят до тех пор, пока вода останется лишь на дне. К столу подают вместе с простоквашей.
46. а) Сок грейпфрута (20 минут перерыв);
б) салат из латука, капусты, редьки, зеленого лука, укропа, приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
в) обезжиренный творог.
47. а) Сок грейпфрута с добавлением простокваши;
б) салат из латука, укропа и чеснока, приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
в) огурцы, фаршированные рисом и запеченными овощами (приготавливают, как перец, см. меню № 45).
48. а) Коктейль из соков сельдерея, петрушки и сладкого
перца;
б) салат из латука, капусты, петрушки (листья), укропа, приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
в) салат из льняного семени, смолотого на кофемолке, с большим количеством укропа, листьями петрушки и чесноком;
г) бобы с оливковым маслом, лимонным соком, чесноком и луком.
В течение суток выдерживают бобы в холодной воде. Тщательно промыв, варят в глиняном сосуде или в сосуде из огнеупорного стекла на маленьком огне. Затем добавляют неочищенное оливковое масло, толченый чеснок, листья петрушки, укроп. Подают вместе с половиной большой луковицы и половиной лимона.
49. а) Сок грейпфрута (20 минут перерыв);
б) салат из латука, огурца, помидора, лука и укропа, приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
в) салат из баклажана с добавлением муки из льняных семян, или орехов, или гречки;
г) печеный картофель с неочищенным оливковым маслом и большим количеством петрушки и укропа.
50. а) Помидорный сок;
б) салат из латука, огурца, петрушки (листья), укропа, чеснока, приправленный оливковым маслом и лимонным соком;
в) пюре из сои в виде «хумуса». Соевые бобы или белую фасоль держат в воде 2 суток. Тщательно промыв, варят на небольшом огне, пока бобы не станут мягкими. Их растирают деревянной ложкой или пропускают через миксер. Можно добавить толченые орехи, чеснок, лимонный сок, листья петрушки, укроп и приправить нерафинированным оливковым маслом.
Как увеличить массу тела
Самым верным решением в данном случае будет соблюдение Шести правил здоровья и увеличение калорийности питания, но не за счет переедания – этого ни в коем случае нельзя допускать, – а за счет увеличения в рационе количества орехов, меда и сладких фруктов.
Вы можете чуть-чуть пополнеть, если будете каждый день принимать в небольших количествах растительное масло (рекомендуется оливковое). Принимать его нужно через 1,5–2 часа после ужина. В первые три дня выпивайте 1 каплю масла, в следующие три дня – 2 капли, далее в течение трех дней – 3 капли и так пока не дойдете до 10. Три дня принимайте по 10 капель, а впоследствии каждый следующий день увеличивайте количество масла на одну каплю. Вы начнете прибавлять в весе, когда ежедневная доза масла составит от 10 до 70 капель. Если такое количество окажется для вас чрезмерным (многие люди плохо переносят растительное масло), принимайте его в течение трех месяцев, согласно первоначальной схеме, каждый месяц начиная цикл заново: три дня – 1 капля, следующие три дня – 2 капли, потом в течение трех дней – 3 капли и т. д.
Помимо растительного масла, Ниши рекомендует съедать в интервалах между приемами пищи 180 мл рисового отвара (это количество нужно распределить на весь день). Разотрите цельные зерна нешлифованного риса в ступке или размелите их в кофемолке. На выходе у вас должен получится порошок – рисовая мука. Просейте ее, чтобы отделить муку мелкого помола от среднего и грубого. Для приготовления отвара можно использовать любую из трех разновидностей муки, но смешивать их нельзя. Залейте муку водой, количество которой в 6 раз превосходит количество муки, и варите на слабом огне до тех пор, пока вода не упарится наполовину, добавьте 1 яичный желток и щепотку соли (это нужно сделать тогда, когда температура воды остынет примерно до 40 °C, иначе питательные элементы желтка разрушатся).
Тем, кто хочет улучшить фигуру, сделать формы более округлыми, следует дополнить упражнения атлетической гимнастикой, направленной на увеличение мышечной массы.
Болезни печени и желчного пузыр
Неполадки с печенью возникают из-за искривления позвоночника, плохой циркуляции крови, сдерживаемых в течение длительного времени негативных эмоций и неправильного питания.
Сдвиги позвонков и плохая циркуляция крови легко устраняются Шестью правилами здоровья. Причем особое внимание нужно обратить на Правило № 1, № 2, № 3 и № 4. Упражнения делайте 4–5 раз в день, а не 2, как это рекомендовано здоровым людям.
Улучшению работы печени и скорейшей нейтрализации накопившихся в ней токсинов способствует оптимальный состав незаменимых аминокислот, и, прежде всего, присутствие в них метионина, который содержится в большом количестве в кисломолочных продуктах (кефире, простокваше, ряженке, айране, йогурте, твороге, сметане), рыбе и яйцах. Постарайтесь, чтобы эти продукты появлялись у вас на столе ежедневно. Очень полезны также мед, яблочный уксус, грейпфруты, тыква, овес, морковь, баклажаны, свекла, морская капуста, калина и черная редька. Особенно черная редька: она способствует очищению желчных протоков. Ешьте ее в салатах (без сметаны), пейте свежевыжатый сок редьки, добавляя мед по вкусу. Овощи лучше употреблять в сыром виде.
Чтобы справиться с проблемами печени и желчного пузыря, нужно исключить алкоголь, курение, употребление в пищу жареного и жирного.
Для поддержки печени пейте настои одуванчика, зверобоя, листьев земляники, шалфея, трилистника, тысячелистника, бессмертника, кукурузных рылец. Травы лучше комбинировать друг с другом. Во-первых, для взаимного усиления их лечебных свойств. Во-вторых, некоторые из них, например зверобой и бессмертник, при длительном приеме вызывают запоры. Я рекомендую такой рецепт: смешать 200 г цветков бессмертника, 200 г травы зверобоя, 200 г травы спорыша и по 100 г коры крушины, березовых листьев, листьев крапивы двудомной и плодов шиповника. 1 ст. ложку смесил заварить 300 мл кипятка, нагревать на водяной бане 7–8 минут и настоять в термосе 4 часа. Пить в теплом виде по ½ стакана 3 раза в день за 20–30 минут до еды.
При всех заболеваниях печени показаны прогревания по методу Ниши. Они же служат профилактикой цирроза и гипертрофии (увеличения объема) печени.
Сварите в горячей воде 1–2 куска аронника, заверните в несколько кусков ткани и наложите перед сном на область печени. Если вам не удастся достать аронник, прогревайте печень обычной грелкой. Продолжительность прогревания – 20–35 минут.
Курс лечения состоит из четырех периодов:
✓ 1-й период – 14 ночей,
✓ 2-й период – 10 ночей,
✓ 3-й период – 7 ночей,
✓ 4-й период – 5 ночей.
Перерыв между периодами – 1 ночь. Внутри каждого периода перерывы не делаются. В зависимости от состояния больного первые два периода можно пропустить.
Дискинезия желчевыводящих путей
При дискинезии желчевыводящих путей очень важно соблюдать правила сочетания продуктов. Полезны земляника (ягоды и листья, которые можно заваривать как чай) и одуванчик (молодые листья и корни). Листья одуванчика употребляйте в салатах, предварительно вымочив их 30 минут в воде и просушив. Потом мелко нарежьте, добавьте зелень – петрушку, укроп, ботву редиса или репы и заправьте сметаной или растительным маслом. Корни одуванчика заливаются кипятком из расчета 1 ч. ложка на стакан воды, настаиваются 20 минут. Когда настой остынет, его нужно процедить. Пить по ¼ стакана 3 раза в день.
Желчнокаменная болезнь
Причиной желчнокаменной болезни является, прежде всего, чрезмерное увлечение вареной пищей. Любой продукт, подвергшийся термической обработке, превращается в организме в соли щавелевой кислоты, которая способствует камнеобразованию. Чтобы не допустить этого, вареные продукты нужно употреблять вместе с «живыми» – зеленью и сырыми овощами. «Разбавляйте» каждую порцию вареной пищи сырыми овощами – их должно быть в 1,5–2 раза больше.
На фоне такого питания применяйте для лечения желчнокаменной болезни следующие средства.
✓ Свежевыжатые соки лимона и грейпфрута, а также смесь соков моркови, свеклы и огурца. Пейте их в неограниченном количестве.
✓ Оливковое масло. Принимайте его за полчаса до еды по ½ ч. ложки, постепенно увеличивая дозу до 2 ст. ложек. Оливковое масло и упомянутые выше соки не только ликвидируют застой желчи, но и способствуют выходу камней и песка.
✓ Смесь лимона с медом. Пропустите через мясорубку или соковыжималку 4 лимона вместе с цедрой и соедините с медом в пропорции 1:1. Выпивайте это количество смеси в течение дня, запивая ее чаем из листьев малины, черной смородины, плодов шиповника или каркадэ. Курс лечения – 40 дней. В этот период необходимо придерживаться диеты, стимулирующей рассасывание и выведение камней, а также удаление из организма ядовитых метаболитов: есть как можно больше орехов, творога, кисломолочных продуктов, сырых овощей, морепродуктов и «живых» каш (крупа не варится, а заливается кипятком и замачивается на ночь в термосе). Мясо, рыба, яйца, колбаса, мучные и кондитерские изделия (кроме черного хлеба), бульоны, шоколад, сласти, употребление алкоголя и курение запрещаются. При соблюдении этих рекомендаций на фоне Шести правил здоровья за месяц растворяются и выходят все камни.
Цирроз печени
Система Ниши лечит цирроз печени очищением, голоданием и сыроедением. Это заболевание требует очень серьезной работы с собой.
На ранних стадиях цирроза печени необходимо:
✓ Исключить из рациона изделия из белой муки и ограничить потребление картофеля (крахмал способствует развитию цирроза).
✓ Ежедневно употреблять смеси свежевыжатых соков: моркови и шпината в соотношении 10:6, моркови, свеклы, огурца в соотношении 10:3:3. Соки можно пить как вместо еды, так и в дополнение к ней, но отдельно от твердой пищи (прием сока, затем перерыв полчаса, далее – пища, требующая пережевывания).
✓ Пить травяные смеси. Смешать в равных количествах: зверобой, листья шалфея, цветки пижмы, тысячелистник, цветки ромашки, корень лопуха, корень девясила, плоды шиповника, череду, горец птичий. Залить 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настоять 30 минут. Принимать по ½ стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Другой вариант: смешать в равных количествах корень цикория, траву хвоща полевого, тысячелистник и зверобой. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять 30 минут. Принимать по ¾ стакана 2 раза в день за 20 минут до еды. (Средство эффективно и при гепатите.)
Заболевания почек и мочеполовой систем
Функция почек нарушается, если человек злоупотребляет жирной и животной пищей, сластями, от недостатка воды хорошего качества и нарушения правильного положения позвонков. Так что вы довольно быстро приведете почки в порядок, если откажетесь от этих продуктов и начнете следовать Шести правилам здоровья. Наибольшее внимание в данном случае следует уделить упражнению «Золотая рыбка» (делайте его 5–7 раз в день, лежа на ровной жесткой поверхности) и Правилам № 1 и № 2.
При любых заболеваниях почек Ниши рекомендует 4–6 раз в день ложиться на живот и оставаться в этом положении 5 минут, после чего выполнить три приведенных ниже упражнения. Обратите внимание! Эти упражнения нельзя делать на полный желудок. От приема пищи до занятий должно пройти как минимум 2 часа.
«Спинная дуга»
Исходное положение – лежа на спине. Поверхность, на которой вы лежите, должна быть ровной и жесткой. Под голову положите мягкую плоскую подушку или свернутый в несколько слоев плед. Сосредоточив усилие на голове и пятках, прогнитесь в спине и приподнимите живот – так, чтобы ваше тело приняло форму дуги. Оставайтесь в такой позе от 30 до 60 секунд, потом плавно опуститесь на пол и расслабьтесь, отдохните.
«Дуга живота»
Перевернитесь на живот. Руки вытяните за голову. Прогнитесь в спине, приподняв руки и прямые ноги и используя в качестве опоры живот. Сохраняйте такую позу 30–60 секунд, после чего плавно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Если во время упражнения появилась боль в животе, значит, у вас не в порядке желудок, кишечник или печень. Для лечения делайте 4–5 раз в день «Золотую рыбку».
Валяние
Завернитесь в одеяло и лягте на пол лицом вверх, вытянув руки за голову. Перекатитесь на бок, задержитесь в этом положении, потом перекатитесь на спину, затем на другой бок и, наконец, на живот. В каждом из положений нужно останавливаться на пару секунд. Продолжительность упражнения – 2–5 минут.
Почечнокаменная и мочекаменная болезнь
Образованию камней способствуют следующие факторы:
✓ малоподвижный образ жизни;
✓ чрезмерное употребление мучной и вареной пищи;
✓ переедание;
✓ курение;
✓ неправильное сочетание продуктов (крахмалы с белками, фрукты после основного приема пищи и т. д.);
✓ страх. Когда человек постоянно чего-то боится, внутренне сжимается, с жидкостями организма происходит то же самое – они уплотняются, и начинается процесс камнеобразования.
Надежным средством лечения почечно– и мочекаменной болезни являются Шесть правил здоровья и достаточное количество (не менее 300 г в день) сырой пищи в рационе. Эффективны также свежевыжатые соки абрикоса, персика и винограда; арбузы, баклажаны, брусника, черника, земляника, инжир, черная смородина, морковь, черная редька, грецкие орехи, цикорий и травы – пырей ползучий, красавка, мята перечная, василек. Из трав готовьте настои или отвары (1 ст. ложка на стакан кипятка) и пейте по ½ стакана 3 раза в день за 15–20 минут до еды.
Очищение почек
Для растворения и выведения камней и песка нужно обязательно почистить почки. Воспользуйтесь одним из следующих рецептов.
Рецепт 1. Разбавьте сок, выжатый из трети лимона среднего размера, 200 мл охлажденной кипяченой воды. Это суточная доза. Пейте разбавленный лимонный сок в течение 10 дней 3 раза в сутки: утром натощак, в обед за 30 минут до еды и через час после ужина. В последующие 10 дней принимайте сок ½ лимона по той же схеме. Одновременно в течение всего курса лечения 2 раза в неделю (через 3 дня на 4-й) выпивайте по 60 г оливкового масла, добавляя в него сок, выжатый из половины лимона. На 12-е сутки камни (в растворенном виде) начнут выходить с мочой без боли.
Рецепт 2. Залейте 1 ч. ложку льняного семени стаканом кипятка, дайте настояться в тепле 30 минут. Пейте по ½ ткана через каждые 2 часа в течение двух дней, перед приемом разбавляя настой небольшим количеством теплой воды.
Рецепт 3. Залейте 1 ст. ложку травы спорыша стаканом кипятка и дайте настояться 1 час. Процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 3-х недель.
Недержание мочи
Обычно ночное недержание мочи вызвано подвывихами позвонков и различными нарушениями функции центральной нервной системы. Излечивают этот недуг сон на ровной жесткой постели, упражнения для спины и живота и «Золотая рыбка» (и то, и другое 4–5 раз в день) и контрастные водные процедуры.
Недержание мочи хорошо лечится при помощи бега. Ниши дает следующую схему лечения. Больной должен ежедневно бегать по 20 минут, всякий новый день начиная пробежку на час позже. После пробежки нужно выпить чистой свежей некипяченой воды для восстановления водного баланса в организме. Подробности в таблице.
Обычно недержание мочи излечивается в течение двух недель. Если этого не произойдет, нужно продолжать 20-минутные пробежки, начиная с 21:00, и принимать по полтора стакана свежей воды до тех пор, пока не наступит полное излечение.
Данный метод применим и для детей.
Цистит и эндометрит
Для лечения воспалительных заболеваний слизистых оболочек мочевого пузыря и матки, а также при уремии, Ниши, помимо следования Шести правилам здоровья и соблюдения законов полноценного питания, предлагает одно и то же средство – контрастные ванночки для ступней.
Ванночки для ног
Приготовьте два ведра: одно наполните горячей водой (40–43 °C), а другое холодной (14–15 °C). Во время процедуры вы должны находиться в лежачем положении и накрыться простыней. Погрузите ноги повыше щиколоток в горячую воду. Через минуту-полторы, когда ноги разогреются и покраснеют, перенесите их в холодную воду и держите там в течение минуты. Затем снова переносите ноги в горячую воду. Всего надо сделать три контраста. Первая ванна всегда должна быть горячей, а завершающая – холодной.
Траволечение при цистите
При цистите нужно пить петрушку и черную смородину
Залейте 2 ст. ложки смеси корней и травы петрушки 2 стаканами кипятка, дайте настояться в течение часа, процедите. Принимать по 2 стакана 2 раза в день.
Настой из листьев смородины готовится так: залейте 5–6 ст. ложек измельченных листьев смородины 1 л кипятка и подержите в тепле не менее часа. Принимать по стакану 5–7 раз в день. Для улучшения вкуса добавляйте мед.
Простатит
Простатит лечится Шестью правилами здоровья и специальными водными процедурами, разработанными Ниши. Сильная струя воды из душа направляется на промежность. Человек должен встать на четвереньки, опереться одним или обеими локтями и расставленными ногами, не сгибая коленей (при этом старайтесь не отрывать пяток от пола). Промежность в этом положении оказывается приподнятой. Струю воды нужно направить между анусом и гениталиями.
Внимание! Водяная струя, направленная на заднюю часть промежности, по направлению к копчику, понижает потенцию, а струя, направленная на переднюю часть промежности, потенцию повышает.
Лечебный курс состоит из трех периодов. Первый период: 7 процедур по 20 секунд. Второй период: 7 процедур по 30 секунд. Частота процедур – 1 раз в 2 недели. На третьем этапе продолжительность процедуры возрастает до 1 минуты, а количество процедур вы определяете сами по самочувствию.
Лечение углем и каланхоэ
При простатите также эффективен липовый уголь. Угли нужно измельчить, заваривать как чай (1 ч. ложка на стакан кипятка) и пить 7 дней подряд.
Еще один рецепт. Возьмите годовалый цветок каланхоэ, нарвите листьев и мелко нарежьте их в 250-граммовый стакан. Листьев должно быть столько, чтобы стакан заполнился на ¾. Залейте листья водкой и дайте настояться 10 дней в темном месте. Затем отожмите содержимое и принимайте по 1 ст. ложке 1 раз в день натощак. Пока пьете одну порцию, готовьте следующую и так далее, чтобы не было перерывов. Принимайте до полного излечения.
Болезни женской половой сферы. беременность. Грудное вскармливание
Для лечения и профилактики женских болезней Ниши разработал комплекс специальных упражнений. Эти упражнения устраняют все гинекологические проблемы, а выполняемые во время беременности облегчают роды. Всего упражнений шесть. Причем три из них входят в правила здоровья, это: «Смыкание стоп и ладоней», «Золотая рыбка» и упражнения для спины и живота (беременным женщинам при выполнении этого упражнения не следует прилагать больших усилий). Ниже приводится еще три.
Для ликвидации проблем с гинекологией достаточно трех Правил Ниши, выполняемых 3–5 раз в день (для профилактики достаточно двух раз). А чтобы роды были легкими, надо делать все шесть упражнений утром и вечером. Через 5–7 дней после родов занятия можно возобновить: это значительно сократит период реабилитации.
Упражнение «сгибание и вытягивание стоп» для облегчения родов
Выполните упражнения для капилляров. Потом положите ноги на невысокую подставку (например, на несколько подушек, коробку или стопку книг) и поочередно сгибайте-разгибайте голеностопные суставы. Количество повторений – 12 раз.
Сделайте еще раз упражнения для капилляров.
Упражнение «давление коленями» для облегчения родов
Чтобы выполнить это упражнение, вам потребуется помощник.
Лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите колени сантиметров на 30. Голову положите на сомкнутые руки. Грудная клетка полностью расслаблена. Раздвиньте колени как можно шире, преодолевая сопротивление рук помощника.
Затем движение производится в обратном направлении: вы стараетесь соединить колени, а помощник старается их раздвинуть. Но его усилие не должно быть настолько сильным, чтобы вы не смогли бы противостоять ему.
Упражнение можно выполнять без ассистента, перевязав колени эластичным бинтом.
Продолжительность упражнения – около 2–3 минуты.
Упражнение для облечения родов и усиления потенции
Исходное положение, как в предыдущем упражнении – лежа на спине, раздвинув колени. Максимально сожмите мышцы ануса и ягодиц и держите их сжатыми столько, сколько сможете. Затем расслабьтесь.
Выполните упражнение 3–5 раз.
Как питаться будущей матери, чтобы родить здорового малыша
✓ Пищу из пшеницы нужно заменить ржаным или кукурузным хлебом.
✓ Молоко употреблять лишь в кислом виде, ежедневно есть до 75 г творога.
✓ Вместо мяса (говядины, телятины, свинины) лучше есть рыбу и морепродукты, а также куриные потроха – печень, сердце, почки.
✓ Мясо птицы нужно есть не более двух раз в неделю.
✓ Мед должен заменить сахар.
✓ Ежедневно надо съедать сырые овощи не менее двух видов и одно яйцо (желток «в мешочке»).
✓ Ежедневно 5–6 грецких или других орехов.
✓ Вместо цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты и их соки, можно употреблять виноград, яблоки или клюквенный сок, богатый всеми элементами, необходимыми развивающемуся организму ребенка.
✓ В течение дня нужно выпивать один стакан клюквенного, яблочного или виноградного сока, причем свежеприготовленного, без рафинированного сахара.
Мед – это не только прекрасный продукт питания, а также хорошее пищевое дополнение. Он предотвращает процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и быстро всасывается. В меде содержатся важные микроэлементы, необходимые для формирования клеток крови. Мед оказывает мягкое послабляющее действие, способствует предупреждению запоров; действуя так же, как успокаивающее средство, он обеспечивает крепкий и восстанавливающий силы сон. Две чайные ложки меда за каждой едой способствуют созданию крепкой нервной системы ребенка.
Будущей матери также требуется кислота, и природа щедро одарила кислотой все используемые в пищу растения, выращенные на земле. При отрицательном отношении к свежим фруктам, ягодам, съедобным листьям растений, являющимся основными источниками кислоты, недостаток ее может быть восполнен за счет чайной ложки яблочного уксуса на стакан воды по утрам после сна. Кстати, эта смесь снимает тошноту
«Если будущая мать ежедневно будет получать с пищей элементы, прописанные Природой, – пишет Д. Джарвис, автор книги «Мед и естественные продукты питания», – она может ожидать следующих результатов:
✓ у малыша будут такие густые волосы, что придется стричь его в день рождения;
✓ ногти на пальцах будут крепкими и длинными, их тоже понадобится стричь;
✓ у ребенка будет такая сильная мускулатура, что он сможет поднять головку от подушки в возрасте одной недели;
✓ по мере его развития можно будет видеть гармоничное сочетание его умственных и физических способностей;
✓ ребенок будет хорошо переваривать пищу и нормально испражняться;
✓ у ребенка будет округлое личико, каждая челюсть будет по форме напоминать подкову, что способствует равномерному появлению ровных зубов;
✓ ребенок будет отличаться хорошими умственными способностями: когда придет время идти в школу, наблюдать за его успешной учебой будет истинным удовольствием».
У матери должно быть много молока. Ребенок, вскормленный материнским молоком, защищен от многих болезней, даже если он получает всего 30 г молока в сутки. При желании любая мать может добиться от себя собственного молока и не прибегать к донорскому или, что еще хуже, к искусственному. Правильно питаясь, отцеживаясь после каждого кормления, мать добьется, что на каждую каплю завтра придет четыре.
При хороших условиях внутриутробного развития, которое имеет первостепенное значение, недостаточное питание после рождения не будет оказывать слишком большого влияния на организм ребенка. Условия, в которых развивается ребенок в утробе матери – основа его здоровья.
Пища для младенцев, которые не получают достаточного количества материнского молока
Лучшим заменителем материнского молока можно считать молоко из миндаля с добавлением фруктовых соков, а с течением времени – также фруктов и овощей.
Коровье молоко нельзя считать подходящей пищей для младенцев грудного возраста, в то же время молоко, полученное из миндаля, с добавлением фруктового сока дает отличные результаты.
Правда, иногда младенец проявляет высокую чувствительность к «чужим» жирам, и тогда молоко из миндаля в своем натуральном виде ему не подходит. В таком случае надо к молоку из миндаля прибавлять грудное молоко (если у матери еще есть некоторое его количество) или разбавлять молоко из миндаля водой, либо козьим молоком.
Приготовление молока из миндаля
25-30 г сладкого миндаля (надо пробовать на вкус каждую миндалину в отдельности, чтобы среди них не затесалась горькая миндалина, которая одна может испортить целую порцию молока) кладут на несколько часов в холодную воду или на 10 минут в горячую воду. Потом очищают от кожуры и сушат в льняном полотенце. Затем их толкут в ступке (желательно в медицинской, сделанной из фарфора), пока они не превратятся в мягкое пюре. В него добавляют по капле кипяченую воду (дав ей остыть до 40 °C). Постепенно вся масса приобретает вид коровьего молока.
Тогда его процеживают через серебряное ситечко (или марлю в 2 слоя).
Пюре может быть использовано в течение целого дня. Его надо хранить в закрытом фарфоровом сосуде при температуре не ниже 4 °C.
Ни в коем случае нельзя заранее готовить молоко для нескольких кормлений. К молоку из миндаля добавляют неочищенный сахар, но не мед.
Отверстие в соске следует расширять, иначе это молоко не будет проходить.
Режим кормления
Многие натуропаты (Г. Шелтон, М. Горен) не согласны с господствующим мнением, что ребенка следует кормить точно по часам. Разумеется, так удобнее для всех, когда ребенок приспосабливается к расписанию, составленному для него мамой. Но если он не склонен соблюдать этот режим, его надо кормить тогда, когда он голоден и просит есть.
До 4-х месяцев М. Горен рекомендует кормить ребенка только молоком из миндаля; можно подсластить его неочищенным сахаром.
После 4-х месяцев можно начать давать младенцу свежеприготовленные овощные соки. Вначале – только морковный и помидорный.
Как правило, достаточно пяти кормлений в день: 7 и 10 часов утра, 1–2 часа пополудни, 5–6 и 8–9 часов вечера.
Если в груди у матери остается некоторое количество молока, лучше всего дать его ребенку во время первого утреннего кормления. Если нет грудного молока, надо подкармливать молоком из миндаля, начиная со 140–150 г.
На второе кормление дают 20–40 г апельсинового сока. Этот сок надо приготовить вручную, процедить через стерильную марлю и давать по капле серебряной ложкой. В это же кормление он должен получить снова 100–170 г молока из миндаля.
На четвертое кормление – яблочный сок и молоко из миндаля.
На пятое кормление – только молоко из миндаля.
Вместо апельсинового сока можно давать (во время сезона) виноградный или гранатовый сок. Если младенец не отказывается от тертых фруктов, можно давать их вместо соков.
В 7-8-ми месячном возрасте можно давать детям мюсли Бирхера-Беннера.
Столовую ложку муки гречневой с отрубями настаивать в течение ночи с 3 столовыми ложками холодной воды. Утром добавить растертое яблоко (с кожурой и зернами), 1 столовую ложку тертых орехов (или 1 столовую ложку тертого миндаля), сок половины лимона, 1 столовую ложку сгущенного молока.
Вначале смешать молоко и лимон с гречневой мукой и отрубями, затем очень быстро смешать с растертым яблоком (чтобы оно не потемнело).
Мюсли готовят перед самой едой. Орехи в миндаль добавляют во время еды. Можно вместо тертого яблока добавить клубнику, землянику, сливу, урюк, виноград или смесь сушеных фруктов, которые в течение ночи мокли в холодной воде.
Надо обращать особое внимание на посуду, в которой приготовляется пища для грудных детей. Нельзя использовать посуду, которая подвержена коррозии, окислению. Наиболее подходящая посуда – из пайрекса (огнеупорного стекла) и фарфора.
Чем заменить гормональную терапию при климаксе
Свежевыжатым соком свеклы (можно использовать как корнеплоды, так и ботву). И он дает гораздо больший эффект, чем синтетические гормоны! Женщинам он
вообще полезен, если его пить минимум 0,5 л в день в смеси с морковным соком. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать долю свекольного сока. Обычно достаточно от 1 до 1,5 стакана сока (свекольного) 2 раза в день.
Следует помнить, что это самый ценный сок для улучшения крови, образования красных кровяных шариков. В свекле содержится более 50 % натрия и только 5 % кальция, что способствует растворению солей щавелевой кислоты, которые вследствие употребления вареной пищи накапливаются в сосудах.
Болезни уха, горла, носа и органов дыхания
При простудных заболеваниях Ниши призывает использовать средства, мобилизующие естественный иммунитет организма. В зависимости от характера заболевания эти средства будут разными.
Острые и хронические воспаления гортани
Как только вы почувствовали першение или боль в горле, сделайте следующее.
Засыпьте в кастрюлю полстакана семян аниса, залейте стаканом воды и кипятите 15 минут. Дайте отвару немного остыть, процедите его, смешайте с ¼ стакана липового меда, снова поставьте на огонь и доведите до кипения. Сняв с огня, добавьте туда 1 ст. ложку коньяка. Принимать по 1 ст. ложке каждые 30 минут.
При начинающейся ангине превосходный эффект дает прием водной суспензии прополиса (дополнительно разбавлять ее водой не нужно, пейте концентрат) – по 1 ст. ложке каждые 2 часа. Хорошо совместить прием прополиса внутрь с полосканием горла. Для полосканий рекомендуем следующие средства:
✓ теплый щелочной раствор (1 ч. ложка соды на стакан воды с 5 каплями йода и 0,5 ч. ложки морской соли). Полощите горло 4–5 раз в день. Теплое молоко между полосканиями пить нежелательно, лучше есть тертый репчатый лук (по 1 ч. ложке 3–4 раза в день). Это средство помогает и при потере голоса;
✓ отвар черники: 100 г сухих ягод залить 500 мл воды и кипятить до тех пор, пока количество воды не уменьшится до 300 мл, дать настояться час, процедить. Полоскать горло теплым отваром 4–5 раз в день;
✓ настой манжетки: 2 ст. ложки травы залить стаканом кипятка, дать настояться в тепле в течение 4 часов, процедить. Полоскать горло теплым отваром 4–5 раз в день.
Система Ниши лечит воспаления гортани капиллярной гимнастикой и хлорофиллом.
Капиллярная гимнастика при воспалениях гортани
Тонзиллит, фарингит, ларингит, ангину и охриплость излечивает Правило здоровья № 4. В данном случае упражнения для капилляров должны выполняться в сидячем положении с поднятыми вверх руками в течение 1 минуты 15 секунд. После этого опустите руки и расслабьтесь, отдохните минутку, а потом проделайте упражнение еще раз. Всего его нужно повторить 15 раз. На время упражнения на гортань ставится холодный компресс: он снимет воспаление за счет усиления кровообращения в этой области.
Лечение овощной ботвой
Хлорофилл, содержащийся в листьях овощей, является превосходным средством против ларингита, фарингита, тонзиллита, ангины, охриплости и ринита.
Для процедуры вам потребуются свежие зеленые листья 4–5 видов овощей. Овощи сгодятся любые, за исключением тех, у которых горьковатый вкус.
Перетрите листья в ступке (если на них имеются прожилки, их нужно удалить), добавляя туда небольшими порциями растительное масло в пропорции 8:12. Тщательно перемешайте. Смесь наносится на ватный тампон, который вставляется в нос.
При воспалительных заболеваниях гортани лечебная смесь готовится по-другому. Добавьте в 120 г измельченных листьев овощей воду. Воды должно быть вдвое больше, чем листьев. Прополощите этим составом горло, а остатки выпейте. Доза рассчитана на 2 процедуры, которые нужно делать 2 раза в день – утром и вечером. После приема хлорофилловой смеси в течение 40 минут нельзя есть и пить.
Внимание! Хлорофилловая смесь не может храниться долго, поэтому готовьте ее из расчета на один день.
Простуда и насморк
При первых признаках простуды прекратите есть и увеличьте дозу витамина С, магния и кальция. Аскорбиновая кислота – 2 раза в день по 500 мг. Магний – 500 мг в сутки, кальций – 1500 мг в сутки. Препараты можно купить в аптеке. Насчет того, какие именно – посоветуйтесь с врачом. Однако пропустите все его советы через Систему Ниши – она поднимает коэффициент полезного действия защитных сил организма!
Не принимайте ни антибиотики, ни сульфаты, ни другие лекарства! Помните: все, что происходит в вашем организме, делается для вашего же блага.
Если вам удалось захватить начало болезни, то прием витамина С, магния и кальция в течение трех дней в указанном количестве значительно облегчит ее течение. Но эта мера временная, постоянное ее использование приведет к тому, что организм начнет выводить витамин С. Альтернативой аскорбинки является настой из плодов шиповника, листьев малины или черной смородины, где в обилии содержится витамин С. Если некогда готовить настой, просто заварите 2 ст. ложки сухих (или 100 г свежих) ягод малины или черной смородины стаканом кипятка, дайте настояться 10–15 минут, добавьте 1 ст. ложку меда, размешайте и в теплом виде пейте перед сном, после чего укройтесь теплым одеялом и остерегайтесь сквозняков.
Как еще можно остановить начинающуюся простуду
1. Смешайте натертый чеснок с медом (желательно липовым) в соотношении 1:1 и принимайте по 1 столовой ложке 3–5 раз в день, запивая теплой водой.
2. Смешайте в равных пропорциях пустырник и корень цикория, залейте стаканом кипятка и дайте настояться 40 минут. Это суточная доза. Принимайте смесь по полстакана 3 раза в день.
Если начался насморк
1. Потрите лук, смочите луковым соком два ватных тампона и заложите в уши. Оберните голову теплым шарфом и ложитесь спать, надев на ноги теплые носки (можно насыпать в носки горчичный порошок).
2. На ночь пейте отвар из любых частей малины (сучья, листья, цветки, ягоды) – она очистит ваш организм от шлаков и даст «ударную» дозу витамина С.
3. Закладывайте в ноздри дольки чеснока, предварительно надрезав их с головки.
Если першит в горле
1. Натрите на терке черную редьку, выжмите сок и смешайте с медом (250 г меда на 1,2 л сока). Пейте по 2 столовых ложки 3 раза в день: утром натощак, перед обедом и вечером, перед сном.
2. Очистите и разотрите в кашицу 5–6 зубчиков чеснока среднего размера, разведите в стакане кефира или простокваши и дайте настояться час. Принимайте по 1 чайной ложке 4–5 раз в день.
3. Смешайте 1 чайную ложку меда с ½ стакана свежевыжатого брусничного сока и выпивайте в течение дня в 3 приема.
4. Горло хорошо лечить полосканием по следующему рецепту Залить стаканом кипятка ½ ч. ложки соды, ½ ч. ложки морской или каменной соли и 2–3 капли йода. Перемешать. Дождаться, когда вода остынет настолько, чтобы не обжигать слизистую. Полоскать 3–4 раза в день до и после еды. Кроме того, горло хорошо полоскать йодинолом и смазывать люголью (спросите эти препараты в аптеке).
5. Смешайте в равных пропорциях овес, ячмень и рожь (можно хлопья). Заварите 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка, добавьте туда 1 чайную ложку молотого корня цикория и ½ чайной ложки измельченного миндаля. Это доза на один прием. Пейте 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
6. Свежие листья и мягкие стебли щавеля обыкновенного промыть проточной водой, отжать, ошпарить кипятком, измельчить и размять деревянной ложкой или толкушкой. Отжать через плотную ткань в эмалированную посуду и варить 3–5 минут. Хранить в холодильнике. Принимать по 1–2 столовой ложке 3 раза в день во время еды.
Как победить упорный кашель
Важно помнить о том, что кашель – это проявление целительных сил вашего организма. Помогите им работать эффективнее – практикуйте Систему Ниши. Несколько раз в день выполняйте упражнения. В дополнение к этому даю два рецепта.
1. 2 столовые ложки ячменя или овса смешать с таким же количеством изюма и залить 1,5 л воды. Варить на слабом огне под крышкой или томить в духовке до тех пор, пока половина жидкости не выпарится. Добавить 1 столовую ложку натурального меда. Принимать несколько раз в день.
2. 2 столовые ложки березовых почек смешать с 70 г сливочного несоленого масла, поставить на огонь, довести до кипения, но не кипятить. Томить на малом огне или в духовке 40–60 минут. Остудить, теплым процедить и отжать. Почки отбросить. Добавить 200 г меда и хорошо размешать. Принимать эту смесь по 1 столовой ложке 4 раза в день.
Как сбить температуру при помощи ножных ванн
Температуру Ниши рекомендует снижать горячими ножными ваннами.
Ванна делается до еды или через полчаса после приема пищи, после 15:00 часов. Если температура высокая, процедуру необходимо повторить три раза: в 15:00,18:00 и 21:00. В день процедуры желательно питаться только овсяным супом или овсяной кашей: это усиливает эффект.
Наполните таз или ведро, глубина которого достаточна для того, чтобы погрузить в него ноги до икр, водой с температурой 40 °C. Больной должен лечь на спину, накрыться до колен одеялом и опустить ноги в воду. Температуру воды нужно повышать каждые 5 минут, подливая горячую воду в таз. В течение 20 минут температура воды должна повыситься до 43 °C. На этом процедура заканчивается.
Тем, кто страдает приливом крови к голове, во время процедуры следует пить маленькими глотками холодную некипяченую воду или зеленый чай.
После горячей ванны насухо вытрите ноги, а потом сразу же перенесите их в холодную воду. Длительность холодной ванны при температуре воды 14–15 °C – 2 минуты, при 16 °C – 2,5 минуты, при 17 °C – 3 минуты, при 18 °C – 3,5 минуты. Если ноги охлаждаются настолько, что потом они долго не могут согреться, продолжительность холодной ванны нужно сократить до 1 минуты или 40 секунд.
После холодной ванны насухо вытрите ноги и полежите в кровати до тех пор, пока не прекратится потоотделение.
Во избежание переохлаждения не переодевайтесь после процедуры.
Цель горячей ножной ванны – вызвать потоотделение. Если вы не вспотели спустя 15 минут после начала процедуры, пейте маленькими глотками чистую некипяченую воду. Если это не помогает, продлите ванну до 25–30, а при необходимости и до 40 минут. В последнем случае после завершающей холодной ванны надо проделать упражнения для капилляров.
В течение 2-х часов после процедуры надо восстановить водно-солевой баланс и восполнить потери витамина С. Источником витамина С может быть настой из листьев малины, черной смородины или ягод шиповника (50 мл), плоды малины или смородины (100 г), мандарины (2 шт.). Водно-солевой баланс восстанавливается 120 г тертых сырых овощей. Если у вас насморк или туберкулез, количество соли в вашем организме превышает норму: в этом случае водносолевой баланс нужно восстановить в первые несколько минут после процедуры.
Тем, у кого кожа ступней шершавая и потрескавшаяся, рекомендуется после процедуры смазать ноги оливковым маслом или добавлять в горячую воду для ванны квасцы в соотношении 1:400.
В редких случаях температура после процедуры может повыситься: это нормальное явление, которое не должно беспокоить.
Ножную ванну можно сочетать с горчичниками на грудь. Зимой горчичники должны предшествовать ванне, а летом наоборот.
Компресс при остром насморке и повышенной температуре
Насморк хорошо лечится компрессом на живот. Эта процедуру Ниши также рекомендует при повышенной температуре и невралгии.
Смочите полотенце горячей водой 42–43 °C и туго оберните вокруг талии. Чтобы вода не стекала с полотенца, наложите поверх него что-нибудь непромокаемое. Если температура не слишком высокая, компресс высохнет за 2–3 часа. При высокой температуре это происходит в течение 40–60 минут, и тогда компресс надо заменить другим, а после процедуры выполнить упражнения для капилляров.
Лечение насморка методом охлаждения затылка
Охлаждение затылка помогает при насморке, головной боли и воспалениях гортани. Эта процедура также приводит в норму внутричерепное давление и сердечную деятельность.
Лежа на спине, опустите голову в таз с холодной водой. Слой воды должен составлять 3–4 см. Продолжительность процедуры зависит от температуры воды: при 10 °C – 1 минута, при 15 °C – 2 минуты, а при 20 °C – 3 минуты. Количество же процедур определяется самочувствием: можно делать их либо 2 раза в день – утром и вечером, либо один раз – перед сном.
Лечение хронического насморка методом «закрытые ноги»
Этот метод избавляет от хронического насморка, гайморита, отита и головной боли. Он также показан при высокой температуре вместо горячих ножных ванн людям, которые легко потеют.
Для процедуры вам понадобится три пары фланелевых или шерстяных мешков (их можно сделать, к примеру, из старых махровых полотенец). Длина мешков должна быть такой, чтобы там умещалась нога чуть выше колена, а ширина – как минимум втрое больше обычных чулок, ноге в мешке должно быть свободно.
Перед сном наденьте на каждую ногу по одному мешку и закрепите повыше колена резинкой или веревочкой. Спите в этих мешках 8-10 ночей. В следующие 8-10 ночей надевайте на ноги по два мешка, один на другой, а по истечении еще 7-10 ночей добавьте третью пару мешков. В третьем цикле процедур руки и предплечья до локтей на ночь нужно закутывать полотенцами.
Продолжительность лечения определяется самочувствием больного.
Бронхо-легочные заболевания
Как лечить бронхиальную астму
Основное средство лечения астмы – контрастные водные процедуры. Под действием резкой смены температур происходит выброс адреналина, который способствует расширению бронхов – это позволяет восстановить дыхание.
Начинайте с комфортно-холодной воды. 1 минута – холодная вода, 1 минута – горячая. Сделайте не менее 10 контрастов, не считая последнего холодного обливания.
Очень важно обеспечить значительную разницу температур! Особенность контрастных водных процедур при астме состоит еще и в том, что они должны проводиться как можно чаще: утром, днем (или по приходу с работы), перед сном, а в случае приступа и ночью. Во время приступа принимайте контрастный душ через каждые 1,5–2 часа, а после выполняйте упражнение для спины и живота. Ноги должны быть в тепле!
Кроме того, необходимо обеспечить полноценное кожное дыхание. Надевайте на себя как можно меньше одежды, используйте любую возможность походить босиком – не только по траве, земле, но даже дома, по полу.
Хорошо помогают также следующие средства:
1. 40 головок лука-сеянца ошпарить кипятком, чтобы они стали мягкими. Тушить лук в 0,5 л оливкового масла. Размять его. Это пюре больной должен принимать натощак утром и вечером по 1 столовой ложке.
2. 1 столовую ложку измельченных листьев подорожника залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за 20 минут до еды.
Кофе оказывает срочное облегчающее действие, снимает удушье. Только не забывайте, что кофе повышает содержание мочевой кислоты в организме, и не употребляйте его без чрезвычайной надобности, иначе можно получить артроз, артрит, ревматизм. После кофе принимайте контрастные водные процедуры, ешьте сырые овощи и свежие фрукты.
Что делать при воспалении легких
Смешайте сок, выжатый из 10 лимонов, с шестью сырыми яйцами с белой скорлупой. Яйца предварительно продезинфицируйте в растворе марганца и промойте кипяченой водой. Сложите все в стеклянную банку. Накройте банку марлей, поставьте в сухое, темное, прохладное место (но не в холодильник) и держите там до тех пор, пока яичная скорлупа не растворится (обычно на это уходит
6-10 дней). В полученную смесь добавьте 300 г жидкого меда (лучше липового) и стакан коньяка. Храните лекарство в сухом прохладном месте. Принимайте по 1 десертной ложке 3 раза в день сразу после еды, в течение трех недель. Через полчаса после приема выпивайте полстакана чистой некипяченой воды.
Лечение специальными упражнениями
Эти упражнения направлены на укрепление плечевых суставов, мышц плеч и груди. Ниши утверждает, что за счет этого укрепляются и органы дыхания – в них активизируется кровообращение, улучшается доступ кислорода, что (в сочетании с Шестью правилами здоровья!) создает предпосылки для полного исцеления.
Стойка на руках
Научившись стоять на руках, вы избавитесь от хронических заболеваний дыхательных путей (бронхит, астма, плеврит, воспаление легких), избежите инфаркта и внутренних кровоизлияний, в том числе в мозг.
Нетренированному человеку едва ли удастся с первого раза сохранить равновесие, стоя на руках без опоры. Поэтому Ниши советует осваивать упражнение поэтапно. Выполняя каждый этап в течение 3-х минут, вы со временем сможете сохранять равновесие без особых усилий.
Этап 1. Лягте на живот. Ноги прямые, руки согнуты и лежат по бокам, упираясь ладонями в пол. Приподнимитесь на локтях и вытяните руки и ноги так, чтобы поддерживать ими вес тела. Ладони и пальцы ног при этом должны упереться в пол. Откиньте голову назад и прогнитесь в спине.
Этап 2. Находясь в этом положении, поставьте ногу на подставку высотой 30 см и распределите вес тела между руками и ногами.
Этап 3. Увеличьте высоту подставки до 60 см.
Этап 4. Увеличьте высоту подставки до 90 см.
Этап 5. Увеличьте высоту подставки до 120 см.
Этап 6. Увеличьте высоту подставки до 150 см.
Этап 7. Увеличьте высоту подставки до 180 см. Вы приняли стойку на руках.
Этап 8. Попробуйте стоять на руках без опоры.
Для получения терапевтического эффекта данное упражнение надо выполнять 2 раза в день по 3 минуты.
Укрепление мышц рук
Это упражнение излечивает астму, бронхит, плеврит, воспаление легких. Но больным нельзя сильно нагружаться и заниматься с высокой температурой. В сочетании с Шестью правилами здоровья, правильным питанием, контрастными водными процедурами и аэротерапией с помощью данного упражнения можно избавиться даже от туберкулезных каверн.
Подвесьте к шкафу отягощение весом 1,5–2 кг. Лягте на ровную жесткую поверхность, подложив под голову твердую подушку – бревнышко или валик. Возьмите груз обеими руками и поднимайте-опускайте его со скоростью 60 раз в минуту. Сгибание и разгибание рук должно быть полным. Если вы не в состоянии придерживаться указанной скорости, возьмите за первоначальный вес 1–1,5 кг.
Вес груза нужно постепенно увеличивать и, в конце концов, довести до половины веса собственного тела.
Если у вас астма или хронический бронхит, после упражнения кашель может временно усилиться. Это нормальное явление, которое не должно беспокоить: потерпите, очень скоро наступит улучшение.
Лечение горчицей
При воспалении легких, кашле, плеврите, насморке, отите и ангине очень эффективна горчица. Ниши предлагает два способа ее применения.
Горчичники
Растворите 100 г горчичного порошка (вместо горчицы можно использовать красный перец или имбирь) в таком же количестве горячей воды с температурой 50–65 °C. Горчичный порошок можно приготовить и самостоятельно, прокипятив семена горчицы и оставив их на 20 минут в горячей воде (вода должна покрывать их полностью), а затем разотрите толкушкой. Горчица, потерявшая запах, для лечения не годится. Если горчичник предназначен для ребенка, половину горчицы нужно заменить пшеничной мукой: это уменьшит жжение.
Нанесите тонкий слой горчицы на кусок хлопчатобумажной ткани. Размер горчичника зависит от того, куда вы будете его накладывать. На тело, под горчичник кладется два слоя марли, а сверху он накрывается вощеной бумагой.
Горчичник обычно накладывают на грудь или гортань. Спустя 3 минуты после наложения горчичника нужно каждые 2 минуты проверять степень покраснения кожи. Если покраснение появилось спустя 5 минут, значит, болезнь не слишком серьезная. Если же покраснения не наблюдается в течение 20 минут, либо появляется сразу, но вскоре исчезает, болезнь достаточно серьезна. В этом случае надо, подержав горчичник 20 минут, снять его, протереть место наложения слабым раствором магнезии, выждать 40 минут, а затем наложить снова. Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока кожа не даст нужной реакции.
Горчичник накладывается 1 раз в день, при серьезных заболеваниях – 2 раза в день. Как уже говорилось, его нельзя держать дольше 20 минут, даже при отсутствии покраснения кожи.
Если наряду с горчичником применяется горячая ножная ванна, в летнее время следует сначала принимать ванну, а потом накладывать горчичник; зимой все наоборот – первым должен быть горчичник.
Горчичный компресс
Метод показан детям и людям с чувствительной кожей.
Растворите 1 ч. ложку горчицы в 180 мл горячей воды с температурой 50–65 °C и тщательно перемешайте. Смочите в горчичном растворе полотенце, выжмите его и сложив пополам, наложите на пораженную зону. Под компресс кладется бумажная салфетка, а поверх него – полотенце, которое сверху накрывается листом вощеной (или просто плотной) бумаги и сухим полотенцем.
Как только кожа покраснеет (реакция обычно появляется в течение 3–5 минут), снимите компресс и положите на его место горячее полотенце. Как только оно остынет, замените его другим. Это нужно делать в течение получаса.
Плохое зрение
Лучшее питание для мышечной системы глаз – сок цикория, моркови, петрушки, сельдерея. Смесь этих соков дает удивительные результаты восстановления дефектов зрения! 200–250 мл смеси ежедневно (желательно пить утром натощак) восстанавливает зрение за несколько недель, у многих отпадает необходимость носить очки.
Пока идет черничный сезон, надо ежедневно съедать вдоволь ягод черники. Есть с чем угодно, лишь бы ягода была свежая. Ягода ускоряет обновление сетчатой оболочки глаза, усиливает остроту зрения, уменьшает усталость глаз при любой работе, особенно в сумерках, ночью, при искусственном освещении.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Заболевания опорно-двигательного аппарата, как правило, свидетельствуют о тотальном ослаблении организма и его интоксикации, которые наступают вследствие недостатка физической активности или, наоборот, непосильной нагрузки на мышцы (в том числе травм) на фоне неправильного питания. Ключевую роль здесь играет позвоночник: именно с него-то все и начинается. Подвывихи позвонков вызывают нарушение информационной связи между центральной нервной системой и клетками различных органов. И далее выстраивается патологическая цепочка: прекращается полноценная циркуляция крови и подача кислорода и питательных веществ, что в свою очередь приводит к накоплению в клетках окиси углерода. Начинается интоксикация, за которой следуют патологические изменения клеток и, в конце концов, распад тканей.
Чтобы блокировать этот процесс, достаточно восстановить правильную осанку и надлежащий обмен веществ, тогда наладится и циркуляция крови, а вместе с ней и питание клеток. И нет более эффективного, беспроигрышного средства, чем Шесть правил здоровья. Состав же крови можно улучшить, перейдя на правильное питание.
Искривление позвоночника, остеохондроз, остеопороз
Позвоночник обычно лечат при помощи мануальной терапии и массажа, а если это не помогает, больному прописывают лекарства, а в ряде случаев даже требуется хирургическое вмешательство. Однако, имея под рукой такой мощный инструмент, как Система Ниши, вы сможете многое поправить сами. Когда позвоночные мышцы за счет упражнений Ниши получат необходимое питание, они обретут силу, способную удерживать позвонки в нужном положении. Проходящие через позвонки сосуды и нервы обеспечат организм энергией, отрегулируют количество и качество образуемых клеток крови и костной ткани. Результатом этих изменений будет исчезновение не только болей в спине, но и множества других «болячек».
Что же именно из Системы Ниши надо взять, на что обратить внимание, чтобы привести в порядок позвоночник?
Во-первых, важно правильное положение во время сна. Спать надо на жесткой ровной поверхности, подложив под голову твердую подушку-валик, чтобы позвоночный столб сохранял свои физиологические изгибы, и в то же время выправлялись подвывихи позвонков. Помните слова Ниши: «К тому, кто спит на мягкой постели, болезни являются без приглашения». Это правила здоровья № 1 и № 2.
При болях в позвоночнике (в первое время, пока позвонки не встали на место, боли вероятны) подкладывайте под больной позвонок небольшой валик из ваты – это снимет боль. Но постепенно надо отказаться от этого. Если вы привыкли спать на животе, то во избежание неестественного прогиба спины подтяните к груди согнутую в колене ногу или подложите под низ живота небольшую подушечку.
Во-вторых, делайте упражнения из Шести правил здоровья – «Золотая рыбка», для капилляров, для спины и живота, «Смыкание стоп и ладоней». Особое внимание нужно обратить на «Золотую рыбку». Если все остальные упражнения достаточно делать 2 раза в день, то это старайтесь выполнять не менее 4–5 раз.
В-третьих, нужно научиться правильно сидеть. Старайтесь сидеть прямо, чтобы спина и макушка головы тянулись вверх. Плечи должны быть развернуты. Высота стула или кресла должна соответствовать длине голени – надо, чтобы ступни упирались в пол. Под столом должно быть достаточно места для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать. Максимальная глубина сиденья – примерно ⅔ длины бедра.
Если вам приходится подолгу сидеть, каждые полчаса поворачивайте голову через правое плечо, стараясь увидеть левую половину тела, а потом через левое плечо, стараясь увидеть правую. Потом поднимите руки, потянитесь вверх, потрясите ими. А лучше всего, если есть такая возможность, выполнить упражнение «Золотая рыбка».
За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина сохраняла естественный поясничный изгиб. Для этого между поясницей и спинкой кресла надо положить валик. Голову держите прямо. Если вам приходится проводить за рулем много времени, периодически выходите из машины и делайте элементарные физические упражнения: потягивания, повороты туловища влево и вправо, вращения, наклоны вперед, назад и в стороны.
В-четвертых, надо правильно стоять. Когда человек долго стоит, позвоночник, особенно его поясничный отдел, испытывает огромное напряжение. Поэтому, если вы вынуждены стоять в течение длительного времени, каждые 10–15 минут меняйте позу, опираясь то на одну, то на другую ногу – это уменьшит нагрузку. Походите или потопчитесь на месте. Время от времени прогибайтесь, отводя назад плечи, поднимайте руки вверх, оглядывайтесь то через левое, то через правое плечо. Эти элементарные меры немного снимут напряжение мышц плечевого пояса, шеи и поясницы.
В-пятых, важно правильно обращаться с тяжестями. Ведь одна из причин остеохондроза, сдвигов и образования грыж межпозвоночных дисков – это подъем и перенос тяжестей. При остеохондрозе сильная боль может возникать при резком подъеме тяжестей и повороте туловища с грузом в руках. Чтобы не перегружать позвоночник, распределите груз по обеим рукам. Держа в руках тяжести, нельзя резко сгибаться и разгибаться.
Для переноса тяжестей на большие расстояния используйте рюкзак с широкими лямками: вес рюкзака равномерно распределяется на весь позвоночник, и спина не испытывает такой нагрузки, как если вы тащите тяжести в руках.
Если вам приходится поднимать тяжести, наденьте какой-нибудь широкий пояс, присядьте на корточки (спина при этом должна быть прямой), взяв груз обеими руками, а потом, не сгибая спины, поднимайтесь.
Боли в суставах
Воспалительные и дегенеративные процессы в суставах, такие как ревматизм, подагра, артрит, могут иметь много причин: инфекция, проникшая в сустав при повреждениях тканей или занесенная туда током крови, ослабление иммунной защиты организма, нарушение водно-солевого обмена. В любом из этих случаев имеет место повышение содержания в организме мочевой кислоты, соли которой и откладываются в суставах, вызывая их патологические изменения и боль. Отложению солей мочевой кислоты способствуют переедание, чрезмерное употребление мясной, жареной, соленой, копченой и вареной пищи. Кроме того, факторами риска являются: малоподвижный образ жизни, недостаток кислорода и свежей воды. Поэтому лечение должно сводиться к восстановлению нарушенного обмена, за счет чего устраняется и воспалительный процесс в суставах.
Для восстановления тканей суставов Ниши предлагает следующие меры:
✓ Шесть правил здоровья (упражнения – 2 раза в день);
✓ аэротерапию;
✓ контрастные водные процедуры;
✓ ежедневно употреблять достаточное количество сырых овощей, фруктов, орехов, семечек: их должно быть в 2–3 раза больше, чем вареных;
✓ пить смесь свежевыжатых соков пяти видов: 150 г – морковного, 50 г – картофельного, 30 г капустного, 30 г – свекольного, 30 г – томатного, тыквенного или другого по вашему выбору);
✓ ежедневно выпивать 2,5–3 л настоя из листьев малины, черной смородины или шиповника;
✓ исключить из рациона жареную пищу мясные бульоны, пшеницу (даже пророщенную) и ограничить употребление мяса, птицы, сыра и яиц;
✓ раз в неделю голодать или сидеть на соках по 24–48 часов.
Боли в суставах снимают контрастные компрессы (их можно использовать также при невралгии).
Запаситесь двумя полотенцами и двумя тазами. В один таз налейте холодную воду, а в другой – горячую. Намачивайте полотенца и поочередно прикладывайте к больному месту холодные и горячие компрессы, следуя приведенной ниже схеме. Температура горячих компрессов должна быть максимально высокой, а холодной – максимально низкой, какую вы в состоянии вынести, не испытывая сильного дискомфорта. Во избежание ожогов прикладывайте горячий компресс через слой сухой ткани. Холодный компресс ставится прямо на кожу. Вместо полотенец можно использовать две грелки, одна из которых наполняется горячей водой, а другая холодной водой со льдом.
Если боли очень сильные, сопровождайте компрессы приемом любого из перечисленных ниже средств.
✓ Залить 2 ч. ложки листьев брусники стаканом кипятка. Настоять 5 минут, отжать, процедить и пить в течение дня маленькими глотками. Это суточная доза. Пить до наступления улучшения.
✓ Смешать в равных пропорциях цветки бузины, кору ивы, лист крапивы двудомной, корень петрушки. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, прокипятить 5 минут на слабом огне, охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.
✓ Положить в стеклянную банку спелые ягоды красной рябины и залить подогретым медом (не выше 40 °C) в соотношении 1:1. Банку поставить в прохладное место и настаивать месяц. Затем процедить настой и добавить к нему столько же воды. Принимать по 1 ст. ложке 4–5 раз в день.
✓ Смешать в равных пропорциях траву зверобоя, цветки ромашки, липовый цвет и цветки бузины черной. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка и нагревать 15 минут на водяной бане. Затем дать остыть при комнатной температуре, процедить. Это суточная доза, которую надо распределить на 3–4 приема. Имейте в виду, что этот отвар может храниться не более 3-х суток и только в холодильнике.
✓ Залейте 3 ч. ложки травы сныти 500 мл кипятка и дайте настояться 2 часа. Процедите. Принимайте по полстакана 4 раза в день за 15–20 минут до еды.
✓ Накладывать на ночь на больной сустав медовую лепешку, а утром втирать яблочный уксус. Подробности процедуры приводились в главе про сердечно-сосудистые нарушения.
Заболевания стоп (сердечникам и тем, у кого не в порядке почки, необходимо прочитать это)
Стопам Ниши уделяет особое внимание. И не случайно. Стопы – опора тела. Их патология часто провоцирует нарушения в других частях тела. Правая стопа связана с правой половиной тела, а левая – с левой. Например, заболевания левой стопы часто вызывают патологические изменения в левом колене, левом легком, левой половине сердца, с левой стороны гортани и носоглотки. По состоянию стоп можно судить о том, чем болен человек. Например, опухшие лодыжки и ступни выдают неполадки с сердцем, почками или малокровие. Внутренние болезни отражаются и на походке. Если человек снашивает обувь спереди и снаружи, значит, у него не в порядке сердце; если сзади и сверху, то нарушена функция почек; если спереди и внутри, то нездорова печень.
Любая патология стоп должна лечиться незамедлительно! Тогда сами собой пройдут многие болезни туловища и головы.
Ниши предлагает пять упражнений для лечения стоп.
Упражнение «веер»
Это упражнение устраняет боли и отеки лодыжек, делает стопы симметричными.
Лягте на спину и поднимите вверх ноги. Возьмите больную стопу в руку, а другой рукой качайте ее из стороны в стороны, помахивая стопой, как веером. Продолжительность упражнения – полторы минуты.
Упражнение «вверх-вниз»
Данное упражнение излечивает воспаление щиколотки, облегчает боли в щиколотках и стопах.
Возьмитесь за больную стопу обеими руками и двигайте ее вверх-вниз в течение полутора минут.
Как правило, если к одной стопе применяется упражнение «Вверх-вниз», другая нуждается в упражнении «Веер» и наоборот. Ситуация, когда для обеих стоп требуется одно и то же упражнение, встречается крайне редко. «Веер» нужно делать той стопой, которая болит при нажатии в основании лодыжки, другой же стопой делается упражнение «Вверх-вниз».
Выполняйте эти два упражнения по такой схеме каждые утро и вечер в течение 4-х дней. На пятый день поменяйте стопы: «Веер» делайте здоровой стопой, а «Вверх-вниз» – больной. Продолжайте занятия в таком режиме еще 4–5 дней.
Стимуляция сосудов
Данное упражнение лучше всего выполнять лежа на ровной жесткой поверхности и с помощником.
Поднимите правую ногу под углом в 30° и отклоните ее под таким же углом вправо. Оставаясь в этом положении, двигайте поднятой стопой вверх и вниз.
Потом проделайте упражнение с другой ногой.
Двигая правой стопой, вы воздействуете на вены, а двигая левой – на артерии. Продолжительность упражнения – 2 минуты на каждую ногу.
Упражнение делается ежедневно, утром и вечером.
Стимуляция сердца
Данное упражнение регулирует сердечную деятельность и устраняет боли в сердце.
Исходное положение то же, что в предыдущем упражнении. Вытягивайте стопу и возвращайте ее в обычную позицию в течение двух минут 2 раза в день.
Стимуляция почек
Исходное положение то же, что в предыдущих упражнениях. Выполняйте последовательные повороты стопой влево и вправо в течение двух минут. Частота занятий – 2 раза в день. Когда вы двигаете правой стопой, лечебное воздействие идет на правую почку, при движениях левой стопой – на левую.
До и после упражнений для стоп Ниши рекомендует в течение 1–2 минут выполнять капиллярную гимнастику (правило здоровья № 4).
Как защититься от радиации
В условиях повышенной радиации доктор Гейм, прилетавший к нам в Чернобыль, предлагал:
1. Хорошо питаться, следить за тем, чтобы ежедневно был стул, употреблять обильное питье, пить потогонные листовые чаи, а также отвар семени льна, чернослива, крапивы, слабительных трав.
2. В пищу употреблять: черноплодную рябину, гранаты, изюм, сок свеклы, моркови, красное вино (3 ст. ложки 3 раза в день, запивая водой, количество которой должно быть в 3 раза больше), употреблять витамины С, Р, В.
3. Есть утром и вечером тертую черную редьку с медом – утром натереть, вечером съесть и наоборот.
4. Пить хлебный квас, аскорбиновую кислоту с глюкозой (3 раза в день), комплекс поливитаминов (по 3 штуки в день), есть творог, сливки, сметану, масло.
5. Овощи и фрукты очищать до 0,5 см, с капустного кочана снимать не менее 3 листов. Мясные бульоны исключить. Мясо готовить запеченным или отварным, но первые 3 отвара слить, залить новой водой и варить до готовности.
Запомните продукты с антирадиоактивным действием: это – морковь, растительное масло, творог, препараты кальция и магния. Употребляйте их ежедневно.
В условиях повышенной радиации нельзя употреблять: кофе, холодец, кости, костный жир, желатин. Больше всего заражается говядина. В местах радиации опасно есть вишню, абрикосы, сливы.
Профилактика и лечение рака по системе Ниши
Сегодня рак известен как смертельное и неизлечимое заболевание. Причина его возникновения неизвестна, а потому считается, что предотвратить рак невозможно.
Согласно современной медицине, рак развивается в клетках, которые предрасположены к самовоспроизводству и стимулируются различными физическими и химическими воздействиями (а по данным последнего времени – и вирусами). Если разрушение и восстановление клеток постоянно повторяются, то механизм образования новых клеток получает специфическое развитие, приводящее, в конце концов, к раку. Иными словами, рак – это поломанный механизм образования клеток.
Что же надо делать, чтобы «поломок» не происходило? Вы уже знаете о Шести правилах здоровья, о правильном питании и образе жизни. Но могут ли эти меры предотвратить возникновение рака? И что же такое рак?
Существует два вида опухолей – доброкачественные и злокачественные. Клетки доброкачественных опухолей (бородавки, жировики) стремятся отделиться от остальных клеток организма оболочкой; клетки злокачественных опухолей, наоборот, быстро разрастаются, образуя все новые и новые соединения клеток (метастазы).
Злокачественные опухоли также делят на два вида – эпителиальные, поражающие внешнюю поверхность органов (кишечный тракт, внутреннюю поверхность сосудов, а также кожу, слизистые оболочки и т. п.), и неэпителиальные, к которым относятся мускулы, кости, кровь и другие ткани. Эпителиальные опухоли называются раком, а неэпителиальные – саркомой.
Эпителиальный рак может развиваться во всех органах, имеющих эпителий (кожа, язык, слюнные железы, зев, носоглотка, щитовидная железа, молочные железы, пищевод, легкие, бронхи, желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, тонкий кишечник, толстый кишечник, прямая кишка, анус, матка, яичники, почки, мочевой пузырь и др.). Если внутриэпителиальный рак растет, он проникает в другие органы через лимфатические железы и кровеносные сосуды, напоминая огонь, сжигающий соседние дома. Современная медицина считает, что, если удается «поймать» предраковую стадию или обнаружить рак в ранней фазе, излечение почти всегда вероятно. Но разве у рака нет причин?
Вы уже знаете: чтобы добиться здоровья, надо лечить не болезнь, не человека, а искать и устранять причину возникновения болезни. Рак в начальной стадии не вызывает боли, не повышает температуру, не имеет никаких симптомов. Определить заболевание на ранней стадии очень трудно, а когда рак диагностируется, то оказывается, что он зашел далеко и больной, как правило, обречен.
Современная медицина предлагает для лечения рака три основных метода – химиотерапию, радиотерапию и хирургическое вмешательство. Однако предлагаемые методы – это лишь борьба с последствиями. В лучшем случае они могут дать временное кажущееся улучшение. Главное же – знать причины возникновения опухоли (перерождения клеток) и искоренять их. Тогда и только тогда мать-природа простит нас за то, что мы нарушаем ее законы. Только строгое выполнение Законов Жизни может привести организм к полному обновлению и излечению. Альтернативы этому нет и быть не может.
Действительно ли рак – неизлечимое заболевание? Система здоровья Ниши отвечает на это совершенно определенно: нет! Рак излечим! Ниши дает не только обоснование, но и методику его лечения.
С точки зрения Системы здоровья Ниши, рак в организме человека образуется в силу следующих причин:
1. Накопление окиси углерода.
2. Недостаток аскорбиновой кислоты (витамина С).
3. Зашлаковывание организма.
Почему в организме человека накапливается окись углерода
Прежде всего – вследствие недостатка кислорода. Мы знаем, что его недостаток не позволяет шлакам сгорать окончательно, что и способствует накоплению окиси углерода.
К сожалению, кожа современного человека потеряла значительную часть своих природных функций. Она плохо дышит, так как человек большую часть времени пребывает в одежде, часто синтетической, живет в душных бетонных домах, работает в плохо проветриваемых помещениях, на улице вдыхает воздух, отравленный выхлопными газами, ест вареную пищу, которая, как уже было сказано, без кислорода превращается в щавелевую соль, углекислый газ, воду и окись углерода. Это говорит о том, что все, кто живет как попало, идут навстречу раку. Но это можно предотвратить! Запомните: насколько уменьшится доступ в организм кислорода, настолько увеличится в нем количество воды и окиси углерода.
Среди причин накопления окиси углерода и возникновения рака можно назвать запор. То, что мы называем запором, в действительности есть следствие расширения привратника (выход из желудка в кишечник) в результате ослабления 5-го грудного позвонка. Известно, что в желудке кислая среда, а в кишечнике – щелочная. При расширении привратника желудочная кислота из желудка изливается в кишечник, нейтрализуя находящуюся там щелочь, что ослабляет функцию кишечника. При регулярном повторении этого явления возникают запоры, которые ведут к образованию и накоплению в организме окиси углерода. Ни слабительные, ни голодание в таком случае не ликвидируют запоры, если вы не будете заботиться о позвоночнике и о своей осанке. Для этого Система Ниши предлагает Шесть правил здоровья. Тот, кто выполняет их два раза в день, защищен как от ослабления позвонков и их подвывихов, так и от других нарушений в организме, а значит, и от рака.
От расположения каловых завалов в толстом кишечнике зависит область рака. Например, если фекалии скапливаются в кишечнике около печени, ожидается опасность раковой опухоли на правой стороне гортани; при их скоплении около аппендикса рак обычно развивается в области привратника желудка. А когда человек, страдавший от хронических поносов, заявляет, что болезнь неожиданно покинула его, можно сказать, что он подвергнут опасности образования раковой опухоли в прямой кишке.
Ниши считает идеальным иметь регулярный стул 1 раз в день и склонность к поносу каждые 6 месяцев. Больной, страдающий поносами, пусть пьет ежедневно жесткую воду. Человек не будет подвержен раку, если клетки его организма имеют полноценную оболочку из ренина. С возрастом эта оболочка постепенно изнашивается, что может привести к возникновению некоторых заболеваний, в том числе и рака. У большинства людей среднего и пожилого возраста на коже появляются коричневые пятна. Это указывает на недостаток клеток с нормальной оболочкой из ренина – симптом образования окиси углерода. Но если человек ведет здоровый образ жизни, соблюдает режим, питается в основном естественной пищей, богатой витаминами и микроэлементами, выполняет Шесть правил здоровья Ниши, он может считать себя под защитой природы.
Окись углерода образуется также из-за нехватки в организме магния. Это тоже может спровоцировать развитие рака. В районах, где почва богата магнием, люди пьют воду, содержащую магний, едят фрукты и овощи, растущие на этой почве, и у них нет рака. Магний предотвращает рак, оказывая, кроме того, благотворное влияние на нервную систему. Если магния в организме достаточно, то работа выполняется с меньшими усилиями. Магний облегчает и лечит старческую малоподвижность и дрожание мышц. Присутствие магния в воде и пище уничтожает пятна на ногтях, укрепляет ноги, восстанавливает седые волосы. Магний благотворно действует на органы пищеварения: стимулирует выделение желчи, способствует лучшему сокращению желчного пузыря, увеличивает активность желудка и кишечника, очищает желудок, помогает при склонности к поносу, активизирует деятельность половых органов.
Ниши многие годы изучал связь развития рака с содержанием магния в организме. Он утверждает, что если принимать ежедневно слабый раствор магния (около 1,21 %), регулируя дозу согласно состоянию желудка, то это излечит рак. В Америке продается магний под названием «магниевое молоко», а в Англии это же лекарство носит название «магниевые сливки».
Слабый раствор магния, нанесенный на поверхность тела, излечивает рану; ванна, в которую добавлено несколько столовых ложек магния, оказывает очень хорошее действие на поврежденную кожу, а также на нервную и мышечную системы, снимая их напряжение. Магний, принимаемый ежедневно, не только способствует регулярному стулу, но и излечивает хронические поносы.
Одни специалисты назначают инъекции хлорида магния или кремния для изменения питательной среды раковых клеток; другие – инъекции свинца для того, чтобы уничтожить рак. Однако Ниши утверждает, что ни один из этих видов лечения не приносит удовлетворительного результата. Он уверенно заявляет, что запоры и магний взаимосвязаны, что не существует других способов избавления от старых фекалий, кроме голодания и магниевой диеты.
Чрезмерное употребление сахара и спиртных напитков, как известно, ведет к отвердению и атрофии кровеносных сосудов. Это усиливает процесс образования окиси углерода и в конечном результате приводит к возникновению рака. Рафинированный сахар и его продукты, а также продукты, содержащие соль, консервы, крахмал, белую пшеничную муку, консервированные супы, копчености, алкогольные напитки, табак, различные стимуляторы, вредны и опасны, так как вызывают перерождение клеток. Зачем тратить деньги и здоровье на алкоголь и сладости, когда наш организм вырабатывает эти продукты, наносящие нам вред, «пожирающие» наш кальций? Не приучайте детей к шоколаду, конфетам, пирожным; финики, изюм, фрукты – вот их еда.
Итак, образованию окиси углерода в организме способствует отсутствие или недостаток кислорода, неправильное питание, запоры, недостаток магния, недостаточное употребление воды, излишнее употребление сахара и спиртных напитков.
О методах удаления окиси углерода из организма см. «Лечение обнажением», «Контрастные водные процедуры».
Недостаток в организме витамина С
В отличие от многих млекопитающих, человек не может синтезировать в своем организме витамин С (аскорбиновую кислоту). Следовательно, для сохранения жизни этот важный элемент должен вводиться ежедневно с пищей. Трудно ответить, почему человек не обладает способностью вырабатывать данный витамин. Известно, что человеческий зародыш в утробе матери это свойство имеет, видимо, в это время он развивается так же, как животное. После рождения новорожденный еще какое-то время получает витамин С с молоком матери.
Животные не принимают вареной пищи, их тело полностью соприкасается с воздухом, поэтому синтез витамина С происходит без затруднений. Летом коровы, лошади, козы, овцы питаются зеленой травой, содержащей витамин С. В сене, которым они питаются зимой, этого витамина недостаточно, поэтому животные вынуждены синтезировать его в своем организме.
В течение первых 2–3 месяцев жизни функция кожи младенца не ослабевает, и поскольку окисление в организме происходит в этот период при нормальных условиях, там вырабатывается витамин С. Но затем эта способность теряется.
Недостаток витамина С неизбежно вызывает подкожные кровоизлияния, а если к этому прибавляется какой-либо стимулирующий фактор, может возникнуть рак.
Витамин С влияет на увеличение продолжительности жизни, поскольку без него не создаются и не оздоравливаются соединительные ткани. Если сравнить наш скелет с железобетонной конструкцией здания, то соединительная ткань – это цементный раствор, соединяющий кирпичи стен этого здания. Без витамина С соединительная ткань теряет способность восстанавливаться, клетки не могут сохранить форму и выполнять свои функции. Соединительная ткань «латает» больные мышцы, а для этого нужно много витамина С.
Аскорбиновая кислота не только вымывает холестерин из артерий, но и нормализует его метаболизм (обмен веществ): снижает слишком высокое содержание и повышает слишком низкое.
Без витамина С не происходят в организме никакие окислительно-восстановительные процессы. Под влиянием этого витамина повышаются эластичность и прочность кровеносных сосудов; он защищает организм от инфекций, блокируя токсические вещества в крови. Без него нельзя уберечься от простудных заболеваний. Чем больше человек употребляет белка, тем больше витамина С ему необходимо. Но и передозировка его не должна быть бесконечной: это может плохо сказаться на почках.
Необходимое количество витамина С поступает исключительно с пищей и составляет в сутки от 50 до 100 мг для взрослых и от 30 до 70 мг – для детей. Возможность обогащать свой организм витамином С ежедневно дает человеку сырая пища. Постарайтесь, чтобы ваш суточный рацион на 3/5 состоял из сырой пищи – салатов или свежеприготовленных соков пяти видов (например, смесь сока капусты, моркови, петрушки, свеклы, картофеля). Можно использовать другие сырые продукты – помидоры, клюкву, огурцы, яблоки, горошек, репу, турнепс, брюкву, шпинат, цитрусовые, морскую капусту и т. д. Овощные салаты дадут клеткам вашего организма все для их полноценного построения и помогут повысить сопротивляемость болезням. Постоянно пейте настои из плодов и листьев шиповника или малины, черной смородины. Это обогатит ваш рацион витамином С, повысит защитные свойства организма.
Зашлаковывание организма
Из-за того, что мы неправильно питаемся, нервничаем по пустякам, живем и работаем в плохо проветриваемых помещениях, дышим смогом, редко бываем на природе, мало двигаемся, плохо очищаем организм, не умеем правильно дышать, клетки нашего организма зашлаковываются, сосуды плохо снабжают органы кровью, кислородом и питательными веществами. Все это приводит к различным заболеваниям, в том числе к раку
Таким образом, для профилактики и лечения рака Система Ниши предлагает в качестве ориентира три главных направления:
1. Удаление (из организма) окиси углерода.
2. Обеспечение организма витамином С.
3. Регенерация кровеносных сосудов и очищение организма на клеточном уровне.
Для этого необходимы: восстановление функции кожи, эвакуация шлаков с внутренних оболочек кишечника, лечение запоров, возвращение к нормальной циркуляции крови и лимфатических жидкостей, очищение всех жидкостей в организме и восстановление прямой осанки.
Для удаления окиси углерода Система Ниши предлагает аэротерапию от шести до одиннадцати раз в зависимости от степени болезненного состояния. В результате этой терапии все шлаки, в том числе и мочевая кислота, выходят через кожу, а обратно через нее из воздуха поступают кислород и азот. Кислород, как уже говорилось, превращает окись углерода в углекислоту. Происходит очищение жидкостей в организме.
Для очищения организма используют контрастные водные процедуры.
Помимо приема контрастных воздушных и водных процедур необходимо снабжать организм витамином С из натуральных сырых соков пяти видов овощей, выжатых одновременно, а также употреблять чай из заваренных листьев черной смородины, или малины, или шиповника, или хурмы. Рекомендуется принимать пищу, содержащую желатин и сырые овощи, фрукты. Из-за чрезмерной алкализации при раке необходимо потреблять до 2–3 л жидкостей, принимать легкоусвояемую (кислотообразующую) пищу: рис, рыбу, курицу вместе с овощами пяти видов одновременно.
При этом не надо забывать, что вареной пищи должно быть в 3 раза меньше, чем сырой.
Для удаления шлаков с внутренних стенок кишечника и лечения запоров наилучшим средством является лечебное голодание, которое для начала на какое-то время дает отдых желудку и кишечнику
Не следует забывать о снабжении организма минеральными солями и о питье сырой (некипяченой) хорошего качества воды. Однако не обязательно пить воду, если принимаете много чая из листьев смородины, малины, шиповника.
Необходимо обращать внимание на состояние тазовых органов. Здесь вам на помощь придут упражнения по Системе Ниши. Надо взять за правило – два раза в день ежедневно выполнять Шесть правил здоровья.
Для эвакуации шлаков с внутренних стенок кишечника необходимо лечение запоров. Запоры – это всегда симптом неблагополучия в организме. Это всегда вторичное заболевание. Даже случайный запор нередко сопровождается головной болью, кожной сыпью, неприятным вкусом во рту, обложением языка, приливами крови к голове, геморроем и т. д.
Для радикальной борьбы с запором необходимо определить его причину, которая может зависеть от одного из следующих нарушений.
1. Употребление сухой, крахмалистой или терпкой, вяжущей пищи, питье воды, богатой известью, усиленное выделение влаги кожей во время потения и т. п. Необходимо изменить диету, применять соответствующие слабительные, настои трав вместо чая, выполнять специальные упражнения, воздушные и водные процедуры.
2. При заболевании нервной системы, преимущественно с угнетенным состоянием, требуется изменить диету, исключив все возбуждающие, вредные, белковые продукты и долю естественных продуктов, применять лекарства, снимающие спазмы. Хорошо помогают успокаивающие теплые сидячие ванны, компрессы на живот, теплая грелка на печень в течение 30 минут после еды, контрастные водные процедуры и воздушные ванны,
Шесть правил здоровья Ниши, питье воды до 2,5–3 л, комплекс витаминов А, В, С, Р, Е и микроэлементов магния, калия.
3. Запоры, обусловленные механическими причинами, требуют их устранения. Это сужение кишок рубцовой тканью, образовавшейся при язве или после операций, сдавливание или закупорка кишечника продуктами воспалительного процесса, новообразованиями, беременной маткой, грыжей, заворотом кишечной петли, каловыми камнями, инородными телами и т. п. Эти запоры надо ликвидировать с помощью тщательной очистки клизмами, теплыми компрессами на живот, теплой ванной (28 °C в течение 10–15 мин.). Рекомендуется горячее слизистое питье из настоя овсяной крупы, миндальное молоко, продукты, богатые магнием.
4. Запоры вследствие вялости (атонии) мускулатуры кишок, обусловленной малокровием и общей слабостью организма, продолжительным катаром кишок, сидячим образом жизни, ленью и халатным отношением к ежедневным требованиям кишок, недостаточным притоком желчи вследствие плохой деятельности печени и желчного пузыря, различными лекарствами, особенно резкими слабительными.
При таких запорах необходимо применять общеукрепляющие средства, а также слабительные, лучше растительного происхождения, упражнения из Шести правил здоровья, массаж живота (36 раз по часовой стрелке, 26 раз против часовой стрелки), питье воды натощак. Начинать и заканчивать день яблоком, после каждой еды съедать 1 чайную ложку меда для лучшего пищеварения и бактериостаза.
Ниши считает, что для удаления шлаков с внутренних стенок кишечника и лечения запоров наилучшим средством является лечебное голодание, которое для начала на какое-то время дает отдых желудку и кишечнику.
Итак, кто подвержен запорам, тепло одевается, не давая коже полноценно дышать, предпочитает есть вареную пищу, много пьет, курит, любит чай, кофе, соль, сахар, приправы, белки, жиры, концентраты, алкоголь, тот должен серьезно подумать о своем здоровье. Рак – болезнь невежества. Не будьте невеждами! Соблюдайте законы природы, и вы получите взамен здоровье и счастье.
Профилактика рака
Современная медицина не располагает средствами предотвращения рака, ибо не знает его причины, а значит, вы не можете надеяться, что она вам поможет. У тех, кто практикует Систему здоровья Ниши, рак не может развиться.
Для профилактики рака Система здоровья Ниши предлагает каждому ежедневно выполнять следующее: а) Шесть правил здоровья (2 раза в день); б) пить чай из листьев смородины, малины, шиповника (до 3 л в день); в) есть сырые овощи пяти видов (например, картофель, капуста, морковь, свекла, помидоры, репа, любые другие овощи, которые доступны вам, а также фрукты); г) аэротерапия; д) легкая, облегчающая дыхание кожи, одежда; е) контрастные водные процедуры: ванны или души, бани, сауны, обливания, обертывания и т. д., причем вместо мыла применять запаренное в воде овсяное толокно с растительным маслом или майонезом, или яблочным уксусом и медом (эта эмульсия – маска для кожи, питающая и одновременно очищающая ее); ж) управлять своими чувствами, мыслями, желаниями.
Ни одна болезнь никогда не заведется в вашем организме, никакой рак не поразит вас, если вы будете выполнять все эти рекомендации, ибо вы начнете соблюдать законы Природы, законы самой Жизни. И Жизнь будет бороться за вас, а силы и могущество ее неисчерпаемы.
При кажущейся примитивности лечения рака по Системе Ниши нельзя не признать следующих фактов.
1. Японцы известны умением аккумулировать и успешно претворять в практику опыт мировых знаний в области различных наук, в том числе и медицины. Система здоровья Ниши основана на этом умении.
2. В Системе здоровья Ниши заложен единственно верный, оправдавший себя в истории науки системный подход к решению всех сложных проблем современной медицины, к числу которых относится и проблема рака.
3. Метод лечения рака, предлагаемый Системой здоровья Ниши, осуществлен на основе принципов натуропатии, что весьма существенно и оправданно, если исходить из природы человека и такого заболевания, как рак.
Рак – венец заболеваний. Это заключительный аккорд в патологической цепочке: иннервация, раздражение, воспаление, изъязвление, уплотнение, опухолеобразование. Результат плохой микро– и макроэкологии, неправильного образа жизни, питания, неумения выходить из стрессовых ситуаций, невежества в области знаний и соблюдения законов Природы, Законов Жизни.
Метод лечения и предупреждения рака по Системе Ниши – верное, надежное и пока единственное средство избавления от этой болезни без радиотерапии, химиотерапии, хирургии.
Я думаю, что изложенный здесь материал даст врачам и всем, кто хочет быть здоров, серьезную информацию для размышления. Я убеждена, что, если человек введет Систему Ниши в свою жизнь, он будет избавлен и защищен от рака.
Рак для меня – болезнь неправильного образа жизни, невежества, бескультурья в области здоровья, а не страшное чудовище. Он победим, предотвратим, излечим.